ການແກ້ໄຂບັນຫາ - ຄໍາແນະນໍາ

ວິດີໂອ: ວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາ " ກ້ອງບໍ່ຂື້ນພາບ " ແລະ ສາເຫດຫຼັກໆທີ່ມັກເກິດ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ຄວາມ ສຳ ເລັດແລະຄວາມສຸກຂອງທ່ານສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂື້ນກັບວິທີທີ່ທ່ານແກ້ໄຂບັນຫາ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕິດຢູ່ໃນບັນຫາທີ່ຕ້ອງການແກ້ໄຂ, ພະຍາຍາມ ກຳ ນົດປັນຫາແລະແຍກເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ. ພິຈາລະນາວ່າທ່ານຄວນເຂົ້າຫາບັນຫາດ້ວຍການຄິດຢ່າງມີເຫດຜົນຫລືຄິດວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກແນວໃດຕໍ່ຜົນໄດ້ຮັບ. ຊອກຫາວິທີທີ່ສ້າງສັນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາໂດຍການເຮັດວຽກກັບຄົນອື່ນແລະເຂົ້າຫາບັນຫາຈາກມຸມມອງອື່ນ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ເຂົ້າຫາບັນຫາ

ລະບຸບັນຫາ. ຊອກຫາບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ປະກົດການທີ່ເກີດຂື້ນຈາກມັນ. ເມື່ອລະບຸບັນຫາ, ທ່ານບໍ່ຄວນເບິ່ງປັດໃຈພາຍນອກ, ແຕ່ຄວນຊອກຫາບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງ. ທ່ານສາມາດພິຈາລະນາບັນຫາເຫຼົ່ານັ້ນພາຍຫຼັງ. ກະລຸນາພິຈາລະນາແລະເຂົ້າໃຈບັນຫາຢ່າງລະອຽດ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າຫ້ອງຂອງທ່ານສັບສົນຢູ່ສະ ເໝີ, ບາງທີມັນບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າທ່ານລັງເລ. ບາງທີປັນຫາພຽງແຕ່ວ່າທ່ານຂາດພາຊະນະຫລືບໍ່ມີພື້ນທີ່ພຽງພໍໃນການຈັດແຈງສິ່ງຕ່າງໆຢ່າງລະອຽດ.
- ພະຍາຍາມ ກຳ ນົດບັນຫາໃຫ້ຈະແຈ້ງແລະລະອຽດ. ຖ້າມັນເປັນປັນຫາສ່ວນຕົວ, ໃຫ້ສັດຊື່ຕໍ່ຕົວເອງໃນເວລາທີ່ ກຳ ນົດສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງບັນຫາ. ຖ້າມັນເປັນບັນຫາດ້ານວຽກງານດ້ານ logistical, ໃຫ້ ກຳ ນົດຈຸດທີ່ແນ່ນອນວ່າບັນຫາເກີດຂື້ນເມື່ອໃດແລະຢູ່ໃສ.
- ກຳ ນົດວ່າບັນຫາມັນເປັນຈິງຫຼືສ້າງໂດຍຕົວທ່ານເອງ. ບັນຫາແມ່ນຖືກແກ້ໄຂແທ້ໆຫຼືມັນເປັນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ? ທັດສະນະຈຸດປະສົງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແນະ ນຳ ຂັ້ນຕອນການແກ້ໄຂບັນຫາ.
ຕັດສິນໃຈທີ່ ສຳ ຄັນກ່ອນ. ກຳ ນົດການຕັດສິນໃຈທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດແລະ ໜ້າ ທີ່ພວກເຂົາຈະມີບົດບາດຫຍັງໃນການແກ້ໄຂບັນຫາ. ການຕັດສິນໃຈສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ໃນຂະບວນການ. ສະນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຮູ້ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່, ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ ສຳ ເລັດແລະວິທີການເຮັດມັນ.
- ໃຫ້ເວົ້າວ່າທ່ານມີຫຼາຍບັນຫາທີ່ຕ້ອງໄດ້ແກ້ໄຂແລະຕ້ອງຕັດສິນໃຈຈັດການກັບສິ່ງໃດກ່ອນ. ບັນຫາ ໜຶ່ງ ທີ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດຫລືຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ບັນຫາອື່ນ.
- ເມື່ອທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈແລ້ວ, ຢ່າສົງໄສຕົວເອງ. ກຽມພ້ອມທີ່ຈະເບິ່ງໄປຂ້າງ ໜ້າ ແລະຢ່າສົງໄສວ່າຈະມີຫຍັງເກີດຂື້ນຖ້າທ່ານເລືອກແນວອື່ນ.
