ວິທີການປ່ອຍພະລັງງານທາງດ້ານອາລົມທາງລົບ (ມີຮູບ) - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ເຕືອນ

ໃນຊີວິດ, ມີບາງຄັ້ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈຍ້ອນອາລົມທາງລົບ. ເຫດການ, ຄົນ, ຄວາມ ສຳ ພັນ, ຄວາມອຸກອັ່ງ, ຄວາມເບື່ອຫນ່າຍແລະຄວາມກັງວົນທີ່ສະສົມມາເປັນເວລາດົນນານຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານ“ ອິດເມື່ອຍ” ກັບຄວາມສົງສານ ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ພະລັງງານທີ່ບໍ່ດີໃນກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບດ້ານຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ແລະການປ່ຽນແປງໄລຍະຍາວກໍ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສີຍເມີຍໃນຊີວິດທ່ານ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ປ່ອຍພະລັງງານລົບໃນປະຈຸບັນ

ພັກຜ່ອນ. ທຸກໆຄົນໄດ້ຜ່ານໄລຍະເວລາທີ່ສິ່ງຕ່າງໆບໍ່ໄດ້ຕາມຄາດ ໝາຍ. ບາງທີທ່ານຕ້ອງປະເຊີນກັບເຫດການທີ່ຄຽດແຄ້ນໃນຊີວິດ, ຄວາມ ສຳ ພັນ, ວຽກເຮັດງານ ທຳ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກ ໝົດ ແຮງຈາກວົງຈອນປະ ຈຳ ວັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງທ່ານຄວນໃຊ້ເວລາ. ໃຊ້ເວລາບາງເວລາເພື່ອຮູ້ຈັກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລະປ່ອຍຄວາມເສົ້າ, ຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມຜິດຫວັງ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບ.
- ໃນບາງສະຖານະການ, ພະລັງງານທາງດ້ານອາລົມໃນແງ່ລົບທີ່ສ້າງຂື້ນໂດຍການໂຕ້ຖຽງເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະລຸກຂຶ້ນແລະອອກໄປໂດຍບໍ່ຕ້ອງຫຍາບຄາຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຈົ່ງສຸພາບແລະໃຫ້ເວລາເວົ້າອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ.
ດຶງດູດຝູງຊົນທີ່ ເໝາະ ສົມ. ເບິ່ງອ້ອມຮອບ. ເບິ່ງປະເພດຂອງຄົນທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. ທ່ານມັກຈະອອກໄປ ນຳ ໃຜ? ເລືອກ ໝູ່ ທີ່ ເໝາະ ສົມແລະຍອມຮັບຄວາມຄິດທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ປະຕິບັດການຫາຍໃຈທ້ອງ. ທ່ານສາມາດຝຶກຫາຍໃຈທ້ອງທຸກບ່ອນ. ຫາຍໃຈເລິກໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານແລະສັງເກດເຫັນການສະທ້ອນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສັງເກດວິທີການແຕ່ລະສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍືດຍາວແລະຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ.
- ພະຍາຍາມປິດຕາຂອງທ່ານແລະຫາຍໃຈຊ້າໆຜ່ານດັງຂອງທ່ານ. ສືບຕໍ່ຫາຍໃຈປອດຂອງທ່ານຢ່າງເຕັມທີ່, ຂະຫຍາຍກ້າມເນື້ອເອິກຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ທ້ອງຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ. ສຸດທ້າຍ, ຫາຍໃຈຊ້າໆແລະເປັນ ທຳ ມະຊາດຜ່ານປາກຫຼືດັງຂອງທ່ານ. ຂໍໃຫ້ຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າຫາຍໄປດ້ວຍສຽງຮ້ອງ.
