ວິທີການນໍາໄປສູ່ຊີວິດທີ່ປະເສີດສໍາລັບເດັກຍິງໄວລຸ້ນ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄໍາແນະນໍາ

ໂອກາດແມ່ນ, ເຈົ້າເປັນຍິງໄວຮຸ່ນ, ອາຍຸ 13-19 ປີທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າມີຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້. ເພື່ອເລີ່ມປ່ຽນແປງຊີວິດເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນ, ເຈົ້າຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າຕ້ອງສອບຖາມກ່ຽວກັບສະຖານະພາບທາງກາຍ, ປັນຍາແລະສັງຄົມຂອງເຈົ້າ. ຄວາມສະຫຼາດ, ສຸຂະພາບດີ, friendsູ່ທີ່ດີຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ. ບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເຖິງຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຈົ້າ, ເຊິ່ງມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍເຊັ່ນກັນ. ແລ້ວ, ສຽງນັ້ນ ໜ້າ ສົນໃຈບໍ? ອ່ານສຸດເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້.

ຂັ້ນຕອນ

1 ຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ການມີສຸຂະພາບດີບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເປັນຜູ້ຍິງທີ່ມີຜິວບາງ. ການມີຜິວບາງຫຼາຍເປັນອັນຕະລາຍແລະບໍ່ເປັນຕາດຶງດູດໃຈຜູ້ຊາຍ.
- ຢ່າປຽບທຽບຕົວເອງກັບຜູ້ຍິງຄົນອື່ນ in ຢູ່ໃນໂຮງຮຽນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບນໍ້າ ໜັກ ຂອງເຈົ້າ, ໄປຫາທ່ານforໍຂອງເຈົ້າເພື່ອຮັບຄໍາແນະນໍາສຸຂະພາບທີ່ຖືກຕ້ອງ.
- ຢ່າໄປຫາອາຫານທີ່ຫຼູຫຼາຄືກັບ Hollywood Cookie Diet ຫຼືອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ ເຊັ່ນນັ້ນ. ຖ້າມັນຟັງຄືວ່າເປັນຂອງປອມ, ແມ່ນແລ້ວ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເຈົ້າເປັນໄວລຸ້ນ: ເຈົ້າກໍາລັງເຕີບໃຫຍ່, ແລະການຂາດສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີຖ້າເຈົ້າປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ໂງ່ຈ້າ!
2 ລົດໄຟ! ເຈົ້າບໍ່ສາມາດມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໄດ້ຖ້າເຈົ້າບໍ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຕົວຈິງແລ້ວມັນງ່າຍຫຼາຍ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເດີນທາງ, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ - ເຈົ້າເກັ່ງຫຼາຍ! ທັງThisົດນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີ.
- ຊອກຫາວິທີເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດຢູ່ແລ້ວນັ້ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດລອງນັ່ງຢ່ອງຢໍ້ໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງໂທລະທັດ. ຖ້າເຈົ້າຟັງ iPod, ພາdogາຂອງເຈົ້າໄປຍ່າງຫຼິ້ນໃນຂະນະທີ່ເພີດເພີນກັບດົນຕີ.
- ທ່ານandໍແລະຜູ້ປິ່ນປົວແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຂະບວນການນີ້ມ່ວນໄດ້ຄືກັນ! ເຊີນoverູ່ເຂົ້າມາໃນເຮືອນຂອງເຈົ້າ, ເບິ່ງເທບໄທບູເກົ່າຂອງແມ່ແລະpracticeຶກຊ້ອມໄປພ້ອມ the ກັນ!
- ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດທຸກຢ່າງໃຫ້ສົມບູນແບບ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງເຈົ້າແລະຍິ່ງໃຫຍ່! ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເຜົາຜານແຄລໍຣີສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໂດຍການແລ່ນ. ເຈົ້າມີເຄື່ອງແລ່ນຢູ່ເຮືອນຫຼືສູນອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ໃນເມືອງຂອງເຈົ້າບໍ? ຖ້າເຈົ້າມີເຄື່ອງແລ່ນຢູ່ເຮືອນ, ໃຫ້ໃສ່ນໍ້າ ໜັກ ແລະອາຍຸທີ່ແນ່ນອນຂອງເຈົ້າແລະເຜົາຜານແຄລໍຣີໄດ້ງ່າຍ! ພຽງແຕ່ຮັກສາຈັງຫວະທີ່steadyັ້ນຄົງແລະເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ການແລ່ນຂອງເຈົ້າມ່ວນຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍການເບິ່ງໂທລະທັດຫຼືຟັງວິທະຍຸ.
- ເພື່ອໃຫ້ຕົວເອງມີແຮງຈູງໃຈໃນການປະຕິບັດທຸກ day ມື້, ຕັ້ງເປົ້າforາຍໃຫ້ກັບຕົວເອງ. ຕົວຢ່າງ, ໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງສໍາລັບການເຮັດກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນເປັນເວລາສອງອາທິດ. ຢ່າເຮັດອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດແກ້ໄຂຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າຄືນໄດ້, ຄືກັບການກິນກະແລມຊັອກໂກແລັດຮ້ອນ.ແທນທີ່ຈະ, ໄປຫາສູນການຄ້າແລະຊື້ເສື້ອຫຼືໂສ້ງໃnew່ເພື່ອເປັນກຽດໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງເຈົ້າ!
3 ສັງເກດເບິ່ງສິ່ງທີ່ທ່ານກິນອາຫານ. ອັນນີ້ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນສ່ວນທີ່ຍາກທີ່ສຸດຢູ່ໃນເສັ້ນທາງໄປສູ່ຄວາມສະຫວັດດີພາບ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນ. ສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການກິນເຂົ້າເຊົ້າທຸກ every ເຊົ້າ.
- ຢ່າຂ້າມອາຫານເຊົ້າໃນເວລາພະຍາຍາມຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ. ຖ້າເຈົ້າເຮັດອັນນີ້, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະໃຊ້ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບສະສົມເປັນອາຫານ, ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ. ເຈົ້າຈະເມື່ອຍຫຼາຍແລະສະyourອງຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ຢູ່ໃນສະພາບດີທີ່ສຸດ.
- ແນວຄວາມຄິດອາຫານເຊົ້າທີ່ດີບາງຢ່າງ: ໄຂ່ຈືນ, bananaາກກ້ວຍແລະນົມຈອກ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ, ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ນົມສົ້ມຫຼື waffles ພິເສດ K ໃນຢານ້ ຳ ມັນທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ, ຫຼືແຖບຫານປະເພດເມັດ. ໂອມ-ນາມ-ນາມ! ອາຫານປະເພດນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຜ່ານມື້ທີ່ເຫຼືອໃນຕອນເຊົ້າຈົນຮອດຕອນທ່ຽງ.
- ເວົ້າເລື່ອງອາຫານທ່ຽງ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບອາຫານຈາກໂຮງອາຫານ. ເຂົ້າ ໜົມ ຄຸກກີ້ແລະເຂົ້າ ໜົມ ຊັອກໂກແລັດແລະໂດນັດແລະຂອງຂົ້ວທັງcanົດສາມາດແຊບໄດ້, ແຕ່ຢ່າລໍ້ລວງຕົວເອງ. ການດື່ມນໍ້າຫຼືນໍ້າappleາກແອັບເປີ້ນ, ຫຼືນົມແລະສະຫຼັດຊີ້ນກັບtomatoesາກເລັ່ນ, ໄຂ່, ແລະເນີຍແຂງແມ່ນເປັນແນວຄວາມຄິດທີ່ດີສໍາລັບກິນເຂົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຍັງຫິວຢູ່, ໂຮງຮຽນສ່ວນໃຫຍ່ມີເມນູໃຫ້ເລືອກ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າສາມາດກິນເຂົ້າ ໜົມ ປັງອົບຫຼືເອົາຊອງ 100 ແຄລໍຣີໄປກັບເຈົ້າ.
