ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ການ ນຳ ໃຊ້ progesterone ເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການຖືພາ
• ພາກທີ 2 ຂອງ 4: ການຮັກສາບັນຫາຕ່າງໆໃນຮອບປະ ຈຳ ເດືອນ
• ພາກທີ 3 ຂອງ 4: ແກ້ໄຂບັນຫາການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ
• ພາກທີ 4 ຂອງ 4: ເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີການປ່ຽນແປງແລະກິນອາຫານເສີມ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

progesterone ແມ່ນຮໍໂມນ steroid ທີ່ເກີດຂື້ນຕາມທໍາມະຊາດທີ່ຜະລິດຈາກ cholesterol ໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ລະດັບ progesterone ປົກກະຕິຊ່ວຍໃນການຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນສຸຂະພາບ. Progesterone ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຜະລິດສານທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນໆໃນຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນ: cortisol ແລະຮໍໂມນເພດຊາຍເຊັ່ນ testosterone. ລະດັບຂອງ progesterone ທີ່ຕໍ່າເກີນໄປສາມາດປະກອບສ່ວນກັບບັນຫາຂອງປະ ຈຳ ເດືອນ, ການຖືພາແລະອາການທົ່ວໄປທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ. ລະດັບ progesterone ຕ່ໍາສາມາດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນກັບຢາຕາມໃບສັ່ງແພດແລະການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ການ ນຳ ໃຊ້ progesterone ເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການຖືພາ

1. ສົນທະນາກັບ gynecologist ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການເພີ່ມລະດັບ progesterone ຂອງທ່ານ. ແມ່ຍິງທີ່ມີການຫຼຸລູກຄັ້ງໃຫຍ່ຫຼືບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ນັ້ນມັກຈະຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ດີຕໍ່ການຮັກສາ progesterone ແລະມັກຈະສາມາດບັນລຸການຖືພາຕໍ່ໄປໄດ້ເຕັມເວລາ.
   • ປ້ອງກັນການຫຼຸລູກກ່ອນໄວອັນຄວນ. ການຂາດ progesterone ບໍ່ແມ່ນສາເຫດຂອງການຫຼຸລູກທຸກໆຄັ້ງ, ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າທາງວິທະຍາສາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ progesterone ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຖືພາ.
   • ລະດັບ progesterone ເພີ່ມຂື້ນຕາມ ທຳ ມະຊາດໃນລະຫວ່າງປະ ຈຳ ເດືອນຫຼັງຈາກການຕົກໄຂ່ເກີດຂື້ນ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ ກຳ ແພງຂອງມົດລູກ ໜາ ເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການຖືພາ. ນີ້ເອີ້ນວ່າໄລຍະ luteal.
   • ເມື່ອໄຂ່ທີ່ຖືກປ່ອຍອອກມາຖືກໃສ່ປຸຍ, endometrium ປົກປ້ອງໄຂ່ເພື່ອໃຫ້ມັນສາມາດພັດທະນາໄດ້. ຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດ ທຳ ອິດ, ແຮ່ໄດ້ຜ່ານການຜະລິດຮໍໂມນແລະສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນ.
   • ແມ່ຍິງບາງຄົນມີລະດັບ progesterone ຕໍ່າ. ມີການຄົ້ນຄ້ວາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບ progesterone ຕ່ ຳ ໃນຊ່ວງຕົ້ນອາທິດຂອງການຖືພາສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນມົດລູກມີຄວາມບາງຈົນເກີນໄປສືບຕໍ່ການຖືພາ, ເຮັດໃຫ້ຫຼຸລູກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼັກຖານ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນ ຈຳ ກັດ.
   • progesterone ບໍ່ພຽງພໍໄດ້ຖືກອະທິບາຍວ່າເປັນຂໍ້ບົກຜ່ອງໄລຍະ luteal.
2. ໃຊ້ເມັດ progesterone ທີ່ຈະຖືກຍັດເຂົ້າທາງຊ່ອງຄອດ. ໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ເມັດ progesterone ທີ່ຖືກຍັດເຂົ້າທາງຊ່ອງຄອດ, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນການຫຼຸລູກກ່ອນໄວອັນຄວນ, ຂື້ນກັບສາເຫດຂອງການຫຼຸລູກ.
   • ວັນນະຄະດີທາງວິທະຍາສາດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການ ນຳ ໃຊ້ໂປຼແຊດສະຕິນ (progesterone) ທີ່ແນະ ນຳ ໃນຊ່ອງຄອດ, ໂດຍເມັດຫຼືຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ, ເພື່ອຮັກສາເສັ້ນມົດລູກທີ່ດີຂື້ນເພື່ອໃຫ້ການຖືພາສາມາດບັນລຸໄດ້.
   • ໃນຂະນະທີ່ຍັງມີວິທີອື່ນໃນການເສີມທາດໂປຼຕີນຮໍໂມນເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສັກຢາ, ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດປາກແລະຄຣີມ, ເມັດໃນຊ່ອງຄອດເບິ່ງຄືວ່າເປັນວິທີທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ມີບັນຫາໃນໄລຍະ luteal ແລະການຫຼຸລູກທີ່ບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້.
3. ເສີມທາດໂປຼຕີນຮໍໂມນໃນໄລຍະການຮັກສາການຈະເລີນພັນ. ການຮັກສາການຈະເລີນພັນຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຖືພາໂດຍຜ່ານຂັ້ນຕອນຕ່າງໆທີ່ແມ່ຍິງໃຫ້ໄຂ່ແລະເຊື້ອອະສຸຈິຂອງຜູ້ຊາຍ, ຫລັງຈາກນັ້ນພວກມັນຖືກ ນຳ ຕົວເຂົ້າຫ້ອງທົດລອງແລະວາງໄວ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງ, ຫລືແມ່ຕົວແທນ.
   • ມີຫຼາຍວິທີທາງທີ່ການຖືພາສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້. ໜຶ່ງ ໃນວິທີການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການໃຫ້ຮໍໂມນຮໍໂມນພິເສດແກ່ແມ່ຍິງເຊັ່ນ: progesterone ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງນາງມີປະສິດຕິພາບດີຂື້ນກັບການຖືພາ.
4. ໃຊ້ໂປຼແຊດສະເຕຊິນທີ່ສັກຫຼືຊ່ອງຄອດ. progesterone ໃຫ້ໂດຍການສັກເຂົ້າກ້າມຫຼືໂດຍວິທີການຜະລິດຕະພັນໃນຊ່ອງຄອດປະກົດວ່າມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບລະດັບ progesterone ທີ່ສູງກວ່າທີ່ຕ້ອງການໃນໄລຍະການປິ່ນປົວການຈະເລີນພັນ.
   • ບາງຄັ້ງ progesterone ຖືກສັກ, ແຕ່ສິ່ງນີ້ກໍ່ສ່ຽງຕໍ່ພາວະແຊກຊ້ອນ, ເພາະວ່າ progesterone ຖືກດູດຊືມໄວແລະຖືກປ່ຽນເປັນສານຊະນິດອື່ນ.
   • ໂດຍການປ່ຽນທາດແຫຼວຂອງບັນດາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການໃນການສີດ, progesterone ສາມາດຮັກສາຮູບຮ່າງທີ່ຕ້ອງການໄດ້ດົນທີ່ສຸດ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທາດແຫຼວອີກຊະນິດ ໜຶ່ງ ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນນັ້ນສານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຈະຖືກເພີ່ມເຊັ່ນນ້ ຳ ມັນຖົ່ວດິນ. ຮູບແບບຂອງ progesterone ນີ້ບໍ່ຄວນໃຊ້ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຖົ່ວດິນ.
   • ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດເກີດຂື້ນກັບການ ນຳ ໃຊ້ການສັກຢາ progesterone ລວມມີການພັດທະນາພູມແພ້ຕໍ່ສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ, ຝີແລະຄວາມເຈັບປວດຢູ່ບ່ອນສັກຢາ, ແລະມີເລືອດອອກຈາກເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ.
5. ຄຸ້ມຄອງ progesterone ໂດຍໃຊ້ເຈນໃນຊ່ອງຄອດ. ຜະລິດຕະພັນຊ່ອງຄອດ ນຳ ເອົາ progesterone ໜ້ອຍ ລົງເຂົ້າໃນລະບົບຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າມັນເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນມົດລູກ, ເຊິ່ງເປັນເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ແນ່ນອນ.
   • ຜະລິດຕະພັນ ໜຶ່ງ ທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອສົ່ງ progesterone ໃນລັກສະນະນີ້, ໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຮັກສາການຈະເລີນພັນ, ແມ່ນເຈນ progesterone ທີ່ມີຊື່ຍີ່ຫໍ້Crinone®.
   • Crinone®ສາມາດໃຊ້ໄດ້ກັບ progesterone 4% ຫຼື 8%. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ progesterone 8% ແມ່ນມີຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາການຈະເລີນພັນ.
   • ໃນບາງສະຖານະການບໍ່ຄວນໃຊ້ Crinone be. ຢ່າໃຊ້ຖ້າທ່ານແພ້ຜະລິດຕະພັນ progesterone, ຖ້າທ່ານເປັນປະ ຈຳ ເດືອນຜິດປົກກະຕິ, ຖ້າທ່ານເຄີຍມີບັນຫາກ່ຽວກັບຕັບ, ມະເຮັງເຕົ້ານົມຫຼືມະເລັງໃນອະໄວຍະວະເພດ, ຫຼືຖ້າທ່ານມີກ້ອນເລືອດ. ຖ້າທ່ານຫາກໍ່ຫຼຸລູກ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
6. ໄປຫາແພດທັນທີຖ້າທ່ານປະສົບຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ. ໄປທີ່ຫ້ອງສຸກເສີນຖ້າທ່ານມີອາການຂອງອາການແພ້. ອາການຂອງປະຕິກິລິຍາແພ້ອາດປະກອບມີ ໜາວ ສັ່ນ, ຫາຍໃຈຫຍຸ້ງຍາກ, ແລະບວມ ໜ້າ, ປາກຫລືຄໍ.
   • ພ້ອມດຽວກັນນີ້, ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອສຸກເສີນທັນທີຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບທ້ອງນ້ອຍຫຼືເຈັບ ໜ້າ ເອິກ, ເຈັບຫົວຢ່າງກະທັນຫັນ, ຫຼືຮູ້ສຶກມຶນງົງຫຼືບໍ່ສະບາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຢູ່ບໍລິເວນ ໜຶ່ງ ຂອງຮ່າງກາຍ, ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການຫາຍໃຈ, ຫຼືຖ້າທ່ານມີອາການໄອເລືອດ. . ໄປທີ່ຫ້ອງສຸກເສີນທັນທີຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການເບິ່ງຫລືເວົ້າ, ຖ້າທ່ານມີອາການວິນຫົວ, ແຜ່ລາມອອກ, ພົບກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການດຸ່ນດ່ຽງ, ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບ ໜ້າ ເອິກທີ່ແຜ່ລາມໄປຫາແຂນຫລືບ່າ, ຖ້າແຂນຫລືຂາຂອງທ່ານອ່ອນເພຍຫລືມືດຖ້າ ທ່ານມີອາການເຈັບຫຼືບວມຢູ່ຂາ, ເຈັບ, ຮາກ, ເປັນໄຂ້, ຫຼືວ່າປັດສະວະຂອງທ່ານເລີ່ມມີລັກສະນະແຕກຕ່າງ.

ພາກທີ 2 ຂອງ 4: ການຮັກສາບັນຫາຕ່າງໆໃນຮອບປະ ຈຳ ເດືອນ

1. ຮັກສາໂຣກອະຫິວາ. Amenorrhea ແມ່ນ ຄຳ ສັບທາງການແພດທີ່ໃຊ້ໃນເວລາທີ່ແມ່ຍິງບໍ່ມີປະ ຈຳ ເດືອນເມື່ອລາວຄວນ.
   • Amenorrhea ສາມາດຖືກຈັດປະເພດເປັນປະຖົມຫລືມັດທະຍົມ. ຄຸນລັກສະນະຂອງໂຣກອະໄວຍະວະປະຖົມແມ່ນການຂາດປະ ຈຳ ເດືອນໃນເດັກຍິງອາຍຸ 15 ຫຼື 16 ປີ, ເຖິງແມ່ນວ່າລາວຈະມີການພັດທະນາຕາມປົກກະຕິ.
   • ໂຣກອະໄວຍະວະ ສຳ ຮອງໄດ້ຖືກກວດຫາໂຣກນີ້ເມື່ອແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ມີປະ ຈຳ ເດືອນມາປົກກະຕິຢຸດການເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ.
   • ໃນຫລາຍໆກໍລະນີ, ສາເຫດຂອງການເປັນໂຣກ ຊຳ ເຮື້ອມັດທະຍົມແມ່ນການປ່ຽນແປງຂອງປະ ຈຳ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນ, ຄວາມກົດດັນແລະການຖືພາ.
   • ສາເຫດອື່ນໆ ສຳ ລັບການເປັນໂຣກອະໄວຍະວະ ສຳ ຮອງອາດຈະປະກອບມີຢາປິ່ນປົວ ສຳ ລັບສະພາບການອື່ນໆເຊັ່ນໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກມະເລັງຫລືການຮັກສາດ້ວຍທາງເຄມີ. ສະພາບການທາງການແພດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກອະໄວຍະວະ ສຳ ຮອງປະກອບມີໂຣກຮວຍໄຂ່ polycystic, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕ່ອມ thyroid, ແລະເນື້ອງອກໃນຕ່ອມນ້ ຳ ໃນສະ ໝອງ.
2. ສົນທະນາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອ ກຳ ນົດສາເຫດຂອງໂຣກອະໄວຍະວະເພດ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດທົດລອງແລະທົດລອງໃນຫ້ອງທົດລອງເພື່ອຊອກຫາບັນຫາທາງການແພດທີ່ຕິດພັນ.
   • ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະ ກຳ ນົດອາຫານເສີມ progesterone ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ. progesterone ສາມາດແຕ້ມເສັ້ນເລືອດທີ່ຄ້າຍຄືກັບປະ ຈຳ ເດືອນ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຂາດໂປຼຕີນ progesterone ຖ້າທ່ານເປັນໂຣກຕິດເຊື້ອ.
3. ໃຊ້ອາຫານເສີມ progesterone ຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ. ການໃຊ້ຢາໃນໄລຍະສັ້ນ, ການສັກຢາ, ຫຼືການວຸ້ນໃນຊ່ອງຄອດອາດຈະຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ສ້າງຮໍໂມນຄືນ ໃໝ່ ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດວົງຈອນບໍ່ປົກກະຕິ.
   • ຖ້າທ່ານຍັງສືບຕໍ່ປະສົບບັນຫາກັບຮອບວຽນທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະ ກຳ ນົດການຄຸມ ກຳ ເນີດທາງປາກທີ່ມີໂປໂມຊິນເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບວົງຈອນປົກກະຕິ. ຜູ້ກ່ຽວຈະຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າເວລາໃດຄວນຢຸດເຊົາໃຊ້ຢາ.
4. ຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວທັນທີຖ້າທ່ານມີອາການແພ້. ໄປທີ່ຫ້ອງສຸກເສີນຖ້າທ່ານມີອາການຂອງອາການແພ້. ອາການຂອງປະຕິກິລິຍາແພ້ອາດປະກອບມີອາການ ໜາວ ສັ່ນ, ຫາຍໃຈຍາກແລະບວມ ໜ້າ, ປາກແລະຄໍ.

ພາກທີ 3 ຂອງ 4: ແກ້ໄຂບັນຫາການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ

1. ຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວຮໍໂມນຖ້າທ່ານຢູ່ໃນປະຈໍາເດືອນ. ການໃຊ້ປະລິມານຮໍໂມນໃນປະລິມານຕໍ່າ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນ, ໝາຍ ຄວາມວ່າການກິນຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນແລະ progesterone ຫຼືຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ມາຈາກພວກມັນ.
   • ໃຊ້ໂປຣແຊດສະເຕໂຣນເພື່ອຮັກສາອາການຂອງໂຣກປະ ຈຳ ເດືອນແລະປະ ຈຳ ເດືອນ. ແມ່ຍິງບາງຄົນສັງເກດການປ່ຽນແປງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນກ່ອນທີ່ພວກເຂົາຈະເຊົາເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ. ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ perimenopause.
   • ໃນແມ່ຍິງບາງຄົນ, ຜະລິດຕະພັນ progesterone ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງໂຣກຜີວ ໜັງ.
   • ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນທາດໂປຼຕີນຈາກ progesterone ໃນຊ່ວງເວລານີ້ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ເມື່ອປະລິມານຂອງຮໍໂມນເພດຍິງເລີ່ມປ່ຽນແປງ.
2. ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ progesterone ຕາມ ຄຳ ສັ່ງ. ຜະລິດຕະພັນ progesterone ມາໃນຮູບແບບຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ເມັດ, ຖົງນໍ້າໃນຊ່ອງຄອດຫຼືຢາເສີມ, ການສັກແລະຄີມ. ຄຣີມມັກຖືກສັ່ງໃນການບັນເທົາອາການຂອງໂຣກຜີວ ໜັງ.
   • ເພື່ອໃຊ້ຄຣີມນີ້, ໃຊ້ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ຝາມື, ບໍລິເວນຕີນຂອງທ່ານ, ແລະບໍລິເວນອື່ນໆທີ່ຜິວ ໜັງ ນຸ່ມ, ມື້ລະເທື່ອຫລືສອງຄັ້ງ.
3. ເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸທັງ estrogen ແລະ progesterone. ອາການຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກຜີວ ໜັງ ແລະປະ ຈຳ ເດືອນສາມາດລົບກວນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງທ່ານ, ແລະມັນອາດຮ້າຍແຮງຫຼາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບພວກມັນ.
   • ສົນທະນາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອຕັດສິນໃຈວ່າຜະລິດຕະພັນປະສົມປະສານທີ່ມີທັງ estrogen ແລະ progesterone ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມປະລິມານ progesterone ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ແນວໃດໃນຂະນະທີ່ສົມດຸນຮໍໂມນທັງສອງ.
   • ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ຍັງມີມົດລູກຄວນໃຊ້ທັງຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນແລະໂປຣແຊດສະເຕໂຣນເພື່ອຮັກສາອາການ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ. ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ບໍ່ມີມົດລູກຕໍ່ໄປບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີ progesterone ເພື່ອບັນເທົາອາການຂອງປະ ຈຳ ເດືອນ, ແລະສາມາດໃຊ້ເອດໂຕຣເຈນເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ຜະລິດຕະພັນປະສົມປະສານກັນເມື່ອທ່ານບໍ່ມີມົດລູກ, ທ່ານຈະເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສະ ໝອງ.
4. ຮັບຮູ້ອາການຂອງການຂາດໂປຕີນ progesterone ໃນຜູ້ຊາຍ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຜູ້ຊາຍຍັງສາມາດປະສົບກັບການປ່ຽນແປງຂອງລະດັບຮໍໂມນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
   • ໃນຜູ້ຊາຍ, progesterone ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຜະລິດ testosterone.
   • ເມື່ອຜູ້ຊາຍມີອາຍຸສູງຂື້ນ, ລະດັບ progesterone ແລະ testosterone ຫຼຸດລົງ, ປ່ຽນຄວາມສົມດຸນແລະເຮັດໃຫ້ estrogen ກາຍເປັນຮໍໂມນທີ່ໂດດເດັ່ນ.
   • ບາງອາການທີ່ຜູ້ຊາຍອາດຈະປະສົບເມື່ອລະດັບ progesterone ຫຼຸດລົງປະກອບມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງການມີເພດ ສຳ ພັນຫຼຸດລົງ, ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ການສູນເສຍຜົມແລະການຊຶມເສົ້າ.
   • ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຊາຍແລະ ກຳ ລັງປະສົບກັບການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້. ທ່ານ ໝໍ ສາມາດກວດເບິ່ງລະດັບຮໍໂມນທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອໃຫ້ການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ.
5. ຊອກຫາຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວທັນທີຖ້າທ່ານປະສົບຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຖ້າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສັ່ງຢາທີ່ປະກອບດ້ວຍ progesterone, ຫຼືການລວມກັນຂອງ progesterone ແລະ estrogen, ໃຫ້ໄປທີ່ຫ້ອງສຸກເສີນທັນທີຖ້າທ່ານພົບອາການຂອງອາການແພ້. ອາການຂອງປະຕິກິລິຍາແພ້ອາດປະກອບມີ ໜາວ ສັ່ນ, ຫາຍໃຈຫຍຸ້ງຍາກ, ແລະບວມ ໜ້າ, ປາກຫລືຄໍ.
   • ພ້ອມດຽວກັນນີ້, ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອສຸກເສີນທັນທີຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບທ້ອງນ້ອຍຫຼືເຈັບ ໜ້າ ເອິກ, ເຈັບຫົວຢ່າງກະທັນຫັນ, ຫຼືຮູ້ສຶກມຶນງົງຫຼືບໍ່ສະບາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຢູ່ບໍລິເວນ ໜຶ່ງ ຂອງຮ່າງກາຍ, ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການຫາຍໃຈ, ຫຼືຖ້າທ່ານມີອາການໄອເລືອດ. . ໄປທີ່ຫ້ອງສຸກເສີນທັນທີຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການເບິ່ງຫລືເວົ້າ, ຖ້າທ່ານມີອາການວິນຫົວ, ແຜ່ລາມອອກ, ພົບກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການດຸ່ນດ່ຽງ, ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບ ໜ້າ ເອິກທີ່ແຜ່ລາມໄປຫາແຂນຫລືບ່າ, ຖ້າແຂນຫລືຂາຂອງທ່ານອ່ອນເພຍຫລືມືດຖ້າ ທ່ານມີອາການເຈັບຫຼືບວມຢູ່ຂາ, ເຈັບ, ຮາກ, ເປັນໄຂ້, ຫຼືວ່າປັດສະວະຂອງທ່ານເລີ່ມມີລັກສະນະແຕກຕ່າງ.

ພາກທີ 4 ຂອງ 4: ເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີການປ່ຽນແປງແລະກິນອາຫານເສີມ

1. ສະເຫມີລົມກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເຮັດການປ່ຽນແປງໃດໆ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດໃຫ້ທິດທາງແກ່ທ່ານ, ເໝາະ ສົມກັບຮ່າງກາຍແລະສະຖານະການຂອງທ່ານ, ເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການເລືອກວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເພີ່ມລະດັບ progesterone ຂອງທ່ານ.
   • ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານແມ່ນຊັບພະຍາກອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານເມື່ອເວົ້າເຖິງຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຫຼືບັນຫາທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບຢູ່. ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການເສີມແລະການປັບປ່ຽນວິຖີຊີວິດ, ຄວນລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສະ ເໝີ ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ.
2. ເອົາວິຕາມິນແລະອາຫານເສີມ. ວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນອີ, L-arginine, ວິຕາມິນ B6, selenium ແລະ beta-carotene ໄດ້ຖືກພິສູດວ່າຈະຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບ progesterone.
   • ໃນຂະນະທີ່ແຫຼ່ງ ທຳ ມະຊາດຂອງອາຫານເສີມເຫລົ່ານີ້ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ການໄດ້ຮັບຈາກອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງດຽວບໍ່ພຽງພໍຖ້າທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມລະດັບ progesterone ຂອງທ່ານ. ພິຈາລະນາກິນອາຫານເສີມທີ່ມີລະດັບສານສູງກວ່າສານເຫລົ່ານີ້.
3. ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຫຼືຮ້ານຂາຍຢາເພື່ອເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖື. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະລິມານຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບການເພີ່ມລະດັບ progesterone ຂອງທ່ານ:
   • ກິນວິຕາມິນ C 750mg ຕໍ່ມື້ (ເຊິ່ງເພີ່ມລະດັບໂປຼແຊດສະຕິນໃນບໍ່ຕໍ່າກວ່າ 77% ຂອງຄົນທີ່ໄດ້ສຶກສາ).
   • ໃຫ້ກິນວິຕາມິນອີ 600mg ທຸກໆມື້ (ລະດັບໂປຼຕິນທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນ 67% ຂອງຫົວຂໍ້).
   • ກິນ 6mg L-arginine ທຸກໆມື້ (ລະດັບ progesterone ເພີ່ມຂື້ນໃນ 71% ຂອງຄົນເຈັບ).
   • ໃຫ້ໃຊ້ວິຕາມິນ B6 200-800mg ຕໍ່ມື້ (ເຊິ່ງຫຼຸດລົງຮໍໂມນເອດໂຕຣເຈນແລະເພີ່ມ progesterone ໃນເລືອດ).
   • ກິນ selenium ທຸກໆມື້ (ແຕ່ລະຄັ້ງຂອງ selenium ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການປັບປຸງລະດັບ progesterone).
   • ກິນ beta-carotene ຫຼາຍ (ການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານີ້ຊ່ວຍປັບປຸງລະດັບ progesterone ແລະການຈະເລີນພັນ).
4. ກິນເພື່ອສຸຂະພາບ. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ກິນເກີນ, ມີໂປຣຕິນແລະຄາໂບໄຮເດຣດ ໜ້ອຍ, ໄຂມັນທີ່ອີ່ມຕົວແລະໄຂມັນທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວຫລາຍກ່ວານັ້ນແມ່ນການປ່ຽນແປງທີ່ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ເພື່ອປັບປຸງລະດັບໂປຼຕຽມໂຕ.
   • ການຄົ້ນຄວ້າໃນບັນດາແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ 5% ກໍ່ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງລະດັບ progesterone.
   • ການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດໄດ້ພົບວ່າເມື່ອປະລິມານອາຫານຖືກ ຈຳ ກັດໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຖືພາ, ມີລະດັບຮໍໂມນທີ່ສູງກວ່າທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການຖືພາໃນເລືອດ.
   • ການປ່ຽນແປງດ້ານຄາບອາຫານທີ່ປະກອບມີທາດໂປຼຕີນຫຼາຍແລະທາດແປ້ງທີ່ ໜ້ອຍ ກໍ່ມີສ່ວນພົວພັນໃນທາງບວກກັບການປັບປຸງລະດັບ progesterone ໃນແມ່ຍິງ.
   • ການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງ progesterone ເມື່ອມີ omega-3 ແລະ omega-6 ຈາກ linseed ເພີ່ມ, ສົມທົບກັບໄຂມັນອີ່ມຕົວ ໜ້ອຍ.
5. ກິນນົມຫຼາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່ານົມຈະມີໂປຼຕິນຕໍ່າຕໍ່າ, ແຕ່ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ກິນອາຫານນົມທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍໄຂມັນ 3 ຄາບຕໍ່ມື້ມີລະດັບ progesterone ສູງຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
6. ຢຸດສູບຢາ. ສານນິໂຄຕິນໃນຢາສູບສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮັງໄຂ່ຂອງທ່ານຜະລິດຮໍໂມນ ທຳ ມະຊາດ, ລົບກວນວົງຈອນປົກກະຕິ.
   • ການສູບຢາຍັງສ້າງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສະພາບການທີ່ຮ້າຍແຮງແລະອາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້ຖ້າທ່ານປະສົມມັນກັບການກິນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສານເອດໂຕຣເຈນຫຼື progesterone.
7. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງພຽງແຕ່ເພີ່ມຄວາມສັບສົນທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນປົກກະຕິ.
   • ໃຊ້ເຕັກນິກການພັກຜ່ອນເພື່ອຮຽນຮູ້ການຫາຍໃຈເລິກແລະຍືດກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດປົດປ່ອຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງໄດ້ດີຂື້ນ.
   • ໃຊ້ເວລາໃນການນວດແລະເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານມັກເຮັດເປັນປະ ຈຳ.
   • ເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ, ກິນອາຫານທີ່ດີແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ໃນຂະນະທີ່ມີແຫຼ່ງຂໍ້ມູນທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ cohosh ສີ ດຳ ເພີ່ມ progesterone, ການສຶກສາກ່ຽວກັບປະສິດທິຜົນຂອງມັນແມ່ນມີຄວາມຂັດແຍ້ງກັນຫຼາຍ. ການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນມີປະສິດຕິຜົນບໍ່ສາມາດຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ gynecologist ສ່ວນຫຼາຍບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ cohosh ສີ ດຳ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ການທົດສອບລະດັບຮໍໂມນແມ່ນມີການໂຕ້ຖຽງກັນ, ເພາະວ່າລະດັບຂອງຮໍໂມນສາມາດ ເໜັງ ຕີງໄດ້ຕະຫຼອດມື້. ລະວັງຂອງນັກ ບຳ ບັດທີ່ ກຳ ນົດການ ບຳ ບັດຮໍໂມນໂດຍອີງໃສ່ລະດັບຮໍໂມນຂອງທ່ານ; ການປິ່ນປົວທາງການແພດທີ່ດີແມ່ນການແກ້ໄຂບັນຫາສາເຫດ, ບໍ່ແມ່ນລະດັບຮໍໂມນຕົວເອງ.