ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຜະລິດຕະພັນສິວສາມາດປ້ອງກັນສິວແຕ່ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງ, ປ່ຽນສີແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລະຄາຍເຄືອງ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີທ່າແຮງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການແຕ່ຍັງມີລາຄາແພງ! ຊອກຫາວິທີຮັກສາສິວ ທຳ ມະຊາດທີ່ຖືກພິສູດແລະລາຄາບໍ່ແພງໂດຍໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ມີຢູ່ອ້ອມຕົວທ່ານ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 6: ນ້ ຳ ຊອຍເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ

1. 

   ການກະກຽມອາບນ້ໍາອາຍເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດໃບຫນ້າຂອງທ່ານ. ຖ້າຜົມຂອງທ່ານຕົກລົງໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ກະທັດຮັດມັນແລະມັດມັນດ້ວຍເຊືອກມັດຜົມ, ຜ້າພັນຫົວຫຼືໄມ້ຖູແຂ້ວ. ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ອ່ອນໂຍນ - ທ່ານສາມາດໃຊ້ສິ່ງທີ່ບໍ່ມີນໍ້າມັນຫລືບັນຈຸນໍ້າມັນພືດ. ແພດຜິວ ໜັງ ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ glycerin, ນ້ ຳ ມັນແກ່ນ ໝາກ ອະງຸ່ນ, ແລະນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນເພາະມັນເປັນສານທີ່ດູດຊຶມແລະລະລາຍນ້ ຳ ມັນອື່ນໆ.
   • ໃຊ້ມືຂອງທ່ານລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕຫລືໃຊ້ຟອງນ້ ຳ ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການ ທຳ ລາຍໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ.
   • ນວດຄ່ອຍໆດ້ວຍເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດໃນການເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງກົມປະມານ 1 ນາທີ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖູຍາກ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ຜູ້ເຮັດຄວາມສະອາດແຊ່ລົງໃນ ໜ້າ ຂອງທ່ານຜ່ານຮູຂຸມຂົນເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມເປິເປື້ອນແລະເຊວ.
   • ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ.
   • ໃຊ້ຜ້າເຊັດຝ້າຍແຫ້ງເພື່ອເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານແຫ້ງ. ຢ່າງແທ້ຈິງບໍ່ຄວນເຊັດຫລືຖູຢ່າງແຂງແຮງເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜ້າ ລະຄາຍເຄືອງຫຼາຍຂື້ນ.

2. 

   
   
   ເລືອກນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໃຫ້ທ່ານ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນທັງ ໝົດ ທີ່ລະບຸຢູ່ດ້ານລຸ່ມມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍຫຼືຢາຂ້າເຊື້ອໂລກ, ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກມັນສາມາດ ກຳ ຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ພາໃຫ້ເກີດສິວແລະປ້ອງກັນການເກີດສິວ ໃໝ່. ທ່ານສາມາດເລືອກນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ ເໝາະ ສົມໂດຍອີງຕາມລົດຊາດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ (ກ່ຽວກັບກິ່ນຫອມ), ຫລືສະພາບການສະເພາະຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີອາການປະສາດຫລືເຄັ່ງຄຽດ, ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ lavender. ຖ້າທ່ານເປັນສິວ (ມັກເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣຍ) ແລະຫົວ ດຳ, ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນສະ ໝຸນ ໄພທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ຖ້າທ່ານມີການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈສ່ວນເທິງ, ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງ thyme ເພື່ອປິ່ນປົວທັງອາການຂອງການຕິດເຊື້ອແລະ ທຳ ລາຍຄວາມແອອັດທີ່ມີຄວາມຮ້ອນ (ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ) ຈະເປັນຕົວເລືອກ ສຳ ລັບທ່ານ.
   • ນ້ ຳ ມັນຫມາກພິກຫລືນ້ ຳ ມັນພິກໄທສາມາດເປັນການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ບາງຄົນ, ສະນັ້ນຄວນກວດເບິ່ງກ່ອນໂດຍການເອົານ້ ຳ ມັນລົງໃສ່ຂໍ້ມືຂອງທ່ານແລະປະໄວ້ປະມານ 10 - 15 ນາທີ. ໂດຍບໍ່ມີການລະຄາຍເຄືອງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ນໍ້າມັນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຫຼຸດລົງຂອງນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນ ໜຶ່ງ ຢອດໃສ່ນ້ ຳ ປະມານ 1 ລິດ. ທັງນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນພິກໄທແລະ ໝາກ ເຜັດມີສານ menthol ເຊິ່ງມີທັງມີພູມຕ້ານທານແລະຊ່ວຍຕ້ານພູມຕ້ານທານ.
   • Thyme ມີຄຸນສົມບັດຊ່ວຍຕ້ານພູມຕ້ານທານແລະພູມຕ້ານທານ. ມັນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໂດຍການເປີດເສັ້ນເລືອດ.
   • Calendula ເພີ່ມການຮັກສາຜິວຫນັງແລະມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.
   • Lavender ມີກິ່ນຫອມອ່ອນໆທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈແລະຄວາມຕຶງຄຽດ.Lavender ຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.

3. 

   
   
   ການກະກຽມອາບນ້ໍາອາຍ. ຖອກໃສ່ ໝໍ້ ປະມານ 1 ລິດຂອງນ້ ຳ, ຕົ້ມປະມານ 1-2 ນາທີ. ຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ 1-2 ຢອດ (ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ) ລົງໃນ ໝໍ້.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ມີນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ທ່ານສາມາດທົດແທນໃບຊາແຫ້ງປະສົມບ່ວງກາເຟປະສົມກັບນ້ ຳ ໜຶ່ງ ສ່ວນ.
   • ຫຼັງຈາກຕື່ມສະ ໝຸນ ໄພຫຼືນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນລົງໃນນ້ ຳ, ໃຫ້ຕົ້ມນ້ ຳ ໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ.
   • ປິດຄວາມຮ້ອນແລະ ນຳ ເອົາເຕົາອົບໄປທີ່ສະຖານທີ່ທີ່ສະດວກ ສຳ ລັບອາຍ. ຮັບປະກັນວ່າທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກົ້ມຕົວທ່ານເພາະວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ເປັນເວລາດົນນານ.

