ສຸຂະອະນາໄມທີ່ດີ (ສຳ ລັບເດັກຍິງ) - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ການອະນາໄມທີ່ດີຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສວຍງາມແລະຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ຫຼືທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຮັບມືກັບການປ່ຽນແປງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ເດັກຍິງອີກຫຼາຍໆຄົນກໍ່ຄືກັນກັບເຈົ້າ! ປະຕິບັດການອະນາໄມທີ່ດີແມ່ນພຽງແຕ່ການຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ສະອາດ, ຮັກສາການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນທີ່ດີແລະນິໄສຄວາມງາມທີ່ສຸຂະອະນາໄມ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ສະອາດ

ອາບນ້ ຳ ປະ ຈຳ ວັນຫຼືທຸກໆມື້. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍມີຊີວິດທີ່ເຫື່ອອອກແລະເຊວຜິວ ໜັງ ກໍ່ສ້າງຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ - ນັ້ນແມ່ນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນບໍ່ດີ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອາບນ້ ຳ ທຸກໆມື້ແລະໃຊ້ສະບູຊະນິດອ່ອນໆເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມສົກກະປົກຕະຫຼອດມື້. ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດເຖິງການລ້າງແລະຕາກໃຫ້ຕີນ, ໃບ ໜ້າ, ມື, ຂີ້ແຮ້ແລະກົ້ນ.
- ນອກ ເໜືອ ຈາກການອາບນໍ້າປະ ຈຳ ວັນແລ້ວທ່ານຍັງຕ້ອງໄດ້ອາບນ້ ຳ ຫລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືເຫື່ອອອກເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານສະອາດ.
- ມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າທ່ານອາບນ້ໍາໃນຕອນເຊົ້າຫລືຕອນແລງ; ເວລາອາບນໍ້າແມ່ນຂຶ້ນກັບເຈົ້າ.
- ຢ່າໃຊ້ສະບູເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດອະໄວຍະວະເພດ; ສະບູຈະລົບກວນຄວາມສົມດຸນທາງເຄມີ ທຳ ມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ. ລ້າງຂາໃນແລະອ້ອມຊ່ອງຄອດດ້ວຍສະບູອ່ອນໆ, ແຕ່ໃຊ້ພຽງແຕ່ນ້ ຳ ອຸ່ນເພື່ອລ້າງທາງນອກແລະທາງໃນຂອງຊ່ອງຄອດ (ສ່ວນນອກຂອງຊ່ອງຄອດ). ຊ່ອງຄອດແມ່ນເຮັດຄວາມສະອາດດ້ວຍຕົນເອງຫຼາຍດ້ວຍການຮັກສາຄວາມລັບແບບ ທຳ ມະຊາດ (ຄວາມລັບທີ່ຈະແຈ້ງຈາກຊ່ອງຄອດ).
- ຢາດັບກິ່ນແລະນ້ ຳ ຫອມບໍ່ແມ່ນສິ່ງທົດແທນອາບນ້ ຳ ປະ ຈຳ ວັນ.
ລ້າງເສັ້ນຜົມແລະສະຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງປັບ. ລ້າງຜົມ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າທ່ານລ້າງຜົມເລື້ອຍໆ, ນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດໃນຜົມຂອງທ່ານຈະສູນຫາຍແລະຜົມກໍ່ສາມາດແຫ້ງໄດ້. ເລືອກແຊມພູທີ່ຖືກຕ້ອງແລະສະພາບທີ່ດີ - ບໍ່ວ່າຜົມຂອງທ່ານຈະແຫ້ງ, ລອກ, ຊື່ຫລືໂຄ້ງກໍ່ມີຜະລິດຕະພັນຜົມຫລາກຫລາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ໄດ້.
- ຊຸ່ມຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ. ຖອກແຊມພູ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ຝາມືຂອງທ່ານແລະນວດບໍລິເວນ ໜັງ ຫົວ (ຢ່າຖູ ໜັກ ເກີນໄປ) ແລະລົງຈົນເຖິງປາຍ. ລ້າງອອກຈາກແຊມພູ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີສະພາບດີ, ໃຊ້ ສຳ ລັບຜົມແຫ້ງແລະ ໜ້ອຍ ລົງ ສຳ ລັບເສັ້ນຜົມ. ປະໄວ້ສະພາບອາກາດໃສ່ຜົມຂອງທ່ານປະມານສອງສາມນາທີໃນຂະນະທີ່ອາບນໍ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງອອກໃຫ້ສະອາດ.
- ຖ້າຜົມຂອງທ່ານມີຄຣີມມີນ້ ຳ ມັນໃກ້ກັບ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ມື້ຫຼືສອງມື້, ໃຫ້ລ້າງຜົມທຸກໆມື້ຫຼືທຸກໆສອງມື້ດ້ວຍແຊມພູອ່ອນໆ. ໃຊ້ເຄື່ອງປັບສະພາບຝ້າພຽງແຕ່ສົ້ນຂອງຜົມ, ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບ ໜັງ ຫົວ. ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນແຕ່ງຊົງຜົມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະບໍ່ມີນໍ້າມັນ.
ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້. ໃຊ້ນ້ ຳ ອຸ່ນແລະນ້ ຳ ຢາ ທຳ ຄວາມສະອາດທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຕົວເພື່ອລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານໃນຕອນເຊົ້າແລະກາງຄືນກ່ອນນອນ. ໃຊ້ປາຍນິ້ວມືຂອງທ່ານພຽງແຕ່ຖູລ້າງ ໜ້າ ທີ່ສະອາດເທິງຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າຜ້າເຊັດໂຕຫລືສະເປີມອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ. ຢ່າຖູຍາກເກີນໄປ. ລ້າງດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນແລະເອົາຜ້າເຊັດໂຕທີ່ສະອາດ (ຢ່າຖູ).
- ຫລີກລ້ຽງການປອກເປືອກຜິວຫຼືຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ. ຢ່າໃຊ້ສະບູປົກກະຕິ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແຂງແຮງເກີນໄປ ສຳ ລັບຜິວ ໜ້າ ຂອງໃບ ໜ້າ.
- ຖ້າຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເປັນຜື່ນ, ຄັນ, ຫລືແຫ້ງ, ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ຢາ ບຳ ລຸງຜິວ ໜ້າ ທີ່ມີຄຣີມ ໜ້ອຍ ກ່ວາຫຼຽນ. ຖ້າຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານລະຄາຍເຄືອງຫຼືນ້ ຳ ມັນງ່າຍ, ທ່ານຄວນໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ ສຳ ລັບຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ.
- ທ່ານຍັງຕ້ອງລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືເຫື່ອອອກ.
ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ສະອາດ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລ້າງເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານຫຼັງຈາກໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງ, ແຕ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ທ່ານໃສ່ຄວນບໍ່ມີຮອຍແປ້ວ, ຮອຍຂີດຂ່ວນແລະກິ່ນ. ຖ້າເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານເປື້ອນຫຼືເຫື່ອອອກ, ໃຫ້ລ້າງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃສ່ອີກ. ໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນທີ່ສະອາດແລະປ່ຽນແປງທຸກໆມື້. ປ່ຽນຖົງຕີນຕາມຄວາມ ຈຳ ເປັນເພື່ອຄວາມສະບາຍແລະກິ່ນ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປ່ຽນຖົງຕີນຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້, ແຕ່ບາງຄັ້ງກໍ່ ໜ້ອຍ ລົງຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ໃສ່ຖົງຕີນສອງສາມຊົ່ວໂມງພາຍໃນແລະບໍ່ໃສ່ເກີບ.
- ປ່ຽນແຜ່ນທຸກໆອາທິດຫຼືຫຼາຍກວ່ານີ້ເລື້ອຍໆຖ້າທ່ານມີເຫື່ອອອກຫຼາຍໃນຕອນກາງຄືນ. ປ່ຽນ ໝອນ ນອນຂອງທ່ານທຸກໆອາທິດຫຼືທຸກໆ 2 ຫາ 3 ມື້ຖ້າຜິວຂອງທ່ານມີນ້ ຳ ມັນ.
ລ້າງມືຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ. ທ່ານຄວນລ້າງມືຂອງທ່ານເລື້ອຍໆຕະຫຼອດມື້, ແຕ່ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກໃຊ້ຫ້ອງນ້ ຳ, ຫຼັງຈາກຈາມຫຼືໄອ, ກ່ອນທີ່ຈະແຕະອາຫານແລະຫຼັງຈາກ ສຳ ຜັດກັບວັດຖຸທີ່ໄດ້ ສຳ ຜັດຈາກຄົນອື່ນ (ເຊັ່ນ: ໃນຂະນະທີ່ຖືເງິນຢູ່ - ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າມີຈັກຄົນໄດ້ ສຳ ພັດກັບເງິນ!)
- ເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານຈຸ່ມນ້ ຳ ອຸ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ສະບູມືຂອງທ່ານຢ່າງ ໜ້ອຍ 20 ວິນາທີ - ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງລ້າງຂໍ້ມືຂອງທ່ານ, ລະຫວ່າງນິ້ວມືແລະພາຍໃຕ້ເລັບຂອງທ່ານ. ລ້າງສະບູ່, ເຊັດມືຂອງທ່ານແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດເຈັ້ຍ, ແລະຖືຜ້າເຊັດເຈັ້ຍເພື່ອປິດນ້ ຳ.
ເອົາຜະລິດຕະພັນເຮັດຄວາມສະອາດຂະ ໜາດ ນ້ອຍມາໃຫ້ທ່ານ. ເກັບອຸປະກອນ ທຳ ຄວາມສະອາດໃສ່ໃນຖົງຫລືກະເປົາ. ນຳ ເອົາສິ່ງຂອງທີ່ມີກິ່ນປາກ, ຖົງນ້ ຳ ມັນ, ຫລືນ້ ຳ ຢາບ້ວນປາກໃຫ້ໃຊ້ພາຍຫຼັງກິນເຂົ້າ. ລອກກະຈົກຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດດ້ວຍມື, ຢາດັບກິ່ນ, ຊອງເນື້ອເຍື່ອ, ແລະເຄື່ອງປະສົມນ້ອຍໆ ສຳ ລັບໃຊ້ໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ.
ຮັກສາສຸຂະອະນາໄມທີ່ດີເມື່ອທ່ານປ່ວຍ. ຖ້າທ່ານປ່ວຍ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາສຸຂະອະນາໄມທີ່ດີເພື່ອປົກປ້ອງຄົນອື່ນ. ກວມເອົາອາການໄອຫລືຈາມຂອງທ່ານ. ລ້າງມືຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກໄອຫຼືຈາມ. ຖ້າທ່ານມີອາການຮາກຫຼືໄຂ້, ໃຫ້ຢູ່ເຮືອນແລະຢູ່ຫ່າງຈາກຄົນອື່ນ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ເບິ່ງແຍງດູແລ

ໃຊ້ຢາດັບກິ່ນທຸກໆມື້. ຮ່າງກາຍທີ່ມີກິ່ນແມ່ນຍັງມີຢູ່ທົ່ວໄປ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ມີ ອຳ ນາດຕໍ່າ. ອາຍຸຕໍ່າກວ່າເຫື່ອຫຼາຍເມື່ອທ່ານ ກຳ ລັງຈະຜ່ານໄວ, ແລະຜົມຂີ້ແຮ້ສາມາດເປັນບ່ອນທີ່ເຫື່ອແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສ້າງຂື້ນ. ໃຊ້ຢາດັບກິ່ນທຸກໆມື້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີກິ່ນແລະສະບາຍ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຫລາຍຮູບແບບ - roller, spray, bar, ຜະລິດຕະພັນທີ່ອາດຈະຫລືບໍ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເກີດເຫື່ອແລະກິ່ນ. ບາງຜະລິດຕະພັນແມ່ນມີກິ່ນຫອມ, ບາງຜະລິດຕະພັນແມ່ນມີກິ່ນ. ເລືອກປະເພດໃດກໍ່ຕາມແມ່ນຂຶ້ນກັບທ່ານ.
- ຢາດັບກິ່ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນມັກຈະຖືກໂຄສະນາສະເພາະ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍຫລືຜູ້ຍິງ, ແຕ່ມັນແຕກຕ່າງກັນແທ້ໆໃນກິ່ນ.
ໂກນຖ້າຕ້ອງການ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການ shave ຂາ, ຜົມຂີ້ແຮ້ແລະອະໄວຍະວະເພດແມ່ນຂຶ້ນກັບທ່ານທັງ ໝົດ. ຜົມທີ່ບໍ່ມີຂົນອ່ອນໆແລະຜົມແຊບສາມາດຮັກສາຄວາມຊຸ່ມແລະກິ່ນໄດ້, ແຕ່ການອາບນ້ ຳ ເປັນປະ ຈຳ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນສະອາດແລະແຫ້ງຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໂກນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພແລະສຸຂະອະນາໄມ:
- ໃຊ້ແຜ່ນໃບຄ້າຍຄືໃບມີດແລະຄຣີມທີ່ໃຊ້ ໃໝ່ ແລະສະອາດ (ຢ່າໃຊ້ສະບູປົກກະຕິ). ຢ່າເຮັດໂກນ ໜວດ ໃຫ້ແຫ້ງ!
- ເອົາມັນຊ້າໆແລະຊ້າໆ. ຂໍໃຫ້ແມ່, ປ້າຫຼືເອື້ອຍຂອງທ່ານຊ່ວຍເຫຼືອຫຼືຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກພວກເຂົາ.
- ຢ່າໂກນຫນ້າຂອງທ່ານ. ໃຊ້ຫວ້ານຫາງແຂ້ເພື່ອດຶງອອກຜົມທີ່ວ່າງຫລືລອງໃຊ້ວິທີການຟອກ, ຄຣີມ, ຫຼືຂີ້ເຜີ້ງທີ່ໃຊ້ໂດຍສະເພາະເພື່ອ ກຳ ຈັດຂົນເທິງໃບ ໜ້າ. ຖ້າທ່ານມີຜົມຫຼາຍຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ, ທ່ານຄວນໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ ສຳ ລັບການ ກຳ ຈັດເສັ້ນຜົມແບບຖາວອນໂດຍການ electrolysis ຫຼື laser.
- ໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະບໍ່ມີໄຂມັນຫຼັງຈາກທີ່ໂກນຫນວດເພື່ອຮັກສາຜິວຂອງທ່ານບໍ່ໃຫ້ແຫ້ງ. ຢ່າໃຊ້ຄີມ ບຳ ລຸງຫຼັງຈາກຜູ້ຊາຍ - ມັນຈະ ໄໝ້!
ຍັບຍັ້ງອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານ. ການໂກນບໍລິເວນອະໄວຍະວະເພດສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ມີອາການຄັນ, ຄັນຄາຍ, ຫລືເຮັດໃຫ້ມີຂົນຫຼືເສັ້ນຜົມອັກເສບ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ມັນຂຶ້ນກັບທ່ານວິທີທີ່ທ່ານຕັດອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດ shave“ ພື້ນທີ່ bikini” ຢູ່ດ້ານໃນຂອງຂາຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງ ສຳ ຜັດກັບເສັ້ນຜົມ, ໃຫ້ໃຊ້ມີດຕັດຜົມທີ່ເປັນອາຫານ (ລະມັດລະວັງ), ຫຼືປ່ອຍໃຫ້ທຸກຢ່າງເປັນ ທຳ ມະຊາດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລ້າງພື້ນທີ່ພາຍໃຕ້ອາບນໍ້າ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈໂກນອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານ, ໃຫ້ເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້:
- ໃຊ້ມີດຕັດທີ່ສະອາດເພື່ອຕັດຜົມຍາວກ່ອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີການໂກນງ່າຍ (ເຮັດແບບນີ້ໃນຫ້ອງນ້ ຳ ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຫຍິບ). ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີໃຜໃຊ້ມີດຕັດນັ້ນ!
- ແຊ່ນ້ ຳ ໃນຫ້ອງອາບນ້ ຳ ຮ້ອນຫຼືອາບນ້ ຳ ປະມານສອງສາມນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົມແລະຜິວອ່ອນລົງ.
- ໃຊ້ຫວຍທີ່ມີຄວາມປອດໄພ (ບໍ່ແມ່ນແຜ່ນໃບຄ້າຍຄືຫຼືເປັນແຜ່ນທີ່ຖິ້ມ), ມັກທີ່ມີຮ່ອງ lubricated.
- ດຶງຜິວໃຫ້ ແໜ້ນ ແລະຮາບພຽງ, ໂກນໃນທິດທາງຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ - ຈື່ ຈຳ ທີ່ຈະອ່ອນໂຍນ, ບໍ່ຄວນກົດດັນ.
- ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ, ເອົາໄປຕາກແຫ້ງແລະ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນເດັກນ້ອຍ, aloe vera ຫຼືເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ.
- ອ່ານການ ກຳ ຈັດເສັ້ນຜົມແບບ Pubic, ການຕັດຜົມຊ່ອງຄອດ, ການຮັກສາຜົມແບບ Pubic, ຫຼືການຮັກສາເສັ້ນຜົມໃນຊ່ອງຄອດ ສຳ ລັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ສະເພາະ.
ຮັກສາອະນາໄມປາກ. ຖູແຂ້ວ, ຖູແລະລ້າງປາກຂອງທ່ານຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ - ຫລັງອາຫານເຊົ້າແລະກ່ອນນອນ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນແຂ້ວແມງ, ໂຣກເຫງືອກແລະລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ. ພະຍາຍາມໃຊ້ຢາຖູແຂ້ວ fluoride ຫຼືຖູແຂ້ວ. ຖ້າທ່ານໃສ່ເຊືອກມັດຫລືເຊືອກຜູກ, ທ່ານຄວນຖູແຂ້ວຫຼັງອາຫານທຸກຄາບ.
- ໃຊ້ແປງຖູແຂ້ວເພື່ອຖູລີ້ນເຊັ່ນກັນ.
- ປ່ຽນແປງຖູແຂ້ວຂອງທ່ານທຸກໆ 3 ເດືອນຫຼືຫຼັງຈາກມີການຕິດເຊື້ອເຊັ່ນ: ຄໍຕີບ.
- ຢ້ຽມຢາມແຂ້ວຂອງທ່ານສອງຄັ້ງຕໍ່ປີເພື່ອກວດແລະເຮັດຄວາມສະອາດແຂ້ວຂອງທ່ານ.
ເຮັດຄວາມສະອາດຊ່ອມແປງຫລືເຊືອກຜູກຢ່າງລະອຽດ. ເຊື້ອລາແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສາມາດນອນຢູ່ໃນເຄື່ອງໃຊ້ຫລືພາຊະນະເຄື່ອງມືຖ້າທ່ານບໍ່ມີສຸຂະອະນາໄມທີ່ດີ. ເຮັດຄວາມສະອາດກ່ອງເຄື່ອງມືໃນແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ທ່ານຖູແຂ້ວແລະຂ້າເຊື້ອໃນອາທິດລະເທື່ອ.
