ນ້ ຳ ໄວ

ວິດີໂອ: БЫСТРЫЙ ТВОРОЖНЫЙ ПИРОГ-ВАТРУШКА/БЕЗУМНО ВКУСНЫЙ И ПРОСТОЙ В ПРИГОТОВЛЕНИИ @Valentina Zurkan

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການກະກຽມຄວາມໄວຂອງນ້ ຳ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ນ້ ຳ ໄວ
ພາກສ່ວນທີ 3: ການຖືສິນອົດເຂົ້າຢ່າງປອດໄພ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ບໍ່ມີການຖືສິນອົດເຂົ້າແບບໃດທີ່ຮຸນແຮງກວ່າການອົດອາຫານ. ການຖືສິນອົດເຂົ້າແມ່ນບໍ່ມີຄ່າຫຍັງເລີຍແລະສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ໜັກ, ສຸມໃສ່ຈິດວິນຍານພາຍໃນຂອງທ່ານ, ແລະສານພິດໄຫລອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ໂດຍການກິນແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ລົງໃນໄລຍະສັ້ນ, ທ່ານສາມາດມີຊີວິດຍືນຍາວແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຖ້າທ່ານເຮັດຖືກຕ້ອງ. ແຕ່ການຖືສິນອົດເຂົ້າຍັງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້. ບໍ່ວ່າເປົ້າ ໝາຍ ໃດກໍ່ຕາມຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານແກ້ໄຂການອົດອາຫານດ້ວຍນ້ ຳ ຢ່າງປອດໄພ - ເຄີຍ ນຳ ໃຊ້ມັນຊ້າໆ, ເຮັດມັນພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ທີ່ມີປະສົບການ, ຮັບຮູ້ອາການທີ່ທ່ານຄວນຢຸດ, ແລະເລີ່ມກິນອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ເທື່ອລະ ໜ້ອຍ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການກະກຽມຄວາມໄວຂອງນ້ ຳ

ແກ້ໄຂແລ້ວ ບໍ່ ຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດບາງຢ່າງ. ບາງເງື່ອນໄຂສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໂດຍການຖືສິນອົດເຂົ້າແລະສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນເຖິງສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ. ອາດຈະບໍ່ແມ່ນຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານບໍ່ດີກັບມັນ:
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການກິນອາຫານ, ເຊັ່ນ: ອາການບໍ່ຢາກອາຫານຫຼື bulimia
- ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າ (ໂລກລະລາຍນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ) ຫຼືພະຍາດເບົາຫວານ
- ການຂາດທາດ enzymes ບາງຢ່າງ
- ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຫຼືຕັບຂັ້ນສູງ
- ໂລກກີນເຫລົ້າຫລາຍ
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ thyroid
- ໂລກເອດ, ວັນນະໂລກຫຼືພະຍາດຕິດແປດ
- ມະເລັງຂັ້ນສູງ
- ໂລເປຍ
- ພະຍາດຫລອດເລືອດສະ ໝອງ ຫລືການໄຫຼວຽນບໍ່ດີ
- ພະຍາດຫົວໃຈ, ລວມທັງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ, arrhythmias (ໂດຍສະເພາະແມ່ນໂຣກ atrial fibrillation), ການໂຈມຕີຫົວໃຈກ່ອນຫນ້ານີ້, ບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈຫຼື cardiomyopathy.
- ໂຣກ Alzheimer
- ຫຼັງຈາກການປ່ຽນອະໄວຍະວະ
- ເປັນ ອຳ ມະພາດ
- ການຖືພາຫຼືໃຫ້ນົມລູກ
- ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງກິນຢາທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຢູ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຢາ
ກຳ ນົດໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການນ້ ຳ ໄວ. ພິຈາລະນາເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການອົດອາຫານ 1 ວັນ. ກັນນ້ ຳ ບໍ່ເກີນ 3 ວັນຖ້າທ່ານເຮັດຢ່າງດຽວ. ມີຫຼັກຖານສະແດງວ່າການອົດອາຫານພຽງແຕ່ 1 ຫາ 3 ມື້ກໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະອົດອາຫານຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ, ພຽງແຕ່ເຮັດແນວນັ້ນພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ດ້ານການປິ່ນປົວ - ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນເວລາຖອຍຫຼັງກັບຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການແພດ.