- ທ່ານສາມາດເພີ່ມ ຄຳ ຢືນຢັນເລັກໆນ້ອຍໆເຊັ່ນ "ລືມມັນ". ເມື່ອທ່ານຫາຍໃຈເຂົ້າ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າ "ລືມ" ແລະເວລາທີ່ທ່ານຫາຍໃຈອອກເວົ້າຫລືຄິດວ່າ "ເຮົາໄປ". ພະຍາຍາມຢ່າຄິດຫລືວິເຄາະພະລັງງານທາງລົບທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ, ພຽງແຕ່ລືມກ່ຽວກັບພວກມັນ.
- ການຫາຍໃຈຂອງມັງກອນແມ່ນການຫາຍໃຈເລິກອີກປະເພດ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າມີປະສິດຕິຜົນ. ໃຊ້ເຕັກນິກການຫາຍໃຈເລິກໆດຽວກັນແຕ່ເບິ່ງເຫັນພະລັງງານໃນແງ່ລົບຂອງທ່ານຄືກັບຄວັນຂອງຄວັນໄຟໃນແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ທ່ານຫາຍໃຈ. ທ່ານສາມາດຈິນຕະນາການຕົວທ່ານເອງທີ່ດູດຊຶມພະລັງງານທີ່ມີສີສັນ, ຄືກັບຄວັນສີຂຽວທຸກໆການສູດດົມ.
ຍ່າງ. ທ່ານສາມາດຍ່າງໄປທຸກບ່ອນ, ອ້ອມເຮືອນ, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືຍ່າງໄວໆອ້ອມຮອບແທ່ນ. ການເຄື່ອນໄຫວຊ່ວຍພັດທະນາອາລົມໃນທາງບວກແລະເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂື້ນ. ຄິດກ່ຽວກັບຕີນຂອງທ່ານແຕະພື້ນດິນທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຍ່າງແລະຈິນຕະນາການພະລັງງານທີ່ບໍ່ດີຕາມມາທີ່ຕີນຂອງທ່ານຢູ່ເທິງພື້ນດິນເຊັ່ນກັນ.
- ທ່ານສາມາດສົມທົບການຫາຍໃຈທ້ອງແລະການເບິ່ງເຫັນເພື່ອເພີ່ມພະລັງງານທາງລົບ.
ຫົວເລາະ. ຫົວເລາະແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດໃນການຕ້ານການຕອບໂຕ້ຄວາມກົດດັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຫົວຊ່ວຍໃນການຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອແລະເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂື້ນເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈແລະເສົ້າໃຈ. ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີເພື່ອເລົ່າເລື່ອງຕະຫລົກທີ່ທ່ານມັກ, ຊ່ວງເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານເຮັດໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນມ່ວນຊື່ນ, ຫລືພຽງແຕ່ຫລິ້ນວິດີໂອ YouTube ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫົວຂວັນ.
ຜ່ອນຄາຍ. ອາບນ້ ຳ ຮ້ອນ. ຈູດທຽນໃນຫ້ອງນ້ ຳ ແລະສຸມໃສ່ການສ້າງບ່ອນທີ່ງຽບສະຫງົບ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ. ຟັງເພງທີ່ມ່ວນໆ, ນັ່ງສະມາທິຫຼືໃຊ້ເຕັກນິກການເບິ່ງເຫັນເພື່ອຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
- ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ ກຳ ນົດການນວດຮ່າງກາຍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດນວດໄດ້ທັນທີ, ນີ້ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຫວັງທີ່ ໜ້າ ຫວັງ, ຊ່ວຍປົດປ່ອຍພະລັງງານທາງລົບ.
ຫວ່າງເປົ່າການລົງຄະແນນສຽງໄວ້ວາງໃຈ. ບາງຄັ້ງສິ່ງນີ້ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມທຸກທໍລະມານທີ່ໄດ້ສະສົມໄວ້ໃນຕົວທ່ານ. ຖາມເພື່ອນຂອງທ່ານວ່າພວກເຂົາມີເວລາລົມແລະຟັງ. ຈົ່ງນັບຖືແລະນັບຖືຕໍ່ມິດຕະພາບຂອງທ່ານ, ແຕ່ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າການຊ່ວຍທ່ານໃນການຮັບມືກັບພະລັງແລະຄວາມທຸກໃນຊີວິດແມ່ນສິ່ງທີ່ເພື່ອນຄວນເຮັດ.
- ການເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານລະບາຍອາກາດແມ່ນວິທີການທີ່ຈະບັນເທົາບັນຫາໄດ້ຫຼາຍກວ່າການເຮັດຫລາຍເກີນໄປ. ການປ່ອຍຄວາມໂກດແຄ້ນຫລືຄວາມກຽດຊັງສາມາດເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ລົບກວນແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາ ໜີ ໄປ. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ່ແມ່ນເທັກນິກໃນການແກ້ໄຂບັນຫາ, ມັນເປັນພຽງວິທີການບັນເທົາທຸກກ່ອນທີ່ຈະສະຫງົບລົງແລະເຂົ້າຫາແຫລ່ງທີ່ມາຂອງອາລົມທີ່ລົບກວນຂອງທ່ານ.
ເຕັ້ນ. ຫຼີ້ນດົນຕີທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບການເຄື່ອນໄຫວແລະການເຕັ້ນ. ພະຍາຍາມຢ່າຄິດເລີຍ. ປ່ອຍໃຫ້ດົນຕີແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍ ກຳ ຈັດຄວາມກົດດັນ, ມົນທິນແລະຄວາມກົດດັນ. ຖ້າການເຕັ້ນ ລຳ ຢ່າງດຽວເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຫລາຍ, ຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານສາມາດເຕັ້ນ ລຳ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອຸກໃຈ. ການເຕັ້ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປ່ອຍຄວາມທຸກທໍລະມານ.
ພະຍາຍາມຍືດຕົວ. ທ່ານສາມາດຍືດຕົວຂັ້ນພື້ນຖານໃນເຂດສະດວກສະບາຍແລະຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ. ຍົກແຂນຂອງທ່ານຂື້ນແລະຍືດກ້າມຂອງທ່ານຈາກຫົວຫາຕີນ. ທ່ານສາມາດຍືດເວລານັ່ງ, ຢືນຫລືນອນ. ຈິນຕະນາການວ່າພະລັງງານທາງລົບຈະຖືກປ່ອຍຜ່ານຕີນຂອງທ່ານທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານຫັນໃຈ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍືດຫລືໂຍຜະລິດຊ່ວຍປົດປ່ອຍພະລັງງານທາງລົບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນໃຈ, ໂລກຊຶມເສົ້າແລະອື່ນໆ.
- ເມື່ອເຮັດເວລາຍືດຫລືໂຍຄະ, ຕ້ອງຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສະ ເໝີ ແລະຢ່າບັງຄັບຕົນເອງໃຫ້ເຮັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ. ປະຕິບັດຈັງຫວະ, ຮູ້ສຶກຕົວຂອງທ່ານ, ແລະປ່ອຍຕົວທ່ານເອງ.
- ສຳ ລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມເມື່ອເລີ່ມຕົ້ນໂຍຜະລິດ, ທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງບົດຄວາມໃນອິນເຕີເນັດ.
ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮັກ. ຄົ້ນພົບກິດຈະ ກຳ ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລືມພະລັງງານທາງລົບທີ່ ກຳ ລັງເຮັດໃຫ້ທ່ານເສີຍເມີຍ. ເລືອກຢ່າງລະມັດລະວັງເພາະວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຖືກກົດດັນຈາກພະລັງງານທາງລົບ. ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານເອົາໃຈໃສ່ກັບອາລົມຂອງທ່ານໂດຍການເປັນຄົນໃຈດີ, ມີແງ່ຄິດດີແລະເບິ່ງແຍງຕົວເອງ.
