ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ເຕືອນ

ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ວິທີບັງຄັບຕົນເອງໃຫ້ໄອດ້ວຍເຫດຜົນອັນໃດ. ມີຫຼາຍວິທີໃນການເຮັດອັນນີ້, ແລະບົດຄວາມນີ້ຫວັງວ່າຈະເນັ້ນໃຫ້ເຫັນອັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ.

ຂັ້ນຕອນ

1. 1 ຊອກຫາສານທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໄອ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າມີອາການແພ້ຕໍ່ລະອອງເກສອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຊອກຫາມັນ, ຫາຍໃຈເຂົ້າ, ແລະມີອາການໄອ.
2. 2 ຫາຍໃຈຢ່າງແຮງ. ພະຍາຍາມແຕ້ມຢູ່ໃນອາກາດຫຼາຍ very ຢ່າງໄວ. ການເຮັດແນວນັ້ນສ່ວນຫຼາຍແລ້ວຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດ“ ການລະເບີດ” ຂອງອາກາດທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນຫຼັກຖານຫຼັກຂອງການໄອແຫ້ງ.
3. 3 ເປັນຫວັດ. ໃນຂະນະທີ່ອັນນີ້ບໍ່ແມ່ນວິທີການທີ່ມ່ວນຫຼາຍ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໄອຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.
4. 4 ພະຍາຍາມຕົບເພື່ອນຂອງເຈົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຂະນະທີ່ເຈົ້າສືບຕໍ່ເຮັດການເຄື່ອນໄຫວນີ້, ເຈົ້າເກືອບຈະມີອາການໄອຢ່າງບໍ່ຮູ້ຕົວ.
5. 5 ອຽງຫົວຂອງທ່ານຄືນແລະຊອກຫາ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວການໄອຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການງ່າຍຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າເບິ່ງຊື່.

ຄຳ ເຕືອນ

• ໂດຍການບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ໄອຢ່າງມີສະຕິ, ເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຢຸດມັນ, ເຖິງແມ່ນມີມາດຕະການທາງການແພດ.
• ໄຂ້ຫວັດສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈ.
• ການພະຍາຍາມບັງຄັບຕົນເອງໃຫ້ໄອໂດຍການໃຊ້ສານບາງຄັ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຢ່າງຮຸນແຮງໄດ້, ສະນັ້ນຈົ່ງລະວັງ!