ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ການເລືອກຊຸດລອຍນໍ້າ
• ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ດູແລຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ເກືອບວ່າບໍ່ມີຫຍັງດີກ່ວາມື້ຢູ່ທີ່ຫາດຊາຍ. ນອນໃນດວງອາທິດ, ແລະອາບນ້ໍາອາບນ້ໍາອຸ່ນທຸກໆຄັ້ງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ. ແນ່ນອນວ່າ, ມັນທັງ ໝົດ ຍິ່ງຈະຍິ່ງມ່ວນກວ່າເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານງາມ! ເລືອກຊຸດລອຍນໍ້າທີ່ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈກັບທ່າທາງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອກຽມຜິວຂອງທ່ານໃຫ້ແດດກ່ອນທີ່ຈະເດີນທາງໄປທະເລ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ການເລືອກຊຸດລອຍນໍ້າ

1. ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ມົນ, ຫລືເປັນຮູບຊົງແອບເປີ້ນ, ຄວນເລືອກຊຸດລອຍນ້ ຳ ດ້ວຍສາຍເຊືອກທີ່ກວ້າງແລະ underwire. ຊອກຫາຊຸດອາບນໍ້າທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃນຫາດຊາຍແລະເບິ່ງດີໃນເວລາດຽວກັນ. ເລືອກຊຸດລອຍນໍ້າທີ່ມີສາຍກວ້າງແທນທີ່ຈະເປັນສາຍເຊືອກຫລືບໍ່ມີສາຍຮັດ. ເພື່ອ ກຳ ນົດຕົວເລກຂອງທ່ານຕື່ມອີກ, ພະຍາຍາມຊອກຫາຊຸດລອຍນໍ້າທີ່ມີຮູບແບບຫລືຕົວເລກອື່ນໆໃສ່ແອວ.
   • ຖ້າທ່ານເປັນຮູບຊົງແອບເປີ້ນ, ເລືອກຂາທີ່ມີຮູບຊົງສູງເພື່ອໃຫ້ຂາຂອງທ່ານອອກມາດີແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະປະກົດຕົວຍາວກວ່າ.
   ພິເສດເຄັດລັບ

   ຖ້າທ່ານມີຕົວເລກທີ່ມີຮູບຊົງເປັນໂມງ, ເນັ້ນ ໜັກ ແອວແລະເສັ້ນໂຄ້ງຂອງທ່ານ. ເລືອກຊຸດລອຍນໍ້າທີ່ມີລວດຫລືໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ພຽງພໍຕໍ່ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານໃນທາງອື່ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຊຸດລອຍນໍ້າຂອງທ່ານເນັ້ນ ໜັກ ແອວຂອງທ່ານ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ຄວາມສົນໃຈຈະຖືກດຶງດູດເອົາສັດສ່ວນທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຕົວເລກຄື້ນຂອງທ່ານ.

   • ຊຸດລອຍນ້ ຳ ໃນຮູບຊົງຂອງຊຸດກະໂປ່ງຫຼືສິ້ນກະໂປ່ງຍັງເບິ່ງທີ່ສວຍງາມໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີຮູບຊົງປະດັບປະດາ, ຄືກັນກັບຊຸດອາບນ້ ຳ ດ້ວຍສາຍແອວ.
2. ຖ້າທ່ານເປັນຊຸດນ້ອຍໆຫລືນ້ອຍໃນສະມອງ, ຊື້ຊຸດລອຍນ້ ຳ ແຂງຫລືຊຸດລອຍນ້ ຳ ທີ່ມີລວດລາຍຕາມແນວຕັ້ງ. ເລືອກຊຸດລອຍນ້ ຳ ທີ່ມີຂະ ໜາດ ໜຶ່ງ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປາກົດຕົວຍາວກວ່າ. ດ້ວຍເສັ້ນດ່າງຕັ້ງທ່ານຍັງສ້າງພາບລວງຕາທີ່ສາຍຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າຍາວກວ່າ. ຊອກຫາຊຸດອາບນໍ້າດ້ວຍຂາທີ່ມີຄວາມຍາວສູງເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຂາຂອງທ່ານຍາວຂື້ນ.
