ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ

ທ່ານມັກເປັນໄຂ້ຫວັດຫລືຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈເລື້ອຍປານໃດ? ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຄົນເຈັບກິນຢາທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ຢາຕ້ານໂລກເອດສ໌, ຢາແກ້ອາການຕົກຄ້າງ, ແລະຢານ້ ຳ ຢາແກ້ອາການໄອເພື່ອຕ້ານພະຍາດທົ່ວໄປເຫລົ່ານີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການທົດລອງທາງຄລີນິກໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນດີຄືແຕ່ກ່ອນ. ຢາສາມາດສະ ໜອງ ອາການບັນເທົາໃນໄລຍະສັ້ນ, ແຕ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ແຫຼ່ງຂອງໄຂ້ຫວັດອ່ອນລົງ. ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວ, ຮ່າງກາຍມີຄວາມສາມາດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ. ສະນັ້ນທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການເພີ່ມຄວາມສາມາດທາງ ທຳ ມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດຄວາມຜິດຂອງທ່ານ, ເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ, ແລະຮັກສາພະລັງງານໂດຍການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍ. ທັງ ໝົດ ຂ້າງເທິງນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີການທີ 1 ຂອງ 3: ການຕິດຕາມທໍ່ Sinus

1. 

   
   
   ເປົ່າດັງ. ປົກດ້ານ ໜຶ່ງ ຂອງດັງຂອງທ່ານແລະຫາຍໃຈເບົາ ໆ ຜ່ານຮູດັງອີກທາງ ໜຶ່ງ, ດັງດັງຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອ. ຈາກນັ້ນປ່ຽນສອງຂ້າງ. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າພຽງແຕ່ຫາຍໃຈເບົາ ໆ ເພາະການຫາຍໃຈຍາກເກີນໄປສາມາດ ທຳ ລາຍເສັ້ນທາງໃນຮູດັງແລະໃຊ້ເວລາດົນເພື່ອຮັກສາ. ຢ່າຫາຍໃຈຜ່ານຮູດັງຂອງທ່ານໃນເວລາດຽວກັນເພາະວ່ານີ້ຈະບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ລ້າງມືຂອງທ່ານຫຼັງຈາກເປົ່າດັງ.
   • ຫລີກລ້ຽງການໃສ່ snorting ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. Sniffling ເຮັດໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ໄຫຼເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີຂີ້ມູກຍ້ອຍ, ເຊັດຕົວແທນການ sniffling.
   • ການເປົ່າດັງເລື້ອຍໆສາມາດລະຄາຍເຄືອງຜິວ ໜັງ. ສະນັ້ນ, ຄວນໃຊ້ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນແລະຄວາມຊຸ່ມຊື້ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜິວແຫ້ງ.

2. 

   
   
   ອາຍ. ການສູດດົມເອົາອາຍຫລືອາຍຊ່ວຍໃນການລ້າງດັງຂອງທ່ານໂດຍການເຮັດໃຫ້ມັນເປື້ອນ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂື້ນ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕົ້ມນ້ ຳ ແລະຖອກໃສ່ໂຖ. ເອົາຊາມໃສ່ໂຕະແລະນັ່ງກົງກັບດ້ານ ໜ້າ ປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບຊາມ. ເອົາຜ້າຂົນຫນູໃສ່ຫົວຂອງທ່ານ. ປິດຕາຂອງທ່ານແລະຫາຍໃຈເລິກປະມານ 60 ວິນາທີແລະຢ່າເຮັດໃຫ້ໃບຫນ້າຂອງທ່ານໃກ້ຊິດກັບນ້ໍາ. ທ່ານຄວນຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈກັບການອາບນ້ ຳ ອາຍຂອງທ່ານຢູ່ສະ ເໝີ.
   • ຕື່ມນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງນ້ອຍ ໜຶ່ງ ຢອດ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ເຍົາ, ນ້ ຳ ມັນແປກຫລືນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງທ່ານ thyme ລົງໃນນ້ ຳ ເພື່ອຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍແລະມີປະສິດຕິພາບດີຂື້ນ. ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຈາກ ທຳ ມະຊາດເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ບາງໆດີຂື້ນ.
   • ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍອາຍ. ນໍ້າຮ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການ ໄໝ້ ໄດ້. ເດັກນ້ອຍເດັກນ້ອຍບໍ່ສາມາດໃຊ້ນໍ້າຕົ້ມດ້ວຍຕົນເອງແລະຍາກທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການບາດເຈັບ.
   • ເປີດ ນຳ ້. ວິທີນີ້ເຮັດວຽກແບບດຽວກັບອາບນໍ້າອາຍແລະເຮັດວຽກໃຫ້ກັບເດັກນ້ອຍ. ເດັກນ້ອຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອາບນ້ ຳ ຮ້ອນ, ແຕ່ພຽງແຕ່ນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ ຳ ພ້ອມປະຕູປິດແລະເປີດ ນຳ ້ຮ້ອນເພື່ອສູດດົມເອົາອາຍຮ້ອນ.