- ມັນອາດຈະປອດໄພແລະສຸຂະພາບດີທີ່ຈະອົດອາຫານໃນໄລຍະສັ້ນດຽວນີ້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄວກ່ວາທີ່ຈະອົດອາຫານເປັນເວລາດົນກວ່າ (ຍາວກວ່າ 3 ມື້). ພິຈາລະນານໍ້າໄວບໍ່ເກີນ 1 ມື້ຕໍ່ອາທິດ.
ຕິດຢູ່ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມຕຶງຄຽດ. ວາງແຜນການຖືສິນອົດເຂົ້າໃນໄລຍະເວລາທີ່ມີຄວາມກົດດັນຕ່ ຳ, ເມື່ອໄວບໍ່ແຊກແຊງເຂົ້າກັບການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານຫລາຍເກີນໄປ. ພະຍາຍາມຢ່າເຮັດວຽກໃນຂະນະທີ່ຖືສິນອົດເຂົ້າ. ເລື່ອນເວລາຢ່າງໄວວາເປັນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນທາງກາຍແລະຈິດໃຈ.
ກະກຽມຕົວທ່ານເອງດ້ານວິນຍານ. ຄວາມຄິດຂອງການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນເວລາຫລາຍວັນສາມາດທ້າທາຍໄດ້. ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ, ອ່ານປື້ມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້, ແລະເວົ້າລົມກັບຄົນທີ່ເຄີຍເຮັດມາກ່ອນ. ຄິດວ່າການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນການຜະຈົນໄພ.
ເລີ່ມຖືສິນອົດເຂົ້າຄ່ອຍໆ. ແທນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງກະທັນຫັນດ້ວຍນ້ ຳ ຢ່າງໄວວາ, ທ່ານຈະເຄີຍໃຊ້ມັນດີກວ່າເກົ່າ. ຕັດນ້ ຳ ຕານ, ອາຫານປຸງແຕ່ງ, ແລະຄາເຟອີນອອກຈາກອາຫານຂອງທ່ານ 2-3 ມື້ກ່ອນອາຫານໄວຂອງທ່ານ, ແລະກິນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ. ຍັງພິຈາລະນາຕັດສ່ວນຂອງທ່ານໄວ້ສອງສາມອາທິດລ່ວງຫນ້າ. ຈາກນັ້ນທ່ານກະກຽມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ຈະມາເຖິງ, ແລະການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ການຖືສິນອົດເຂົ້າທາງນ້ ຳ ແມ່ນງ່າຍຂື້ນທາງຈິດ. ພິຈາລະນາການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນໄລຍະເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນນ້ ຳ ຢ່າງໄວວາ. ທ່ານສາມາດເຜີຍແຜ່ແຜນດັ່ງກ່າວຕະຫຼອດ ໜຶ່ງ ເດືອນ:
- ອາທິດທີ 1: ຢ່າກິນອາຫານເຊົ້າ
- ອາທິດທີ 2: ຂ້າມທັງອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານທ່ຽງ
- ອາທິດທີ 3: ຂ້າມອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານທ່ຽງແລະຫຼຸດສ່ວນອາຫານຄ່ ຳ ຂອງທ່ານ
- ອາທິດທີ 4: ເລີ່ມການດູດນໍ້າ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ນ້ ຳ ໄວ

ດື່ມນ້ ຳ 9-13 ຈອກຕໍ່ມື້. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຜູ້ຊາຍຄວນດື່ມນ້ ຳ ປະມານ 3 ລິດຕໍ່ມື້ແລະຜູ້ຍິງປະມານ 2,2 ລິດ. ທ່ານສາມາດຕິດກັບປະລິມານນ້ ຳ ປະ ຈຳ ວັນທີ່ແນະ ນຳ ນີ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດນ້ ຳ ໄວ. ເລືອກນ້ ຳ ບໍລິສຸດທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຫລືດື່ມນ້ ຳ ກັ່ນ.
- ຢ່າດື່ມນ້ ຳ ຈຳ ນວນນີ້ໃນເວລາດຽວກັນ! ແບ່ງການຊົມໃຊ້ນໍ້າຂອງທ່ານຕະຫຼອດມື້. ພະຍາຍາມໃຫ້ມີນ້ ຳ ດື່ມ 3 ລິດພ້ອມທີ່ຈະຮູ້ເພື່ອຈະຮູ້ວ່າທ່ານຄວນດື່ມນ້ ຳ ປະລິມານເທົ່າໃດຕໍ່ມື້.
- ຢ່າດື່ມນ້ ຳ ຫລາຍເກີນປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ເພາະນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ປະລິມານເກືອແລະແຮ່ທາດບໍ່ສົມດຸນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບ.
ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມອຶດຫິວ. ຖ້າທ່ານຫິວຫຼາຍ, ພະຍາຍາມເອົາຊະນະມັນໂດຍການດື່ມນ້ ຳ 1-2 ຈອກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນອນລົງແລະພັກຜ່ອນ. ຄວາມອຶດຫິວມັກຈະຢູ່ກັບຕົວເອງ. ທ່ານຍັງສາມາດລົບກວນຕົວເອງໂດຍການອ່ານຫຼືນັ່ງສະມາທິ.
ພັກຜ່ອນຊ້າແລະຄ່ອຍໆ. ແບ່ງໄວດ້ວຍນ້ ຳ ສົ້ມຫຼືນ້ ຳ ໝາກ ນາວ. ຈາກນັ້ນກໍ່ຄວນເພີ່ມອາຫານບາງຢ່າງໃສ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຄວນກິນທຸກໆ 2 ຊົ່ວໂມງ. ແຕ່ລະບາດກ້າວຈາກງ່າຍທີ່ຈະຍ່ອຍອາຫານໄປຫາອາຫານທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່ອຍອາຫານ. ອີງຕາມໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນເວລາດົນນານ, ທ່ານສາມາດເຜີຍແຜ່ຂະບວນການນີ້ໄດ້ໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍມື້:
- ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້
- ນ້ ຳ ຜັກ
- ໝາກ ໄມ້ດິບແລະຜັກໃບຂຽວ
- ໂຍເກີດ
- ແກງຜັກແລະຜັກຕົ້ມ
- ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະຖົ່ວ
- ນົມ, ນົມແລະໄຂ່
- ຊີ້ນປາແລະສັດປີກ
- ມີຫຍັງອີກບໍ່
ກິນອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບໂດຍສະເພາະ. ການຖືສິນອົດອາຫານບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານຫຼາຍຖ້າທ່ານເລີ່ມກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະນ້ ຳ ຕານຫລັງຈາກນັ້ນ. ກິນ ໝາກ ໄມ້, ຜັກແລະພືດທັນຍາຫານ, ແລະໄຂມັນແລະນໍ້າຕານທີ່ບໍ່ດີ. ອອກ ກຳ ລັງກາຍ 30 ນາທີໃນເວລາຫ້າມື້ຕໍ່ອາທິດ. ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານແລະໃຫ້ການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນພຽງສ່ວນນ້ອຍຂອງສິ່ງນັ້ນ.

ພາກສ່ວນທີ 3: ການຖືສິນອົດເຂົ້າຢ່າງປອດໄພ

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມດື່ມນ້ ຳ ໄວ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຄິດກ່ຽວກັບການດື່ມນ້ ຳ ໄວ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ການຖືສິນອົດເຂົ້າສາມາດມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບບາງຄົນ, ຄົນອື່ນບໍ່ຄວນເຮັດ. ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບສະພາບການແລະຢາທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າທ່ານປອດໄພບໍ? ລາວ / ລາວຈະກວດທ່ານແລະອາດຈະມີຕົວຢ່າງເລືອດ.
- ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງກິນຢາ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານວ່າທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ກິນໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຖືສິນອົດເຂົ້າຫຼືບໍ່, ແລະທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ປັບຂະ ໜາດ ຢາ.
ແກ້ໄຂພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະອົດອາຫານພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຈະຖືສິນອົດເຂົ້າເກີນ 3 ວັນຫຼືມີອາການສຸຂະພາບ. ຊອກຫາທ່ານ ໝໍ ຜູ້ທີ່ມີປະສົບການໃນການຖືສິນອົດເຂົ້າແລະໃຫ້ລາວ / ນາງຕິດຕາມແລະ ນຳ ພາທ່ານໃນເວລາຖືສິນອົດເຂົ້າ. ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍແນະ ນຳ ທ່ານ, ຫຼືໃຫ້ລາວ / ນາງແນະ ນຳ ຜູ້ຊ່ຽວຊານຄົນອື່ນ.
ຫລີກລ້ຽງການວິນຫົວ. ພາຍຫຼັງ 2-3 ວັນຂອງການອົດອາຫານນ້ ຳ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວິນຫົວຖ້າທ່ານລຸກໄວເກີນໄປ. ປ້ອງກັນສິ່ງນີ້ໂດຍການລຸກຊ້າໆແລະຫາຍໃຈເຂົ້າແລະອອກເລິກໆກ່ອນຢືນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ໃຫ້ນັ່ງຫລືນອນທັນທີຈົນກວ່າມັນຈະສິ້ນສຸດລົງ. ທ່ານຍັງສາມາດວາງຫົວຂອງທ່ານຢູ່ລະຫວ່າງຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວິນຫົວຈົນທ່ານອອກໄປ, ຢຸດເຊົາອົດອາຫານແລະພົບແພດ.