- ສຳ ລັບອາຫານຄ່ ຳ, ເຈົ້າສາມາດກິນທຸກຢ່າງທີ່ພໍ່ແມ່ກະກຽມ, ສະເພາະໃນສ່ວນນ້ອຍ smaller.
- ໃນຂະນະທີ່ຄ້ຽວຊ້າ slowly, ມັນເຮັດໃຫ້ສະyourອງຂອງເຈົ້າເຂົ້າໃຈຜິດວ່າເຈົ້າກໍາລັງກິນອາຫານຫຼາຍຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ເຈົ້າບໍ່ຢູ່, ສະນັ້ນເຈົ້າຈະອີ່ມໄດ້ງ່າຍກວ່າແຕ່ກ່ອນ.
- ອັນນີ້ແມ່ນເຮັດຊ້ ຳ ກັນສະເforີ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ - ກິນfruitsາກໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍ lots. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ກິນຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພາະມັນມີສຸຂະພາບດີ. ໄປຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງກັບພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າມື້ ໜຶ່ງ ແລະເລືອກອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ຊອກຫາລາຍການທີ່ມັກຂອງເຈົ້າ! ແຕ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າກໍາລັງກິນ!
4 ຈົ່ງມີສຸຂະພາບຈິດ! ສຸຂະພາບຈິດຍັງເປັນກຸນແຈ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເປັນໄວ ໜຸ່ມ ສາວທີ່ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນຄົນສະຫຼາດທີ່ສຸດຢູ່ໃນຫ້ອງ, ແຕ່ພະຍາຍາມສຸດຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເີ! ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ຄະແນນດີ, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງມີສະຕິແລະຮູ້ວ່າອັນໃດດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຈົ້າ.
5 ດູແລຮູບລັກສະນະຂອງເຈົ້າ. ອາບນ້ ຳ ເປັນປະ ຈຳ. ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຈົ້າໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ອາບນ້ ຳ ທຸກ day ມື້ເພື່ອເບິ່ງແລະມີກິ່ນຫອມດີ. ນິຍາມຕູ້ເສື້ອຜ້າຂອງເຈົ້າຄືນໃ່. ແທນທີ່ຈະໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຫຼວມ, ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ເກີນໄປ, ມີກະເປົdາທີ່ຢັ່ງຢາຍໄປດ້ວຍຮູແລະມີຮອຍເປື້ອນ, ຈົ່ງດູແລຕົວເອງໃຫ້ສະອາດແລະເປັນລະບຽບ. ມັນບໍ່ໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ. ຊື້ໂສ້ງຢີນທີ່ເfitາະສົມກັບຂະ ໜາດ ຂອງເຈົ້າແລະໃສ່ພຽງແຕ່ເສື້ອທີ່ສະອາດ. ຖ້າເຈົ້າເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບແຟຊັນ, ໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອຊອກຫາແລະຊື້ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ງາມທີ່ສຸດ, ເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ; ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອັນນີ້ບໍ່ຕ້ອງການ.
6 ເປັນມິດ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການສ້າງisູ່ແມ່ນການເປັນມິດກັບທຸກຄົນທີ່ເຈົ້າພົບພໍ້. ທັກທາຍຄົນອື່ນດ້ວຍຮອຍຍິ້ມແລະສະບາຍດີ. ຖາມຜູ້ຄົນວ່າເຂົາເຈົ້າເຮັດຈັ່ງໃດແລະເປີດໃຈໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າມີເມດຕາພຽງພໍບໍ. ຖ້າເຈົ້າສະ ເໜີ ຕົວເຈົ້າເອງເປັນຄົນທີ່ເປັນມິດ, ເຕັມໃຈ, ຈາກນັ້ນຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈແລະສະຫງົບກັບເຈົ້າ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສ້າງwithູ່ກັບຫຼາຍ of ຄົນ.
