ຮັກສາອາການຂາດນໍ້າ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 5: ປະເມີນສະຖານະການ
ພາກທີ 2 ຂອງ 5: ການຮັກສາເດັກອ່ອນແລະເດັກນ້ອຍ
ພາກທີ 3 ຂອງ 5: ປະຕິບັດຕໍ່ຜູ້ໃຫຍ່
ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 5: ການຮັກສາການສູນເສຍຄວາມຮ້ອນ
ສ່ວນທີ 5 ຂອງ 5: ປ້ອງກັນການສູນເສຍນໍ້າ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ການດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຄວາມ ຈຳ ເປັນຂອງທ່ານ. ການສູນເສຍນ້ ຳ ເກີດຂື້ນເມື່ອທ່ານບໍ່ທົດແທນນ້ ຳ ທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສູນເສຍໄປໃນຕອນກາງເວັນ. ການຂາດນໍ້າອາດເກີດຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການເຈັບເປັນ, ຫຼືການພຽງແຕ່ດື່ມນໍ້າບໍ່ພຽງພໍ. ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮູ້ຂໍ້ຄຶດແລະວິທີການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ພວກມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບແລະການຟື້ນຟູທີ່ດີ. ໂດຍປົກກະຕິທ່ານສາມາດຮັກສາການຂາດນ້ ຳ ໃນລະດັບອ່ອນໆເຖິງປານກາງ; ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກການສູນເສຍນ້ ຳ ຮ້າຍແຮງທ່ານກໍ່ຄວນຈະເປັນ ທັນທີ ຊອກຫາການດູແລທາງການແພດ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 5: ປະເມີນສະຖານະການ

ຮູ້ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ສຸດໃນການຂາດນໍ້າ. ເດັກນ້ອຍຜູ້ໃຫຍ່, ຜູ້ເຖົ້າແລະຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສ່ຽງຕໍ່ການຂາດນ້ ຳ; ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກຸ່ມອື່ນໆຍັງສາມາດປະສົບກັບບັນຫານີ້ໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
- ຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍມີນ້ ຳ ຫຼາຍກ່ວາຜູ້ໃຫຍ່, ແລະການເຜົາຜານອາຫານຂອງເດັກແມ່ນສູງກ່ວາຂອງຜູ້ໃຫຍ່. ເດັກນ້ອຍມັກຈະມີອາການຮາກແລະຖອກທ້ອງເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກການເປັນໂຣກຂອງເດັກນ້ອຍ. ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈຫລືບໍ່ສາມາດບອກໄດ້ວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການນ້ ຳ ໃນເວລາໃດ.
- ຜູ້ສູງອາຍຸບາງຄັ້ງບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫິວນ້ ຳ ຄືກັນ, ແລະຮ່າງກາຍຜູ້ສູງອາຍຸກໍ່ບໍ່ຖືນ້ ຳ ໄດ້ງ່າຍຄືກັນ. ຜູ້ສູງອາຍຸບາງຄົນກໍ່ມີເງື່ອນໄຂເຊັ່ນວ່າໂຣກ Alzheimer, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນການສື່ສານຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາກັບຜູ້ເບິ່ງແຍງ.
- ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ, ເຊັ່ນ: ໂລກເບົາຫວານ, ຫົວໃຈຊຸດໂຊມ, ຫຼືພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ມັກຈະຂາດນ້ ຳ. ບາງຄັ້ງຢາບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາດນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນ (ຄິດ diuretics).
- ພະຍາດທີ່ຮຸນແຮງເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຍັງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການຂາດນໍ້າໄດ້. ອາການໄຂ້ແລະເຈັບຄໍສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຕ້ອງການດື່ມນໍ້າ ໜ້ອຍ ລົງ.
- ນັກກິລາທີ່ ໜັກ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນນັກກິລາທີ່ອົດທົນ, ມີຄວາມສ່ຽງສູງໃນການຂາດນໍ້າເພາະຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາຈະສູນເສຍນໍ້າຫລາຍກ່ວາພວກເຂົາສາມາດຕອບແທນໄດ້; ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຂາດນໍ້າຍັງເປັນການສະສົມ, ສະນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍເບົາ ໆ , ທ່ານກໍ່ຈະຂາດນໍ້າໃນໄລຍະສອງສາມມື້ຖ້າທ່ານບໍ່ດື່ມນໍ້າພຽງພໍ.
- ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນຫຼາຍ, ຫຼືຜູ້ທີ່ຖືກປະເຊີນກັບຄວາມຮ້ອນເປັນເວລາດົນ, ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງສູງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ກຳ ມະກອນກໍ່ສ້າງແລະຄົນອື່ນໆທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ຂ້າງນອກຕະຫຼອດເວລາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະສົບກັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນບໍ່ພຽງພໍ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະຖ້າມັນຍັງມີຄວາມຊຸ່ມຢູ່ໃນສະພາບອາກາດນັ້ນ. ເຫື່ອບໍ່ສາມາດລະເຫີຍໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນເວລາທີ່ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນສະພາບແວດລ້ອມສູງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະມີບັນຫາໃນການເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເຢັນລົງ.
- ປະຊາຊົນທີ່ອາໃສຢູ່ໃນເຂດສູງ (2500 ມຈາກລະດັບນໍ້າທະເລ) ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງສູງໃນການຂາດນໍ້າ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະຂັບໄລ່ທາດແຫຼວ (ຖ່າຍເບົາ) ແລະຫາຍໃຈໄວຂື້ນເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີອົກຊີເຈນ, ເຊິ່ງທັງສອງຢ່າງນີ້ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຂາດນ້ ຳ.
ຮັບຮູ້ການຂາດນໍ້າໃນລະດັບປານກາງຫລືປານກາງ. ໂດຍປົກກະຕິທ່ານສາມາດຮັກສາການຂາດນ້ ຳ ໃນລະດັບປານກາງຢູ່ໃນເຮືອນດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້. ລັກສະນະທົ່ວໄປຂອງການຂາດນ້ ຳ ໃນລະດັບປານກາງແມ່ນ:
- ຍ່ຽວສີເຫລືອງຫລືສີເຫລືອງ
- ຖ່າຍເບົາບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ
- ຄວາມຫິວໂຫຍທີ່ເພີ່ມຂື້ນ
- ປາກແຫ້ງ, ດັງແລະຕາ
- ຄວາມຮ້ອນເກີນໄປ
- ເຈັບຫົວ
- ເມື່ອຍລ້າ
ຮັບຮູ້ການຂາດນ້ ຳ ຮ້າຍແຮງ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຮັກສາອາການຂາດນໍ້າໃນເຮືອນໄດ້. ທ່ານອາດຈະ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີການປິ່ນປົວ IV. ການສູນເສຍນ້ ຳ ທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂຢ່າງວ່ອງໄວແລະຖືກຕ້ອງສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ອະໄວຍະວະຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະສະ ໝອງ. ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີຖ້າອາການຂອງທ່ານປະກອບມີອັນໃດ ໜຶ່ງ ຕໍ່ໄປນີ້:
- ຍ່ຽວ ໜ້ອຍ ຫຼືບໍ່ມີຍ່ຽວ
- ເຫື່ອອອກຫນ້ອຍ
- ຍ່ຽວເຂັ້ມຫຼາຍ
- ວິນຫົວຫລືວິນຫົວອ່ອນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຢືນຫລືເຄື່ອນທີ່
- ເປັນຄົນອ່ອນແອຫລືສັ່ນ
- ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ
- ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂື້ນ
- ໄຂ້
- ເຫງົານອນຫລືສັບສົນ
- ຄວາມເປັນເອກະພາບ
- ອາການຊShoອກ (ເຊັ່ນ: ຜິວສີຂີ້ເຖົ່າຈາງ / ປາມ, ເຈັບ ໜ້າ ເອິກ)
ສັງເກດເບິ່ງອາການຂອງການຂາດນໍ້າໃນເດັກໃນລະດັບອ່ອນໆຫາປານກາງ. ເດັກນ້ອຍບໍ່ສາມາດຈະແຈ້ງສະ ເໝີ ວ່າ ຄຳ ຮ້ອງທຸກໃດທີ່ພວກເຂົາປະສົບ. ມີຫລາຍສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເກັບໄວ້ໃນໃຈເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການຕັດສິນໃຈວ່າລູກຂອງທ່ານປະສົບບັນຫາການຂາດນໍ້າ.
- ນ້ ຳ ຕາໄຫຼ ໜ້ອຍ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານ ກຳ ລັງຮ້ອງໄຫ້ແຕ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕາ (ຫຼືບໍ່ຫຼາຍເທົ່າກັບປົກກະຕິ), ພວກເຂົາອາດຈະຂາດນ້ ຳ.
- ເຕີມເງິນເວລາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ. ນີ້ແມ່ນການທົດສອບງ່າຍໆທີ່ນັກແພດເດັກມັກຈະໃຊ້ເພື່ອທົດສອບການຂາດນ້ ຳ. ກົດໃສ່ນິ້ວມືຂອງເດັກນ້ອຍຈົນກວ່າຕຽງເລັບຈະປ່ຽນເປັນສີຂາວ. ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຈັບມືຂອງເຂົາຢູ່ ເໜືອ ຫົວໃຈ. ສັງເກດເບິ່ງວ່າຕຽງເລັບປ່ຽນເປັນສີບົວໄດ້ໄວເທົ່າໃດ. ຖ້າສິ່ງນີ້ໃຊ້ເວລາດົນກວ່າສອງວິນາທີ, ລູກຂອງທ່ານອາດຈະຂາດນໍ້າ.
