ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ

ເກືອບທຸກຄົນດື່ມນົມເປັນປະ ຈຳ ເພາະວ່ານົມມີສານອາຫານສູງແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການນົມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄຸນລັກສະນະທີ່ດີທັງ ໝົດ ຈະສູນເສຍໄປໂດຍການດື່ມນົມທີ່ເນົ່າ. ນົມທີ່ປົນເປື້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ການເບື່ອອາຫານແລະເຈັບກະເພາະ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງ ກຳ ນົດວ່ານົມຂອງທ່ານດີແລະສົດພຽງພໍທີ່ຈະດື່ມໄດ້ຫຼືບໍ່. ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຂອງບົດຄວາມນີ້, ທ່ານສາມາດຄົ້ນພົບວ່ານົມຂອງທ່ານບໍ່ດີຫຼືບໍ່.

ເພື່ອກ້າວ

1. ກິ່ນນົມ. ນົມສົດບໍ່ຄວນມີກິ່ນແລະມີກິ່ນນົມທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ. ນົມທີ່ປັ່ນປ່ວນເລີ່ມມີກິ່ນ ເໝັນ ແລະກິນລົດສົ້ມ.
2. ສັງເກດເບິ່ງສີ. ນົມຄວນມີສີຂາວທີ່ບໍລິສຸດສະ ເໝີ. ຖ້າກ່ອງນົມບໍ່ມີຄວາມໂປ່ງໃສ, ຈົ່ງຖອກນ້ ຳ ນົມບາງໆໃສ່ຈອກ ໜຶ່ງ ແລະຖື້ນົມໃຫ້ສະຫວ່າງ. ນົມທີ່ປະສົມໂດຍປົກກະຕິມີສີເຂັ້ມ, ເຊັ່ນ: ສີເຫຼືອງ.
3. ເບິ່ງວັນ ໝົດ ອາຍຸ. ມັນຖືກ ກຳ ນົດຢ່າງຖືກຕ້ອງຕາມກົດ ໝາຍ ວ່າຕ້ອງມີວັນ ໝົດ ອາຍຸຂອງການຫຸ້ມຫໍ່. ນັກວິທະຍາສາດແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນົມບໍ່ເກີນສາມວັນກ່ອນວັນ ໝົດ ອາຍຸ.
4. ກວດເບິ່ງວ່ານົມໄດ້ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງດົນເກີນໄປບໍ. ເນື່ອງຈາກສະພາບການບາງຢ່າງ, ນົມສາມາດປົນເປື້ອນກ່ອນວັນ ໝົດ ອາຍຸ. ນົມຄວນເກັບຮັກສາໄວ້ໃນອຸນຫະພູມ 4 ° C, ແຕ່ຖ້າທ່ານຮັກສານົມໃນຕູ້ແຊ່ແຂງກໍ່ສາມາດຮັກສາໄດ້ດົນກວ່າທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ອນວັນທີ.
5. ອຸ່ນນົມບາງສ່ວນໃນໄມໂຄເວຟ. ຖອກນ້ ຳ ນົມໃສ່ຈອກໄມໂຄເວຟທີ່ປອດໄພແລະເອົາແກ້ວໃສ່ໄມໂຄເວຟເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ນາທີ. ສັງເກດເບິ່ງນົມຮ້ອນ. ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າກ້ອນຫຼືນໍ້ານົມເບົາບາງລົງ, ໃຫ້ຖິ້ມນໍ້ານົມຖິ້ມ.