ວິທີການລືມສາວຜູ້ທີ່ທໍາຮ້າຍເຈົ້າ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີການ 1 ຂອງ 4: ຢຸດການສື່ສານ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ກໍາຈັດຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດ
ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ນຳ ພາຊີວິດສັງຄົມ
ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ຄິດໃນອະນາຄົດ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ

ການຈາກໄປກັບຄົນຮັກແມ່ນເປັນຂະບວນການທີ່ເຈັບປວດສະເີ. ແຕ່ລະຄົນປະສົບກັບການແຕກແຍກໃນວິທີການຂອງຕົນເອງ, ແລະທຸກຄົນຕ້ອງຊອກຫາດ້ວຍຕົນເອງວ່າຈະຮັບມືກັບຄວາມເຈັບປວດແນວໃດແລະກ້າວຕໍ່ໄປ. ມີຫຼາຍວິທີເພື່ອເອົາຊະນະຜົນສະທ້ອນທີ່ເຈັບປວດຂອງການແຕກແຍກ. ຊອກຫາວິທີທີ່ເsuitableາະສົມທີ່ສຸດອອກຈາກສະຖານະການນີ້ ສຳ ລັບຕົວເຈົ້າເອງ. ແລະຈື່ໄວ້ວ່າມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດ. ສະນັ້ນກະລຸນາອົດທົນ!

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີການ 1 ຂອງ 4: ຢຸດການສື່ສານ

1 ຮັກສາໄລຍະຫ່າງຂອງເຈົ້າ. ທຳ ລາຍຄວາມ ສຳ ພັນກັບແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າໃຫ້ົດໄປ. ຍິ່ງເຈົ້າພົບນາງເລື້ອຍເທົ່າໃດ, ຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າຈະຮຸນແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ເຮັດການປັບປ່ຽນທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ກັບ ກຳ ນົດເວລາຂອງເຈົ້າເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ເຫັນອະດີດຂອງເຈົ້າ.
- ຫຼີກລ່ຽງບ່ອນທີ່ແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າໄປເລື້ອຍ. ຢ່າໄປຮ້ານອາຫານ, ຄາເຟ, ຫຼືຮ້ານຄ້າທີ່ເຈົ້າມັກ.
- ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າໄປຫາບໍລິສັດແລະເຫດການທີ່ນາງອາດຈະຢູ່ນໍາ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຊົງຈໍາອາດຈະຖ້ວມເຈົ້າ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຊຶມເສົ້າແລະອາລົມບໍ່ດີ. ຖ້າທັງເຈົ້າແລະອະດີດຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບ ຄຳ ເຊີນເຂົ້າຮ່ວມງານລ້ຽງ, ຈົ່ງບອກຄົນທີ່ເຊີນເຈົ້າວ່າເຈົ້າບໍ່ຫວ່າງ. ຂ້າມພັກໄປດີກ່ວາຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຜິດຫວັງແລະຄວາມເຈັບປວດໃນພາຍຫຼັງ.
2 ກໍາຈັດທຸກສິ່ງທີ່ອາດຈະເຕືອນໃຈເຈົ້າຜູ້ຍິງຄົນນີ້. ເອົາສິ່ງຂອງທັງherົດຂອງນາງອອກຈາກຫ້ອງຂອງເຈົ້າ. ກໍາຈັດທຸກສິ່ງທີ່ເຕືອນເຈົ້າກ່ຽວກັບນາງ. ເສື້ອຜ້າຂອງເດັກຍິງຈະເຕືອນເຈົ້າກ່ຽວກັບນາງແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ນາງໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າ, ສະນັ້ນຈົ່ງເອົາພວກມັນທັງawayົດອອກໄປ.
3 ຢຸດການສື່ສານ. ຫ້າມຕົວເອງບໍ່ໃຫ້ຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຜູ້ຍິງທີ່ ທຳ ຮ້າຍເຈົ້າ. ຢ່າໂທຫານາງຫຼືສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫານາງ. ແນ່ນອນ, ມີໂອກາດທີ່ເຈົ້າຈະຢາກໄດ້ຍິນສຽງຂອງນາງ, ແຕ່ຈື່ວ່າດ້ວຍການກະທໍາຂອງເຈົ້າເຈົ້າຈະເປີດປະຕູຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມຜິດຫວັງອີກຄັ້ງ. ຍິ່ງເຈົ້າສື່ສານເລື້ອຍ,, ມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ເຈົ້າຈະລືມລາວ.
- ເອົານາງອອກຈາກfriendsູ່ຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຮັດແນວນີ້, ເຈົ້າຈະສືບຕໍ່ຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບນາງໂດຍທາງອ້ອມ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການ nostalgia ສາຍພົວພັນ. ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່ານີ້ຈະເປັນທ່າທາງທີ່ຫຍາບຄາຍໃນສ່ວນຂອງເຈົ້າ, ປ່ຽນຂ່າວສານຂອງເຈົ້າເພື່ອວ່າຂ່າວຂອງມັນຈະບໍ່ຖືກສະແດງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເອົາເບີຂອງນາງອອກຈາກລາຍຊື່ຜູ້ຕິດຕໍ່ຂອງເຈົ້າ.
4 ຢ່າໄປທ່ຽວກັບherູ່ຂອງນາງ. ຖ້າເຈົ້າມີmutualູ່ເພື່ອນຮ່ວມກັນ, ພະຍາຍາມສື່ສານກັບເຂົາເຈົ້າ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄົນທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກອະດີດຂອງເຈົ້າ.
- ລົມກັບfriendsູ່ທີ່ເຈົ້າໃຊ້ເວລາຢູ່ ນຳ ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະເລີ່ມຄົບຫາກັບຜູ້ຍິງຄົນນີ້. ເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ແຊກແຊງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຟື້ນຕົວຈາກການແຕກແຍກ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ກໍາຈັດຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດ

1 ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຢຸດເຊົາຄວາມຮູ້ສຶກໂມໂຫແລະອຸກອັ່ງ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບ, ແລະເຈົ້າຈະລືມຜູ້ຍິງທີ່ທໍາຮ້າຍເຈົ້າໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
2 ກໍານົດຂອບເຂດເວລາ. ຕັດສິນໃຈດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງວ່າເຈົ້າຈະໂສກເສົ້າດົນປານໃດ. ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາໃດ ໜຶ່ງ, ຫ້າມຕົວເອງບໍ່ໃຫ້ໂສກເສົ້າແລະພະຍາຍາມກັບຄືນສູ່ຊີວິດ. ຍຶດຕິດກັບກອບເວລາທີ່ກໍານົດໄວ້.
- ໃຫ້ເວລາຕົວເອງ ໜຶ່ງ ອາທິດ. ໃນລະຫວ່າງອາທິດນີ້, ເຈົ້າອາດຈະຮ້ອງໄຫ້, ໃຈຮ້າຍ, ຟັງເພງທີ່ໂສກເສົ້າ, ຫຼືເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າກັບຄືນສູ່ຊີວິດປົກກະຕິຂອງເຈົ້າໃນພາຍຫຼັງ. ຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດ.
- ຢ່າກັງວົນຖ້າເຈົ້າຍັງຄິດກ່ຽວກັບຜູ້ຍິງຄົນນີ້ຢູ່. ຖ້າເຈົ້າຫ້າມຕົວເອງບໍ່ໃຫ້ເຮັດອັນນີ້, ເຈົ້າຈະຄິດກ່ຽວກັບລາວຫຼາຍກວ່ານັ້ນອີກ. ໃນຈິດຕະວິທະຍາ, ປະກົດການນີ້ເອີ້ນວ່າ "ຜົນກະທົບຂອງລີງຂາວ". ຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງຄິດຫາອະດີດຂອງເຈົ້າ, ຍອມຮັບຄວາມຄິດນັ້ນແລ້ວປ່ອຍມັນໄປ.
3 ລົມກັບຄົນຮັກ. ລົມກັບຍາດພີ່ນ້ອງຫຼືfriendູ່ເພື່ອນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ໂດຍການສະແດງອອກເຖິງສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າ.
- ເຊື່ອສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເຂົ້າໃນບັນທຶກຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຢາກຢຸດຄິດກ່ຽວກັບຜູ້ຍິງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈ, ໃຫ້ຂຽນຄວາມຄິດກ່ຽວກັບລາວໄວ້ໃນວາລະສານຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບລາວງ່າຍຂຶ້ນ.
- ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າໄດ້ລົມກັບຄົນຮັກຫຼືສະແດງຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນວາລະສານ, ຫ້າມຕົວເຈົ້າເອງບໍ່ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຜູ້ຍິງຄົນນີ້. ຖ້າມີຄົນຖາມເຈົ້າກ່ຽວກັບລາວ, ຍ້າຍການສົນທະນາໄປໃສ່ຫົວຂໍ້ອື່ນ.

ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ນຳ ພາຊີວິດສັງຄົມ

1 ໄປໃນວັນທີ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຟື້ນຕົວໄວຈາກການແຕກແຍກຂອງເຈົ້າ, ຊອກຫາຕົວເອງວ່າມີແຟນໃ່. ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າພ້ອມແລ້ວ ສຳ ລັບຄວາມ ສຳ ພັນໃ,່, ໄປຫາມັນ!
- ໃນຊ່ວງສອງສາມມື້ ທຳ ອິດຂອງເຈົ້າ, ຢ່າພະຍາຍາມກ່າວເຖິງແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເຈົ້າຈະສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບມັນໄດ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຊົງຈໍາຍັງສົດຊື່ນຢູ່, ຢ່າສົນທະນາຄວາມສໍາພັນທີ່ຜ່ານມາຂອງເຈົ້າ.
2 ນຳ ພາຊີວິດສັງຄົມທີ່ຫ້າວຫັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນໃ,່, ຢ່າພາດໂອກາດທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບູ່ເພື່ອນ. ຢູ່ກັບສັງຄົມຢ່າງຫ້າວຫັນ.
- ແນ່ນອນ, ຫຼັງຈາກເລີກກັນ, ເຈົ້າອາດຈະຢາກຢູ່ໂດດດ່ຽວ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າແຍກຕົວເອງອອກຈາກສັງຄົມເປັນເວລາດົນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດຟື້ນຕົວໄດ້ໄວຈາກການແຕກແຍກ.
3 ຊອກຫາວິທີໃto່ to ເພື່ອໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວຢູ່ໃນສັງຄົມ. ມັນຈະເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະລືມແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າສືບຕໍ່ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍເຮັດກັບນາງ. ຊອກຫາວຽກອະດິເລກໃand່ແລະfriendsູ່ທີ່ແບ່ງປັນຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າ.
- ໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານແລະຄາເຟທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍໄປມາກ່ອນ. ເຈົ້າຈະສາມາດພົບກັບຄົນໃ່ໄດ້. ອາດຈະມີຫຼາຍບ່ອນທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍໄປໃນຂະນະທີ່ກໍາລັງຄົບຫາກັບຜູ້ຍິງ.
- ເລືອກກິດຈະກໍາໃຫມ່ສໍາລັບຕົວເຈົ້າເອງທີ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າຊອກຫາຫມູ່ເພື່ອນ. ກິດຈະ ກຳ ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແລະfriendsູ່ໃnew່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າລົບກວນຄວາມຄິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອະດີດ. ເຈົ້າສາມາດ ທຳ ລາຍຄວາມຜູກພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກັບຄືນໄປຫາແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າໄດ້.

