ວິທີການບັນເທົາອາການເຈັບຊ່ອງຄອດ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວ
ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ການປ້ອງກັນການເຈັບຊ່ອງຄອດ
ຄຳ ເຕືອນ

ອາການເຈັບຊ່ອງຄອດສາມາດເກີດຈາກການຮ່ວມເພດ, ການເກີດລູກ, ຫຼືການຕິດເຊື້ອ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດທາງຊ່ອງຄອດ, ມີຫຼາຍວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນທີ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງເຈົ້າໄດ້. ຖ້າບໍ່ມີສາເຫດທີ່ຈະແຈ້ງສໍາລັບການເຈັບຊ່ອງຄອດ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄປພົບທ່ານtoໍຂອງເຈົ້າເພື່ອກໍານົດເງື່ອນໄຂຕ່າງ such ເຊັ່ນ: ພຕພແລະມະເຮັງ. ໃນອະນາຄົດ, ເຈົ້າຈະສາມາດປະຕິບັດບາງບາດກ້າວເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຈັບຊ່ອງຄອດ. ການປະຕິບັດການຮ່ວມເພດທີ່ປອດໄພດ້ວຍນໍ້າມັນຫລໍ່ລື່ນຈະຊ່ວຍຫຼີກເວັ້ນບັນຫາເຫຼົ່ານີ້.

ເອົາໃຈໃສ່:ບົດຄວາມນີ້ແມ່ນເພື່ອຈຸດປະສົງໃຫ້ຂໍ້ມູນເທົ່ານັ້ນ. ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ໃບສັ່ງຢາ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ

1 ໃຊ້ກ້ອນນວດໃສ່ບໍລິເວນທີ່ມີບັນຫາ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບບໍລິເວນຊ່ອງຄອດ, ໃຫ້ເອົາກ້ອນກ້ອນກ້ອນມາວາງບໍລິເວນນັ້ນເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບ. ອຸນຫະພູມທີ່ເຢັນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດຢູ່ໃນບໍລິເວນນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ. ການນໍາໃຊ້ກ້ອນກ້ອນ:
- ຫໍ່ກ້ອນກ້ອນໃນຜ້າ. ຢ່າວາງກ້ອນນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າໂດຍກົງເພາະອັນນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບາດແຜໄດ້.
- ປະໄວ້ກ້ອນກ້ອນປະມານ 15 ຫາ 30 ນາທີ.
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີຖົງນໍ້າກ້ອນພິເສດ, ເຈົ້າສາມາດຕື່ມນໍ້າກ້ອນໃສ່ຖົງຢາງປົກກະຕິຫຼືໃຊ້ຖົງຜັກແຊ່ແຂງ. ອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າໃຊ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫໍ່ຖົງເຢັນໃສ່ຜ້າ.
2 ອາບນ້ ຳ sitz ອົບອຸ່ນ. ອ່າງອາບນ້ ຳ sitz ເປັນອ່າງອາບນ້ ຳ ຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ຕື້ນເຊິ່ງໄດ້ອອກແບບມາເປັນພິເສດເພື່ອອະນາໄມຊ່ອງຄອດແລະເພື່ອຫຼຸດການອັກເສບຂອງອະໄວຍະວະເພດ. ອາບນໍ້ານີ້ສາມາດຫາຊື້ໄດ້ທີ່ຮ້ານຂາຍຢາ. ຕື່ມນ້ ຳ ອຸ່ນໃສ່ອ່າງອາບນ້ ຳ ແລະນັ່ງລົງເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ອຸ່ນລ້າງບໍລິເວນເຍື່ອຊ່ອງຄອດ. ນັ່ງຢູ່ໃນອາບນ້ໍາສໍາລັບ 15 ຫາ 20 ນາທີ.
- ອາບນ້ ຳ ເຢັນປົກກະຕິກໍ່ສາມາດມີປະສິດທິພາບໄດ້ຄືກັນ.
- ລົມກັບທ່ານifໍຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າສາມາດຕື່ມເກືອ, ເບກກິ້ງໂຊດາ, ຫຼືນໍ້າສົ້ມໃສ່ກັບນໍ້າຂອງເຈົ້າ.
3 ຢ່າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີກິ່ນແຮງ. ສະບູທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ຄວາມຊຸ່ມ, ຜ້າເຊັດ ໜ້າ, ແລະແຜ່ນຮອງສາມາດເພີ່ມການລະຄາຍເຄືອງທາງຊ່ອງຄອດ. ສານເຄມີທີ່ໃຊ້ເພື່ອປຸງລົດຊາດສາມາດລະຄາຍເຄືອງຜິວ ໜັງ ໄດ້. ພະຍາຍາມຢ່າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີກິ່ນຫອມຢູ່ໃນບໍລິເວນທີ່ໃກ້ຊິດຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າມີອາການເຈັບຊ່ອງຄອດ.
