ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຈາກ 4: ຈັດລະບຽບຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ
• ວິທີທີ່ 2 ຈາກ 4: ຂ້າມມັນອອກຈາກຊີວິດຂອງເຈົ້າ
• ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ເລີ່ມມ່ວນຊື່ນກັບຊີວິດອີກຄັ້ງ
• ວິທີທີ 4 ຈາກ 4: ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຄວາມໂດດດ່ຽວ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

} ຖ້າອາທິດ, ເດືອນຫຼືຫຼາຍປີຫຼັງຈາກເລີກກັບແຟນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ຄິດເຖິງນາທີທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ເຈົ້າໄດ້ຢູ່ກັບລາວ, ຫຼືdreamັນຢາກຢູ່ໃນອ້ອມແຂນຂອງລາວອີກ, ມັນmeansາຍຄວາມວ່າມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະຕ້ອງດູແລຕົວເອງຢ່າງຈິງຈັງ, ລືມຕົວເຈົ້າ. ex ແລະເລີ່ມມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດອີກຄັ້ງ ... ຖ້າເຈົ້າຢາກລືມແຟນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຕ້ອງຕັດສາຍພົວພັນທັງwithົດກັບລາວ, ເລີ່ມດໍາລົງຊີວິດຂອງເຈົ້າເອງແລະຢຸດປຽບທຽບຜູ້ຊາຍໃto່ກັບແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຢາກຮູ້ວິທີເຮັດບໍ? ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກ 4: ຈັດລະບຽບຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ

1. 1 ໃຫ້ເວລາຕົນເອງເຈັບປ່ວຍ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງຖ້າເຈົ້າມີຄວາມໂສກເສົ້າຢູ່ໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ - ຢ່າຄິດວ່າຫຼັງຈາກເລີກກັນແລ້ວເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໄປໃນເລື່ອງປົກກະຕິຂອງເຈົ້າທັນທີ, ເລີ່ມສົນທະນາກັບandູ່ເພື່ອນແລະເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າເຄີຍເຮັດມາກ່ອນ. ໂດຍທີ່ບໍ່ໃຫ້ໂອກາດຕົວເອງຢູ່ຄົນດຽວຫຼືຢູ່ກັບcloseູ່ສະ ໜິດ, ຮ້ອງໄຫ້ແລະຄິດເຖິງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດຢຸດຕິຄວາມ ສຳ ພັນແລະລືມອະດີດຂອງເຈົ້າໄດ້.
   • ບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະໂສກເສົ້າແລະເຈັບປວດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຢ່າພະຍາຍາມປົກປິດວ່າມັນເຈັບປວດຫຼາຍສໍ່າໃດ.
   • ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຢູ່ຄົນດຽວ, ຂໍໃຫ້ຄອບຄົວແລະfriendsູ່ເພື່ອນປ່ອຍໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ໂດດດ່ຽວໄລຍະ ໜຶ່ງ. ພຽງແຕ່ບໍ່ອອກກິນເບັ້ຍ ບຳ ນານເປັນເວລາດົນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະສ່ຽງທີ່ຈະຕົກຢູ່ໃນຄວາມຄິດທີ່ ໜັກ ໜ່ວງ.
2. 2 ຢ່າຄິດວ່າເຈົ້າຢູ່ ນຳ ກັນໄດ້ດີປານໃດ. ເຈົ້າຈະສາມາດຈື່ເວລາທີ່ໃຊ້ຮ່ວມກັນໄດ້ເມື່ອເຈົ້າກໍາຈັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເຕືອນເຈົ້າກ່ຽວກັບລາວ; ມື້ ໜຶ່ງ ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະເປັນຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ດີ, ແຕ່ດຽວນີ້ມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າແລະສູນເສຍ. ພະຍາຍາມບໍ່dreamັນຫຼືສາຍຄືນມື້ທີ່ປະເສີດທີ່ເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ຮ່ວມກັນ.
   • ໃນອະນາຄົດ, ຫຼັງຈາກເຈັບປ່ວຍ, ເຈົ້າຈະສາມາດຈື່ຊ່ວງເວລາພິເສດເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຄວາມກະຕັນຍູ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຕອນນີ້.
3. 3 ເຕືອນຕົວເອງວ່າເປັນຫຍັງມັນຈົບໄປ. ແທນທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບວ່າມັນດີສໍ່າໃດ ສຳ ລັບເຈົ້າ, ຈົ່ງຄິດກ່ຽວກັບປະສົບການທີ່ບໍ່ດີກັບອະດີດຂອງເຈົ້າແລະເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນບໍ່ສໍາເລັດ.ຄິດກ່ຽວກັບການຜິດຖຽງກັນ, ຄວາມບໍ່ເຂົ້າກັນ, ແລະເຫດຜົນອື່ນ for ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແຕກແຍກ. ເຈົ້າອາດຈະຄິດຮອດລາວ, ແຕ່ເຕືອນຕົນເອງຕໍ່ໄປວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈຈະຢູ່ ນຳ ກັນ.
   • ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢູ່ກັບສິ່ງລົບກວນທີ່ຢູ່ລະຫວ່າງເຈົ້າ - ພຽງແຕ່ຈື່ຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ດີທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຈັບຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນໂຍນຕໍ່ກັບອະດີດຂອງເຈົ້າ.
4. 4 ຢ່າໂທດຕົວເອງ. ບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະວິເຄາະຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າເອງ, ແຕ່ຢ່າເສຍເວລາ ຕຳ ນິຕົນເອງຕໍ່ກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜິດແລະບາງການກະທໍາຂອງເຈົ້າໄດ້ຊຸກດັນໃຫ້ແຟນເກົ່າເລີກກັນ, ແຕ່ຢ່າຄິດວ່າອັນໃດເbeາະສົມທີ່ເຈົ້າຈະເຮັດ. ຍອມຮັບວ່າມັນoverົດໄປແລ້ວແລະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຫວນກັບຄືນເວລາໄດ້.
   • ເພື່ອຢຸດການເສຍໃຈກັບອະດີດແມ່ນການເອົາບາດກ້າວອັນ ສຳ ຄັນໄປສູ່ການລືມອະດີດ. ຖ້າເຈົ້າມອງຂ້າມກັບສິ່ງທີ່ອາດຈະເປັນຫຼືອັນໃດຈະດີກວ່າໃຫ້ເຈົ້າເຮັດ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະຖືກຈົມຢູ່ໃນອະດີດແລະຈະບໍ່ສາມາດຄິດກ່ຽວກັບອະນາຄົດໄດ້.
5. 5 ຄິດກ່ຽວກັບຄຸນງາມຄວາມດີທັງົດຂອງເຈົ້າ. ບອກຄຸນລັກສະນະທີ່ເຈົ້າມັກກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ. ເມື່ອເຈົ້າເຮັດ ສຳ ເລັດບັນຊີລາຍຊື່ນັ້ນ, ເຮັດອັນອື່ນໃສ່ກັບຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງແຟນເກົ່າເຈົ້າ. ເບິ່ງທັງສອງລາຍການແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງສະຫຼຸບວ່າລາວບໍ່ສົມຄວນກັບເຈົ້າແລະເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ແຍກຈາກກັນ. ການຮັບຮູ້ວ່າອະດີດຂອງເຈົ້າເປັນpigູແລະຂີ້ຄ້ານຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມັ້ນໃຈ. ເຈົ້າຈະມີຄວາມສຸກທີ່ເຈົ້າໄດ້ແຍກກັບຄົນທີ່ບໍ່ເsuitableາະສົມກັບບົດບາດຂອງຄົນຮັກຂອງເຈົ້າ.
   • ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄຸນລັກສະນະທີ່ເຈົ້າມັກກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແທ້ when ເມື່ອປະສົບກັບການແຕກແຍກ.
6. 6 ພະ​ຍາ​ຍາມ​ທີ່​ຈະ ເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີ. ບາງທີທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກແມ່ນສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າຄິດເຖິງຕອນນີ້, ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າເຂົ້າໃຈຜົນປະໂຫຍດຂອງການແຕກແຍກ, ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດແລະສ້າງອະນາຄົດຂອງເຈົ້າໄດ້ໄວ. ຈົ່ງປະຖິ້ມຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ, ຄວາມມືດ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກແລະທົດແທນມັນດ້ວຍການສະທ້ອນໃນທາງບວກກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄາດຫວັງຈາກຊີວິດ, ຄວາມສຸກຂອງການພົວພັນກັບຄອບຄົວແລະfriendsູ່ເພື່ອນ, ແລະອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຫວັງ.
   • ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຈັບຕົວເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ, ພະຍາຍາມຄັດຄ້ານມັນດ້ວຍສອງແງ່ບວກ.
   • ການໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄົນໃນແງ່ບວກຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີພະລັງຫຼາຍຂຶ້ນ. ຊອກຫາຜູ້ທີ່ຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດແລະຕົວເຈົ້າເອງ.
   • ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຮູ້ບຸນຄຸນສໍາລັບຊີວິດ - ແລະມັນຈະຢຸດເຊົາເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ດີຕໍ່ເຈົ້າ.

