ຟື້ນຟູຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນໂຕເອງ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຄືນ ໃໝ່ ໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຄືນ ໃໝ່ ໃນການເຮັດວຽກ
ຄຳ ເຕືອນ

ປະລິມານທີ່ ໝັ້ນ ໃຈໃນຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງຕົວເອງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດແລະມີຄວາມສຸກໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານບໍ່ຄ່ອຍມີອາການທີ່ ໜ້າ ເສົ້າຖ້າທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຕົນເອງພຽງພໍ, ເຊື່ອໃນຕົວເອງແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ດີຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ການຂາດຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ, ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ, ແລະຜົນງານຂອງທ່ານຢູ່ໂຮງຮຽນແລະໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ໂຊກດີ, ທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງຄືນ ໃໝ່ ດ້ວຍຫຼາຍຮູບແບບ; ທັງໂດຍທົ່ວໄປແລະໃນສະຖານະການສະເພາະ, ຕົວຢ່າງໃນສາຍພົວພັນຂອງທ່ານແລະໃນບ່ອນເຮັດວຽກ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ

ລອງພິຈາລະນາເບິ່ງຕົວເອງ. ຖ້າທ່ານຂາດຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົນເອງ ຊຳ ເຮື້ອ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດຫຍັງຜິດແລະຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ, ແຕ່ທ່ານຈະຮູ້ແນວໃດກ່ຽວກັບທ່າທາງຂອງທ່ານ? ການຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດໄດ້ດີແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າປະລິມານຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງທີ່ທ່ານມີຂື້ນຢູ່ກັບປັດໃຈທີ່ມີສະຕິເຊັ່ນ: ຄວາມຊົງ ຈຳ ໃນແງ່ດີທີ່ທ່ານມີກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແລະພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານແລະກ່ຽວກັບການປະເມີນຕົນເອງ, ນັ້ນແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ດີຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດແລະວິທີທີ່ທ່ານປະພຶດ . ຂຽນທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານມັກກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ; ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບແລະທັກສະທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນ "ເຈົ້າ".
- ມັນສາມາດຊ່ວຍໃນການນັ່ງແລະຈົດບັນຊີຊັບສິນຂອງທ່ານຢ່າງທີ່ຮູ້ສຶກຄືກັບທີ່ພວກເຂົາຄິດ. ເອົາປື້ມບັນທຶກຫລືປື້ມບັນທຶກແລະຕັ້ງເຄື່ອງຈັບເວລາໃນເຮືອນຄົວເປັນເວລາ 20 - 30 ນາທີ. ການຮັກສາວາລະສານເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະມີການສົນທະນາກັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບຕົວເອງວ່າເຈົ້າເປັນໃຜແລະເຈົ້າຢາກເປັນໃຜ. ມັນເປັນວິທີທີ່ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຄິດສອງເທື່ອວ່າທ່ານເປັນໃຜແລະຮູ້ຈັກຕົວທ່ານເອງດີກວ່າ, ແລະມັນອາດຈະແມ່ນວ່າທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ.
- ຍັງຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກປັບປຸງກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງເຊັ່ນ: ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢືນຕົວເອງແລະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເບິ່ງສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ, ແຕ່ເບິ່ງມັນ ເປັນຫຍັງ ເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ. ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຕົນເອງທີ່ແທ້ຈິງຂອງທ່ານ, ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຢູ່. ຖ້າທ່ານບໍ່ເກັ່ງໃນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານເປັນຄົນອື່ນ; ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານຫຼືຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກແລະດີພໍຈົນກວ່າຄົນອື່ນຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນສະຖານະການ, ບາດກ້າວ ທຳ ອິດຕໍ່ການປ່ຽນແປງແມ່ນຈະສາມາດຮັບຮູ້ ທັງ ໝົດ ພາກສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງທ່ານເປັນບຸກຄົນ.
ເບິ່ງກັບຄືນສູ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ບັນລຸແລ້ວ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ໃຫ້ກຽດຕົນເອງ ສຳ ລັບທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອຫວນຄິດເຖິງເລື່ອງນັ້ນແລະເບິ່ງຄືນຄວາມ ສຳ ເລັດໃນອະດີດຂອງທ່ານທັງໃຫຍ່ແລະນ້ອຍ, ນັ້ນແມ່ນທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານເຄີຍເຮັດແລະມີຄວາມພູມໃຈ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ຄຸນຄ່າສະຖານທີ່ຂອງທ່ານໃນໂລກແລະຄຸນຄ່າທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມຊີວິດຂອງຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານແລະຊຸມຊົນ, ແລະຈະຊ່ວຍທ່ານສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານ. ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເພື່ອຈະໄດ້ຮັບຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງມີຕາຕະລາງທີ່ເຂັ້ມແຂງກ່ຽວກັບຄວາມຊົງ ຈຳ ໃນທາງບວກກ່ຽວກັບຜົນ ສຳ ເລັດແລະພອນສະຫວັນໃນອະດີດຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຍອມຮັບວ່າທ່ານເຄີຍເປັນຄົນທີ່ຮຸ່ງເຮືອງ, ມີຄວາມຫວັງແລະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນອະດີດ, ມັນຈະງ່າຍກວ່າທີ່ທ່ານຈະເຊື່ອວ່າທ່ານສາມາດເປັນຄົນດີອີກຄັ້ງແລະເຮັດສິ່ງທີ່ ໜ້າ ອັດສະຈັນຍິ່ງຂຶ້ນ.
- ໃນເວລາດຽວກັນ, ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບມາຈົນເຖິງປັດຈຸບັນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າຢູ່ບ່ອນນັ້ນແທ້ໆ ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜົນ ສຳ ເລັດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ, ແຕ່ຍັງເປັນຜົນ ສຳ ເລັດທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ ນຳ ອີກ. ລາຍຊື່ຂອງທ່ານອາດຈະປະກອບມີສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນການຮຽນຂັບ, ໄປວິທະຍາໄລ, ດຳ ລົງຊີວິດດ້ວຍຕົນເອງ, ເປັນເພື່ອນທີ່ດີ, ເພີດເພີນກັບການກິນອາຫານ, ມີໃບປະກາດຫລືຊັ້ນສູງ, ວຽກທີ່ຮ້າຍແຮງ ທຳ ອິດທີ່ເຄີຍມີ, ແລະອື່ນໆ. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ແມ່ນບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ! ລວບລວມບັນຊີລາຍຊື່ຈາກແຕ່ລະຄັ້ງເພື່ອເພີ່ມສິ່ງຕ່າງໆໃສ່ມັນ. ທ່ານຈະເຫັນວ່າທ່ານມີຄວາມພູມໃຈຫຼາຍ.
