ເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກຜິດທີ່ທ່ານຫຼອກລວງ - ຄໍາແນະນໍາ

ການເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຫຼັງຈາກການໂກງ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ຊອກຫາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ໃຫ້ອະໄພຕົວເອງ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ເຮັດໃຫ້ຖືກຕ້ອງ

ຖ້າທ່ານໂກງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດທີ່ ໜັກ ແໜ້ນ. ມັນບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ. ທ່ານໄດ້ລະເມີດຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງຄົນອື່ນແລະສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານໃຈຮ້າຍກັບຕົວເອງຫຼາຍ. ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີພະລັງທີ່ສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການກະ ທຳ ທີ່ບໍ່ດີ, ສະນັ້ນຢ່າພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງໃດ ໜຶ່ງ ໃນທັນທີ. ເວົ້າລົມກັບຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈແລະຊອກຫາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼາຍກ່ອນການຕັດສິນໃຈເຮັດຫຍັງ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງເຮັດບາງຂັ້ນຕອນທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພຕົວເອງ ສຳ ລັບຄວາມຜິດພາດແລະພະຍາຍາມແກ້ໄຂຄວາມເສຍຫາຍຖ້າເປັນໄປໄດ້.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ຊອກຫາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ

ຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກຜູ້ທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ. ໄປທີ່ພາກສ່ວນທີສາມແລະຖາມວ່າເຈົ້າຄວນເຮັດຫຍັງຕໍ່ໄປ. ອະທິບາຍເຫດການທີ່ເກີດຂື້ນແທ້ແລະຂໍຄວາມຄິດເຫັນ.
- ເລືອກຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈະຮັກສາຄວາມລັບຂອງທ່ານ. ບາງຄົນທີ່ມີອາຍຸຫລາຍກວ່າແລະ / ຫລືສະຫລາດກວ່າປົກກະຕິແມ່ນຄົນທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານມີເພື່ອນຮ່ວມງານຫລືເພື່ອນທີ່ສາມາດຊ່ວຍປະຢັດຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຂົາເຈົ້າຫລັງຈາກໂກງ, ຄົນນັ້ນອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈ. ຢ່າພະຍາຍາມໄວ້ວາງໃຈຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ອາດຮູ້ສຶກຜິດໃນການປິດບັງຄວາມລັບຂອງທ່ານຫຼືຜູ້ທີ່ຕັດສິນໂທດທ່ານທັນທີທີ່ເຮັດໃຫ້ຄູ່ຮັກຂອງທ່ານເຈັບ.
- ໄປຫາຄົນນັ້ນແລະເວົ້າວ່າ,“ ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດຜິດຢ່າງໃຫຍ່ແລະໄດ້ໂກງເຈົ້າ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນຜິດ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ຢາກ ທຳ ລາຍຄວາມ ສຳ ພັນຂອງຂ້ອຍ. '' ຈາກນັ້ນອະທິບາຍເຫດການທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການໂກງແລະຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ສະເພາະ, ເຊັ່ນວ່າຈະບອກຫລືບໍ່ບອກຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າແລະເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດແນວໃດ .
ຊອກຫາກຸ່ມທາງອິນເຕີເນັດຫລືໃນທ້ອງຖິ່ນທີ່ສາມາດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ່ານ. ຄົ້ນຫາເມືອງຫລື online ຂອງທ່ານ ສຳ ລັບກຸ່ມຄົນທີ່ຫຼອກລວງທ່ານ. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານສາມາດສົນທະນາກັບຄົນອື່ນທີ່ໄດ້ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຜິດນີ້ແລະຊອກຫາວິທີທີ່ພວກເຂົາຈັດການເພື່ອເອົາຊະນະມັນ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດມັກຈະເຂັ້ມແຂງຂື້ນເມື່ອທ່ານສ້າງ ກຳ ແພງອ້ອມຕົວທ່ານແລະແຍກຕົວທ່ານເອງ. ໂດຍການເປີດຕົວຕົວເອງໃຫ້ຄົນອື່ນທີ່ເຂົ້າໃຈສະຖານະການຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ.
ຖ້າທ່ານໂກງເລື້ອຍໆ, ໃຫ້ໄປປິ່ນປົວ. ຖ້າທ່ານໂກງຄູ່ນອນຂອງທ່ານຫຼາຍຄັ້ງ, ທ່ານຄົງຈະຕ້ອງໄດ້ເຮັດວຽກກັບນັກ ບຳ ບັດມືອາຊີບເພື່ອແກ້ໄຂສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການໂກງ. ຊອກຫານັກ ບຳ ບັດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານບັນຫາຄວາມ ສຳ ພັນ.