4. 

   
   
   ທົດສອບຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຜິວຫນັງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດອາການແພ້ຕໍ່ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນສະ ໝຸນ ໄພໃດໆ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນປະເພດທີ່ທ່ານເຄີຍໃຊ້ຢ່າງປອດໄພກ່ອນ, ໃຫ້ກວດສອງຄັ້ງທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະອາຍໃບຫນ້າຂອງທ່ານ. ທົດສອບນ້ ຳ ມັນແຕ່ລະຄັ້ງປະມານ 1 ນາທີ, ຈາກນັ້ນປະໄວ້ປະໄວ້ປະມານ 10 ນາທີ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຈາມແລະບໍ່ມີອາການລະຄາຍເຄືອງ, ໃຫ້ອຸ່ນນ້ ຳ ແລະປະຕິບັດໄອນ້ ຳ ຕາມປົກກະຕິ.

5. 

   ອາຍໃບຫນ້າຂອງທ່ານ. ວາງຜ້າຝ້າຍທີ່ສະອາດໃສ່ຫົວຂອງທ່ານເພື່ອຮັກສາອາຍອ້ອມຮອບໃບຫນ້າຂອງທ່ານ. ຫລັງຈາກສ້າງແລ້ວ ເຕັນ ປອມແປງດ້ວຍຜ້າເຊັດຝ້າຍດັ່ງກ່າວ, ອຽງ ໜ້າ ຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນບ່ອນອົບອຸ່ນ.
   • ສະເຫມີຮັກສາຕາຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ອາບນ້ໍາອາຍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມຮ້ອນຈາກການເຜົາໄຫມ້ຕາຂອງທ່ານ.
   • ຮັກສາໄລຍະຫ່າງ 30cm ຈາກເຕົາອົບເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເກີດຜິວ ໜັງ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການອາຍທີ່ຈະພວນເສັ້ນເລືອດແລະເປີດຮູຂຸມຂົນ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມຮ້ອນທີ່ຈະ ທຳ ລາຍຜິວຂອງທ່ານ.
   • ເຮັດໃຫ້ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິແລະຜ່ອນຄາຍ. ພັກຜ່ອນໃນໄລຍະຊາວຫນ້າ.
   • ອາຍປະມານ 10 ນາທີ.

6. 

   ການດູແລຜິວຫນັງຫຼັງຈາກອາຍ. ລ້າງຫນ້າຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນແລະເຮັດໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າຝ້າຍທີ່ສະອາດ, ດູແລເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຊັດຢ່າງແຂງແຮງ. ເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ກັບຜິວຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນທີ່ບໍ່ແມ່ນສານຕະລົກຫລືຄຣີມທີ່ບໍ່ແມ່ນຂີ້ ໝ້ຽງ ເພື່ອຮັກສາສິວບໍ່ໃຫ້ຮ້າຍແຮງຂື້ນ. ອ່ານປ້າຍຕ່າງໆເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ແມ່ນຜະລິດຕະພັນ.
   • ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີສານຕະຫຼົກຈະບໍ່ສົ່ງເສີມການສ້າງປະເພດສິວເຊັ່ນ: ສິວ, ຫົວ ດຳ, ຫົວຂາວຫລືສິວ. ຜູ້ທີ່ມີຜິວ ໜັງ ເປັນສິວຕ້ອງມີຄວາມລະມັດລະວັງຫລາຍກັບທຸກໆຜະລິດຕະພັນທີ່ໃຊ້ກັບໃບ ໜ້າ. ຈາກຜະລິດຕະພັນເຮັດຄວາມສະອາດ, ຫມຶກເຖິງຜະລິດຕະພັນແຕ່ງ ໜ້າ, ທຸກຢ່າງຕ້ອງໃຊ້ໂດຍບໍ່ມີສິວ.
   • ໜຶ່ງ ໃນນ້ ຳ ມັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຊຸ່ມຊື່ນແມ່ນນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວອ່ອນຫຼືສານປະສົມນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວປະສົມກັບກະທຽມ: ບີບນ້ ຳ ຫົວຜັກທຽມລົງໃນຖັງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວແລະຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນດີ. ສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ 30 ວັນໃນຕູ້ເຢັນ. ທາຊັ້ນບາງໆຂອງປະສົມນີ້ໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ 1-2 ຄັ້ງ / ມື້. ທັງຜັກທຽມແລະນໍ້າມັນ ໝາກ ພ້າວສາມາດຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ. ອາຊິດໄຂມັນລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂະ ໜາດ ກາງ "ລອກລອກ" ແລະຊ່ວຍຮັກສາຮູຂຸມຂົນໃນຜິວຈາກການອຸດຕັນ. ຜັກທຽມຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານມີກິ່ນທີ່ມີລັກສະນະ, ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກກິ່ນຂອງຜັກທຽມ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ນໍ້າມັນ ໝາກ ພ້າວອ່ອນ.

7. 

   ຮັກສາການດູແລແບບປົກກະຕິນີ້ຈົນກວ່າທ່ານຈະເຫັນການປັບປຸງ. ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານສາມາດເຮັດອາຍ ໜ້າ ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ - ມື້ ໜຶ່ງ ເຊົ້າແລະຕອນແລງ. ຫຼັງຈາກປະມານສອງອາທິດ, ທ່ານຄວນຈະເຫັນອາການຂອງຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານດີຂື້ນ, ດຽວນີ້ຫຼຸດຜ່ອນການສູດດົມໃນ 1 ຄັ້ງ / ມື້. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 6: ໜ້າ ກາກຢາສະຫມຸນໄພ

1. 

   ຊອກຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງ ໜ້າ ກາກສະ ໝຸນ ໄພສາມາດຊ່ວຍໃນການເກີດສິວ. ສ່ວນປະກອບຂອງຫນ້າກາກທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້ມີຄຸນສົມບັດຂອງການເຮັດຄວາມສະອາດ, ເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນກະຊັບ, ແລະການຟື້ນຟູຊັ້ນຜິວທີ່ເສຍຫາຍໃນໄລຍະການຮັກສາສິວ. ນັກວຸ້ນວາຍທີ່ເຄັ່ງຄັດສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແຫ້ງ, ສະນັ້ນຈົ່ງລະມັດລະວັງຢ່າໃຊ້ກັບພື້ນທີ່ແຫ້ງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີຜິວທີ່ມີນໍ້າມັນ, ໜ້າ ກາກທີ່ເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວ ໜັງ ມີຄວາມສົມດຸນ.

2. 

   ຜະສົມຜະສານຫນ້າກາກສະຫມຸນໄພ. ຕື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງ, ໄຂ່ຂາວ 1 ໜ່ວຍ ແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 1 ບ່ວງກາເຟລົງໃນຊາມແລະປະສົມເຂົ້າກັນດີ. ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ລ້ວນແຕ່ມີຄຸນສົມບັດຮັກສາຜິວທີ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ນໍ້າເຜິ້ງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະຄຸນລັກສະນະທີ່ບໍ່ສະຫຼາດ. ໄຂ່ຂາວບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດ ໜ້າ ກາກໃຫ້ ໜາ ເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງມີຜົນກະທົບທີ່ແປກປະຫຼາດ, ໃນຂະນະທີ່ນ້ ຳ ໝາກ ນາວຍັງມີທັງຢາສະຫມຸນໄພແລະເປັນຕົວແທນ ບຳ ລຸງຜິວໃຫ້ເປັນ ທຳ ມະຊາດ.

3. 

   ຕື່ມນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ເມື່ອທ່ານປົນສ່ວນປະສົມໃສ່ ໜ້າ ກາກ, ໃຫ້ຕື່ມນ້ ຳ ມັນ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟ½ບ່ວງຊາ ໜຶ່ງ ໃນນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ໄປນີ້:
   • Mint
   • ຕະຫລົກ
   • ລາບານ
   • ເງິນ Chrysanthemum
   • Musk

4. 

   ຫນ້າ​ກາກ. ໃຊ້ມືຂອງທ່ານໃຊ້ສ່ວນປະສົມໃສ່ໃບ ໜ້າ, ຄໍຫຼືບໍລິເວນທີ່ມີບັນຫາ. ການ ນຳ ໃຊ້ ໜ້າ ກາກສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເປິເປື້ອນໄດ້, ສະນັ້ນ, ຄວນລະວັງໃນການ ນຳ ໃຊ້ ໜ້າ ກາກໃນບໍລິເວນທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດງ່າຍເຊັ່ນໃນຫ້ອງນ້ ຳ. ຢ່າເຮັດສິ່ງນີ້ຫລາຍເກີນໄປ, ເພາະວ່າ ໜ້າ ກາກອາດຈະລຸດລົງຫລືທ່ານຈະຕ້ອງລໍຖ້າໃຫ້ ໜ້າ ກາກແຫ້ງ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທາໃສ່ ໜ້າ ກາກທົ່ວໃບ ໜ້າ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ ໜ້າ ກາກໃສ່ບໍລິເວນຂອງຜິວ ໜັງ ທີ່ຕ້ອງການຮັກສາສິວ. ໃຊ້ຝ້າຍຝ້າຍທາໃສ່ຜີວ ໜັງ ປະສົມ.

5. 

   ລໍຖ້າໃຫ້ການປະສົມແຫ້ງ. ຂຶ້ນຢູ່ກັບວ່າຊັ້ນ ໜ້າ ກາກຂອງທ່ານ ໜາ ຫຼືບາງ, ເວລາແຫ້ງແລ້ງຈະແຕກຕ່າງກັນ. ປົກກະຕິແລ້ວ ໜ້າ ກາກຈະແຫ້ງຫຼັງຈາກປະມານ 15 ນາທີ. ລະວັງຢ່າປ່ອຍໃຫ້ ໜ້າ ກາກປິດໃນເວລານີ້.

6. 

   ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກສິບຫ້ານາທີ ໜ້າ ກາກໄດ້ແຫ້ງແລະດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ຜິວ, ດຽວນີ້ເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະລ້າງ ໜ້າ ກາກອອກ. ໃຊ້ມືຂອງທ່ານລ້າງໃຫ້ສະອາດດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ. ຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕຫລືສະເປ, ເພາະນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເປັນສິວ. ໃສ່ຜ້າເຊັດຝ້າຍໃຫ້ສະອາດຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆ, ຫລີກລ້ຽງການຖູທີ່ແຂງແຮງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຂອງຜິວຫນັງ.
   • ສະຫມັກເອົາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນໃຫ້ແລ້ວ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 6: ໃຊ້ເກືອທະເລ

1. 

   ຮຽນຮູ້ວິທີການເກືອເກືອໃນທະເລຮັກສາສິວ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າເກືອທະເລຫຼຸດຜ່ອນສິວ. ມັນອາດເປັນຍ້ອນວ່າປະລິມານເກືອສູງຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ຫລືເກືອທະເລຊ່ວຍຕື່ມແຮ່ທາດທີ່ຮັກສາ. ເກືອໃນທະເລກໍ່ອາດຈະມີຜົນກະທົບທີ່ລະລາຍຂອງທາດໄຂມັນ.
   • ວິທີການນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນສິວບໍ່ຮຸນແຮງຫລືປານກາງປັບປຸງສະພາບສິວຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການແຊກແຊງໃດໆຈາກການຮັກສາສິວ.
   • ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນປຶກສາແພດຜິວ ໜັງ ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ຢູ່ເຮືອນ.
   • ລະວັງຢ່າໃຊ້ເກືອທະເລຫລາຍເກີນໄປເພາະມັນຈະເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງແລະກະຕຸ້ນຄວາມລັບຂອງເຊວທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ.

2. 

   ລ້າງຜິວເພື່ອຮັກສາສິວ. ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ບໍ່ມີທາດເຫຼົ້າຢູ່ສະເຫມີ. ເອົາເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ລົງໃສ່ຕົ້ນປາມແລະຖູຄ່ອຍໆດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວຮອບເພື່ອ ກຳ ຈັດຝຸ່ນ. ລ້າງດ້ວຍເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດປະມານ ໜຶ່ງ ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນຫຼືອຸ່ນ. ເອົາຜ້າເຊັດ ໜ້າ ຂອງທ່ານແຫ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຊ້ວິທີການຮັກສາເກືອທະເລຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອຮັກສາສິວຫຼັງຈາກລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ:

3. 

   ປະສົມຫນ້າກາກເກືອທະເລ. ໜ້າ ກາກເກືອທະເລມີປະສິດຕິພາບດີກັບສິວເທິງໃບ ໜ້າ. ປັ່ນຊາເກືອທະເລ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟກັບຊາຮ້ອນ 3 ບ່ວງກາເຟ. ນ້ ຳ ຄວນຮ້ອນເພື່ອໃຫ້ເກືອລະລາຍໃນຂະນະທີ່ທ່ານປັ່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ ຳ ຊາ ໜຶ່ງ ບ່ວງຊາຕໍ່ ໜຶ່ງ ວິທີຕໍ່ໄປນີ້:
   • Aloe vera gel (ຊ່ວຍຮັກສາຜີວ ໜັງ)
   • ຊາຂຽວ (ສຳ ລັບຕ້ານການຜຸພັງ)
   • ້ໍາເຜີ້ງ (ເພື່ອຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເລຍແລະສົ່ງເສີມການຮັກສາຜິວຫນັງ)

4. 

   ຫນ້າ​ກາກ. ໃຊ້ມືຂອງທ່ານໃຊ້ສ່ວນປະສົມໃຫ້ຖືກກັບໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ຫລີກລ້ຽງການ ໜາ ເກີນໄປ. ຫຼີກລ້ຽງການສະ ໝັກ ໃກ້ບໍລິເວນຕາ. ປະໄວ້ປະມານ 10 ນາທີ, ແຕ່ຕ້ອງລະວັງບໍ່ໃຫ້ລໍຖ້າອີກຕໍ່ໄປ. ເກືອທະເລດູດຊຶມນ້ ຳ ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານແຫ້ງ.
   • ຫຼັງຈາກ 10 ນາທີ, ລ້າງຫນ້າກາກດ້ວຍນ້ໍາເຢັນຫຼືອົບອຸ່ນ, ໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕທີ່ສະອາດ.
   • ສຸດທ້າຍສະ ໝັກ ຊັ້ນຂອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ບໍ່ມີສິວ.
   • ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍ, ແຕ່ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຜິວ ໜ້າ ນີ້ພຽງຄັ້ງດຽວຕໍ່ມື້; ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຜິວຂອງທ່ານຈະຂາດນ້ ຳ ຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.

5. 

   ທ່ານສາມາດສີດເກືອທະເລແທນ ໜ້າ ກາກ. ສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບເຮັດສີດແມ່ນຄືກັນກັບ ໜ້າ ກາກ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃຊ້ຊາເກືອທະເລ 10 ບ່ວງກາເຟປະສົມໃນນ້ ຳ ຮ້ອນ 30 ບ່ວງກາເຟແລະ 10 ບ່ວງກາເຟຂອງ aloe vera / ຊາຂຽວ / ນ້ ຳ ເຜິ້ງ. ເມື່ອ ສຳ ເລັດແລ້ວ, ໃຫ້ເອົາວິທີແກ້ໄຂທີ່ເປັນຜົນອອກມາໃສ່ໃນຂວດສີດທີ່ສະອາດ.
   • ເກັບຮັກສາວິທີແກ້ໄຂນີ້ໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.

6. 

   ພົ່ນວິທີແກ້ໄຂນີ້ໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເພື່ອຮັກສາສິວ, ທ່ານຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນແລະເຄື່ອງ ທຳ ຄວາມສະອາດທີ່ອ່ອນໂຍນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປິດຕາຂອງທ່ານເພື່ອວ່າພວກເຂົາຈະບໍ່ຖືກສີດເກືອໃນທະເລ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງສີດວິທີແກ້ເກືອໃນທະເລໃສ່ ໜ້າ ແລະຄໍຂອງທ່ານ.
   • ເຊັ່ນດຽວກັບ ໜ້າ ກາກ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ວິທີແກ້ໄຂບັນຫາເທິງຜິວ ໜັງ ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງອອກໃຫ້ສະອາດດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນຫຼືອຸ່ນ.
   • ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານແຫ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ ນຳ ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມທີ່ບໍ່ເປັນສິວ.

7. 

   ແຊ່ໃນອາບນໍ້າດ້ວຍເກືອທະເລເພື່ອຮັກສາສິວໃນຮ່າງກາຍ. ຖ້າທ່ານມີການແຕກແຍກຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ການແຊ່ຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ສິວກໍ່ເປັນຕົວເລືອກທີ່ດີກວ່າການໃຊ້ ໜ້າ ກາກຫຼືສີດ. ເຖິງແມ່ນວ່າເກືອມັກຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເຈັບແຕ່ມັນບໍ່ມີແຮ່ທາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ແຄວຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, sodium, chlorine, ທາດໄອໂອດິນ, ໂພແທດຊຽມ, ສັງກະສີແລະທາດເຫຼັກ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ເກືອເປັນປະ ຈຳ, ການອາບນ້ ຳ ກໍ່ຈະບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງ.
   • ໃນເວລາທີ່ຫ້ອງອາບນ້ໍາໄດ້ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາ, ຕື່ມ 2 ຈອກເກືອທະເລ. ໃຊ້ນ້ ຳ ອຸ່ນຫຼືນ້ ຳ ຮ້ອນເພື່ອໃຫ້ເກືອທະເລລະລາຍ ໝົດ.
   • ແຊ່ໃນນ້ ຳ ປະມານ 15 ນາທີ, ແຕ່ບໍ່ດົນ. ການແຊ່ໃນນ້ ຳ ເກືອເປັນເວລາດົນກວ່າຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແຫ້ງ.
   • ຖ້າໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານເປື້ອນ, ແຊ່ຜ້າເຊັດໂຕທີ່ສະອາດໃນການແກ້ໄຂນ້ ຳ ທີ່ອາບນ້ ຳ ແລ້ວປະໄວ້ເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານປະມານ 10-15 ນາທີ.
   • ລ້າງນ້ ຳ ເກືອທະເລດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ.
   • ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານແຫ້ງແລະ ນຳ ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເພື່ອຫລີກລ້ຽງເກືອທະເລທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານແຫ້ງ.
   • ຢ່າອາບນໍ້າດ້ວຍເກືອທະເລຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ເທື່ອຕໍ່ມື້.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 6: ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດ ທຳ ມະຊາດແບບເຮືອນ

1. 

   ຊອກຫາວິທີການສ້າງສິວ. ເຊວມອນເປັນນ້ ຳ ມັນທີ່ຖືກ ທຳ ລາຍໂດຍ ທຳ ມະຊາດ, ໃນເວລາທີ່ເຊວມະເລັງຫຼາຍເກີນໄປມັນຈະອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຫົວ ດຳ ແລະຫົວຂາວ. ເມື່ອຜິວ ໜັງ ຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ໂຣກ Propionibacterium acnesຜີວ ໜັງ, ກະດຸມບອນ, ຕຸ່ມຜື່ນ, ແລະຝີຈະເກີດຂື້ນ.

2. 

   ມາຮູ້ຈັກກັບການຮັກສາສິວແບບ ທຳ ມະຊາດ. Sebum, ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວໂດຍກົງ, ແມ່ນນ້ ຳ ມັນ. ອີງໃສ່ຫຼັກການທາງເຄມີ, ວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການລະລາຍນ້ ຳ ມັນ (ແລະຝຸ່ນ, ຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວ, ຝຸ່ນ, ເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະອື່ນໆ) ແມ່ນການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ພວກເຮົາເຄີຍຄິດວ່ານໍ້າມັນບໍ່ດີຕໍ່ຜິວຂອງພວກເຮົາ, ສະນັ້ນພວກເຮົາມັກໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ມີສານເຄມີທີ່ລະຄາຍເຄືອງເພື່ອເອົານໍ້າມັນອອກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາລືມວ່ານ້ ຳ ມັນຖືກລັບໂດຍ ທຳ ມະຊາດເພື່ອປົກປ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນແລະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຜິວ ໜັງ. ນ້ ຳ ມັນມີຄວາມສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ ກຳ ຈັດຄວາມເປິເປື້ອນແລະນ້ ຳ ມັນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເກີນໄປ, ແຕ່ຍັງສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວ ໜັງ ອ່ອນລົງເມື່ອໃຊ້ສະບູ.

3. 

   ເລືອກນ້ ຳ ມັນ ສຳ ລັບທ່ານ. ເລືອກນໍ້າມັນດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຜິວຫນັງແລະອາການແພ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ສານອາຫານ, ຢ່າໃຊ້ນ້ ຳ ມັນອັນຕະລາຍ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງນ້ ຳ ມັນຢູ່ດ້ານລຸ່ມແມ່ນກວ້າງຂວາງ - ບາງລາຍການມີລາຄາແພງແລະບາງຊະນິດຊອກຫາໄດ້ງ່າຍກວ່າຄົນອື່ນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ທຸກຊະນິດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ມີສານຕະຫລົກແລະບໍ່ອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນ:
   • ນ້ ຳ ມັນ Argan
   • ນ້ ຳ ມັນເມັດ Hemp
   • ນ້ ຳ ມັນ Shea
   • ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ
   • ນ້ ຳ ມັນທີ່ບໍ່ແມ່ນສານປະສົມອື່ນໆ (ສຳ ລັບຄົນສ່ວນຫຼາຍ) ປະກອບມີນ້ ຳ ມັນມະກອກແລະນ້ ຳ ມັນບົດ. ນ້ ຳ ມັນ Castor ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງໃນຜູ້ໃຊ້ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ໃນຂະນະທີ່ມັນມີຜົນຕໍ່ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕໍ່ຫຼາຍໆຄົນ.
   • ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວແຕກຕ່າງຈາກນ້ ຳ ມັນອື່ນໆໃນນັ້ນມັນບັນຈຸ triglycerides ລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂະ ໜາດ ກາງ. ນໍ້າມັນ ໝາກ ພ້າວຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ພາໃຫ້ເກີດສິວ, ລວມທັງເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ໂຣກ Propionibacterium acnes. ນ້ ຳ ມັນນີ້ສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບກົດໄຂມັນທີ່ມີລະບົບຕ່ອງໂສ້ຍາວຢູ່ໃນ pore clogging sebum.

4. 

   
   
   ເລືອກນ້ ຳ ມັນຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍເພີ່ມເຕີມ. ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນສະ ໝຸນ ໄພທີ່ລະບຸຢູ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້ມີຄຸນສົມບັດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລັກສະນະຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ອາການເຈັບ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນຫຼາຍມີກິ່ນຫອມທີ່ ໜ້າ ຍິນດີ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເລືອກຕາມຄວາມມັກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ດ້ວຍນໍ້າມັນທຸກຊະນິດທີ່ ນຳ ໃຊ້ກັບຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະທົດສອບມັນຢູ່ບໍລິເວນນ້ອຍໆຂອງຜິວ ໜັງ ເພື່ອເບິ່ງວ່າມີອາການຄັນຄາຍ.
   • Oregano: ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ຕ້ານການອັກເສບ.
   • ຕົ້ນຊາ: ມີພູມຕ້ານທານ, ຕ້ານເຊື້ອພະຍາດ.
   • Lavender: ເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ເຮັດໃຫ້ສະບາຍ.
   • Rosemary: ສານຕ້ານເຊື້ອພິເສດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ P.
   • Frankincense: ຕ້ານການອັກເສບ, ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.

5. 

   
   
   ທຳ ຄວາມສະອາດນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປະຕິບັດເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍຈະຊ່ວຍປະຢັດເງິນໄດ້, ແລະທ່ານສາມາດເກັບມັນໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນຫ່າງຈາກແສງໄຟ. ອັດຕາທີ່ທ່ານຄວນຮັກສາໄວ້ຕະຫຼອດເວລາແມ່ນ:
   • ສຳ ລັບແຕ່ລະນ້ ຳ ມັນປະສົມ 30ml, ຕື່ມນ້ ຳ ມັນ 3-5 ຢອດນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນສະ ໝຸນ ໄພເພີ່ມເຕີມ.

6. 

   
   
   ໃຊ້ເຄື່ອງ ທຳ ຄວາມສະອາດຢູ່ເຮືອນ. ເອົາສ່ວນປະສົມນ້ ຳ ມັນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ລົງໃນຝາມືຂອງທ່ານແລະ ນຳ ໃຊ້ທາໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ຢ່າງແທ້ຈິງຢ່າໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕຫລືສະເປເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລະຄາຍເຄືອງ. ຄ່ອຍໆນວດດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງມົນທົ່ວ ໜ້າ ຂອງທ່ານປະມານ 2 ນາທີ.

7. 

   ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ກໍ່ຈະບໍ່ເອົານ້ ຳ ມັນອອກຈາກໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ເພື່ອເອົານ້ ຳ ມັນອອກຈາກໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ເອົາຜ້າເຊັດໂຕທີ່ລ້າງລົງໃສ່ນ້ ຳ ອຸ່ນລົງເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານປະມານ 20 ວິນາທີ. ຄ່ອຍໆເຊັດນ້ ຳ ມັນ, ແລ້ວລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກຈົນກວ່າທ່ານຈະເອົານ້ ຳ ມັນທັງ ໝົດ ອອກຈາກໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ.
   • ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດຝ້າຍ.
   • ໃຊ້ວິທີນີ້ 2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ແລະຫຼັງຈາກເຫື່ອອອກຫຼາຍ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 5 ຂອງ 6: ສ້າງເສັ້ນທາງ ທຳ ຄວາມສະອາດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ

1. 

   ລ້າງ ໜ້າ ທຸກໆມື້. ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ - ໜຶ່ງ ຄັ້ງເມື່ອຕື່ນນອນເພື່ອ ກຳ ຈັດໄຂມັນທີ່ສ້າງຂື້ນເທິງຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານໃນເວລານອນ, ແລະ ໜຶ່ງ ຄັ້ງກ່ອນເຂົ້ານອນ, ທ່ານຈະ ກຳ ຈັດຄວາມເປື້ອນທັງ ໝົດ ທີ່ສະສົມໄວ້ໃນເວລາກາງເວັນ. ນອກຈາກນີ້, ຄວນລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານສະ ເໝີ ຫຼັງຈາກເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ຕົວຢ່າງຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼືອອກໄປໃນມື້ທີ່ຮ້ອນ. ອາບນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເທື່ອຕໍ່ມື້ແລະອາດຈະພິຈາລະນາ ນຳ ໃຊ້ອາບນ້ ຳ ອື່ນຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມວຸ້ນວາຍຫລາຍ.
   • ສະເຫມີໃຊ້ ໜຶ່ງ ໃນສອງປະເພດ: ບໍ່ວ່າຈະເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີສິວຫລືຜະລິດຕະພັນ ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວ ໜ້າ ຂອງທ່ານ.
   • ໃຊ້ເກືອທະເລຕາມ ຄຳ ສັ່ງ. ການແຊ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານໃນເກືອທະເລແຫ້ງເປັນເວລາດົນເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຂາດນໍ້າ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ.

2. 

   ລ້າງ ໜ້າ ໃຫ້ສະອາດ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕຫລືຖົງມືທີ່ເຮັດໃຫ້ແປກ ໜ້າ ເພື່ອລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ແຕ່ທີ່ຈິງແລ້ວທ່ານຄວນລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍມືຂອງທ່ານໂດຍກົງ. ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານມີຮອຍຂົມຂື່ນ, ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ປະເພດທີ່ມີ ໜ້າ ຜື່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ໄປ. ນວດຄ່ອຍໆໃນການເຄື່ອນທີ່ເປັນວົງເປັນເວລາປະມານ 10 ວິນາທີເພື່ອໃຫ້ຜູ້ເຮັດຄວາມສະອາດເປິເປື້ອນໃນຜິວ.
   • ຢ່າປອກເປືອກຜິວທີ່ມັກເປັນສິວເພາະມັນສາມາດລອກເອົາຜິວ ໜັງ ໜຸ່ມ ທີ່ ກຳ ລັງປະກອບແລະເຮັດໃຫ້ມີຮອຍແປ້ວແລະບໍລິເວນຜິວ ໜັງ ບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ.

3. 

