ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສະເກັດຫລັງ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ການແລ່ນສະເກັດຫລັງ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ຮຽນຮູ້ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ "C"
ວິທີທີ 3 ຂອງ 3: ປ່ຽນທິດທາງກັບທາງຍ່າງ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ການແລ່ນສະເກັດຫລັງແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບນັກສະແດງສະກີແລະເຄື່ອງຫຼີ້ນກິລາ hockey, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຢາກຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຢູ່ເທິງນ້ ຳ ກ້ອນ. ໃນຂະນະທີ່ການແລ່ນສະເກັດຫລັງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການປະຕິບັດບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ຄວາມສົມດຸນ, ຄວາມໄວແລະ pirouettes. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະລົ້ມລົງຢ່າງຫລວງຫລາຍໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ສືບຕໍ່ເຮັດວຽກແບບຟອມຂອງທ່ານໃຫ້ກັບໄປສະເກັດຫລັງໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ການແລ່ນສະເກັດຫລັງ

ຊີ້ສະເກັດຂອງທ່ານພາຍໃນແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນໂຄ້ງກັບສະເກັດຂອງທ່ານເພື່ອຍ້າຍຫລັງ. ແນວຄວາມຄິດພື້ນຖານຂອງການແລ່ນສະເກັດຫລັງແມ່ນງ່າຍດາຍ: ທ່ານຍູ້ດ້ານນອກຂອງສະເກັດຂອງທ່ານໄປທາງ ໜ້າ ແລະທາງນອກ, ງໍພວກມັນໄປທາງກາງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະເຮັດຊ້ ຳ ອີກ. ຖ້າທ່ານສາມາດແຕ້ມສະເກັດຢູ່ເທິງນ້ ຳ ກ້ອນ, ພວກມັນຈະແຕ້ມຄື້ນທະເລ, ຄືກັບການແຕ້ມມະຫາສະ ໝຸດ ຂອງເດັກນ້ອຍ, ທົ່ວ ໜ້າ.
- ຈື່ໄວ້ວ່າກະດານສະເກັດແຕ່ລະຄົນຈະສ້າງຮູບຮ່າງ "S" ເມື່ອທ່ານຖອຍຫລັງ.
ງໍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຂີ່ສະເກັດຫລັງໄດ້ເມື່ອທ່ານຢືນກົງ. ງໍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ກົ້ນຂອງທ່ານໃກ້ຊິດກັບນ້ ຳ ກ້ອນ. ຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງທ່ານຄວນນັ່ງຢູ່ຊື່ໆຄືກັບຕັ່ງອີ້.
- ໃນຂະນະທີ່ທ່ານໄດ້ດີຂື້ນ, ທ່ານຄວນຈະສາມາດຍົກລົດສະເກັດແຕ່ລະແຜ່ນແລະວາງລົງໄດ້ຢ່າງສະບາຍ, ແຕ່ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກມັນຢູ່ເທິງນ້ ຳ ກ້ອນ.
- ມັນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ ກຳ ແພງຫລືໄມ້ຕີກ້ອນໃນຊ່ວງເລີ່ມຕົ້ນເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງທ່ານ.
ຮັກສາຄວາມຍາວຂອງທ່ານໃຫ້ກວ້າງ. ສະເກັດຂອງທ່ານຊີ້ໄປທາງ ໜ້າ ທ່ານໂດຍກົງແລະບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານຢູ່ກົງກັນຂ້າມຂໍ້ຕີນ. ນີ້ແມ່ນ "ສູນກາງ" ຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານສະເກັດຫລັງ. ດ້ວຍສະເກັດບ່າໄຫລ່ກວ້າງຂອງທ່ານ, ທ່ານມີພະລັງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຈັບຝາດ້ວຍມືທັງສອງເບື້ອງເພື່ອດຸ່ນດ່ຽງ.
ຍູ້ຝາເພື່ອຫລັງ. ສຸມໃສ່ການຮັກສາຫົວເຂົ່າແລະຫລັງຂອງທ່ານຊື່ໆເມື່ອທ່ານຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສະເກັດຫລັງ. ຖ້າມັນມີຄວາມສະດວກສະບາຍກວ່າ ສຳ ລັບທ່ານ, ໃຫ້ຂື້ນເທິງກະໂປ່ງ Hockey ເພື່ອຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ມີໄມ້ຕີສະກີ, ໃຫ້ວາງມືໃສ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ.
