ເນື້ອຫາ

• ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ປີ້ງປາແລະຊີ້ນ
• ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ປີ້ງandາກໄມ້ແລະຜັກ
• ຄໍາແນະນໍາ

1 ເລືອກpanໍ້ຫຼືແຜ່ນອົບເພື່ອໃຊ້ປີ້ງ. ຖ້ວຍບໍ່ຄວນເລິກເກີນໄປ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະເຂົ້າກັນບໍ່ໄດ້ໃນເຕົາອົບລະຫວ່າງຊັ້ນວາງເຫຼັກແລະເຕົາປິ້ງ.

• ສີດpanໍ້ຂວດດ້ວຍສີດທີ່ບໍ່ຕິດ. ຖ້າເຈົ້າວາງແຜນທີ່ຈະປີ້ງສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດ, ວາງpanໍ້ຫຼືແຜ່ນອົບດ້ວຍເຈ້ຍອະລູມິນຽມເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
• ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ລອງໃຊ້ເຕົາປີ້ງ. panໍ້ກະທະປະເພດນີ້ໄດ້ຖືກອອກແບບສະເພາະສໍາລັບການປີ້ງແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໄຫຼວຽນໄດ້ລວມທັງ. ພາຍໃຕ້ອາຫານ.

2 ວາງເຕົາອົບເຕົາອົບຢູ່ໃນຕໍາ ແໜ່ງ ສູງສຸດ. ອັນນີ້ຄວນເຮັດດ້ວຍເຕົາອົບເຢັນ.

3 ເຮັດຄວາມຮ້ອນຂອງປີ້ງຂອງທ່ານ. ເຕົາອົບສ່ວນໃຫຍ່ມີພຽງແຕ່ການປັບປີ້ງສອງຢ່າງ: ເປີດແລະປິດ. ບາງອັນອາດຈະມີຕົວເລືອກການຕັ້ງຄ່າອຸນຫະພູມສູງຫຼືຕໍ່າ.

• ອະນຸຍາດໃຫ້ປີ້ງໃຫ້ຮ້ອນເຕົາອົບປະມານ 5 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະວາງອາຫານໄວ້ພາຍໃນ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມສູງຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດປີ້ງອາຫານຂອງເຈົ້າໄດ້ໄວ.

ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ປີ້ງປາແລະຊີ້ນ

1. 1 ຂັດຫຼືປອກຊີ້ນ, ໄກ່, ປາດ້ວຍນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກຫຼືມັນເບີ.
2. 2 ວາງຊີ້ນຫຼືປາໃສ່ໃນເຕົາປີ້ງຫຼືອາຫານອົບອື່ນ other.
3. 3 ເອົາpanໍ້ຂາງໃສ່ເຕົາອົບຢູ່ເທິງລວດລວດຢູ່ປາຍສຸດ, ເຊິ່ງຄວນຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ສູງສຸດ, ປະມານ 10 ຊມ. ຈາກແຫຼ່ງຄວາມຮ້ອນ.
4. 4 ເກັບຊີ້ນຫຼືປາໄວ້ໃນເຕົາອົບຈົນກວ່າມັນຈະສຸກແລະມີນໍ້າຕານ. ຫັນພວກມັນຜ່ານການປຸງແຕ່ງອາຫານເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ເພື່ອຮັບປະກັນການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
   • ປະຕິບັດຕາມສູດຂອງເຈົ້າເອງຫຼືຕາຕະລາງເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ ສຳ ລັບຊີ້ນໃດ ໜຶ່ງ.ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນຂຶ້ນກັບວ່າເຈົ້າຕ້ອງການປຸງແຕ່ງຊີ້ນແນວໃດແລະຕ່ອນ ໜາ ເທົ່າໃດ.
   • ປະໄວ້ປາພາຍໃຕ້ເຕົາໄຟປະມານ 5 ນາທີຕໍ່ກັບຄວາມ ໜາ ຂອງການຕັດ 1.3 ຊມ. ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້ 3 ນາທີ, ຖ້າມັນ ໜາ ກວ່າ 2.5 ຊມ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ປີ້ງandາກໄມ້ແລະຜັກ

1. 1 ວາງຜັກເຊັ່ນ: ersາກພິກໄທແລະtomatoesາກເລັ່ນໃສ່ເທິງເຕົາເພື່ອລວກແລະລອກ ໜັງ ອອກເພື່ອຈຸດປະສົງການປອກເປືອກ.
2. 2 ປີ້ງຜັກແລະfruitsາກໄມ້ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າ ໜຽວ ສຸກໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຄວາມອ່ອນນຸ້ມແລະມີນ້ ຳ ຢູ່ເຄິ່ງກາງ.
3. 3 ໃຊ້ອາຫານອົບແທນpanໍ້ຂົ້ວເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດປັ່ນຜັກແລະfruitsາກໄມ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
4. 4 ນຳ fruitsາກໄມ້ແລະຜັກ, ຫຼືນ້ ຳ ມັນໃສ່ກັບນ້ ຳ ມັນຜັກຫຼືມັນເບີກ່ອນປີ້ງ.
5. 5 ວາງfruitsາກໄມ້ແລະຜັກພາຍໃຕ້ເຕົາໄຟປະມານ 5 ນາທີ. ກວດເບິ່ງພວກມັນຢູ່ສະເtoີເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຜົາໄ້ພວກມັນ.
6. 6 ລອງປີ້ງapplesາກໂປມ, anasາກກ້ວຍ, goາກມ່ວງ, ໜໍ່ ໄມ້ລັ່ງ, ຜັກບົ່ວ, achesາກຂາມແລະpeppາກພິກໄທ.
7. 7 ພ້ອມ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ອອກຈາກປະຕູປີ້ງເລັກນ້ອຍໃນຂະນະທີ່ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຕິດຕາມເບິ່ງອາຫານທີ່ຈະປຸງແຕ່ງໄດ້ໄວ. ມັນຍັງຈະຊ່ວຍຫຼີກເວັ້ນການສ້າງອາຍນໍ້າເກີນຢູ່ໃນເຕົາອົບ.