   • "Petite ໂດຍທົ່ວໄປ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານມີອາຍຸ 1,60 ປີຫຼືສັ້ນກວ່າ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນສັດສ່ວນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ມີຮູບຮ່າງນ້ອຍກວ່າ."
3. ຖ້າທ່ານເປັນຮູບຊົງ pear, ໃສ່ຊຸດອາບນ້ ຳ ທີ່ມີຫລາຍສີຫລືຊຸດອາບນ້ ຳ ທີ່ມີຮູບຮ່າງທີ່ຫຍຸ້ງຫລາຍ. ຊອກຫາຊຸດລອຍນ້ ຳ ຫລືຊຸດລອຍນ້ ຳ ທີ່ມີລຸ່ມແຂງແລະດ້ານເທິງມີສີສັນສົດໃສຫລືຫຼາຍສີ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານດຶງດູດຄວາມສົນໃຈດ້ານເທິງຂອງທ່ານແລະສ້າງຄວາມສົມດຸນທີ່ດີຂື້ນລະຫວ່າງແອວຂອງທ່ານແລະດ້ານເທິງຂອງຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບຕາ.
   • ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຊື້ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ bikinis ຫຼາຍຊຸດແລະສົມທົບດ້ານລຸ່ມແລະຊັ້ນເພື່ອສ້າງເຄື່ອງນຸ່ງຫາດຊາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.ເລືອກລຸ່ມສີຟ້າຫຼືສີ ດຳ ເຂັ້ມໃນຕົວຢ່າງ ທຳ ອິດ, ແລະລວມເອົາບັນດາຊຸດທີ່ມ່ວນໆໃນສີສັນແລະຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ!
4. ຖ້າທ່ານເປັນຮູບສີ່ຫລ່ຽມທີ່ມີຮູບຊົງ, ເລືອກຊຸດລອຍນໍ້າທີ່ໃຫ້ເສັ້ນໂຄ້ງທ່ານຫລາຍຂື້ນ. ສວມຊຸດລອຍນ້ ຳ ດ້ວຍເສັ້ນດ່າງບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ, ສາຍຮັດ, ແອວ, ແອວແລະເສັ້ນດ່າງອອກຕາມລວງນອນ. ລາຍລະອຽດດັ່ງກ່າວຈະດຶງດູດຄວາມສົນໃຈແລະສ້າງພາບລວງຕາທີ່ທ່ານມີເສັ້ນໂຄ້ງທີ່ສວຍງາມເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເບິ່ງສວຍງາມກວ່າເກົ່າ.
   • ການເປັນຮູບສີ່ຫລ່ຽມໃນຮູບຊົງ ໝາຍ ຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ມີເສັ້ນໂຄ້ງຫລາຍເພາະວ່າສະໂພກແລະແອວຂອງທ່ານມີຂະ ໜາດ ເທົ່າກັນ.
   • ສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ boyshorts ມັກຈະເບິ່ງດີຖ້າວ່າທ່ານມີຮ່າງກາຍທີ່ເປັນລ່ຽມທີ່ຂ້ອນຂ້າງ.
   ພິເສດເຄັດລັບ

   "ຊອກຫາຄໍຕ່ ຳ ເພື່ອໃຫ້ກະໂປງຂອງທ່ານເບິ່ງໃຫຍ່ຂື້ນ."

   
   

   ຖ້າທ່ານຕ່ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ, ຊື້ ລຳ ຕົ້ນລອຍ ນຳ ້ຍາວແລະກາງໂດຍບໍ່ມີການແຕ້ມຮູບຍາວ. ໃນກໍລະນີຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຫຼີກລ້ຽງໂສ້ງຂາສັ້ນໆຫຼືໂສ້ງທີ່ມີຂາກວ້າງຫຼາຍຫຼືຕົກລົງກາງຂາຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານໃສ່ ລຳ ຕົ້ນລອຍນ້ ຳ ຍາວກວ່າໃນຂາສັ້ນ, ຫຼືກາງເກງທີ່ມີຮູບແຕ້ມຍາວ, ທ່ານຈະເບິ່ງບໍ່ສູງກ່ວາຕົວທ່ານເອງ.