ປ່ຽນຕີນຂອງທ່ານໄວ້ໃນຂະນະທີ່ທ່ານເລື່ອນກັບມາ. ຄ່ອຍໆເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານຮ່ວມກັນແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າຕີນຂອງທ່ານເລື່ອນອອກໄປໃນຂະນະທີ່ສະເກັດຂອງທ່ານຍ້າຍອອກໄປຂ້າງນອກ.ຄິດວ່າການແລ່ນສະເກັດດ້ານຫລັງເປັນການ ນຳ ສົ້ນຕີນ - ເມື່ອຕີນຂອງທ່ານຫັນໄປທາງຂ້າງ, ສົ້ນຂອງທ່ານລ້ຽວຊ້າຍແລະຂວາ, ແລະສະເກັດຈະຕາມໄປ.
- ນີ້ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນມຸມໃຫຍ່. ເຖິງແມ່ນວ່າມຸມເລັກນ້ອຍກັບຕີນຂອງທ່ານກໍ່ຈະພຽງພໍ.
- ນີ້ແມ່ນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງແບບຟອມ "S" ຂອງທ່ານ.
ປ່ຽນສົ້ນຂອງທ່ານເປັນຂາຂອງທ່ານ. ນີ້ມັກຈະເປັນບ່ອນທີ່ຄົນເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍທີ່ສຸດ - ຂາຂອງທ່ານຈະເລື່ອນໄປມາແລະພວກເຂົາຈະເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາຕ່າງຫາກຕາຂອງທ່ານຊີ້ໄປທາງໃນ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ປ່ຽນສະເກັດຂອງທ່ານເພື່ອວ່າສົ້ນຂອງທ່ານຈະປະເຊີນ ໜ້າ ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອີກຄັ້ງ. ໂດຍການເຮັດສິ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າຂາຂອງທ່ານຢູ່ຮ່ວມກັນອີກຄັ້ງ.
- ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ນີ້ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນມຸມໃຫຍ່. ພຽງແຕ່ ໝຸນ ຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຂາຂອງທ່ານເລື່ອນກັບກັນ.
ໃຊ້ກ້າມຢູ່ດ້ານໃນຂອງຂາຂອງທ່ານເພື່ອດຶງຕີນຂອງທ່ານໄປທີ່ຈຸດໃຈກາງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ດ້ວຍສົ້ນຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ສູນ, ໃຊ້ກ້າມຊີ້ນ groin ຂອງທ່ານເພື່ອ ນຳ skates ຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ສູນ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ ນຳ ພວກມັນເຂົ້າມາໃກ້, ລອງຄິດເບິ່ງວ່າທ່ານຈະສວມໃສ່ສົ້ນຂອງທ່ານ.
- ນີ້ແມ່ນສູນກາງຂອງ "S" ຂອງທ່ານ.
- ສຸມໃສ່ການຮັກສາຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານງໍ - ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຍືດຍຸ່ນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການຄວບຄຸມສະເກັດຂອງທ່ານ.
ຫັນຕີນຂອງທ່ານອອກອີກ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ເຖິງຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງທ່ານ (ດ້ວຍຕີນຂອງທ່ານປະມານລະດັບຄວາມກວ້າງຂອງບ່າໄຫລ່), ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະຕ້ອງປ່ຽນເສັ້ນທາງ. ປ່ຽນຕີນຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານ ກຳ ລັງປະເຊີນຢູ່ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເລື່ອນລົງໄປທາງຂ້າງ. ດຶງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຄືນໄປບ່ອນຢູ່ໃນແລະເຮັດຊ້ໍາອີກ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເສັ້ນໂຄ້ງຮູບ "S" ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ຮັກສານໍ້າ ໜັກ ຂອງທ່ານໄວ້ ເໜືອ ຕີນຂອງທ່ານ. ໜຶ່ງ ໃນຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປທີ່ຄົນເຮົາເຮັດແມ່ນເນີ້ງໄປໄກເກີນໄປ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາສູງກວ່າຕີນ. ສຸມໃສ່ການຮັກສາທັດສະນະຄະຕິທີ່ເຄື່ອນໄຫວຕະຫຼອດເວລາ. ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ດີແມ່ນການວາງມືໃສ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານແລະ ນຳ ໃຊ້ພວກມັນເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ກົ້ມຂາບຕໍ່ໄປ.
ສືບຕໍ່ເຮັດໃຫ້ "S" ຫັນໄປທາງຫຼັງຢ່າງລຽບງ່າຍ. ລ້ຽວ "S" ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະກັບໄປຂີ່ສະເກັດ. ເມື່ອທ່ານມີ ກຳ ລັງແຮງ, ຈົ່ງສືບຕໍ່ເຮັດຊ້ ຳ ຮູບ“ S” ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຖອຍຫລັງແລະເຮັດວຽກໄປສູ່ການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ແຕ່ລະພາກສ່ວນຢ່າງສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ.
- ເລີ່ມຕົ້ນລຽບຕາມ ກຳ ແພງ - ຫົວເຂົ່າໂຄ້ງແລະຫລັງຊື່.
- ຍູ້ຝາເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມແຮງບາງຢ່າງ.
- ປ່ຽນຕີນຂອງທ່ານເຂົ້າແລະຍ້າຍຕີນຂອງທ່ານອອກຈາກກັນ.
- ດຶງຂາຂອງທ່ານກັບກັນໂດຍການຫັນຕີນຂອງທ່ານອອກແລະດຶງເຂົ້າ.
- ເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນສູນກາງຍ້ອນວ່າຕີນຂອງທ່ານເຂົ້າຫາກັນ.
- ເຮັດຊ້ ຳ ໄປສະເກັດຫລັງ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ຮຽນຮູ້ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ "C"

ໃຊ້ການສັກຢາ "C" ເພື່ອສະເກັດກັບຫລັງຢ່າງໄວວາ. ການສັກຢາ "C", ທີ່ເອີ້ນວ່າເພາະວ່າສະເກັດຂອງທ່ານເຮັດເປັນຮູບ C ຂະ ໜາດ ນ້ອຍໃນນ້ ຳ ກ້ອນ, ແມ່ນວິທີການທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການແລ່ນສະເກັດກັບຫຼັງຢ່າງໄວວາ. ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານກົ່ງແລະໂຄ້ງຂອງທ່ານຍັງຄົງຕັ້ງຂື້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານສະຫລັບສະເກັດສະເກັດຂອງທ່ານອອກມາແລະຫຼັງຈາກນັ້ນດຶງພວກມັນລົງ.
- ຢູ່ໃກ້ກັບ ກຳ ແພງຫຼືຕິດຢູ່ໃນກະດານຮັອກກີເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມສົມດຸນຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານເລີ່ມຝຶກ.
ງໍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ເປັນນັກກິລາ. ງໍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຢ່າງສະບາຍເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຍ້າຍຕີນຂອງທ່ານໄດ້ໄວ. ມັນຍາກທີ່ຈະປະຕິບັດກັບຂາຊື່. ທ່ານຄວນຈະສາມາດຍົກແລະດຸ່ນດ່ຽງການ skates ຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ທ່າທາງແບບເຄື່ອນໄຫວທີ່ດີມີລັກສະນະດັ່ງນີ້:
- ເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ.
- Torso ຕັ້ງຊື່, ບໍ່ແມ່ນຂີ້ຕົມ.
- ກັບຄືນໄປບ່ອນກົງ.
- ບ່າໄຫລ່ຜ່ອນຄາຍ.
ຫັນ ໜ້າ ໄປທາງ ໜ້າ ດ້ວຍສະເກັດບ່າ - ກວ້າງຂອງທ່ານ. ຊີ້ສະເກັດຂອງທ່ານຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານແລະຮັກສາໃຫ້ພວກເຂົາຫ່າງຈາກຄວາມກວ້າງປະມານບ່າເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດດຸ່ນດ່ຽງແລະສະເກັດໄດ້ຢ່າງສະບາຍ.
ເອົາບາດກ້າວນ້ອຍໆກັບມາ. ເລື່ອນຕີນຂອງທ່ານຄືກັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຢ່າງຊ້າໆ. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຈະຍູ້ຕົວເອງກັບທຸກໆບາດກ້າວນ້ອຍໆ, ສ້າງ ກຳ ລັງ ໜູນ ຫລັງ.
- ທ່ານຍັງສາມາດຍູ້ຝາເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ.
ຊີ້ຕີນຂອງທ່ານເຂົ້າ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານເລື່ອນໄປທາງຫລັງ, ທ່ານວາງ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງສະເກັດຂອງທ່ານໄປຫາກັນແລະກັນ. ທ່ານຕ້ອງ ທຳ ລາຍ ທຳ ມະຊາດໃຫ້ໄວຂື້ນ.
ຍູ້ເບື້ອງຂວາດ້ວຍຕີນຂວາຂອງທ່ານ. ຍູ້ດ້ວຍຕີນທີ່ຊີ້ໄປທາງໃນແລະອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນຄຶ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ "C". ຍູ້ຈາກໃຈກາງຂອງທາດເຫຼັກສະເກັດຂອງທ່ານຄືກັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມກວາດເອົາບາງສິ່ງບາງຢ່າງອອກຈາກພື້ນດ້ວຍສະເກັດຂອງທ່ານ.
ດຶງສົ້ນຂວາຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ສູນ. ກັບຄືນສະເກັດຂອງທ່ານໄປທີ່ສູນກາງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍການ ນຳ ທາງກັບສົ້ນຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກທີ່ຍູ້ອອກແລະຂ້າງ, ໃຫ້ສົ້ນຕີນເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານ. ຕີນຂອງທ່ານຈະຫັນໄປຂ້າງ ໜ້າ ເມື່ອທ່ານກັບມາ, ສຳ ເລັດເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ“ C”.
- ຕີນຂອງທ່ານຄວນຈະກັບໄປຫາບ່ອນທີ່ມັນເລີ່ມຕົ້ນ, ທັງສອງສະເກັດ ກຳ ລັງຫັນ ໜ້າ ໄປທາງ ໜ້າ.
ເຮັດໃຫ້ສະເກັດຂວາຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານເຮັດກັບ "C", ລ້ຽວຂວາຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ມັນຫັນ ໜ້າ ໄປຫາບ່ອນເລີ່ມຕົ້ນ.
ຍູ້ໄປທາງຊ້າຍແລະດ້ານຊ້າຍດ້ວຍຕີນເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກັບຄືນຕີນຂວາຂອງທ່ານໄປຫາສູນ, ເລີ່ມຕົ້ນເສັ້ນເລືອດຕັນ "C" ດ້ວຍຕີນກົງກັນຂ້າມໂດຍການກົດມັນອອກແລະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ. ເຮັດໃຫ້ມັນກັບຄືນໄປບ່ອນສູນກາງແລະເຮັດຊ້ໍາອີກ, ຈັບຕີນແຕ່ລະຄັ້ງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມແຮງ.
ຕອນນີ້ສົມທົບມັນເຂົ້າໃນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນໄວແລະມີພະລັງ. ການແລ່ນສະເກັດຫລັງໄວແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບນັກສະແດງສະກີແລະນັກຫຼີ້ນກິລາ hockey, ດັ່ງນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຝຶກທຸກຂັ້ນຕອນຮ່ວມກັນເພື່ອຮຽນຮູ້ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ລຽບແລະວ່ອງໄວ.
- ເລີ່ມຕົ້ນຈາກຈຸດຢືນທີ່ເຂັ້ມແຂງ - ຫົວເຂົ່າໂກງ, ບິດດ້ານຂວາ, ຕີນຫັນ ໜ້າ ໄປທາງ ໜ້າ.
- ຊີ້ນິ້ວໄປຫາທາງໃນເມື່ອທ່ານເລີ່ມຍູ້.
- ຍູ້ສະເກັດຂອງທ່ານໄປທາງ ໜ້າ ແລະທາງນອກ, ໃຊ້ຕີນອື່ນໃຫ້ສົມດຸນ.
- ກັບຄືນຕີນຂອງທ່ານໄປຫາສູນກາງໃນຮູບຊົງຂອງ C.
- ເຮັດຊ້ໍາອີກດ້ວຍຕີນກົງກັນຂ້າມ.
- ປ່ຽນຕີນໃຫ້ໄວ ສຳ ລັບການສ້າງຄວາມໄວ.

ວິທີທີ 3 ຂອງ 3: ປ່ຽນທິດທາງກັບທາງຍ່າງ

ໃຊ້ລົດຕັດເພື່ອປ່ຽນທິດທາງໃນຂະນະທີ່ແລ່ນສະເກັດຫລັງ. ວິທີການເຄື່ອນຍ້າຍແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ຈະຍ້າຍອອກ. ທ່ານພຽງແຕ່ຂ້າມຕີນເບື້ອງ ໜຶ່ງ ໄປທາງ ໜ້າ ຂອງອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມແຮງຂອງທ່ານຍ້າຍທ່ານໄປທາງຫລັງ.
- ໃນ ຄຳ ອະທິບາຍນີ້, ຕົວຢ່າງທັງ ໝົດ ຈະໄປ ຖືກຕ້ອງ ທີ່ຈະຍ້າຍອອກ. ເພື່ອຍ້າຍໄປທາງຊ້າຍ, ພຽງແຕ່ປ່ຽນຕີນໃນຂໍ້ຄຶດ.
ຢືນຕັ້ງຂື້ນ, ຫົວເຂົ່າງໍເລັກນ້ອຍ. Crossovers ສາມາດຍ້າຍໄປທາງ ໜ້າ ຫລືດ້ານຫລັງ, ແຕ່ເພື່ອປະຕິບັດທ່ານຕ້ອງເລີ່ມຈາກ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ຢືນຢູ່.
ເອົາຕີນເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານຂຶ້ນແລະຍົກຕີນຂວາຂອງທ່ານ. ຈິນຕະນາການການຂີ່ສະເກັດລົງເທິງນ້ ຳ ກ້ອນດ້ວຍຂາຂອງທ່ານຂ້າມໄປທີ່ຫົວເຂົ່າ.
- ເຈົ້າຕ້ອງເບິ່ງຄືວ່າເດັກນ້ອຍ ກຳ ລັງໄປຫ້ອງນ້ ຳ.
ເອົາຕີນເບື້ອງຂວາຂອງທ່ານຫລັງລູກງົວຊ້າຍຂອງທ່ານ. ຂ້າມຂາຂອງທ່ານໂດຍການຍ້າຍຕີນຂວາຂອງທ່ານໄປທາງຊ້າຍແລະວາງເທິງນ້ ຳ ກ້ອນ. ທ່ານຄວນຈະກັບມາຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ເດີມຂອງທ່ານ.
ເຮັດຊ້ ຳ ຄືນການເຄື່ອນຍ້າຍປະເພດນີ້ເພື່ອຍ້າຍຕາມແນວນອນ. ສືບຕໍ່ຊັກຊວນໃຫ້ຍ້າຍໄປທາງຂ້າງຂ້າມນ້ ຳ ກ້ອນ.
- ລອງຄູ່ໃນທາງກັບກັນຖ້າທ່ານເຄີຍໃຊ້ກັບພວກເຂົາ - ເອົາຂາເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານໃສ່ຕີນເບື້ອງຂວາຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເອົາຕີນເບື້ອງຂວາຂ້າມເບື້ອງຊ້າຍ.
ເລີ່ມເລື່ອນລົງດ້ານຫຼັງ. ທ່ານສາມາດຍູ້ຕົວທ່ານເອງອອກຈາກກໍາແພງ, ເຮັດໃຫ້ຮູບຮ່າງ "S" ທີ່ສົມບູນແບບ, ຫຼືໄວຂຶ້ນດ້ວຍເສັ້ນເລືອດຕັນ "C". ເພີ່ມ ກຳ ລັງແຮງຂອງທ່ານແລະຈາກນັ້ນຜ່ອນຄາຍລົງໂດຍເລື່ອນໄປທາງຫຼັງ.
ເຮັດແນວທາງຍ່າງເພື່ອປ່ຽນທິດທາງ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກ້າວໄປທາງຫລັງ, ຂ້າມຂາເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຍົກເລີກການຂ້າມຂາຂອງທ່ານດ້ວຍຕີນຂວາຂອງທ່ານ. ເມື່ອເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນເລື່ອນລົງທາງນອນໃນຂະນະທີ່ຍັງຮັກສາຈັງຫວະຫລັງ.
- ຄິດກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ທ່ານເຮັດໃນເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມແລ່ນໄປທາງຂວາ. ຂາເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານກ້າວໄປເບື້ອງຂວາແລະຂາຂວາຂອງທ່ານລົງທັນທີ.
- ການປະຕິບັດ: ເຮັດສອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ "C", ຫນຶ່ງກັບຂາແຕ່ລະຄັ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເປັນ crossover. ເຮັດສອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຫຼາຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ crossover ໃນທິດທາງອື່ນ.
- ການປະຕິບັດ: ແລ່ນສະເກັດດ້ານຫຼັງອ້ອມຮອບຂອງລາງລົດໄຟແລະໃຊ້ລົດໂຄ້ງເພື່ອປ່ຽນທິດທາງ. ສະເກັດທັງທາງເຂັມໂມງແລະທາງກົງກັນຂ້າມເພື່ອປະຕິບັດທັງສອງທິດທາງ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ສະເຫມີຮັກສາຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໂກງໃນເວລາທີ່ skating.
ຢ່າພຽງແຕ່ໄປຈາກບາດກ້າວ ທຳ ອິດໄປຫາຂັ້ນທີສາມ, ແຕ່ຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ກ້າວ ໜຶ່ງ ບາດກ້າວ.
ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຝາແລະໃຊ້ມັນເພື່ອຮັກສາຍອດເງິນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານຮຽນຮູ້.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເລີ່ມຕົ້ນ, ຍຶດ ໝັ້ນ ກັບ ກຳ ແພງແລະເອົາບາດກ້າວຂອງເດັກ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ແຜ່ລາມຂາຂອງທ່ານໄກເກີນໄປຫລືເຮັດໃຫ້ຂາຂອງທ່ານໃກ້ກັນຫລືທ່ານອາດຈະລົ້ມລົງ.