ຍືດຫູຂອງທ່ານຢ່າງບໍ່ເຈັບປວດ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການເລືອກວິທີການ
ພາກທີ 2 ຂອງ 3: ໃຊ້ມາດຕະການເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເຈັບປວດ
ພາກສ່ວນທີ 3: ການປ້ອງກັນຄວາມເຈັບປວດໃນເວລາດູແລ
ຄຳ ເຕືອນ

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມັກຕົ້ນໄມ້ທີ່ຍືດຍາວ, ແຕ່ຂະບວນການຍືດ (ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າການຍືດ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດແລະບໍ່ສະບາຍ. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີວິທີການທີ່ແນ່ນອນທີ່ຈະປ້ອງກັນສິ່ງນີ້, ມີຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມສັບສົນທີ່ອາດເກີດຂື້ນຂອງການຍືດເຍື້ອ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການເລືອກວິທີການ

ຄ່ອຍໆດຶງຫູຂອງທ່ານ. ກ່ອນທີ່ຈະເລືອກວິທີການຍືດຫູ, ພິຈາລະນາເຖິງຂອບເຂດທີ່ທ່ານຢາກເຮັດ. ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ມີຂະ ໜາດ ເທົ່ານັ້ນ, ຕົວເລືອກທີ່ບໍ່ເຈັບປວດທີ່ສຸດແມ່ນການຍືດຫູຂອງທ່ານຄ່ອຍໆຈົນກວ່າພວກເຂົາຈະຍືດອອກພໍດີເພື່ອຮອງຮັບຕຸ້ມຫູ ໃໝ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຢືດຫູຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໃຫ້ຄົ້ນຫາທາງເລືອກອື່ນ.
ພິຈາລະນາເຄື່ອງເກັບກ່ຽວ. ການຕົບຕີແມ່ນວິທີທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການຍືດຫູຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ວິທີການນີ້ແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍຈະເຈັບ.
- ເຄື່ອງຖັງແມ່ນແຖບທີ່ມີກາວ. ເພື່ອຍືດຫູຂອງທ່ານ, ເອົາເຄື່ອງຖັງທີ່ເກັບໄວ້ຊຸດ ທຳ ອິດ, ຍູ້ມັນທຸກເສັ້ນຜ່ານທາງຂ້າງຂອງທ່ານ, ແລະທົດແທນມັນດ້ວຍອຸໂມງຫລືສຽບຂະ ໜາດ ດຽວກັບປາຍກ້ວາງຂອງເຄື່ອງຕັດ. ເມື່ອທ່ານມີຊຸດສຸດທ້າຍ, ຫູຂອງທ່ານຄວນຈະໃຫຍ່ເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
- ໃສ່ເສື້ອຜ້າ ບໍ່ເຄີຍ ເປັນເຄື່ອງປະດັບ. ນີ້ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ຫູຂອງທ່ານຫາຍດີບໍ່ໄດ້, ເນື່ອງຈາກການແຈກຢາຍນ້ ຳ ໜັກ ບໍ່ເທົ່າກັນ.
- ບາງຄົນໃຊ້ວົງວຽນເປັນເຄື່ອງເກັບນ້ ຳ ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດເຮັດວຽກແລະຍືດຍາວໄດ້ດົນ.
ໃຊ້ເທບ ສຳ ລັບການດັດປັບເທື່ອລະກ້າວ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຢຽດຫູຂອງທ່ານຊ້າໆ, ໃຫ້ພິຈາລະນາໃຊ້ເທບ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຍືດຫູຂອງທ່ານຄ່ອຍໆ, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ, ແຕ່ວ່າໃນຈໍານວນນ້ອຍກ່ວາເຄື່ອງເກັບສຽງຈະເປັນ.
- ໃຊ້ເທບທີ່ບໍ່ແມ່ນກາວ. ຫໍ່ແຜ່ນນີ້ໃສ່ບໍລິເວນຂອງຕຸ້ມຂອງທ່ານທີ່ໃສ່ຫູຂອງທ່ານ. ເພີ່ມເສື້ອຄຸມ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງໂຕນີ້ເທື່ອລະເທື່ອ, ຈົນກວ່າທ່ານຈະຢຽດຫູຂອງທ່ານໃສ່ເສັ້ນຜ່າກາງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
- ລ້າງຕຸ້ມຫູຫຼັງຈາກປາດຢາງເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຕິດເຊື້ອ.
ຫລີກລ້ຽງຊິລິໂຄນແລະອຸໂມງໄຟຟ້າແລະສຽບ. ຢ່າໃຊ້ປັsiliconeກຊິລິໂຄນຈົນກ່ວາຫູຂອງທ່ານຈະຍືດແລະຫາຍດີໄດ້. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຊິລິໂຄນສາມາດຈີກເນື້ອເຍື່ອຂອງຫູແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອ. ເຄື່ອງປະດັບທີ່ມີດອກໄຟຄູ່ແມ່ນບາງຄັ້ງມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບຫູແລະເຮັດໃຫ້ຫູຂອງທ່ານເສຍຫາຍຖາວອນ.

ພາກທີ 2 ຂອງ 3: ໃຊ້ມາດຕະການເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເຈັບປວດ

ຢ່າຍືດຫູຂອງທ່ານໄວເກີນໄປ. ການຢາກຍືດໄວເກີນໄປແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມເຈັບປວດ. ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງວິທີການທີ່ທ່ານເລືອກ, ທ່ານຄວນລໍຖ້າໃຫ້ຫູຂອງທ່ານຫາຍດີກ່ອນທີ່ຈະຍືດມັນຕໍ່ໄປ. ການຍືດໄວເກີນໄປສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: "ລົມບ້າ," ບ່ອນທີ່ທາງໃນຂອງຮູທີ່ຍືດອອກມາແມ່ນຖືກຍູ້ອອກຈາກດ້ານຫຼັງຂອງການເຈາະໂດຍຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຜິດປົກກະຕິແລະຄວາມເສຍຫາຍແບບຖາວອນ.
- ອາການແຊກຊ້ອນອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງການຂະຫຍາຍເສັ້ນໃຍທີ່ໄວເກີນໄປຫລືເກີນເສັ້ນສາຍເລືອດແມ່ນວ່າແຄມຂອງຜິວ ໜັງ ແຍກຫລືຈີກຂາດ. ຈາກນັ້ນການຜ່າຕັດອາດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ແກ້ໄຂບັນຫານີ້.
- ການຂະຫຍາຍຮູຂຸມຂົນຢ່າງວ່ອງໄວຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງໃນການຕິດເຊື້ອ.
- ທ່ານຕ້ອງລໍຖ້າດົນປານໃດລະຫວ່າງເຄື່ອງເກັບນ້ ຳ ຫລືຂະ ໜາດ ແຕກຕ່າງກັນ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ປະຊາຊົນບໍ່ສາມາດຫາຍດີໄດ້ທັງ ໝົດ, ແລະມັນກໍ່ຂື້ນກັບວ່າທ່ານຢ່ອນຮູຫຼາຍປານໃດ - ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານປ່ອຍໃຫ້ຫູຂອງທ່ານມີຂະ ໜາດ ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເດືອນກ່ອນທີ່ຈະ ດຳ ເນີນການ.
- ພຽງແຕ່ເພີ່ມຂຸມໃນ ຈຳ ນວນລີແມັດເທົ່ານັ້ນ (ຕົວຢ່າງຈາກ 1 ມມຫາ 2 ມມ).
- ຢ່າຂ້າມມາດຕະການໃນເວລາທີ່ຍືດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກເຈັບຫຼາຍ, ທ່ານອາດຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນແລະຢາກຂ້າມຂະ ໜາດ ທີ່ໃຫຍ່ກວ່າເພື່ອເລັ່ງຂະບວນການ - ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ຈະເພີ່ມໂອກາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫູຂອງທ່ານເສຍຫາຍຢ່າງຖາວອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານແນ່ໃຈ, ການຂ້າມຂະ ໜາດ ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ.
ຢຸດຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປວດ. ຄວາມເຈັບປວດເມື່ອເປີດກວ້າງຂຸມແມ່ນສັນຍານວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດພາດ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມຕ້ານທານ, ຫຼືມີເລືອດໄຫຼໃນເວລາທີ່ໃສ່ທໍ່ ໃໝ່ ຫຼືເພີ່ມເທບອີກຊັ້ນ ໜຶ່ງ, ທ່ານຄວນຢຸດ. ສະນັ້ນຫູຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາຢ່າງສົມບູນແລະເຮັດໃຫ້ຮູຫູໃຫຍ່ຂື້ນສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໄດ້. ລໍຖ້າອີກອາທິດ ໜຶ່ງ ກ່ອນທີ່ຈະມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຂື້ນ.
ຖ້າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍືດຫູຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມໄວແຕກຕ່າງກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເບິ່ງແລະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ແຕ່ຫູຂອງທ່ານສາມາດຫາຍດີໄດ້ໃນອັດຕາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າຫູເບື້ອງ ໜຶ່ງ ຕ້ອງການຍາວກວ່າ, ບໍ່ມີເຫດຜົນດ້ານການແພດທີ່ວ່າເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ສາມາດຍືດຫູຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມໄວແຕກຕ່າງກັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຖ້າຫູ ໜຶ່ງ ມີຄວາມອ່ອນໄຫວກວ່າຫູ, ມັນກໍ່ຈະເປັນການດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການນີ້ຊ້າລົງເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມເສຍຫາຍ.

ພາກສ່ວນທີ 3: ການປ້ອງກັນຄວາມເຈັບປວດໃນເວລາດູແລ

ນວດນ້ ຳ ມັນເປັນປະ ຈຳ. ເມື່ອຫູຂອງທ່ານຍືດຍາວກັບເສັ້ນຜ່າກາງທີ່ຕ້ອງການ, ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາທີ່ຈະປະສົບກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະເຈັບບາງຈຸດ. ທ່ານສາມາດບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດໂດຍການນວດຫູຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຕິດເຊື້ອ, ລໍຖ້າສອງສາມມື້ຫຼັງຈາກເລີ່ມຍືດກ່ອນທີ່ຈະນວດບໍລິເວນນັ້ນ. ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນນວດທີ່ທ່ານເລືອກເປັນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ (ເຊິ່ງທ່ານສາມາດຊື້ຜ່ານທາງອິນເຕີເນັດຫລືຢູ່ຮ້ານ ຈຳ ໜ່າຍ ຄວາມງາມຂອງທ້ອງຖິ່ນ) ແລ້ວຖູໃສ່ຫູຂອງທ່ານຄ່ອຍໆ. ເຮັດແບບນີ້ເປັນປະ ຈຳ, ສອງສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້, ຈົນກ່ວາຄວາມບໍ່ສະບາຍໄດ້ຜ່ານໄປ. ນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ການຮັກສາ.
ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂເກືອ. ການແກ້ໄຂດ້ວຍຄວາມເຄັມ (ມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາຫລາຍຊະນິດ) ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຫູອ່ອນຫຼັງຈາກຍືດ. ໃຊ້ໂຟມຫຼືສີດດັ່ງກ່າວຢ່າງຮຸນແຮງ, ໃນເວລາສ່ວນໃຫຍ່ມື້ລະເທື່ອຫລືສອງຄັ້ງ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ, ເຊັ່ນວ່າຄວາມເຈັບປວດທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ໃຫ້ຢຸດໃຊ້ມັນ.
- ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂເກືອຂອງທ່ານເອງໂດຍການລະລາຍເກືອ 1/8 ບ່ວງກາເຟໃນຈອກນ້ ຳ ອຸ່ນ.
- ຢ່າໃຊ້ຖູເຫຼົ້າແລະ hydrogen peroxide ໃສ່ຫູທີ່ປິ່ນປົວ.
ເລືອກຂະ ໜາດ ນ້ອຍກ່ວານັ້ນໃນກໍລະນີທີ່ມີເລືອດຫຼືມີອາການເຈັບປວດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຫລືເລືອດອອກຫລັງຈາກເລືອກຂະ ໜາດ ທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ທ່ານຄວນຈະກັບໄປຫາຂະ ໜາດ ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ທັນທີ. ຄວາມເຈັບປວດຫຼືການມີເລືອດໄຫຼໃນຫູຂອງທ່ານແມ່ນສັນຍານວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດພາດ. ເຊັ່ນດຽວກັບຄວາມເຈັບປວດຫລືເຈັບປວດ, ມັນຈະບໍ່ຫາຍໄປເອງ. ທ່ານຕ້ອງເລືອກຂະ ໜາດ ທີ່ນ້ອຍກວ່າ ສຳ ລັບເຄື່ອງປາດຫລືເທບ. ຖ້າອາການເຈັບແລະເລືອດໄຫຼຍັງຄົງຢູ່, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ທ່ານ ໝໍ ເພື່ອກວດ.
ສືບຕໍ່ໃສ່ເຄື່ອງປະດັບສອງສາມອາທິດຫລັງຈາກຍືດຕົວ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ຢ່ອນຮູເຂົ້າໄປໃນຫູຂອງທ່ານເຖິງເສັ້ນຜ່າກາງທີ່ຕ້ອງການ, ລໍຖ້າສອງສາມອາທິດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດຫຼືມີເລືອດອອກ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມໃສ່ເຄື່ອງປະດັບອີກຄັ້ງ. ສໍາລັບສອງສາມອາທິດທໍາອິດ, ຕິດກັບເຄື່ອງປະດັບທີ່ເຮັດດ້ວຍຊິລິໂຄນຫຼືວັດສະດຸອິນຊີ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີບັນຫາກັບວັດສະດຸດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນເປັນເພັດທີ່ມີດອກໄຟຄູ່.

ຄຳ ເຕືອນ

ໃນບາງຈຸດ, ການຍືດຫູບໍ່ສາມາດຫັນປ່ຽນໄດ້. ຖ້າທ່ານເຄີຍຕັດສິນໃຈຢຸດໃສ່ສຽບ, ຮູຂຸມຂົນຈະບໍ່ປິດຕົວເອງແລະທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ.
ຫຼັງຈາກຍືດອອກ, ປ່ອຍໃຫ້ຫູຄົນດຽວ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຫຼື ໝູ່ ເພື່ອນຂອງທ່ານລັງກິນອາຫານກັບມັນແລະຖ້າທ່ານຕ້ອງແຕະຕ້ອງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມືຂອງທ່ານສະອາດ. ການຍືດຍາວອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ຄືກັບການຕັດອື່ນ - ມັນມັກຈະຕິດເຊື້ອ.