- ໂດຍການໃຊ້ວິທີການຮັກສາ, ທ່ານຈະສາມາດ ກຳ ນົດຄວາມຕ້ອງການຂັ້ນພື້ນຖານທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຕອບສະ ໜອງ ເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການໂກງອີກຕໍ່ໄປ.
- ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢຸດເຊົາການໂກງຊໍາເຮື້ອ, ໃນທີ່ສຸດທ່ານຈະປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຫນ້ອຍ.
ຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ທາງວິນຍານ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມເຊື່ອທາງວິນຍານຫລືສາດສະ ໜາ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການພິຈາລະນາເບິ່ງທີ່ປຶກສາທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ. ຜູ້ ນຳ ທາງວິນຍານຈະສາມາດຟັງໂດຍບໍ່ຕັດສິນແລະຈະໃຫ້ການແກ້ໄຂທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ.
- ຂໍໃຫ້ທີ່ປຶກສາຝ່າຍຈິດວິນຍານຂອງທ່ານພົບປະກັນ ໜ້າ ເຊິ່ງທ່ານສາມາດຂໍການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກນີ້.
- ບຸກຄົນນີ້ອາດຈະສາມາດໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ມີຄ່າແກ່ທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານຖ້າມັນເປັນແນວນັ້ນ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ໃຫ້ອະໄພຕົວເອງ

ຍອມຮັບວ່າເຈົ້າເປັນມະນຸດ. ປ່ຽນຄວາມຮູ້ສຶກຜິດເປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສົ່ງເສີມຄວາມເມດຕາຕົນເອງ. ທ່ານບໍ່ແມ່ນຄົນ ທຳ ອິດທີ່ຫຼອກລວງ - ຄົນອື່ນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍໄດ້ໃສ່ເກີບຂອງທ່ານແລ້ວ. ຮັບຮູ້ວ່າມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາທີ່ເກີດຂື້ນໃນຄົນແລະທ່ານບໍ່ຄວນຮູ້ສຶກຜິດທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດຜິດ.
- ທ່ານສາມາດຖີ້ມບ່າໄຫລ່ຄ່ອຍໆແລະເວົ້າວ່າ,“ ຂ້ອຍເປັນມະນຸດເທົ່ານັ້ນ. ຂ້ອຍຈະເຮັດຜິດພາດ. "
- ການຢືນຢັນນີ້ບໍ່ໄດ້ຍົກເວັ້ນຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານ - ມັນພຽງແຕ່ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ເພີ່ມບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຂົ້າໃນ ຄຳ ຖະແຫຼງການເຊັ່ນ "ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດຜິດ, ແຕ່ຂ້ອຍສາມາດພະຍາຍາມແກ້ໄຂແລະເຮັດໄດ້ດີກວ່າເກົ່າໃນອະນາຄົດ."
ຂຽນກ່ຽວກັບສະຖານະການ. ພະຍາຍາມຂຽນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດຕ່າງໆທີ່ທ່ານປະສົບໃນວາລະສານ.ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເບິ່ງສະຖານະການເລັກ ໜ້ອຍ. ທ່ານອາດຈະຄົ້ນພົບວິທີແກ້ໄຂທີ່ທ່ານຂຽນ.
- ໃຫ້ຂຽນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນຢ່າງລະອຽດ. ສະແດງຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສະຖານະການ. ເຈົ້າສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າ“ ຂ້ອຍນອນກັບອະດີດຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍເສຍໃຈແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກຜິດຫຼາຍ. ຂ້ອຍບໍ່ຢາກໃຫ້ຄູ່ຂອງຂ້ອຍຊອກຫາ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຈະ ດຳ ເນີນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປໄດ້ແນວໃດ. "
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນວ່າຄົນອື່ນອາດຈະອ່ານສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຂຽນ, ທ່ານສາມາດຈີກເຈ້ຍໄວ້ໃນຖີ້ມຫລືຕັດໃສ່ໄຟ. ການກະ ທຳ ທີ່ ທຳ ລາຍນີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍເປັນສັນຍາລັກວ່າການຫລອກລວງ (ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ) ບໍ່ຄວນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານຕະຫຼອດໄປ.
ປະຕິບັດພິທີ ກຳ ຕ່າງໆຖ້າທ່ານເປັນຝ່າຍວິນຍານ. ໃຊ້ຄວາມເຊື່ອຂອງທ່ານໃນ ອຳ ນາດທີ່ສູງກວ່າເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍການອ່ານຂໍ້ພຣະ ຄຳ ພີ, ການອະທິຖານ, ການຖືສິນອົດເຂົ້າ, ຫລືໂດຍການວາງຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງທ່ານໃນທີ່ປຶກສາທາງວິນຍານ.