- ຊອກຫາເວັບບອດຮູບພາບເກົ່າ, ປື້ມຫຍິບພັກຫລືປື້ມປະ ຈຳ ປີ, ຫລືຄິດເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງທ່ານແລະສິ່ງທີ່ທ່ານປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດມາເຖິງຕອນນັ້ນ.
ພະຍາຍາມຄິດແລະເຊື່ອໃນແງ່ບວກເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ແທນທີ່ຈະຝັງໃຈຕົວເອງໃນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ, ພະຍາຍາມສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ດີ, ແຮງບັນດານໃຈແລະສິ່ງທີ່ສ້າງສັນ. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າທ່ານເປັນບຸກຄົນທີ່ພິເສດແລະເປັນເອກະລັກສະເພາະແລະທ່ານຄວນສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມຮັກແລະຄວາມເຄົາລົບ; ທັງຈາກຄົນອື່ນແລະຈາກຕົວທ່ານເອງ. ລອງໃຊ້ກົນລະຍຸດເຫຼົ່ານີ້:
- ເວົ້າແລະຄິດໃນແງ່ບວກ. ມີຄວາມຄິດໃນແງ່ດີແລະຢ່າ ນຳ ເອົາສິ່ງທີ່ບໍ່ດີມາສູ່ທ່ານໂດຍການເປັນຄົນ ໝິ່ນ ປະ ໝາດ. ຖ້າທ່ານຄາດຫວັງໃນແງ່ລົບ, ມັນມັກຈະເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານຄິດລ່ວງ ໜ້າ ວ່າການ ນຳ ສະ ເໜີ ຂອງທ່ານຈະບໍ່ດີປານໃດ, ມັນອາດຈະບໍ່ເປັນຜົນ ສຳ ເລັດ. ແທນທີ່ຈະ, ພະຍາຍາມສະເຫມີໄປໃນທາງບວກ. ບອກຕົວທ່ານເອງ, "ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທ້າທາຍອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ແຕ່ຂ້ອຍສາມາດສ້າງບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄດ້."
- ຄິດໃນແງ່ຂອງ "ຂ້ອຍສາມາດ" ກ່ວາ "ຂ້ອຍຕ້ອງ". ຖ້າທ່ານເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ "ຂ້ອຍຕ້ອງ ... ", ທ່ານຊີ້ບອກວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຄວນຈະເຮັດໃນເວລານັ້ນ (ເມື່ອທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດ) ສາມາດກົດດັນຕົວທ່ານເອງຖ້າທ່ານບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຄາດຫວັງເຫຼົ່ານັ້ນ. ສາມາດຕອບສະຫນອງ. ແທນທີ່ຈະ, ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.
- ໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈຕົວເອງ. ໃນທາງທີ່ດີ, ໃຫ້ຕົວເອງມີແຮງຈູງໃຈແລະຊື່ນຊົມກັບສິ່ງທີ່ດີທີ່ທ່ານເຮັດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແຕ່ວ່າທ່ານໄດ້ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນເພີ່ມເຕີມຢູ່ບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນອາທິດທີ່ຜ່ານມາ. ໃຫ້ ຄຳ ຄິດເຫັນໃນແງ່ບວກເມື່ອທ່ານເຮັດການປ່ຽນແປງທີ່ດີ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ, `` ການ ນຳ ສະ ເໜີ ຂອງຂ້ອຍອາດຈະບໍ່ສົມບູນແບບ, ແຕ່ເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງຂ້ອຍໄດ້ຕັ້ງ ຄຳ ຖາມແລະຍັງມີຄວາມສົນໃຈຈົນເຖິງທີ່ສຸດ, ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າຂ້ອຍໄດ້ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງຂ້ອຍ. ເລີ່ມຕົ້ນຄິດແລະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ.
ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ແລະຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າ. ສ້າງລາຍຊື່ທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢາກບັນລຸແລະຈາກນັ້ນກໍ່ເຮັດວຽກເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຕົວຈິງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈອາສາສະ ໝັກ ເພີ່ມເຕີມ, ຮັບຄວາມນິຍົມ ໃໝ່, ຫລືໃຊ້ເວລາຫຼາຍກັບ ໝູ່ ຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເປົ້າ ໝາຍ ແລະຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານເປັນຈິງ. ຖ້າທ່ານສະເຫມີພະຍາຍາມບັນລຸສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ ໜ້ອຍ ລົງແທນທີ່ຈະຫຼາຍ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຢ່າຕັດສິນໃຈຢ່າງກະທັນຫັນວ່າຄວາມຝັນຂອງທ່ານແມ່ນການຫຼີ້ນກິລາ hockey ໃນລະດັບມືອາຊີບຫລືມີບົດບາດ ນຳ ໜ້າ ກັບນັກເຕັ້ນລະດັບຊາດໃນໄວ 35 ປີ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນແລະໂອກາດແມ່ນຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານຈະເກີດຂື້ນເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານຢູ່ໄກແລະບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້.
- ແທນທີ່ຈະ, ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ຕົວຈິງໃຫ້ກັບຕົວທ່ານເອງ, ເຊັ່ນ: ຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກັ່ງທີ່ສຸດໃນຄະນິດສາດ, ຮຽນຮູ້ການຫຼີ້ນກີຕາ, ຫລືເກັ່ງໃນກິລາ ໃໝ່. ຖ້າທ່ານຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກໄປສູ່ສະຕິແລະຄົງທີ່ແລະທ່ານສາມາດບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ໃນໄວໆນີ້ຫຼືໄວກວ່ານັ້ນ, ທ່ານຈະສາມາດ ທຳ ລາຍວົງມົນຂອງຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຂາດຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ. ທ່ານຈະເຫັນວ່າທ່ານສາມາດຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ຕົວເອງໃຫ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດແລະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານໄດ້ ສຳ ເລັດສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ ແລ້ວ.
- ທ່ານຍັງສາມາດຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນແລະຮູ້ສຶກເຖິງພອນສະຫວັນແລະທັກສະຂອງທ່ານເອງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຢາກຮູ້ດີຂື້ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນໃນໂລກ, ຈົ່ງຕັ້ງໃຈອ່ານ ໜັງ ສືພິມທຸກໆມື້ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ. ຫຼືຕົວຢ່າງ, ທ່ານຢາກຈະເພິ່ງພາອາໄສຄົນອື່ນ ໜ້ອຍ ລົງ, ສະນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການແກ້ໄຂຢາງລົດຂອງທ່ານເອງ. ການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກແຂງແຮງແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍຂຶ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງເປັນຄົນທີ່ດີກວ່າເກົ່າ.
