ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ

ຕ້ອງການໃຫ້ເປັນທີ່ສັງເກດແລະເປັນຕາຮັກສໍາລັບການເບິ່ງທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງເຈົ້າບໍ? ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້ເຮັດວຽກ ໜັກ ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຜິວ, ປັບສີຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະຊອກຫາເສື້ອຜ້າແລະເຄື່ອງແຕ່ງ ໜ້າ ທີ່ເworkາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບເຈົ້າ. ບໍ່ມີໃຜເວົ້າວ່າມັນຈະງ່າຍ, ຖ້າຜູ້ຊາຍທັງinົດຢູ່ໃນຫ້ອງຫັນມາຫາເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າຄວາມພະຍາຍາມນັ້ນຄຸ້ມຄ່າ!

ຂັ້ນຕອນ

1. 1 ດູແລການແຕ່ງຕົວປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າເພີ່ມເວລາໃສ່ຕາຕະລາງການອະນາໄມຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະບໍ່ລືມມັນແລະ (ດີກວ່າ) ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເປັນບຸລິມະສິດ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ພື້ນຖານບາງຢ່າງ:
   • ລ້າງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າສອງເທື່ອຕໍ່ມື້. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍໃນຕອນແລງ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ຕ້ອງແຕ່ງ ໜ້າ ແລະໃຊ້ຄີມບໍາລຸງ.
   • ຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້. ຢ່າຖູເລື້ອຍ more ເລື້ອຍ that ເພື່ອວ່າເຄືອບແຂ້ວບໍ່ເລີ່ມສວມໃສ່. ພະຍາຍາມໃຊ້ດອກໄມ້ທຸກ every ມື້ ນຳ ອີກ.
   • ອາບນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະເທື່ອ. ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງສະຜົມມື້ລະເທື່ອ (ແລະບາງຄັ້ງອັນນີ້ບໍ່ຈໍາເປັນ - ອ່ານຕໍ່), ແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ລ້າງທຸກ every ມື້.
   • ເບິ່ງແຍງເລັບຂອງເຈົ້າ. ເລັບຄວນໄດ້ຮັບການຕັດຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະເທື່ອ; ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ, ເຈົ້າສາມາດລອງເຮັດເລັບມືຫຼືເຮັດເລັບຕີນ.
   • ກຳ ຈັດຂົນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການອອກເປັນປະ ຈຳ. ການຕັດຂົນຕາ, ໂກນຂາແລະຂີ້ແຮ້ຂອງເຈົ້າ, ແລະການ ກຳ ຈັດຂົນສ່ວນເກີນອອກບໍ່ຄວນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງລະບົບຄວາມງາມຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ພະຍາຍາມຈັດຕາຕະລາງເວລາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນປະຈໍາ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າມີຜ້າລິນິນສະອາດ. ເສື້ອຜ້າສົດ Fresh ເບິ່ງດີຂຶ້ນແລະເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກມີສະ ເໜ່ ຫຼາຍຂຶ້ນ.
2. 2 ຮັກສາຜົມຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ການຕັດສິ້ນຕັດຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງທຸກ 6 6 ຫາ 8 ອາທິດ, ແລະອັບເດດຈຸດເດັ່ນຫຼືສີພາຍໃນຂອບດຽວກັນ. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີອື່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຮູບຊົງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າ:
   • ເລືອກຊົງຜົມທີ່ເsuitsາະສົມກັບຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ຊົງຜົມຂອງເຈົ້າສາມາດເນັ້ນໃສ່ສ່ວນຕ່າງ of ຂອງໃບ ໜ້າ ເຈົ້າ, ສະນັ້ນເລືອກອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ເນັ້ນໃສ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກແທ້ exactly ກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າມີກະດູກແກ້ມແຫຼມແລະຄາງກະໄຕກ້ວາງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການດຶງຜົມກັບຄືນມາຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມາຍອັນນີ້ເທົ່ານັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຊັ້ນບິນຈະເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ກົມຍາວຂຶ້ນ.
   • ຢ່າລ້າງຜົມຂອງເຈົ້າທຸກມື້. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າເຈົ້າມີຜົມເດັກນ້ອຍຢູ່ເທິງຫົວຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງບາງແລະເປື້ອນງ່າຍ, ໃຫ້ພະຍາຍາມສະຜົມທຸກ every ມື້. ໃນມື້ທີ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສະຜົມ, ໃຊ້ແປງຖູຂົນporkູເພື່ອກະຈາຍໄຂມັນຜ່ານເສັ້ນຜົມຂອງເຈົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າເຫຼື້ອມແລະມີຊີວິດຊີວາ.