- ການຫາຍໃຈໄວ, ຕື້ນ, ແລະລົບກວນ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານຫາຍໃຈບໍ່ເປັນປົກກະຕິ, ມັນອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງການຂາດນໍ້າ.
ຮັບຮູ້ການຂາດນ້ ຳ ຮຸນແຮງໃນເດັກອ່ອນແລະເດັກນ້ອຍ. ການຂາດນໍ້າໃນເດັກນ້ອຍຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໂດຍແພດຊ່ຽວຊານໂດຍດ່ວນ. ໂທຫາທ່ານ ໝໍ ເດັກນ້ອຍຫລືການດູແລທາງການແພດສຸກເສີນຂອງທ່ານຖ້າລູກຂອງທ່ານມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຕາກັນແດດຫລື fontanelle. fontanelle ແມ່ນພາກສ່ວນ "ອ່ອນ" ຂອງເດັກອ່ອນ. ຖ້າມັນປະກົດຕົວ, ເດັກອາດຈະຂາດນໍ້າ.
- ຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ. ການຍິ້ມຜິວ ໜັງ ເປັນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຈະ“ ໂດດກັບມາ” ຫຼັງຈາກສ້າງຄວາມປະທັບໃຈ. ເດັກນ້ອຍທີ່ຂາດນ້ ຳ ມີຜິວພັນທີ່ທົນທານ ໜ້ອຍ. ຖ້າທ່ານຍົກຜິວນ້ອຍຂື້ນຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງມືຂອງລູກທ່ານຫຼືທ້ອງຂອງລາວແລະມັນບໍ່ກັບຄືນສູ່ສະພາບເດີມ, ເດັກຈະຂາດນໍ້າ.
- ບໍ່ມີຜົນຜະລິດຍ່ຽວໃນແປດຊົ່ວໂມງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ
- ອາການງ້ວງຊຶມຫລືສູນເສຍສະຕິ
ກວດເບິ່ງຍ່ຽວຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານກິນນໍ້າໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍ, ນໍ້າຍ່ຽວຂອງທ່ານຄວນເປັນສີເຫຼືອງຈືດໆແລະໂປ່ງໃສ. ນໍ້າຫລາຍເກີນໄປຫລືຫລາຍເກີນໄປໃນລະບົບຂອງທ່ານປ່ຽນສີຂອງປັດສະວະຂອງທ່ານ.
- ຖ້າປັດສະວະຂອງທ່ານມີນ້ ຳ ໃສຫຼາຍຫຼືເກືອບບໍ່ມີສີ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເກີນໄປ. ການຂາດນໍ້າຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບໂຊດຽມໃນລະດັບຕໍ່າທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໄດ້, ເຊິ່ງເປັນໄຟຟ້າທໍາມະຊາດທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການເຮັດວຽກ.
- ຖ້ານໍ້າປັດສະວະຂອງທ່ານມີສີເຫຼືອງເຂັ້ມຫຼືເປັນສີສົ້ມ, ທ່ານອາດຈະຂາດນໍ້າໃນຮ່າງກາຍ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະທ່ານຄວນດື່ມນໍ້າ.
- ຖ້ານໍ້າປັດສະວະຂອງທ່ານເປັນສີສົ້ມຫຼືສີນ້ ຳ ຕານ, ທ່ານຂາດນໍ້າ ໜັກ ແລະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວໂດຍດ່ວນ.

ພາກທີ 2 ຂອງ 5: ການຮັກສາເດັກອ່ອນແລະເດັກນ້ອຍ

ໃຫ້ວິທີແກ້ໄຂການດູດຊືມທາງປາກ. ນີ້ແມ່ນການຮັກສາຕົວເລືອກທີ່ແນະ ນຳ ໂດຍ American Academy of Pediatrics ສຳ ລັບການຂາດນ້ ຳ ໃນລະດັບປານກາງຫາປານກາງ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນຄວາມຊຸ່ມຂອງລູກທ່ານໃນສາມຫາສີ່ຊົ່ວໂມງ.