ທຳ ທ່າຈົນກວ່າທ່ານຈະສາມາດ, ນັ້ນແມ່ນ ປອມແປງມັນຈົນກວ່າທ່ານຈະເຮັດມັນ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເວົ້າໃນພາສາອັງກິດ. ມີຄວາມຈິງບາງຢ່າງໃນ ຄຳ ເວົ້າເກົ່ານີ້. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງຈາກມື້ນີ້ຫລືມື້ອື່ນ, ແຕ່ດຽວນີ້ເຈົ້າມີຄວາມຄິດທີ່ດີວ່າເຈົ້າເປັນໃຜແລະເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ, ເຈົ້າສາມາດ ທຳ ທ່າວ່າເປັນບວກ, ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ . ໂດຍພຽງແຕ່ເປັນຄົນທີ່ ໝັ້ນ ໃຈ ຄວາມປະທັບໃຈ ທ່ານຍັງສາມາດສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໄດ້ຫຼາຍຂື້ນເພາະທ່ານເລີ່ມສັງເກດເຫັນວ່າມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານ.
- ໃຊ້ພາສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອຖ່າຍທອດຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ. ສະເຫມີເຮັດໃຫ້ກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານຊື່ໃນເວລາທີ່ນັ່ງແລະຢືນ. ໃຊ້ເວລາຂ້ອນຂ້າງຍາວແລະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນເວລາທີ່ທ່ານຍ່າງ. ເຮັດສາຍຕາຫຼາຍເມື່ອພົບກັບຄົນ, ແລະຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຫງຸດຫງິດ, ພະຍາຍາມຍິ້ມສະ ເໝີ ແທນທີ່ຈະເບິ່ງໄປທາງໄກ.
- ຍິ້ມກວ່າ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໃນແງ່ບວກຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ.
- ເວົ້າຫຼາຍ (ບໍ່ ໜ້ອຍ) ແລະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ, ຍ້ອນວ່າແມ່ຍິງມັກຈະເວົ້າ ໜ້ອຍ ແລະໃນແງ່ທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເຊື່ອງ່າຍໆ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຜູ້ຊາຍ ນຳ. ເຮັດຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງແທ້ຈິງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຍິນໃນສະຖານະການສັງຄົມ; ຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານມີຄວາມ ສຳ ຄັນແລະທ່ານສາມາດປະກອບສ່ວນ ສຳ ຄັນເຂົ້າໃນການສົນທະນາ. ເມື່ອທ່ານເວົ້າ, ເວົ້າຢ່າງຈະແຈ້ງແລະເວົ້າໄດ້ດີ. ຢ່າພະຍາຍາມບົ່ມຫລືວາງມືຫລືນິ້ວມືໃສ່ປາກຂອງທ່ານ.
ຄວາມສ່ຽງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມທຸກຢ່າງທີ່ທຸກຄົນຄິດ, ຮູ້ສຶກ, ຫລືເຮັດ; ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຄວບຄຸມຕົວທ່ານເອງ. ແທນທີ່ຈະຢ້ານກົວມັນ, ພະຍາຍາມໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຄວາມບໍ່ແນ່ນອນແລະການຂາດການຄວບຄຸມ. ຍອມຮັບວ່າໂລກທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ໃຫຍ່ແລະບໍ່ປອດໄພໂດຍການທົດລອງສິ່ງ ໃໝ່ໆ ເປັນປະ ຈຳ. ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈວ່າທ່ານຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດເລື້ອຍປານໃດຖ້າທ່ານເຄື່ອນໄຫວ, ນັ້ນແມ່ນ "ຜູ້ທີ່ບໍ່ຮ່ວມທຸລະກິດ, ຢ່າຊະນະ." ແລະຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ຜົນ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າຊີວິດຂອງທ່ານຍັງ ດຳ ເນີນຕໍ່ໄປເຖິງວ່າຈະເປັນແນວນັ້ນກໍ່ຕາມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມທ່ານເບິ່ງມັນ, ການຮັບເອົາຄວາມສ່ຽງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະທົດລອງສິ່ງ ໃໝ່ໆ ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈທີ່ທ່ານໄດ້ສູນເສຍໄປ.
- ມີການສົນທະນາກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຢູ່ເທິງລົດເມ, ສົ່ງຮູບພາບຫລືເລື່ອງເລົ່າເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນຖືກເຜີຍແຜ່, ຫລືໄປບ້າແລະຖາມຄົນຂອງທ່ານອອກ. ເລືອກສິ່ງທີ່ຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານພຽງເລັກນ້ອຍແລະຈາກນັ້ນກໍ່ພຽງແຕ່ໂດດເຂົ້າໄປໃນຈຸດເລິກເຊິ່ງໂດຍຮູ້ວ່າຊີວິດຂອງທ່ານຈະ ດຳ ເນີນຕໍ່ໄປຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ວ່າມັນຈະສິ້ນສຸດລົງເທົ່າໃດກໍ່ຕາມ.
- ທົດລອງໃຊ້ກິດຈະ ກຳ ໃໝ່ໆ; ຜູ້ທີ່ຮູ້, ທ່ານອາດຈະຄົ້ນພົບພອນສະຫວັນຫຼືທັກສະທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າທ່ານມີ. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະໄປແລ່ນ ໜີ ແລະຮູ້ວ່າເຈົ້າເກັ່ງຫຼາຍໃນການແລ່ນໄລຍະທາງໄກເມື່ອເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຄິດແບບນັ້ນມາກ່ອນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານໄດ້ຫຼາຍ.
- ຄິດກ່ຽວກັບການເຮັດສິລະປະຫລາຍກວ່າເກົ່າເຊັ່ນ: ການແຕ້ມຮູບ, ເຮັດເພັງ, ແຕ່ງບົດກະວີແລະເຕັ້ນ. ສິນລະປະແລະການສະແດງອອກມັກຈະຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນຮຽນຮູ້ວິທີການສະແດງອອກທີ່ດີກວ່າແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີ "ຄວາມ ຊຳ ນານ" ໃນດ້ານການຄ້າຫຼືທັກສະໂດຍສະເພາະ. ຢູ່ສູນຊຸມຊົນຫລືສູນຊຸມຊົນຫຼາຍແຫ່ງທ່ານສາມາດຮຽນທຸກວິຊາທີ່ລາຄາຖືກຫຼືບາງຄັ້ງກໍ່ບໍ່ເສຍຄ່າ.