- ຊື້ຜະລິດຕະພັນອະນາໄມທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ, ລວມທັງເຈ້ຍຫ້ອງນໍ້າທີ່ບໍ່ມີກິ່ນ.
4 ຫຼີກເວັ້ນການມີເພດ ສຳ ພັນແລະບໍ່ຕ້ອງຈັບບໍລິເວນຊ່ອງຄອດ. ໂດຍການເຮັດອັນນີ້, ເຈົ້າພຽງແຕ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມເຈັບປວດໄດ້. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເຂົ້າໃຈວ່າອັນໃດເປັນສາເຫດຂອງອາການເຈັບປວດໃນຊ່ອງຄອດ, ເຈົ້າຕ້ອງໄປຫາທ່ານwhoໍຜູ້ທີ່ຈະດໍາເນີນການກວດສຸຂະພາບທາງເພດແລະກໍານົດສາເຫດຂອງອາການເຈັບ.
- ນັດwithາຍກັບແພດneໍຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບອາການເຈັບຊ່ອງຄອດ.
- ຖ້າເຈົ້າມີເພດສໍາພັນ, ມັນດີທີ່ສຸດສໍາລັບເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າທີ່ຈະລະເວັ້ນຈາກການມີເພດສໍາພັນຈົນກວ່າອາການເຈັບຈະຫາຍໄປ.
5 ໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນທີ່ສະດວກສະບາຍ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນcotton້າຍ 100% ເພາະວ່າຜ້າcotton້າຍຫາຍໃຈໄດ້ດີກວ່າຜ້າອື່ນ other. ສຳ ລັບຄວາມເຈັບປວດບໍລິເວນຊ່ອງຄອດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັບປະກັນການໄຫຼຂອງອາກາດທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າໄປສູ່ອະໄວຍະວະເພດ.
- ພະຍາຍາມນອນໂດຍບໍ່ໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນເມື່ອເປັນໄປໄດ້. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາກາດໄຫຼວຽນໄດ້ຢ່າງເສລີຢູ່ໃນຊ່ອງຄອດ.
- ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ວ່າງ.ເສື້ອຜ້າທີ່ມີຄວາມ ແໜ້ນ ໜາ ແລະ ແໜ້ນ ໜາ ສາມາດບໍ່ສະບາຍໄດ້. ຖ້າເຈົ້າເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດໃນພາກສ່ວນສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ, ພະຍາຍາມຢ່າໃສ່ໂສ້ງຍືດໄນລ່ອນຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງສາມມື້. ແທນທີ່ຈະເປັນ, ໃສ່ກະໂປງວ່າງ, dress, ຫຼື pants. ຊອກຫາເສື້ອຜ້າcotton້າຍທີ່ວ່າລະບາຍອາກາດໄດ້ດີເພື່ອໃຫ້ມີອາກາດໄຫຼເຂົ້າຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ.
6 ລອງອອກ ກຳ ລັງກາຍພື້ນທ້ອງ. ການອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງ, ຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍ Kegel, ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໄດ້. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້, ພະຍາຍາມຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າຢາກຢຸດເຊົາຖ່າຍເບົາທັນທີທັນໃດ. ກ້າມຊີ້ນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນກ້າມຊີ້ນຂອງພື້ນທ້ອງ.
- ຫົດກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນຊ່ອງຄອດແລະຮູທະວານຂອງເຈົ້າເປັນເວລາຫ້າວິນາທີ. ຈາກນັ້ນພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍພວກມັນເປັນເວລາຫ້າວິນາທີ. ເຮັດຊ້ ຳ ຄືນການອອກ ກຳ ລັງກາຍສີ່ຄັ້ງ. ເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍງ່າຍ simple ເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.
- ເລີ່ມເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍກ້າມຊີ້ນທ້ອງຂອງເຈົ້າມື້ລະ 10 ວິນາທີ. ອັນນີ້ສາມາດໃຊ້ເວລາປະຕິບັດໄດ້ຫຼາຍອາທິດ.
- ຮັກສາຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນໃນຂະນະທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ Kegel. ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ວາງເປົ້າmusclesາຍກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງແລະບໍ່ແມ່ນ ໜ້າ ທ້ອງ, ຂາ, ຫຼືຂາຂອງເຈົ້າ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວ

1 ຊອກເວລາທີ່ຈະໄປພົບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງ, ອາການເຈັບຊ່ອງຄອດສາມາດເກີດມາຈາກປັດໃຈທີ່ຈະແຈ້ງ. ຖ້າເຈົ້າຫາກໍ່ເກີດລູກຫຼືມີການຮ່ວມເພດທີ່ບໍ່ດີ, ນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດ. ແຕ່ຖ້າອາການເຈັບຊ່ອງຄອດຂອງເຈົ້າບໍ່ມີສາເຫດທີ່ຈະແຈ້ງ, ດີທີ່ສຸດແມ່ນໄປພົບແພດ. ນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະຖ້າອາການເຈັບປະກອບດ້ວຍອາການໃດ ໜຶ່ງ ຕໍ່ໄປນີ້:
- ມີຊ່ອງຄອດໄຫຼອອກມາມີສີຫຼືກິ່ນຜິດປົກກະຕິ
- ແດງ, ອາການຄັນ, ຫຼືອາການຄັນຄາຍ
- ມີເລືອດອອກລະຫວ່າງປະ ຈຳ ເດືອນ, ຫຼັງຈາກມີເພດ ສຳ ພັນ, ຫຼືຫຼັງຈາກmenົດປະ ຈຳ ເດືອນ
- ມີກ້ອນເນື້ອຫຼືກ້ອນຢູ່ໃນຊ່ອງຄອດ
- ມີຕຸ່ມໂພງຢູ່ພາຍໃນຫຼືນອກຊ່ອງຄອດ
2 ຖາມທ່ານwhatໍຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າສາມາດໃຊ້ຢາຫຍັງແດ່. ຢາແກ້ປວດທີ່ບໍ່ໄດ້ສັ່ງຊື້ປົກກະຕິປົກກະຕິແລ້ວຈະບໍ່ບັນເທົາອາການເຈັບຊ່ອງຄອດ. ຖາມທ່ານforໍຂອງເຈົ້າ ສຳ ລັບຢາແກ້ປວດຕາມໃບສັ່ງແພດ.
- ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າຄື amitriptyline ແລະ nortriptyline ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດອາການເຈັບຊ່ອງຄອດ. ທ່ານmayໍຂອງເຈົ້າອາດຈະສັ່ງຢາເຫຼົ່ານີ້ຖ້າເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າມັນຈະຊ່ວຍເຈົ້າຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າ. ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາເຫຼົ່ານີ້ລວມມີອາການງ່ວງນອນ, ປາກແຫ້ງ, ແລະນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂຶ້ນ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຖືກນໍາໃຊ້ຄັ້ງສຸດທ້າຍ, ເມື່ອທຸກສາເຫດຂອງອາການເຈັບອື່ນ are ແມ່ນບໍ່ໄດ້ຄິດໄລ່.
- ຢາ Antiepileptic ຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໃນຊ່ອງຄອດ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງຄ້າຍຄືກັນ.
3 ກວດຫາພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດ ສຳ ພັນ. ອາການເຈັບຊ່ອງຄອດສາມາດເປັນອາການຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດ ສຳ ພັນຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ຖ້າເຈົ້າມີພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດ ສຳ ພັນ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
- ພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດ ສຳ ພັນຫຼາຍຄົນສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ດ້ວຍວິທີໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອງ່າຍ simple. ຖ້າເຈົ້າມີພຕພ, ທ່ານwillໍຂອງເຈົ້າຈະສັ່ງຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ເappropriateາະສົມໃຫ້ເຈົ້າ. ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຄົບຖ້ວນຕາມຫຼັກສູດການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານyourໍສັ່ງ.
- ພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດ ສຳ ພັນບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດແລະເອດສ, ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບແຜນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການແລະຫຼີກລ່ຽງອາການແຊກຊ້ອນ.