- ໃຫ້ວິທີແກ້ໄຂໄຟຟ້າທາງການຄ້າເຊັ່ນ Pedialyte. ວິທີແກ້ໄຂເຫຼົ່ານີ້ບັນຈຸ electrolytes ້ ຳ ຕານແລະເກືອເພື່ອປ້ອງກັນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາການຂາດນ້ ຳ ໃນຕົວທ່ານເອງ, ແຕ່ຍ້ອນຄວາມສາມາດຂອງຄວາມຜິດພາດ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນປອດໄພກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂບັນຫາການຄ້າ.
- ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານ 1-2 ບ່ວງກາເຟ (5-10 ມລ) ຂອງການແກ້ໄຂທຸກໆສອງສາມນາທີ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ບ່ວງຫຼືເຂັມຂັດປາກ (ດັ່ງນັ້ນ ໂດຍບໍ່ມີການ ເຂັມ). ເລີ່ມຕົ້ນຊ້າ; ນ້ ຳ ຫຼາຍເກີນໄປໃນເວລາດຽວກັນສາມາດເຮັດໃຫ້ປວດຮາກຫຼືຮາກ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານຮາກ, ລໍຖ້າ 30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະສືບຕໍ່.
ຫລີກລ້ຽງການດື່ມຂອງແຫຼວອື່ນໆ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານຂາດນໍ້າ, ມັນຈະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນຂອງ electrolyte ໃນການ ໝຸນ ວຽນ. ນ້ ຳ ອັດລົມແລະນ້ ຳ ອັດລົມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕຸ້ຍ (sodium sodium) ໃນເດັກນ້ອຍ. ນ້ ຳ ທຳ ມະດາບໍ່ມີໄຟຟ້າພຽງພໍ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງລູກທ່ານທີ່ຈະຟື້ນຕົວ, ເພາະວ່າເດັກນ້ອຍປ່ຽນໄຟຟ້າໄດ້ໄວກ່ວາຜູ້ໃຫຍ່.
- ໂຊດາຍັງສາມາດບັນຈຸສານຄາເຟອິນເຊິ່ງເປັນຢາ diuretic ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເດັກຂາດນໍ້າໃນຮ່າງກາຍໄດ້.
- ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ມັກຈະມີນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ການຂາດນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍຮ້າຍແຮງໃນເດັກນ້ອຍ. ນີ້ຍັງໃຊ້ກັບເຄື່ອງດື່ມກິລາເຊັ່ນ Gatorade. ເຄື່ອງດື່ມກິລາສາມາດເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ ຳ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ສົມສ່ວນ ໜຶ່ງ ສ່ວນຂອງນ້ ຳ ກັບສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ Gatorade.
- ເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆທີ່ຄວນຫລີກລ້ຽງປະກອບມີນົມ, ນ້ ຳ ນົມ, ຊາ, ຂີງແລະ Jell-O.
ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ຖ້າລູກຂອງທ່ານຍັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ພະຍາຍາມຍ້າຍເດັກໃຫ້ຍອມຮັບເອົາການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູລະດັບໄຟຟ້າແລະລະດັບນໍ້າຂອງເດັກ, ແລະປ້ອງກັນການສູນເສຍນໍ້າຈາກການຖອກທ້ອງ.
- ທ່ານສາມາດບໍລິຫານການແກ້ໄຂບັນຫາການດູດນ້ ຳ ທາງປາກນອກຈາກການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຖ້າລູກຂອງທ່ານຂາດນ້ ຳ ຫຼາຍ; ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າລູກຂອງທ່ານຂາດນ້ ຳ ຢ່າງຮຸນແຮງ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພາລູກໄປຫ້ອງສຸກເສີນ.
- ຢ່າໃຊ້ຜົງນົມເດັກໃນຊ່ວງໄລຍະການດູດຊືມ.
ຮັບປະກັນຄວາມສົມດຸນຂອງຄວາມຊຸ່ມດີ. ເມື່ອລະດັບຄວາມຊຸ່ມຂອງລູກທ່ານໄດ້ຟື້ນຕົວຢ່າງພຽງພໍແລ້ວ, ທ່ານຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າເດັກຈະສືບຕໍ່ໄດ້ຮັບສານແຫຼວພຽງພໍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ໄປ. ສະມາຄົມແພດຄອບຄົວອາເມລິກາແນະ ນຳ ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ເດັກນ້ອຍຕ້ອງການວິທີແກ້ໄຂການດູດຊືມທາງປາກ 30 ມລຕໍ່ຊົ່ວໂມງ.
- ເດັກທາລົກ (ອາຍຸ 1-3 ປີ) ຕ້ອງການວິທີແກ້ໄຂການດູດຊືມນ້ ຳ ທາງປາກ 60 ມລຕໍ່ຊົ່ວໂມງ.