ຊ່ວຍເຫຼືອບາງຄົນ. ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ອາສາສະ ໝັກ ມັກຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແລະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນອາດຈະບໍ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າເພື່ອທີ່ຈະຮູ້ສຶກຕົວເອງໃຫ້ດີຂື້ນທ່ານຄວນຈະຊ່ວຍຄົນອື່ນ, ແຕ່ວ່າວິທະຍາສາດສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງແທ້ຈິງວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສັງຄົມທີ່ມາກັບການອາສາສະ ໝັກ ຫລືການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກດີຂື້ນໃນຕົວເຮົາເອງ.
- ມີຫລາຍວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຊ່ວຍຄົນອື່ນທີ່ຢູ່ໃກ້ທ່ານຫລືໄກ້ໆ. ອາສາສະ ໝັກ ຢູ່ໃນເຮືອນທີ່ດູແລຫລືທີ່ພັກອາໄສທີ່ບໍ່ມີທີ່ຢູ່ອາໃສ. ຊ່ວຍເຫຼືອໂບດ, ກະຊວງ, ຊຸມຊົນ, ຫລືສະຖາບັນອື່ນໆໃນເຂດຂອງທ່ານທີ່ເຮັດວຽກ ສຳ ລັບຄົນປ່ວຍຫລືຄົນທຸກຍາກ. ບໍລິຈາກເວລາແລະພະລັງງານບາງຢ່າງຂອງທ່ານໃຫ້ກັບສາເຫດທີ່ເຮັດວຽກເພື່ອຊະຕາ ກຳ ຂອງຄົນຫຼືສັດ. ກາຍເປັນ CliniClown ແລະຊ່ວຍ cheer ເດັກນ້ອຍທີ່ເຈັບປ່ວຍ. ເກັບສິ່ງເສດເຫຼືອໃນລະຫວ່າງການໂຄສະນາ ທຳ ຄວາມສະອາດຢູ່ໃນປ່າຫລືໃນສວນສາທາລະນະໃກ້ທ່ານ.
ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ. ການໃຊ້ເວລາໃຫ້ກັບຕົວເອງກໍ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນໂຕເອງໂດຍລວມ. ສຸຂະພາບແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານຈະພໍໃຈກັບຕົວທ່ານເອງຫຼາຍເທົ່າໃດ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານເຮັດສຸດຄວາມສາມາດ ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ສຳ ລັບທ່ານ. ສອງສາມຈຸດເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນ:
- ຮັບປະທານອາຫານຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມຄາບຕໍ່ມື້ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ທັນຍາພືດ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ (ເຊັ່ນໄກ່ແລະປາ) ແລະຜັກສົດເພື່ອຮັບປະກັນໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານສະ ເໝີ ແລະໃຫ້ຮ່າງກາຍທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຕ້ອງການ. ດື່ມນ້ ຳ ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂາດນໍ້າ.
- ຫລີກລ້ຽງຜະລິດຕະພັນທີ່ປຸງແຕ່ງແລະອາຫານຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານຫຼືຄາເຟອີນຫຼາຍ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມຂອງທ່ານ, ແລະຖ້າທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການປ່ຽນແປງອາລົມຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີ, ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງພວກມັນ.
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂດຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍທ່ານສາມາດໃຫ້ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງເປັນ ກຳ ລັງໃຈທີ່ໃຫຍ່. ນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການອະທິບາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜະລິດ endorphins "ຮໍໂມນຄວາມສຸກ" ໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກອຸກໃຈນີ້ທ່ານມັກຈະໄດ້ຮັບພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນແລະທ່ານກໍ່ເລີ່ມຄິດໃນແງ່ບວກ. ພະຍາຍາມອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ຫຼືຖ້າມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ຄວນຍ່າງຢ່າງໄວວາທຸກໆມື້.
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ວາງແຜນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນໂດຍການໃຊ້ເວລາໃນການພັກຜ່ອນຢ່ອນອາລົມແລະ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ. ນັ່ງສະມາທິ, ຮຽນຫ້ອງຮຽນໂຍຄະ, ສວນ, ຫລືເຮັດກິດຈະ ກຳ ອື່ນໆທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະຫງົບແລະມີຄວາມຄິດໃນແງ່ດີ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນປະສົບກັບຄວາມກົດດັນ, ພວກເຂົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕອບສະ ໜອງ ຫຼາຍເກີນໄປຫຼືປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບຂອງພວກເຂົາປົກຄອງ.
ກຳ ຈັດຄວາມຄິດທີ່ວ່າເຈົ້າຕ້ອງເປັນຄົນທີ່ສົມບູນແບບ. ຄວາມສົມບູນແບບແມ່ນແນວຄິດປອມທີ່ຖືກສ້າງຂື້ນແລະເຜີຍແຜ່ໂດຍສັງຄົມແລະສື່ມວນຊົນ. ພວກເຂົາເຮັດຢ່າງບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ ສຳ ລັບພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່, ເພາະວ່າພວກເຂົາແນະ ນຳ ວ່າທ່ານສາມາດເປັນຄົນທີ່ສົມບູນແບບ, ແລະບັນຫາແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນມາເພື່ອສິ່ງນັ້ນ. ບໍ່ມີໃຜທີ່ສົມບູນແບບ. ເຮັດໃຫ້ ຄຳ ຂວັນຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະບໍ່ມີຊີວິດທີ່ສົມບູນແບບ, ຮ່າງກາຍທີ່ສົມບູນແບບ, ຄອບຄົວທີ່ສົມບູນແບບ, ວຽກທີ່ ເໝາະ ສົມ, ແລະອື່ນໆ. ຄືກັບທີ່ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດເປັນຄົນອື່ນໄດ້.
- ສຸມໃສ່ຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານຫຼາຍກ່ວາຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານທີ່ຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ສົມບູນແບບ. ຖ້າທ່ານບໍ່ທົດລອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພາະວ່າທ່ານກັງວົນວ່າທ່ານຈະບໍ່ເຮັດມັນໄດ້ຢ່າງສົມບູນ, ທ່ານບໍ່ມີໂອກາດເລີ່ມຕົ້ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍພະຍາຍາມເຂົ້າຮ່ວມທີມບານບ້ວງຍ້ອນວ່າທ່ານບໍ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ, ທ່ານສາມາດ ໝັ້ນ ໃຈໄດ້ວ່າທ່ານຈະບໍ່ຫລິ້ນກັບທີມເລີຍ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມກົດດັນທີ່ດີເລີດເຮັດໃຫ້ທ່ານຫວງແຫນ.