   • ຖ້າທ່ານໄປເບິ່ງຊຸດລອຍນ້ ຳ ສັ້ນງາມໆທີ່ມີຮູບແຕ້ມຍາວໆ, ມັດມັນໄວ້ໃສ່ຖັກຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ເລັກນ້ອຍ. ຫຼືທ່ານສາມາດຮັກສາພວກມັນອອກຈາກສາຍຕາໂດຍເອົາເຂົ້າໄປໃນຊຸດລອຍນໍ້າຂອງທ່ານ.
5. ຖ້າທ່ານມີກະເພາະອາຫານ ໜາ, ໃສ່ກະໂປງລອຍທີ່ຍາວກວ່າທີ່ມີກະຕ່າແຂນ. ຊອກຫາກາງເກງຂາສັ້ນທີ່ຕົກຢູ່ຂາເຄິ່ງກາງຂອງທ່ານຫຼືຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ວິທີນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປະກົດວ່າຍາວກວ່າແລະຄວາມສົນໃຈຈະຖືກຍ້າຍອອກຈາກກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ສຳ ລັບແອວທີ່ຍືດຍາວໃຫ້ເລືອກສາຍຍືດ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດດັດປັບສາຍແອວໄດ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງແລະກາງເກງຈະສະບາຍກວ່າ.
   • ຢ່າຊື້ກາງເກງທີ່ໃສ່ປ້າຍ "ເໝາະ ສົມ" ຫຼື "ເທບ".
6. ຖ້າທ່ານມີຂາກວ້າງ, ພະຍາຍາມຊອກຫາຊຸດລອຍນໍ້າຂາກວ້າງ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ຢ່າຊື້ສັ້ນທີ່ຫຍິບຫລືຫຍິບແລະເລືອກໃຊ້ຮູບແຕ້ມຫຼືບໍ່ຍືດຍາວເກີນໄປ. ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າສັ້ນກະດານແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍທີ່ມີຂາກວ້າງບາງສ່ວນ, ເພາະວ່າປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະກວ້າງກວ່າຢູ່ທາງລຸ່ມ.
   • ໃນແງ່ຂອງຄວາມຍາວ, ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະໃສ່ ລຳ ຕົ້ນລອຍນ້ ຳ ສັ້ນຫາກາງຫລືຍາວ; ພຽງແຕ່ເລືອກສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດ.
7. ຖ້າທ່ານມີຄວາມສູງແລະເບົາບາງ, ໃຫ້ໄປຊື້ ລຳ ຕົ້ນລອຍ ນຳ ້ສັ້ນ. ເນັ້ນ ໜັກ ຂາຍາວຂອງທ່ານແລະສາຍແຂນໂດຍການໃສ່ຊຸດລອຍນ້ ຳ ສັ້ນທີ່ສຸດໃນຫາດຊາຍ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ເລືອກເສື້ອຜ້າລອຍທີ່ຖືກພິມເພື່ອເພີ່ມຄວາມກົງກັນຂ້າມກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັກກາງເກງທີ່ມີຮູບແຕ້ມ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບແອວແອວໄດ້ດ້ວຍຕົວເອງ.
   • ພະຍາຍາມຊອກຫາກາງເກງສັ້ນດ້ວຍຄວາມບໍ່ພໍໃຈຈາກ 35 ເຖິງ 40 ຊມ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ດູແລຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ

1. ຂັດ ຜິວຫນັງຂອງທ່ານເພື່ອສຸຂະພາບດີ. ເລີ່ມຕົ້ນເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການເຮັດວຽກຂອງທ່ານສອງສາມອາທິດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະວາງແຜນທີ່ຈະໄປຫາດຊາຍ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຂະຫຍາຍອອກ, ເຮັດໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນຮູບວົງມົນທີ່ອ່ອນໂຍນຈາກຕີນຂອງທ່ານເຖິງຂາຂອງທ່ານ, ຈາກນັ້ນທຸກໆທາງໄປຫາບ່າຂອງທ່ານເພື່ອ ກຳ ຈັດເຊວຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວ.
   • ໂດຍການເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນແລະຊຸ່ມຊື່ນ, ມັນຈະສົດໃສຂື້ນຢ່າງສວຍງາມກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກໄປແດດ.
2. ໄດ້ຮັບຂາທີ່ສວຍງາມແລະກ້ຽງໂດຍໃສ່ພວກມັນ ໂກນ ຫຼື ຢາງ. ດຶງອອກຈາກຜົມທີ່ເກີນຈາກຂາຂອງທ່ານ, ຄວາມບໍ່ພໍໃຈແລະສາຍບິກ. ທ່ານສາມາດໂກນພື້ນທີ່ເຫລົ່ານີ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ຫຼືທ່ານສາມາດນັດ ໝາຍ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາ ໜຽວ. ພະຍາຍາມ ກຳ ນົດເວລາການໂກນຫນວດຫລືການຖູໃນເວລາ 2-3 ມື້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປຫາດຊາຍເພື່ອໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານມີເວລາທີ່ຈະຫາຍດີຈາກອາການຄັນຄາຍ.
   • ທາຄີມບໍາລຸງຜິວທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼັງຈາກທີ່ໂກນຫນວດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງແລະໂອກາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີຂົນທີ່ຫນ້າຮໍາຄານ.
3. ໃຊ້ສະເປທີ່ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງຫລືສີດສະຜົມ ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວຫນຽວ. ຖ້າທ່ານມີຜິວທີ່ຈ່ອຍຜອມຫລືນ້ ຳ ສຽງຜິວບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ, ລົງທືນໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນ້ ຳ ມັນທາຜິວຫລືນ້ ຳ ມັນທີ່ດີຫລືແຕ່ງຕັ້ງ ສຳ ລັບການຮັກສາສະເປສີດ. ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງຕົນເອງ, ໃຫ້ເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນຕຸກເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ. ນັດ ໝາຍ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວສີດຜີວ ໜັງ ສອງສາມມື້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປຫາດຊາຍໃນຄັ້ງ ທຳ ອິດ.
   • ໂດຍການເລັ່ງຜິວຫນັງຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະທາຄີມ ບຳ ລຸງດ້ວຍຕົນເອງ, ທ່ານ ກຳ ຈັດເຊວຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວແລະທ່ານສາມາດທາໂລຊັ່ນທາໄດ້ຫຼາຍຂື້ນ.
   • ຕົວຢ່າງບາງຢ່າງຂອງເຄື່ອງ ສຳ ອາງຕົນເອງທີ່ຖືກປະເມີນໃນທາງບວກແມ່ນ: ນ້ ຳ ມັນບົດທີ່ເອີ້ນວ່າຈາກນ້ ຳ ມັນ Tan-Luxe Wonder Oil, ຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຟອກຈາກ Sephora, ເຄື່ອງ ສຳ ອາງດ້ວຍຕົນເອງຈາກຍີ່ຫໍ້ Banana Boat, ແລະ TanTowel ທີ່ຕ້ອງໄປ ຊຸດ.
4. ບຳ ລຸງຜິວໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຮອຍແຕກແລະແຫ້ງ. ໃນອາທິດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປຫາດຊາຍ, ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີຫຼັງຈາກທຸກໆອາບນ້ ຳ ເພື່ອຖູຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທັງ ໝົດ ດ້ວຍຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ. ຢ່າລືມຖູຕີນ, ແຂນສອກແລະຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ!
   • ໄປທີ່ຮ້ານຂາຍຢາຫລືໄປຮ້ານຂາຍເຄື່ອງເສີມຄວາມງາມແລະກວດເບິ່ງຄວາມຊຸ່ມຊື້ນປະເພດຕ່າງໆ. ອ່ານ ຄຳ ຕິຊົມຜ່ານທາງອິນເຕີເນັດເພື່ອ ກຳ ນົດດີກວ່າວ່າໂລຊັ່ນໃດທີ່ ເໝາະ ສຳ ລັບທ່ານ.
   • ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຄວາມຊຸ່ມພາຍໃນຕົວທ່ານເອງ! ການດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍໆຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແຫ້ງແລະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
5. ຕໍ່ສູ້ກັບ cellulite ໂດຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍແລະໃຊ້ lotions ພິເສດ. ລົງທືນໃນໂລຊັ່ນທີ່ຊ່ວຍລຸດ cellulite 4-6 ອາທິດກ່ອນລະດູຫາດຊາຍເລີ່ມຕົ້ນແລະ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ ຫລັງຈາກອາບນ້ ຳ. ນີ້ກໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງສະເພາະເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຂດທີ່ທ່ານມີ cellulite.
   • ເລີ່ມຕົ້ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບຮູບຮ່າງທີ່ອ່ອນແລະນ້ ຳ ໜັກ ປະມານສີ່ອາທິດກ່ອນເລີ່ມຕົ້ນລະດູຮ້ອນແລະເຮັດຊ້ ຳ ອີກໃນມື້ອື່ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ.
6. ກຳ ຈັດເສັ້ນເລືອດຂອດທີ່ມີຝາປິດປ້ອງກັນນ້ ຳ. ກອດເສັ້ນກ່າງໃບຂັ້ນຕ່າງໆໂດຍໃຊ້ນ້ ຳ ປ້ອງກັນນ້ ຳ ສີເຫຼືອງຫຼືສີສົ້ມ. ເຮັດສິ່ງນີ້ດົນພໍສົມຄວນກ່ອນຈະໄປທີ່ຫາດຊາຍເພື່ອໃຫ້ຜູ້ປິດບັງມີເວລາແຫ້ງ. ຖ້າທ່ານມັກວິທີແກ້ໄຂທີ່ຍາວນານກວ່າ, ທ່ານສາມາດເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການ ບຳ ບັດ sclerotherapy. ຈາກນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສັກຢາເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ກຳ ຈັດເສັ້ນເລືອດຂອດຂອງທ່ານ.
   • ຫຼັງຈາກ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງປິດບັງ, ເບິ່ງວ່າການແຕ່ງ ໜ້າ ປະສົມກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຜິວຂອງທ່ານແລະຖ້າບໍ່ມີສາຍແຕ່ງ ໜ້າ ທີ່ຈະແຈ້ງ.
7. ໃຊ້ມັນເບີໂກໂກ້ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຮອຍຍ່ຽວ. ຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ ແລ້ວ, ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວຫຼືນ້ ຳ ມັນອື່ນທີ່ເປັນມິດກັບຜິວ ໜັງ ໃສ່ກະເພາະ, ຢູ່ບໍລິເວນຂາ, ຂາແລະອາດຈະເປັນໄປຕາມແຂນຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຢູ່ໃນລະດັບຄວາມຊຸ່ມ. ນ້ ຳ ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຟື້ນຕົວ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງປ້ອງກັນນ້ ຳ ໃສ່ກັບເຄື່ອງຍືດຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໄປຫາດຊາຍ.
   • ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມີຮອຍຍິ້ມບໍ່ວ່າຈະເປັນຈາກການເຕີບໃຫຍ່, ຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຈາກການມີລູກ, ຫຼືຈາກການເພີ່ມ ນຳ ້ ໜັກ. ຖ້າທ່ານມີພວກມັນຄືກັນ, ຈຳ ໄວ້ສະ ເໝີ ວ່າທ່ານແນ່ນອນວ່າທ່ານຈະບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວໃນຫາດຊາຍທີ່ມີເຄື່ອງ ໝາຍ ຍືດ!