- ເດັກນ້ອຍອາຍຸຫຼາຍກວ່າ (ຫຼາຍກວ່າ 3 ປີ) ຕ້ອງການວິທີແກ້ໄຂການດູດຊືມນ້ ຳ ທາງປາກ 90 ມລຕໍ່ຊົ່ວໂມງ.
ກວດເບິ່ງປັດສະວະຂອງເດັກ. ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການຂາດນໍ້າໃນຮ່າງກາຍເຮັດວຽກ, ກວດເບິ່ງສີຍ່ຽວຂອງລູກທ່ານ. ເຊັ່ນດຽວກັບປັດສະວະຂອງຜູ້ໃຫຍ່, ປັດສະວະຂອງເດັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີຄວນຈະເປັນສີເຫຼືອງຈືດໆແລະມີສີເຫຼືອງຈືດໆ.
- ປັດສະວະທີ່ມີສີໃສຫຼືບໍ່ມີສີກໍ່ສາມາດເປັນອາການຂອງການດູດນ້ ຳ ຫຼາຍເກີນໄປ. ໃຫ້ຊ້າລົງໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ດ້ວຍປະລິມານທາດແຫຼວທີ່ທ່ານໃຫ້ເດັກເພື່ອຮັບປະກັນວ່າລະດັບ sodium ຂອງລູກທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມສົມດຸນ.
- ຖ້ານໍ້າປັດສະວະເປັນສີ ດຳ ຫຼືມີສີ ດຳ, ໃຫ້ສືບຕໍ່ການປິ່ນປົວການດູດຊືມ.

ພາກທີ 3 ຂອງ 5: ປະຕິບັດຕໍ່ຜູ້ໃຫຍ່

ດື່ມນ້ ຳ ແລະທາດແຫຼວທີ່ຈະແຈ້ງໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວນໍ້າແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຟື້ນຟູລະດັບຄວາມຊຸ່ມໃນຜູ້ໃຫຍ່. ທາງເລືອກອື່ນປະກອບມີການດື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມ, ກະປsອງ, Jell-O, ແລະເຄື່ອງດື່ມກິລາທີ່ມີໄຟຟ້າ. ເອົາງ່າຍໆ; ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປແລະໄວເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຮາກ.
- ພະຍາຍາມຄອກກ້ອນ. ສານເຫລົ່ານີ້ລະລາຍຊ້າໆແລະຜົນກະທົບທີ່ເຢັນສາມາດໃຫ້ການບັນເທົາທຸກແກ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຮ້ອນເກີນໄປ.
- ຖ້າການຂາດນ້ ຳ ເປັນຜົນມາຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນເວລາດົນ, ຄວນດື່ມເຄື່ອງດື່ມກິລາທີ່ມີໄຟຟ້າ.
ຫລີກລ້ຽງການດື່ມໂດຍສະເພາະ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຂາດນ້ໍາ, ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງຈາກຄາເຟອີນແລະເຫຼົ້າ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ແຫ້ງໃນຮ່າງກາຍ. ທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມນໍ້າເຊັ່ນ: ໂຊດາ, ກາເຟແລະຊາທີ່ມີຄາເຟອີນໃນເວລາທີ່ທ່ານຂາດນໍ້າ. ນອກຈາກນີ້ຄວນຫລີກລ້ຽງນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້, ເພາະວ່ານ້ ຳ ຕານສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ເຮັດໃຫ້ຂາດນ້ ຳ ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຂອງ diuretic.
ກິນອາຫານທີ່ມີປະລິມານນໍ້າສູງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮາກ, ໃຫ້ກິນຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມສູງ.
- ໝາກ ໂມ, ໝາກ ອຶ, ໝາກ ອຶ, ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ກ້ຽງແລະ ໝາກ ສະຕໍເບີລີ່ມີຄວາມຊຸ່ມສູງຫຼາຍ.
- ໝາກ ຫຸ່ງ, ຜັກກະລ່ ຳ, ຜັກກາດ, ຜັກຊີ, ໝາກ ແຕງ, ອາໂລຫິມະ, ຜັກສະຫຼັດ, ໝາກ ພິກໄທ, ຜັກຫົມ, ຜັກຫົມ, ຜັກບົ້ງແລະ ໝາກ ເລັ່ນມີເນື້ອໃນນໍ້າຫຼາຍ.
- ຫລີກລ້ຽງຈາກນົມຖ້າວ່າການຂາດນ້ ຳ ຈະມາພ້ອມກັບອາການຖອກທ້ອງຫລືປວດຮາກ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການເຫລົ່ານີ້ຮ້າຍແຮງຂື້ນ.
ສືບຕໍ່ເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຄືນ ໃໝ່. ສືບຕໍ່ໃຫ້ສານເຕີມເຕັມແລະພັກຜ່ອນຕະຫຼອດ 24 ຊົ່ວໂມງ. ໃຫ້ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ. ຢ່າຢຸດດື່ມພຽງແຕ່ວ່າທ່ານບໍ່ມີຄວາມຫິວອີກຕໍ່ໄປ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍມື້ເພື່ອເຕີມເຕັມການຂາດຄວາມຊຸ່ມ.
ໄປຫາແພດຖ້າວ່າສະພາບຂອງທ່ານບໍ່ດີຂື້ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກດີຂື້ນຫຼັງຈາກປັບລະດັບນໍ້າຂອງທ່ານຫຼືຖ້າທ່ານມີໄຂ້ສູງກວ່າ 40 ° C, ຄວນໄປຫາແພດທັນທີ.

ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 5: ການຮັກສາການສູນເສຍຄວາມຮ້ອນ

ຢຸດກິດຈະ ກຳ ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຂາດນໍ້າ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕໍ່ໄປຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອ່ອນແອລົງເທົ່ານັ້ນ. ຢຸດກິດຈະ ກຳ ຂອງທ່ານ.
ຍ້າຍໄປບ່ອນທີ່ເຢັນກວ່າ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຢັນຜ່ານເຫື່ອຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້ອນຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຄວາມຮ້ອນ.
ນອນລົງ. ສິ່ງນີ້ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄວາມອິດເມື່ອຍແລະລົມຫາຍໃຈຕື່ມອີກ.
- ຖ້າທ່ານສາມາດ, ຍົກຕີນຂອງທ່ານ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກລ່ຽງການອອກໄປ.
ເຢັນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າການຂາດນ້ ຳ ເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການ ສຳ ຜັດຄວາມຮ້ອນ, ໃຫ້ເອົາເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເກີນໄປໃຫ້ເຢັນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຜ້າປຽກແລະເຄື່ອງນອນຮັກສາເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຢັນລົງ.
- ຢ່າໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນຫຼືຖົງນ້ ຳ ກ້ອນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງວຽນແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງສາມາດຮັກສາຄວາມຮ້ອນໄດ້.
- ສີດນ້ ຳ ອຸ່ນໆໃສ່ບໍລິເວນຜິວ ໜັງ ດ້ວຍແກ້ວສີດ. ອາຍນ້ ຳ ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຢັນ.
- ວາງຜ້າປຽກຢູ່ບໍລິເວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບ່ອນທີ່ຜິວ ໜັງ ຈະອ່ອນລົງເຊັ່ນ: ຄໍແລະດ້ານໃນຂອງຂໍ້ມືຂອງທ່ານ, ແຂນຄໍ, ແຂນເທິງແລະຂີ້ແຮ້, ແລະດ້ານໃນຂອງຂາຂອງທ່ານ.
ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານນອນ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານຂາດນ້ ຳ ໜັກ ເບົາເນື່ອງຈາກການກິນຫຼາຍເກີນໄປເຊັ່ນ: ຈາກເກມທີ່ແຂງແຮງຫຼືກິລາ, ກະຕຸ້ນໃຫ້ເດັກພັກຜ່ອນຢູ່ບ່ອນເຢັນໆຈາກບ່ອນແດດຈົນກ່ວາອາກາດຈະມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຄືນ ໃໝ່.
- ໃຫ້ເດັກດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການໃນໄລຍະນີ້.
- ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ເຄື່ອງດື່ມກິລາທີ່ມີ ນຳ ້ຕານແລະເກືອ (electrolytes) ສາມາດເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາການຂາດນ້ ຳ.
ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບທາດແຫຼວພຽງພໍ. ໃຊ້ຂັ້ນຕອນໃນວິທີທີ່ 3 ເພື່ອສ້າງຮ່າງກາຍໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ດື່ມຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງລິດຂອງແຫຼວທີ່ແຜ່ລາມໃນສອງຫາສີ່ຊົ່ວໂມງ.
- ດື່ມເຄື່ອງດື່ມກິລາທີ່ມີ electrolytes ຫຼືວິທີແກ້ໄຂການສູນເສຍນ້ ຳ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມສົມດຸນຂອງ electrolyte. ປະສົມນ້ ຳ 1 ລິດກັບເກືອ½ບ່ວງກາເຟແລະນ້ ຳ ຕານຫົກບ່ວງກາເຟ ສຳ ລັບວິທີແກ້ໄຂບັນຫາການດູດຊືມນ້ ຳ ທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ.
- ຫລີກລ້ຽງເມັດເກືອ. ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເກືອຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງ.