   • ພະຍາຍາມຢ່າໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າ ໜັກ ເກີນໄປດ້ວຍຜະລິດຕະພັນຈັດແຕ່ງຊົງຜົມ. ໜຶ່ງ ຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ພັກຜ່ອນຈາກເຄື່ອງເປົ່າຜົມ, ເຕົາລອນເຫຼັກ, ແລະມ້ວນຜົມ. ຄວາມຮ້ອນສາມາດ ທຳ ລາຍເສັ້ນຜົມຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງເປັນຄືບ.
3. 3 ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າຄວນເບິ່ງສວຍງາມ. ເຖິງແມ່ນວ່າຊົງຜົມແລະເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເຈົ້າເປັນພຽງ ທຳ ມະດາ, ວິທີທີ່ເຈົ້າແຕ່ງຜົມຂອງເຈົ້າສາມາດປ່ຽນເຈົ້າຈາກພຽງແຕ່“ ສວຍງາມ” ມາເປັນ“ ສວຍງາມຢ່າງສວຍງາມ.” ນີ້ແມ່ນວິທີແຕ່ງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າໃຫ້ໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະໃຊ້ເຄື່ອງແຕ່ງ ໜ້າ ຫຼືບໍ່:
   • ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຄວນຈະສົດໃສ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການ ທຳ ຄວາມສະອາດແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ຫຼີກລ່ຽງການແຕກແຍກໂດຍການບໍ່ແຕະ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າແລະການໃຊ້pillowອນຮອງທີ່ສະອາດ. ປິ່ນປົວສິວດ້ວຍອາຊິດ salicylic ຫຼື benzoyl peroxide.ຫຼືເພື່ອ ກຳ ຈັດສິວຢ່າງໄວໃນຄ່ ຳ ຄືນ, ໃຫ້ປັ້ນຢາເມັດແອດສະໄພລິນທີ່ບໍ່ໄດ້ໃສ່ສີບາງຊະນິດ (ເມັດສີຂາວ ທຳ ມະດາ), ປະສົມກັບນໍ້າສອງສາມຢອດ, ແລະປະໄວ້ຕາມຈຸດທີ່ເປັນສິວໃນເວລາທີ່ເຈົ້ານອນ.
   • ຮູບຮ່າງ eyebrows ຂອງທ່ານ. ເລີ່ມໂດຍການຫວີຜົມສອງສາມເສັ້ນແລະຈາກນັ້ນເບິ່ງວ່າມັນເປັນແນວໃດແລະເອົາຜົມອອກອີກສອງສາມອັນຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂະບວນການເຈັບປວດ ໜ້ອຍ ລົງ, ພະຍາຍາມຢ່າຖອດຄິ້ວຂອງເຈົ້າ ໜຶ່ງ ອາທິດກ່ອນປະຈໍາເດືອນຂອງເຈົ້າ. ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າສາມາດ ນຳ ກ້ອນກ້ອນໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ ໜຶ່ງ ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຖອດຄິ້ວຂອງເຈົ້າ.
   • ເລືອກດິນຟ້າທີ່ເsuitsາະສົມກັບໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ຊອກຫາບົດແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບວິທີການແຕ່ງ ໜ້າ ທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼືໄປທີ່ຮ້ານຂອງພະແນກເພື່ອໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາ. (ຮ້ານເຄື່ອງສໍາອາງສ່ວນຫຼາຍຈະໃຫ້ເຈົ້າແຕ່ງ ໜ້າ ແລະສອນເຕັກນິກໃຫ້ເຈົ້າໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ, ແຕ່ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະກວດເບິ່ງອັນນີ້.)
   • ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບ "ຕາຫຼືສົບ". ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ດິນຟ້າ, ຈາກນັ້ນໃຫ້ເນັ້ນໃສ່ຕາຫຼືສົບ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທັງatົດໃນເວລາດຽວກັນ. ຖ້າເຈົ້າມີຮີມສົບທີ່ສວຍງາມແລະໃສ່ລິບສະຕິກສີແດງເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກມັນເບິ່ງສວຍງາມ, ປະຖິ້ມຄິ້ວທາຂອບຕາແລະທາຄິ້ວເງົາແລະໃຊ້ມາສຄາຣາພຽງຊັ້ນດຽວເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເນັ້ນໃສ່ຕາຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ທາສີອ່ອນ or ຫຼືໂລຊັ່ນໃສ່ສົບຂອງເຈົ້າ.