- ໄປເບິ່ງຮູບເງົາທີ່ທ່ານມັກ, ວາງແຜນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ມີອາຫານຄ່ ຳ ຢູ່ຮ້ານອາຫານທີ່ທ່ານມັກ, ຊື້ຂອງຂວັນໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ, ແລະວາງແຜນການເດີນທາງກັບເພື່ອນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫົວຂວັນແລະປັບປຸງວິນຍານຂອງທ່ານ.
ຫຼີ້ນກັບສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຮັກສັດ, ຄວາມອົບອຸ່ນແລະຄວາມບໍລິສຸດຂອງສັດຈະຊ່ວຍບັນເທົາບັນຫາຂອງທ່ານ. ໝາ ຫລືເດັກນ້ອຍ kitten ຈະຊ່ວຍທ່ານປັບປຸງອາລົມແລະຮູ້ສຶກໃນແງ່ບວກ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ມີສັດລ້ຽງແຕ່ບາງທີເພື່ອນຂອງທ່ານເປັນຄົນຮັກສັດ, ທ່ານສາມາດໄປຢ້ຽມຢາມສັງຄົມມະນຸດຫຼືສູນຊ່ວຍເຫຼືອສັດຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃກ້ສັດ, ທ່ານສາມາດເບິ່ງວິດີໂອທີ່ ໜ້າ ຮັກຂອງສັດກັບການເກີດໃນອິນເຕີເນັດ.
ປະຕິບັດຕາມຄວາມມັກ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຢາກໃນເວລານີ້, ເຮັດ. ໃຊ້ເວລາ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງແລະເພີດເພີນກັບຄວາມມັກຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະໃຊ້ເວລາພຽງ 5 ນາທີ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ການປ່ຽນແປງໄລຍະຍາວເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຂາດເຂີນ

ເລີ່ມຕົ້ນຂຽນບົດບັນທຶກ. ເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນຄວາມລັບເພື່ອໃຫ້ທ່ານຂຽນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ທຸກໆຄືນວາລະສານກ່ຽວກັບຄົນ, ສະຖານທີ່, ເຫດການໂລກ, ເຫດການຊີວິດຫລືສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ປະກອບເປັນພະລັງງານທາງລົບ. ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະຂຽນກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກອຸກໃຈ.
ຊອກຫາພື້ນຖານຮ່ວມກັນ. ຕິດຕາມວາລະສານຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາພື້ນຖານທີ່ພົບກັນຈາກມົນທິນຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວ, ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຄຽດຫລືສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ຫຼືທ່ານຂຽນວ່າເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານມີຄວາມສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຂຽນກ່ຽວກັບຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານກຽດຊັງວຽກປະຈຸບັນຂອງທ່ານ. ໃຊ້ວາລະສານຂອງທ່ານເພື່ອ ນຳ ພາຄວາມຄິດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານຄວນປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກປະ ຈຳ ວັນຂອງຄວາມທຸກທໍລະມານຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ.
ເບິ່ງສາຍພົວພັນຂອງທ່ານຢ່າງຊື່ສັດ. ການພົວພັນກັບສັງຄົມກັບບຸກຄົນທີ່ບໍ່ດີສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມກົດດັນ, ກັງວົນ, ເສົ້າ ໝອງ, ແລະອາລົມທາງລົບອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ. ສົນທະນາກັບ ໝູ່ ເພື່ອນຫລືຄອບຄົວຫລືຜູ້ທີ່ໃກ້ຊິດທ່ານ. ຖາມທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບບຸກຄົນນັ້ນ. ພວກເຂົາ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານບໍ? ສາຍພົວພັນນີ້ສາມາດເປັນສາເຫດຂອງຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນບໍ? ພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາໂດຍການລົມກັບຜູ້ອື່ນ. ລືມກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນນີ້ຖ້າມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາ. ນອກຈາກນີ້, ທົບທວນວິທີທີ່ທ່ານພົວພັນກັບຄົນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ກຳ ນົດວ່າບຸກຄະລິກກະພາບທາງລົບຫລືຊີວິດສັງຄົມຂອງທ່ານແມ່ນສາເຫດຂອງພະລັງງານທາງລົບຂອງທ່ານຫຼືບໍ່. ການທົດສອບນີ້ບໍ່ແມ່ນການ ຕຳ ນິຄົນອື່ນແຕ່ພຽງແຕ່ຊອກຫາຜົນກະທົບຂອງຄວາມ ສຳ ພັນ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າມັນເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຖາມວ່າທ່ານຄວນປ່ຽນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານແນວໃດ.