   ຢ່າບີບສິວ. ບໍ່ວ່າຜີວ ໜັງ ຂອງທ່ານຈະດີປານໃດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າຜີວ ໜັງ ແລະຝີຕີນເຕັມໄປດ້ວຍແບັກທີເຣຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ນໍ້າ ໜອງ ຈາກສິວແຕກແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ P. acnes. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກດີເມື່ອໄດ້ເຫັນການລະເບີດຂອງສິວ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວທ່ານກໍ່ເຮັດໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວຈາກສິວເກົ່າແຜ່ລາມໄປສູ່ເຂດຜິວ ໜັງ ອື່ນໆທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການກະ ທຳ ແບບນີ້ ນຳ ໄປສູ່ການແຜ່ລາມຂອງສິວແຕ່ບໍ່ແມ່ນການ ກຳ ຈັດສິວ. ການບວມຂອງສິວຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຮອຍແປ້ວແລະບໍລິເວນຜິວ ໜັງ ທີ່ບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ.

4. 

   ປົກປ້ອງຜິວຈາກແດດ. ມີຄວາມຮັບຮູ້ທົ່ວໄປວ່າຜິວ ໜັງ ທີ່ຍ້ອມສີສາມາດຮັກສາສິວ, ແຕ່ນັກວິທະຍາສາດບໍ່ໄດ້ພົບຫຼັກຖານທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເລື່ອງນີ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທັງດວງຕາເວັນແລະຂະບວນການຂອງການເປື້ອນສາມາດ ທຳ ລາຍຜິວຂອງທ່ານແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເລັງຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ຢາຮັກສາສິວບາງຊະນິດຫລືຢາອື່ນໆກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານມີຄວາມອ່ອນໂຍນຕໍ່ແດດ. ຢາເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີຢາຕ້ານເຊື້ອເຊັ່ນ ciprofloxacin, tetracycline, sulfamethoxazole, ແລະ trimethoprim; antihistamines ເຊັ່ນ: diphenhydramine (Benedryl); ຢາທີ່ໃຊ້ໃນການຮັກສາໂລກມະເລັງ (5-FU, vinblastine, dacarbazine); ຢາປິ່ນປົວພະຍາດຫົວໃຈເຊັ່ນ: amiodorone, nifedipine, quinidine, ແລະ ditiazem; ຢາຕ້ານອັກເສບ nonsteroidal ເຊັ່ນ: naproxen ແລະຢາປິ່ນປົວສິວ isotretinoin (Accutane) ແລະ acitretin (Soriatane). ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 6 ຂອງ 6: ປັບອາຫານຂອງທ່ານ

1. 

   ກິນອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ (GI). ນັກແພດຜິວ ໜັງ ອ້າງວ່ານົມແລະຊັອກໂກແລັດຫລືອາຫານບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວໂດຍກົງ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ກວດກາອາຫານໃນກຸ່ມໄວລຸ້ນທີ່ບໍ່ມີສິວທົ່ວໂລກ. ເພດ. ການສຶກສາໄດ້ປຽບທຽບອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍໄວລຸ້ນກວ່າ 70% ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາກັບອາການສິວແລະຄາບອາຫານຂອງໄວລຸ້ນທີ່ບໍ່ມີສິວ. ຜົນໄດ້ຮັບ: ໄວລຸ້ນທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນໂດຍບໍ່ມີສິວບໍ່ໄດ້ບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີນ້ ຳ ຕານສູງຄືກັບໄວລຸ້ນອາເມລິກາ. ນີ້ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງອາຫານບາງຢ່າງລວມທັງຜະລິດຕະພັນນົມແລະຜະລິດຕະພັນປຸງແຕ່ງສູງໃນ ນຳ ້ຕານເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດສິວໃນບາງຄົນ. ອາຫານເຫລົ່ານີ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອແລະສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເອື້ອ ອຳ ນວຍໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຕີບໃຫຍ່. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ (GI) ຫຼຸດລົງຄວາມຮຸນແຮງຂອງສິວ. ອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ແມ່ນອາຫານທີ່ປ່ອຍນ້ ຳ ຕານເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ (ທາດ ນຳ ້ຕານໃນເລືອດ) ຊ້າລົງຫຼາຍ. ອາຫານ GI ຕໍ່າສຸດແມ່ນ:
   • ເມັດພືດ, muesli ທໍາມະຊາດ, ເຂົ້າໂອດມ້ວນ
   • ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າສາລີທັງ ໝົດ, ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ທັງ ໝົດ
   • ຜັກສ່ວນໃຫຍ່ຍົກເວັ້ນ beets, ຜັກແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ
   • ແກ່ນ
   • ຫມາກໄມ້ສ່ວນໃຫຍ່ຍົກເວັ້ນ ໝາກ ໂມແລະວັນທີ. ຫມາກມ່ວງ, ກ້ວຍ, ໝາກ ຫຸ່ງ, ໝາກ ນັດ, raisin, ແລະ ໝາກ ເດືອຍແມ່ນມີດັດຊະນີ glycemic ໂດຍສະເລ່ຍ (GI).
   • ປະເພດຖົ່ວ
   • ໂຍເກີດ
   • ເມັດພືດທັງ ໝົດ ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ ຫາປານກາງ (GI). ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າບາເລ, ແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງເມັດແມ່ນປະເພດທີ່ມີ GI ຕໍ່າສຸດ.

2. 

   ຕື່ມວິຕາມິນເອແລະ D ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ຄຽງຄູ່ກັບອາຫານທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ, ທ່ານຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນພຽງພໍ ສຳ ລັບຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໃນນັ້ນວິຕາມິນເອແລະ D ແມ່ນວິຕາມິນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ. ລວມເອົາອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ໃນອາຫານຂອງທ່ານ:
   • ຜັກ: ມັນຕົ້ນ, ຜັກຫວານ, ຜັກຫົມ, ແຄລອດ, ຜັກ, ຜັກບົ້ງ, ໝາກ ພິກໄທແດງ, zucchini
   • ຫມາກໄມ້: cantaloupe, ຫມາກມ່ວງ, apricots
   • ຂາ: ຖົ່ວ ດຳ
   • ຊີ້ນແລະປາ: ຕັບຊີ້ນງົວ, herring, salmon
   • ປາ: ນ້ ຳ ມັນຕັບ cod, salmon, tuna
   • ຜະລິດຕະພັນນົມ: ນົມ, ນົມສົ້ມ, ຊີດ

3. 