ວິທີທີ່ 2 ຈາກ 4: ຂ້າມມັນອອກຈາກຊີວິດຂອງເຈົ້າ

1. 1 ກໍາຈັດສິ່ງທີ່ເຕືອນເຈົ້າກ່ຽວກັບລາວ. ທຳ ອິດ, ເອົາສິ່ງຂອງທັງboyfriendົດຂອງແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າໃສ່ໃນກ່ອງຫຼືກະເປົາເດີນທາງແລະສົ່ງຄືນໃຫ້ລາວທັນທີ. ມັນດີຖ້າແຟນຫຼືແຟນຂອງເຈົ້າສາມາດພາເຂົາເຈົ້າໄປໄດ້ເພື່ອວ່າເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຫັນແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ພະຍາຍາມແຕະຕ້ອງສິ່ງຕ່າງ his ຂອງລາວຫຼືຊີມກິ່ນຫອມຂອງລາວ. ຈາກນັ້ນກໍາຈັດທຸກຢ່າງທີ່ເຕືອນເຈົ້າກ່ຽວກັບອະດີດທີ່ເຈົ້າໄດ້ແບ່ງປັນ - ຮູບ, ແຜ່ນທີ່ລາວບັນທຶກໄວ້ສໍາລັບເຈົ້າ, ຂອງຂວັນແລະຂອງທີ່ລະລຶກຈາກການເດີນທາງຮ່ວມກັນ.
   • ແມ່ນແລ້ວ, ມັນເຈັບປວດທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າກໍາລັງສູນເສຍທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າມີຈາກລາວ, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າເຮັດຖືກຕ້ອງແລ້ວ. ເມື່ອເຈົ້າເຮັດອັນນີ້, ເຈົ້າຈະປະສົບກັບຄວາມສໍາເລັດ - ແລະອັນນີ້ຈະເປັນບາດກ້າວທໍາອິດໃນເສັ້ນທາງທີ່ຈະປິ່ນປົວ.
   • ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຮັກສາຄວາມຊົງຈໍາຂອງຄວາມສໍາພັນນີ້ໄວ້ແທ້ so ເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະສາມາດກັບຄືນມາຫາມັນໄດ້ໃນມື້ ໜຶ່ງ, ເອົາໃສ່ໃນກ່ອງແລະເອົາມັນອອກຈາກຕາຂອງເຈົ້າ - ຕົວຢ່າງ: ເອົາໃສ່ໃນຫ້ອງຮັບແຂກຫຼືເອົາໄປໃຫ້ເພື່ອນ. ພຽງແຕ່ຫຼີກເວັ້ນການລໍ້ລວງທີ່ຈະເປີດມັນຢູ່ໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທັງຫມົດ.
   ຜູ້ຊ່ຽວຊານຕອບຄໍາຖາມ

   ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລືມອະດີດຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ?

   
   

   

   ເອມີ່ຈັນ

   ຄູhipຶກຄວາມສໍາພັນ Amy Chan ເປັນຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ Renew Breakup Bootcamp, ເປັນສູນພັກຟື້ນທີ່ໃຊ້ວິທີທາງວິທະຍາສາດແລະທາງວິນຍານໃນການປິ່ນປົວຫຼັງຈາກຄວາມສໍາພັນຈົບລົງ. ທີມນັກຈິດຕະວິທະຍາແລະຄູຶກຂອງນາງໄດ້ຊ່ວຍເຫຼືອຫຼາຍຮ້ອຍຄົນໃນເວລາພຽງ 2 ປີຂອງການເຮັດວຽກ, ແລະຄ່າຍໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້ໂດຍ CNN, Vogue, The New York Times ແລະ Fortune. ປື້ມເປີດຕົວຂອງນາງ, Breakup Bootcamp, ຈະຖືກຕີພິມໂດຍ HarperCollins ໃນເດືອນມັງກອນ 2020.

   ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ

   Amy Chan, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ Renew Breakup Bootcamp ຕອບວ່າ: "ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນກໍາຈັດທຸກສິ່ງ, ເຕືອນເຈົ້າກ່ຽວກັບອະດີດຂອງເຈົ້າ... ຖ້າຕອນທໍາອິດມັນເປັນວຽກທີ່ ໜ້າ ຢ້ານເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນປ່ອງ ແລະຖາມເພື່ອນວ່າເຈົ້າສາມາດປ່ອຍມັນໄວ້ກັບລາວໄດ້ບໍ. "

   
   
