ປ້ອງກັນຕ່ອມຂົມໃນ ທຳ ມະຊາດ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ຕ່ອມຂົມແມ່ນກ້ອນຫີນນ້ອຍໆທີ່ມີຄວາມໂປ່ງໃສເຊິ່ງປະກອບຢູ່ໃນຕ່ອມຂົມ. ຕ່ອມຂົມຫີນມັກເກີດຈາກການລະລາຍຂອງໄຂມັນແລະແຄວຊ້ຽມ. ເຖິງແມ່ນວ່າປົກກະຕິແລ້ວຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ຕ່ອມຂົມສາມາດອຸດຕັນທໍ່ນ້ ຳ ບີ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ, ອັກເສບແລະມີການຕິດເຊື້ອທີ່ຮ້າຍແຮງ. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີທາງທີ່ຈະປ້ອງກັນການສ້າງຕັ້ງຕ່ອມຂົມໄດ້ຢ່າງສົມບູນ, ມີບາງບາດກ້າວທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດໃນອາຫານແລະວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໃນການພັດທະນາບັນຫາສຸຂະພາບນີ້.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ປ້ອງກັນພະຍາດຕ່ອມຂົມໂດຍຜ່ານອາຫານຂອງທ່ານ

ຫລີກລ້ຽງໄຂມັນອີ່ມຕົວ. ຕ່ອມຂົມແມ່ນປະມານ 80% cholesterol. ຄໍເລດເຕີລໍທີ່ອີ່ມຕົວຢູ່ໃນທໍ່ນ້ ຳ ບີເຮັດໃຫ້ກະເພາະ ລຳ ໃສ້ແລະເຮັດໃຫ້ຕ່ອມຂົມ. ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວສູງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບໄຂມັນທີ່ສູງ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນ ກຳ ຈັດໄຂມັນອີ່ມຕົວຈາກອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໃນການພັດທະນາຕ່ອມຂົມ. ອາຫານບາງຢ່າງທີ່ ຈຳ ກັດການກິນແມ່ນ:
- ຊີ້ນແດງ, ຕົວຢ່າງຊີ້ນງົວ
- ໄສ້ກອກແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ
- ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍໄຂມັນ
- ພິຊຊ່າ
- ມັນເບີແລະນໍ້າມັນ ໝູ
- ອາຫານແຫ້ງ
ລວມເອົາໄຂມັນທີ່ບໍ່ແຊບໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ໄຂມັນອີ່ມຕົວປະກອບສ່ວນໃນການສ້າງຂວດຫີນປູນ, ໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນແລະໂປຼຕີນສູງຊ່ວຍປ້ອງກັນສິ່ງນີ້ໄດ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າໄຂມັນ "ດີ". ໄຂມັນທີ່ດີຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ຕ່ອມຂົມເຮັດໃຫ້ຕ່ອມຂົມໃນຕ່ອມຂົມຫລຸດລົງໄດ້.
- ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ. ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງໄຂມັນແລະຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ. ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກເປັນປະ ຈຳ - ປະມານ 2 ບ່ວງຕໍ່ມື້ - ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຕ່ອມຂົມ.
- ອາໂວກາໂດ. ໝາກ ອາໂວກາໂດບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນແຫຼ່ງໄຂມັນທີ່ດີແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມສານອາຫານອື່ນໆຢ່າງມີປະສິດທິພາບອີກດ້ວຍ.
- ແກ່ນ. ແກ່ນຜັກ, ແກ່ນດອກຕາເວັນແລະ ໝາກ ງາມີຜົນກະທົບເປັນພິເສດຕໍ່ການຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ.
- ແກ່ນ. ແກ່ນ ໝາກ ອຶຄືກັບ ໝາກ ອຶຊ່ວຍໃຫ້ໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຮ່າງກາຍແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນຄໍເລສເຕີໂຣນ.
- ປາໄຂມັນ. ປາໄຂມັນທີ່ມີນ້ ຳ ເຢັນເຊັ່ນ: ປາແຊນມອນ, ປາທູນາ, ແລະປາມຶກມີສ່ວນປະກອບຂອງໄຂມັນ polyunsaturated ແລະໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ຫຼາຍເຊິ່ງສາມາດສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
ປະກອບມີເສັ້ນໃຍອາຫານຫຼາຍໆໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານສູງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າຕໍ່ການພັດທະນາຕ່ອມຂົມ. ເສັ້ນໃຍອາຫານແມ່ນຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານແລະສິ່ງເສດເຫຼືອເຄື່ອນ ເໜັງ ໄດ້ດີຜ່ານ ລຳ ໄສ້. ປະກອບມີອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ໃນອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອເພີ່ມສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ.
- ໝາກ ໄມ້ສົດ. ຮັບປະທານ ໝາກ ໄມ້ດ້ວຍຜິວ ໜັງ ເພາະເປືອກຈະຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນໃຍອາຫານສູງ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີແກ່ນ (ເຊັ່ນ: ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ສີດາແລະສະຕໍເບີຣີ) ໂດຍສະເພາະແມ່ນເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດສູງ.
- ຜັກ. ຜັກທີ່ມີໃບຂີ້ຫູດແລະອາຫານຕາມປົກກະຕິຈະໃຫ້ເສັ້ນໃຍອາຫານສູງສຸດ. ສຳ ລັບມັນຕົ້ນ, ກິນອາຫານປອກເປືອກເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກເສັ້ນໃຍ.
- ເມັດພືດທັງ ໝົດ. ເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນສີຂາວຫຼື "ເພີ່ມ" ແລະຂາດສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ພົບໃນຜະລິດຕະພັນເມັດພືດທັງ ໝົດ. ປ່ຽນເປັນເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າ ໜຽວ, ທັນຍາພືດແລະເຂົ້າໂອດເພື່ອເພີ່ມປະລິມານເສັ້ນໃຍອາຫານຂອງທ່ານ. ເຂົ້າບາເລ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າສາລີທັງ ໝົດ ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການມີເສັ້ນໃຍສູງ, ຜະລິດຕະພັນເມັດພືດທັງຫມົດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນໃນຮ່າງກາຍ.
- ປະເພດຖົ່ວ. ທ່ານສາມາດປະສົມຖົ່ວງອກກັບແກງແລະສະຫຼັດໄດ້ ສຳ ລັບເສັ້ນໃຍທີ່ມີປະລິມານສູງ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະຖົ່ວ ດຳ ມີເສັ້ນໃຍອາຫານຫຼາຍ.
- ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ. ເຊັ່ນດຽວກັບເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ເຂົ້າຂາວບໍ່ໄດ້ໃຫ້ສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງ. ປ່ຽນເປັນເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ ສຳ ລັບເສັ້ນໃຍອາຫານຂອງທ່ານ.
- ແກ່ນແລະເມັດ. ນອກເຫນືອຈາກການເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງ "ໄຂມັນທີ່ດີ", ແກ່ນດອກຕາເວັນ, almonds, pistachios, ແລະ pecans ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງເສັ້ນໃຍ.
ດື່ມນ້ ຳ ຫລາຍ. ນໍ້າເປັນສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຂອງຮ່າງກາຍແລະຊ່ວຍໃນການລະບາຍສານພິດອອກ. ມີຂໍ້ແນະ ນຳ ຫລາຍຢ່າງ ສຳ ລັບປະລິມານນ້ ຳ ທີ່ທ່ານຄວນບໍລິໂພກໃນແຕ່ລະມື້, ແຕ່ຫຼັກການ 8 ແກ້ວ, ນ້ ຳ 8 ml (240 ມລ) ຕໍ່ມື້ແມ່ນຍັງມີຢູ່ເລື້ອຍໆ. ການບໍລິໂພກຂອງແຫຼວຄວນຈະພຽງພໍ ສຳ ລັບປັດສະວະທີ່ມີສີເຫຼືອງສົດໃສຫຼືເບົາ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ປ້ອງກັນພະຍາດຕ່ອມຂົມໂດຍການໃຊ້ຊີວິດ

ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕ້ານທານ, ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໃນການພັດທະນາຕ່ອມຂົມໂດຍການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາ ນຳ ້ ໜັກ, ຫຼຸດຜ່ອນປັດໃຈສ່ຽງ ໜຶ່ງ ຂອງພະຍາດຕ່ອມຂົມ.