   ສັງເຄາະວິຕາມິນ D ໂດຍການຮັບແສງແດດ. ເຖິງວ່າຈະມີວິຕາມິນດີຫຼາຍຊະນິດ, ແຕ່ວ່າວິຕາມິນດີບໍ່ມີຫຼາຍໃນອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ. ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມເພີ່ມການດູດຊຶມຂອງວິຕາມິນດີຈາກອາຫານ, ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບວິຕາມິນ D ແມ່ນໂດຍການ ສຳ ຜັດແສງແດດປະມານ 10 ຫາ 15 ນາທີຕໍ່ອາທິດ. ແສງຕາເວັນຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຜະລິດວິຕາມິນ D. ຢ່າໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານມີແສງແດດໂດຍກົງເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
   • ຢ່າຢູ່ໃນດວງອາທິດດົນເກີນໄປໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຄີມກັນແດດເພາະມັນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມະເລັງຜິວ ໜັງ ໄດ້.

4. 

   ເພີ່ມປະລິມານໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ຂອງທ່ານ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ເປັນສິວສາມາດຊອກຫາຜົນປະໂຫຍດໃນການຕ້ານສິວຈາກໄຂມັນໂອເມກ້າ -3. ໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ຍັບຍັ້ງການຜະລິດ leukotriene B4 ໃນຮ່າງກາຍ - ສານທີ່ເພີ່ມຄວາມລັບຂອງເຊວແລະເຮັດໃຫ້ເກີດສິວອັກເສບ. Sebum ແມ່ນນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຜິວ, ແຕ່ເມື່ອເຊັດໄຂມັນເກີນຄວາມລັບ, ມັນຈະອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ. ໂດຍການເພີ່ມໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມສິວຂອງທ່ານເຊິ່ງອາຫານທີ່ທ່ານຄວນຊອກຫາລວມມີ:
   • ໝາກ ໄມ້ແລະແກ່ນ: ນ້ ຳ ມັນ flaxseed ແລະ flaxseed, ແກ່ນ chia, ແກ່ນຜັກ, ໝາກ ໄມ້
   • ນ້ ຳ ປາແລະນ້ ຳ ປາ: ປາແຊນມອນ, ປາແດກ, ເຂົ້າເປືອກ, ປາຂາວ, ໄສ້ຕິ່ງ
   • ພືດສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດ: basil, oregano, ຫົວຜັກທຽມ, oregano
   • ຜັກກະເດົາ: ຜັກຫົມ, ຜັກບົ່ວແດງ, ຜັກກາດໃບ
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ປົກຜ້າປູຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕສະອາດແລະປ່ຽນມັນທຸກໆມື້, ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງວຽກທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດໄດ້ ສຳ ເລັດແລ້ວ. ນໍ້າມັນແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈາກໃບ ໜ້າ ແລະຜົມຂອງທ່ານຢູ່ເທິງ ໝອນ ເປັນເວລາດົນ. ລອງໃຊ້ວິທີນີ້ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແຜ່ລາມ - ມັນເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ຈະ ກຳ ຈັດສິວບໍ່ດີເຫລົ່ານັ້ນ.
• ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍສະບູຊະນິດອ່ອນໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປະສົມນ້ ຳ ທີ່ມີໂຊດາເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ໃບເຕີຍແລະ ນຳ ໃຊ້ກັບໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ສຸດທ້າຍ, ໃຊ້ມືຂອງທ່ານຈັບເອົານ້ ຳ ແລະຄ່ອຍໆທາ ໜ້າ. ເຮັດສິ່ງນີ້ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
• ໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວພຽງແຕ່ຄັ້ງດຽວໃນເວລາດຽວກັນເພື່ອເບິ່ງວ່າຢາຊະນິດໃດເຮັດວຽກແລະບໍ່ໄດ້ຜົນຫຍັງ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຊອກຫາການຮັກສາສິວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ.
• ຖ້າທ່ານໄດ້ທົດລອງວິທີການທັງ ໝົດ ເຫຼົ່ານີ້ແລະຍັງບໍ່ເຫັນວ່າມີການປັບປຸງຫຍັງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄປພົບແພດຫຼືແພດຜິວ ໜັງ.
• ໃນແມ່ຍິງທີ່ມີສິວຮຸນແຮງ, ບາງທີສາເຫດຫຼັກຂອງການເກີດສິວແມ່ນຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ເປັນໂຣກຮວຍໄຂ່ polycystic (PCOS) ຜ່ານການທົດສອບຮໍໂມນໂດຍການທົດສອບນໍ້າລາຍ, ລະດັບຮໍໂມນເອດສະໂຕຣແຊນຂອງພວກເຂົາອາດຈະສູງເກີນໄປໃນຂະນະທີ່ລະດັບ progesterone ແມ່ນຕໍ່າເກີນໄປ. ສະພາບການນີ້ເອີ້ນວ່າ "ການເດັ່ນຂອງເອດໂຕຣເຈນ" ແລະຖືກຮັກສາດ້ວຍຄີມໂປຼຕີນ progesterone. ນັກ ບຳ ບັດແບບ ທຳ ມະຊາດສາມາດຮັກສາສະພາບນີ້ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ປະສົບກັບສະພາບການນີ້ພົບວ່າການໃຊ້ຄີມໂປຼໂມຊິນເຮັດໃຫ້ສິວຂອງພວກເຂົາເພີ່ມຂື້ນຢ່າງ ໜ້ອຍ 50% ເມື່ອທຽບກັບການບໍ່ໃຊ້ຄຣີມ progesterone. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກໆສິວແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ເກືອທະເລແຫ້ງໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານໂດຍກົງ. ມັນສາມາດເຜົາຜານ, ແລະ "ຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ບໍ່ດີ".