2. 2 ຢຸດການສື່ສານກັບລາວ. ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະລົມກັບອະດີດຂອງເຈົ້າເພາະວ່າເຈົ້າຄິດຮອດລາວຫຼາຍ, ແຕ່ການເຮັດແບບນີ້ເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເຈົ້າເອງຮ້າຍແຮງກວ່າລ້ານເທື່ອ. ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ຍິນສຽງລາວ, ເຈົ້າຈະປະສົບກັບຄວາມໂສກເສົ້າ, ເສຍໃຈ, ຂົມຂື່ນແລະອາລົມທາງລົບອື່ນ many ອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະຄູ້ເຂົ່າເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບລາວສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ເປັນເປົ້າtoາຍ, ເພື່ອຕັດສິນໃຈວ່າຈະເຮັດແນວໃດກັບລົດຫຼືອາພາດເມັນທີ່ໃຊ້ຮ່ວມກັນ, ຢຸດການເວົ້າແລະການພົບປະກັບລາວຢ່າງສົມບູນ.
   • ຢ່າຄິດວ່າມັນເປັນການສະຫຼາດທີ່ຈະນັດພົບກັບແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າອາທິດລະສອງຫຼືສອງເທື່ອທີ່ຈະມີກາເຟຈັກຈອກກັບລາວ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບຫຼາຍກວ່ານັ້ນອີກ. ຖ້າອະດີດຂອງເຈົ້າຢືນຢັນວ່າເຈົ້າຕ້ອງການ“ ຢູ່ກັບ,ູ່”, ບອກລາວວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຜົນ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດກາຍເປັນ "ພຽງແຕ່ເປັນເພື່ອນ" ເມື່ອແລະ ຖ້າ ເຈົ້າຈະກຽມພ້ອມສໍາລັບມັນ, ແຕ່ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນຫຼືແມ້ແຕ່ຫຼາຍປີ.
   • ຢຸດການໂທແລະສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າ. ຫຼີກລ່ຽງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຄິດບາງອັນເຕືອນເຈົ້າກ່ຽວກັບລາວ.
   • ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການໃຫ້ລາວຄິດວ່າເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈຫຼາຍກັບການຢູ່ຂອງລາວ, ຫຼີກລ່ຽງເຫດການສັງຄົມໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ລາວອາດຈະປະກົດຂຶ້ນມາໄລຍະ ໜຶ່ງ.
   • ການຫຼີກເວັ້ນມັນຢູ່ໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທັງisົດແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍກວ່າການເກີດອຸບັດຕິເຫດເປັນບາງຄັ້ງບາງຄາວ, ແຕ່ມັນຈະດີກວ່າສໍາລັບເຈົ້າ.
3. 3 ຢ່າໃຊ້ສື່ສັງຄົມ. ຖ້າອະດີດຂອງເຈົ້າໃຊ້ເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຢ່າງຈິງຈັງ, ເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໄປທີ່ Facebook, VKontakte, Odnoklassniki ແລະສະຖານທີ່ອື່ນ often ເລື້ອຍ often, ບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາສິ່ງທີ່ລາວຄິດກ່ຽວກັບ, ສິ່ງທີ່ລາວເວົ້າຫຼືເຮັດ. ການອ່ານຂໍ້ຄວາມຂອງລາວແລະເບິ່ງຮູບຂອງລາວຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນບ້າ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກັງວົນວ່າລາວລືມທຸກຢ່າງໄດ້ໄວປານໃດແລະກ້າວຕໍ່ໄປ, ຫຼືສົງໃສວ່າທຸກສິ່ງທີ່ລາວຂຽນຂຽນວ່າລາວໄດ້ພົບອັນອື່ນແລ້ວ.
   • ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີສື່ສັງຄົມ, ເອົາມັນອອກຈາກລາຍຊື່ຜູ້ຕິດຕໍ່ຂອງເຈົ້າຖ້າຈໍາເປັນ. ອັນນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າຍັງບໍ່ທັນແກ່ເທື່ອ, ແຕ່ມັນດີກ່ວາແນມເບິ່ງ ໜ້າ Facebook ຂອງລາວເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ.
4. 4 ຢ່າຖາມກ່ຽວກັບລາວ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າແລະແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າມີfriendsູ່ເພື່ອນຫຼາຍລ້ານຄົນຄືກັນ, ພະຍາຍາມຢ່າຖາມເຂົາວ່າເຂົາເປັນແນວໃດຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນ, ຖ້າເຂົາກໍາລັງຄົບຫາກັບໃຜຈັກຄົນ - ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢາກຢູ່ກັບເຂົາຫຼາຍຂຶ້ນ. ແລະຖ້າເຈົ້າຖາມກ່ຽວກັບລາວຢູ່ສະເ,ີ, ລາວສ່ວນຫຼາຍຈະຊອກຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ.
   • ຖ້າເຈົ້າມີຫມູ່ເພື່ອນຫຼາຍແທ້ really, ເຈົ້າອາດຈະຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກ່າວເຖິງລາວ ໜ້ອຍ ລົງຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ເຈົ້າ. ອັນນີ້ອາດຟັງຄືວ່າເປັນທາງສຸດທ້າຍ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈເຈົ້າແລະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດ.
5. 5 ພະຍາຍາມຢ່າເຮັດສິ່ງທີ່ເຕືອນເຈົ້າກ່ຽວກັບລາວ - ສໍາລັບດຽວນີ້. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການລືມອະດີດແຟນຂອງເຈົ້າໄວ and ແລະຕັດເຂົາອອກຈາກຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ຢຸດເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກເຮັດຮ່ວມກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະມີຄວາມສຸກກັບການເຮັດມັນຄົນດຽວ. ຖ້າເຈົ້າມັກການຍ່າງປ່າກັບອະດີດຂອງເຈົ້າ, ມັນອາດຈະຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຢຸດການຍ່າງປ່າຂອງເຈົ້າຊົ່ວໄລຍະ ໜຶ່ງ; ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຟັງຫີນ Rolling Stones ກັບລາວ, ໃຫ້ຍົກຫີນພື້ນເມືອງ.
   • ອັນນີ້ຍັງໃຊ້ໄດ້ກັບຮ້ານອາຫານແລະຮ້ານກິນດື່ມທີ່ເຈົ້າມັກ. ເຮັດສຸດຄວາມສາມາດທີ່ຈະບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບລາວແລະບໍ່ເສຍໃຈທີ່ລາວບໍ່ໄດ້ຢູ່ອ້ອມຂ້າງ.
   • ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເຈົ້າສາມາດສືບຕໍ່ເຮັດອັນໃດກໍໄດ້ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ແຕ່ ສຳ ລັບດຽວນີ້, ເຈົ້າຄວນຊອກຫາສິ່ງໃto່ better ໃຫ້ດີກວ່າ.
   • ຖ້າເຈົ້າເບິ່ງໂທລະທັດບາງເລື່ອງນໍາກັນເປັນປະຈໍາ, ພັກຜ່ອນຈາກເຂົາເຈົ້າແລະອ່ານປຶ້ມດີກວ່າ.
   • ແນ່ນອນ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນປະຖິ້ມກິດຈະກໍາທັງyouົດທີ່ເຈົ້າຮັກເພາະມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າລືມແຟນເກົ່າ. ພຽງແຕ່ຊອກຫາສິ່ງໃto່ເພື່ອເຮັດສິ່ງນັ້ນຈະບໍ່ເຕືອນເຈົ້າຕະຫຼອດເວລາ.
6. 6 ປ່ຽນສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຕັດອະດີດຂອງເຈົ້າອອກຈາກຊີວິດຂອງເຈົ້າແທ້ try, ລອງປ່ຽນສິ່ງທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຈົ້າເພື່ອກໍາຈັດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ໄດ້ຢູ່ອ້ອມຂ້າງ.ຍ້າຍເຄື່ອງເຟີນີເຈີຢູ່ໃນຫ້ອງຫຼືອາພາດເມັນ, ຊື້potsໍ້ປູກສອງສາມອັນເພື່ອຕົກແຕ່ງເຮືອນຂອງເຈົ້າ. ແຂວນຮູບແຕ້ມໃon່ຢູ່ເທິງwallາ. ວິທີນີ້ເຈົ້າຈະບໍ່ຈື່ຕະຫຼອດເວລາທີ່ເຈົ້າໃຊ້ເວລາຢູ່ທີ່ນີ້ກັບແຟນຂອງເຈົ້າ.
   • ຖ້າ​ເຈົ້າ ແທ້ ຕ້ອງການການປ່ຽນແປງທິວທັດ, ໃຊ້ເວລາເດີນທາງສັ້ນຫຼືແມ່ນແຕ່ການພັກຜ່ອນນ້ອຍ mini. ການເດີນທາງໄປຫາສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍສົມບູນເຊິ່ງບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບແຟນຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເອົາລາວອອກຈາກຫົວຂອງເຈົ້າໄດ້.

ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ເລີ່ມມ່ວນຊື່ນກັບຊີວິດອີກຄັ້ງ

1. 1 ຊອກຫາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ຄືກັບແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າ, ຍາດພີ່ນ້ອງຈະຮັກເຈົ້າສະເີແລະຈະຢູ່ທີ່ນັ້ນສະເີ. ດຽວນີ້ເຈົ້າເປັນໂສດ, ເຈົ້າສາມາດອຸທິດເວລາໃຫ້ກັບຄວາມ ສຳ ພັນກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ໄປກິນເຂົ້າແລງນໍາຄອບຄົວເລື້ອຍ often, ຊ່ວຍພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າຢູ່ອ້ອມເຮືອນ, ມີການສົນທະນາທີ່ມີຄວາມwithາຍກັບລາວ, ພ້ອມທັງເອື້ອຍອ້າຍນ້ອງຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະປັບປຸງສະພາບການຫຼັງການແຕກແຍກຂອງເຈົ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະເຈົ້າຈະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງລໍຄອຍ.
   • ຖ້າເຈົ້າຢູ່ຫ່າງໄກຈາກຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ, ເຈົ້າຍັງສາມາດພະຍາຍາມສື່ສານກັບເຂົາເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ. ໂທຫາເຂົາເຈົ້າເລື້ອຍ often ທາງໂທລະສັບແລະ Skype, ສົ່ງບັດອວຍພອນໃນໂອກາດພິເສດ.
2. 2 ມ່ວນກັບການລົມກັບແຟນຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະເລັ່ງຂະບວນການປິ່ນປົວ. ເສົ້າຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຈົ້າອາດຈະເປັນຫຼັງຈາກການແຕກແຍກ, ການມ່ວນຊື່ນກັບfriendsູ່ຂອງເຈົ້າແມ່ນຢາທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຫົວໃຈທີ່ແຕກສະຫຼາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ໄປຊື້ເຄື່ອງ, ໄປຫາໂຮງ ໜັງ, ເພີດເພີນກັບການສົນທະນາທີ່ມ່ວນຊື່ນກັບເຫຼົ້າຂາວ ໜຶ່ງ ແກ້ວ. ການ ກຳ ຈັດຄວາມຄິດທີ່ຈິງຈັງຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຫຼືສອງຊົ່ວໂມງແມ່ນຮັບປະກັນວ່າຈະເຮັດໃຫ້ຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າສົດຊື່ນ.
   • ບອກຕົວເອງວ່າດຽວນີ້ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງເບິ່ງແຍງແຟນຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດເວລາ, ເຈົ້າມີໂອກາດສຸມໃສ່ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບແຟນຂອງເຈົ້າ.
   • ເປີດຂຶ້ນ. ບອກfriendsູ່ຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດແລະໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຊ່ວຍເຈົ້າ.
   • ກະລຸນາຈື່ວ່າມີຄວາມມ່ວນຊື່ນ: ຖ້າຢູ່ໃນofູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດແມ່ນຮ້ອງຫາເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າຄິດຮອດແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າຫຼາຍປານໃດ, ເຈົ້າຈະເມື່ອຍແລະອິດເມື່ອຍກັບເຂົາເຈົ້າໃນໄວນີ້.
   • ເຈົ້າຍັງສາມາດໃຊ້ເວລາທີ່ເປັນຫ່ວງຂອງເຈົ້າເພື່ອຮູ້ຈັກກັບຄົນອື່ນໃຫ້ດີກວ່າເກົ່າ. ຖ້າເຈົ້າເຂົ້າກັນໄດ້ດີກັບmູ່ຮ່ວມຫ້ອງສະເinviteີ, ເຊີນນາງມາຫາກະແລ້ມຫຼືກາເຟຈັກຈອກ.
3. 3 ຍຶດscheduleັ້ນກັບ ກຳ ນົດເວລາທີ່ບໍ່ຫວ່າງ. ບາງທີສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ຕ້ອງເຮັດແມ່ນສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າofັນ, ແຕ່ມັນເປັນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະລືມແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້ານັ່ງຢູ່ເຮືອນໃນຄວາມມືດຕະຫຼອດມື້, ຕາມທໍາມະຊາດເຈົ້າຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງເພື່ອພິຈາລະນາວ່າອະດີດຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ. ແຕ່ຖ້າເຈົ້າມີເວລາຫຍຸ້ງຢູ່ກັບງານລ້ຽງມ່ວນຊື່ນ, ການtrainingຶກແອບກິລາທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ແລະການເຮັດວຽກຫຼືການສຶກສາແລະສອງສາມຊົ່ວໂມງຫວ່າງເພື່ອຜົນປະໂຫຍດສ່ວນຕົວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈະບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະໂສກເສົ້າຕໍ່ກັບຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ສໍາເລັດ.]
   • ພະຍາຍາມວາງແຜນເວລາຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ມີຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເຫດການທຸກ every ມື້ທີ່ເຈົ້າຈະຄອຍຖ້າ. ອັນນີ້ຈະໃຫ້ໂອກາດເຈົ້າທີ່ຈະບໍ່ຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງຫຼາຍ.
   • ກຳ ນົດເວລາບໍ່ຫວ່າງ ບໍ່ meansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດວຽກໂດຍບໍ່ມີລົມຫາຍໃຈຫຼືມ່ວນກັບfriendsູ່ເພື່ອນ. ເຈົ້າຄວນມີຢູ່ສະເີ ບາງ ເວລາທີ່ຈະຢູ່ຄົນດຽວແລະຄິດ - ມັນບໍ່ຄວນຈະຫຼາຍເກີນໄປ.