7 ຢ່າຂັດແຍ້ງກັບພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າຈະເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງໄວຮຸ່ນຂອງເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຄວນຢູ່ຢ່າງສະຫງົບສຸກກັບພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກະບົດຫຼືເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈ. ແທນທີ່ຈະ, ຟັງພວກເຂົາຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແລະລົມກັບເຂົາເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າມີບັນຫາຫຼືເປັນຫ່ວງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ,ົດ, ພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າໄດ້ຜ່ານທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈັດການກັບແລ້ວ, ແລະສະຕິປັນຍາຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດລໍ້າຄ່າໄດ້. ຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີກັບພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນຕໍ່ກັບການເປັນໄວລຸ້ນ.
8 ເອົາໃຈໃສ່ກັບກິດຈະກໍາຂອງເຈົ້າ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຟັງສິ່ງທີ່ຄູສອນຂອງເຈົ້າເວົ້າຢູ່ສະເີ.ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນເມກຫຼືສົ່ງບັນທຶກໃຫ້whileູ່ໃນຂະນະທີ່ຄູສອນຂອງເຈົ້າກໍາລັງພະຍາຍາມອະທິບາຍບາງອັນ, ເຈົ້າຈະພາດທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຄວນຈະຮຽນແລະຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈວິທີແກ້ໄຂບັນຫາເລກຄະນິດຫຼືຈະອ່ານ ໜ້າ ໃດໃນປຶ້ມ, ແລະອື່ນ. . ຫຼືຮ້າຍໄປກວ່ານັ້ນ, ຄູສອນຂອງເຈົ້າອາດຈະທ້າທາຍເຈົ້າແລະເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ວ່າລາວ / ນາງກໍາລັງເວົ້າເຖິງອັນໃດ, ເຊິ່ງມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອັບອາຍຫຼາຍ.
- ເຮັດວຽກບ້ານຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເີ. ແມ່ນແລ້ວ, ມັນສາມາດເປັນຕາເບື່ອ, ແຕ່ພຽງແຕ່ເຮັດວຽກ ໜັກ ແລະແກ້ໄຂບັນຫານີ້. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຮັດອັນໃດ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າອາດຈະບໍ່ທົດສອບຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ເພາະວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈຫຍັງເລີຍ. ແລະເວລາທີ່ເຈົ້າບໍ່ຕອບຄໍາຖາມ, ມັນຈະຫຼຸດຊັ້ນຮຽນຂອງເຈົ້າລົງ, ເຊິ່ງຈະສະແດງຂຶ້ນຢູ່ໃນບັດລາຍງານຂອງເຈົ້າແລະຈະເຮັດໃຫ້ພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າເສຍໃຈ. ເບິ່ງວ່າຜົນກະທົບຂອງ domino ນີ້ຖືກກະຕຸ້ນແນວໃດ?
- ແລະສິ່ງທັງthisົດນີ້ຈະເກີດຂຶ້ນເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກບ້ານຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຂົ້າໃຈບາງອັນ, ຖາມພໍ່ແມ່ຫຼືຄູຂອງເຈົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະຫວ່າງການຮຽນ! ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກໂງ່, ແຕ່ໂອກາດທີ່ຈະມີຄົນອື່ນຢູ່ໃນຫ້ອງຮຽນທີ່ມີຄໍາຖາມອັນດຽວກັນ, ແລະຄູສອນຂອງເຈົ້າຈະຊື່ນຊົມກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຖາມ.