- ຍອມຮັບວ່າເຈົ້າເປັນພຽງມະນຸດເທົ່ານັ້ນ, ແລະຄົນເຮົາບໍ່ສົມບູນແບບໂດຍ ທຳ ມະຊາດແລະພວກເຂົາພຽງແຕ່ເຮັດຜິດພາດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເປັນມະນຸດ, ແລະຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຕີບໃຫຍ່ແລະປັບປຸງ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກ ສຳ ລັບການສຶກສາທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດ, ຫຼືທ່ານອາດຈະຖືກປະຕິເສດ ສຳ ລັບວຽກ. ພະຍາຍາມຢ່າຖິ້ມໂທດໃສ່ຕົວທ່ານເອງຕໍ່ຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານ, ແຕ່ເບິ່ງພວກເຂົາວ່າເປັນໂອກາດທີ່ຈະຮຽນຮູ້ແລະເຕີບໃຫຍ່ແລະເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດສ້າງຂື້ນໃນອະນາຄົດ. ທ່ານອາດຈະຮັບຮູ້ວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄິດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການຕິດຕາມການສຶກສາໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານຫຼືວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກກ່ຽວກັບທັກສະໃນການສະ ໝັກ ວຽກຂອງທ່ານ. ໃຫ້ອະໄພຕົວເອງໃນສິ່ງທີ່ຜິດພາດແລະກ້າວຕໍ່ໄປ. ນັ້ນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງແຍກວົງການແຫ່ງຄວາມສົງສານຕົນເອງແລະການຂາດຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ.
ຢ່າຍອມແພ້. ການມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍຂື້ນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ, ເພາະວ່າທຸກໆຄວາມອວດດີຂອງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງທີ່ທ່ານບັນລຸໄດ້ໃນເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນຊົ່ວຄາວ. ເພື່ອຈະໄດ້ຮັບຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຢ່າງແທ້ຈິງ, ທ່ານຕ້ອງສືບຕໍ່ ທຳ ທ່າວ່າຈະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະມີຄວາມສ່ຽງ.
- ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ສະ ເໝີ ວ່າຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນໂຕເອງບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານບັນລຸໄດ້ໃນເວລາກາງຄືນ; ມັນແມ່ນຂະບວນການ. ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະເຮັດວຽກສ້າງແລະສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຄືນ ໃໝ່ ຢູ່ສະ ເໝີ, ເພາະວ່າຊີວິດຈະປະຖິ້ມຄວາມແປກໃຈແລະອຸປະສັກຕ່າງໆຢູ່ຕີນຂອງທ່ານຕະຫຼອດເວລາ. ທ່ານ ກຳ ລັງພັດທະນາຕົນເອງຢູ່ສະ ເໝີ, ແລະສິ່ງດຽວກັນນັ້ນ ສຳ ລັບຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຄືນ ໃໝ່ ໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ

ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ. ວິທີດຽວທີ່ທ່ານສາມາດມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານແມ່ນເລີ່ມມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນ. ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນໃນພາກທີ 1 ແລະກ່ອນອື່ນ ໝົດ ພະຍາຍາມສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງໃຫ້ຫຼາຍຂື້ນ. ເຊື່ອໃນຕົວເອງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານກ້າວ ໜຶ່ງ ກ້າວໄປສູ່ການສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈໃນສາຍພົວພັນຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຕົວເອງດ້ວຍວິທີການຜະລິດແລະໄດ້ຮັບຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຈາກມັນແລະເພີ່ມເຕີມໃຫ້ຕົວເອງກັບມັນ; ອ່ານປື້ມທີ່ດີ, ໃຊ້ເວລາຍ່າງງາມ, ຫຼືເຮັດກິລາບາງຢ່າງ. ວິທີນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢ່າງແນ່ນອນ. ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ຄວາມຮູ້ນັ້ນໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນ.
- ຕ້ອງຈື່ ຈຳ ສະ ເໝີ ວ່າການພັດທະນາປະລິມານທີ່ ໝັ້ນ ໃຈໃນຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງຕົວເອງແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການມີຄວາມຮັກທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ໃນການສຶກສາທີ່ ດຳ ເນີນໃນບັນດາຜູ້ໃຫຍ່ໄວ ໜຸ່ມ 287 ຄົນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າຜູ້ທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະຄິດໃນແງ່ດີກ່ຽວກັບລັກສະນະແລະລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມ ສຳ ພັນຄວາມຮັກທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.
- ຖ້າຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ດີຫລືແຕກຫັກ, ໃຊ້ເວລາເພື່ອຟື້ນຕົວ. ມີຫລາຍໆການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຢ່າຮ້າງຫລືການຄົບຫາທີ່ຈົບລົງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງຫຼັງຈາກປະສົບການດັ່ງກ່າວ, ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບຄວາມເຄັ່ງຄຽດແລະຄວາມກັງວົນໃຈຫຼາຍ, ແລະທ່ານອາດຈະມີບັນຫາເລື່ອງເຫຼົ້າ, ຫຼືມີບັນຫາໂລກເບົາຫວານຫຼືໂລກຫົວໃຈ. ມັນບໍ່ເຄີຍງ່າຍປານໃດເມື່ອຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານສິ້ນສຸດລົງ, ແຕ່ທ່ານສາມາດຟື້ນຕົວຈາກຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ແຕກຫັກໂດຍການໃຊ້ເວລາເພື່ອຊ່ວຍຕົວເອງຜ່ານມັນທາງດ້ານອາລົມແລະຈາກນັ້ນເລືອກເອົາກະທູ້ຂອງຊີວິດທ່ານອີກຄັ້ງ.
ຄິດກ່ຽວກັບອະດີດຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງອະດີດ, ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດປ່ຽນແປງວິທີການທີ່ພວກເຮົາເບິ່ງໃນອະດີດ, ທັງດ້ານດີແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ພະຍາຍາມຄິດກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນໃນອະດີດຂອງທ່ານແລະວິທີການພົວພັນເຫຼົ່ານັ້ນມີຜົນຕໍ່ວິທີທີ່ທ່ານເບິ່ງໃນອະນາຄົດ. ວິທີນັ້ນທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບຄວາມຮັກຂອງທ່ານໃນອະດີດ, ໂດຍບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ອະດີດຂອງທ່ານ ກຳ ນົດວ່າທ່ານແມ່ນໃຜ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານເຄີຍມີຄວາມ ສຳ ພັນກັບຄົນທີ່ຫຼອກລວງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະ ຕຳ ນິຕົນເອງຫຼືແບກຫາບພາລະຂອງຄວາມ ສຳ ພັນນັ້ນກັບທ່ານຕະຫຼອດຊີວິດ, ລອງຄິດເບິ່ງວ່າປະສົບການນັ້ນມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຍາກທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີທ່າແຮງແນວໃດໃນເວລານີ້ແລະວິທີທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງລໍຖ້າສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຢູ່ສະ ເໝີ. ຈະເກີດຂື້ນຕໍ່ໄປ. ພຽງແຕ່ຮູ້ພຽງແຕ່ວ່າພື້ນທີ່ໃດຂອງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ານຜ່າອຸປະສັກເຫລົ່ານັ້ນ.
ຢ່າລືມເບິ່ງມຸມມອງໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ `ໂສກເສົ້າ 'ຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ແຕກຫັກແລະໃຊ້ເວລາພຽງພໍໃນການຟື້ນຟູແລະແກ້ໄຂບັນດາສິ່ງທີ່ກົງໄປກົງມາ, ມັນຈະເປັນການງ່າຍ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະຄິດໃນແງ່ດີກ່ຽວກັບອະນາຄົດ, ແລະເຫັນວ່າການສິ້ນສຸດຂອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງກໍ່ຍັງເປັນການເລີ່ມຕົ້ນ ຂອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງອື່ນ. ຄິດເຖິງໂລກກວ້າງໃຫຍ່ແລະປະຊາຊົນທຸກຄົນທີ່ຍ່າງອ້ອມມັນ; ນັ້ນ ໝາຍ ເຖິງໂອກາດ ໃໝ່ ຫຼາຍກວ່າສິ່ງທີ່ຄວນຢ້ານກົວ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຝາປິດເຫມາະກັບທຸກໆກະປ!ອງ!
- ທ່ານຍັງຈະໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າປະຫວັດຄວາມຮັກຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານແມ່ນໃຜ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະມີສະຖານະການທີ່ກວ້າງຂວາງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບຸກຄົນແລະປັດໃຈອື່ນໆ (ເຊັ່ນ: ພາກສ່ວນທີສາມ, ໄລຍະທາງໄກ, ຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານບໍ່ເຂົ້າກັນແລະອື່ນໆ). ຄວາມ ສຳ ພັນບໍ່ແມ່ນວ່າເຈົ້າເປັນໃຜ, ແຕ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ. ຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ຜົນ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນຄວາມຜິດຂອງທ່ານໃນເວລານັ້ນ, ແຕ່ດ້ວຍເວລາແລະມຸມມອງເລັກໆນ້ອຍໆທ່ານຈະຮູ້ວ່າມີຫລາຍໆເຫດຜົນທີ່ວ່າເປັນຫຍັງມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກລະຫວ່າງທ່ານແລະມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນ ຄວາມຜິດຂອງທ່ານໃນຄັ້ງ ທຳ ອິດແມ່ນ.
ຄວາມສ່ຽງ. ລອງສິ່ງ ໃໝ່ໆ ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດພົບກັບຄົນ ໃໝ່ ແລະເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃຫ້ກັບທ່ານ. ລົງທະບຽນຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ວັນທີຫຼືພຽງແຕ່ອອກໄປແລະພະຍາຍາມພົບກັບຄົນ ໃໝ່ ໃນງານລ້ຽງ, ເຫດການ, ງານວາງສະແດງຫຼືວິຊາຕ່າງໆ. ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໂດຍບໍ່ຢ້ານກົວວ່າຈະຖືກປະຕິເສດ. ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາກັບຄົນທີ່ທ່ານຫາກໍ່ໄດ້ພົບ.
- ແມ່ຍິງໂດຍສະເພາະ, ມັກຈະຮູ້ສຶກຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າລົມກັບຜູ້ຊາຍ, ເພາະວ່ານັ້ນບໍ່ແມ່ນວິທີການພົວພັນແບບດັ້ງເດີມທີ່ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນອະດີດ. ແຕ່ພວກເຮົາອາໄສຢູ່ໃນສະຕະວັດທີ 21 ໃນມື້ນີ້! ຖ້າທ່ານເປັນແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ມັກທີ່ຈະລິເລີ່ມ, ໃຫ້ທ່ານພະຍາຍາມຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ. ມັນເປີດໂອກາດໃຫ້ທ່ານເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຄວາມຮັກ! ເອົາໂອກາດດັ່ງກ່າວ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຕົກຕະລຶງ! ຈຳ ໄວ້ສະ ເໝີ ວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ພະຍາຍາມ, ທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ວ່າມັນຈະເກີດຂື້ນແນວໃດ.
- ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອອກໄປກັບທຸກຄົນຫລືພະຍາຍາມທຸກຢ່າງ. ແທນທີ່ຈະເລືອກເອົາ. ເພີດເພີນກັບບໍລິສັດແລະຄວາມສົນໃຈຂອງຄົນທີ່ທ່ານສົນໃຈແລະສົນໃຈ, ແລະເຕືອນຕົວທ່ານເອງວ່າຍັງມີຫຼາຍທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອປະກອບສ່ວນໃນຄວາມ ສຳ ພັນ.
ເປັນຕົວທ່ານເອງ. ຢ່າ ທຳ ທ່າເປັນຄົນອື່ນ, ຢ່າໃສ່ ໜ້າ ກາກຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຄົນອື່ນ, ຫລືປະຕິບັດຢູ່ເທິງເວທີເພື່ອຊ່ອນສ່ວນຂອງຕົວທ່ານເອງ. ທຸກໆຄົນແມ່ນມະນຸດແລະມີຈຸດອ່ອນແລະຂໍ້ຜິດພາດ. ສະແດງຈຸດອ່ອນເຫລົ່ານັ້ນໃນການຕິດຕໍ່ພົວພັນຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນແລະຢ່າ ທຳ ທ່າວ່າດີກ່ວາທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມັກຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ພະຍາຍາມຢ່າປະພຶດຕົວ "ເຢັນ" ໂດຍການຫຼີ້ນທີ່ຫາໄດ້ຍາກແລະ ທຳ ທ່າວ່າທ່ານບໍ່ສົນໃຈ. ແທນທີ່ຈະຂຶ້ນກັບລາວຫລືລາວແລະບອກພວກເຂົາວ່າທ່ານຮັກຢູ່ກັບພວກເຂົາໃນເວລານັ້ນ. ແນ່ນອນ, ຄວາມຈິງໃຈ, ຊື່ສັດແລະຕົວເອງແມ່ນຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈທີ່ແທ້ຈິງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ແທ້ຈິງ, ເປັນ ທຳ ມະຊາດກັບຄົນ.
