ວິທີການຟື້ນຟູມິດຕະພາບ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ວິທີການຟື້ນຟູຄວາມສໍາພັນທີ່ຈືດຈາງ
ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ວິທີແຕ່ງ ໜ້າ ຫຼັງຈາກການໂຕ້ຖຽງ
ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີການພັດທະນາມິດຕະພາບ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ

ການສູນເສຍisູ່ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນປະສົບການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ຄົນເຮົາສາມາດປະສົບໄດ້, ສະນັ້ນຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງເຈົ້າທີ່ຈະຮັກສາມິດຕະພາບແມ່ນເຂົ້າໃຈໄດ້. ໂຊກດີ, ເຈົ້າສາມາດຜູກມັດກັບandູ່ຄົນ ໜຶ່ງ ແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າໃສ່ໃຈຟື້ນຟູຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຈາງຫາຍໄປ. ຖ້າການໂຕ້ຖຽງເກີດຂຶ້ນ, ຂໍໂທດສໍາລັບບົດບາດຂອງເຈົ້າໃນການໂຕ້ຖຽງແລະປຶກສາຫາລືບັນຫາ. ຊອກຫາການປະນີປະນອມແລະໃຊ້ເວລາຮ່ວມກັນເພື່ອພັດທະນາມິດຕະພາບ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ວິທີການຟື້ນຟູຄວາມສໍາພັນທີ່ຈືດຈາງ

1 ພິຈາລະນາວ່າມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະພະຍາຍາມຮັກສາມິດຕະພາບໄວ້ບໍ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ບັນຫາຄວາມສໍາພັນບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ. ພິຈາລະນາເຫດຜົນຂອງຄວາມບໍ່ເຫັນດີແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການຊອກຫາທາງອອກ. ຈາກນັ້ນຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າຢາກລອງຫຼືບໍ່. ເຫດຜົນທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ມິດຕະພາບຈາງຫາຍໄປ:
- ເຈົ້າບໍ່ພົບເວລາໃຫ້ກັນແລະກັນ;
- orູ່ ໜຶ່ງ ຫຼືທັງສອງຄົນ ກຳ ລັງຜ່ານຜ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ;
- ເຈົ້າມີ ໜ້ອຍ ດຽວກັນ;
- ເຈົ້າບໍ່ຟັງກັນ;
- ເຈົ້າວິຈານກັນແລະກັນ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ
ອາດາມ Dorsay, PsyD

ນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ມີໃບອະນຸຍາດແລະລໍາໂພງ TEDx ດຣ. ອາດາມ Dorsey ເປັນນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຢູ່ໃນພື້ນທີ່ອ່າວ San Francisco.ລາວເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຜູ້ກໍ່ຕັ້ງໂຄງການຮ່ວມກັນ, ໂຄງການສາກົນຢູ່ທີ່ເຟສບຸກ, ແລະເປັນທີ່ປຶກສາໃຫ້ກັບທີມງານຄວາມປອດໄພຂອງມະຫາສະDigitalຸດດິຈິຕອລ. ລາວມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນການເຮັດວຽກກັບລູກຄ້າຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມສໍາພັນ, ຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນປີ 2016, ລາວໄດ້ໃຫ້ການສົນທະນາ TEDx ກ່ຽວກັບຜູ້ຊາຍແລະອາລົມທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍ. ໄດ້ຮັບປະລິນຍາເອກດ້ານຈິດຕະວິທະຍາໃຫ້ຄໍາປຶກສາຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Santa Clara ແລະປະລິນຍາດ້ານຈິດຕະວິທະຍາໃນປີ 2008.
ອາດາມ Dorsay, PsyD
ນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ມີໃບອະນຸຍາດແລະ ລຳ ໂພງ TEDx
ຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາແບ່ງປັນຄວາມຄິດເຫັນນີ້: ເຈົ້າຄວນພິຈາລະນາຜົນປະໂຫຍດຂອງຄວາມ ສຳ ພັນນີ້. ມັນເປັນມິດຕະພາບເຊິ່ງກັນແລະກັນຫຼື?່າຍດຽວ? ນາງພຽງແຕ່ທໍາຮ້າຍເຈົ້າທັງສອງບໍ? ເວລາທີ່ເສຍໄປໃນຄວາມຈາງຫາຍ, ມິດຕະພາບທີ່ບໍ່ມີເປົ້າcanາຍສາມາດສູນເສຍໄປໄດ້.