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ຄິດໃນອະນາຄົດ

1 ຕັ້ງເປົ້າnewາຍໃfor່ໃຫ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງ. ສຸມໃສ່ການບັນລຸເປົ້າnewາຍໃ່. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຄິດຮອດອະດີດຂອງເຈົ້າ, ພະຍາຍາມສຸມທຸກຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າໃນການບັນລຸເປົ້າnewາຍໃ່.
- ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບຸກຄົນຜູ້ທີ່ມີຄວາມຄິດ obsessive ກ່ຽວກັບ ex- ແຟນຂອງເຂົາເຈົ້າກະຕຸ້ນພາກສ່ວນດຽວກັນຂອງສະຫມອງທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການພັດທະນາຂອງຄວາມຢາກທີ່ຕ້ານທານໄດ້ກັບການນໍາໃຊ້ຢາເສບຕິດຫຼືເຫຼົ້າ. ຊອກຫາສິ່ງທີ່ມີປະສິດທິພາບກວ່າ.
2 ເລີ່ມຕົ້ນໄປຫາບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍ. ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກົດດັນ. ການຮັກສາມິດຕະພາບສາມາດບັນເທົາຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຄວາມກົດດັນ.
3 ສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງ. ເນື່ອງຈາກວ່າເຈົ້າຍັງບໍ່ມີໃຜສົນໃຈເທື່ອ, ເຈົ້າສາມາດຫັນຄວາມສົນໃຈມາໃສ່ຕົນເອງໄດ້ເຕັມທີ່. ຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງເຈົ້າ. ດູແລຕົວເອງ.
- ຕັ້ງເປົ້າrelatedາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວຽກຫຼືການສຶກສາ. ເຈົ້າອາດຈະມີໂອກາດອັນດີເລີດ ສຳ ລັບການສົ່ງເສີມຫຼືການປັບປຸງທາງວິຊາການ.
4 ຊອກວຽກອະດິເລກໃ່. ຖ້າເຈົ້າເຄີຍofັນຢາກເຮັດສິ່ງໃnew່, ຢູ່ສະເlikeີ, ຄືການຮຽນຮູ້ຄວາມລັບຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼືຮຽນກິລາໃ,່, ດຽວນີ້ເຖິງເວລາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມyourັນຂອງເຈົ້າກາຍເປັນຈິງແລ້ວ. ເຈົ້າສາມາດລົບກວນຕົວເອງຈາກຄວາມຄິດທີ່ໂສກເສົ້າ.
5 ເບິ່ງໄປໃນອະນາຄົດ. ຈື່ໄວ້ວ່າເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າຈະຫາຍໄປ. ເບິ່ງສະຖານະການນີ້ເປັນຊ່ວງເວລາຊົ່ວຄາວໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
- ຈົ່ງກຽມຕົວເພື່ອປ່ຽນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າຢາກລືມກ່ຽວກັບຜູ້ຍິງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດ. ຮັກສາທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີແລະເຕືອນຕົວເອງຢູ່ສະເthatີວ່າເຈົ້າສາມາດເອົາຊະນະທຸກຢ່າງໄດ້. ບາງທີຕອນນີ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າອັນນີ້ເປັນວຽກທີ່ບໍ່ສາມາດເອົາຊະນະໄດ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບມັນດ້ວຍວິທີນີ້, ຕົວຈິງແລ້ວມັນສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະລືມແຟນເກົ່າ.

ຄໍາແນະນໍາ

ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີວ່າອາລົມທີ່ເຂັ້ມແຂງມັກຈະສ້າງຄວາມຊົງຈໍາທີ່ມີຊີວິດຊີວາໂດຍສະເພາະ, ຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມຊົງຈໍາດັ່ງກ່າວບໍ່ຖືກຕ້ອງສະເີໄປ. ໂອກາດແມ່ນ, ເວລາທີ່ຫວານຊື່ນທີ່ສຸດໃນສາຍພົວພັນຂອງເຈົ້າມາສູ່ໃຈ.
ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະຄວາມອົດທົນເພື່ອລືມແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງມັນອາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນແລະຫຼາຍປີເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ຄິດກ່ຽວກັບອະນາຄົດ.

ຄຳ ເຕືອນ

ບາງຄົນ, ຫຼັງຈາກເລີກກັນໄປແລ້ວ, ເລີ່ມດື່ມເຫຼົ້າໃນທາງຜິດ, ກິນຢາເສບຕິດທາງຈິດວິທະຍາໂດຍບໍ່ມີໃບສັ່ງຂອງທ່ານ,ໍ, ຫຼືທໍາຮ້າຍຕົນເອງ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບສະຖານະການດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ, ຈົ່ງຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບ.
ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າ, friendsູ່ຂອງນາງ, ຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ. ອັນນີ້ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຖ້າເຈົ້າຖືກລ້າຢູ່ສະເbyີໂດຍຄວາມຄິດວິທີເຮັດອັນຕະລາຍ, ເຮັດໃຫ້ອັບອາຍ, ຫຼືບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະແກ້ແຄ້ນແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ປິ່ນປົວ.