ປ້ອງກັນໂຣກ hyperventilation

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການປ້ອງກັນໂຣກ hyperventilation ຢູ່ເຮືອນ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ hyperventilation
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

Hyperventilation ແມ່ນ ຄຳ ສັບທາງການແພດ ສຳ ລັບການຫາຍໃຈໄວທີ່ຜິດປົກກະຕິທີ່ມັກເກີດຈາກຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນໃຈຫຼືການໂຈມຕີທີ່ ໜ້າ ຢ້ານທັງ ໝົດ. ການຫາຍໃຈໄວເກີນໄປເຮັດໃຫ້ລະດັບຄາບອນໄດອັອກໄຊອໍໃນເລືອດຂອງທ່ານລຸດລົງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການວິນຫົວ, ອ່ອນເພຍ, ອ່ອນເພຍ, ສັບສົນ, ວຸ່ນວາຍ, ວຸ່ນວາຍແລະ / ຫຼືເຈັບ ໜ້າ ເອິກ. ຖ້າທ່ານມັກຈະເປັນໂຣກ hyperventilation - ບໍ່ຄວນສັບສົນກັບການຫາຍໃຈທີ່ເລັ່ງເນື່ອງຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍ - ທ່ານອາດຈະເປັນໂຣກ hyperventilation. ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກຂາດຂາດສາມາດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນໂດຍໃຊ້ວິທີການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການປ້ອງກັນໂຣກ hyperventilation ຢູ່ເຮືອນ

ສູດດົມຜ່ານດັງຂອງເຈົ້າ. ການຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງທ່ານແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຕໍ່ຕ້ານ hyperventilation ເພາະວ່າທ່ານພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດຂົນສົ່ງອາກາດຜ່ານດັງຂອງທ່ານໄດ້ເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດຜ່ານປາກຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຫາຍໃຈທາງດັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໄວຂອງການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ມັນອາດໃຊ້ເວລາບາງເວລາເພື່ອໃຊ້ແລະທ່ານອາດຈະຕ້ອງ ທຳ ຄວາມສະອາດເສັ້ນທາງດັງຂອງທ່ານກ່ອນ, ແຕ່ການຫາຍໃຈຂອງດັງແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນແລະກັ່ນຕອງຂີ້ຝຸ່ນແລະສ່ວນນ້ອຍໆອື່ນໆອອກຈາກອາກາດດີກ່ວາການຫາຍໃຈຜ່ານປາກ.
- ການຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງທ່ານຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະບາງອາການຂອງທ້ອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອັກເສບ hyperventilation, ເຊັ່ນ: ການມີເລືອດອອກແລະກະເພາະອາຫານ.
- ການຫາຍໃຈທາງດັງຍັງຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບປາກແຫ້ງແລະລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີເຊິ່ງມັນຍັງພົວພັນກັບການຫາຍໃຈທາງປາກແລະການອັກເສບເຮື້ອຮັງ ຊຳ ເຮື້ອ.
ໃຊ້ "ການຫາຍໃຈທ້ອງ."’ ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຊ້ ຳ ເຮື້ອຮັງໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະຫາຍໃຈຕື້ນໆຜ່ານປາກແລະພຽງແຕ່ເຕັມ ໜ້າ ເອິກ (ຊ່ອງປອດສຸດໆ) ເມື່ອພວກເຂົາຫາຍໃຈ. ນີ້ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບແລະຮັບປະກັນວ່າອົກຊີເຈນທີ່ບໍ່ພຽງພໍຈະເຂົ້າໄປໃນເລືອດເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ການຫາຍໃຈໄວຂື້ນ. ການຫາຍໃຈຕື້ນແບບຍືນຍົງຍັງເຮັດໃຫ້ອາຍຄາບອນໄດອອກໄຊຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງສ້າງລະບົບການ ຕຳ ນິຕິຊົມທີ່ບໍ່ດີແລະເຮັດໃຫ້ hyperventilation ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຫ້ລົມຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງທ່ານແລະເປີດຝາອັດປາກມົດລູກຫຼາຍຂື້ນ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ອາກາດຫຼາຍຂື້ນເຂົ້າໄປໃນປອດແລະເຮັດໃຫ້ເລືອດຂອງທ່ານມີອົກຊີເຈນຫຼາຍ. ເຕັກນິກນີ້ມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າ "ການຫາຍໃຈທ້ອງ" (ຫຼືການຫາຍໃຈ diaphragm) ເພາະວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານບັງຄັບກ້າມຊີ້ນຂອງຝາອັດປາກມົດລູກລົງ, ກ້າມກ້າມທ້ອງນ້ອຍຂອງທ່ານຈະຍ້າຍອອກໄປ.