- ດ້ວຍການແກ້ໄຂແຂ້ວ, ຖອກແຂ້ວປອມບາງຢ່າງເຊັ່ນ Efferdent ຫຼື Polident ລົງໃນຈອກນ້ ຳ ອຸ່ນເພື່ອແຊ່ມັນ. ລ້າງໃຫ້ສະອາດກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ອີກຄັ້ງ.
ຮັກສາເລນຕິດຕໍ່ໃຫ້ສະອາດ. ຖ້າທ່ານໃສ່ແວ່ນຕາຕິດຕໍ່, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາພວກມັນໃຫ້ສະອາດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນການອັກເສບຂອງຕາ. ຢ່າພຽງແຕ່ລ້າງດ້ວຍນ້ ຳ ປະປາແລະ ນຳ ໃຊ້ຄືນຫລື ນຳ ໃຊ້ເລນສະອາດໃນມື້ຕໍ່ມື້ - ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣຍເຂົ້າສູ່ຕາຂອງທ່ານ! ລ້າງເລນຕິດຕໍ່ຢ່າງລະອຽດໃນແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ພວກເຂົາເອົາພວກມັນອອກ, ລ້າງແວ່ນຕາທັງ ໝົດ ແລະໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂ ທຳ ຄວາມສະອາດ ໃໝ່. ຈື່ ຈຳ ທີ່ຈະປ່ຽນເລນຕິດຕໍ່ທຸກໆ 3 ເດືອນ.
ຮັກສາຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດ. ມັນເປັນຫຍັງບໍທີ່ຕີນແລະເກີບຂອງທ່ານຈະເລີ່ມມີກິ່ນ, ແຕ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະຄວບຄຸມໄວ້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕີນຂອງທ່ານແຫ້ງກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ຖົງຕີນແລະເກີບ. ປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງໃສ່ເກີບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະເກັບເກີບໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ມີລົມລ່ວງດີໃນຕອນກາງຄືນ (ບໍ່ແມ່ນຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຕູ້ເສື້ອຜ້າ). ໃສ່ຖົງຕີນດ້ວຍເກີບທີ່ໃກ້ຊິດແລະເລືອກຖົງຕີນຝ້າຍຫຼາຍກວ່າເສັ້ນໃຍສັງເຄາະ.
- ຖ້າທ່ານເປັນຜື່ນແດງ, ຄັນ, ຫລືປອກເປືອກຂອງຜິວ ໜັງ ຢູ່ລະຫວ່າງນິ້ວຕີນຫຼືຕີນຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຕິດເຊື້ອຕີນ. ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍການໃສ່ກະໂປງຢູ່ໃນຫ້ອງອາບນ້ ຳ ໂຮງຮຽນຫຼືປ່ຽນຫ້ອງແທນທີ່ຈະເປັນຕີນເປົ່າ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ໃຫ້ໃຊ້ຢາດັບກິ່ນຕີນໃນຮ້ານຂາຍຢາເກີນຂອບເຂດຫລືໄປຫາທ່ານ ໝໍ ເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ.
ຢ່າແບ່ງປັນລາຍການສ່ວນຕົວ. ການແບ່ງປັນແມ່ນສິ່ງທີ່ມີຄ່າ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຖູແຂ້ວ, ດາບຫຼື combs. ຢ່າປ່ອຍເງິນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານໃຫ້ຜູ້ອື່ນ, ແລະຢ່າ ນຳ ໃຊ້ສິ່ງຂອງຈາກຄົນອື່ນ. ນອກຈາກນີ້, ໃຊ້ຜ້າຂົນຫນູແລະຜ້າເຊັດຫນ້າແຍກຕ່າງຫາກ.

ວິທີທີ 3 ຂອງ 4: ຮັກສາອະນາໄມປະ ຈຳ ເດືອນ

ປ່ຽນ tampons ເລື້ອຍໆ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ທ່ານຄວນປ່ຽນ 3 ໂຕນຫຼື tampons ຕໍ່ມື້ (tampons ໃນຊ່ອງຄອດ). ເມື່ອເວລາຂອງທ່ານມີນໍ້າ ໜັກ (ສອງສາມມື້ ທຳ ອິດຂອງໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ) ແລະໃນຕອນກາງຄືນ, ທ່ານຄວນໃຊ້ຜ້າພັນບາດທີ່ມີປີກແລະ ໜາ ກວ່າ (ໄສ້ຂ້າງ) ເພື່ອປ້ອງກັນການຮົ່ວໄຫຼ. ປ່ຽນນ້ ຳ ມັນຫລືນ້ ຳ ຢາງທຸກໆ 4-8 ຊົ່ວໂມງ, ຂື້ນກັບໄລຍະເວລາຂອງທ່ານເທົ່າໃດຫລື ໜ້ອຍ. ຢ່າອອກຈາກ tampon ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 8 ຊົ່ວໂມງໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນແປງຍ້ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກຊshockອກພິດ.
- ຢ່າອາຍຖ້າເຈົ້າປ່ອຍໃຫ້ລະດູການຂອງເຈົ້າຕົກໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນຫຼືຜ້າປູຂອງເຈົ້າ. ເກືອບວ່າແມ່ຍິງທຸກຄົນມີບັນຫານີ້ໃນບາງຄັ້ງຄາວ. ເອົາຝຸ່ນອອກຈາກຜ້າດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນແລະລ້າງອອກທັນທີ.
- ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນແລະເຄື່ອງນຸ່ງສີເຂັ້ມ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າມີສາຍຕໍ່ກັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ບໍ່ມີໃຜເບິ່ງ. ຖ້າບັນຫາຢູ່ໂຮງຮຽນຫລືສະຖານທີ່ສາທາລະນະ, ຈົ່ງຖີ້ມເສື້ອຍືດຂອງທ່ານໄວ້ຮອບແອວຂອງທ່ານເພື່ອປົກປິດຈົນກວ່າທ່ານຈະຮອດເຮືອນ.
- ຜ້າປຽກສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຖ້າທ່ານມັກລອຍນໍ້າ, ຫຼີ້ນກິລາຫລືອອກ ກຳ ລັງກາຍ. Tampons ກັບ pushers ແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ຫຼາຍກ່ວາ pushers. ຖ້າທ່ານຍັງມີບັນຫາໃນການໃຊ້ tampon, ລອງໃຊ້ນໍ້າຢາລໍ່ລື່ນໃນຊ່ອງຄອດກ່ອນທີ່ຈະສະ ໝັກ. ຢ່າໃຊ້ຄີມ Vaseline ຍ້ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ.
- ທ່ານຍັງສາມາດທົດລອງໃຊ້ທາງເລືອກອື່ນເຊັ່ນ: ຖ້ວຍ“ ເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ” ຫຼືຖົງອະນາໄມ THINX ແທນ.
ອາບນ້ ຳ ເລື້ອຍໆ. ອາບນ້ ຳ ໃນໄລຍະຂອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. ອາບນ້ ຳ ຮູ້ສຶກສະອາດ, ແລະນ້ ຳ ອຸ່ນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດປະ ຈຳ ເດືອນໄດ້. ອາບນໍ້າຕາມປົກກະຕິແລະລ້າງບໍລິເວນອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນ. ເມື່ອການລ້າງ ສຳ ເລັດແລ້ວ, ໃຫ້ໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕຫລືຜ້າເຊັດໂຕສີ ດຳ ເຂັ້ມກ່ອນອື່ນ ໝົດ ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນເປື້ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຊ້ຈອກ ໃໝ່, ນ້ ຳ ເຕົ້າຫລືຈອກປະ ຈຳ ເດືອນກ່ອນການນຸ່ງ.
- ທ່ານສາມາດຖອດຈອກ tampon ແລະປະ ຈຳ ເດືອນກ່ອນທ່ານອາບນ້ ຳ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ. ແນ່ນອນ, ທ່ານຕ້ອງຖອດຊຸດຊັ້ນໃນຂອງທ່ານແລະຖິ້ມເສື້ອຍືດຂອງທ່ານໄປກ່ອນ.
- ຖ້າທ່ານມີປະ ຈຳ ເດືອນຮຸນແຮງ, ທ່ານອາດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼີກລ້ຽງການອາບ ນຳ ້. ນ້ ຳ ທີ່ໄຫຼອອກຈາກຫ້ອງອາບນ້ ຳ ຈະລ້າງເລືອດທີ່ດີກ່ວານ້ ຳ ຈາກອາບນ້ ຳ.
- ເຮັດຄວາມສະອາດທຸກຢ່າງໃນຫ້ອງນ້ ຳ ເມື່ອທ່ານ ສຳ ເລັດແລ້ວ - ຢ່າລົບກວນຜູ້ທີ່ເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງນ້ ຳ ຫລັງຈາກທ່ານ.
ຕິດຕາມຮອບວຽນປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງຊຸດຊັ້ນໃນຂອງທ່ານຫຼືເຮັດໃຫ້ທ່ານອາຍໂດຍບໍ່ມີຜ້າອ້ອມໃນເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນການຄາດເດົາວ່າທ່ານຈະມີປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານ. ມີຫລາຍໆເວບໄຊທ໌ແລະແອັບພລິເຄຊັນທີ່ມີຢູ່ໃນນັ້ນທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້, ເຊັ່ນວ່າ WebMDs Ovulation Calculator. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ວາລະສານຮອບວຽນຫຼືປະຕິທິນ. ບັນທຶກວັນ ທຳ ອິດຂອງໄລຍະເວລາຂອງທ່ານແລະຕິດຕາມເປັນເວລາຫລາຍເດືອນ.
- ຮອບວຽນປະ ຈຳ ເດືອນສະເລ່ຍແມ່ນ 28 ວັນ, ແຕ່ວ່າຕົວເລກນີ້ສາມາດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນັບນັບແຕ່ມື້ ທຳ ອິດຂອງໄລຍະເວລາຂອງທ່ານໃນເດືອນນີ້ຈົນຮອດມື້ ທຳ ອິດຂອງໄລຍະເວລາຂອງທ່ານໃນເດືອນຖັດໄປ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາສະເລ່ຍສາມເດືອນ, ທ່ານຈະຮູ້ຈັກປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານປະ ຈຳ ເດືອນເທົ່າໃດ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າ ຈຳ ນວນມື້ນັບໃນເດືອນ ທຳ ອິດແມ່ນ 29 ມື້, ເດືອນຖັດໄປແມ່ນ 30 ວັນ, ແລະເດືອນທີສາມແມ່ນ 28 ວັນ, ເພີ່ມແລະແບ່ງອອກເປັນ 3 - 29 ວັນຈະເປັນຮອບວຽນປະ ຈຳ ເດືອນສະເລ່ຍ. ຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າວົງຈອນປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການເປັນ ໜຸ່ມ ສາວສາມາດມີການ ເໜັງ ຕີງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຈາກ 21-45 ວັນ.
- ຖ້າທ່ານມີປະ ຈຳ ເດືອນບໍ່ປົກກະຕິ, ໃຫ້ລົມກັບພໍ່ແມ່ຫຼືທ່ານ ໝໍ ເພື່ອຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະການຮັກສາ.
ຊ່ວຍຂ້ອຍແດ່. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບວິທີການໃຊ້ tampon, ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຊື້ຜະລິດຕະພັນອະນາໄມ, ມີ ຄຳ ຖາມຫຼືຄວາມກັງວົນໃຈກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຖາມສະມາຊິກໃນຄອບຄົວເກົ່າ. ຈື່ໄວ້ວ່າແມ່ຂອງທ່ານ, ປ້າ, ແລະເອື້ອຍຂອງທ່ານໄດ້ຜ່ານຜ່າສິ່ງເຫລົ່ານັ້ນ! ທ່ານຍັງສາມາດຖາມທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານວ່າມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານສະບາຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.

ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ຮັກສານິໄສຄວາມງາມດ້ານສຸຂະອະນາໄມ

ການຮັກສາສິວ. ຖ້າທ່ານເປັນສິວ, ໃຫ້ໃຊ້ຢາຮັກສາສິວຊະນິດອ່ອນໆ, ບໍ່ຕິດເຫຼົ້າ, ບໍ່ມີສານເຫລົ້າ. ຢ່າຂັດ ໜ້າ ຂອງທ່ານຢ່າງແຂງແຮງ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະລອກຜິວຂອງນໍ້າມັນຈາກ ທຳ ມະຊາດແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງ, ເປື້ອນຫຼືແມ້ກະທັ້ງຜິວ ໜັງ ທີ່ເປັນສິວ. ພະຍາຍາມຮັກສາສິວດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດ, ຫລືປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້.
- ຂໍໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ຄອບຄົວຂອງທ່ານໄປຫາແພດຜິວ ໜັງ ຖ້າຫາກວ່າສິວບໍ່ຫາຍໄປພາຍໃນ 4-8 ອາທິດຈາກການໃຊ້ຢາເກີນຂອບເຂດ, ຫຼືຖ້າຮູ້ສຶກເຈັບທ້ອງ. ມີຢາຫຼາຍຊະນິດທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ໄດ້, ແຕ່ວ່າຢາບາງຊະນິດມີຜົນຂ້າງຄຽງຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: Accutane.
- ຢ່າໃຊ້ຕະປູຂອງທ່ານຂູດຫລືເອົາສິວ. ການກະ ທຳ ທີ່ບີບຮັດ, ບີບຫລືລາມຢູ່ບໍລິເວນ ໜ້າ ຜາກສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອແລະມີຮອຍແປ້ວໄດ້.
ຢ່າໃສ່ເຄື່ອງແຕ່ງ ໜ້າ ໜັກ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍກ່ຽວກັບຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການແຕ່ງ ໜ້າ ທີ່ ໜັກ ເພື່ອປົກປິດມັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຄື່ອງ ສຳ ອາງຊັ້ນ ໜຶ່ງ ທີ່ ໜາ ຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແຫ້ງຫຼືມີກິ່ນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ. ທ່ານຄວນ ນຳ ໃຊ້ພື້ນຖານບາງໆແລະການແຕ່ງ ໜ້າ ອ່ອນໆເພື່ອໃຫ້ເບິ່ງງາມແລະເປັນ ທຳ ມະຊາດ.
- ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຕັກນິກການແຕ່ງ ໜ້າ ເພື່ອປົກປິດສິວ.