ແກ້ໄຂບັນຫາໃຫ້ງ່າຍຂື້ນ. ບັນຫາທີ່ສັບສົນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຫຍຸ້ງຍາກແລະຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈັດການ. ຖ້າມີຫຼາຍບັນຫາທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ, ແຍກພວກມັນອອກເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆແລະແກ້ໄຂບັນຫາເຫລົ່ານັ້ນເທື່ອລະເທື່ອ. ຖ້າທ່ານສາມາດແຍກບັນຫາອອກເປັນສ່ວນນ້ອຍໆ, ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈແລະຊອກຫາທາງແກ້ໄຂ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສົ່ງບົດຂຽນຫຼາຍບົດເພື່ອຂຽນຫົວຂໍ້ໃດ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ສຸມໃສ່ ຈຳ ນວນບົດຂຽນທີ່ຕ້ອງເຮັດແລະເອົາຫົວຂໍ້ນັ້ນໄປພ້ອມໆກັນ.
- ພະຍາຍາມໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກການປະສົມແລະແກ້ໄຂບັນຫາທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າເວລາ ໝົດ ກຳ ນົດ, ລອງຟັງການບັນທຶກສຽງໃນເວລາຍ່າງໄປຫ້ອງຮຽນຫລືພິກບັດແຟດໃນຂະນະທີ່ທ່ານລໍຄ່ ຳ.
ບັນທຶກສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ແລະບໍ່ຮູ້. ຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມຮູ້ແລະຂໍ້ມູນທີ່ທ່ານຮູ້ແລ້ວ, ຈາກນັ້ນ ກຳ ນົດສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຊອກຫາຂໍ້ມູນທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແລະກະກຽມຂໍ້ມູນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງກະກຽມການສອບເສັງທີ່ ສຳ ຄັນ, ໃຫ້ລະບຸສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ແລ້ວແລະສິ່ງທີ່ຄວນຮຽນຮູ້. ທົບທວນທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ແລ້ວແລະເລີ່ມຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມຈາກປື້ມບັນທຶກ, ປື້ມແບບຮຽນຫລືແຫຼ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆ.
ຄາດຄະເນຜົນໄດ້ຮັບ. ສ້າງແຜນ B (ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ) ເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂບັນຫາ. ເມື່ອທ່ານພົບວິທີແກ້ໄຂທີ່ເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງມັນ. ວາງແຜນຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານແລະມັນຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານແລະຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານແນວໃດ. ເບິ່ງພາບສະຖານະການທີ່ດີທີ່ສຸດແລະຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດໃນຈິນຕະນາການຂອງທ່ານ.
- ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານັ້ນ.
ຈັດສັນຊັບພະຍາກອນ. ຊັບພະຍາກອນຂອງທ່ານອາດປະກອບມີເວລາ, ເງິນ, ຄວາມພະຍາຍາມ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະອື່ນໆຖ້າການແກ້ໄຂບັນຫາເປັນບຸລິມະສິດອັນດັບ ໜຶ່ງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງລະດົມແຫຼ່ງຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມເພື່ອຈັດການກັບມັນ. ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຄິດກ່ຽວກັບຊັບພະຍາກອນທີ່ມີຢູ່ເຊິ່ງທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການແກ້ໄຂບັນຫາ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີໂຄງການທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ ສຳ ເລັດຢ່າງຮີບດ່ວນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຂ້າມອາຫານປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼືໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອໃຊ້ເວລາ ສຳ ລັບໂຄງການນັ້ນ.
- ຕັດລົງໃນ ໜ້າ ວຽກທີ່ບໍ່ ສຳ ຄັນທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການສັ່ງຊື້ອາຫານທີ່ສົ່ງກັບບ້ານເພື່ອບໍ່ໃຫ້ທ່ານເສຍເວລາໄປຊື້ເຄື່ອງແລະໃຊ້ເວລາໃນວຽກອື່ນ.
ໂຄສະນາ

ວິທີການ 2 ຂອງ 3: ນຳ ໃຊ້ວິທີການທີ່ມີນະວັດຕະ ກຳ

ມາແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຄິດເຖິງຕົວເລືອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ສຳ ລັບການແກ້ໄຂບັນຫາ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າບໍ່ມີພຽງວິທີດຽວທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າທ່ານມີຫລາຍທາງເລືອກ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ເລືອກຫລາຍທາງເລືອກ, ໃຫ້ ກຳ ນົດຕົວເລືອກໃດທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປໄດ້ແລະຄວນລືມ.
- ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການຕັດສິນໃຈທີ່ ສຳ ຄັນ, ໃຫ້ຂຽນທາງເລືອກອື່ນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ພາດຄວາມຄິດແລະອາດຈະຂ້າມທາງເລືອກທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ.
- ໃຫ້ເວົ້າວ່າທ່ານຫິວແລະຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະກິນ. ພິຈາລະນາວ່າທ່ານຄວນແຕ່ງກິນບາງຢ່າງຫຼືຊື້ອາຫານໄວ, ສັ່ງອາຫານຢູ່ເຮືອນ, ຫຼືໄປຮ້ານອາຫານ.
ລອງໃຊ້ວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນບັນຫາດຽວກັນ. ຖ້າມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍໆດັ່ງນັ້ນທັກສະການວິເຄາະແລະເຫດຜົນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ. ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ອາລົມຂອງທ່ານ ນຳ ພາທ່ານ.ການແກ້ໄຂບັນຫາມັກຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະສົມປະສານຂອງຄວາມຄິດແລະທັກສະທາງດ້ານອາລົມ, ແມ່ນແຕ່ຄວາມຕັ້ງໃຈ, ເພື່ອພ້ອມກັນແກ້ໄຂບັນຫາ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂຂ້າງເທິງ, ແຕ່ໃຫ້ມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວແລະມີຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະເບິ່ງວ່າວິທີການໃດທີ່ດີທີ່ສຸດ.
- ບາງບັນຫາເກີດຂື້ນກັບວິທີແກ້ໄຂທີ່ຫຼາກຫຼາຍເຊັ່ນ: ການຫາວຽກຢູ່ແຂວງອື່ນທີ່ມີເງິນເດືອນສູງແຕ່ວ່າຢູ່ຫ່າງໄກຈາກບ້ານ. ພິຈາລະນາວິທີແກ້ໄຂທີ່ ເໝາະ ສົມ, ແຕ່ພິຈາລະນາຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານພ້ອມທັງຜົນກະທົບທີ່ການຕັດສິນໃຈມີຕໍ່ຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.
ຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກຜູ້ອື່ນ. ຖ້າບັນຫາຂອງທ່ານບໍ່ກົດດັນຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກຄົນອື່ນ. ບາງທີທ່ານອາດຈະຮູ້ຈັກຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ປະສົບບັນຫາທີ່ຄ້າຍຄືກັນແລະພວກເຂົາສາມາດແບ່ງປັນປະສົບການຂອງພວກເຂົາກັບທ່ານ. ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງພວກເຂົາຫຼືບໍ່, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະອ້າງອີງເຖິງທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາຊື້ເຮືອນແລະ ກຳ ລັງສົງໄສວ່າຈະຕັດສິນໃຈແນວໃດ, ໃຫ້ລົມກັບເຈົ້າຂອງທີ່ດິນຄົນອື່ນກ່ຽວກັບຄວາມຄິດຂອງພວກເຂົາແລະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເສຍໃຈທີ່ຊື້ເຮືອນ.
ຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມເປົ້າ ໝາຍ, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງ ດຳ ເນີນໄປ. ຖ້າວຽກງານມີຄວາມກ້າວ ໜ້າ ແລະຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຈົ່ງສືບຕໍ່ໄປ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າການຮັກສາຂອງທ່ານບໍ່ດີ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຫາວິທີອື່ນ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງມີຍຸດທະສາດ ໃໝ່ໆ ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາໃຫ້ດີຂື້ນ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານການເງິນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາວ່າຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລາຍໄດ້ແລະການໃຊ້ຈ່າຍຂອງທ່ານແນວໃດ. ຖ້າງົບປະມານຄອບຄົວຂອງທ່ານເຮັດວຽກ, ສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າ. ຖ້າໃຊ້ເງິນສົດພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບຫົວ, ລອງເຮັດສິ່ງອື່ນອີກ.