2 ສົນທະນາກັບdailyູ່ປະ ຈຳ ວັນເພື່ອຕິດຕໍ່ຫາກັນ. ຖ້າເຈົ້າເຄີຍເຂົ້າສັງຄົມຫຼາຍກ່ອນ, ແລ້ວພະຍາຍາມເອົານິໄສນັ້ນກັບຄືນມາ. ສົນທະນາໃນກອງປະຊຸມ, ຂຽນອີເມລ messages ແລະຂໍ້ຄວາມ. ການສື່ສານເປັນປົກກະຕິຊ່ວຍຮັກສາມິດຕະພາບເຖິງແມ່ນວ່າfriendsູ່ທັງສອງຄົນຫຍຸ້ງຫຼາຍ.
- ຕົວຢ່າງ, ແບ່ງປັນເລື່ອງຕະຫຼົກຕະຫຼົກກັບinູ່ໃນຕອນເຊົ້າ.
- ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຕັ້ງ ໜ້າ, ແຕ່ຢ່າໂພດຫຼາຍກວ່າສອງຂໍ້ຄວາມຈົນກວ່າເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບ ຄຳ ຕອບ, ຫຼືfriendູ່ຂອງເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງຖິ້ມລະເບີດໃສ່ເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຂໍ້ຄວາມ.
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເວົ້າດົນແລ້ວ, ຖາມເພື່ອນກ່ຽວກັບຊີວິດ. ເຈົ້າສາມາດຂຽນ:“ ສະບາຍດີ! ນີ້ແມ່ນ Alice, ເຈົ້າແລະຂ້ອຍຢູ່ໃນຄ້າຍກັນ. ເຈົ້າສະບາຍດີບໍ?"
3 ບອກyourູ່ຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນຫຼາຍປານໃດ. ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບເຈົ້າໃນການແກ້ໄຂຄວາມສໍາພັນຖ້າເຈົ້າມີທັດສະນະສະຖານະການດຽວ. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າisູ່ບໍ່ຮູ້ເຖິງຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າໃນການແກ້ໄຂຄວາມ ສຳ ພັນ. ໃຊ້ເວລາສໍາລັບການສົນທະນາຕົວຕໍ່ຕົວແລະເວົ້າວ່າເຈົ້າຫວັງວ່າຈະປັບປຸງຄວາມສໍາພັນ.
- ເຈົ້າສາມາດເວົ້າວ່າ:“ ພວກເຮົາບໍ່ຄ່ອຍເຫັນກັນໃນຫວ່າງບໍ່ດົນມານີ້, ແຕ່ຂ້ອຍຄິດຮອດແທ້ really. ຫວັງວ່າພວກເຮົາສາມາດກາຍເປັນເພື່ອນສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ກັນອີກ.”
4 ໃຊ້ເວລາເພື່ອໃຫ້yourູ່ຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມສໍາຄັນ. ເຈົ້າອາດຈະມີເວລາຫວ່າງຫຼາຍ, ແລະyourູ່ຂອງເຈົ້າກໍຄ່ອຍມີເວລາເຊັ່ນກັນ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຮັກສາມິດຕະພາບ, ເລີ່ມມີເວລາພົບປະກັນ. ຕົວຢ່າງ, ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້:
- ສະ ເໜີ ໃຫ້ພົບແລະມ່ວນຊື່ນ;
- ມີອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ ຳ ນຳ ກັນ;
- ລົງທະບຽນສໍາລັບການສະໂມສອນ hobby ຮ່ວມກັນ;
- ເຂົ້າຮ່ວມຫຼັກສູດຫຼືຫ້ອງຮຽນຮ່ວມກັນ;
- ເຮັດວຽກບ້ານຂອງເຈົ້າ ນຳ ກັນ;
- ອອກກໍາລັງກາຍນໍາກັນ;
- ຈັດການປະຊຸມສົນທະນາຫຼືສົ່ງຂໍ້ຄວາມຕອນແລງ;
- ກຳ ນົດເວລາເຊດຊັນວິດີໂອ.
5 ສົນໃຈຊີວິດຂອງinູ່ເຈົ້າໃນການປະຊຸມ ໜ້າ ຕໍ່ ໜ້າ ແລະການສົ່ງຂໍ້ຄວາມ. willູ່ຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມ ສຳ ພັນອັນເລິກເຊິ່ງກັບເຈົ້າຖ້າເຈົ້າສົນໃຈຊີວິດຂອງລາວ. ອັນໃດອາດຈະງ່າຍກວ່າການຖາມກ່ຽວກັບທຸລະກິດແລະເຫດການຫຼ້າສຸດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ? ຕັ້ງໃຈຟັງ ຄຳ ຕອບ.
- ຖາມຢູ່ໃນກອງປະຊຸມຫຼືໃນຂໍ້ຄວາມວ່າ: "ຄວາມກ້າວ ໜ້າ ທາງດ້ານການສຶກສາຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ?" - ຫຼື: "ມີຫຍັງໃnew່ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ?"
- ຖາມຄໍາຖາມທີ່ແຈ່ມແຈ້ງເຊັ່ນ: "ແລະລາວຕອບຄໍາຖາມນັ້ນແນວໃດ?", "ເຈົ້າຈະປະຕິບັດແນວໃດໃນສະຖານະການນີ້?" - ຫຼື: "ເຈົ້າມັກມັນບໍ?"
- ຢ່າລົບກວນເພື່ອນຂອງເຈົ້າເມື່ອນາງເວົ້າກ່ຽວກັບຕົນເອງ.
6 ໃຫ້ຂອງຂວັນສ່ວນຕົວເລັກ small ນ້ອຍເພື່ອສະແດງຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເງິນຫຼາຍ. ເລືອກຂອງຂວັນນ້ອຍແຕ່ມີຄວາມາຍ. ຕົວຢ່າງຂອງຂວັນ:
- ອົບຄຸກກີ້ທີ່ແຟນຂອງເຈົ້າມັກ;
- ນຳ ສະ ເໜີ ຮູບຖ່າຍຮ່ວມກັນຂອງເຈົ້າໃນກອບ;
- ສະ ເໜີ ປຶ້ມທີ່ເຈົ້າມັກໃຫ້ເພື່ອນ;
- ເຮັດສາຍແຂນໃຫ້ກັບ;ູ່;
- ຊື້ຊັອກໂກແລັດທີ່ນາງມັກໃຫ້friendູ່ຄົນນຶ່ງ;
- ເອົາຂອງຂວັນໃຫ້friendູ່ຂອງເຈົ້າ.
7 ໃຊ້ເວລາຮ່ວມກັນເປັນປະຈໍາ. ພວກເຮົາມັກຈະລືມວາງແຜນຮ່ວມກັນ, ແມ່ນແຕ່ກັບຄົນທີ່ຮັກເຮົາ. ເລືອກເວລາແລະມື້ ສຳ ລັບການປະຊຸມປົກກະຕິເພື່ອເຈົ້າຈະບໍ່ລືມມັນ! ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນການປະຊຸມໃຫ້ເປັນປົກກະຕິແລະເສີມສ້າງມິດຕະພາບ.
- ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະມີຄ່ ຳ ຄືນຮູບເງົາໃນວັນເສົາ ທຳ ອິດຂອງທຸກ month ເດືອນ, ຫຼືພົບກັນໃນວັນພຸດທີ່ຮ້ານພິດຊ່າ.
ທາງເລືອກແມ່ນ: ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນເມືອງຕ່າງ different, ໃຊ້ເຕັກໂນໂລຍີທີ່ທັນສະໄ.ຕັ້ງວິດີໂອສົນທະນາໃນວັນເສົາ, ຫຼິ້ນເກມອອນໄລນ together ນຳ ກັນ, ຫຼືສົນທະນາກ່ຽວກັບລາຍການໂທລະທັດໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງ.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ວິທີແຕ່ງ ໜ້າ ຫຼັງຈາກການໂຕ້ຖຽງ

1 ໃຫ້ເວລາຕົວທ່ານເອງເພື່ອສະຫງົບລົງ. ຢ່າພະຍາຍາມພົບປະຫຼືສົນທະນາທັນທີຫຼັງຈາກການໂຕ້ຖຽງ. ທຸກຄົນຈະຜິດຫວັງ, ສະນັ້ນສະຖານະການອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ໃຊ້ເວລານີ້ເພື່ອຈັດຮຽງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແລະບໍ່ຢຸດເພື່ອນຂອງເຈົ້າຈາກການເຮັດອັນດຽວກັນ. ເມື່ອເຈົ້າລວມຕົວກັນ, ພະຍາຍາມຂຽນຂໍ້ຄວາມຫຼືໂທອອກ.
- ຖ້າsaysູ່ບອກວ່າລາວຕ້ອງການເວລາຫຼາຍ, ຢ່າຟ້າວເລັ່ງລາວ. ທຸກ Everyone ຄົນຕ້ອງການເວລາແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຈັດຮຽງສະຖານະການ.
- ຢ່າກັງວົນຖ້າyourູ່ຂອງເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການແຕ່ງ ໜ້າ ທັນທີ. ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າມິດຕະພາບໄດ້toົດໄປ! ພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາຫວ່າງຂອງເຈົ້າກັບຄົນທີ່ຮັກອື່ນ other.
2 ຂໍໂທດ ສຳ ລັບບົດບາດຂອງລາວໃນການຜິດຖຽງກັນ. ການຂໍການໃຫ້ອະໄພສາມາດເປັນເລື່ອງຫຍຸ້ງຍາກ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງຜິດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການປັບປຸງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະຍອມຮັບຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າ. ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າບໍ່ສົມບູນແບບແລະເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະປັບປຸງໃຫ້ດີຂຶ້ນ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ວ່າຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ, ໃຫ້ເຈາະຈົງ.
- ເຈົ້າອາດຈະເວົ້າວ່າ,“ ຂ້ອຍເສຍໃຈຫຼາຍສໍາລັບສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເວົ້າມື້ວານນີ້. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈ, ແຕ່ມັນກາຍເປັນແບບນັ້ນ. ໃນອະນາຄົດ, ຂ້ອຍຈະພະຍາຍາມປະເມີນສະຖານະການຈາກມຸມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. "
- ເຈົ້າຍັງສາມາດເວົ້າວ່າ,“ ຂ້ອຍຂໍໂທດສໍາລັບພາກສ່ວນຂອງຂ້ອຍໃນການຜິດຖຽງກັນຂອງພວກເຮົາ. ຂ້ອຍຄວນມີພຶດຕິ ກຳ ແຕກຕ່າງ. "
3 ສົນທະນາເຫດການຢູ່ໃນບຸກຄົນທໍາອິດ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກແລະການກະທໍາຂອງເຈົ້າໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນເພື່ອວ່າyourູ່ຂອງເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປ້ອງກັນຕົນເອງ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າອະທິບາຍສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີການຕໍານິ. ສະແດງຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າໃນບຸກຄົນ ທຳ ອິດ.
- ຕົວຢ່າງ, ເວົ້າວ່າ: "ເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຟັງຂ້ອຍ," ແທນທີ່ຈະ: "ເຈົ້າບໍ່ຟັງຂ້ອຍ." ມັນຍັງດີກວ່າທີ່ຈະເວົ້າວ່າ: "ບາງຄັ້ງຂ້ອຍຢາກເລືອກຄວາມບັນເທີງສໍາລັບຕອນແລງ" - ແທນທີ່ຈະ: "ເຈົ້າຕັດສິນໃຈທຸກຢ່າງສະເwithoutີໂດຍບໍ່ມີຂ້ອຍ."
4 ຮຽນຮູ້ ຟັງ ຄວາມຄິດເຫັນຂອງເພື່ອນກ່ຽວກັບສະຖານະການ. ເຈົ້າຮັບຮູ້ສະຖານະການຈາກມຸມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ດັ່ງນັ້ນຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນອາດຈະບໍ່ກົງກັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ບໍ່ມີໃຜໃນພວກເຈົ້າເວົ້າຖືກແລະບໍ່ຜິດຮ້ອຍເປີເຊັນ! ເອົາຄວາມຄິດເຫັນຂອງເພື່ອນເຈົ້າກ່ຽວກັບການຕໍ່ສູ້ຂອງເຈົ້າເພື່ອເບິ່ງສະຖານະການຜ່ານສາຍຕາຂອງນາງ.
- ຖາມວ່າ: "ເຈົ້າຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບການຕໍ່ສູ້ຂອງພວກເຮົາມື້ວານນີ້?"
5 ຂໍໂທດ ເພື່ອນ ສຳ ລັບການກະ ທຳ ຂອງລາວ. ການໃຫ້ອະໄພບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແຕ່ນີ້ເປັນວິທີດຽວທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ. ນີ້ເປັນວິທີດຽວທີ່ຈະແກ້ໄຂຄວາມ ສຳ ພັນ. ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ, ແລະຈາກນັ້ນເວົ້າວ່າເຈົ້າໃຫ້ອະໄພເພື່ອນຂອງເຈົ້າ. ພະຍາຍາມບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບການຕໍ່ສູ້ໃນອະນາຄົດ.
- ເຈົ້າອາດຈະເວົ້າວ່າ,“ ຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າສໍາພັດຂ້ອຍ, ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ຢາກເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮ້ອງໄຫ້. ຂ້ອຍໃຫ້ອະໄພເຈົ້າ ".
ຄໍາແນະນໍາ: ເຈົ້າຕ້ອງໃຫ້ອະໄພຕົນເອງ, ບໍ່ແມ່ນໃຫ້ກັບຄົນອື່ນ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ອະໄພyourູ່ຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງແບກຫາບຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງເຈົ້າ. ບັນເທົາຕົນເອງຈາກພາລະທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.
6 ເຕືອນເພື່ອນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບວັນເກົ່າທີ່ດີຂອງມິດຕະພາບຂອງເຈົ້າ. ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ພໍໃຈກັນແລະກັນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຈື່ຊ່ວງເວລາທີ່ດີຈາກອະດີດ. ບອກເພື່ອນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຊົງຈໍາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບມິດຕະພາບຂອງເຈົ້າ, ແລະຂໍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດຄືກັນ.
- ເວົ້າວ່າ,“ ຂ້ອຍຮັກທີ່ຈະຈື່ມື້ທີ່ພວກເຮົາເອົາເສື້ອທີເຊີດໃຫ້ກັນແລະກັນ. ໃນເວລານັ້ນຂ້ອຍຮູ້ວ່າພວກເຮົາມີຈຸດາຍກາຍເປັນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດ. "
7 ແບ່ງປັນຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າ ສຳ ລັບອະນາຄົດ. ດຽວນີ້ເຈົ້າມີທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບມິດຕະພາບໃນອະນາຄົດແລະເພື່ອນຂອງເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງລໍຖ້າຫຍັງຢູ່. ສົນທະນາກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າເຫັນຄວາມສໍາພັນ, ແລະຈາກນັ້ນຟັງເພື່ອນຂອງເຈົ້າ.
- ເວົ້າວ່າ, "ໃນອະນາຄົດ, ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ພວກເຮົາເຮັດໂດຍບໍ່ມີການວິພາກວິຈານກ່ຽວກັບຕົວເລກ," "ໃນອະນາຄົດ, ຂ້ອຍຢາກເລືອກຕົວເລືອກການບັນເທີງຂອງພວກເຮົາເຄິ່ງເວລາ."

ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີການພັດທະນາມິດຕະພາບ

1 ເອົາບາດກ້າວທໍາອິດເພື່ອສ້າງຄວາມສໍາພັນ. ການລິເລີ່ມໃນມືຂອງເຈົ້າເອງແມ່ນເປັນຕາຢ້ານ, ແຕ່ໃນບາງກໍລະນີ, ນີ້ແມ່ນວິທີທາງດຽວທີ່ຈະແກ້ໄຂສະຖານະການ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຢ້ານເຂົ້າມາໃນທາງຂອງເຈົ້າ. ຂຽນຂໍ້ຄວາມ, ຍິ້ມຫຼືຖາມກ່ອນ: "ສະບາຍດີ, ເຈົ້າສະບາຍດີບໍ?" ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຈະເລີ່ມດີຂຶ້ນໄວ soon ນີ້.
- ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊັບຊ້ອນສິ່ງຕ່າງ. ຂຽນຂໍ້ຄວາມງ່າຍ like ເຊັ່ນ“ ສະບາຍດີ! :) ".
2 ປະພຶດຕົວຄືກັບທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດຕອນທີ່ເຈົ້າພົບຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ແນ່ນອນເຈົ້າຕ້ອງການກັບຄືນມິດຕະພາບເກົ່າ, ແຕ່ດຽວນີ້ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ຢ່າ ທຳ ທ່າວ່າສິ່ງຕ່າງ the ຄືກັນ. ເອົາໂອກາດຂອງເຈົ້າເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນໃ່. ພະຍາຍາມຮູ້ຈັກກັບfriendູ່ຂອງເຈົ້າອີກຄັ້ງ - ໃຊ້ເວລາຢູ່ ນຳ ກັນແລະສົນທະນາຫຼາຍ on ເລື່ອງໃນຫົວຂໍ້ຕ່າງ different.
- ເຊີນເພື່ອນມາພົບກັນທີ່ຮ້ານກາເຟຫຼືອົບເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ ນຳ ກັນ. ສົນທະນາໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມ.