- ໜຶ່ງ ໃນສັນຍານທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ດີແມ່ນຄົນອື່ນເບິ່ງຂ້າມແລະຖືກວິພາກວິຈານ, ຫລີກລ້ຽງແລະແມ້ແຕ່ເມື່ອຢູ່ ນຳ ກັນ, ພວກເຂົາຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈ.
ເບິ່ງຕົວເອງຢ່າງຊື່ສັດ. ທ່ານ ກຳ ລັງດູດຊຶມພະລັງງານທາງລົບທີ່ບໍ່ແມ່ນຂອງທ່ານບໍ? ທົດສອບວິທີທີ່ທ່ານດູດຊຶມພະລັງງານ, ເຊັ່ນ: ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຜິດພາດທີ່ບໍ່ແມ່ນຂອງທ່ານ, ຕຳ ນິຕິຕຽນທ່ານຕໍ່ສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ຕຳ ນິຕິຕຽນທ່ານຫຼືເຫັນຕົວທ່ານເອງ ທິດທາງລົບ.
- ພິຈາລະນາໃຊ້ວາລະສານຂອງທ່ານເພື່ອພັດທະນາວິທີການສຸມໃສ່ຄວາມຮັບຮູ້ຕົນເອງແລະຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ. ເຈົ້າ ກຳ ລັງກົດຂີ່ຂູດຮີດຢູ່ໃສ? ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຫ້ອະໄພຫຍັງ? ທ່ານ ກຳ ລັງຖືຄວາມສົງໄສອັນໃດໃນຫົວໃຈຂອງທ່ານ? ເຈົ້າໃຈຮ້າຍຫຍັງ? ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລືມຫຍັງ?
ຝຶກສະມາທິສະມາທິ. ການຝຶກສະມາທິໃນແຕ່ລະວັນເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະປ່ອຍພະລັງງານທາງລົບເຊັ່ນດຽວກັນກັບການພັດທະນາຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຕົວເອງແລະທັດສະນະຄະຕິທີ່ຕ້ານທານກັບພະລັງງານທາງລົບ.ທ່ານສາມາດນັ່ງສະມາທິເປັນເວລາ 10 ນາທີຕໍ່ມື້.
- ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ຢ່າທໍ້ຖອຍໃຈ. ພະຍາຍາມຈື່ໄວ້ວ່າການນັ່ງພຽງແຕ່ແມ່ນການປະຕິບັດ. ຈິນຕະນາການຄວາມຄິດຂອງທ່ານແມ່ນຄ້າຍຄືລົດຢູ່ໃນເສັ້ນທາງຫລວງ, ເມື່ອທ່ານຫັນໃຈ, ທ່ານສັງເກດຄວາມຄິດຂອງທ່ານ.
ຮັກສາລາຍຊື່ຂອງຜົນ ສຳ ເລັດ. ເລີ່ມຕົ້ນສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງທຸກໆມື້ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມພູມໃຈ. ເອົາບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ເປັນແຮງຈູງໃຈ ສຳ ລັບມື້ຕໍ່ໄປ. ທ່ານສາມາດຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດແລະສ້າງພະລັງງານທີ່ບໍ່ດີ. ສຳ ຫຼວດການກະ ທຳ ແລະປະຕິກິລິຍາຂອງທ່ານແລະເລີ່ມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການຕັດສິນໃຈທີ່ປ່ອຍພະລັງງານທາງລົບ.
- ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະໂກດແຄ້ນໃນການຈະລາຈອນແລະຮູ້ສຶກວ່າມີພະລັງງານທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍໃນຂະນະຂັບຂີ່. ທ່ານປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງໃຈຮ້າຍຫລືທ່ານເຮັດການຫາຍໃຈທ້ອງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານສະຫງົບລົງບໍ?
ຖືຈຸດຂອງທ່ານ. ຈື່ໄວ້ວ່າມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະຊາດທີ່ຈະຮູ້ສຶກທຸກທໍລະມານ. ຍອມຮັບວ່າຊີວິດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະເຕັມໄປດ້ວຍສິ່ງທ້າທາຍແລະບັນຫາເຫລົ່ານີ້ປະກົດວ່າເປັນບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນໃນການພັດທະນາທັດສະນະຄະຕິທີ່ທົນທານຕໍ່. ຄວາມຮູ້ສຶກສົງສານເປັນສິ່ງ ທຳ ມະດາ ໝົດ. ຍຶດ ໝັ້ນ ຈຸດຢືນໃນວິທີການຈັດການກັບອາລົມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງບໍ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດກໍ່ຕາມ. ຈື່ໄວ້ບໍ່ວ່າຈະມີຫຍັງເກີດຂື້ນ, ທ່ານມີຄວາມພ້ອມທີ່ຈະຈັດການກັບບັນຫາໃດໆ.
- ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານສູນເສຍວຽກ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນການຮັບຮູ້ພື້ນຖານຂອງຊີວິດ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຮູ້ເຖິງໂອກາດ ໃໝ່ໆ ແລະທຸກຢ່າງຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ທ່ານບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າຈະມີຫຍັງເກີດຂື້ນແລະບາງຄັ້ງສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາປະສົບແມ່ນດີທີ່ສຸດ.
ລວມຄວາມຮູ້ສຶກທາງວິນຍານ. ຈິດວິນຍານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມ ໝາຍ ຂອງຄວາມໂສກເສົ້າ, ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ, ແລະ ນຳ ຄວາມສະຫວ່າງແລະຄວາມ ໝາຍ ມາສູ່ການເດີນທາງຂອງທ່ານ. ຄວາມເຊື່ອທາງວິນຍານຈະເກີດຂື້ນກັບຄວາມ ໝາຍ ໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ການພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການເຊື່ອມໂຍງໂລກໃນທາງທີ່ດີທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຊີວິດພາຍນອກຂອງທ່ານແມ່ນເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ສຳ ຫຼວດເບິ່ງສິ່ງທີ່ສະທ້ອນກັບທ່ານແລະໃນທາງກັບກັນ. ເມື່ອຄົ້ນຫາເສັ້ນທາງທາງວິນຍານຂອງທ່ານ, ໃຫ້ທ່ານຟັງສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກທີ່ຖືກຕ້ອງ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ສົນໃຈສັດທາ, ສາດສະ ໜາ ພຸດແມ່ນສາສະ ໜາ ໜຶ່ງ ທີ່ມີເສັ້ນທາງທາງວິນຍານທີ່ເລິກເຊິ່ງເພື່ອເຊື່ອມໂຍງກັບໂລກໂດຍບໍ່ມີລະບົບຄວາມເຊື່ອ.
- ໃນບາງກໍລະນີຖ້າພະລັງງານທາງດ້ານອາລົມທາງລົບຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນໂດຍການໂຕ້ຖຽງແລະທ່ານບໍ່ສາມາດຢູ່ສະຫງົບ, ພະຍາຍາມສຸພາບ, ພັກຜ່ອນຍາວ, ແລະຄິດສອງຄັ້ງກ່ອນເວົ້າ. ໃນເວລາດຽວກັນເອົາໃຈໃສ່ກັບສຽງຂອງສຽງ.
ໂຄສະນາ