- ພ້ອມທັງຮຽນຮູ້ວິທີການເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາແລະຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມຈັດການກັບຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ໃຈທີ່ທ່ານປະເຊີນຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນແລະຢາກເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບມັນ, ທ່ານຄວນມີຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ຕົວເອງສະ ເໝີ ແລະຈາກນັ້ນກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ຄວາມສັດຊື່ເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ພົວພັນເຖິງຄວາມ ສຳ ພັນ. ສະແດງສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກແລະຕັ້ງຊື່ໃຫ້ມັນ. ການເປີດໃຈແລະຊື່ສັດແມ່ນຄືກັນກັບຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຄືນ ໃໝ່ ໃນການເຮັດວຽກ

ເບິ່ງຄວາມຈິງທັງ ໝົດ. ຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ດີເກີດຂື້ນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ທ່ານມັກຈະສາມາດຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງອື່ນ, ຫຼືສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກ່ອນຫຼືຫຼັງເຫດການ. ອີກບໍ່ດົນເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຄືຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຢາກແກ້ແຄ້ນ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ພະຍາຍາມຖອຍຫລັງແລະເບິ່ງສະຖານະການຈາກທັດສະນະທາງດ້ານອາລົມທີ່ ໜ້ອຍ ລົງ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າຄົນອື່ນໄດ້ຮັບການໂຄສະນາທີ່ທ່ານມັກ, ລອງຄິດກ່ຽວກັບຂໍ້ເທັດຈິງຂອງສະຖານະການ, ແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ຄິດວ່າ 'ນາຍຂອງຂ້ອຍຕ້ອງກຽດຊັງຂ້ອຍ' ຫຼື 'ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດຜິດ, ສະນັ້ນມັນແມ່ນຄວາມຜິດຂອງຂ້ອຍເອງທີ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ "ບໍ່ຕ້ອງການຫຍັງອີກຕໍ່ໄປ." ແທນທີ່ຈະ, ລອງຄິດຫາເຫດຜົນທີ່ຄົນອື່ນເປັນຜູ້ສະ ໝັກ ທີ່ດີໃນ ໜ້າ ວຽກແລະສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຖືກສົ່ງຜ່ານໃນເວລາຕໍ່ໄປ.
- ສະເຫມີພະຍາຍາມຮັກສາພາບລວມ. ແທນທີ່ຈະຖືກປະຕິບັດຕາມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນທັນທີ, ເມື່ອເພື່ອນຮ່ວມງານກ່າວຫາທ່ານຫຼືບໍ່ມັກວຽກຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມຄິດສະ ເໝີ ວ່າເປັນຫຍັງລາວເວົ້າກັບທ່ານແບບນັ້ນ. ກຳ ຈັດຄວາມຄິດທີ່ວ່າມັນຈະເປັນຍ້ອນສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດ, ແລະຍັງພິຈາລະນາສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນຄວາມກົດດັນແລະຊີວິດຂອງຄົນອື່ນ.
- ພ້ອມທັງພະຍາຍາມຈື່ ຈຳ ຜົນ ສຳ ເລັດທີ່ແທ້ຈິງທີ່ທ່ານໄດ້ບັນລຸໃນອະດີດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການສົ່ງເສີມຫລືໄດ້ຮັບສຽງຕົບມືຈາກເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການ ນຳ ສະ ເໜີ, ໃຫ້ເຕືອນຕົວທ່ານເອງແລະພະຍາຍາມຈື່ວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈິ່ງໄດ້ຮັບການຍ້ອງຍໍນັ້ນຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ. ວິທີນັ້ນທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອີງໃສ່ການສົນທະນາ pep ແບບມາດຕະຖານ, ເພາະວ່າແທນທີ່ທ່ານຈະ ນຳ ໃຊ້ປະສົບການແລະທັກສະຂອງຕົວເອງເພື່ອກະຕຸ້ນຕົວເອງແລະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍ!
ສຸມໃສ່ວຽກງານຕົວເອງອີກຄັ້ງ. ບາງຄັ້ງການປະຕິບັດບາງຢ່າງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືບັນຫາກັບເພື່ອນຮ່ວມງານສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານ ໝັ້ນ ໃຈໃນການເຮັດວຽກໄດ້. ບາງທີທ່ານອາດຖືກນາຍຈ້າງທີ່ໂຫດຮ້າຍ, ທ່ານໄດ້ຮັບ ຕຳ ແໜ່ງ ຕ່ ຳ ຫລືຊົ່ວໂມງ ໜ້ອຍ ກວ່າ, ຫຼືທ່ານໄດ້ຖືກໂອນໄປຫາພະແນກອື່ນໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລື. ບໍ່ວ່າຈະມີບັນຫາຫຍັງກໍ່ຕາມ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຈັດການກັບມັນແລະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ແມ່ນການເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ວຽກງານຂອງທ່ານ. ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາຈ້າງທ່ານແລະສິ່ງທີ່ທ່ານເກັ່ງຢູ່ໃນບໍລິສັດ. ບໍ່ສົນໃຈການນິນທາແລະຂ່າວລື, ຢ່າເຮັດໃຫ້ທ່ານສົນໃຈແລະຢ່າເສຍເວລາ. ໃນວິທີການນີ້ທ່ານສະແດງໃຫ້ບໍລິສັດຮູ້ວ່າທ່ານເປັນພະນັກງານທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະທ່ານໄດ້ເຕືອນຕົນເອງທັນທີ.
- ຖ້າຄວາມອັບອາຍຫລືບັນຫາທີ່ທ່ານປະເຊີນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຕົວຈິງແມ່ນການລ່ວງລະເມີດຫລືການ ຈຳ ແນກ, ໃຫ້ບັນທຶກສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນແລະຕິດຕໍ່ຊັບພະຍາກອນມະນຸດຫລືອົງການທີ່ເປັນເອກະລາດ (ຂຶ້ນກັບສະພາບການ). ທ່ານມີສິດເຮັດວຽກໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການທາລຸນ, ຖືກ ຈຳ ແນກຫຼືຂົ່ມຂູ່ໂດຍພະນັກງານຄົນອື່ນ.
ພັດທະນາຕົນເອງຢ່າງມືອາຊີບ. ເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກຕົວທ່ານເອງ. ຢ່າລືມວ່າທ່ານມີຈຸດແຂງທີ່ ສຳ ຄັນແລະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ບໍລິສັດແລະຕໍ່ອາຊີບຂອງທ່ານ.ການຝຶກອົບຮົມແລະຫລັກສູດຕ່າງໆສາມາດເປັນວິທີທາງທີ່ຍາວນານໃນການເລີ່ມຕົ້ນທ່ານໃນເວລາທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ຄວາມຮູ້ທີ່ກວ້າງກວ່າຢູ່ໃນຂົງເຂດຂອງທ່ານເອງແລະໃນລະດັບບໍລິຫານ, ທ່ານຈະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍຂື້ນກ່ຽວກັບວ່າທ່ານຈະສາມາດເຮັດວຽກຂອງທ່ານໄດ້ດີເທົ່າໃດ. ຕາບໃດທີ່ທ່ານຍັງສືບຕໍ່ສຸມໃສ່ວຽກງານຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດມີຄວາມກ້າວ ໜ້າ ໃນຂົງເຂດວຽກງານຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຄວນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈໃນການເຮັດວຽກຫຼາຍຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນລະດັບດຽວກັນເປັນເວລາດົນເກີນໄປແລະສືບຕໍ່ເຮັດສິ່ງດຽວກັນເປັນເວລາດົນເກີນໄປ, ໃນທີ່ສຸດທ່ານກໍ່ຈະຮູ້ສຶກເບື່ອແລະຮູ້ສຶກວ່າມັນຕິດຢູ່. ແທນທີ່ຈະ, ພະຍາຍາມຂະຫຍາຍຄວາມຮູ້ຂອງທ່ານ!