- ຝຶກຫັດລົມຫາຍໃຈດັງໃຫ້ເລິກໆ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ວິທີການຂະຫຍາຍ ໜ້າ ທ້ອງຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານຈະຂະຫຍາຍອອກ. ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າມັນຜ່ອນຄາຍທ່ານແນວໃດແລະລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານຈະຊ້າລົງຫຼັງຈາກສອງສາມນາທີ.
- ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານຢູ່ໃນປອດຂອງທ່ານດົນກວ່າເກົ່າ - ຕັ້ງໃຈປະມານ 3 ວິນາທີເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ.
ພວນເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານ. ເວົ້າໃນທາງປະຕິບັດ, ມັນຍາກທີ່ຈະຫາຍໃຈເລິກຖ້າເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານ ແໜ້ນ ເກີນໄປ, ດັ່ງນັ້ນຄວນພວນສາຍແອວຂອງທ່ານແລະຮັບປະກັນວ່າກາງເກງຂອງທ່ານສະບາຍ - ໂດຍສະເພາະເຮັດໃຫ້ການຫາຍໃຈກະເພາະອາຫານງ່າຍຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງເຮັດໃຫ້ເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານວ່າງຢູ່ບໍລິເວນກະເພາະອາຫານແລະຄໍຂອງທ່ານ, ແລະມັນຍັງໃຊ້ກັບເສື້ອແລະ bras. ຖ້າທ່ານເຄີຍມີອາການແຊກຊ້ອນມາກ່ອນ, ຫລີກລ້ຽງການພົວພັນ, ຜ້າພັນຄໍ, ແລະ turtlenecks, ເພາະວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກ ຈຳ ກັດແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການຊັກ.
- ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຄັ່ງຄັດສາມາດປະກອບສ່ວນໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຊືມເສົ້າຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ອ່ອນໄຫວ (ຫຼືເປັນໂຣກ phobias), ແລະ ສຳ ລັບບາງຄົນ, ການນຸ່ງເສື້ອທີ່ວ່າງແມ່ນກົນລະຍຸດທີ່ ສຳ ຄັນ.
- ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຮັດດ້ວຍຜ້າອ່ອນໆ (ຝ້າຍ, ຜ້າ ໄໝ) ຍັງສາມາດຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ, ຜ້າທີ່ຫຍາບຄາຍເຊັ່ນ: ຂົນສັດ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຜິວ ໜັງ, ບໍ່ສະບາຍ, ກະພິບຮ້ອນແລະກໍ່ກວນ ສຳ ລັບບາງຄົນ.
ລອງໃຊ້ເຕັກນິກຜ່ອນຄາຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນປະກົດວ່າເປັນສາເຫດແລະສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງໂຣກ hyperventilation ຊໍາເຮື້ອ, ແລະມີເອກະສານລາຍງານວ່າເປັນສາເຫດຂອງການໂຈມຕີສ້ວຍແຫຼມ, ກົນລະຍຸດທີ່ມີສະຕິປັນຍາແມ່ນການຈັດການການຕອບຮັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂື້ນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ພັກຜ່ອນ, ເຊັ່ນການນັ່ງສະມາທິ, ໄທຈີ, ແລະໂຍຄະເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການສົ່ງເສີມການພັກຜ່ອນແລະສຸຂະພາບຈິດທີ່ດີຂື້ນ. ໂຍຜະລິດໂດຍສະເພາະກ່ຽວຂ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ຮັບຮອງເອົາທ່າທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີເຕັກນິກການຫາຍໃຈທີ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບການຕໍ່ສູ້ກັບ hyperventilation. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຊີວິດຂອງທ່ານໂດຍການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກແລະ / ຫຼືຝຶກອົບຮົມໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມຄວາມຄິດທີ່ກັງວົນໃຈກ່ຽວກັບວຽກງານ, ການເງິນຫຼືຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ.