ການດູແລເລັບ. ຕັດເລັບແລະເລັບຕີນໃຫ້ສະອາດ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີຮອຍແຕກ. ເຮັດຄວາມສະອາດຢູ່ໃຕ້ເລັບໃນເວລາລ້າງມື (ແລະຕີນ), ໃຊ້ເຄື່ອງມືເຮັດເລັບເພື່ອເອົາດິນພາຍໃຕ້ເລັບເລັບຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ໃຊ້ເຄື່ອງຕັດເລັບທີ່ມີຄົມຫຼືຕັດເລັບຂະ ໜາດ ນ້ອຍເພື່ອຕັດເສັ້ນລວດລາຍທົ່ວເລັບ, ຈາກນັ້ນຍື່ນເອກະສານເລັບເປັນເສັ້ນໂຄ້ງເລັກນ້ອຍຢູ່ແຈຂອງເລັບ. ໃຊ້ທາໂລຊັນທາໃສ່ເລັບແລະຕັດເລັບອ້ອມໆເລັບ.
- ຢ່າກັດເລັບຂອງທ່ານຫຼືດຶງໃສ່ເລັບທີ່ຖືກຂູດ. ການກະ ທຳ ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອແລະເຮັດໃຫ້ເລັບເປື້ອນ. ໃຊ້ເຄື່ອງຕັດເລັບທີ່ສະອາດເພື່ອຕັດແທນທີ່ຈະກັດເລັບຂອງທ່ານ.
- ການເຮັດເລັບມືຖ້າທ່ານຕ້ອງການ! ຫຼືທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການເຄືອບເລັບຫລືຂັດ ສຳ ລັບການເຮັດເລັບທີ່ເຫຼື້ອມ. ໃຊ້ພຽງແຕ່ການ ກຳ ຈັດສີທີ່ບໍ່ມີກົດອະລູມີນຽມ.
ໃຊ້ນ້ ຳ ຫອມເລັກ ໜ້ອຍ, ແຕ່ບໍ່ຄວນກິນຫລາຍເກີນໄປ. ຖ້າທ່ານມັກໃຊ້ນ້ ຳ ຫອມຫລືສີດພົ່ນໃນຮ່າງກາຍແລ້ວໄປຊອກຫາ! ພຽງແຕ່ຈື່ບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະທາຈົນເກີນໄປ. ກິ່ນຫອມຂອງນ້ ຳ ຫອມເມື່ອຖືກສີດຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ອາດຈະແຂງແຮງແລະບໍ່ເປັນຕາ ໜ້າ ສົງສານ ສຳ ລັບບາງຄົນ.ສີດນໍ້າຫອມສອງ - ສາມເທື່ອເຂົ້າໄປໃນອະວະກາດຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ທ່ານແລະກ້າວເຂົ້າ - ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີກິ່ນຫອມອ່ອນໆໂດຍບໍ່ແຂງແຮງເກີນໄປ.
- ຢ່າອາບນ້ ຳ ຖູຜົມຫລືສີດນ້ ຳ ຫອມເຂົ້າໃນເສັ້ນຜົມ. ນໍ້າຫອມສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມແຫ້ງ.
- ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າການໃສ່ນ້ ຳ ຫອມບໍ່ແມ່ນການທົດແທນການອາບນ້ ຳ ປະ ຈຳ ວັນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ທຸກຄົນບໍ່ຄືກັນ, ສະນັ້ນຂັ້ນຕອນຂ້າງເທິງນີ້ອາດຈະບໍ່ໄດ້ຜົນດີໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບທ່ານ. ທ່ານສາມາດສ້າງສຸຂະອະນາໄມທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີກັບຕົວທ່ານເອງ!
ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີຮູບຮ່າງດີເພື່ອເບິ່ງແລະສະບາຍທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ກິນເພື່ອສຸຂະພາບ, ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ, ແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ.
ຢ່າລ້າງຂ້າງໃນບໍລິເວນອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານດ້ວຍສະບູ. ຢ່າໃຊ້ສະບູທີ່ມີກິ່ນຫຼືລ້າງຮ່າງກາຍເພື່ອລ້າງບໍລິເວນນັ້ນ. ຢ່າສີດນໍ້າຫອມໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນຂອງທ່ານ. ນີ້ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ!
ປ່ຽນແຜ່ນຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດສ້າງແບັກທີເຣຍທີ່ມີກິ່ນບໍ່ດີ.

ຄຳ ເຕືອນ

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຖົ້າແກ່ແລະໃກ້ຈະເປັນ ໜຸ່ມ ສາວ, ທ່ານອາດຈະເລີ່ມສັງເກດເຫັນຂີ້ມູກຂາວ - ຂາວຫຼືງາຊ້າງໃນຊຸດຊັ້ນໃນຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິແລະບໍ່ຕ້ອງກັງວົນຫຍັງເລີຍ! ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າວ່າອາການລົງຂາວມີສີຂຽວ, ມີກິ່ນ ເໝັນ ຫຼືຄ້າຍຄືກັບຊີດບ້ານ.