- ເປັນທາງເລືອກສຸດທ້າຍ, ເຈົ້າສາມາດຖາມfriendູ່ທີ່ດີແລະເຊື່ອຖືໄດ້ຜູ້ທີ່ຈະບໍ່ຢູ່ອ້ອມຮອບພຸ່ມໄມ້ຫຼືລົມກັນເລື່ອງອື່ນ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການໄດ້ຄະແນນສູງແມ່ນເຈົ້າຈະພູມໃຈກັບຕົວເອງ, ບວກກັບພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າກໍຈະພູມໃຈຄືກັນ, ເຊິ່ງຈະເພີ່ມຄວາມconfidenceັ້ນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຕົວເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າຈະມີອິດສະລະພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ແຕ່ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າບໍ່ທົດສອບ? ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນຈີກມັນເປັນຫຼາຍລ້ານຕ່ອນແລະຖິ້ມລົງຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ. ບໍ່ຕ້ອງການ. ແນວໃດກໍ່ຕາມພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າຈະຊອກຫາມັນໄດ້, ສະນັ້ນບັນທຶກມັນໄວ້. ສິ່ງຕໍ່ໄປທີ່ເຈົ້າຄວນເຮັດຄືຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຜິດພາດ. ເຈົ້າໄດ້ເຮັດຜິດພາດເລັກນ້ອຍບໍ? ຫຼືເຈົ້າອາດຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈເນື້ອໃນ?
- ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄໍາຖາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຖາມຄູຂອງເຈົ້າແລະລາວ / ນາງຈະນັບຖືເຈົ້າຍ້ອນຢາກມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ. ແມ່ນແຕ່ເຈົ້າສາມາດຖາມຜູ້ສອນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບໂອກາດທີ່ຈະຂຽນຄືນການສອບເສັງ, ຫຼືເຮັດບາງຢ່າງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຄະແນນພິເສດ. ເຈົ້າອາດຈະຄິດເຊັ່ນກັນເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຄະແນນບໍ່ດີ: "ຂ້ອຍໂງ່ຫຼາຍ, ສິ່ງດຽວທີ່ສ່ອງແສງໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍແມ່ນອາຊີບທໍາຄວາມສະອາດ!" ຈື່ໄວ້ສະເ,ີ, ຄະແນນທີ່ບໍ່ດີອັນ ໜຶ່ງ ໃນການສອບເສັງຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ກັບຜົນການຮຽນໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ, ພຽງແຕ່ເຮັດຫຼາຍຂຶ້ນໃນແບບສອບຖາມຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າແລະເຈົ້າຈະດີ!
9 ໃຊ້ສະຕິປັນຍາຂອງເຈົ້າ! ເຈົ້າເປັນມະນຸດແລະທຸກຄົນຄວນເຄົາລົບສິ່ງນັ້ນ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ໃຜມາຕັດສິນເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າພົບກັນເທື່ອ ທຳ ອິດ. ຖ້າເຂົາເຈົ້າເຮັດ, ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຄຸ້ມຄ່າເວລາຂອງເຈົ້າ.
- ນອກຈາກນັ້ນເວົ້າວ່າບໍ່ມີຢາເສບຕິດ, ເຫຼົ້າ, ແລະຢາສູບ! ມັນບໍ່ເຢັນທີ່ຈະໃຊ້ພວກມັນ. ຖ້າມີຄົນແນະ ນຳ ອັນນີ້ໃຫ້ເຈົ້າ, ພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ, "ຂໍໂທດ [ໃສ່ຊື່ຢູ່ທີ່ນີ້], ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການທໍາລາຍຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ." ຖ້າເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າທຸກຍາກແລະເປັນສີຂີ້ເຖົ່າ, ແລ້ວເຂົາເຈົ້າເອງກໍເປັນໄດ້! ເຈົ້າເກັ່ງຫຼາຍເພາະເຈົ້າຮູ້ວິທີຢືນຂຶ້ນໃຫ້ກັບຕົວເອງແລະສະຫຼາດ! ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາແລະຢາສູບສາມາດນໍາໄປສູ່ຜິວ ໜັງ ທີ່ເປັນຖົງ, ວົງກົມໃຫຍ່ຢູ່ໃຕ້ຕາ, ແລະແຂ້ວເຫຼືອງ, ນໍ້າຕານເຫຼືອງ. ແລະເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າປະຕິບັດຄືກັບວ່າບໍ່ແມ່ນເຈົ້າ, ບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເຖິງຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີທັງonົດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ໂຊກດີ!