8. ເລືອກ ແຕ່ງ ໜ້າ ແບບ ທຳ ມະຊາດ, ຫຼືໄປຫາດຊາຍໂດຍບໍ່ແຕ່ງ ໜ້າ. ໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປຫາດຊາຍ, ໃຫ້ໃສ່ນ້ ຳ ມັນທີ່ມີສານປ້ອງກັນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ມີປັດໃຈປ້ອງກັນໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ແສງຕາເວັນແມ່ນດີ ສຳ ລັບຜິວຂອງທ່ານແລະຍັງສາມາດຊ່ວຍຮັກສາສິວ, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນປົກປິດມັນຫລາຍເກີນໄປດ້ວຍສິ່ງທີ່ປົກປິດຫລືພື້ນຖານ. ຖ້າທ່ານຈັບຕາຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ, ເຮັດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປຮອດຫາດຊາຍ, ເຊັ່ນກັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະເບິ່ງສົດຊື່ນແລະຕື່ນຕົວຂຶ້ນ.
   • ຖ້າທ່ານຍັງຕ້ອງການໃສ່ eyeshadow ແລະ mascara, ໃຊ້ແນວພັນທີ່ກັນນ້ ຳ ເພື່ອທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສົງໄສວ່າການແຕ່ງ ໜ້າ ຂອງທ່ານອາດຈະ ໝົດ ເວລາທີ່ທ່ານໃສ່ນ້ ຳ.
   • ຖ້າທ່ານກັງວົນວ່າຜິວຂອງທ່ານຈະສົດໃສຫຼາຍເກີນໄປໃນຂະນະທີ່ຢູ່ຫາດຊາຍ, ໃຫ້ໃຊ້ແປ້ງເລັກນ້ອຍໃສ່ເຂດ t-zone ຂອງທ່ານ.
9. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຂອງທ່ານ ເພື່ອ lubricate ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປຫາດຊາຍແລະໃນຂະນະທີ່ທ່ານຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ມີປະລິມານຫຼາຍຕໍ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານແລະທຸກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຖືກແສງແດດ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ນຳ ໃຊ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ຊາວນາທີກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຂົ້າໄປໃນດວງອາທິດ, ເພື່ອວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ສະ ໝັກ ອີກຄັ້ງທຸກໆຊົ່ວໂມງເຄິ່ງ, ຫຼືໄວກວ່ານັ້ນ, ຖ້າທ່ານເຂົ້າໄປໃນນ້ ຳ ແລະຄີມກັນແດດຂອງທ່ານບໍ່ນ້ ຳ.
   • ເມື່ອຊື້ຄີມກັນແດດ, ໃຫ້ຊອກຫາຄຣີມຫລືສີດພົ່ນທີ່ກວ້າງ, ປ້ອງກັນທັງ UV-A ແລະ UV-B. ໃຊ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ປັດໄຈ ໜຶ່ງ ຂອງ 15, ແຕ່ມັກຈະເປັນປັດໄຈ 30 ຫຼື 45, ຖ້າເປັນໄປໄດ້.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ການນຸ່ງເຄື່ອງທີ່ສະແດງອອກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ຫາດຊາຍອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ, ແຕ່ຈົ່ງຈື່ ຈຳ ສະ ເໝີ ວ່າສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນທ່ານມັກສິ່ງທີ່ທ່ານໃສ່ແລະຮູ້ສຶກດີກັບມັນ! ແລະຖ້າມັນບໍ່ຖືກຕ້ອງກັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຄູ່ມືແບບ, ນັ້ນບໍ່ແມ່ນບັນຫາເລີຍ!
• ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕີຫາດຊາຍ, ພິຈາລະນາການເຮັດເລັບແລະເຮັດເລັບຫຼືເຮັດດ້ວຍຕົນເອງຢູ່ເຮືອນ.
• ເພື່ອເບິ່ງທີ່ສວຍງາມກວ່າໃນຫາດຊາຍ, ລົງທືນໃສ່ອຸປະກອນເສີມທີ່ມີຄວາມມ່ວນບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ເຊັ່ນ: ໝວກ ກັນແດດ, ຜ້າປົກທີ່ເອີ້ນວ່າໃສ່ເພື່ອໃສ່ໃນຊຸດເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມອາບນໍ້າ, ອາບນ້ ຳ, ແວ່ນຕາກັນແດດແລະເກີບແຕະງາມໆ.