4. 4 ເຂົ້າໄປຫຼິ້ນກິລາ. ຄວາມຄິດທີ່ຈະເຮັດວຽກຮ່າງກາຍເພື່ອລືມແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າອາດເບິ່ງຄືວ່າໂງ່ຕໍ່ເຈົ້າ, ແຕ່ການເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ເວລາເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາໄດ້. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍພຽງ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ກັບຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງພະຍາຍາມລືມອະດີດຂອງເຈົ້າແທ້,, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນກົດລະບຽບທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ - ອັນໃດກໍ່ໄດ້ທີ່ເຈົ້າມັກ.
   • ເພີ່ມເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍໃສ່ ກຳ ນົດເວລາຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮັກສາຕາຕະລາງເວລາຫວ່າງຂອງເຈົ້າໄດ້.
   • ຢ່າເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຊັງ. ເລືອກກິລາທີ່ເຈົ້າມັກ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການແລ່ນ, ໂຍຄະພະລັງງານ, ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືການລອຍນໍ້າ, ແລ້ວເຮັດມັນ.
5. 5 ຢູ່ເຮືອນ ໜ້ອຍ ລົງ. ເຈົ້າຕ້ອງອອກຈາກເຮືອນເລື້ອຍ often ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການຢູ່ຄົນດຽວຢູ່ນອກເຮືອນ.ແທນທີ່ຈະແລ່ນຢູ່ເຄື່ອງແລ່ນ, ໃຫ້ແລ່ນຢ່າງມີຄວາມສຸກພາຍໃຕ້ແສງແດດ. ແທນທີ່ຈະເຮັດວຽກບ້ານຫຼືອ່ານ ໜັງ ສືຢູ່ເຮືອນ, ໄປຮ້ານກາເຟເພື່ອເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຫຼາຍ. ເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ເປັນໄປໄດ້, ບໍ່ແມ່ນຢູ່ເຮືອນ, ແຕ່ຢູ່ໃນສວນສາທາລະນະບ່ອນມີແດດ, ບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດ“ ຢູ່ຄົນດຽວ”, ຖືກຄົນອ້ອມຮອບ.
   • ການໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນແສງແດດຫຼາຍຂຶ້ນແລະການຫາຍໃຈເອົາອາກາດສົດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານສິນທໍາຫຼາຍຂຶ້ນ.
   • ເວລາລົມໂທລະສັບກັບorູ່ຫຼືແຟນ, ຢ່ານັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງມືດ. ເອົາໂທລະສັບຂອງເຈົ້າໄປຍ່າງຍ່າງດີກວ່າ. ວິທີນີ້ເຈົ້າສາມາດສົນທະນາແລະມ່ວນຊື່ນກັບແສງຕາເວັນແລະອົບອຸ່ນໄດ້ໃນເວລາດຽວກັນ.
6. 6 ມ່ວນກັບຄວາມສົນໃຈແລະວຽກອະດິເລກຂອງເຈົ້າ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ການແຕກແຍກມາ ທຳ ລາຍສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮັກ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າເສຍໃຈກັບການສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມທຸກກິດຈະ ກຳ ທີ່ ນຳ ຄວາມສຸກມາໃຫ້ເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດເຈົ້າເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມາຍ. ຖ້າເຈົ້າມັກໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນວັນອັງຄານ, ຢ່າຂ້າມຫ້ອງຮຽນ. ຖ້າເຈົ້າມັກບົດຮຽນການທາສີນໍ້າໃນວັນອາທິດຂອງເຈົ້າ, ຢ່າຍອມແພ້ກັບນິໄສຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຢຸດເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮັກ, ເຈົ້າຈະມີແຕ່ໂສກເສົ້າຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
   • ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າການເຮັດສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ກາຍເປັນເລື່ອງຍາກແລະແມ່ນແຕ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ຜິດ - ເຈົ້າຈະເຫັນວ່າເຈົ້າສາມາດມ່ວນກັບກິດຈະກໍາທີ່ເຈົ້າມັກໄດ້ອີກຄັ້ງ.
   • ໂດຍບໍ່ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮັກ, ເຈົ້າຈະລືມວ່າເຈົ້າແມ່ນໃຜ. ເຕືອນຕົວເອງວ່າກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະພົບກັບແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າເປັນຄົນທັງ,ົດ, ແລະດຽວນີ້ເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະດຶງຕົວເຈົ້າເອງມາຢູ່ຮ່ວມກັນແລະເປັນຄືກັນອີກຄັ້ງ.
7. 7 ຢ່າດື່ມຫຼາຍເກີນໄປ. ເຈົ້າສາມາດດື່ມເຫຼົ້າແວັງກັບແຟນຂອງເຈົ້າຫຼືໄປງານວັນເກີດຂອງtoູ່ເພື່ອຜ່ອນຄາຍ, ແຕ່ຢ່າດື່ມຫຼາຍເກີນໄປ. ຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າແລ້ວ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈ, ຮ້ອງໄຫ້ແລະທໍາລາຍຕອນແລງສໍາລັບຕົວເຈົ້າເອງແລະຄົນອ້ອມຂ້າງ. ອັນນີ້ອາດຈະຟັງແລ້ວເປັນສຽງດັງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ຢ່າດື່ມຫຼາຍເກີນໄປຈົນກວ່າເຈົ້າຈະສະຫງົບລົງພໍທີ່ຈະສາມາດດື່ມໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີ.
   • ໃນສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ຫຼາຍຄົນຫັນມາດື່ມເຫຼົ້າ, ແຕ່ອັນນີ້ບໍ່ຄ່ອຍຊ່ວຍໃຜ. ຖ້າເຈົ້າເຄີຍດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍກັບfriendsູ່ໃນອະດີດ, ຈົ່ງຄິດເຖິງກິດຈະ ກຳ ໃnon່ທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າເຊິ່ງເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ກັບyourູ່ຂອງເຈົ້າ.

