ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ຮັກສາຜິວທີ່ອ່ອນແລະສົດໃສ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນແລະການປິ່ນປົວທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານເບົາບາງລົງ
• ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ການໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານເບົາບາງລົງ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຜິວພັນທີ່ອ່ອນກວ່າ, ແມ້ແຕ່ຢູ່ບໍລິເວນທີ່ເປັນຜີວ ໜັງ ແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຂາວຂື້ນ, ໃຊ້ ໜ້າ ກາກໃບ ໜ້າ ທີ່ມີສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດ 1 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ນອກຈາກນີ້, ຍັງຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານດ້ວຍການລ້າງ ໜ້າ, ໃຊ້ນ້ ຳ ຫມຶກ, ແລະທາຄີມ ບຳ ລຸງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເປັນປະ ຈຳ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຈະເບົາບາງລົງແລະໃຊ້ເວລາທາສີເຫລືອງ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ຮັກສາຜິວທີ່ອ່ອນແລະສົດໃສ

1. ໃຊ້ຄີມກັນແດດດ້ວຍປັດໃຈປ້ອງກັນແສງແດດ 30 ຫຼືສູງກວ່າທຸກໆມື້ເພື່ອຮັກສາຜິວທີ່ຍຸດຕິ ທຳ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ໃຫ້ເລືອກແວ່ນຕາກັນແດດທີ່ທົນທານຕໍ່ນ້ ຳ ດ້ວຍການປ້ອງກັນຄວາມກວ້າງ. ໃຊ້ຄີມກັນແດດຫລາຍໃນທຸກໆເຊົ້າບໍ່ວ່າທ່ານຈະວາງແຜນອອກໄປຂ້າງນອກຫລືບໍ່ກໍ່ຕາມ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະອອກໄປຂ້າງນອກພຽງ 5 ນາທີຕໍ່ມື້ໂດຍບໍ່ມີແສງແດດ, ຜິວຂອງທ່ານກໍ່ຈະມືດໄປຕາມເວລາ. ຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈະບໍ່ຢູ່ໃນຄວາມສະຫວ່າງເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຈະປົກປ້ອງມັນໄວ້ເປັນປະ ຈຳ.

   ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນແດດ ຈາກນັ້ນທາຄີມກັນແດດຫລາຍເທື່ອຕໍ່ມື້ ເພື່ອຮັກສາຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ຖ້າເຈົ້າໄປລອຍນ້ ຳ, ເອົາມັນ ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານອອກຈາກນໍ້າ ໃສ່ຄີມກັນແດດອີກຄັ້ງ.

   
   
2. ເອົາຜິວຂອງທ່ານອອກແດດໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ພະຍາຍາມຢູ່ໃນເຮືອນລະຫວ່າງ 10 ໂມງເຊົ້າຫາ 2 ໂມງແລງ, ເພາະວ່າເວລາທີ່ດວງຕາເວັນຢູ່ທີ່ສຸດແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານເສຍຫາຍຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຍັງຢູ່ໃນຮົ່ມໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກໄປຂ້າງນອກ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້ໃຫ້ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງປ້ອງກັນເຊັ່ນ: ເສື້ອຍາວອ່ອນແລະແວ່ນຕາກັນແດດເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານຕໍ່ໄປ.
   • ຢ່າໃຊ້ບ່ອນນອນທີ່ຍ້ອມສີ.

   ຄຳ ແນະ ນຳ: ໃຫ້ລະມັດລະວັງຮອບຕົວ ຫິມະ, ດິນຊາຍແລະນ້ ຳເພາະວ່າພວກເຂົາທັງ ໝົດ ສະທ້ອນແສງແດດຂອງດວງອາທິດເພື່ອວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບແສງແດດຫຼາຍຂຶ້ນ.

3. ລ້າງແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິ. ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຜິວ ໜ້າ ອ່ອນໆສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ (ຕອນເຊົ້າແລະກ່ອນນອນ) ເພື່ອໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານເບິ່ງສົດໃສແລະອ່ອນ. ຄ່ອຍໆເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານອອກຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອ ກຳ ຈັດເຊວຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວເຊິ່ງມັກຈະມືດແລະເສຍຫາຍ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ຜິວສົດໃສ, ສົດໃສຂື້ນ.
   • ການອອກ ກຳ ລັງກາຍກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ແກ້ມແກ້ມຂອງທ່ານດັງຂື້ນໂດຍການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
   • ຮັບປະກັນໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານອ່ອນໂຍນ. ການເຮັດໃຫ້ເກີນຂອບເຂດສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານແດງແລະລະຄາຍເຄືອງ.
4. ຢຸດສູບຢາ ເພື່ອໃຫ້ມີຜິວພັນທີ່ອ່ອນກວ່າ. ໃນທີ່ສຸດຄວັນຢາສູບຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນລຽບແລະຈຸດດ່າງ ດຳ ໄດ້ດີ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າຈືດແລະເມື່ອຍ. ການສູບຢາຍັງເຮັດໃຫ້ກະແສເລືອດໄຫຼລົງສູ່ໃບ ໜ້າ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເປົາສີເທົາປົກປິດຜິວ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ໂດຍການເລີກສູບຢາທ່ານສາມາດມີຜິວທີ່ສົດໃສແລະອ່ອນກວ່າ.
5. ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານເບິ່ງສົດໃສແລະສົດຊື່ນ. ດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 6 ຫາ 8 ຈອກຕໍ່ມື້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານສົດຊື່ນແລະອ່ອນເພຍ. ການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຕໍ່ ໃໝ່ ໄດ້ໄວຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ຊັ້ນເທິງຂອງຜິວອ່ອນກວ່າແລະອ່ອນກວ່າ.

   ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ມະຊາດແລະຊາ ຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບການດູດຊືມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

   
   
6. ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອໃຫ້ຜິວພັນຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ. ການເຮັດວຽກເຫື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານເບິ່ງສຸຂະພາບດີແລະສົດຊື່ນເພາະມັນຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ການ ໝູນ ວຽນຂອງເລືອດທີ່ປັບປຸງຈະສົ່ງອົກຊີເຈນໃຫ້ຈຸລັງຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ບຳ ລຸງລ້ຽງພວກມັນແລະ ກຳ ຈັດທາດອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະຜະລິດຕະພັນສິ່ງເສດເຫຼືອອື່ນໆອອກຈາກຈຸລັງຂອງທ່ານ.

   ໄປ ສຳ ລັບການແລ່ນ, ໃຊ້ຄູຝຶກຂ້າມຫລືລົດຖີບສະຖານີ ເຮັດວຽກເຫື່ອອອກແລະເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານຂື້ນ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນແລະການປິ່ນປົວທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານເບົາບາງລົງ

1. ໃຊ້ຄຣີມ ບຳ ລຸງເກີນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານເບົາບາງລົງ. ຄຣີມທາ ໜ້າ ດ້ວຍກົດ Youic, ກົດ glycolic, ກົດ alpha hydroxy acid, ວິຕາມິນ C ແລະ arbutin ສາມາດຫຼຸດປະລິມານ melanin ໃນຜິວຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນເມັດສີທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານສົດຊື່ນແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີອາການອິດເມື່ອຍແລະຈຸດສີນ້ ຳ ຕານ. ນຳ ໃຊ້ຄຣີມທີ່ທ່ານເລືອກຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນຊຸດ.
   • ຖ້າທ່ານປະສົບບັນຫາການລະຄາຍເຄືອງຜິວ ໜັງ, ໃຫ້ຢຸດໃຊ້ຄີມແລະພິຈາລະນາພົບແພດຜິວ ໜັງ.
   ພິເສດເຄັດລັບ

   ໃຊ້ຄຣີມ retinoid. ທ່ານສາມາດຊື້ຄີມດ້ວຍ retinoids ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາສ່ວນໃຫຍ່. ທ່ານຍັງສາມາດໄປຢ້ຽມຢາມແພດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ ສຳ ລັບຄຣີມ ບຳ ລຸງຜິວ, ເຊິ່ງມັນແຂງແຮງຫຼາຍກ່ວາແນວພັນທີ່ຂາຍເກີນ. Retinoids ເລັ່ງການຟື້ນຟູຂອງເຊວຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແລະ ກຳ ຈັດຊັ້ນຜິວ ໜັງ ຊັ້ນເທິງ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານເບິ່ງອ່ອນກວ່າ, ອ່ອນກວ່າແລະອ່ອນກວ່າໄວ.

   • Retinoids ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍຕໍ່ແສງແດດ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ດີທຸກໆມື້ເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານ.
2. ເບິ່ງແພດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ ສຳ ລັບການປອກເປືອກດ້ວຍສານເຄມີ. ສານເຄມີ ກຳ ຈັດເປືອກຊັ້ນເທິງຂອງຜິວ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຜິວທີ່ອ່ອນກວ່າ, ອ່ອນກວ່າແລະອ່ອນກວ່າໄວ. ການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຮຸນແຮງໃນຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນຄາດຫວັງວ່າຜິວຫນັງທີ່ມີສີແດງທີ່ລະອຽດອ່ອນໃນສອງສາມມື້ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນ. ຫລີກລ້ຽງແດດແລະໃຊ້ຄີມກັນແດດຫລາຍໆເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານຫລັງຈາກການຮັກສາ.

   ເອົາໃຈໃສ່: ໂດຍທົ່ວໄປທ່ານຈະ ການປິ່ນປົວຫຼາຍຢ່າງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການ. ການປິ່ນປົວແບບດຽວມີຂໍ້ດີຂອງມັນ, ແຕ່ວ່າການຮັກສາຫຼາຍໆຢ່າງກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນທີ່ຍາວນານແລະເບິ່ງເຫັນໄດ້.

   
   
3. ເບິ່ງແພດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເພື່ອຮັກສາໂລກຜິວ ໜັງ. Microdermabrasion ແມ່ນຮູບແບບຂອງການອອກແບບທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະຖືກປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນ. ວິທີການຮັກສາເຮັດໃຫ້ຊັ້ນເທິງຂອງຜິວແລະ ກຳ ຈັດເຊວຜິວທີ່ຊ້ ຳ ແລະຊ້ ຳ ທີ່ ທຳ ລາຍເພື່ອເປີດເຜີຍຜິວອ່ອນແລະສົດໃສພາຍໃຕ້.
   • ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການປິ່ນປົວ 6 ຫາ 12 ຄັ້ງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຫັນຜົນທີ່ແທ້ຈິງ. ໂຊກດີ, ການປິ່ນປົວພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາປະມານ 15 ນາທີ.
   • ຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈະມີຄວາມລະອຽດອ່ອນຫຼາຍຫຼັງຈາກການຮັກສາ, ສະນັ້ນໃຫ້ທ່ານຢູ່ບ່ອນແດດ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ການໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານເບົາບາງລົງ

1. ປະສົມ ໝາກ ເລັ່ນກັບນ້ ຳ ໝາກ ນາວເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານເບົາບາງລົງ. ຕັດ ໝາກ ເລັ່ນໃຫຍ່ເປັນ 4 ປ່ຽງແລະເອົາໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ. ຖອກໃສ່ນ້ ຳ ໝາກ ນາວປະມານ 1-2 ບ່ວງນ້ອຍ (15 ຫາ 30 ມລ) ແລະປະສົມຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບໃບເຕີຍ. ທາ ໜ້າ ກາກທົ່ວໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານແລະປະໄວ້ປະມານ 20-30 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງ ໝາກ ເລັ່ນແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວລົງ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ.
   • ຕົ້ນ ໝາກ ເລັ່ນມີສານ lycopene ເຊິ່ງເປັນສານເຄມີ ທຳ ມະຊາດທີ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານຈາກແດດ. ມັນເຮັດໃຫ້ຫມາກເລັ່ນມີສີແດງທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ສີແດງ. ນ້ ຳ ໝາກ ນາວມີສານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານເບົາບາງລົງແລະມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.
   • ເຮັດສິ່ງນີ້ 1 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາຫລາຍເດືອນແລະທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານເບົາບາງລົງ.
2. ສີດສ່ວນປະສົມຂອງນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະນ້ ຳ ໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ເບົາບາງລົງ. ເອົາຂວດສີດນ້ອຍໆໂດຍສະເພາະເຄື່ອງ ສຳ ອາງແລະປະສົມສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງນ້ ຳ ໝາກ ນາວທີ່ບີບ ໃໝ່ໆ ພ້ອມກັບນ້ ຳ 4 ສ່ວນ. ຫຼັງຈາກລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ຈົ່ງສີດແສງສະຫວ່າງ, ແມ່ນແຕ່ຊັ້ນຂອງສ່ວນປະສົມລົງໃສ່ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ນ້ ຳ ໝາກ ນາວສົ້ມສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນເມັດສີໃນຜິວຂອງທ່ານ.
   • ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາສີ່ອາທິດຫລືຫລາຍກວ່ານັ້ນ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະເຫັນການປ່ຽນແປງ.
   • ໃຊ້ກົດ ໝາກ ນາວຖ້າທ່ານຕ້ອງການບີບ ໝາກ ນາວດ້ວຍຕົວເອງ. ຕັດ ໝາກ ນາວລົງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແລະກົດມັນໃສ່ສ່ວນທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງ ໜັງ ສືພິມເພື່ອບີບເອົານ້ ຳ ອອກ. ຄ່ອຍໆບີບ ໝາກ ນາວເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ກັບຄືນມາເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ອອກມາ.
3. ເຮັດ ໜ້າ ກາກໃບ ໜ້າ ສຳ ລັບ ບຳ ລຸງແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານດີຂື້ນ. ເພື່ອເຮັດ ໜ້າ ກາກ, ປອກເປືອກ ໝາກ ຫຸ່ງດ້ວຍມີດແຫຼມ, ຂູດເມັດອອກດ້ວຍບ່ວງແລະຕັດ ໝາກ ເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. ເອົາຊິ້ນສ່ວນໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະປອກເປືອກ ໝາກ ຫຸ່ງລົງໃນກ້ຽງ. ບ່ວງ ນຳ ້ອອກຈາກເຄື່ອງປັ່ນແລະ ນຳ ໃຊ້ຊັ້ນບາງໆໃສ່ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ປະໄວ້ ໜ້າ ກາກໄວ້ປະມານ 20 ນາທີແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ.
   • ໝາກ ຫຸ່ງ ບຳ ລຸງຜິວຂອງທ່ານດ້ວຍວິຕາມິນ C ຫຼາຍເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານເບົາບາງລົງຕາມເວລາ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວ ໜ້າ ແບບດຽວກັນ 1-3 ເດືອນກ່ອນທີ່ຈະທົດລອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນອື່ນ. ມັນໃຊ້ເວລາໄລຍະ ໜຶ່ງ ເພື່ອໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານເຄີຍໃຊ້ກັບຜະລິດຕະພັນໃດ ໜຶ່ງ.
• ເພື່ອຮັກສາຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ກິນອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນເອແລະຊີສູງ. ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ຮັບປະກັນວ່າຜິວຫນັງຂອງທ່ານຍັງອ່ອນແລະອ່ອນນຸ້ມ. ທ່ານສາມາດຮັບປະທານອາຫານເຊັ່ນ: ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ຂາມ, ໝາກ ຫຸ່ງ, ແລະດອກຜັກກາດຂາວເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບວິຕາມິນຊີຫຼາຍ. ກິນໄຂ່, ໝາກ ມ່ວງ, ໝາກ ຫຸ່ງແລະຜັກຫົມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ວິຕາມິນເອຫລາຍ.
• ນຳ ໃຊ້ດອກກຸຫລາບໃສ່ ໜ້າ ຂອງທ່ານທຸກໆຄືນກ່ອນເຂົ້ານອນ.