ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ບໍ່ມີໃຜຕ້ອງການຜິວຫນັງທີ່ມີແສງແດດຫຼັງຈາກກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງ. ແສງແດດຮ້ອນໆເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂາດນ້ ຳ, ແດງແລະເປັນຜື່ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂັ້ນຕອນການປ່ຽນຜິວ ໜັງ ທີ່ຖືກແດດອອກເປັນຜິວສີນ້ ຳ ຕານຕົວຈິງແມ່ນພຽງແຕ່ເປັນບາດກ້າວທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຊຸ່ມຊື່ນ, ຮັກສາແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຊຸ່ມຊື່ນ. ດ້ວຍວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນແລະຢາປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ ສຳ ລັບແຕ່ລະບາດກ້າວ, ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູແລະຮັກສາຜິວທີ່ສົດໃສທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ຜິວເຢັນ

1. 

   ເຂດທີ່ຖືກແດດຮ້ອນ. ການເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເຢັນລົງແມ່ນວິທີທີ່ລຽບງ່າຍທີ່ສຸດແລະມີປະສິດຕິພາບທີ່ສຸດໃນການອາບແດດ. ດ້ວຍວິທີການນີ້, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ, ແລະອາການເຈັບແລະຕາແດງແລະບວມກໍ່ຈະຫຼຸດລົງ. ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ຫຼາຍວິທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວພັນຂອງທ່ານເຢັນລົງ.
   • ອາບນ້ ຳ ຫລືອາບນ້ ຳ.
   • ໃຊ້ຜ້າເຢັນທີ່ຄ້າຍຄືກັບຫໍ່ນ້ ຳ ກ້ອນຫຼືຜັກທີ່ແຊ່ແຂງໃສ່ຜ້າເຊັດໂຕ.
   • ນຳ ໃຊ້ຜ້າພັນເຢັນເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານດ້ວຍກ້ອນນ້ ຳ ກ້ອນ. ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນຢ່ອນໃຈລະຫວ່າງຜ້າເຢັນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານ ທຳ ລາຍ.

2. 

   
   
   ໝາກ ແຕງຊອຍເປັນກ້ອນແລ້ວໃຊ້ກັບຜິວ. ໝາກ ແຕງຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຊຸ່ມຊື່ນແລະເຢັນ. ພຽງແຕ່ຊອຍ ໝາກ ແຕງທີ່ແຊ່ລົງເປັນທ່ອນບາງໆແລ້ວ ນຳ ໄປທາບໍລິເວນຜິວ ໜັງ ທີ່ຖືກກະທົບ. ການແຜ່ກະຈາຍໃຫ້ກວ້າງຂື້ນ, ມັນຈະມີປະສິດຕິຜົນສູງຍິ່ງຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີ ໝາກ ແຕງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນຕົ້ນແທນເພາະວ່າມັນຕົ້ນມີເນື້ອໃນນໍ້າສູງແລະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມໃນຜິວ.
   • ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການຮັບ ໝາກ ແຕງເພື່ອຕິດກັບຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ລອງເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຫຼືໂລຊັ່ນເລັກໆ ໜ້ອຍໆ ເພາະວ່າມັນຈະເຮັດ ໜ້າ ກາວ.

3. 

   
   
   ສະຫມັກ gel alra vera. Aloe vera ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການແດດ. ທ່ານຄວນທາຄຣີມ aloe vera, ຫລືໂລຊັ່ນທີ່ມີສານສະກັດຈາກຫວ້ານຫາງແຂ້, ໃສ່ບໍລິເວນຜິວ ໜັງ ທີ່ຖືກກະທົບໃນທັນທີທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນອາການຕາແດງຫຼາຍຫຼືຮູ້ສຶກແສບຮ້ອນ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກສອງສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້ເພື່ອປ້ອງກັນການລະຄາຍເຄືອງແລະເຈັບ.
   • ຖ້າທ່ານມີຕົ້ນໄມ້ aloe, ທ່ານສາມາດຕັດທ່ອນໄມ້ລະຫວ່າງແຜ່ນໃບຄ້າຍຄືແລະ ນຳ ໃຊ້ມັນໃສ່ບາດເພື່ອໃຫ້ມີຜົນກະທົບທີ່ອ່ອນໂຍນ 100% ຂອງ ທຳ ມະຊາດ.
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງທີ 3: ຮັກສາແລະຮັກສາຜິວ ໜັງ

1. 