- ຮັກສາປື້ມບັນທຶກກ່ຽວກັບຄວາມຄືບ ໜ້າ, ຄວາມ ສຳ ເລັດແລະສິ່ງທ້າທາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດເບິ່ງມັນເພື່ອຈະໄດ້ຮັບແຮງຈູງໃຈເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຄວບຄຸມອາລົມຂອງທ່ານເມື່ອປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ

ສະບາຍ ຄວາມຮູ້ສຶກ. ຄວາມກັງວົນໃຈຫຼືກັງວົນກ່ຽວກັບສະຖານະການທີ່ເປັນໄປໄດ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຍາກທີ່ຈະຕັດສິນໃຈແລະແກ້ໄຂບັນຫາ. ຖ້າຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານຫຼຸດລົງຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການແກ້ໄຂບັນຫາ, ໃຫ້ໃຊ້ເວລາໃນການສະຫງົບ, ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະບາຍ, ແລະຜ່ອນຄາຍກ່ອນທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາ.
- ທ່ານຍັງສາມາດໄປຍ່າງຫລິ້ນຫລືວາລະສານ. ເປົ້າ ໝາຍ ຢູ່ນີ້ແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢ້ານກົວແລະເພີ່ມທະວີຄວາມສະຫງົບສຸກ.
- ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດມັກຈະເປັນຄົນຂີ້ເຫຍື່ອ. ລອງເຮັດສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆກ່ອນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ, ເລີ່ມຕົ້ນການຍ່າງປະ ຈຳ ວັນ.
ຊອກຫາປັນຫາທີ່ອາດເກີດຂື້ນ. ບັນຫາທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນອາດຈະປະກອບມີບາງບັນຫາເບື້ອງຕົ້ນທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ. ຖ້າທ່ານເຄີຍເຮັດບັນຫາທີ່ຄ້າຍຄືກັບບັນຫາທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງມີຢູ່ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງຄົງເກີດຂື້ນຢູ່, ໃຫ້ຊອກຫາວ່າມີສາເຫດທີ່ອາດເກີດຂື້ນ. ບາງທີທ່ານອາດຈະແກ້ໄຂຮາກຂອງບັນຫາ.
- ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານມີບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຕ້ອງເຮັດເປັນເວລາດົນນານ, ບັນຫາອາດຈະບໍ່ຢູ່ໃນລາຍຊື່, ແຕ່ບັນຫາກໍ່ຄືວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິເສດສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.
- ເມື່ອທ່ານເຄັ່ງຄຽດ, ໃຈຮ້າຍຫລືຄອບ ງຳ, ທ່ານອາດຈະ ໝົດ ກຳ ລັງໃຈ. ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານກັງວົນໃຈຫຼືຜິດຫວັງແລະຕັດມັນຄືນ ໃໝ່. ຖ້າທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກອຸກໃຈອີກຄັ້ງ, ມັນອາດຈະເປັນສັນຍານວ່າທ່ານຕ້ອງໄດ້ຕັດວຽກອອກ.
ເບິ່ງນັກ ບຳ ບັດ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວທ່ານເອງມີປັນຫາໃນການຕັດສິນໃຈຫລືສົງໄສຕົວເອງສະ ເໝີ ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ແກ້ໄຂບັນຫາ, ທ່ານຄວນຈະລົມກັບແພດຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ. ທ່ານອາດຈະມີສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ຕໍ່າກວ່າທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສົງໄສຕົວເອງຫຼືຮູ້ສຶກວ່າທ່ານລົ້ມເຫລວ. ນັກ ບຳ ບັດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບວິທີການປະເມີນຕົນເອງໃນທາງທີ່ດີແລະຈິງ.
- ຊອກຫານັກ ບຳ ບັດໂດຍການໂທຫາສູນບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບໃນທ້ອງຖິ່ນຫຼືບໍລິສັດປະກັນສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການສົ່ງຕໍ່ຈາກທ່ານ ໝໍ ຫຼື ໝູ່ ຂອງທ່ານ.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຖ້າທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກອຸກໃຈຫລືທໍ້ຖອຍ, ໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈ. ຢ່າລືມວ່າທຸກປັນຫາມີວິທີແກ້ໄຂ, ແຕ່ບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ມີຄວາມວຸ້ນວາຍແລະບໍ່ສາມາດເຫັນຫຍັງນອກຈາກປັນຫາ.
ຢ່າແລ່ນ ໜີ ຈາກບັນຫາ. ອີກບໍ່ດົນ, ມັນຈະກັບມາອີກແລະມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນການແກ້ໄຂ. ການຄິດແບບ ທຳ ມະດາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດຂອງບັນຫາ.