ປ້ອງກັນການຖືພາແບບ ທຳ ມະຊາດ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 5: ເຂົ້າໃຈຄວາມຈະເລີນພັນຂອງທ່ານ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 5: ຕິດຕາມອຸນຫະພູມພື້ນຖານຂອງທ່ານ
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 5: ກວດເບິ່ງເຍື່ອເມືອກຂອງຊ່ອງຄອດ
ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 5: ຮັກສາວົງຈອນໃນປະຕິທິນ
ພາກທີ 5 ຂອງ 5: ການ ນຳ ໃຊ້ການຄົ້ນພົບຂອງທ່ານ
ຄຳ ເຕືອນ

ແມ່ຍິງນັບມື້ນັບຫຼາຍ ກຳ ລັງຊອກຫາວິທີຕ່າງໆເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຖືພາໂດຍບໍ່ໃຊ້ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຫຼືຢາຄຸມ ກຳ ເນີດທາງເຄມີຊະນິດອື່ນ. ຖ້າທ່ານເຕັມໃຈທີ່ຈະຕິດຕາມຮອບວຽນການຈະເລີນພັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງແລະບໍ່ມີເພດ ສຳ ພັນເມື່ອທ່ານຈະເລີນພັນ, ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງການຖືພາໂດຍບໍ່ມີການຄຸມ ກຳ ເນີດອື່ນໆ. ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແບບ ທຳ ມະຊາດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດີຂື້ນແລະມີການຄວບຄຸມຊີວິດເພດຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍຂື້ນ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 5: ເຂົ້າໃຈຄວາມຈະເລີນພັນຂອງທ່ານ

ຮຽນຮູ້ວ່າການຕົກໄຂ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ. ການຮວຍໄຂ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາ ໜຶ່ງ ຂອງຮວຍໄຂ່ຂອງທ່ານປ່ອຍໄຂ່ອອກເຊິ່ງເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຄື່ອນຕົວລົງຜ່ານທໍ່ຫລອດເລືອດ. ໄຂ່ກຽມພ້ອມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການໃສ່ປຸforຍໃນ 12 ຫາ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ໄປເມື່ອມັນພົບກັບເມັດຊາຍ. ເມື່ອເປັນແນວນັ້ນ, ໄຂ່ກໍ່ຕົກລົງໃນມົດລູກຂອງທ່ານ; ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ທ່ານຖືພາ. ຖ້າໄຂ່ບໍ່ໄດ້ໃສ່ປຸinຍໃນ 12 ຫາ 24 ຊົ່ວໂມງ, ມັນຈະຖືກຫຼັ່ງພ້ອມກັບ endometrium ຂອງທ່ານແລະທ່ານກໍ່ຈະມີປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານ.
- ສຳ ລັບແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍ, ການຕົກໄຂ່ເກີດຂື້ນປະມານເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຮອບປະ ຈຳ ເດືອນ. ວົງຈອນດັ່ງກ່າວມີເວລາສະເລ່ຍ 28 ວັນ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງສາມາດເປັນເວລາ 24 ວັນຫຼື ໜ້ອຍ ກວ່າ, ຫຼື 32 ມື້ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ເມື່ອທ່ານມີປະ ຈຳ ເດືອນ, ຮອບວຽນກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່.
ຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ມັນຫມາຍຄວາມວ່າຈະມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ. ເມື່ອທ່ານມີເພດ ສຳ ພັນ, ຈຸລັງເຊື້ອອະສຸຈິຖືກ ນຳ ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ບ່ອນທີ່ມັນສາມາດຢູ່ລອດໄດ້ເຖິງຫ້າມື້. ທ່ານສາມາດຖືພາໄດ້ຖ້າວ່າທ່ານມີການຮ່ວມເພດທີ່ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນຕັ້ງແຕ່ຫ້າມື້ກ່ອນການ ovulation ເຖິງມື້ຂອງການ ovulation. ນີ້ຖືວ່າເປັນໄລຍະເວລາທີ່ຈະເລີນພັນຂອງທ່ານ, ແລະເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຖືພາ, ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງການມີເພດ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນໃນຊ່ວງເວລານີ້.