3 ລອງສິ່ງໃtogether່ together ນຳ ກັນ. ກິດຈະ ກຳ ໃInteresting່ Interesting ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າພັດທະນາມິດຕະພາບ. ເລືອກຕົວເລືອກຄວາມບັນເທີງທີ່ເຈົ້າຢາກຈະລອງສະເorີຫຼືທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢ້ານໃນອະດີດ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດໂດດດ້ວຍການໂດດຈ້ອງ, ແລ່ນຫ້າກິໂລແມັດ, ລົງທະບຽນຮຽນຫ້ອງເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາ, ຫຼືໄປສະແດງລະຄອນກ່ອນການສະແດງລະຄອນ.
- ເຊີນເພື່ອນມາແລກປ່ຽນຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຄໍາແນະນໍາ: ມິດຕະພາບຂອງເຈົ້າສາມາດຂັດຂວາງແລະຫ່ຽວແຫ້ງໄດ້ໄວ. ຄວາມບັນເທີງໃNew່ແລະມ່ວນຊື່ນຈະຫາຍໃຈຊີວິດໃinto່ເຂົ້າໄປໃນຄວາມ ສຳ ພັນ!
4 ຮັບເອົາຄວາມແຕກຕ່າງແລະພະຍາຍາມຊອກຫາ ການປະນີປະນອມ. ປຶກສາຫາລືຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງທ່ານແລະວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີຜົນກະທົບມິດຕະພາບຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂຮ່ວມກັນເພື່ອມິດຕະພາບຂອງເຈົ້າຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ.
- ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າກໍາລັງເຮັດວຽກ, ແຕ່ແຟນເຈົ້າບໍ່ໄດ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ເຈົ້າຈະມີວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບການກໍານົດເວລາທີ່ຕ້ອງໄດ້ມີການສົນທະນາກັນຢ່າງຈະແຈ້ງ. ພະຍາຍາມວາງແຜນສໍາລັບຕອນແລງຫຼືທ້າຍອາທິດ.
- ແຟນຂອງເຈົ້າອາດມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນຄອບຄົວທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຮັດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເຄົາລົບເວລາທີ່ລາວຢູ່ກັບຄອບຄົວຂອງນາງ. ໃນຖານະເປັນການປະນີປະນອມ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການພົບຫຼາຍຂຶ້ນຢູ່ເຮືອນຂອງorູ່ຫຼືວາງແຜນກິດຈະ ກຳ ທີ່ ຄຳ ນຶງເຖິງການມີນ້ອງຊາຍຫຼືລູກຂອງນາງ.
5 ໃຫ້ບ່ອນຫວ່າງກັບyourູ່ຂອງເຈົ້າ. ເຖິງວ່າເຈົ້າຈະພະຍາຍາມສຸດຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າ, friendູ່ຂອງເຈົ້າອາດພົບວ່າລາວຢາກພັກຜ່ອນ. ເຄົາລົບຄວາມປາດຖະ ໜາ ຂອງເພື່ອນເຈົ້າ. ຢ່າບຸກລຸກໃນຂະນະທີ່ບຸກຄົນເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃຊ້ເວລາໃຫ້ກັບfriendsູ່ໃand່ແລະຄົນຮູ້ຈັກ.
- ເວົ້າວ່າ,“ ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ຂ້ອຍຫວັງວ່າໃນອະນາຄົດພວກເຮົາຈະເປັນagainູ່ກັນອີກ, ສະນັ້ນຂ້ອຍຈະບໍ່ເບື່ອເຈົ້າຈົນກວ່າເຈົ້າເອງຢາກລົມກັບຂ້ອຍ.”
6 ປານກາງຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມຫຼາຍເພື່ອຮັກສາມິດຕະພາບ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະຄາດຫວັງໃຫ້yourູ່ຂອງເຈົ້າຕອບສະ ໜອງ ໃນແບບດຽວກັນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະບັງຄັບໃຫ້ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ລາວບໍ່ຢາກເຮັດ. ສຸມໃສ່ຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າແລະຢ່າຄາດຫວັງສິ່ງໃດໃນການຕອບແທນ.
- ຖ້າເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າຫມູ່ບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມ, ຈາກນັ້ນບອກລາວກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ: "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກປະທັບໃຈທີ່ຂ້ອຍຢູ່ຄົນດຽວພະຍາຍາມວາງແຜນຮ່ວມກັນ."
- ຖ້າrefູ່ປະຕິເສດທີ່ຈະພົບພໍ້, ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະສຸມໃສ່ຄວາມ ສຳ ພັນອື່ນ other.