3. 

   
   
   ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂຄວາມເຄັມປົກກະຕິ. ເກືອເຄັມ ທຳ ມະດາແມ່ນປະສົມ ທຳ ມະຊາດຂອງເກືອແລະນ້ ຳ. ທ່ານສາມາດຊື້ຢອດເສັ້ນປະສາດເຄັມໃນຮ້ານຂາຍຢາ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເກືອ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ. ຄວນໃຊ້ 1 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ.
   • ເພື່ອເຮັດໃຫ້ດັງຂອງທ່ານລົງຫຼືລ້າງມັນດ້ວຍນ້ ຳ ເກືອ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ຄວນຢືນຢູ່ໃກ້ບ່ອນຫລົ້ມຈົມແລະເຮັດໃຫ້ຫົວຂອງທ່ານລົງ. ວາງປາຍຂວດນ້ ຳ ເຄັມໃສ່ຂ້າງ ໜຶ່ງ ຂອງຮູດັງຂອງທ່ານແລະສີດ. ທ່ານຄວນສີດນໍ້າເກືອປະມານ 120 ມລເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນປະສາດດັງ. ປ່ຽນຫົວຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ເກືອໄຫລເຂົ້າສູ່ດັງຂອງທ່ານໂດຍ ທຳ ມະຊາດ. ສືບຕໍ່ເຮັດຊ້ ຳ ອີກດ້ວຍຮູດັງອື່ນ. ຢ່າກືນນໍ້າເກືອ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຂີ້ມູກຍ້ອຍຢູ່ໃນຄໍຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຫົວຂອງທ່ານລົງເລັກນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານລ້າງ ສຳ ເລັດແລ້ວ, ຈົ່ງດັງດັງຂອງທ່ານຄ່ອຍໆເພື່ອເອົານ້ ຳ ເກືອທີ່ເຫຼືອອອກ.
   • ຖ້າໃຊ້ກະປNetອງ Neti, ໃຫ້ໃສ່ນ້ ຳ ເກືອ. ຢືນຢູ່ບ່ອນຫລົ້ມຈົມ. ປາດຫົວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຊີ້ປາກຂອງຂວດ Neti ເຂົ້າໄປໃນຮູດັງ. ສູດດົມຜ່ານດັງຂອງເຈົ້າແລະຖອກນ້ ຳ ເກືອ (ປະມານ 120 ມລ) ລົງໃນຮູດັງຂອງເຈົ້າຄ່ອຍໆ. ວິທີແກ້ໄຂຈະໄຫລຜ່ານເສັ້ນປະສາດດັງແລະອອກຈາກຮູດັງພາຍຫຼັງ 3-4 ວິນາທີ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກດ້ວຍຮູດັງອື່ນ. ຄວນຟັນດັງຂອງທ່ານອີກຄັ້ງຫຼັງຈາກໃຊ້ Neti.
   • ການຫຼຸດລົງຂອງເກືອໃນການ Physiological ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ. ເອົານ້ ຳ ເກືອ 2-3 ຢອດລົງໃນຮູດັງຂອງລູກທ່ານ. ຈາກນັ້ນ, ເອົາປາຍຢາງຈັກສູບຢູ່ຂ້າງ ໜຶ່ງ ຂອງຮູດັງເພື່ອລະບາຍນ້ ຳ ເຄັມຄ່ອຍໆ. ຢ່າເອົານ້ ຳ ເກືອໃສ່ທັງສອງດັງໃນເວລາດຽວກັນເພາະມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການຫາຍໃຈຂອງເດັກ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານ

1. 