- ມັນຟັງງ່າຍດາຍ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າທຸກໆຮອບວຽນຂອງແມ່ຍິງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ຕົວຈິງແລ້ວມັນຍາກທີ່ຈະລະບຸຢ່າງແນ່ນອນວ່າໄລຍະເວລານີ້ສິ້ນສຸດລົງແລະເລີ່ມຕົ້ນແນວໃດ.
- ສິ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຄຸມ ກຳ ເນີດ - ທຳ ມະຊາດຫຼືບໍ່ແມ່ນ - ແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອອະສຸຈິພົວພັນກັບໄຂ່ຂອງທ່ານໃນໄລຍະທີ່ທ່ານຈະເລີນພັນ.
ເຂົ້າໃຈວິທີການຄຸມ ກຳ ເນີດແບບ ທຳ ມະຊາດ. ການຄຸມ ກຳ ເນີດແບບ ທຳ ມະຊາດ, ເຊິ່ງມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າການປູກຈິດ ສຳ ນຶກການຈະເລີນພັນ, ແບ່ງເປັນສອງສ່ວນ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ວົງຈອນການຈະເລີນພັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເປັນຢ່າງດີພໍທີ່ຈະລະບຸຢ່າງແນ່ນອນວ່າໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານຈະເລີນພັນຈະເລີ່ມຕົ້ນແລະສິ້ນສຸດລົງ. ອັນທີສອງ, ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງການມີເພດ ສຳ ພັນເມື່ອມີໂອກາດຖືພາ. ຖ້າທ່ານຍຶດ ໝັ້ນ ໃນສິ່ງນີ້ຢ່າງແນ່ນອນ, ວິທີການນີ້ມີປະສິດທິຜົນ 90%. ໂດຍປົກກະຕິມັນມີປະສິດຕິຜົນ 85% (1% ປະສິດຕິຜົນ ໜ້ອຍ ກວ່າການໃຊ້ຖົງຢາງອະນາໄມ).
- ການຕິດຕາມວົງຈອນການຈະເລີນພັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບວຽກ 3 ຢ່າງປະ ຈຳ ວັນຄື: ການອຸນຫະພູມພື້ນຖານຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ກວດເບິ່ງເຍື່ອເມືອກຂອງຊ່ອງຄອດແລະຕິດຕາມຜົນໄດ້ຮັບໃນປະຕິທິນ. ການປະສົມປະສານຂອງວິທີການເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າວິທີການສະແດງອາການ - ຄວາມຮ້ອນ ສຳ ລັບຄວາມຮູ້ຄວາມຈະເລີນພັນ. ໃນໄລຍະເວລາ, ທ່ານສາມາດວິເຄາະຂໍ້ມູນນີ້ແລະມີຄວາມຄິດທີ່ດີກ່ຽວກັບເວລາທີ່ການຈະເລີນພັນຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນແລະສິ້ນສຸດລົງ.
- ສ່ວນທີ່ຍາກທີ່ສຸດແມ່ນການຄິດໄລ່ເວລາທີ່ທ່ານສາມາດຫຼືບໍ່ສາມາດມີເພດ ສຳ ພັນໄດ້. ແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍຫລີກລ້ຽງການມີເພດ ສຳ ພັນເປັນການລະມັດລະວັງຕັ້ງແຕ່ສອງສາມມື້ກ່ອນລະດູການຈະເລີນພັນເລີ່ມຕົ້ນສອງສາມມື້ຫຼັງຈາກໄລຍະທີ່ຈະເລີນພັນສິ້ນສຸດລົງ. ຖ້າທ່ານຍັງຕ້ອງການມີເພດ ສຳ ພັນ, ທ່ານສາມາດເລືອກໃຊ້ຖົງຢາງອະນາໄມຫຼືການຄຸມ ກຳ ເນີດອື່ນໆໃນໄລຍະນີ້.
- ການຕິດຕາມວົງຈອນຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນວິທະຍາສາດທີ່ແນ່ນອນ. ເນື່ອງຈາກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ຫຼືການສູນເສຍ, ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມເຈັບປ່ວຍແລະຄວາມເຖົ້າແກ່, ວົງຈອນຂອງທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແຕ່ລະເດືອນ. ເພື່ອໃຫ້ການຄຸມ ກຳ ເນີດແບບ ທຳ ມະຊາດມີປະສິດຕິຜົນ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ທຸກວິທີການບັນທຶກຢ່າງເຂັ້ມງວດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ແລະຕີຄວາມ ໝາຍ ຂໍ້ມູນໃນແຕ່ລະໄລຍະ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 5: ຕິດຕາມອຸນຫະພູມພື້ນຖານຂອງທ່ານ

ຊື້ບາຫຼອດພື້ນຖານ. ອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນອຸນຫະພູມຕໍ່າສຸດໃນໄລຍະ 24 ຊົ່ວໂມງ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຍົກເລັກນ້ອຍທັນທີຫຼັງຈາກການຕົກໄຂ່. ການຕິດຕາມອຸນຫະພູມພື້ນຖານຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານສະແດງເຖິງເວລາທີ່ໄລຍະການຈະເລີນພັນຂອງທ່ານເກືອບຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ບາຫຼອດພື້ນຖານສາມາດຊື້ໄດ້ທີ່ຮ້ານຂາຍຢາແລະຄວນຈະຂາຍດ້ວຍຕາຕະລາງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມອຸນຫະພູມຂອງທ່ານທຸກໆມື້.
- ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຊອກຫາບາຫຼອດພື້ນຖານທີ່ບັນທຶກການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມຂອງທ່ານເປັນບາດກ້າວນ້ອຍໆ. ບາຫຼອດປົກກະຕິເຊິ່ງທ່ານອາດຈະໃຊ້ເພື່ອກວດເບິ່ງວ່າທ່ານເປັນໄຂ້, ບໍ່ໄດ້ວັດແທກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ບັນທຶກອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍໃນແຕ່ລະເຊົ້າແລະບັນທຶກຜົນ. ເພື່ອຕິດຕາມອຸນຫະພູມພື້ນຖານຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັກສາອຸນຫະພູມໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້. ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດໃນການເຮັດສິ່ງນັ້ນແມ່ນການອຸນຫະພູມຂອງທ່ານທັນທີທີ່ທ່ານຕື່ນຂຶ້ນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະລຸກຂຶ້ນແລະເລີ່ມຕົ້ນຍ່າງອ້ອມ. ຮັກສາບາຫຼອດທີ່ນອນຂອງທ່ານແລະໃຊ້ມັນທັນທີໃນຕອນເຊົ້າ.
- ທ່ານສາມາດເອົາອຸນຫະພູມພື້ນຖານຂອງທ່ານຢູ່ໃນຊ່ອງຄອດຫຼືປາກຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານປ້ອນເຂົ້າໃນຊ່ອງຄອດທ່ານຈະໄດ້ຮັບການວັດແທກປະ ຈຳ ວັນທີ່ແນ່ນອນທີ່ສຸດ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກິນມັນທາງປາກຫຼືຊ່ອງຄອດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ເຮັດແບບດຽວກັນໃນແຕ່ລະຄັ້ງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນສອດຄ່ອງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
- ເພື່ອປະຕິບັດອຸນຫະພູມຂອງທ່ານ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການຕັ້ງບາຫຼອດຂອງທ່ານແລະໃສ່ບາຫຼອດເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຍິນສຽງບາຫຼອດປະກາດຫລັງຈາກປະມານ 30 ວິນາທີເຖິງນາທີ, ໃຫ້ຂຽນອຸນຫະພູມທີ່ແນ່ນອນໃນຕາຕະລາງທີ່ມາພ້ອມກັບບາຫຼອດຫຼືໃນປະຕິທິນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂຽນວັນທີພ້ອມກັບອຸນຫະພູມ.
ຊອກຫາການເພີ່ມຂື້ນຂອງອຸນຫະພູມຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຈະຢູ່ໃນລະຫວ່າງເຈັດແລະ 12 ມື້. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະວາງໄຂ່, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍສະເລ່ຍຂອງທ່ານຢູ່ໃນລະຫວ່າງ 36,2 ແລະ 36,5 ອົງສາເຊ. ອຸນຫະພູມຂອງທ່ານຈະສູງຂື້ນສອງຫາສາມມື້ຫຼັງຈາກການຕົກໄຂ່. ອຸນຫະພູມທີ່ສູງຂຶ້ນນີ້ປົກກະຕິຈະແກ່ຍາວເຖິງລະຫວ່າງເຈັດຫາສິບສອງວັນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຈະກັບຄືນສູ່ອຸນຫະພູມຕ່ ຳ. ການຕິດຕາມການເພີ່ມຂື້ນນີ້ຈາກເດືອນຕໍ່ເດືອນສະແດງໃຫ້ເຫັນຮູບແບບທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ລ່ວງ ໜ້າ ວ່າເມື່ອໃດທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະອອກໄຂ່.
ຕິດຕາມອຸນຫະພູມຂອງທ່ານທຸກໆມື້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມເດືອນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດອີງໃສ່ວິທີການນີ້ ສຳ ລັບຂໍ້ມູນທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບວົງຈອນການຈະເລີນພັນຂອງທ່ານຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ອຸນຫະພູມຂອງທ່ານເປັນເວລາສາມເດືອນ. ຖ້າທ່ານມີວົງຈອນປົກກະຕິ, ຂໍ້ມູນໃນສາມເດືອນຄວນຈະພຽງພໍທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການຄາດເດົາວ່າການຈະເລີນພັນຂອງທ່ານຈະສູງສຸດໃນເດືອນຂ້າງ ໜ້າ.
- ຖ້າວົງຈອນຂອງທ່ານມັກຈະບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງອຸນຫະພູມຫົກເດືອນຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດອີງໃສ່ຮູບແບບທີ່ໄດ້ຮັບ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມເຈັບປ່ວຍ, ຄວາມກົດດັນ, ການດື່ມເຫຼົ້າແລະປັດໃຈອື່ນໆກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີນີ້ໂດຍສົມທົບກັບວິທີການອື່ນໆເພື່ອປົກປິດຕົວທ່ານເອງໃນກໍລະນີທີ່ຮູບແບບອຸນຫະພູມພື້ນຖານຂອງທ່ານບໍ່ດີຍ້ອນເຫດຜົນໃດ ໜຶ່ງ.
ຕີຄວາມຫມາຍຂອງຮູບແບບເພື່ອຄາດການ ovulation. ຫຼັງຈາກທີ່ອຸນຫະພູມຂອງທ່ານທຸກໆມື້ເປັນເວລາສາມເດືອນ, ໃຫ້ໃຊ້ຜົນໄດ້ຮັບເພື່ອຄາດຄະເນວ່າທ່ານຈະເປັນ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງຕໍ່ໄປ. ມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານຈະເປັນເວລາໃດມື້ທີ່ທ່ານຈະອອກໄຂ່, ແຕ່ຂໍ້ມູນຈາກສອງສາມເດືອນສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການ ກຳ ນົດເວລາປະມານຂອງການຈະເລີນພັນຂອງທ່ານ. ເບິ່ງຂໍ້ມູນໃນທາງນີ້:
- ເບິ່ງຕາຕະລາງຂອງທ່ານແລະຊອກຫາວັນທີ່ອຸນຫະພູມປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານເພີ່ມຂື້ນ.
- ໃນປະຕິທິນ, ໃຫ້ ໝາຍ ສອງຫຼືສາມມື້ກ່ອນການຂື້ນຂື້ນເປັນມື້ທີ່ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະອອກໄຂ່. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າອຸນຫະພູມຂອງທ່ານບໍ່ເພີ່ມຂື້ນຈົນກ່ວາສອງຫຼືສາມມື້ຫຼັງຈາກການຕົກໄຂ່.
- ເພື່ອໃຊ້ການຄຸມ ກຳ ເນີດແບບ ທຳ ມະຊາດ, ຫລີກລ້ຽງການມີເພດ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ວັນກ່ອນທີ່ການຕົກໄຂ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຈົນກ່ວາມື້ ovulation.
- ການໃຊ້ວິທີການອຸນຫະພູມໂດຍສົມທົບກັບວິທີການອື່ນໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຄິດທີ່ດີກວ່າເມື່ອທ່ານຈະເລີນພັນ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 5: ກວດເບິ່ງເຍື່ອເມືອກຂອງຊ່ອງຄອດ

ກວດເບິ່ງເຍື່ອຊ່ອງຄອດໃນທຸກໆເຊົ້າ. ເລີ່ມຕົ້ນທັນທີທີ່ໄລຍະເວລາຂອງທ່ານເລີ່ມດີຂື້ນ. ຂີ້ມູກໃນປາກມົດລູກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເປັນຊ່ອງຄອດ, ປ່ຽນໂຄງສ້າງ, ສີ, ແລະກິ່ນຕະຫຼອດຮອບວຽນຂອງທ່ານ. ໂດຍການກວດກາມັນທຸກໆມື້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຮູບແບບທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນເພື່ອຄາດເດົາວ່າເວລາໃດທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະມີລູກ.
- ລ້າງມືຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກວດເບິ່ງຂີ້ກະເທີ່. ເອົານີ້ວສອງນິ້ວເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດຂອງເຈົ້າແລະເອົາໄປເລັກໆນ້ອຍໆ.
- ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຝ້າຍຝ້າຍເພື່ອເອົາຂີ້ມູກອອກ; ທ່ານຕ້ອງໄດ້ ສຳ ພັດກັບທາດສະຫລັດເພື່ອກວດເບິ່ງໂຄງສ້າງຂອງມັນ.
ປະເມີນໂຄງສ້າງແລະສີ. ຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ຂອງຂີ້ກະເທີ່ມີການປ່ຽນແປງແຕ່ລະມື້ຍ້ອນລະດັບຮໍໂມນຂອງທ່ານມີການ ເໜັງ ຕີງ. ການມີຂີ້ກະເທີ່ບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ກຳ ລັງຈະຕົກໄຂ່ຫຼືຫາກໍ່ເລີ່ມອອກໄຂ່. ນີ້ແມ່ນຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆທີ່ຂີ້ກະເທີ່ມີໃນໄລຍະແຕກຕ່າງກັນຂອງວົງຈອນ:
- ໃນລະຫວ່າງສາມຫາຫ້າມື້ຫຼັງຈາກ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ, ທ່ານອາດຈະມີລົງຂາວ ໜ້ອຍ ຫຼືບໍ່. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ທ່ານຈະຖືພາໃນຊ່ວງເວລານີ້.
- ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາແຫ້ງແລ້ງ, ຂີ້ມູກກາຍເປັນເມກແລະມີຄວາມ ໜຽວ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ (ແຕ່ບໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້) ທີ່ທ່ານຈະຖືພາຖ້າທ່ານມີເພດ ສຳ ພັນໃນຊ່ວງນີ້.
- ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາ ໜຽວ, ຂີ້ມູກຈະປ່ຽນເປັນສີຂາວຫຼືສີເຫຼືອງແລະຄຣີມ, ຄືກັບໂລຊັ່ນ. ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຖືພາຖ້າທ່ານມີເພດ ສຳ ພັນໃນຊ່ວງນີ້, ແຕ່ວ່າການຈະເລີນພັນຂອງທ່ານຍັງບໍ່ທັນສູງທີ່ສຸດ.
- ຫຼັງຈາກລົງຂາວ, ທ່ານຈະເຫັນຂີ້ກະເທີ່ບາງໆ, ຄ້າຍຄືກັບໄຂ່ຂາວ. ທ່ານສາມາດຍືດມັນລະຫວ່າງນິ້ວມືຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງແຕກ.ການຮວຍໄຂ່ເກີດຂື້ນຫຼືທັນທີຫຼັງຈາກມື້ທີ່ຜະລິດນໍ້າເມືອກ. ຖ້າທ່ານເຫັນຂີ້ກະເທີ່ຊະນິດນີ້, ທ່ານຈະມີຄວາມອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດແລະໂອກາດຂອງການຖືພາແມ່ນສູງ.
- ຫລັງຈາກນັ້ນ, ຂີ້ກະເທີ່ກາຍເປັນຜື່ນແລະຕິດອີກເປັນເວລາຫລາຍໆມື້.
- ວົງຈອນແມ່ນຄົບຖ້ວນສົມບູນເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານ.
ຮັກສາຕາຢ່າງໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆຂອງສະໄລ້ຂອງທ່ານ. ຂຽນສີແລະໂຄງສ້າງຂອງສະໄລ້ຂອງທ່ານທຸກໆມື້. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຕາຕະລາງດຽວກັນທີ່ທ່ານໃຊ້ເພື່ອຕິດຕາມອຸນຫະພູມຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີຂໍ້ມູນທັງ ໝົດ ພ້ອມກັນ. ຢ່າລືມຂຽນວັນທີ. ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງຂອງຂໍ້ມູນລາຍລະອຽດທີ່ທ່ານສາມາດປະກອບມີ:
- ວັນທີ 22 ເດືອນເມສາ: ໝາກ ຂີ້ຫູດແມ່ນ ໜຽວ ແລະຂາວ.
- ວັນທີ 26 ເດືອນເມສາ: ໝາກ ຂີ້ຫູດມີສີຂາວແລະບາງ, ຄ້າຍຄືໄຂ່ຂາວ.
- ວັນທີ 31 ເດືອນເມສາ: ປະ ຈຳ ເດືອນເລີ່ມຕົ້ນ, ມີເລືອດອອກຢ່າງຮຸນແຮງ.
ບັນທຶກແລະຕີຄວາມ ໝາຍ ຮູບແບບຕ່າງໆໃນປາກມົດລູກຂອງທ່ານ. ຂີ້ມູກໃນປາກມົດລູກຂອງທ່ານຈະມີຄວາມ ໝາຍ ຕໍ່ທ່ານຫຼາຍຂື້ນຖ້າທ່ານຕິດຕາມຮູບແບບຕ່າງໆເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ, ດີກວ່າສາມເດືອນຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ຊອກຫາຮູບແບບປົກກະຕິເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມທີ່ຈະຄາດເດົາໄດ້ວ່າທ່ານຈະມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນເດືອນຂ້າງ ໜ້າ.
- ທ່ານມີຄວາມອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດເມື່ອນໍ້າເມືອກຂອງທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບໂປຣຕີນທີ່ແຂງແກ່ນ. ຢູ່ໃນຄວາມປອດໄພໂດຍການບໍ່ຮ່ວມເພດເປັນເວລາສອງສາມມື້ກ່ອນແລະຫຼັງຈາກອາການຄັນຂອງທ່ານຮູ້ສຶກແບບນີ້. ທ່ານຄວນຢຸດການມີເພດ ສຳ ພັນທັນທີທີ່ນໍ້າເມືອກຂອງທ່ານປ່ຽນຈາກ ໜຽວ ຈົນເປັນຄຣີມ.
- ປຽບທຽບຂໍ້ມູນກັບອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງພື້ນຖານຂອງທ່ານ. ນໍ້າເມືອກຂອງທ່ານອາດຈະແຂງແລະຊຸ່ມເປັນເວລາສອງສາມມື້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສູງ. ການຕົກໄຂ່ໂດຍປົກກະຕິເກີດຂື້ນລະຫວ່າງການປ່ຽນແປງຂອງຂີ້ກະເທີ່ແລະການເພີ່ມຂື້ນ.

ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 5: ຮັກສາວົງຈອນໃນປະຕິທິນ

ຮູ້ຈັກປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານ. ນອກເຫນືອຈາກການເອົາອຸນຫະພູມແລະການທົດສອບຂີ້ກະເທີ່ຂອງທ່ານ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ປະຕິທິນເພື່ອຕິດຕາມຮອບວຽນຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃນການຄາດຄະເນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເວລາທີ່ທ່ານຈະມີຄວາມຈະເລີນພັນ. ແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍທີ່ມີປະ ຈຳ ເດືອນມາເປັນປົກກະຕິມີຮອບວຽນປະມານ 26 ຫາ 32 ວັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຍັງມີແມ່ຍິງທີ່ມີຮອບວຽນສັ້ນຫລືຍາວກວ່າ. ມື້ ທຳ ອິດຂອງຮອບວຽນຂອງທ່ານແມ່ນມື້ຂອງລະດູການຂອງທ່ານແລະມື້ສຸດທ້າຍແມ່ນມື້ເລີ່ມຕົ້ນຂອງໄລຍະເວລາຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ.
- ໃນແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນ, ຮອບວຽນຂອງມັນປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນແຕ່ລະເດືອນ. ຄວາມຕຶງຄຽດ, ການເຈັບເປັນ, ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ຫລືການສູນເສຍແລະປັດໃຈອື່ນໆສາມາດປ່ຽນວົງຈອນຂອງທ່ານ.