ຈຳ ແນກຕາມປົກກະຕິຈາກຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຜິດປົກກະຕິ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ຈະຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ວິນວຽນ, ຫຼືວິນວຽນໃນເວລາທີ່ໄວ, ຫລືຮູ້ສຶກວ່າຫົວໃຈຂອງທ່ານເຕັ້ນໄປເລື້ອຍໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ຢຸດການອົດອາຫານແລະຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວຖ້າທ່ານອອກໄປ, ຮູ້ສຶກສັບສົນ, ມີອາການຄັນໃນຜົ້ງທ້ອງຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຫຼືສອງເທື່ອຕໍ່ມື້, ພັດທະນາກະເພາະອາຫານຫຼືເຈັບຫົວຢ່າງຮຸນແຮງ, ຫຼືຖ້າທ່ານມີອາການອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານກັງວົນໃຈ.
ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍໃນໄລຍະນ້ ຳ ໄວ. ທ່ານອາດຈະມີພະລັງງານແລະຄວາມອົດທົນ ໜ້ອຍ ລົງໃນໄລຍະໄວ. ຢ່າ ໝົດ ແຮງ. ມີຮູບແບບການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.ການອົດອາຫານແມ່ນກ່ຽວກັບການພັກຜ່ອນ - ກາຍ, ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ອາລົມ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຮູ້ສຶກທາງກາຍ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຢາກນອນ, ໃຫ້ເຮັດ. ອ່ານປື້ມຍົກລະດັບ. ຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຢ່າເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ ໝົດ ແຮງ.
- ຖ້າທ່ານເມື່ອຍແລະຜ່ານມັນ, ຢ່າຂັບລົດ.
ຫລີກລ້ຽງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນ. ລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານອາດຈະປ່ຽນແປງລະຫວ່າງຄວາມອ່ອນແອແລະແຂງແຮງ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີພະລັງງານຫຼາຍ, ຢ່າເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ ໝົດ ແຮງ - ແທນທີ່ຈະ, ເຮັດຄວາມສຸພາບອ່ອນໂຍນ, ເສີມສ້າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂຍຄະ. ໂຍຜະລິດແມ່ນວິທີການຍືດກ້າມຂອງທ່ານ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຍັງໄດ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເລື້ອຍໆ.
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂຍຜະລິດແລະແສງສະຫວ່າງມີຄວາມຮູ້ສຶກສຸກ ສຳ ລັບບາງຄົນ, ແຕ່ແຮງເກີນໄປ ສຳ ລັບຄົນອື່ນ. ຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທາງເລືອກທີ່ງ່າຍກວ່າ, ໃຫ້ພະຍາຍາມອົດອາຫານດ້ວຍນ້ ຳ ຂຽວ. ຫລີກລ້ຽງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີນ້ ຳ ຕານຫລາຍເກີນໄປແລະກົດກາລໍອິນ, ຊີຊີ, ໝາກ ແຕງ, ໝາກ ອຶແລະຜັກຫົມ ສຳ ລັບໃສ່ນ້ ຳ ໄວ.
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໂດຍການຖືສິນອົດເຂົ້າ, ທ່ານຕ້ອງມີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນແລະກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຫລັງຈາກນັ້ນ - ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນປອນຈະກັບມາອີກ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຢຸດເຊົາການຖືສິນອົດເຂົ້າໃນທັນທີແລະຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບກະເພາະອາຫານຮຸນແຮງ, ຖ່າຍອອກ, ຫຼືຮູ້ສຶກສັບສົນ.
ການຖືສິນອົດເຂົ້າແມ່ນຄວນເຮັດໂດຍຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ປຶກສາຢ່າງລະອຽດກັບແພດ ໝໍ ປະຖົມ. ມັນບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 18 ປີ.
ຢ່າໃຊ້ຢາຖ່າຍກ່ອນຫຼືໃນໄລຍະໄວ. ເຖິງວ່າຈະມີນິທານທີ່ວ່ານີ້ ຈຳ ເປັນ, ມັນກໍ່ບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດວ່າມັນຊ່ວຍໄດ້, ແລະມັນກໍ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ ນຳ ອີກ. ການລະຄາຍເຄືອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດທ້ອງ, ປວດທ້ອງ, ປວດຮາກແລະຮາກ.