- ມີຫລາຍໆແຫລ່ງທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າໃຫ້ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຮຽນຮູ້ແລະເຕີບໃຫຍ່ໃນຂົງເຂດທຸລະກິດ ໃໝ່ ຂອງທ່ານ. ມີປື້ມແລະຫຼັກສູດຟຣີທີ່ມີຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບປຸງວຽກງານຂອງທ່ານແລະທັກສະດ້ານວິຊາຊີບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການບໍລິຫານແລະການເຮັດວຽກເປັນທີມ. ພະແນກຊັບພະຍາກອນມະນຸດຂອງບໍລິສັດຂອງທ່ານກໍ່ຄວນຈະມີການເຂົ້າເຖິງການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະການຝຶກອົບຮົມຊັບພະຍາກອນ, ແລະສິ່ງນີ້ກໍ່ສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະກ້າວ ໜ້າ ທາງດ້ານວິຊາຊີບ. ໃນທີ່ສຸດ, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນວ່າທ່ານໃຊ້ເຄື່ອງມືທີ່ທ່ານໄດ້ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຮຽນຮູ້ແລະເຕີບໃຫຍ່. ໂດຍການພຽງແຕ່ປະຕິບັດເພື່ອຈະເລີນເຕີບໂຕ, ທ່ານມັກຈະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຮຽນຮູ້ທັກສະ ໃໝ່. ສຸມໃສ່ທັກສະການປະຕິບັດຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ພຽງແຕ່ຕົວເອງພາຍໃນຂອງທ່ານ, ພິຈາລະນາທັກສະທີ່ສຸມໃສ່ໃນການປະຕິບັດວຽກງານບາງຢ່າງ, ແທນທີ່ຈະແມ່ນລັກສະນະຂອງທ່ານ. ສອນຕົວເອງໃຫ້ມີທັກສະ ໃໝ່ ແລະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າດີຂື້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບວຽກງານໃດ ໜຶ່ງ ໃນຕອນ ທຳ ອິດຫຼືທ່ານຮູ້ວ່າມັນເປັນຕາຢ້ານທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ຍອມຮັບຄວາມອ່ອນແອດ້ານວິຊາຊີບຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມເຮັດວຽກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຄວາມຢ້ານກົວສາມາດເປັນຄູ່ແຂ່ງທີ່ແຂງແຮງ, ແລະວິທີດຽວທີ່ຈະເອົາຊະນະມັນແລະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນບ່ອນເຮັດວຽກແມ່ນການເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຢ້ານແລະກາຍເປັນຄົນທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະທົນທານຕໍ່ວິທີນັ້ນ.
- ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຫງຸດຫງິດຕະຫຼອດເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງສະແດງອອກທາງປາກໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ຈາກນັ້ນພະຍາຍາມເຮັດວຽກກັບນາຍຈ້າງແລະເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານເພື່ອປັບປຸງທັກສະຂອງທ່ານໃນຂົງເຂດນັ້ນດ້ວຍວິທີທີ່ໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈເຊິ່ງບໍ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່. ເມື່ອທ່ານສາມາດ ນຳ ສະ ເໜີ ທາງປາກໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກອຶດອັດ, ທ່ານຈະສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈທີ່ທ່ານຕ້ອງການເປັນມືອາຊີບ.
ຄວາມເຊື່ອ ໝັ້ນ ຂອງລັງສີ. ຄວາມຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈແມ່ນສິ່ງ ໜຶ່ງ, ແຕ່ມັນບໍ່ຄືກັນກັບການສາມາດສະແດງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຕົນເອງໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ຖາມຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານມີລັກສະນະເປັນແນວໃດໃນບ່ອນເຮັດວຽກແລະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຄວາມປະທັບໃຈດ້ານວິຊາຊີບ (ໃນແບບທີ່ ເໝາະ ສົມກັບອາຊີບຂອງທ່ານ) ແລະເບິ່ງດີແຕ່ງຕົວ; ມີເຄັດລັບນ້ອຍໆທີ່ງ່າຍໆທີ່ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈແລະແຂງແຮງເພື່ອໃຫ້ທ່ານ ໝັ້ນ ໃຈໄດ້ວ່າທ່ານພ້ອມແລ້ວ ສຳ ລັບມື້ນີ້.
- ຍັງພິຈາລະນາການປະຕິບັດຂອງທ່ານໃນກອງປະຊຸມ. ທ່ານສ້າງສາຍຕາແລະໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກວ່າທ່ານສົນໃຈບໍ່? ທ່ານ ກຳ ລັງນັ່ງຢູ່ບ່ອນນັ້ນຫລືທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອສ້າງຄວາມປະທັບໃຈໃຫ້ແກ່ຜູ້ທີ່ສົນໃຈແລະມີຄວາມຕັ້ງໃຈໂດຍການຕື່ນຕົວໃນເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມຫຼືຖາມ ຄຳ ຖາມບໍ? ພະຍາຍາມເບິ່ງຄືວ່າມີສ່ວນຮ່ວມແລະສົນໃຈແລະມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ເປີດເຜີຍ (ຕົວຢ່າງ, ຢ່າພັບແຂນ) ເພື່ອສະແດງໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ວ່າທ່ານ ໝັ້ນ ໃຈແລະກະຕືລືລົ້ນເມື່ອເຮັດວຽກ.
- ຢ່າພະຍາຍາມຂໍອະໄພຕະຫຼອດເວລາ, ໂດຍສະເພາະຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເຮັດ, ທ່ານຊີ້ບອກວ່າທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຕົນເອງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະວ່າທ່ານແມ່ນຂື້ນກັບການຢືນຢັນຂອງຄົນອື່ນ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການຂາດຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດເຊັ່ນ: ການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນເຮື້ອຮັງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຫຼືຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານ, ໃຫ້ນັດ ໝາຍ ກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານແລະຖາມວ່າລາວສາມາດສົ່ງທ່ານໄປຫານັກ ບຳ ບັດຫລືນັກຈິດຕະວິທະຍາໄດ້ແນວໃດ.