   
   
   ທາຄີມຂີ້ເຜິ້ງທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງຢາສະເຕີຣອຍ. ສານສະເຕີຣອຍເປັນຢາທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບແລະໃຄ່ບວມເມື່ອຕິດຕໍ່ຜິວ ໜັງ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນທາງອອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ ທີ່ຖືກແດດ. ມັນມີຫຼາຍຊະນິດຂອງຢາຂີ້ເຜິ້ງ steroid ທີ່ສາມາດຂາຍໄດ້ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ. ໃນບັນດາພວກມັນ, ຄີມ Hydrocortisone ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ. ຖູເປືອກຖົ່ວຂະ ໜາດ ນ້ອຍໆໃສ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກແດດ, ປະກອບຄືນ ໃໝ່ ພາຍຫຼັງສອງສາມຊົ່ວໂມງຖ້າ ຈຳ ເປັນ.
   • ໃຫ້ສັງເກດວ່າສານສະເຕີຣອຍສະເຕີຣອຍແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກຢາທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າທີ່ນັກກິລາມັກຈະລ່ວງລະເມີດ. ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານສະເຕີຣອຍ anabolic. ຢາປິ່ນປົວຢາສະເຕີຣອຍທີ່ໃຊ້ເກີນແມ່ນມີຄວາມປອດໄພແທ້ໆໃນການ ນຳ ໃຊ້ (ຍົກເວັ້ນໃນບາງກໍລະນີບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ).

2. 

   ແຊ່ໃນອາບນ້ ຳ ດ້ວຍນ້ ຳ ຊາ. ບາງຄົນເຊື່ອວ່າກົດ tannic ໃນຊາ ດຳ ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ໄໝ້ ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຜື່ນ. ເພື່ອເຮັດວິທີນີ້, ທຳ ອິດຕົ້ມ ໝໍ້ ນ້ ຳ. ແຊ່ນ້ ຳ ຊາ 5 ຫຼື 6 ຖົງໃນນ້ ຳ ຮ້ອນປະມານ 5 ຫາ 10 ນາທີ. ຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຊາເຢັນລົງໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ (ເອົາຊາໃນຕູ້ເຢັນໃຫ້ເຢັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນເວລາລໍຖ້າໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ). ເມື່ອຊາເຢັນລົງແລ້ວ, ໃຫ້ໃຊ້ຜ້າຫຼືສີດພົ່ນຊາໃສ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກແດດຮ້ອນແລະໃຫ້ມັນນັ່ງປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ແມ່ນພຽງແຕ່ຖືຖົງຊາຊຸ່ມໃສ່ຜິວຂອງທ່ານ.
   • ຊາ ດຳ ຄືກັບຍີ່ຫໍ້ Earl Grey ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດເລື້ອຍໆ.

3. 

   ແຊ່ນ້ໍາໃນອາບນ້ໍາທີ່ມີເຂົ້າໂອດ. ໃນຂະນະທີ່ທາງເລືອກນີ້ອາດເປັນເລື່ອງແປກ, ເຂົ້າໂອດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາໂລກແດດແລະສົ່ງເສີມການຮັກສາ. Oatmeal ມີຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ປົກກະຕິ pH ຂອງຜິວຫນັງແລະເຮັດໃຫ້ມີອາການຄັນແລະບໍລິເວນຄັນຄາຍ.
   • ພະຍາຍາມປະສົມເຂົ້າ ໜົມ ປັງແປ້ງ ທຳ ມະດາປະມານສອງ - ສາມຈອກໃສ່ນ້ ຳ ອາບເຢັນ. ແຊ່ນ້ ຳ ໃນຫ້ອງອາບນ້ ຳ ປະມານ 20 ນາທີກ່ອນລ້າງອອກຫຼືເລີ່ມການປິ່ນປົວອື່ນໆ.
   • ທ່ານສາມາດຕື່ມໂຊດາ 3/4 ຖ້ວຍໃສ່ອາບນ້ ຳ ຂອງທ່ານເພື່ອຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍ.

4. 

   ສີດນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູ. ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງແປກ, ນໍ້າສົ້ມຈະຊ່ວຍໃຫ້ຟື້ນຟູແລະສ້າງຄວາມສົມດຸນຂອງ pH ຂອງຜິວ, ຊ່ວຍໃນການຮັກສາແລະຮັກສາຜີວ ໜັງ ພາຍຫຼັງທີ່ຖືກແດດ. ອາບນ້ ຳ ເຢັນກ່ອນ. ຖັດໄປ, ຕື່ມນ້ ຳ ສີດຂວດໃສ່ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູແລະຄ່ອຍໆສີດລົງໃສ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກ ໄໝ້. ໃຫ້ປະສົມປະມານ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ. ຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ລ້າງຫຼືອາບນ້ ຳ ໃນນ້ ຳ ເຢັນອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ.
   • ກິ່ນຂອງນໍ້າສົ້ມສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ ໜ້າ ພໍໃຈໃນເວລາປະມານ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ວ່າພື້ນທີ່ທີ່ຖືກແດດຂອງທ່ານຈະມີກິ່ນ ເໜົ່າ ໜ້ອຍ ລົງ.
   • ນໍ້າສົ້ມສາຍຊູຊະນິດຫຼາຍຊະນິດມີປະສິດຕິຜົນ, ແຕ່ອີງຕາມບາງແຫລ່ງ, ນໍ້າສົ້ມສາຍຊູຈາກຫນາກແອບເປີແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ. ຢ່າໃຊ້ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູເພາະວ່ານ້ ຳ ຕານແລະສີທາໃນນ້ ຳ ສົ້ມສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລະຄາຍເຄືອງໄດ້.
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ເຮັດໃຫ້ຜິວຊຸ່ມຊື່ນ

1. 

   ສະຫມັກເອົາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ເພື່ອຟື້ນຟູຜິວທີ່ຖືກແດດ, ທ່ານຄວນໃຊ້ກັບພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບດ້ວຍຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ. ຜະລິດຕະພັນດູແລຜີວ ໜັງ ທຸກມື້ສ່ວນຫລາຍເຮັດແບບນີ້. ທ່ານຍັງສາມາດທົດລອງໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ມັນແອນ້ອຍ, ນ້ ຳ ມັນມະກອກຫລືນ້ ຳ ມັນກາໂນ.
   • ພະຍາຍາມຜະລິດຕະພັນໂດຍບໍ່ມີຕົວແທນທີ່ມີລົດຊາດ. ສ່ວນປະກອບສານເຄມີໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍກິ່ນຫອມບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ອັກເສບ.

2. 

   ດື່ມນ້ ຳ. ຜິວຫນັງທີ່ຖືກແດດແດດຈະແຫ້ງແລະໄຄ່, ສະນັ້ນເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການດູດຊືມເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານ. ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທັງພາຍໃນແລະພາຍນອກເພື່ອຫລີກລ້ຽງການປອກເປືອກແລະການປອກເປືອກຂອງຜິວ ໜັງ ຫຼາຍເກີນໄປ. ຄລີນິກ Mayo ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ 9-13 ຈອກຕໍ່ມື້.
   • ນ້ ຳ ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຫົວທີ່ມີແດດ.

3. 