ສ່ວນທີ 5 ຂອງ 5: ປ້ອງກັນການສູນເສຍນໍ້າ

ຫລີກລ້ຽງການຂາດນໍ້າໂດຍການດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ. ດື່ມໃຫ້ພຽງພໍ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຫິວນໍ້າກໍ່ຕາມ. ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບການຂາດຄວາມຊຸ່ມກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຫິວນໍ້າ.
- ປະລິມານທີ່ຜູ້ໃຫຍ່ຕ້ອງການນ້ ຳ ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປຜູ້ຊາຍຄວນໄດ້ຮັບນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມລິດຕໍ່ມື້. ຜູ້ຍິງຄວນຈະໄດ້ຮັບນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມລິດຕໍ່ມື້.
- ກົດລະບຽບທີ່ດີຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນການດື່ມນ້ ຳ 30ml ເຖິງ 60ml ຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນທີ່ມີນໍ້າ ໜັກ 80 ປອນຄວນບໍລິໂພກນໍ້າປະມານ 2.4-4.8 ລິດຕໍ່ມື້, ຂື້ນກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະລະດັບຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
- ຖ້າທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຄວນດື່ມນ້ ຳ 1.5-2.5 ຈອກພິເສດດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍປານກາງ. ຖ້າທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນເວລາຫລາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ, ໃຫ້ເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ກັບເຄື່ອງດື່ມກິລາທີ່ມີໄຟຟ້າ. ໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຄາດຫວັງວ່າ 0.5-1 ຈອກເຄື່ອງດື່ມທຸກໆ 15-20 ນາທີ.
- ຢ່າດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຫລາຍເກີນໄປດ້ວຍນ້ ຳ ຕານເພີ່ມ. ນ້ ຳ ຕານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານແລະມີຜົນກະທົບ diuretic ເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາດນ້ ຳ.
ຄຳ ນຶງເຖິງເນື້ອໃນເກືອຂອງທ່ານ. ການຝຶກຊ້ອມຢ່າງ ໜັກ, ຄືກັບນັກກິລາຊັ້ນສູງ, ສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກືອສູນເສຍ. ຄົນໂດຍສະເລ່ຍສາມາດເຫື່ອອອກ sodium 500 mg ໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ 1 ຊົ່ວໂມງ; ໃນນັກກິລາມັນສາມາດສູງເຖິງ 3000 ມລກ.
- ຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ ຕົວເອງກ່ອນແລະຫຼັງອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຄຳ ນຶງເຖິງປະລິມານນ້ ຳ ທີ່ທ່ານດື່ມໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າຂະ ໜາດ ສະແດງວ່າທ່ານເປັນນ້ ຳ ໜັກ ປອນ, ແຕ່ທ່ານຍັງໄດ້ດື່ມນ້ ຳ ເຄິ່ງລິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ກິໂລກ່ວາກ່ອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຖ້າທ່ານໄດ້ສູນເສຍຫລາຍກ່ວາກິໂລ, ໃຫ້ກິນອາຫານຫວ່າງທີ່ມີລົດຊາດເຄັມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເຊັ່ນ: pretzels ຫລືເມັດເກືອເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂາດໂຊດຽມ.
ເອົານ້ ຳ. ຖ້າທ່ານອອກໄປຂ້າງນອກ, ຍົກຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບກິລາຫລືກິດຈະ ກຳ ອື່ນ, ໃຫ້ເອົານ້ ຳ ພິເສດໄປ ນຳ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດວຽກ ໜັກ ກວ່າເກົ່າ, ໃຫ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມກິລາທີ່ມີ electrolytes ແລະຕຸກນ້ ຳ ອັດລົມກັບທ່ານ.
ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີລົມຫາຍໃຈ. ຖ້າທ່ານມັກຢູ່ນອກບ່ອນທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຫລືທ່ານຝຶກ ໜັກ, ໃຫ້ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີລົມຫາຍໃຈ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກະຈາຍຄວາມຮ້ອນໄດ້. ເອົາເຄື່ອງນອນຫຼືພັດລົມເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເຢັນລົງ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ເຫື່ອເກີນແລະສູນເສຍຄວາມຊຸ່ມແບບນັ້ນ.
- ຢ່າອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດຂອງມື້, ຖ້າເປັນໄປໄດ້. ໂດຍສະເພາະອຸນຫະພູມອາກາດສູງໃນການສົມທົບກັບລະດັບຄວາມຊຸ່ມສູງສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ກິນອາຫານທີ່ບັນຈຸຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຫລາຍ. ຫມາກໄມ້ແລະຜັກສົດມັກຈະເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງຄວາມຊຸ່ມ. ຄົນໂດຍສະເລ່ຍໄດ້ຮັບປະມານ 19% ຂອງການໄດ້ຮັບນໍ້າປະ ຈຳ ວັນຈາກອາຫານຂອງພວກເຂົາ.