4. 4 ໃສ່ສິ່ງທີ່ເsuitsາະສົມກັບເຈົ້າ. ສິ່ງທີ່ເບິ່ງດີຕໍ່ກັບຍິງສາວທີ່ ໜ້າ ປະຫຼາດໃຈຄົນອື່ນອາດຈະບໍ່ເບິ່ງດີກັບເຈົ້າ, ແລະໃນທາງກັບກັນ. ຂ່າວດີ: ການຊອກຫາສິ່ງທີ່ເsuitsາະສົມກັບເຈົ້າແມ່ນງ່າຍກວ່າທີ່ເຈົ້າຄິດ. ລອງ ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້:
   • ກວດເບິ່ງວ່າບ່ອນທີ່ມີຮົ່ມທີ່ອົບອຸ່ນຫຼືເຢັນແມ່ນເrightາະສົມກັບທ່ານ. ບ່ອນທີ່ມີຮົ່ມທີ່ເcanາະສົມສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າມີແສງສະຫວ່າງໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ຮົ່ມທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຈາງລົງຫຼືບໍ່ສະໍ່າສະເີ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດຄືການເບິ່ງດ້ານໃນຂອງຂໍ້ມືພາຍໃຕ້ແສງສະຫວ່າງແຈ້ງ - ເສັ້ນເລືອດຂອງເຈົ້າເບິ່ງເປັນສີຟ້າຫຼືສີຂຽວບໍ? ຖ້າສີຂຽວ, ໃສ່ບ່ອນທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນ; ຖ້າສີຟ້າ, ບ່ອນທີ່ມີຮົ່ມເຢັນຈະເsuitາະສົມກັບເຈົ້າດີກວ່າ.
     • ສີທີ່ອົບອຸ່ນປະກອບມີສີເຫຼືອງສົດໃສ, ສີແດງແລະສີຂຽວທີ່ອີງໃສ່ສີເຫຼືອງ, ສີນ້ ຳ ຕານ, ຄຣີມ, ແລະທຸກສີຂອງສີເຫຼືອງຫຼືສີສົ້ມ.
     • ສີທີ່ເຢັນປະກອບມີ "ສີຂອງແກ້ວປະເສີດ" ເຊັ່ນ: ສີມ່ວງເລິກ, ສີຟ້າ, ສີຂຽວ, ສີດໍາ, ສີຂາວ, ແລະສີ "pastel" ແລະ blues "ເຢັນ".
   • ຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບ wardrobe ຂອງທ່ານ. ໂອກາດແມ່ນວ່າເຈົ້າໄດ້ເລືອກສີທີ່ເsuitາະສົມກັບເຈົ້າແລ້ວ - ແລະເຈົ້າສາມາດເລືອກພວກມັນຕື່ມອີກ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຄື່ອງນຸ່ງເfitາະກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ມັນຄວນຈະກວມເອົາພື້ນທີ່ພຽງພໍ, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ເປັນຖົງ, ແລະບໍ່ບີບເຈົ້າຫຼາຍໂພດ. ຖ້າເສື້ອຜ້າຂອງເຈົ້າມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ກ່ວາທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ເອົາໄປໃຫ້ຊ່າງຕັດຫຍິບຫຼືຊ່າງຕັດຫຍິບເພື່ອດັດແປງພວກມັນ - ມັນຈະບໍ່ແພງຫຼາຍ. (ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຢູ່ໃນເຄື່ອງຊັກຜ້າໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າ.)
5. 5 ປັບສຽງໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີສະ ເໜ່ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງຈະເພີ່ມຄວາມconfidenceັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າແລະຍົກລະດັບ endorphin ຂອງເຈົ້າ. ພະຍາຍາມຫາເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ນາທີ, ສາມຫຼືສີ່ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ຫຼືຫຼິ້ນກິລາ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການການເສີມ, ລອງບົດຄວາມເຫຼົ່ານີ້:
   • ວິທີການເລີ່ມຕົ້ນແລ່ນ
   • ວິທີຮຽນລອຍນໍ້າ
   • ວິທີການຫຼິ້ນ tennis
6. 6 ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ. ການນອນບໍ່ພຽງພໍຈະເຮັດໃຫ້ຕາຂອງເຈົ້າແດງ, ແລະຖົງຈະປາກົດຢູ່ໃຕ້ພວກມັນ, ແລະລັກສະນະຂອງເຈົ້າຈະທົນທຸກຈາກອັນນີ້. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນອນບໍ່ພຽງພໍເຮັດໃຫ້ກິນຫຼາຍເກີນໄປແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງເຈົ້າອ່ອນແອ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງປະສົບກັບການນອນບໍ່ຫຼັບ, ອ່ານວິທີການນອນຖ້າເຈົ້າບໍ່ເມື່ອຍ.