   ດື່ມນ້ ຳ ຫລາຍ. ດື່ມນໍ້າອຸ່ນ. ການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມໃຫ້ຢູ່ໃນທ້ອງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຫວັດຫລາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ອາການເຈັບຫົວແລະເຈັບຄໍ, ແລະຍັງປ້ອງກັນການຂາດນໍ້າ. ນ້ ຳ ຊາແລະແກງຮ້ອນສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມທົນທານຂອງແຫຼວ, ໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນການອຸດຕັນຂອງ sinus ແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນດັງແລະຄໍ.
   • ດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອຫລຸດຄວາມຢາກອາຫານ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍເມື່ອທ່ານປ່ວຍ, ແຕ່ການດື່ມຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານເຮັດວຽກ ໜັກ ເກີນໄປໃນການປຸງແຕ່ງທາດແຫຼວ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິແຕ່ບໍ່ເກີນ 12-15 ຈອກຕໍ່ມື້.
   • ສັນຍານທີ່ດີວ່າທ່ານ ກຳ ລັງດື່ມນ້ ຳ ພຽງພໍແມ່ນວ່າປັດສະວະເກືອບຈະແຈ້ງແລ້ວ. ປັດສະວະມືດແມ່ນອາການຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຜະລິດຕະພັນສິ່ງເສດເຫຼືອໃນຮ່າງກາຍແລະບໍ່ລະລາຍ, ບໍ່ເຈືອຈາງພຽງພໍ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຄວນເພີ່ມປະລິມານນໍ້າຂອງທ່ານ.

2. 

   ໃຊ້ສະ ໝຸນ ໄພ ທຳ ມະຊາດເພື່ອບັນເທົາອາການໄຂ້ຫວັດທົ່ວໄປ. ມີສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີຢູ່ (ບາງຊະນິດອະນຸຍາດ, ບາງອັນກໍ່ບໍ່ໄດ້), ສອງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການປັບປຸງອາການຫວັດ.
   • ລະຫວ່າງກັນ (ເປັນສະຫມຸນໄພໃນອາຊີຕາເວັນອອກສ່ຽງໃຕ້) ທີ່ໄດ້ຮັບການສະແດງເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການຫວັດ. ກິນມື້ລະ 100 ມລກສອງເທື່ອ / ມື້ເປັນເວລາ 5 ມື້. ປະລິມານທີ່ສູງຂື້ນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຮາກ, ເຈັບທ້ອງແລະຖອກທ້ອງ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້ ຕົ້ນໄມ້ຊັ້ນສູງ (ສະຫມຸນໄພອາເມລິກາໃຕ້). ເປັນປະເພດຫຍ້ານີ້ຖືກຂາຍທົ່ວໄປໃນຮູບແບບສະກັດຂອງແຫຼວ.ເອົາ 1.5 ມລຫຼື 30 ຢອດຂອງສານສະກັດ, ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນອາຫານເປັນເວລາ 10 ມື້. ຜົນຂ້າງຄຽງປະກອບມີອາການປວດຮາກຮຸນແຮງ, ຖອກທ້ອງ, ແລະຜິວ ໜັງ ລະຄາຍເຄືອງ. ຢຸດການ ນຳ ໃຊ້ຖ້າທ່ານປະສົບຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ.

3. 

   ກິນຜັກທຽມ. ມີຫຼັກຖານສະແດງວ່າຜັກທຽມສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດອາການເປັນຫວັດໄດ້. ທາດ Allicin ໃນຜັກທຽມຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບໄວຣັດ. ທ່ານສາມາດກິນຫົວຜັກທຽມທັງ ໝົດ, ເພີ່ມຜັກທຽມໃສ່ແກງຫຼືດື່ມອາຫານເສີມຜັກທຽມ. ແຄບຊູນມີສານສະກັດຈາກຜັກທຽມ 180 ມລເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເປັນຫວັດ. ຜັກທຽມສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນເລືອດ, ສະນັ້ນຄົນທີ່ກິນຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ເປັນໂຣກເລືອດເຊັ່ນ: ແອັດສະໄພລິນຫຼື Warfarin ບໍ່ຄວນກິນຜັກທຽມ.

4. 

   ເສີມດ້ວຍວິຕາມິນຊີ. ກິນສົ້ມໃນມື້ ໜຶ່ງ ແລະທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດ. ຫຼືທ່ານສາມາດກິນອາຫານເສີມວິຕາມິນຊີກ່ອນອາການໄຂ້ເລີ່ມຫຼຸດໄລຍະເວລາຂອງການເຈັບເປັນ. ອາຫານເສີມວິຕາມິນ C ແມ່ນມີຢູ່ໃນຮູບແບບເມັດ, ເຊິ່ງສາມາດກິນໄດ້ 200 ມລກຕໍ່ມື້. ການກິນຫຼາຍກ່ວາ 2000 ມລສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການຖອກທ້ອງ, ຈ່ອຍລົງ, ເຈັບຫົວແລະເຈັບທ້ອງ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຊ່ວຍຮ່າງກາຍໃຫ້ສະບາຍ

1. 