- ວິທີການປະຕິທິນແມ່ນມີປະໂຫຍດຖ້າທ່ານໃຊ້ມັນສົມທົບກັບວິທີການອື່ນໆ.
ຕິດຕາມວົງຈອນຂອງທ່ານໃນປະຕິທິນ. ທ່ານສາມາດແຕ້ມວົງມົນມື້ ທຳ ອິດຂອງຮອບວຽນຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະເດືອນ, ຕື່ມຈຸດໆ, ຫຼືໃຊ້ວິທີອື່ນໃດ ໜຶ່ງ ໃສ່ເຄື່ອງ ໝາຍ ໃນມື້ ທຳ ອິດຂອງປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງແຕ່ລະຮອບ, ນັບ ຈຳ ນວນມື້ທີ່ຮອບວຽນຂອງທ່ານຢູ່.
- ຕິດຕາມວົງຈອນຂອງທ່ານຢ່າງ ໜ້ອຍ ແປດຮອບວຽນເພື່ອເກັບ ກຳ ຂໍ້ມູນທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບຄວາມຍາວຂອງວົງຈອນຂອງທ່ານ.
- ຕິດຕາມ ຈຳ ນວນມື້ທັງ ໝົດ ຂອງແຕ່ລະວົງຈອນແລະຊອກຫາຮູບແບບຕ່າງໆ.
ໃຊ້ຮູບແບບຕ່າງໆເພື່ອຄາດເດົາເວລາທີ່ທ່ານຈະມີຄວາມຈະເລີນພັນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ເບິ່ງວົງຈອນທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານໄດ້ບັນທຶກໄວ້. ລົບ 18 ຈາກ ຈຳ ນວນມື້ຂອງວົງຈອນທີ່ແກ່ຍາວແລະຂຽນ ຈຳ ນວນນັ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຊອກຫາມື້ ທຳ ອິດຂອງຮອບປະຈຸບັນຂອງທ່ານໃນປະຕິທິນຂອງທ່ານ. ໃຊ້ຕົວເລກທີ່ທ່ານຂຽນລົງເພື່ອນັບຖອຍຫລັງຈາກມື້ ທຳ ອິດຂອງວົງຈອນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ. ມື້ທີ່ທ່ານໄປຮອດຄວນຈະເປັນມື້ທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງທ່ານ.
- ເພື່ອຊອກຫາມື້ທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນສຸດທ້າຍຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຊອກຫາວົງຈອນທີ່ຍາວທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຕິດຕາມ. ຫັກລົບ 11 ວັນຈາກ ຈຳ ນວນນັ້ນແລະຂຽນເລກ. ຊອກຫາມື້ ທຳ ອິດຂອງຮອບວຽນປະຈຸບັນຂອງທ່ານແລະໃຊ້ຕົວເລກທີ່ທ່ານຂຽນລົງເພື່ອນັບມື້ນັບຫຼາຍມື້ນັ້ນ. ມື້ທີ່ທ່ານອອກມາຄວນເປັນມື້ທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນສຸດທ້າຍຂອງທ່ານ.
ຢ່າອີງໃສ່ແຕ່ວິທີການນີ້ເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານອາດຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ຂ້າມອຸນຫະພູມແລະກວດເບິ່ງຂີ້ກະເທີ່ຂອງທ່ານ, ແຕ່ວິທີການປະຕິທິນດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືພໍທີ່ຈະຄາດຄະເນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງວ່າທ່ານຈະເປັນໄປໄດ້ແນວໃດ. ໃຊ້ວິທີການປະຕິທິນເພື່ອ ນຳ ໃຊ້ຮູບແບບທີ່ທ່ານຮັບຮູ້ຈາກວິທີອື່ນ.
- ມີຫລາຍໆປັດໃຈທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຍາວຂອງວົງຈອນຂອງທ່ານໃນການເພິ່ງພາອາໄສວິທີການນີ້ຢ່າງເຕັມທີ່.
- ຖ້າທ່ານມີປະ ຈຳ ເດືອນບໍ່ປົກກະຕິ, ວິທີນີ້ຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ ສຳ ລັບທ່ານ.