- ຄວາມກົດດັນ / ຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປປ່ອຍຮໍໂມນທີ່ກຽມຕົວໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອການຕອບສະ ໜອງ "ຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນ", ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈໄວຂຶ້ນແລະເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ.
- ການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍຍັງເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການຈັດການກັບຄວາມກົດດັນທີ່ດີກວ່າ. ການນອນບໍ່ຫຼັບເປັນເວລາດົນເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອແລະມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະຊຶມເສົ້າ.
ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມແຂງແຮງຂອງທ່ານ. ເຮັດວຽກອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ (ປະ ຈຳ ວັນ) ເຊັ່ນ: ຍ່າງໄວໆ, ແມ່ນອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢຸດຫາຍໃຈໄວເກີນໄປເພາະມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານມີປະສິດຕິພາບສູງຂື້ນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງລະບົບຫລອດເລືອດຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານແຂງແຮງ, ແລະມັກຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນຕ່າງໆທີ່ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ hyperventilating. ການຝຶກອົບຮົມຄວາມອົດທົນແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຍືນຍົງໃດໆທີ່ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈແລະລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານເລັ່ງເຖິງຈຸດທີ່ການຮັກສາການສົນທະນາ ທຳ ມະດາເລີ່ມຍາກ.
- ຕົວຢ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີອື່ນໆຂອງການຝຶກອົບຮົມ cardio ປະກອບມີການລອຍນໍ້າ, ຂີ່ຈັກຍານແລະການແລ່ນ.
- ການຫາຍໃຈທີ່ເພີ່ມຂື້ນເນື່ອງຈາກ cardio (ຖືກລະບຸໂດຍການຫາຍໃຈເລິກເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນຫຼາຍ) ບໍ່ຄວນສັບສົນກັບ hyperventilation, ເຊິ່ງມີລັກສະນະໂດຍການຫາຍໃຈຕື້ນ (ເກີດຈາກຄວາມກັງວົນໃຈ), ເຊິ່ງຖືກຮັກສາໄວ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະດັບກາກບອນໄດອອກໄຊໃນເລືອດສູງຂື້ນ.
ຕັດລົງໃນຄາເຟອີນ. ຄາເຟອີນແມ່ນສານກະຕຸ້ນໃນລະບົບປະສາດແລະສາມາດພົບໄດ້ໃນກາເຟ, ຊາ, ໂຊດາ, ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ, ຢາບາງຊະນິດຕາມໃບສັ່ງແພດແລະຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ເກີນປະລິມານ. ຄາເຟອີນຊ່ວຍເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ສະ ໝອງ (ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບຍາກ), ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ແລະຍັງສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການຫາຍໃຈ - ມັນມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການລະບາຍຄວາມຮ້ອນແລະການຫາຍໃຈນອນ (ການລົບກວນການຫາຍໃຈໃນເວລານອນ) ເພື່ອບໍລິໂພກຄາເຟອີນ ໜ້ອຍ ຫລືບໍ່ຖ້າທ່ານເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈເລື້ອຍໆ
- ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຫຼືຄວາມຮຸນແຮງຂອງການລົບກວນການນອນ, ຫລີກລ້ຽງຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ ທີ່ມີຄາເຟອີນຫລັງອາຫານທ່ຽງ. ການຂາດການນອນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ hyperventilation. ບາງຄົນປຸງແຕ່ງສານຄາເຟອີນຊ້າໆແລະຄົນອື່ນຢ່າງໄວວາ. ຄົນທີ່ມີທາດການຊືມເຊື້ອຊ້າອາດຈະດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ດື່ມມັນຕະຫຼອດເວລາ, ແລະຄົນທີ່ມີທາດການຊືມເຊື້ອໄວໃນບາງຄັ້ງກໍ່ສາມາດດື່ມສິ່ງທີ່ມີຄາເຟອີນເຖິງສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ.
- ການກິນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາເຟອີນໃນແບບຊ້ ຳ ເຮື້ອທຸກມື້ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຜົນກະທົບຫຍັງຫຼາຍຕໍ່ການຫາຍໃຈ (ຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍເຄີຍໃຊ້ກັບພວກມັນ) ເມື່ອທຽບກັບການດື່ມກາເຟເປັນບາງໂອກາດ, ຫລືເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍໃນເວລາດຽວກັນ.
- ກາເຟທີ່ອົບສົດໆໂດຍປົກກະຕິຈະມີສານຄາເຟອີນທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ທ່ານຍັງຈະພົບເຫັນສິ່ງນີ້ໃນ cola, ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ, ຊາແລະຊັອກໂກແລັດ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ hyperventilation

ປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນເຫັນວ່າເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍ ສຳ ລັບ hyperventilating, ບາງສະພາບທາງການແພດກໍ່ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນມັນໄດ້. ເພື່ອຕັດສິນບັນຫາດັ່ງກ່າວ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ແລະຂໍການກວດກາແລະກວດຮ່າງກາຍເພື່ອ ກຳ ນົດສາເຫດທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງ hyperventilation ເຊັ່ນ: ໂຣກຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ, ໂຣກຕັບ, ໂຣກປອດ, ໂຣກຫອບຫືດ, ໂຣກປອດອັກເສບຊໍາເຮື້ອ (COPD) ), ມະເລັງປອດ, ໂຣກເຈັບຊ້ ຳ ເຮື້ອແລະການໃຊ້ຢາຫຼາຍເກີນໄປ.
- ການກວດວິນິດໄສທີ່ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດປະຕິບັດໄດ້ປະກອບມີດັ່ງນີ້: ການກວດເລືອດ (ກວດຫາລະດັບອົກຊີເຈນແລະລະດັບກາກບອນໄດອອກໄຊ), ການສະແກນລະບາຍອາກາດ / ການສະແກນນ້ ຳ ມັນປອດ, ການສະແກນ X-ray ຫຼື CT, ECG / EKG ຂອງ ໜ້າ ເອິກ (ເຖິງ ກວດເບິ່ງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ).
- ຢາປິ່ນປົວທີ່ມີການເຊື່ອມໂຍງທີ່ເຂັ້ມແຂງກັບ hyperventilation ແມ່ນຢາ isoproterenol (ຢາປິ່ນປົວພະຍາດຫົວໃຈ), seroquel (ຢາຕ້ານໂຣກ), ແລະຢາປິ່ນປົວຕ້ານຄວາມກັງວົນບາງຢ່າງເຊັ່ນ: alprazolam ແລະ lorazepam.
- ແມ່ຍິງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ hyperventilate ຫຼາຍກ່ວາຜູ້ຊາຍ - ມີຄວາມສ່ຽງສູງເຖິງເຈັດເທົ່າ.
ປຶກສາທີ່ປຶກສາດ້ານຈິດຕະວິທະຍາ. ຖ້າທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮຸນແຮງ, ແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນຫຼືການໂຈມຕີທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວ, ທ່ານອາດຈະຖືກສົ່ງໄປຫານັກຈິດຕະສາດຫຼືນັກຈິດວິທະຍາເພື່ອຊ່ວຍປິ່ນປົວທ່ານ. ການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາ / ການປິ່ນປົວທາງຈິດວິທະຍາ (ລວມທັງວິທີການແລະເຕັກນິກຕ່າງໆ) ສາມາດມີປະສິດຕິຜົນໃນການຊ່ວຍທ່ານໃນການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມກັງວົນໃຈ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ໂຣກຊຶມເສົ້າແລະແມ່ນແຕ່ຄວາມເຈັບປວດເຮື້ອຮັງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການ ບຳ ບັດທາງຈິດວິທະຍາທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສາມາດເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບອົກຊີແຊນພຽງພໍໃນລະຫວ່າງການໂຈມຕີ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂ phobia ທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ (ຄວາມຢ້ານກົວ) ທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ.
- ສອບຖາມຜູ້ຮັກສາຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະພຶດຕົວຂອງມັນສະຫມອງ (CBT) - ມັນຊ່ວຍຄວບຄຸມຫຼືລົບລ້າງຄວາມຄິດ, ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມເຊື່ອທີ່ບໍ່ດີທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຄັ່ງຕຶງແລະລົບກວນການນອນຂອງທ່ານ.
- ປະມານ 50% ຂອງຄົນທີ່ເປັນໂຣກກັງວົນມີອາການ hyperventilation, ໃນຂະນະທີ່ປະມານ 25% ຂອງຄົນທີ່ເປັນໂຣກ hyperventilation ມີອາການກັງວົນໃຈ.
ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາ. ຖ້າຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານຈິດໃຈບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງດ້ວຍການຮັກສາ / ການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາແລະການຕໍ່ສູ້ຂອງໂລກ hyperventilation ກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະ / ຫຼືສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນ, ຈາກນັ້ນຢາກໍ່ສາມາດຖືວ່າເປັນວິທີສຸດທ້າຍ. ຢາຕ້ານຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ຢາຕ້ານເຊື້ອ tricyclic, ຢາສະຫງົບງຽບ, ແລະຢາ beta-blockers ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດແລະຊ່ວຍເຫຼືອບາງຄົນ, ແຕ່ພວກເຂົາຄວນຈະໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງລະມັດລະວັງ - ໂດຍປົກກະຕິພຽງແຕ່ໄລຍະສັ້ນໆ - ແລະດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້ ( ໂດຍສະເພາະແມ່ນພຶດຕິ ກຳ ທາງຈິດຕະສາດ).
- ການໃຊ້ຢາໃນໄລຍະສັ້ນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຄິດ, ອາລົມແລະພຶດຕິ ກຳ ມັກຈະຕົກຢູ່ໃນໄລຍະເວລາຂອງສອງສາມອາທິດຫາ ໜ້ອຍ ກວ່າຫົກເດືອນ.
- ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການສິດສອນໃຫ້ຄວບຄຸມໂຣກ hyperventilation ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ (ໂດຍສະເພາະການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນັກຈິດຕະວິທະຍາ), ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການ ນຳ ໃຊ້ຢາປິ່ນປົວໂຣກຈິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງເຄມີໃນສະ ໝອງ ອາດຈະຕ້ອງການການດູແລທາງການຢາໃນໄລຍະຍາວ (ບາງປີ).

ຄຳ ແນະ ນຳ

hyperventilation ຍັງສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ຫຼັງຈາກການກະທົບຫົວຢ່າງຮຸນແຮງ.
ອາການຂອງ hyperventilation ປົກກະຕິແມ່ນ 20-30 ນາທີຕໍ່ການໂຈມຕີ.
hyperventilation ສາມາດເກີດຈາກການເດີນທາງໄປຫາຄວາມສູງໃນໄລຍະ 1800 ແມັດ.
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເປັນໂຣກ hyperventilation ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 15-55 ປີ.

ຄຳ ເຕືອນ

ເຖິງແມ່ນວ່າການຫາຍໃຈໃສ່ຖົງເຈ້ຍຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບຄາບອນໄດອອກໄຊໃນເລືອດແລະສາມາດຊ່ວຍ ທຳ ລາຍວົງຈອນການອັກເສບ hyperventilation, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນມະເລັງປອດຫລືໂຣກຫົວໃຈ.