ຮັກສານໍ້າ ໜັກ ໃຫ້ແຂງແຮງ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຕ່ອມນ້ ຳ ບີ. ກວດເບິ່ງກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມໃຫ້ມີນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ເໝາະ ສົມເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ໂດຍຜ່ານອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມ.
ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ໃນຂະນະທີ່ຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ທີ່ດີມີຄວາມ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໃນການພັດທະນາຕ່ອມຂົມ, ຢ່າລົດນ້ ຳ ໜັກ ໄວເກີນໄປ. ອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ມີລັກສະນະໂດຍການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່, ແລະການຜ່າຕັດເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຕົວຈິງກໍ່ຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຕ່ອມຂົມ - ຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາຕ່ອມຂົມໃນຜູ້ກິນອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດແມ່ນ 40% ເຖິງ 60%. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ໃຫ້ຊ້າລົງ. ສູ້ຊົນໃຫ້ການສູນເສຍ 0,5 ກິໂລ - 1 ກິໂລຕໍ່ອາທິດ. ນີ້ແມ່ນຜົນດີຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
ກິນເປັນປະ ຈຳ. ອາຫານການກິນບໍ່ໄດ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການຜະລິດນໍ້າບີທີ່ບໍ່ປົກກະຕິແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຕ່ອມຂົມ. ການຮັບປະທານອາຫານເປັນປະ ຈຳ ແລະບໍ່ກິນອາຫານແມ່ນຈະດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ກິນອາຫານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຕ່ອມຂົມ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວ ສຳ ລັບຕ່ອມຂົມ

ຮັບຮູ້ອາການ. ຕ່ອມຂົມສາມາດປະກອບເປັນອາຫານແລະຊີວິດການເປັນຢູ່ທີ່ດີ. ເມື່ອມີເຫດການແບບນີ້ເກີດຂື້ນ, ທ່ານຄວນຈະຮູ້ເຖິງອາການຕ່າງໆທີ່ຄວນລະວັງ. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຕ່ອມຂົມທຸກຊະນິດມີອາການສະແດງອອກ, ແລະໃນບາງກໍລະນີທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ມີບາງອາການທີ່ຈະລະບຸໄດ້. ຖ້າທ່ານມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
- ອາການເຈັບປວດຢ່າງກະທັນຫັນແລະຮຸນແຮງໃນບໍລິເວນດ້ານຂວາມືຂ້າງເທິງຂອງທ້ອງ. ປົກກະຕິແລ້ວອາການເຈັບປວດຢູ່ຂ້າງລຸ່ມຂອງກະດູກຂ້າງລຸ່ມ, ຢູ່ບໍລິເວນຕ່ອມຂົມ.
- ຄວາມເຈັບປວດອາດຈະຢູ່ບໍລິເວນທ້ອງ, ພາຍໃຕ້ sternum, ຫຼືດ້ານຫລັງດ້ານຫຼັງລະຫວ່າງບ່າໄຫລ່.
- ປວດຮາກແລະຮາກ.
- ຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຊັ່ນ: ກະເພາະອາຫານ, ອາຍແກັສ, ຍ່ອຍ.
- ບາງອາການທີ່ຮຸນແຮງກວ່ານັ້ນປະກອບມີອາການເຫຼືອງ (ຜິວ ໜັງ ແລະຕາສີເຫຼືອງ), ເຈັບປວດຮຸນແຮງ, ແລະໄຂ້ສູງ. ຖ້າມີອາການຂ້າງເທິງນີ້ປະກົດວ່າ, ຄວນຊອກຫາແພດໂດຍດ່ວນ.
ເບິ່ງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອກວດກາເບິ່ງ. ເມື່ອທ່ານປະສົບກັບອາການຂອງຕ່ອມຂົມ, ໃຫ້ນັດ ໝາຍ ກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກກວດແລະສົງໃສວ່າທ່ານມີຕ່ອມຂົມ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງໃຫ້ກວດແລະກວດຫລາຍໆຄັ້ງເພື່ອຢັ້ງຢືນ. ສິ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນການກວດເລືອດ, ການກວດພະຍາດ ultrasound, ການກວດເບິ່ງ tomography ແລະ / ຫຼື endoscopy. ຖ້າການທົດສອບຢືນຢັນວ່າທ່ານມີຕ່ອມຂົມ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ລະບຽບການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ.
ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບທາງເລືອກຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານມີຕ່ອມຂົມ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະແນະ ນຳ 3 ວິທີການປິ່ນປົວຕົ້ນຕໍ.
- ປະຕິບັດຕາມ. ມີການປະເມີນວ່າປະມານ ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມຫາເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຄົນທີ່ເປັນໂຣກຕ່ອມຂົມບໍ່ເຄີຍປະສົບກັບປັນຫາອື່ນອີກ. ທ່ານຫມໍອາດຈະໃຊ້ວິທີ "ລໍຖ້າແລະເບິ່ງ" ກ່ອນແລະຕິດຕາມຄົນເຈັບເປັນເວລາຫລາຍອາທິດ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຕ່ອມຂົມຈະຫາຍໄປດ້ວຍຕົວຂອງມັນເອງແລະທ່ານກໍ່ບໍ່ຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ທາງການແພດຕື່ມອີກ. ຖ້າບໍ່, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະໃຊ້ມາດຕະການຮຸກຮານຫຼາຍກວ່າເກົ່າເພື່ອຮັກສາຕ່ອມຂົມຂອງທ່ານ.
- ການປິ່ນປົວບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຜ່າຕັດ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ເປັນການສະແດງອອກເພື່ອ ກຳ ຈັດຕ່ອມຂົມ. ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການລະລາຍກ້ອນຫີນທີ່ມີເກືອ bile ຫຼືຢາ Actigall, ແລະໃຊ້ຄື້ນສຽງທີ່ມີຄວາມຖີ່ສູງເພື່ອກະແຈກກະຈາຍກ້ອນຫີນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການຮັກສາເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ປ້ອງກັນພະຍາດຕ່ອມຂົມ, ແລະທ່ານອາດຈະມີບັນຫາອື່ນໆໃນອະນາຄົດ.
- Gallbladder ຕັດ. ຖ້າຫາກວ່າຕ່ອມຂົມແມ່ນບັນຫາທີ່ຍັງຄົງຄ້າງ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ເປັນໂຣກ cholecystectomy. ນີ້ແມ່ນການຜ່າຕັດທົ່ວໄປ; ມັນໄດ້ຖືກຄາດຄະເນວ່າເກືອບ 750,000 ຄົນອາເມລິກາມີຕ່ອມຂົມຂອງພວກເຂົາໃນແຕ່ລະປີ.ທ່ານສາມາດມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໂດຍບໍ່ມີຕ່ອມຂົມຂອງທ່ານ, ແລະຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແຊກຊ້ອນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຕໍ່າ. ຖ້າຕ່ອມຂົມເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຼາຍຢ່າງນີ້ອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສະ ເໝີ ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີການຜ່າຕັດ.
- ໃນບາງກໍລະນີ, ໂຣກ cholecystectomy ສາມາດເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງ, ໂດຍປົກກະຕິຊົ່ວຄາວ, ແຕ່ບາງຄັ້ງໃນໄລຍະເວລາດົນນານ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດຮັກສາອາການຖອກທ້ອງດ້ວຍຢາທີ່ປິ່ນປົວພະຍາດຖອກທ້ອງຫຼືດ້ວຍຢາທີ່ປ້ອງກັນການດູດຊຶມຂອງກົດບີໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ເຖິງວ່າຈະເປັນເຄື່ອງປຸງອາຫານທີ່ມີລົດຊາດດີແລະມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ກໍ່ຕາມ, ແຕ່ຜັກທຽມກໍ່ບໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ລະດັບ cholesterol.
ກາເຟອາດຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ແນ່ນອນທີ່ຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ມີການພົວພັນລະຫວ່າງການບໍລິໂພກຄາເຟອີນແລະການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບຕ່ອມຂົມ.