   ພັກຜ່ອນ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ສາກໄຟຄືນ ໃໝ່ ສະນັ້ນທ່ານຄວນຈະພັກຜ່ອນຫຼາຍ. ລະດັບຄວາມສູງຂອງຫົວເຂົ່າເພີ່ມຂື້ນເພື່ອຮັບປະກັນໃຫ້ດັງຖືກ ກຳ ຈັດດ້ວຍຂີ້ກະເທີ່ໃນເວລານອນແທນທີ່ຈະກີດກັ້ນຂີ້ກະເທີ່.
   • ຂາດໂຮງຮຽນຫລືເຮັດວຽກ. ເມື່ອທ່ານເຈັບປ່ວຍ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນແຕ່ຕ້ອງການພັກຜ່ອນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຢູ່ເຮືອນ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການແຜ່ລະບາດຂອງໄວຣັດ, ຢູ່ຫ່າງຈາກສະຖານທີ່ແອອັດ. ເຊື້ອໄວຣັດ Rhinovirus ສາມາດແຜ່ຜາຍໄດ້ຜ່ານທາງອາກາດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ມື້ທີ່ມີອາກາດ ໜາວ ທີ່ສຸດ (ປະມານ 2 ມື້) ແມ່ນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍ ກຳ ຈັດໄວຣັດ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຕິດເຊື້ອໄວຣັດແລະຕິດເຊື້ອໃສ່ຄົນອື່ນໃນຊ່ວງນີ້.

2. 

   ກິນແກງໄກ່. ແກງໄກ່ຮ້ອນຊ່ວຍເປີດກ້ວາງ sinus, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແອອັດແລະໃຫ້ສານອາຫານແກ່ຮ່າງກາຍ. ນັກຄົ້ນຄວ້າອ້າງວ່າສານປະກອບໃນແກງໄກ່ຊ່ວຍເພີ່ມເມັດເລືອດແດງເພື່ອໂຈມຕີຈຸລິນຊີພາຍນອກຈາກພາຍນອກ.

3. 

   ຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ອົບອຸ່ນ. ຖ້າທ່ານເປັນໄຂ້, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຢັນກວ່າ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນໃສ່ຜ້າຫົ່ມທີ່ອົບອຸ່ນແລ້ວນອນເທິງຕຽງ / ຕັ່ງທີ່ອົບອຸ່ນ. ໃສ່ຊຸດເຄື່ອງນຸ່ງແລະປົກຜ້າຫົ່ມຫຼາຍເທົ່າຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ຮັກສາໂລກຫວັດ, ການຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມີຫຼັກຖານພຽງເລັກນ້ອຍວ່າການເຫື່ອອອກສາມາດຊ່ວຍໃນການເປັນຫວັດໄດ້.

4. 

   ຖອກນ້ ຳ ເກືອ. ເນື່ອງຈາກວ່າດັງດັງມັກຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບຄໍ, ໃຫ້ລ້າງປາກຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ເກືອເລື້ອຍໆ. ຕື່ມເກືອທະເລ 1/4 ບ່ວງກາເຟໃສ່ນ້ ຳ 8 ອອນສ໌. stir ເກືອເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະລາຍຫມົດ. ເອົາບ່ວງນ້ອຍໆແລະບ້ວນປາກຂອງທ່ານປະມານ 30 ວິນາທີ. ຖອກນ້ ຳ ອອກແລະລ້າງຖ້າ ຈຳ ເປັນ.

5. 

