ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ກະດູກຫັກຫລືກະດູກຫັກເກີດຂື້ນຈາກຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ ໜ້າ ເອິກຫລືສ່ວນເທິງຂອງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ອຸບັດຕິເຫດລົດຍົນ, ການລົ້ມລົງທີ່ແຂງແຮງຫລືຜົນກະທົບ ໜັກ ໃນຂະນະທີ່ຫຼີ້ນກິລາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງພະຍາດເຊັ່ນ: ໂລກກະດູກພຸນແລະມະເຮັງກະດູກສາມາດເຮັດໃຫ້ກະດູກຫັກ (ລວມທັງກະດູກຊະນິດອື່ນໆ), ແລະເຮັດໃຫ້ກະດູກຫັກງ່າຍເຊັ່ນ: ໄອ, ປິ່ນ, ຍົກວັດຖຸ. ໜັກ. ເຖິງແມ່ນວ່າກະດູກຫັກຈະຫາຍດີດ້ວຍຕົນເອງພາຍໃນ ໜຶ່ງ ເດືອນຫຼືສອງເດືອນຖ້າທ່ານມີສຸຂະພາບຂ້ອນຂ້າງດີ, ຖ້າທ່ານຮູ້ວິທີປິ່ນປົວພວກມັນຢູ່ເຮືອນ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງທ່ານສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃນບາງກໍລະນີ, ກະດູກຫັກຫັກເຮັດໃຫ້ປອດຫຼືອະໄວຍະວະພາຍໃນອື່ນໆແລະສາມາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຕາຍໄດ້, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຕ້ອງມີການແຊກແຊງທາງການແພດຢ່າງຮີບດ່ວນ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການຢັ້ງຢືນຄວາມເສຍຫາຍຂອງກະດູກຂ້າງ

1. 

   
   
   ໄປຫ້ອງສຸກເສີນ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງ ໜ້າ ເອິກຫລືສ່ວນເທິງຂອງຮ່າງກາຍແລະຮູ້ສຶກເຈັບປວດຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຫາຍໃຈເລິກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານອາດຈະຫັກຂາຫລືສອງຂ້າງ. ສະພາບການດັ່ງກ່າວຍັງມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງອື່ນໆ, ສະນັ້ນທ່ານຕ້ອງໄດ້ຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວ. ບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດໄດ້ຍິນຫລືຮູ້ສຶກໄດ້ສຽງ "ແຕກ" ເມື່ອກະດູກແຕກ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນສະ ເໝີ ໄປຖ້າກະດູກຫັກຈະເກີດຢູ່ບໍລິເວນກະດູກແຂນເບື້ອງລຸ່ມບ່ອນທີ່ sternum ຕິດຢູ່.
   • ທ່ານຕ້ອງໄປໂຮງ ໝໍ ເພື່ອຮັບການຮັກສາຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບສາຫັດ, ເພາະວ່າຖ້າກະດູກແຕກເປັນຊິ້ນນ້ອຍໆ (ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນພຽງແຕ່ຮອຍແຕກເທົ່ານັ້ນ), ມັນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຂອງປອດທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. , ຕັບແລະ spleen. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະ ກຳ ນົດສະພາບຂອງກະດູກຫັກເພື່ອວ່າຈະມີການຮັກສາທີ່ ເໝາະ ສົມ.
   • x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-x.
   • ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະ ກຳ ນົດຢາແກ້ປວດທີ່ແຂງແຮງຫຼືຢາຕ້ານການອັກເສບຖ້າອາການເຈັບຫາກຮຸນແຮງ, ຫລືແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຢາເກີນຂອບເຂດຢູ່ເຮືອນຖ້າອາການເຈັບຈະຍອມຮັບໄດ້.
   • ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກະດູກຫັກແມ່ນເສັ້ນເລືອດຈາງຫຼືປອດອັກເສບ. ກະດູກຫັກຫັກຍັງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ໂລກປອດອັກເສບໄດ້.

2. 

   
   
   ຖາມກ່ຽວກັບການສັກຢາ corticosteroid. ຖ້າກະດູກຫັກຢູ່ໃນທ່າທີ່ ໝັ້ນ ຄົງແຕ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດປານກາງແລະຮ້າຍແຮງ, ທ່ານ ໝໍ ອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ສັກຢາໂດຍສະເພາະຖ້າເປັນກະດູກຜ່ອຍ. ການສັກຢາ corticosteroid ໃກ້ກັບການບາດເຈັບສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໄດ້ໄວ, ບັນເທົາອາການເຈັບແລະເຮັດໃຫ້ຜູ້ເຄາະຮ້າຍຫາຍໃຈງ່າຍ, ແລະເພີ່ມການເຄື່ອນທີ່ຂອງຮ່າງກາຍເທິງ.
   • ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນຂອງການສັກຢາ corticosteroid ປະກອບມີການຕິດເຊື້ອ, ເລືອດອອກ, ກ້າມເນື້ອທ້ອງ / ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນກ້າມ, ທ້ອງ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດ, ແລະພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອ.
   • ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະສັກຢາໃນເສັ້ນປະສາດ intercostal. ຢາດັ່ງກ່າວຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດທີ່ຢູ່ອ້ອມແອ້ມແລະຢຸດຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດປະມານ 6 ຊົ່ວໂມງ.
   • ຄົນສ່ວນຫຼາຍທີ່ມີກະດູກຫັກຫັກບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຜ່າຕັດ - ພວກເຂົາສາມາດຮັກສາຕົນເອງດ້ວຍການດູແລຢູ່ເຮືອນ.
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2: 2 ຈັບກະດູກຂ້າງຫັກຢູ່ເຮືອນ

1. 

   
   
   ຢ່າມັດກະດູກຂອງທ່ານ. ໃນໄລຍະຜ່ານມາ, ບັນດາທ່ານ ໝໍ ໄດ້ໃຊ້ tampon ເພື່ອເຮັດໃຫ້ບໍລິເວນອ້ອມຮອບບໍລິເວນຂໍ້ກະດູກຫັກ, ແຕ່ວິທີການນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມອີກເພາະມີຄວາມສ່ຽງສູງໃນການຕິດເຊື້ອປອດຫຼືປອດອັກເສບ. ສະນັ້ນຢ່າພະຍາຍາມມັດຫຼືມັດກະດູກຂອງທ່ານ.

2. 

   ທາກ້ອນໃສ່ກະດູກຫັກ. ໃຊ້ຖົງນ້ ຳ ກ້ອນ, ຖົງຢາງ ໜຽວ ຫຼືຖົງຖົ່ວທີ່ສົດໆຈາກຕູ້ເຢັນເພື່ອ ນຳ ໄປໃຊ້ໃນການບາດເຈັບປະມານ 20 ນາທີທຸກໆຊົ່ວໂມງໃນ 2 ມື້ ທຳ ອິດ (ໃນຂະນະທີ່ຕື່ນນອນ), ຈາກນັ້ນຫຼຸດລົງມາເປັນ 10-20 ນາທີແລະ ເຮັດ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ຕາມຄວາມຕ້ອງການເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບແລະໃຄ່ບວມ. ນ້ ຳ ກ້ອນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງວຽນ, ເຮັດໃຫ້ການໄຄ່ບວມຫຼຸດລົງ, ໃນຂະນະທີ່ນ້ ຳ ກ້ອນຍັງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດອ້ອມແອ້ມຕົວ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ Cryotherapy ແມ່ນ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບທຸກໆກະດູກທີ່ຖືກກະດູກຫັກ, ແລະສາມາດໃຊ້ໄດ້ໂດຍພື້ນຖານຕໍ່ການບາດເຈັບຂອງກ້າມເນື້ອ.
   • ເອົານ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ຖົງຜ້າບາງໆກ່ອນ ນຳ ໄປທາໃສ່ບາດເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມສ່ຽງຈາກການເປັນຫວັດ.
   • ນອກ ເໜືອ ຈາກອາການເຈັບຄໍໃນເວລາຫາຍໃຈ, ທ່ານຍັງສາມາດຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມອ່ອນນຸ້ມແລະມີອາການບວມຢູ່ ເໜືອ ກະດູກທີ່ແຕກ, ອາດຈະເປັນການບວມຢູ່ບໍລິເວນຜິວ ໜັງ ອ້ອມຂ້າງ, ເຊິ່ງເປັນສັນຍານທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເສັ້ນເລືອດພາຍໃນໄດ້ຖືກເສຍຫາຍ.

3. 

   ໃຊ້ຢາປິ່ນປົວເກີນຂອບເຂດ. ຢາຕ້ານອັກເສບ Nonsteroidal (NSAIDs) ສາມາດຖືກຈັບໄດ້ເຊັ່ນ: ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve), ຫຼືແອດສະໄພລິນ. ນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວໂດຍດ່ວນເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເຈັບປວດແລະການອັກເສບທີ່ເກີດຈາກກະດູກຫັກ. NSAIDs ບໍ່ເລັ່ງການຮັກສາບາດແຜຫລືເລັ່ງການຟື້ນຟູ, ແຕ່ມັນສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມເຈັບປວດຂອງການປະຕິບັດກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດໄປເຮັດວຽກໄດ້ພາຍໃນເວລາພຽງ 2-3 ວິນາທີ. ອາທິດຖ້າວຽກປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຍັງນັ່ງຢູ່. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ NSAIDs ຈະບັງຄັບໃຫ້ອະໄວຍະວະອື່ນໆເຮັດວຽກ ໜັກ (ເຊັ່ນກະເພາະ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ), ສະນັ້ນຢ່າໃຊ້ມັນເກີນສອງອາທິດທຸກໆມື້. ອ່ານທິດທາງໃນຊຸດ ສຳ ລັບຂະ ໜາດ.
   • ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 18 ປີບໍ່ຄວນກິນຢາ aspirin ເພາະມັນຕິດພັນກັບໂຣກ Reye ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງ.
   • ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາບັນເທົາອາການເຈັບເຊັ່ນ: ຢາອາເຊຕາມີນໂນນ (Tylenol), ແຕ່ພວກມັນບໍ່ຫຼຸດການອັກເສບແລະເຮັດໃຫ້ຕັບຂອງທ່ານເຮັດວຽກ ໜັກ.

4. 

   ຫລີກລ້ຽງການເຄື່ອນ ເໜັງ ຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າບາງການເຄື່ອນໄຫວເລັກນ້ອຍແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການບາດເຈັບຂອງກ້າມເນື້ອສ່ວນໃຫຍ່ເພື່ອກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເພື່ອການຮັກສາ, ໃນຊ່ວງສອງສາມອາທິດ ທຳ ອິດທ່ານບໍ່ຄວນອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານຢ່າງຫລວງຫລາຍແລະ ຫາຍໃຈ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຢູ່ບ່ອນທີ່ກະດູກຫັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນຫຼຸດຜ່ອນການບິດຂ້າງ (ບິດ) ແລະການຍືດຕົວຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ກະດູກຂອງທ່ານຫາຍດີ. ທ່ານສາມາດຍ່າງ, ຂັບລົດແລະເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄອມພີວເຕີ້ໄດ້, ແຕ່ຫລີກລ້ຽງການເຮັດວຽກທີ່ແຂງກະດ້າງ, ຂີ່ລົດ, ຍົກເຄື່ອງ ໜັກ ແລະຫຼີ້ນກິລາຈົນກວ່າທ່ານຈະມີລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ຫຼືເກືອບຈະບໍ່ເຈັບອີກເລີຍ.
   • ໃຊ້ເວລາພັກວຽກ ໜຶ່ງ ເຖິງສອງອາທິດຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ວຽກດັ່ງກ່າວຕ້ອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີຜົນກະທົບສູງ.
   • ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກ ໝູ່ ເພື່ອນຫຼືຍາດພີ່ນ້ອງເພື່ອຊ່ວຍວຽກໃນເຮືອນຫລືສວນໃນຂະນະທີ່ທ່ານຫາຍດີ. ຫລີກລ້ຽງການຍົກແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ວ່າຈະຂັບລົດຫຼືບໍ່.
   • ໃນບາງຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີອາການໄອຫລືຈາມ, ສະນັ້ນຄວນໃຊ້ ໝອນ ທີ່ອ່ອນໆຢູ່ທາງ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານເພື່ອດູດຊືມແລະບັນເທົາອາການເຈັບທີ່ເກີດຈາກການໄອ.

5. 

   ເລືອກ ຕຳ ແໜ່ງ ນອນ. ກະດູກຫັກແມ່ນມັກຈະບໍ່ສະບາຍໃນເວລາກາງຄືນໃນເວລານອນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານນອນຢູ່ກະເພາະອາຫານ, ຂ້າງຂອງທ່ານ, ຫຼືຫັນໄປເລື້ອຍໆ. ບາງທີ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ນອນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີກະດູກຫັກແມ່ນນອນຢູ່ທາງຫລັງຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດຢູ່ໃນກະດູກຂ້າງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານຄວນນອນກັບຕຽງນອນຂອງທ່ານຕັ້ງຢູ່ເທິງຕັ່ງທີ່ຖືກຈັດຂື້ນເປັນເວລາສອງສາມຄືນ ທຳ ອິດ, ຈົນກວ່າອາການໃຄ່ບວມແລະອາການເຈັບຈະຢູ່. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຍູ້ໂຄ້ງຂອງທ່ານຢູ່ເທິງຕຽງດ້ວຍເບາະຢູ່ດ້ານຫຼັງແລະຫົວຂອງທ່ານ.
   • ຖ້າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງນອນຫຼັບສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ຫຼາຍຄືນ, ຢ່າລືມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ດ້ານຫຼັງຂອງທ່ານ. ວາງ ໝອນ ຂ້າງລຸ່ມຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ປ້ອງກັນອາການປວດຫລັງ.
   • ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ ໝຸນ ໄປແລະກາງເວັນໃນເວລາກາງຄືນ, ໃຫ້ເອົາ ໝອນ ຍາວຢ່ອນຢູ່ທາງຂ້າງຂອງທ່ານເພື່ອກີດຂວາງມັນ.

6. 

   ຮັບປະທານອາຫານທີ່ດີແລະໃຊ້ຢາ ບຳ ລຸງ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການສານອາຫານທີ່ພຽງພໍ ສຳ ລັບກະດູກທີ່ແຕກຫັກເພື່ອຮັກສາ, ສະນັ້ນ, ຍຸດທະສາດທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນໃຫ້ມີອາຫານທີ່ສົມດຸນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ. ສຸມໃສ່ການກິນຜະລິດຕະພັນສົດ, ທັນຍະພືດ, ຊີ້ນບໍ່, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ແລະດື່ມນໍ້າທີ່ບໍລິສຸດ. ການເພີ່ມສານອາຫານເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ຄວາມໄວໃນການຮັກສາກະດູກ, ສະນັ້ນປະກອບມີທາດແຄວຊ້ຽມ, ແມກນີຊຽມ, ຟົດສະຟໍ, ວິຕາມິນ D ແລະ K.
   • ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດປະກອບມີເນີຍແຂງ, ນົມສົ້ມ, ເຕົ້າຫອຍ, ຖົ່ວ, broccoli, ແກ່ນຖົ່ວ, ປາແຊນມອນແລະປາແຊນມອນ.
   • ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ແຊກແຊງເຂົ້າໃນຂະບວນການຮັກສາເຊັ່ນ: ເຫຼົ້າ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກິ່ນອາຍ, ອາຫານໄວແລະນ້ ຳ ຕານທີ່ຖືກປັບປຸງ. ການສູບຢາຍັງເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວຂອງກະດູກສັນຫຼັງຊ້າລົງ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການບາດເຈັບຂອງກ້າມເນື້ອອື່ນໆ.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບໍລິໂພກແຄລຊ້ຽມໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງໂຄງກະດູກ.ເພື່ອປ້ອງກັນການກະດູກຫັກ, ທ່ານຄວນກິນແຄວຊ້ຽມຢ່າງ ໜ້ອຍ 1,200 ມລກໃນແຕ່ລະມື້ຈາກອາຫານແລະອາຫານເສີມ. ເມື່ອທ່ານມີກະດູກຫັກ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດູດທາດແຄວຊ້ຽມໃນແຕ່ລະມື້.

ຄຳ ເຕືອນ

• ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ທັນທີຖ້າທ່ານປະສົບອາການເຈັບ ໜ້າ ເອິກຮຸນແຮງ, ເປັນໄຂ້, ໜາວ ສັ່ນ, ຫາຍໃຈສັ້ນ, ເປັນຕຸ່ມໃຫຍ່ແລະ / ຫລືເປັນເລືອດໄອ.