ກະວີ:
Peter Berry
ວັນທີຂອງການສ້າງ:
16 ເດືອນກໍລະກົດ 2021
ວັນທີປັບປຸງ:
1 ເດືອນກໍລະກົດ 2024
ເນື້ອຫາ
- ເມື່ອນໍ້າ ກຳ ລັງຈະຕົ້ມ, ຕື່ມເກືອ 1 ບ່ວງແກງ. ການຕື່ມເກືອໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມລະດູການເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຂອງນ້ ຳ ເພີ່ມຂື້ນອີກດ້ວຍ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ອາຫານມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂື້ນ!
- ສຳ ລັບກ້ານໃບ broccoli ປະມານ 4 ຊມ, ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາປະມານ 3 ນາທີ. ທ່ານສາມາດປັບເວລາຫວ່າງໄດ້ຂື້ນກັບຂະ ໜາດ ຂອງສາຂາ.
- broccoli ຈະອ່ອນແລະແຂງ (ເຖິງແມ່ນວ່າຈະອ່ອນລົງ) ເມື່ອທ່ານເອົາມັນອອກຈາກຫມໍ້.
broccoli ເຢັນ. ທ່ານສາມາດເອົາ ໝາກ ຫຸ່ງອອກໄປໄດ້ດ້ວຍບ່ວງຂຸມຫລືຊອດຂະ ໜາດ ນ້ອຍຫຼືກະຕ່າ. ຈາກນັ້ນ, ກໍ່ເອົາທັນທີເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ນ້ ຳ ກ້ອນເພື່ອຫຼຸດອຸນຫະພູມ.
- ເອົາ ໝາກ ຫຸ່ງທີ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງໃນນ້ ຳ ເຢັນຫຼັງຈາກ 30 ວິນາທີແລ້ວເອົາລົງໃສ່ກະຕ່າເພື່ອລະບາຍ.
- ຈັດແຈງແຜ່ນພັບໃຫ້ເປັນຊັ້ນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນຊໍ້າກັນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຖືກອົບ.
ຄິດໄລ່ເວລາຊັກຊ້າ. ທ່ານຈະຄິດໄລ່ເວລາຫວ່າງເປົ່າໃຫ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວຂື້ນ.
- ການຈູດຜັກຫົມໃຊ້ເວລາປະມານ 5 ນາທີ.
- ຫຼັງຈາກການລ່າສັດເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ໃຫ້ເປີດຝາປິດແລະຮັບປະກັນວ່າ broccoli ບໍ່ຕິດກັນແລະຍັງ ໜື້ງ ຄືກັນ.
ຄຳ ແນະ ນຳ
- ເອົາແຜ່ນພັບຂາວທີ່ບໍ່ພຶງປະສົງໃສ່ໃນຖົງຢາງທີ່ມີອາກາດປອດໂປ່ງແລະແຊ່ແຂງ ສຳ ລັບໃຊ້ພາຍຫຼັງ.
- ຕຳ ໝາກ ຫຸ່ງທີ່ສາມາດກິນໄດ້ສາມາດກິນໄດ້ກັບນ້ ຳ ຊອດຫລືການແຕ່ງສະຫຼັດ.
- ອົບ broccoli ປະມານ 1 ຫາ 2 ນາທີເມື່ອຮັບປະທານກັບອາຫານອື່ນໆ.
- ປົນ broccoli ເຂົ້າໄປໃນ pasta ຫຼື stir fry ກ່ອນທີ່ຈະຈົບຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍ.
ຄຳ ເຕືອນ
- ການເຮັດໃຫ້ຂາວກາຍເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 2 ນາທີຈະເຮັດໃຫ້ເປືອກຝອຍແຕກແລະອ່ອນລົງ.
- ການບໍ່ໃຊ້ນໍ້າພຽງພໍແລະພຽງແຕ່ຫົດນ້ ຳ ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ broccoli ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ broccoli ບໍ່ສຸກເປັນສ່ວນໆ. ທ່ານຄວນຈົມນ້ ຳ ແຈ່ວໃນນ້ ຳ ເມື່ອພອກ.
ເຈົ້າຕ້ອງການຫັຍງ
- ມີດແຫຼມ
- ກະດານເຊື່ອມໂຍງ
- Cauldron
- ປະເທດ
- ເກືອ
- ໃບເຕີຍ
- ໂຖໃຫຍ່
- ກະຕ່າ
- ບ່ວງທີ່ມີຮູຫລືຊຸບດ້ວຍຈັບຍາວ
- ຊີ້ນ ໝູ ກະທິ