   ເອົາອາຫານເສີມທີ່ເຮັດໃຫ້ ລຳ ຄໍຫາຍໃຈ. ທ່ານສາມາດຊື້ອາຫານເສີມຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາເກືອບທັງ ໝົດ. ມີຫຼາຍຮູບແບບທີ່ມີຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງ "ຢານ້ ຳ ແກ້ໄອ". ຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ຫຼືນ້ ຳ ມັນລື່ນ.
   • ນໍ້າເຜິ້ງໃນຮູບແບບ lozenges ຫຼືຊາແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາການເຈັບຄໍແລະສະກັດກັ້ນອາການໄອ.
   • ຮາກ Licorice ສາມາດຊື້ໄດ້ໃນຮູບແບບຂອງເມັດຫຼືສານສະກັດ. ລະລາຍຮາກຮາກ 500 ມລກ (ເທົ່າກັບ 1 1/2 ເມັດ) ໃນນ້ ຳ ອຸ່ນ 30 ml. ຖູແຂ້ວແລະຖົ່ມນໍ້າລາຍອອກ.
   • ເປັນເວລາຫລາຍສັດຕະວັດແລ້ວ, elm ລື່ນໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບສະ ໝຸນ ໄພໃນອາເມລິກາ ເໜືອ. ທ່ານສາມາດຊື້ມັນໃນຮູບແບບເມັດຫຼືຜົງ. ໃຫ້ກິນ 3-4 ເມັດ (400-500 ມລກຕໍ່ເມັດ) ທຸກໆວັນເປັນເວລາ 1-2 ເດືອນ. ເພື່ອເຮັດນ້ ຳ ຊາຈຸ່ມນ້ ຳ ຊາລ້າໆ, ທ່ານສາມາດຕື່ມຜົງແປ້ງ 2 ບ່ວງກາເຟໃສ່ນ້ ຳ ອຸ່ນ (480 ມລ) 2 ຈອກ. ດື່ມມັນ 3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ໃນຊ່ວງທີ່ເປັນຫວັດ.

6. 

   ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຫຼືເຄື່ອງເຮັດອາຍ. ເປີດເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຫຼືເຄື່ອງເຮັດອາຍໃນຫ້ອງຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ພັກຜ່ອນສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາກາດສະດວກສະບາຍ ສຳ ລັບທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະຖ້າເສັ້ນປະສາດທາງດັງຫຼືຮູຄໍແຫ້ງແລະລະຄາຍເຄືອງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໃນຂະນະທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ຄໍຂອງທ່ານອ່ອນເພຍ, ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຈະບໍ່ຊ່ວຍຫຼຸດອາການຫວັດຫລືຫຼຸດໄລຍະເວລາຂອງການເປັນພະຍາດຂອງທ່ານ.
   • ບາງການສຶກສາແນະ ນຳ ວ່າເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼືເຄື່ອງປັ່ນອາຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈະເປັນປະໂຫຍດ. ສານລະລາຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສາມາດແຜ່ເຊື້ອພະຍາດ, ແມ່ພິມແລະສານພິດແລະນອກຈາກນັ້ນຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດການ ໄໝ້. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາວ່າຈະໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດຊຸ່ມຊື້ນຫຼືບໍ່.

7. 

   ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນ camphor ຫຼື peppermint ລົງໃນຂີ້ມູກບາງໆ. ອີງຕາມ Mayo Clinic (USA), ຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: Vick's VapoRub ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃນການບັນເທົາຄວາມແອອັດ, ແຕ່ກິ່ນທີ່ມີກິ່ນແຮງຂອງ mint ແລະ camphor ຊ່ວຍໃນການລ້າງດັງ. ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນທັງສອງຢ່າງນີ້ສົ່ງສັນຍານໄປຫາສະ ໝອງ ທີ່ທ່ານສາມາດຫາຍໃຈໄດ້, ເຮັດໃຫ້ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໃຈເຢັນ. ສະນັ້ນ, ທ່ານສາມາດທົດລອງນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນສອງຢ່າງນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານສະບາຍໃຈ.

8. 

   ເຊົາ​ສູບ​ຢາ. ຢາສູບເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອແລະເຮັດໃຫ້ມີອາການເປັນຫວັດຫຼາຍ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຄວາມກົດດັນຢູ່ຄໍແລະປອດກໍ່ກີດຂວາງຂະບວນການຟື້ນຟູ.

9. 

   ໄປຫາທ່ານຫມໍ. ບາງຄັ້ງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປພົບທ່ານ ໝໍ ເພື່ອຮັກສາໂລກຫວັດ. ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ທັນທີຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການ:
   • ອາການໄຂ້ສູງກວ່າ 39 ອົງສາເຊ
   • ອາການຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 10 ວັນ
   • ລົມຫາຍໃຈສັ້ນ
   • ອາການເຈັບຫູຮຸນແຮງຫຼືມີຂີ້ກະເທີ່ໄຫຼອອກຈາກຫູ
   • ຄວາມສັບສົນ, ຄວາມສັບສົນ, ຫຼືອາການຊັກ
   • ອາການປວດຮາກເລື້ອຍໆຫຼືເຈັບກະເພາະ
   • ຕ່ອມໃຄ່ບວມຢູ່ຄໍຫລືຄາງກະໄຕຂອງທ່ານແມ່ນເຈັບ
   ໂຄສະນາ