- ຜູ້ເຍົາກໍ່ບໍ່ຄວນມີເພດ ສຳ ພັນ ນຳ. ຖ້າເດັກຊາຍຕ້ອງການເຮັດບາງສິ່ງທີ່ຜິດ, ແຕ່ລາວສົນໃຈເຈົ້າແທ້ really, ລາວຈະບໍ່ຖາມເລີຍ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າລາວຖາມ, ແລະເຈົ້າເວົ້າວ່າບໍ່, ລາວຈະເຄົາລົບແລະຈະບໍ່ຖາມອີກ. ແນ່ນອນ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການມີເພດ ສຳ ພັນ, ແຕ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດ ສຳ ພັນຫຼືອາດຈະຖືພາໄດ້. ແລະຖ້າລາວບອກວ່າ, "ຖ້າເຈົ້າຮັກຂ້ອຍແທ້,, ເຈົ້າຈະເຮັດມັນ" - ເຈົ້າຕ້ອງຍົກທຸງແດງ! ອັນນີ້ຜິດ, ແລະຢ່າເວົ້າວ່າ "ແມ່ນ"! ຢ່າເຮັດອັນນີ້ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະພ້ອມ! ບໍ່ເຄີຍເຮັດ ສິ່ງດັ່ງກ່າວແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ.
- ຂໍສະຫຼຸບວ່າເຈົ້າຄວນປະຕິບັດຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຕົນເອງດ້ວຍຄວາມເມດຕາ!
10 ຈົ່ງເຂົ້າກັບສັງຄົມ! ເດັກຍິງທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດຢູ່ໃນຫ້ອງບໍ່ແມ່ນຜູ້ທີ່ມີແອວບາງຫຼື ໜ້າ ງາມທີ່ສຸດ. ແລະຜູ້ທີ່ມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈແລະມີຄວາມສຸກກັບນາງວ່ານາງແມ່ນໃຜ! ມັນບໍ່ຍາກເລີຍ.
11 ຈົ່ງກ້າຫານແລະເຊື່ອyourselfັ້ນໃນຕົວເອງ. ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມກັງວົນຢູ່ສະເaboutີວ່າຄົນອື່ນຈະຄິດແນວໃດກັບເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະເປັນກັງວົນຫຼາຍທີ່ຈະໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຄິດທຸກຢ່າງ. ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບຄົນອື່ນ, ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ຕົນເອງແລະຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ເປັນຫຍັງ. ແທນທີ່ຈະ, ເຮັດສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ. ຜ່ອນຄາຍແລະມີຄວາມມ່ວນກັບຕົວເອງ, ບໍ່ວ່າຄົນອື່ນຈະເຮັດຫຍັງ.

ຄໍາແນະນໍາ

ຢ່າອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປຫຼືອົດອາຫານ. ອັນນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຍ່ອຍອາຫານ, ເຊິ່ງບໍ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຕາຍໄດ້.
ການເປັນຄົນສະຫຼາດບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າຮູ້ພຽງແຕ່ວິຊາໃນໂຮງຮຽນ! ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈດົນຕີ, ກິລາ, ອັນໃດກໍ່ໄດ້ທີ່ເຈົ້າມີພອນສະຫວັນ!
ເມື່ອເຈົ້າກິນເຂົ້າ, ເບິ່ງທີ່ຈານຂອງເຈົ້າ. ອາຫານມີຫຼາກຫຼາຍສີບໍ? ນີ້ເປັນສັນຍານທີ່ດີທີ່ເຈົ້າກໍາລັງກິນອາຫານທີ່ຈໍາເປັນຫຼາກຫຼາຍຊະນິດຈາກ pyramid ອາຫານ.