- ຢ່າລືມດື່ມນ້ ຳ ພິເສດຖ້າທ່ານກິນອາຫານແຫ້ງຫລືເຄັມ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນສິ່ງນີ້ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໄດ້.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ນຳ ເອົາຕຸກນ້ ຳ ທີ່ສາມາດເຕີມໄດ້ກັບທ່ານເມື່ອທ່ານໄປງານກິລາ, ສວນສັດຫລືສະຖານທີ່ອື່ນໆທີ່ຢູ່ກາງແຈ້ງ. ມີສິ່ງທີ່ຄວນດື່ມສະ ເໝີ.
ຖ້າທ່ານມັກຈະຂາດນໍ້າ, ໃຫ້ຫລີກລ້ຽງເຫຼົ້າແລະດື່ມໃນລະດັບປານກາງ. ມັນມີຜົນກະທົບແຫ້ງ.
ໂຊດາ, ກາເຟ, ຫຼືເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆທີ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ຫວານ, ຫຼືລົດຊາດປອມມັກຈະບໍ່ຊ່ວຍຫຍັງຫຼາຍ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ການຂາດນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
ຖ້າບໍ່ມີແຫຼ່ງນໍ້າຢູ່ໃກ້ໆ, ໃຫ້ຢູ່ໃນຮົ່ມໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະໃຊ້ວິທີທີ່ໄວທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ນໍ້າ.
ຖ້າທ່ານກັງວົນແທ້ໆກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະບໍ່ມີຫຍັງຊ່ວຍ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
ຢ່າດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍ. ການດື່ມນ້ ຳ ຫລາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບນ້ ຳ ຫລາຍໃນລະບົບຂອງທ່ານ. ຖ້າເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າເຄັ່ງຫຼັງຫຼັງຈາກດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ.
ຖ້າທ່ານມີສັດລ້ຽງ, ຢ່າລືມວ່າພວກມັນກໍ່ສາມາດແຫ້ງໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າພວກເຂົາມີນ້ ຳ ສະອາດສະ ເໝີ. ຖ້າສັດລ້ຽງຂອງທ່ານມັກຢູ່ນອກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີນ້ ຳ ໂຖທີ່ມີຢູ່ທັງພາຍນອກແລະພາຍໃນ. ເອົານ້ ຳ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງແລະສັດລ້ຽງຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານອອກໄປຫລິ້ນກິລາຫລືການທ່ອງທ່ຽວ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຮູ້ວ່າເດັກນ້ອຍແລະເດັກນ້ອຍມັກຈະຂາດນໍ້າຫຼາຍກ່ວາຜູ້ໃຫຍ່. ທ່ານບໍ່ຄວນກັກເອົານ້ ຳ ຈາກເດັກເປັນມາດຕະການລົງໂທດ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເດັກເຈັບປ່ວຍໄດ້ຫຼືແມ້ກະທັ້ງກາຍເປັນຄວາມຕາຍ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກດີຂື້ນຫຼັງຈາກດື່ມນ້ ຳ ພຽງພໍ, ຫຼືຖ້າທ່ານມີອາການຂາດນ້ ຳ ຮຸນແຮງ, ໃຫ້ໄປຫ້ອງສຸກເສີນທັນທີ.
ຢ່າດື່ມນ້ ຳ ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການ ບຳ ບັດ / ບໍ່ໄດ້ຮັບການ ບຳ ບັດຈາກແມ່ນ້ ຳ, ທະເລສາບ, ຂຸມ, ໜອງ, ໜອງ, ຫ້ວຍ, ນ້ ຳ ພູຫຼືນ້ ຳ ທະເລ. ນໍ້າດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຕິດເຊື້ອຫຼືແມ່ກາຝາກ.
ເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນບໍ່ຄວນດື່ມນ້ ຳ ທີ່ຖືກ ກຳ ນົດເພາະວ່າ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຂອງເຂົາເຈົ້າຍັງບໍ່ທັນໃຫຍ່ເຕັມຕົວແລະບໍ່ສາມາດເອົານ້ ຳ ຍ່ຽວໄດ້. ການດື່ມນ້ ຳ ທີ່ມີສານລະລາຍສາມາດຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ electrolyte ໃນຮ່າງກາຍຂອງເດັກ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາຮ້າຍແຮງ. ຄຳ ແນະ ນຳ ທົ່ວໄປແມ່ນບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ໃຊ້ເດັກນ້ອຍຈົນກ່ວາອາຍຸ 6 ເດືອນຂຶ້ນໄປ.