ວິທີທີ 4 ຈາກ 4: ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຄວາມໂດດດ່ຽວ

1. 1 ເລີ່ມມ່ວນກັບເວລາຂອງເຈົ້າຢູ່ຄົນດຽວ.. ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະສາມາດລືມອະດີດຂອງເຈົ້າໄດ້ແທ້ truly, ເຈົ້າຕ້ອງຮຽນໃhow່ວິທີການມ່ວນຊື່ນກັບບໍລິສັດຂອງເຈົ້າເອງ. ການມີເວລາຫວ່າງແລະມີຄວາມມ່ວນກັບandູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ແຕ່ເຈົ້າຄວນຈະສາມາດພໍໃຈກັບການໃຊ້ເວລາຕອນແລງອ່ານປຶ້ມດີ or ຫຼືເບິ່ງ ໜັງ.
   • ຕັ້ງເປົ້າforາຍໃຫ້ຕົວເອງວ່າເຈົ້າຢາກບັນລຸເປົ້າາຍ. ເຈົ້າອາດຈະdreamັນຢາກກຽມຕົວເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນແລ່ນເຄິ່ງມາຣາທອນ, ຈົບນະວະນິຍາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ຫຼືຮຽນພາສາຣັ່ງ. ໂດຍການປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບສິ່ງທ້າທາຍແລະເຮັດໃຫ້ພວກມັນປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ເຈົ້າຈະກາຍເປັນຄົນທີ່confidentັ້ນໃຈໃນຕົວເອງແລະຕົວເຈົ້າເອງຈະເລີ່ມຊອກຫາໂອກາດທີ່ຈະຢູ່ໂດດດ່ຽວກັບຕົວເອງ.
   • ຮັກສາວາລະສານສ່ວນຕົວ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສະທ້ອນເຖິງສິ່ງທີ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າແລະສະເຫຼີມສະຫຼອງຜົນສໍາເລັດຂອງເຈົ້າທຸກ day ມື້.
   • ນັ່ງສະມາທິ. ນີ້ເປັນປະສົບການທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ພັກຜ່ອນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຮູ້ສຶກວ່າມີການເກັບກໍາຫຼາຍຂຶ້ນແລະຮຽນຮູ້ການຄວບຄຸມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເອງ. ການນັ່ງສະມາທິບໍ່ແມ່ນກິດຈະ ກຳ ກຸ່ມ.
2. 2 ຊອກວຽກອະດິເລກໃ່. ສືບຕໍ່ເຮັດອັນໃດທີ່ເຈົ້າມັກແລະດູແລຕົວເອງ, ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາວຽກໃcompletely່ທີ່ສົມບູນໄດ້ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດເຈົ້າມີຄວາມmoreາຍຫຼາຍຂຶ້ນແລະບັງຄັບໃຫ້ເຈົ້າຄິດໃນທາງໃ່. ລອງຖ່າຍຮູບ, ກາບກອນ, ລະຄອນ, ແລະກິດຈະ ກຳ ສະເພາະບຸກຄົນອື່ນທີ່ດຶງດູດເຈົ້າສະເbutີແຕ່ຢ້ານທີ່ຈະເຮັດ.
   • ລົມກັບcloseູ່ສະ ໜິດ ແລະສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ມີວຽກອະດິເລກທີ່ຈິງຈັງ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຊອກຫາກິດຈະກໍາໃthat່ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດເຈົ້າເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມາຍ.
3. 3 ມ່ວນຊື່ນທີ່ບໍ່ມີຄູ່. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະມີຄວາມສຸກຢູ່ຄົນດຽວເມື່ອທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດແມ່ນຄິດເຖິງອະດີດຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າຍັງຄວນໃຊ້ເວລານີ້ເພື່ອຄວາມມ່ວນຊື່ນທີ່ເບົາບາງລົງໂດຍບໍ່ຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງເລັກນ້ອຍທີ່ເຈົ້າເວົ້າຫຼືເຮັດ. ສະຫຼາດ, ໄປຫາດິສໂກກັບfriendsູ່, ຈີບຜູ້ຊາຍ, ແລະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ອະດີດຂອງເຈົ້າບໍ່ຢາກເຮັດເຊັ່ນ: ຂີ່ລົດຖີບຫຼືອ່ານ ໜັງ ສືຢູ່ໃນຄາເຟ່.
   • ຖາມຫາແຟນທີ່ຍັງບໍ່ທັນແຕ່ງງານຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ສອງສາມຢ່າງ. ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວິທີຮັບມືກັບຄວາມໂດດດ່ຽວ.
   • ເມື່ອເຈົ້າອອກໄປຫາຜູ້ຄົນ, ແຕ່ງຕົວ. ຢ່າຕົກໃຈກັບ ໜ້າ ຕາຂອງເຈົ້າ - ພຽງແຕ່ໃສ່ສິ່ງໃnew່ and ແລະສະຫຼາດທີ່ເຈົ້າຈະບໍ່ເຄີຍໃສ່ຕໍ່ ໜ້າ ແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າ.