- ສັດທາຂອງທ່ານສາມາດໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບວິທີ ດຳ ເນີນການຫຼັງຈາກໂກງຄົນ. ໂດຍປະຕິບັດຕາມການປະຕິບັດທາງວິນຍານ, ທ່ານສາມາດບັນລຸຄວາມສະຫງົບສຸກແລະການຍອມຮັບເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດຈະຫລຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ.
ສຸມໃສ່ອະນາຄົດແທນທີ່ຈະເປັນອະດີດ. ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະໂສກເສົ້າ ສຳ ລັບການໂກງທ່ານ, ແຕ່ການມີຊີວິດຢູ່ໃນອະດີດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຕົກເປັນເຫຍື່ອ. ພະຍາຍາມຢຸດຄິດເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຜິດ. ຖາມຕົວເອງວ່າ "ດຽວນີ້ແມ່ນຫຍັງ?" ແລະພະຍາຍາມສະ ເໝີ ໃນການກະ ທຳ ໃນທາງບວກເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ.
- ຕົວຢ່າງ: ຖ້າມີຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດໃນອະດີດ, ທ່ານສາມາດຖາມ "ຕອນນີ້ແມ່ນຫຍັງ?" ແລະບັນທຶກການກະ ທຳ ທີ່ດີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ການກະ ທຳ ລວມມີການເອົາຄູ່ນອນຂອງທ່ານໄປຫາຄູ່ຮັກຫຼືມີຄວາມມຸ້ງ ໝັ້ນ ທີ່ຈະໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບຫລາຍຂື້ນກັບລາວ.
ໃຫ້ມັນບາງເວລາ. ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ຄືກັບອາລົມທຸກຢ່າງ, ສາມາດປ່ຽນຮູບຮ່າງຕາມເວລາ. ແທນທີ່ຈະຄິດວ່າທ່ານຕ້ອງເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອບັນເທົາຕົວທ່ານ, ຈົ່ງອົດທົນເພາະມັນຈະຫາຍໄປໃນທີ່ສຸດ.
- ສັງເກດເບິ່ງຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຊຶມເສົ້າ, ສິ່ງເສບຕິດ, ຫຼືບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈອື່ນໆ. ຫລີກລ້ຽງຈາກການຜ່ານຜ່າຜີວຢ່າງດຽວ, ໂດດດ່ຽວຈາກຄົນອື່ນ, ໂຍນຕົວທ່ານເອງໄປເຮັດວຽກ, ຫຼືໃຊ້ເຫຼົ້າຫຼືສິ່ງເສບຕິດ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ເຮັດໃຫ້ຖືກຕ້ອງ

ສິ້ນສຸດສາມຫລ່ຽມຮັກເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຂອງທ່ານ. ວິທີດຽວທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກຜິດແມ່ນຢຸດການໂກງ. ການຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນສອງຢ່າງແມ່ນບໍ່ຍຸດຕິ ທຳ ກັບຄົນທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງໂກງແລະຄົນທີ່ທ່ານໂກງ. ຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການຢູ່ກັບໃຜແລະຈົບສາຍພົວພັນຂັ້ນສອງ.
- ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັກກັບຄົນອື່ນແລະບໍ່ຮັກຄູ່ຮັກຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຢຸດຄວາມ ສຳ ພັນນັ້ນແລະເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່ ກັບຄົນ ໃໝ່. ຖ້າທ່ານກັງວົນວ່າທ່ານໄດ້ໂກງຄູ່ຮັກຂອງທ່ານແລະຢາກເຮັດໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນຫລືການແຕ່ງງານຂອງທ່ານເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ, ໃຫ້ຢຸດເຊົາຄົບຫາກັບຄົນ ໃໝ່ ຄົບຖ້ວນ.
ຕັດສິນໃຈວ່າຈະສາລະພາບຫຼືບໍ່. ຖ້າຄູ່ນອນຂອງທ່ານຍັງບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບການສໍ້ໂກງ, ທ່ານບໍ່ຄວນຄິດວ່າທ່ານ (ຫລືຄູ່ນອນຂອງທ່ານ) ຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບສາລະພາບ. ການຍອມຮັບຄວາມບໍ່ສັດຊື່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ, ຄວາມບໍ່ໄວ້ວາງໃຈແລະຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງໃນສາຍພົວພັນ. ຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍກ່ອນທີ່ຈະບອກຄູ່ນອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການໂກງ.
- ທ່ານຄວນຈະສາລະພາບຢ່າງແນ່ນອນຖ້າການໂກງບັນຈຸມີການຮ່ວມເພດທີ່ບໍ່ປອດໄພເຊິ່ງສາມາດສ້າງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄູ່ຮັກເດີມຂອງທ່ານ. ທ່ານກໍ່ຄວນຈະສາລະພາບຖ້າມີໂອກາດທີ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຈະໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຈາກຄົນອື່ນ.