4 ເຮັດການກວດທີ່ ຈຳ ເປັນອີກຄັ້ງ. ອາການເຈັບຊ່ອງຄອດສາມາດເກີດມາຈາກມະເຮັງບາງຢ່າງ, ຕ່ອມລູກໃນຊ່ອງຄອດ, ຫຼືສະພາບການອື່ນ other. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ສາເຫດຂອງອາການເຈັບແມ່ນການຕິດເຊື້ອຈາກເຊື້ອລາ, ອາການແພ້ຕໍ່ກັບຜົງຊັກຟອກ (ເຊັ່ນ: ນໍ້າຢາຊັກຜ້າ), ເຊື້ອເອດສ or, ຫຼື endometriosis. ອີງຕາມອາການ, ທ່ານmayໍຂອງທ່ານອາດແນະນໍາການກວດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຢ່າງເພື່ອກໍາຈັດສະພາບການເຫຼົ່ານີ້. ປຶກສາຫາລືອາການຂອງເຈົ້າກັບທ່ານandໍຂອງເຈົ້າແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ລາຍງານສະພາບການປິ່ນປົວກ່ອນ ໜ້າ ນີ້. ທ່ານwillໍຈະ ກຳ ນົດວ່າມີການກວດເພີ່ມເຕີມໃດທີ່ຕ້ອງການ, ແລະຖ້າເປັນເຊັ່ນນັ້ນ, ແມ່ນອັນໃດ.

ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ການປ້ອງກັນການເຈັບຊ່ອງຄອດ

1 ໃຊ້ນໍ້າມັນລະລາຍໃນເວລາມີເພດສໍາພັນ. ນໍ້າມັນທາງຊ່ອງຄອດຈະຊ່ວຍໃນເວລາມີເພດສໍາພັນ. ນໍ້າມັນຫລໍ່ລື່ນເຮັດວຽກຄືກັນກັບຄວາມລັບທໍາມະຊາດຂອງເຍື່ອເມືອກຊ່ອງຄອດ. ຖ້າມີອາການເຈັບເລື້ອຍ often ໃນເວລາມີເພດ ສຳ ພັນຫຼືຫຼັງຈາກມີເພດ ສຳ ພັນ, ພະຍາຍາມໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຫລໍ່ລື່ນເພື່ອຊ່ວຍຕົນເອງ.
- ທາເຈລທານໍ້າມັນໄວ້ 10 ນາທີກ່ອນມີເພດສໍາພັນ. ຖ້າຍັງມີອາການເຈັບຢູ່, ໃຫ້ທານໍ້າມັນທາເປັນປະຈໍາຕະຫຼອດ.
- ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກລະຄາຍເຄືອງ, ລ້າງນໍ້າມັນອອກທັນທີ.
2 ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວຮໍໂມນ ສຳ ລັບການmenົດປະ ຈຳ ເດືອນ. ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນໃນລະຫວ່າງການmenົດປະຈໍາເດືອນສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຈັບຊ່ອງຄອດ. ແຫວນ estrogen, ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ estrogen, ແລະຢາຮໍໂມນອື່ນ can ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໃນຊ່ອງຄອດທີ່ເກີດຈາກການmenົດປະ ຈຳ ເດືອນ:
- ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບທາງເລືອກການປິ່ນປົວ. ທ່ານwillໍຈະຊອກຫາວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດໂດຍອີງຕາມອາຍຸ, ອາການແລະສະພາບການປິ່ນປົວກ່ອນ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ.
3 ຮັບຜິດຊອບທາງເພດ. ການຮັກສາພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດ ສຳ ພັນຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການເຈັບຊ່ອງຄອດ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໃຊ້ຖົງຢາງອະນາໄມໃນເວລາມີເພດ ສຳ ພັນ. ກວດຫາເຊື້ອຢ່າງເປັນປົກກະຕິເພື່ອກວດຫາການຕິດເຊື້ອແລະເລີ່ມການປິ່ນປົວທັນທີ.
4 ຫຼີກເວັ້ນການຊັກ. ຊ່ອງຄອດປະກອບດ້ວຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນສະອາດແລະປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ. ການລ້າງ ໜ້າ ຈະ ກຳ ຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຫຼົ່ານີ້ອອກ, ເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຫຼືແມ້ກະທັ້ງເຮັດໃຫ້ເຈັບຊ່ອງຄອດ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອາການເຈັບຊ່ອງຄອດ, ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ທໍ່ນໍ້າຫຼືອຸປະກອນຊົນລະປະທານຊ່ອງຄອດອື່ນ.
- ຊ່ອງຄອດ ທຳ ຄວາມສະອາດດ້ວຍຄວາມລັບທາງ ທຳ ມະຊາດ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດພຽງແຕ່ຊ່ອງຄອດ, ບໍລິເວນດ້ານ ໜ້າ ຂອງຊ່ອງຄອດເທົ່ານັ້ນ. ເຮັດສິ່ງນີ້ທຸກ daily ມື້ເມື່ອເຈົ້າອາບນ້ ຳ. ໃຊ້ສະບູອ່ອນ mild, ບໍ່ມີກິ່ນຫອມຫຼືຜະລິດຕະພັນອະນາໄມທີ່ໃກ້ຊິດ.