ພາກທີ 5 ຂອງ 5: ການ ນຳ ໃຊ້ການຄົ້ນພົບຂອງທ່ານ

ຊອກຫາເວລາທີ່ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ. ໄລຍະເວລາທີ່ຈະເລີນພັນຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອທຸກຮູບແບບສອດຄ່ອງແລະສະແດງວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຈະ ovate. ຫຼັງຈາກການໃຊ້ທຸກວິທີການເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ, ທ່ານຄວນມີແນວຄິດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນວ່າເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເລີນພັນ. ທ່ານອາດຈະອຸດົມສົມບູນຖ້າຫາກວ່າ:
- ການວັດແທກຂອງທ່ານຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງພື້ນຖານຂອງທ່ານຈະສູງຂື້ນພາຍໃນສາມຫາຫ້າມື້ໃນເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມ ovulating.
- ນໍ້າເມືອກປາກມົດລູກຂອງທ່ານມີສີຂາວຫຼືສີເຫຼືອງແລະມີສີຄຣີມກ່ອນທີ່ມັນຈະປຽກແລະແຂງແລະເບິ່ງຄືໄຂ່ຂາວໃນໂຄງສ້າງ.
- ປະຕິທິນຂອງທ່ານຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມື້ທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ ທຳ ອິດຂອງທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນແລ້ວ.
ຄິດຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບເວລາທີ່ຈະມີເພດ ສຳ ພັນ. ສຳ ລັບແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍ, ໄລຍະເວລາດັ່ງກ່າວຈະແກ່ຍາວປະມານ 6 ມື້: ມື້ຂອງການ ovulation ແລະຫ້າມື້ກ່ອນ. ບາງຄົນມັກຫຼີ້ນມັນປອດໄພໂດຍຫຼີກລ່ຽງການຮ່ວມເພດຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ອາທິດກ່ອນທີ່ພວກເຂົາຄິດວ່າການຕົກໄຂ່ຈະເກີດຂື້ນແລະສອງສາມມື້ຕໍ່ມາ. ຄົນອື່ນຢຸດຫ້າມື້ກ່ອນທີ່ພວກເຂົາຄິດວ່າພວກເຂົາອອກໄຂ່. ເມື່ອທ່ານມີຂໍ້ມູນພຽງພໍ, ທາງເລືອກແມ່ນທ່ານ.
- ທ່ານອາດຕ້ອງການໃຫ້ລະມັດລະວັງໃນຕອນ ທຳ ອິດຖ້າທ່ານເຄີຍໃຊ້ວິທີຄຸມ ກຳ ເນີດແບບ ທຳ ມະຊາດ. ຈົ່ງໃຫ້ເວລາແກ່ຕົວເອງເພື່ອຮູ້ຈັກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະສ່ຽງ.
- ຫຼັງຈາກການໃຊ້ວິທີການ - ຄວາມຮ້ອນເປັນເວລາ 6 ຫາ 12 ເດືອນ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານໄດ້ຮຽນແບບວົງຈອນການຈະເລີນພັນຂອງທ່ານ. ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ມີເພດ ສຳ ພັນ, ໂດຍຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດເພິ່ງພາການບັນທຶກແບບລະອຽດຂອງທ່ານ.
ໃຊ້ວິທີການຄຸມ ກຳ ເນີດແບບອື່ນຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຕິດຕາມຢ່າງຊ້າໆ. ຖ້າທ່ານລືມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຢັນເພາະວ່າທ່ານຢູ່ໃນວັນພັກຜ່ອນ, ຫຼືຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ກວດເບິ່ງຂີ້ກະເທີ່ຂອງຊ່ອງຄອດໃນເດືອນນີ້, ຢ່າອີງໃສ່ການຄຸມ ກຳ ເນີດແບບ ທຳ ມະຊາດເພື່ອປ້ອງກັນການຖືພາຈົນກວ່າທ່ານຈະມີຂໍ້ມູນຢ່າງ ໜ້ອຍ ອີກສອງເດືອນທີ່ທ່ານສາມາດຕົກລົງ ສຸດ. ໃນລະຫວ່າງນີ້, ໃຊ້ຖົງຢາງອະນາໄມຫຼືຮູບແບບການຄຸມ ກຳ ເນີດອື່ນໆເພື່ອປ້ອງກັນການຖືພາ.