ຈັດການກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວດ້ວຍຄວາມເອື້ອເຟື້ອເພື່ອແຜ່ - ຄໍາແນະນໍາ

ວິທີການຈັດການກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ

ການເອື່ອຍອີງການຮ່ວມມືແມ່ນພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຄົນເຮົາຮຽນຮູ້ເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ແລະມັກຈະເກີດຂື້ນໃນຄອບຄົວ.ເມື່ອໄດ້ຝັງເລິກ, ມັນສາມາດຖືກຖ່າຍທອດຜ່ານຫລາຍລຸ້ນຄົນ. ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວ, ການຮ່ວມກັນແມ່ນບັນຫາການປະພຶດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງບຸກຄົນໃນການສ້າງສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຕ່າງຝ່າຍຕ່າງມີຜົນປະໂຫຍດ. ຖ້າຄົນທີ່ທ່ານຮັກໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານຢູ່ຮ່ວມກັນ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກອຸກໃຈຫລື ໝູນ ໃຊ້. ການລະເມີດວົງມົນທີ່ໂຫດຮ້າຍນີ້ສາມາດເປັນການຍາກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດເອົາຊະນະມັນໄດ້, ຕາບໃດທີ່ທ່ານຮັບຮູ້ແລະແຍກຕົວອອກຈາກພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຮ່ວມຢູ່ ນຳ ກັນ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ພົວພັນກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ

ຮັບຮູ້ພຶດຕິ ກຳ ການຮ່ວມມືກັນຜ່ານປື້ມ. ເພື່ອຮັບຮູ້ການເອື່ອຍອີງການຮ່ວມມື, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າມັນມີລັກສະນະຄືແນວໃດ. ບໍ່ພຽງແຕ່ການສຶກສາດ້ວຍຕົນເອງກ່ຽວກັບປະເດັນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າສະມາຊິກຄອບຄົວຂອງທ່ານ ເໝາະ ສົມກັບ ຄຳ ອະທິບາຍ, ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈ xinxing ຂອງພວກເຂົາໄດ້ແນວໃດ. ມີພຽງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດວິນິດໄສການເອື່ອຍອີງການຮ່ວມມືໄດ້, ແຕ່ບາງອາການທີ່ໂດດເດັ່ນລວມມີ:
- ຄວາມນັບຖືຕົນເອງທີ່ທຸກຍາກ
- ສະເຫມີພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນມີຄວາມສຸກ
- ເຂດແດນສ່ວນບຸກຄົນພຽງເລັກນ້ອຍຫຼືບໍ່ມີ
- ໃຊ້ການດູແລເປັນເຄື່ອງມືຄວບຄຸມ
- ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫຼົງໄຫຼ
ເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຮັກສາລະຫັດຄວາມ ຈຳ ກັດຂອງສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ. ການເອື່ອຍອີງການຮ່ວມມືແມ່ນສະພາບທາງຈິດໃຈ. ເຊັ່ນດຽວກັບພະຍາດທາງຈິດໃຈອື່ນໆ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຮັກສາມັນຫຼື ກຳ ຈັດມັນໄດ້ທັງ ໝົດ. ສະມາຊິກຄອບຄົວຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າບັນຫາແມ່ນຫຍັງ, ແຕ່ພວກເຂົາຖືວ່າພວກເຂົາມີຄວາມສະຫງົບສຸກກັບທ່ານແລະຄອບຄົວອື່ນໆ.
- ຢ່າຄາດຫວັງວ່າຄົນນັ້ນຈະເຫັນການປະພຶດຂອງພວກເຂົາເປັນຜູ້ທີ່ເພິ່ງພາອາໃສຮ່ວມກັນເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າພວກເຂົາຈະສະຫລຸບຕົວເອງກ່ຽວກັບຕົວເອງ. ການພະຍາຍາມບັງຄັບໃຫ້ພວກເຂົາເບິ່ງວິທີການຄິດຂອງທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆບໍ່ດີຂື້ນ.
- ສະພາບການນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການປັບປຸງດ້ວຍການປິ່ນປົວໂຣກຈິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ຊອກຫາການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງຈົນກວ່າພວກເຂົາຮູ້ວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີທາງເລືອກອື່ນ.
ພິຈາລະນາແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງການຮ່ວມມືກັນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານຕ້ອງອົດທົນກັບການ ໝູນ ໃຊ້ທາງດ້ານອາລົມໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຮູ້ວ່າຄົນທີ່ເຂົ້າລະຫັດອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາ ກຳ ລັງ ໝູນ ໃຊ້ເຈົ້າຢູ່. ໃນໃຈຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາຄິດສະ ເໝີ ວ່າພວກເຂົາສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະເຮັດສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າຄົນນັ້ນ ກຳ ລັງໃຊ້ທ່ານໂດຍເຈດຕະນາຫຼືບໍ່ຕັ້ງໃຈ, ມັນຈະງ່າຍທີ່ຈະຈິນຕະນາການວ່າທ່ານຢາກຈະພົວພັນກັບພວກເຂົາແນວໃດ.
- ຢ່າເອົາສິ່ງນີ້ມາທົດລອງແລະແກ້ໄຂພຶດຕິ ກຳ ຂອງພວກເຂົາໃນໃຈຂອງທ່ານ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຈື່ ຈຳ ວ່າຄົນທີ່ເຂົ້າລະຫັດບໍ່ປະຕິບັດຈິດໃຈຄືກັນກັບທີ່ທ່ານເຮັດ. ການກະ ທຳ ຂອງພວກເຂົາແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກບັນຫາທາງຈິດໃຈ.
ພິຈາລະນາວ່າທ່ານມີອິດທິພົນຕໍ່ພຶດຕິ ກຳ ການເພິ່ງພາອາໄສກັນຫຼືບໍ່. ໃນບາງກໍລະນີ, ການຕັ້ງຂໍ້ ຈຳ ກັດສາມາດເປັນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຊົດໃຊ້ ສຳ ລັບຄວາມຜິດພາດຂອງພຶດຕິ ກຳ ຂອງຜູ້ອື່ນ, ຍິ່ງມີຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີອີກຕໍ່ໄປ. ໃຫ້ຄິດຢ່າງຊື່ສັດວ່າທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ໃດ ໜຶ່ງ ຫຼືພຶດຕິ ກຳ ໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ່ວມມືຂອງຄົນນັ້ນດີຂື້ນ.
- ຕົວຢ່າງ, ການເອື່ອຍອີງການຮ່ວມມື, ມັກຈະເກີດຂື້ນໃນພໍ່ແມ່ທີ່ຕິດພັນແລະຄູ່ສົມລົດ. ຜູ້ທີ່ອາໄສການຮ່ວມມືອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມີພັນທະທີ່ຈະຕ້ອງເບິ່ງແຍງສິ່ງເສບຕິດ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຢ້ານວ່າຈະມີຫຍັງເກີດຂື້ນຖ້າພວກເຂົາບໍ່ເຮັດ.
- ຄິດຢ່າງຈິງໃຈກ່ຽວກັບພຶດຕິ ກຳ ແລະທ່າອຽງທີ່ທ່ານມີທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ່ວມມືຂອງຄົນນັ້ນດີຂື້ນ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ເພິ່ງພາອາໄສກັນ.
ຢູ່ຫ່າງຈາກຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ການແຍກຕ່າງຫາກບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຈະບໍ່ເຫັນແລະເວົ້າກັບຄົນນັ້ນອີກຕໍ່ໄປ. ແທນທີ່ຈະ, ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຈະແຍກຄອບຄົວອອກຈາກພຶດຕິ ກຳ ການ ໝູນ ໃຊ້ຂອງພວກເຂົາ. ຕອບສະຫນອງຢ່າງເລືອກເອົາພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງບຸກຄະລິກຂອງພວກເຂົາ, ແລະບໍ່ສົນໃຈສິ່ງຂອງການຕັ້ງຂໍ້ ຈຳ ກັດ.
- ຕົວຢ່າງ: ຖ້າແມ່ຂອງເຈົ້າຖາມຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບເກີບແຟຊັ່ນ, ນີ້ແມ່ນການພົວພັນແບບ ທຳ ມະດາແລະສຸຂະພາບ. ຖ້າລາວມາເຮືອນຂອງທ່ານເພື່ອປ່ຽນເກີບຂອງທ່ານທັງ ໝົດ ເພາະວ່າລາວເຊື່ອວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຕີນຂອງນາງເປັນຢ່າງດີ, ນີ້ແມ່ນຄວາມເພິ່ງພາອາໃສຮ່ວມກັນ.
ກຳ ນົດເຂດແດນສ່ວນຕົວ. ທ່ານສາມາດບອກຄອບຄົວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເຂດແດນເຫຼົ່ານີ້, ຫຼືບໍ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນໃຊ້ເວລາໃນການ ກຳ ນົດເຂດແດນທີ່ທ່ານສະດວກສະບາຍ. ພິຈາລະນາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບສ່ວນຕົວຂອງທ່ານແລະຖາມຕົວເອງວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີສຸຂະພາບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈທຸກໆມື້. ກຳ ນົດເຂດແດນຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ.
- ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແທ້ໆໃນທຸກໆຄືນຂອງອາທິດເພື່ອຜ່ອນຄາຍແລະຢູ່ຄົນດຽວ, ໃຫ້ຕັ້ງແຖວທີ່ທ່ານຈະບໍ່ຕອບໂທລະສັບ, ຂໍ້ຄວາມ, ຫລືໃຊ້ສື່ສັງຄົມພາຍຫຼັງເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ. ມື້.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແຈ້ງໃຫ້ສະມາຊິກຄອບຄົວຂອງທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບເຂດແດນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ພວກເຂົາເປັນຂໍ້ເທັດຈິງ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄິດໄລ່ຫາວິທີການຫາເຫດຜົນເຫຼົ່ານັ້ນ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງບອກພວກເຂົາວ່າ "ຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈວ່າຂ້ອຍຈະບໍ່ໃຊ້ໂທລະສັບແລະຄອມພິວເຕີ້ຫລັງຈາກ 7 ໂມງແລງ." ຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງຍຶດ ໝັ້ນ ກັບກົດລະບຽບນີ້ບໍ່ວ່າພວກເຂົາຈະຕົກລົງກັນຫຼືບໍ່.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ອອກຈາກສະຖານະການການຮ່ວມມືແບບເພິ່ງຕົວເອງ

ຊອກຫາວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່. ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄວາມ ສຳ ພັນຮ່ວມກັນແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມຄຸ້ນເຄີຍແລະ“ ສັບສົນ”. ສະນັ້ນ, ໃນບາງສະຖານະການ, ທ່ານຄວນປະຕິເສດແລະຢູ່ຫ່າງຈາກຜູ້ທີ່ອາໄສການຮ່ວມຢູ່ໃນເຮືອນ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ຊົ່ວຄາວ. ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່ແມ່ນຂື້ນກັບສະຖານະການ, ແຕ່ວ່າເມື່ອມີສິ່ງທີ່ບໍ່ສະບາຍໃຈ, ຈົ່ງຍ່າງ ໜີ ໄປ.
- ໃນບາງກໍລະນີ, ໃນເວລາທີ່ການປະພຶດຕົວຮ່ວມກັນບໍ່ໄດ້ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຫລືມຸ້ງເນັ້ນໃສ່ຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານສາມາດຕອບໂຕ້ຢ່າງສະຫງົບສຸກ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ: "ຂໍໂທດແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈທີ່ເຮັດແນວນັ້ນ", ຫຼື "ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍເຫັນວ່າເຈົ້າບໍ່ເຫັນດີກັບຂ້ອຍ, ພວກເຮົາຈະຢຸດການສົນທະນາ".
- ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການທີ່ຈະອອກຢ່າງໄວວາ, ຄຳ ວ່າ "ບໍ່" ຫຼື "ຂ້ອຍເຮັດບໍ່ໄດ້" ແມ່ນພຽງພໍແລ້ວ. ທ່ານບໍ່ເປັນ ໜີ້ ຄຳ ອະທິບາຍໃດໆຕໍ່ຜູ້ໃດ. ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານອາດຈະມີປະຕິກິລິຍາຢ່າງຮີບດ່ວນ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຂົາ.
ປະຕິບັດການສື່ສານທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງ. ການສື່ສານຮຸນແຮງແມ່ນການສື່ສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຜ່ານພາສາທີ່ກົດຂີ່ຂູດຮີດຫລືການ ໝູນ ໃຊ້. ທ່ານສາມາດຫລຸດພົ້ນອອກຈາກລະຫັດໂດຍການປະຕິບັດການສື່ສານທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງ. ນີ້ສາມາດ inactivate ການສື່ສານຮຸນແຮງ, ແລະທ່ານຈະຫລີກລ້ຽງການຄວບຄຸມຂອງ codependency ໄດ້.
- ການສື່ສານທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງແມ່ນຂື້ນກັບການສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການ ຕຳ ນິຕິຕຽນຫຼື ຕຳ ນິຄົນອື່ນ, ແຕ່ມັນຍັງສະແດງອອກເຖິງຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະແບ່ງປັນ.
- ຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍຢາກຄວບຄຸມເຈົ້າຕະຫຼອດເວລາ! ຢຸດມັນ!", ເຈົ້າສາມາດເວົ້າວ່າ "ເມື່ອຂ້ອຍໄດ້ຍິນເຈົ້າເວົ້າແບບນັ້ນຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍບໍ່ມີອິດສະຫຼະເລີຍ. ການຕັດສິນໃຈນີ້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ຂ້ອຍ. ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ຂ້ອຍເຮັດສິ່ງນັ້ນໄດ້ບໍ? " ການໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າທີ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ "ຂ້ອຍ / ຂ້ອຍ ... " ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຈຸດຂອງເຈົ້າດີຂື້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງ ຕຳ ນິຫຼືເຮັດໃຫ້ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກປ້ອງກັນ.
ການແຍກຕ່າງຫາກເປັນໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານ. ຖ້າການເພິ່ງພາອາໄສຄວາມຮ່ວມມືຂອງສະມາຊິກຄອບຄົວທ່ານ ກຳ ລັງຄວບຄຸມຫຼືສະກັດກັ້ນຊີວິດທ່ານ, ທ່ານອາດຕ້ອງການແຍກຕົວອອກຈາກພວກມັນໃນບາງທາງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈະດີກວ່າ ສຳ ລັບທ່ານຖ້າທ່ານຖີ້ມພວກມັນອອກ ໝົດ ໃນໄລຍະເວລາທີ່ຍາວກວ່າ. ມັນອາດຈະແມ່ນມື້ຫລືປີ, ຂື້ນກັບພຶດຕິ ກຳ ແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາ.
- ໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະແຍກອອກ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະລະບຸວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຢູ່ກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມີຄົນອື່ນ, ຫຼືທ່ານພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ຢາກຢູ່ອ້ອມຂ້າງພວກເຂົາເລີຍ.
- ສະເຫມີໄປຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານອາດຈະຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຮັກສາສາຍພົວພັນທີ່ດີ

ກຳ ນົດວ່າການປ່ຽນແປງຈະຊ້າ. ການປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ການຮ່ວມມືກັນຈະຊ້າ, ແຕ່ເຊື່ອວ່າທັດສະນະຂອງທ່ານສາມາດຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການປ່ຽນແປງນີ້ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮັບມືກັບອາລົມຮ້າຍແລະການເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍແລະຕ້ອງໃຊ້ເວລາ.
- ຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ຮ່ວມກັນໃນເບື້ອງຕົ້ນອາດຈະມີປະຕິກິລິຍາດ້ວຍຄວາມໂກດແຄ້ນຫຼືຄວາມໃຈຮ້າຍ.ເຮັດດີທີ່ສຸດບໍ່ໃຫ້ປະຕິກິລິຍາຕໍ່ຄວາມວຸ້ນວາຍທາງດ້ານອາລົມເຫລົ່ານັ້ນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະຕິກິລິຍາທີ່ຢ້ານກົວແລະທ່ານບໍ່ຄວນປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາມີອິດທິພົນຕໍ່ທ່ານ.
- ຖ້າມີບາງຄັ້ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກສັບສົນ, ຢ່າພະຍາຍາມໃຈຮ້າຍ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຫ້ຫາຍໃຈເລິກແລະຄິດຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕັ້ງໃຈເວົ້າ. ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ທ່ານສາມາດຂໍອະນຸຍາດໃຫ້ອອກໄປຂ້າງນອກປະມານ 1 ນາທີຈົນກວ່າທ່ານຈະສະຫງົບລົງພໍທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ສະຖານະການປະຈຸບັນຂອງທ່ານ.
ສຸມໃສ່ສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານເອງ. ເມື່ອພົວພັນກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ມີຄວາມຜູກພັນຮ່ວມກັນ, ບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ຈະລືມກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ການກະ ທຳ ຂອງພວກເຂົາລົບກວນທ່ານຈາກວຽກປະ ຈຳ ວັນເຊັ່ນ: ການເຮັດວຽກແລະການສຶກສາ. ນອກເຫນືອໄປຈາກວຽກງານປະຈໍາວັນ, ເລືອກເອົາທຸກໆມື້ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແລະຕິດຢູ່ກັບພວກມັນ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດໄປຍ່າງຫລີ້ນນໍ້າແລະເຮືອນ ສຳ ລັບອາບນ້ ຳ ຮ້ອນໃນຕອນແລງ. ຊອກຫາສິ່ງທີ່ທັງໃຫ້ຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານເອງແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະຫລຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທີ່ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ ນຳ ມາໃຫ້.
- ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະກາຍເປັນຮູບແບບຂອງການເບິ່ງແຍງຕົນເອງ, ແລະມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງປະເຊີນ ໜ້າ ແລະປ່ອຍຕົວເອງໃຫ້ພົ້ນຈາກຄວາມ ຈຳ ກັດ.
ປະຕິບັດຕໍ່ບ່ອນທີ່ເຫຼືອຂອງເຈົ້າຄືກັບວ່າພວກເຂົາມີອາລົມດີ. ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ ໜຶ່ງ ແມ່ນຜູ້ທີ່ເພິ່ງພາອາໃສກັນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄົນອື່ນແມ່ນຄົນດຽວ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ພຶດຕິ ກຳ ຂອງຜູ້ມີອິດທິພົນຮ່ວມກັນໃນການພົວພັນກັບຄົນອື່ນໆໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ປະຕິບັດຕໍ່ພວກເຂົາຄືກັບວ່າພວກເຂົາເປັນຜູ້ໃຫຍ່ທາງດ້ານອາລົມ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າພວກເຂົາໃຫ້ເຫດຜົນທີ່ທ່ານບໍ່ເຮັດ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຂໍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຊ່ວຍທ່ານດ້ວຍຄວາມຊື່ຕົງແທນທີ່ຈະຜ່ານຂັ້ນຕອນແຍກຕ່າງຫາກທັງ ໝົດ ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຖືກ ໝູນ ໃຊ້.
ໂຄສະນາ