- ໃນທີ່ສຸດ, ການບອກຄວາມຈິງແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຖ້າທ່ານຕ້ອງການປະຫຍັດຄວາມ ສຳ ພັນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການບໍ່ຍອມຮັບສາລະພາບການໂກງຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານສູນເສຍຄວາມໄວ້ວາງໃຈໄດ້.
ພະຍາຍາມໃຫ້ສັດຊື່ແລະຊື່ສັດຕັ້ງແຕ່ນີ້ເປັນຕົ້ນໄປ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕັດສິນໃຈຈະຢູ່ກັບໃຜກໍ່ຕາມ, ທ່ານຕ້ອງສາບານເພື່ອໃຫ້ສັດຊື່ແລະຊື່ສັດຕໍ່ຄູ່ຂອງທ່ານໃນອະນາຄົດ. ຖ້າທ່ານຢາກຈະບໍ່ຢູ່ໃນສາຍພົວພັນທີ່ບໍ່ມີເອກະພາບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກຄົນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ.
- ຖ້າຄູ່ນອນຂອງທ່ານຮູ້ເຖິງການຫຼອກລວງແລະເລືອກທີ່ຈະໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດຄັ້ງທີສອງ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດພິທີການ“ ຄືນດີກັນ” ທີ່ເປັນສັນຍາລັກເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານຈະສັດຊື່ຕັ້ງແຕ່ດຽວນີ້.
- ຢ່າຄາດຫວັງວ່າຈະໄດ້ຮັບການໃຫ້ອະໄພໂດຍອັດຕະໂນມັດ - ໄປທີ່ໄມພິເສດເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານສາມາດໄວ້ໃຈໄດ້ຕັ້ງແຕ່ດຽວນີ້. ນີ້ອາດຈະລວມມີຄວາມຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ຫ່າງຈາກຄູ່ນອນຂອງທ່ານຫຼືໃຫ້ລາວເຂົ້າເຖິງໂທລະສັບຫຼືອີເມວຂອງທ່ານ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານໄດ້ ທຳ ຮ້າຍຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ຄວນຍອມຮັບການລ່ວງລະເມີດພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການໃຫ້ອະໄພຈາກລາວ.
ຮັບຮູ້ບົດຮຽນທີ່ສະພາບການນີ້ຕ້ອງສະ ເໜີ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ປະສົບການນີ້ແນວໃດເພື່ອຮຽນຮູ້ຈາກມັນ? ຄິດກ່ຽວກັບວິທີການໂກງສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ແລະພະຍາຍາມຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍ ທຳ ລາຍຮູບແບບໃນພຶດຕິ ກຳ ຫຼືຄວາມຄິດຂອງທ່ານທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການໂກງ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ບາງທີເຈົ້າອາດຈະບໍ່ເປີດໃຈກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃນຫ້ອງນອນ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕັດສິນໃຈເບິ່ງບ່ອນອື່ນ. ໃນອະນາຄົດ, ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດຂອງທ່ານ.
- ບາງທີທ່ານອາດຈະແບ່ງປັນບັນຫາຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານກັບເພື່ອນຮ່ວມງານແທນທີ່ຈະຮ່ວມກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ໃນອະນາຄົດ, ທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບບັນຫາດັ່ງກ່າວພຽງແຕ່ກັບຄົນດຽວ - ມັກຄູ່ຄອງຂອງທ່ານ - ຜູ້ທີ່ຈະບໍ່ ນຳ ໃຊ້ຄວາມອ່ອນແອຂອງທ່ານເປັນໂອກາດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນເລື່ອງ.
ປະຕິບັດຕາມການປິ່ນປົວດ້ວຍກັນ. ຖ້າທ່ານຫວັງວ່າຈະຟື້ນຟູຄວາມ ສຳ ພັນກັບຄູ່ຮັກເດີມຂອງທ່ານ, ການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ຮູ້ແລະແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານ. ນັກ ບຳ ບັດຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຟື້ນຟູຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານໂດຍການເຮັດໃຫ້ມີການສື່ສານທີ່ດີຂື້ນ, ແນະ ນຳ ວິທີການຕ່າງໆທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດທ່ານມີສະຕິລະວັງຕົວ, ແລະກະທັ້ງສົ່ງເສີມຄວາມ ສຳ ພັນທາງເພດ ./ref>
- ຊອກຫາຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາດ້ານຄວາມ ສຳ ພັນໃນຂົງເຂດທີ່ມີປະສົບການໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຄູ່ຜົວເມຍຜ່ານບັນຫາຕ່າງໆຫຼັງຈາກທີ່ບໍ່ສັດຊື່.