4. 4 ຢ່າເຂົ້າໄປສູ່ຄວາມ ສຳ ພັນໃuntil່ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະພ້ອມ ສຳ ລັບເຂົາເຈົ້າ. ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ໃນເວລາພະຍາຍາມລືມອະດີດຂອງເຈົ້າແມ່ນການເລີ່ມຄົບຫາກັບຜູ້ຊາຍຄົນທໍາອິດທີ່ເຈົ້າພົບໃນທັນທີ. ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າການຄົບຫາກັບຜູ້ຊາຍຄົນໃwill່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າລືມຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າໄດ້, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ, ເພາະເຈົ້າຈະປຽບທຽບຜູ້ໃnew່ກັບແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເandີແລະຄິດກ່ຽວກັບວ່າລາວຂາດຫຍັງໄປ.
   • ບໍ່ພຽງແຕ່ເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ຂະບວນການປິ່ນປົວສັບສົນ, ແຕ່ເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊາຍຄົນໃwho່ທີ່ມັກເຈົ້າເຈັບ ໜັກ.
   • ເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າເຈົ້າພ້ອມສໍາລັບຄວາມສໍາພັນເມື່ອ, ເມື່ອເຈົ້າພົບກັບຜູ້ຊາຍຄົນໃ,່, ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກຈະຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບລາວແລະຮູ້ຈັກເຂົາດີຂຶ້ນ, ແລະຢຸດຄິດກ່ຽວກັບແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຖ້າອັນນີ້ຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້, ລຶບເບີຂອງລາວອອກ, ແລະຈາກນັ້ນໂທຫາfriendsູ່ຂອງເຈົ້າແລະພະຍາຍາມຈັດການປະຊຸມກັບເຂົາເຈົ້າ.
• ຖ້າລາວຫຼອກລວງເຈົ້າຫຼືປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າຢ່າງບໍ່ດີເມື່ອເຈົ້າຢູ່ນໍາກັນແລະເຈົ້າຢາກບອກລາວວ່າເຈົ້າຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບມັນ, ວາງແຜນລ່ວງ ໜ້າ. ຄຳ ຖະແຫຼງທີ່ມີປະສິດທິພາບຄວນສັ້ນແລະເຖິງຈຸດ, ແຕ່ພຽງພໍທີ່ລາວ ສຳ ນຶກໄດ້ວ່າລາວໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈແລະເສຍໃຈ.
• ຖ້າເຈົ້າເລີກກັນແບບມີຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ແລະເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າຍັງສາມາດເປັນfriendsູ່ກັນໄດ້, ຢ່າປະພຶດຕົວແບບຮຸກຮານກັບອະດີດຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກເລີກກັນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມິດຕະພາບຕໍ່ໄປຈະກາຍເປັນໄປບໍ່ໄດ້.
• ຖ້າລາວໂທຫາຫຼືຂຽນຫາເຈົ້າ, ໂດຍໄດ້ປະກາດໄປແລ້ວວ່າທຸກຢ່າງຈົບລົງລະຫວ່າງເຈົ້າ, ຢ່າຕອບສາຍແລະຂໍ້ຄວາມຂອງລາວ. ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າບອກໃຫ້ລາວຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈລາວອີກຕໍ່ໄປ.
• ໃນເວລາທີ່ໃຫ້ ex ລາວກັບສິ່ງທີ່ເປັນຂອງລາວ, ຂໍໃຫ້ລາວເອົາຂອງເຈົ້າ. ສະນັ້ນລາວຈະເຂົ້າໃຈວ່າໃນທີ່ສຸດເຈົ້າກໍ່ໄດ້ເລີກກັບລາວ, ເຈົ້າຕ້ອງການກໍາຈັດທຸກຢ່າງທີ່ຍັງເຫຼືອຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ແລະພ້ອມທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ.
• ຢ່າໄປບ່ອນທີ່ເຕືອນໃຈເຈົ້າເຖິງຊ່ວງເວລາທີ່ເຈົ້າໄດ້ຢູ່ກັບລາວ.
• ເຈົ້າບໍ່ຄວນຕໍ່ສາຍພົວພັນກັບຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດ.
• ຢ່າເກັບສິ່ງຂອງຢູ່ເຮືອນທີ່ເຕືອນໃຈເຈົ້າ, ເຊັ່ນຂອງຂວັນຈາກລາວ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າກັບມາຫາຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອັບອາຍ! ບໍ່ວ່າລາວຈະຂໍໂທດຫຼືຮ້ອງຂໍການໃຫ້ອະໄພຈັກເທື່ອ, ຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ລາວໄດ້ຈີບຍິງຄົນອື່ນຫຼືເອີ້ນເຈົ້າວ່າຕຸ້ຍ, ແລະເຂັ້ມແຂງ.
• ຖ້າເຈົ້າບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະຮຽບຮຽງສິ່ງຕ່າງ with ກັບລາວ, ຢ່າເຮັດ. ເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຕິດຂັດ, ເວົ້າຈາບໍ່ສຸພາບ, ແລະຮູ້ສຶກສົງສານແມ້ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ.