ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ຕັດສິນໃຈໃຊ້ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາວ່າຈະໃຊ້ປະເພດໃດ
• ພາກທີ 2 ຂອງ 2: ການ ນຳ ໃຊ້ ຄຳ ຢືນຢັນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ການຢືນຢັນຕົນເອງແມ່ນການຖະແຫຼງໃນແງ່ບວກຫລືຕົວອັກສອນຕົວເອງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຈິດໃຕ້ ສຳ ນຶກສາມາດຊ່ວຍພັດທະນາຮູບພາບຕົນເອງໃນທາງບວກໄດ້. ການຢືນຢັນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນແລະປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ທີ່ສາມາດ ທຳ ຮ້າຍຕົວເອງແລະຄົນອື່ນຫລືບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກອັກສອນລົບຫລືສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ພວກເຮົາບອກຕົນເອງຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ອີກ (ຫຼືວ່າຄົນອື່ນຢາກໃຫ້ພວກເຮົາເຊື່ອຊ້ ຳ ອີກ) ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດພາບພົດຂອງຕົນເອງໃນແງ່ລົບ. ເຄື່ອງຍຶດຖືງ່າຍຕໍ່ການຜະລິດແລະ ນຳ ໃຊ້, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງການຄວາມອົດທົນເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກມັນເຮັດວຽກໄດ້.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ຕັດສິນໃຈໃຊ້ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາວ່າຈະໃຊ້ປະເພດໃດ

1. ຄິດກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາເກືອບບໍ່ເຄີຍສຸມໃສ່ສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນກ່ຽວກັບຕົວເຮົາເອງວ່າພວກເຮົາພໍໃຈແທ້ໆ, ແລະມັກກັງວົນກັບສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ພວກເຮົາຢາກປ່ຽນແປງ. ສິນຄ້າຄົງຄັງບາງປະເພດສາມາດຊ່ວຍລຸດຜ່ອນການຫຍໍ້ທໍ້ທີ່ຕໍ່າລົງນີ້, ແລະການ ນຳ ໃຊ້ ຄຳ ຢືນຢັນເຫລົ່ານີ້ເພື່ອຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຊື່ນຊົມກັບຕົວເອງຫລາຍຂຶ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນການຍອມຮັບ ຄຳ ຢືນຢັນທີ່ບອກທ່ານວ່າທ່ານຕ້ອງການເປັນຄົນແບບໃດ.
   • ດຸ່ນດ່ຽງຕົວເອງໂດຍໃຫ້ບອກຄຸນນະພາບ, ທັກສະຫລືຄຸນລັກສະນະທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ: ທ່ານເບິ່ງສວຍງາມບໍ? ຂຽນມັນລົງ. ເຈົ້າເປັນຄົນເຮັດວຽກ ໜັກ ບໍ? ຂຽນມັນລົງ.
   • ຂຽນຄຸນລັກສະນະແຕ່ລະຢ່າງໃນປະໂຫຍກສັ້ນໆເຊັ່ນ "ຂ້ອຍສວຍງາມ" ຫຼື "ຂ້ອຍເປັນຄົນໃຈກວ້າງ."

   ຄຳ ຖະແຫຼງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການຢືນຢັນວ່າທ່ານແມ່ນໃຜ.

2. ຄິດກ່ຽວກັບຕົວອັກສອນລົບທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຕ້ານ, ຫຼືເປົ້າຫມາຍໃນທາງບວກໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະບັນລຸ. ການຢືນຢັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບວິທີການໃນແງ່ລົບໃນການເບິ່ງຕົວເອງວ່າທ່ານໄດ້ພັດທະນາ, ຕົວຢ່າງ, ລັກສະນະ, ຄວາມສາມາດຫຼືທ່າແຮງຂອງທ່ານ (ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ຕົວ ໜັງ ສືຕໍ່ຕ້ານ" ຕັ້ງແຕ່ດຽວນີ້). ການຢືນຢັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ສະເພາະ, ເຊັ່ນການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຫຼືເຊົາສູບຢາ. ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອບັນລຸຫຼືຄວາມຄິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ທ່ານມີກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແລະທ່ານຢາກປ່ຽນແປງ.

ພາກທີ 2 ຂອງ 2: ການ ນຳ ໃຊ້ ຄຳ ຢືນຢັນ

1. ຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດວຽກ. ທ່ານອາດຈະຄົ້ນພົບວ່າທ່ານມີເປົ້າ ໝາຍ ຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ບັນລຸຫຼືທ່ານຕ້ອງການຕົວ ໜັງ ສືສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຫຼາຍ. ວິທີໃດກໍ່ຕາມ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະສຸມໃສ່ການຢືນຢັນສອງສາມຄັ້ງໃນເວລາດຽວກັນ, ສະນັ້ນເລືອກເອົາສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຕໍ່ທ່ານຫຼືເລັ່ງດ່ວນທີ່ສຸດແລະເຮັດວຽກກັບພວກເຂົາກ່ອນ. ເມື່ອທ່ານເຫັນການປັບປຸງໃນຂົງເຂດເຫຼົ່ານັ້ນຫຼືໄດ້ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດພັດທະນາ ຄຳ ຢືນຢັນ ໃໝ່ ສຳ ລັບລາຍການອື່ນໆໃນລາຍການຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ ຄຳ ຢືນຢັນຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນບໍ່ເກີນຫ້າ.
2. ຂຽນ ຄຳ ຢືນຢັນຂອງທ່ານ. ໃນບາດກ້າວ ທຳ ອິດທ່ານໄດ້ມີການປະຕິບັດຫຼາຍຢ່າງໃນການອອກມາພ້ອມກັບການຢືນຢັນໂດຍອີງໃສ່ຄຸນນະພາບໃນແງ່ບວກໃນປະຈຸບັນ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ເປັນສະຄິບໂຕ້ຕອບ, ຫຼືທ່ານສາມາດເພີ່ມ ຄຳ ຢືນຢັນອື່ນໆເພື່ອມີອິດທິພົນຕໍ່ພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານໃນອະນາຄົດ. ການຢືນຢັນທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ເພື່ອມີອິດທິພົນຕໍ່ອະນາຄົດຄວນຈະເປັນຮູບແບບດຽວກັບ ຄຳ ທີ່ທ່ານເຄີຍໃຊ້ໃນບາດກ້າວກ່ອນ ໜ້າ ນີ້. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ "ຂ້ອຍ" ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ແລະສັ້ນແລະບວກ. ມີສອງປະເພດຂອງການຢັ້ງຢືນທີ່ເນັ້ນໃສ່ອະນາຄົດທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອເຮັດວຽກໄປສູ່ເປົ້າ ໝາຍ:
   • ຄຳ ຖະແຫຼງທີ່ວ່າ "ຂ້ອຍສາມາດ": ຂຽນ ຄຳ ຖະແຫຼງທີ່ລະບຸວ່າທ່ານສາມາດບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຊົາສູບຢາ, ຄຳ ຖະແຫຼງທີ່ຄ້າຍຄື "ຂ້ອຍສາມາດເຊົາສູບຢາໄດ້" ແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີ. ໂດຍວິທີທາງການ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນແນະນໍາໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງຄໍາເວົ້າທີ່ມີຄວາມຫມາຍລົບເພື່ອວ່າປະໂຫຍກທີ່ດີກວ່າ "ຂ້ອຍສາມາດປ່ອຍຕົວເອງຈາກການສູບຢາ," ຫຼື "ຂ້ອຍສາມາດກາຍເປັນຄົນສູບຢາ."
   • ຄຳ ຖະແຫຼງທີ່ວ່າ "ຂ້ອຍຈະ": ຂຽນ ຄຳ ຖະແຫຼງທີ່ຊີ້ບອກວ່າເຈົ້າຈະໃຊ້ຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າໃນການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງເຈົ້າໃນມື້ນີ້. ສະນັ້ນຫຼັງຈາກຕົວຢ່າງທີ່ຜ່ານມາ, ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ "ມື້ນີ້ຂ້ອຍຈະບໍ່ສູບຢາ," ຫຼື "ຂ້ອຍສູບຢາ ໜ້ອຍ ກວ່າມື້ນີ້ຫຼາຍກວ່າມື້ວານນີ້." ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ການຢືນຢັນຄວນຈະເປັນບວກແລະເວົ້າງ່າຍໆວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດຫຍັງໃນມື້ນີ້ເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ໄລຍະຍາວຂອງທ່ານ.
3. ຂໍໃຫ້ການຢືນຢັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຮັດວຽກຮ່ວມກັນແລະເສີມສ້າງເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ຄຸນລັກສະນະໃນແງ່ດີອັນໃດທີ່ທ່ານໄດ້ລະບຸໃນບາດກ້າວທີ່ຜ່ານມາສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ອື່ນໆຂອງທ່ານ? ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານເຊົາສູບຢາ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຄວາມແຂງແຮງຫລືຄວາມກ້າຫານ, ຫຼືທ່ານອາດຈະຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບຄວາມງາມຫລືການເບິ່ງແຍງຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ເລືອກສອງຫຼືສາມຂອງການຢືນຢັນເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການຢືນຢັນທີ່ມີຈຸດປະສົງຂອງທ່ານ.
4. ເຮັດໃຫ້ການຢືນຢັນຂອງທ່ານເບິ່ງເຫັນເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້. ການຄ້າງຫ້ອງແມ່ນກຸນແຈເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຢືນຢັນມີປະສິດຕິຜົນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບ ຄຳ ຢືນຢັນຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້, ທຸກໆມື້. ມີຫລາຍວິທີໃນການເຮັດສິ່ງນີ້:
   • ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສທີ່ຈະຂຽນ ຄຳ ຢືນຢັນຂອງທ່ານລົງໃນວາລະສານຫລືເຂົ້າສູ່ລະບົບທຸກໆເຊົ້າເວລາຕື່ນນອນແລະກ່ອນນອນ. ໃນຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ ຄຳ ຢືນຢັນຄືນ ໃໝ່ ກັບຕົວເອງ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ການຢືນຢັນຄວນເປັນສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ທ່ານຄິດເຖິງເວລາທີ່ທ່ານລຸກຂຶ້ນແລະສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານຄິດໃນເວລາທີ່ທ່ານເຂົ້ານອນ.
   • ສະມາທິໃນການຢືນຢັນຂອງທ່ານ. ປິດຕາຂອງທ່ານ, ປິດສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງໂລກ, ແລະຄິດກ່ຽວກັບການຢືນຢັນຂອງທ່ານ. ຢ່າພຽງແຕ່ເວົ້າແລະເຮັດຊ້ ຳ ຄຳ ເວົ້າດັງໆ, ແຕ່ໃຫ້ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບຄວາມ ໝາຍ ຂອງມັນຕໍ່ທ່ານ; ຄິດກ່ຽວກັບອະນາຄົດແລະພະຍາຍາມຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ການຢືນຢັນດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເກີດຂື້ນ.
   • ອອກຈາກການເຕືອນທົ່ວເຮືອນຂອງທ່ານ. ໃຊ້ບັດທຸລະກິດຂະ ໜາດ 3 X5 ຫລືບັນທຶກທີ່ ໜຽວ ເພື່ອຂຽນໃບຢັ້ງຢືນຂອງທ່ານ (1 ໃບຕໍ່ໃບ). ເຮັດບັດເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍແຜ່ນ ສຳ ລັບການຢັ້ງຢືນແຕ່ລະອັນແລະປ່ອຍໃຫ້ບັດຢູ່ບ່ອນໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານມັກນັ່ງແລະເບິ່ງພວກມັນ: ເອົາໄວ້ຢູ່ໂຕະເຮືອນຄົວ, ໂຕະເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ເຄື່ອງລິ້ນຊັກຂອງຕູ້ເສື້ອຜ້າ, ຫລືຕິດຢູ່ໃນຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ. ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານເຫັນບັດທ່ານອ່ານມັນແລະຄິດກ່ຽວກັບຄວາມ ໝາຍ ຂອງມັນ.
   • ປະຕິບັດ ຄຳ ຢືນຢັນຂອງທ່ານກັບທ່ານຢູ່ທຸກບ່ອນ. ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງການຢືນຢັນແລະໃສ່ໃນກະເປົາເງິນຫຼືກະເປົາເງິນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການການກະຕຸ້ນ, ຫລືທ່ານເຫັນວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຫລົງທາງໄປຈາກເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ, ຈົ່ງຈັບແລະອ່ານ ຄຳ ຢືນຢັນຂອງທ່ານ.
5. ສືບຕໍ່ ນຳ ໃຊ້ ຄຳ ຢືນຢັນຂອງທ່ານ. ທ່ານໃຊ້ຫຼາຍເທົ່າໃດ, ມັນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານຍອມຮັບເອົາເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ໄລຍະສັ້ນ, ໃຫ້ໃຊ້ ຄຳ ຢືນຢັນຂອງທ່ານຈົນກວ່າທ່ານຈະບັນລຸໄດ້. ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ ຄຳ ຢືນຢັນຂອງທ່ານເປັນຕົວອັກສອນຫຍໍ້, ໃຫ້ໃຊ້ມັນດົນເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ການຢືນຢັນສາມາດປະສົມປະສານກັບການເບິ່ງເຫັນເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງທັງສອງຢ່າງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍການເບິ່ງເຫັນການຢືນຢັນຂອງທ່ານທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດມັນ. ໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກທັງ 5 ຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້.
• ເຊື່ອມຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ບວກກັບການຢືນຢັນຂອງທ່ານ. ລອງຄິດເບິ່ງວ່າການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ, ຫລືຮູ້ສຶກດີວ່າມັນດີຫຼາຍໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ອາລົມແມ່ນນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟທີ່ເຮັດໃຫ້ການຢືນຢັນຂອງທ່ານມີພະລັງຫລາຍຂື້ນ.