   ໃຊ້ນົມທັງ ໝົດ ໃສ່ຜິວ. ໄຂມັນໃນຜະລິດຕະພັນນົມສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ບໍລິເວນທີ່ມີແດດຊຸ່ມຊື່ນໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໃນການເຜົາຜານແລະປ້ອງກັນການເກີດຜື່ນ. ນົມທົ່ວໄປມັກຈະມີລາຄາຖືກແລະສະດວກທີ່ສຸດໃນການ ນຳ ໃຊ້. ພະຍາຍາມແຊ່ນ້ ຳ ນົມໃສ່ນົມທັງ ໝົດ ແລະວາງໃສ່ເຕົາໄຟປະມານ 20 ນາທີຄືກັບຜ້າເຢັນ. ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດເອົານົມທັງ ໝົດ ໃສ່ໃນອາບນໍ້າແລະແຊ່ໃນນ້ ຳ ເຢັນ.
   • ຢ່າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ບັນຈຸໄຂມັນ ໜ້ອຍ ຫຼືບໍ່ມີໄຂມັນ. ຖ້າບໍ່ມີໄຂມັນ, ນົມຈະສູນເສຍຄຸນລັກສະນະທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນໃນຕົວຂອງມັນ.
   • ນົມສົ້ມກເຣັກທີ່ມີໄຂມັນເຕັມທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນເມື່ອໃຊ້ເປັນໂລຊັ່ນ. ຢ່າໃຊ້ນົມສົ້ມທີ່ມີນໍ້າຕານ, ເພາະວ່າມັນສາມາດຕິດແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລະຄາຍເຄືອງໄດ້.

4. 

   ນຳ ໃຊ້ແປ້ງມັນຕົ້ນໃສ່ຜິວ. ທາດແປ້ງໃນມັນຝະລັ່ງປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ຫຼາຍ, ສະນັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ມັນໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜ້າ ຊຸ່ມຊື່ນທີ່ເກີດຈາກການຖືກແດດ. ຂັດມັນຝະລັ່ງລົງໃສ່ແປ້ງ. ໃຊ້ສ່ວນປະສົມນີ້ໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແລະໃຫ້ມັນນັ່ງປະມານ 20 ນາທີ, ຈາກນັ້ນລ້າງພື້ນທີ່ດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນອາຫານເພື່ອເຮັດເປັນແປ້ງ. ເມື່ອທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຄວນຕັດມັນຕົ້ນອອກເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າ, ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມທີ່ຈະປັ້ນມັນຕົ້ນທັງ ໝົດ ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງປັ່ນຫຼາຍເກີນໄປ.

5. 

   ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວໃສ່ຜິວຂອງທ່ານ. ຄ້າຍຄືກັບເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມດ້ານການຄ້າອື່ນໆ, ນໍ້າມັນຈາກ ທຳ ມະຊາດຍັງມີ ໜ້າ ທີ່ຂອງບ່ອນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະຊຸ່ມຊື້ນ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະຟື້ນຟູແດດໃຫ້ກາຍເປັນສຸຂະພາບດີແລ້ວ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວອ່ອນໂຍນຄ່ອຍໆແລະ ກຳ ຈັດຈຸລັງທີ່ຕາຍແລ້ວແລະສົ່ງເສີມການຮັກສາ.
   • ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວແມ່ນມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງໃນອາຫານທີ່ສະອາດແລະຮ້ານພິເສດຫຼາຍຢ່າງ. ນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວຈະແຫຼວພາຍໃຕ້ຄວາມອົບອຸ່ນຂອງມື.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຫລີກລ້ຽງແດດຈົນກວ່າແດດຈະ ໝົດ ໄປ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາບແດດ, ​​ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ມີ SPF ສູງເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານ.
• ສຳ ລັບການຕາກແດດທີ່ຮຸນແຮງ, ການປັ່ນປ່ວນແມ່ນສິ່ງທີ່ຫລີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີການຂ້າງເທິງນີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບແລະລະຄາຍເຄືອງໃນເວລາປິ່ນປົວ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຄີມກັນແດດມັກຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວ ໜັງ ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເລັງຜິວ ໜັງ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນໃສ່ຄີມກັນແດດຖ້າທ່ານຕ້ອງອອກໄປເປັນເວລາດົນ.