• ທ່ານສາມາດລອງເຮັດລະຫັດຜ່ານເພື່ອຢືນຢັນ. ວິທີນັ້ນທ່ານຈະໃຊ້ມັນເລື້ອຍໆ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ແມ່ນລະຫັດຜ່ານ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ.
• ຂໍໃຫ້ເພື່ອນ ນຳ ໃຊ້ ຄຳ ຢືນຢັນຂອງທ່ານຕໍ່ທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, "Marianne, ທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ທ່ານເບິ່ງດີຫຼາຍ." ການຢືນຢັນຕົນເອງແມ່ນມີຄຸນຄ່າຢ່າງແນ່ນອນເພາະວ່າພວກເຂົາປ່ອຍທ່ານຈາກການເພິ່ງພາອາໄສຄວາມຊົມເຊີຍຂອງຄົນອື່ນ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າການຢືນຢັນຈາກຄົນອື່ນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຄືກັບອັກສອນລົບຂອງພວກມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
• ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເຊື່ອໃນການຢືນຢັນ, ໃຫ້ໃສ່ "ຂ້ອຍເລືອກທີ່ຈະ" ກ່ອນການຢືນຢັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, "ຂ້ອຍເລືອກທີ່ຈະບັນລຸນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ແຂງແຮງດີ,", "ຂ້ອຍເລືອກທີ່ຈະຮັບນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ງ່າຍແລະບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມ."
• ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ຄົນຊອກຮູ້ກ່ຽວກັບ ຄຳ ຢືນຢັນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ບ່ອນທີ່ມີສະຕິປັນຍາ. ແຕ່ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຢູ່ ເຈົ້າ ມັກຈະເຫັນພວກມັນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ.
• ບັນທຶກ ຄຳ ຢືນຢັນຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຟັງການຫຼີ້ນຄືນ, ທ່ານຈະທົດສອບໄດ້ດີກວ່າວ່າທ່ານເຊື່ອໃນມັນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດປັບຕົວທີ່ ຈຳ ເປັນໄດ້.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຖ້າທ່ານພົບວ່າທ່ານພຽງແຕ່ຈົດບັນທຶກ ຄຳ ຢືນຢັນໂດຍບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ຄວາມ ໝາຍ ຂອງມັນ, ໃຫ້ປ່ຽນ ຄຳ ຢືນຢັນ. ເປົ້າ ໝາຍ ຍັງຄືເກົ່າ, ແນ່ນອນ, ແຕ່ການປ່ຽນ ຄຳ ເວົ້າຂອງການຢືນຢັນຂອງທ່ານສາມາດສົ່ງຜົນ ໃໝ່.
• ຢ່າທໍ້ຖອຍໃຈຖ້າການຢືນຢັນດັ່ງກ່າວເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃນຕອນ ທຳ ອິດ. ກົງກັນຂ້າມ, ຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານໃຊ້ພວກມັນ. ທ່ານເຊື່ອ ຄຳ ເວົ້າທີ່ຢືນຢັນບໍ່? ຖ້າທ່ານບໍ່ເຊື່ອໃນ ຄຳ ຢືນຢັນຂອງທ່ານເອງ, ມັນຍັງມີປະສິດຕິຜົນ, ແຕ່ມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າ. ຖ້າທ່ານເມື່ອຍກັບການລໍຖ້າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານແມ່ນສາມາດບັນລຸໄດ້ແລະຢ່າຕັ້ງແຖບສູງເກີນໄປ. ໃຊ້ ຄຳ ຢືນຢັນດັ່ງກ່າວເປັນການຕ້ານກັບຕົວອັກສອນລົບຫລືເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ນ້ອຍໆແລະໃນທີ່ສຸດທ່ານຈະພັດທະນາຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ໃຫຍ່ກວ່າເກົ່າ.
• ຢ່າໃຫ້ຄົນອື່ນຕັດສິນທ່ານ. ບາງຄົນກໍ່ມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ບໍ່ດີແລະມັກເວົ້າແບບນັ້ນ,“ ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້! ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາເອົາຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງເຈົ້າລົງແລະບໍ່ຟັງ.
• ການຢືນຢັນບໍ່ແມ່ນການແກ້ໄຂໄວ ສຳ ລັບທຸກໆບັນຫາຂອງທ່ານ. ຢ່າຄາດຫວັງສິ່ງມະຫັດສະຈັນ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກການພະຍາຍາມ 1 ຫຼື 2 ຄັ້ງ. ມັນໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍປີທີ່ທ່ານຍອມຮັບຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ; ສະນັ້ນມັນຍັງຈະໃຊ້ເວລາເພື່ອປ່ຽນວິທີທີ່ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງດຽວນີ້.