ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ4ົດ 4: ດື່ມກັບນົມອັນມໍ
• ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ:ົດ 4: ກິນກັບນົມອັນມອນ
• ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນກັບນົມອັນມອນ
• ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ການໃຊ້ນົມອັນມອນເປັນອາຫານເສີມ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ນົມອັນມອນແມ່ນຜະລິດໂດຍການປະສົມອັນມອນທີ່ປົນກັບນໍ້າແລະກັ່ນຕອງຕື່ມອີກ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນທາດແຫຼວທີ່ມີນໍ້າຫວານ. ນໍ້ານົມອັນມອນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ມາຕັ້ງແຕ່ສະໄ Middle ກາງ, ເມື່ອມັນຖືກໃຊ້ແທນນົມງົວ, ມັນໄດ້ຊຸດໂຊມລົງຢ່າງໄວ. ທຸກມື້ນີ້, ນົມອັນມອນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຂອງຜູ້ກິນຜັກເປັນເຄື່ອງທົດແທນນົມທີ່ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນຈາກສັດ. ມັນຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ທົນທານຕໍ່ທາດ lactose ເພາະວ່ານົມ almond ບໍ່ມີ lactose. ນໍ້ານົມອັນມອນອຸດສາຫະກໍາແມ່ນຂາຍຢູ່ໃນຫຼາຍ varieties ຊະນິດຄື: ບໍ່ມີສານເພີ່ມເຕີມ, ວານິລາ, ຊັອກໂກແລັດ. ມັນຍັງຖືກເສີມດ້ວຍວິຕາມິນຫຼາຍເທື່ອ. ນົມອັນມອນສາມາດໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍວິທີ; ນີ້ແມ່ນບາງວິທີ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ4ົດ 4: ດື່ມກັບນົມອັນມໍ

1. 1 ດື່ມນົມອັນມອນ. ນົມອັນມອນສາມາດດື່ມໄດ້ໃນລັກສະນະດຽວກັນກັບນໍ້ານົມປົກກະຕິ. ເຈົ້າສາມາດຊື້ນົມອັນມອນທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ, ວານິລາຫຼືຊັອກໂກແລັດໄດ້. ນົມທີ່ບໍ່ມີສານເຕີມແຕ່ງສາມາດຫວານຫຼືບໍ່ກໍ່ໄດ້. ຜູ້ຜະລິດແນະ ນຳ ໃຫ້ສັ່ນບັນຈຸພັນກ່ອນ ນຳ ໃຊ້, ເພາະວ່າຕະກອນອາດຈະປະກອບຢູ່ທາງລຸ່ມ. ທຸກລົດຊາດຂອງນົມອັລມອນຍັງສາມາດຖືກເພີ່ມໃສ່ກາເຟຫຼືຊາຄືກັນກັບນົມແລະຄຣີມປົກກະຕິ.
2. 2 ໃຊ້ນົມອັນມອນໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ນົມອັລມອນສາມາດໃຊ້ປັ່ນປົນກັບຜະລິດຕະພັນນົມປົກກະຕິໄດ້. ພຽງແຕ່ວາງ(າກໄມ້ (ແຊ່ແຂງແມ່ນດີທີ່ສຸດ) ແລະນົມອັນມອນໃນເຄື່ອງປັ່ນໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະຕີຈົນເຂົ້າກັນ. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ນໍ້ານົມ ໜ້ອຍ ຫຼືຫຼາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ນໍ້າ ໜຽວ ໜາ ຂຶ້ນ.
3. 3 ເຮັດນົມSາກນາວ Saffron ຂອງອິນເດຍ.
   • ເອົານໍ້າmondາກພ້າວອຸ່ນkeເຄິ່ງຈອກ (ເຈົ້າສາມາດກຽມເຄື່ອງດື່ມໃສ່ກັບນົມປົກກະຕິໄດ້), ຕື່ມffາກເຜັດນ້ອຍ ໜຶ່ງ ບ່ວງໃສ່ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຕົ້ມໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າປຸງແຕ່ງສ່ວນປະກອບທີ່ເຫຼືອ. Saffron ຈະໃຫ້ນົມມີສີແລະກິ່ນຫອມ.
   • ເຮັດໃຫ້ຂາວ 1-2 ວັນຂົ້ວ (ປະລິມານເພື່ອລົດຊາດ).
4. 4 ຕັດdatesາກເດືອຍພ້ອມກັບcardັກກະເດົາສີຂຽວ, alາກນັດ 2-3 ໜ່ວຍ ແລະheາກມ່ວງຫິມະພານ 2-3 ໜ່ວຍ.
5. 5 ຕົ້ມpistາກພິກໄທ 2-3 ໜ່ວຍ ແລະmondາກອຶ 1 ໜ່ວຍ ແລະຕັດເປັນທ່ອນຍາວ.
   • ຖອກນົມmondາກຂາມປຽກ 1 1/2 ຖ້ວຍໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ. ເພີ່ມສ່ວນປະກອບແລະນ້ ຳ ຕານຟັກ (ເປັນທາງເລືອກ) ແລະຕີເປັນເວລາສອງສາມວິນາທີ.
6. 6 ຕື່ມຈອກ saffron ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຈອກແລະ stir.
7. 7 ປະດັບດ້ວຍchoppedາກຖົ່ວຟັກແລະຮັບໃຊ້.
   • Noteາຍເຫດ: ມັນດີກວ່າທີ່ຈະບົດວັນທີບາງອັນໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນກ່ອນ, ແລະຈາກນັ້ນຕື່ມສ່ວນປະກອບອື່ນ other ເຂົ້າກັນ, ເພາະວ່າວັນທີອາດຈະບໍ່ບົດໃຫ້ຖືກຕ້ອງຖ້າປະສົມກັບນໍ້ານົມ.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ:ົດ 4: ກິນກັບນົມອັນມອນ

1. 1 ເພີ່ມນົມອັນມອນໃສ່ທັນຍາພືດ, ທັນຍາພືດ, ຫຼືທັນຍາພືດ. ນົມອັນມອນສາມາດໃຊ້ແທນນົມງົວຫຼືນົມຖົ່ວເຫຼືອງເພື່ອໃສ່ທັນຍາຫານເຊົ້າຂອງເຈົ້າ. ຮ້ອນຫຼືເຢັນ, ອັນໃດກໍ່ໄດ້ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ: ບໍ່ວ່າຈະເປັນທາງໃດກໍ່ຕາມ, ນົມອັນມອນຈະເພີ່ມຄວາມຫວານແລະລົດຊາດຄຣີມໃສ່ທັນຍາພືດ.

ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນກັບນົມອັນມອນ

1. 1 ແຕ່ງກິນກັບນົມອັນມອນ. ນົມອັນມອນສາມາດທົດແທນນົມງົວໄດ້ໃນທຸກສູດ. ໃຊ້ນໍ້າmondາກພ້າວໃນປະລິມານເທົ່າກັນກັບອາຫານຕາມທີ່ລະບຸໄວ້ໃນສູດສໍາລັບຄົນປົກກະຕິ. ມັນສາມາດຖືກເພີ່ມໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແກງ, ຊອດ - ເກືອບທຸກບ່ອນທີ່ໃຊ້ນົມປົກກະຕິ.

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ການໃຊ້ນົມອັນມອນເປັນອາຫານເສີມ

1. 1 ປະສົມນົມອັນມອນກັບຜົງທາດໂປຼຕີນ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບນົມງົວ, ອັນມໍມີໂປຣຕິນຕໍ່າ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ມັນມີໂປຣຕີນປະມານ 1 ກຣາມຕໍ່ 1 ຈອກ (240 ມລ), ໃນຂະນະທີ່ປະລິມານນໍ້ານົມງົວ 2% ມີປະລິມານໂປຣຕີນປະມານ 8 ກຣາມ. ນົມ Almond ປະສົມເຂົ້າກັບແປ້ງໂປຣຕີນໄດ້ດີແລະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາວິທີເພີ່ມປະລິມານໂປຣຕີນໂດຍບໍ່ດື່ມນົມງົວ.
2. 2 ບໍລິໂພກນົມmondາກພ້າວໃຫ້ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການແລະອາຫານ. ນົມອັນມອນບໍ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະໂດຍທົ່ວໄປປະມານເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ເປັນໄຂມັນເທົ່າກັບນົມງົວ 2%. ມັນບໍ່ມີ cholesterol ແລະອຸດົມດ້ວຍທາດການຊຽມ. ນົມອັນມອນມີທາດແຄວຊຽມຫຼາຍກວ່າ 15% ຕໍ່ມື້ຫຼາຍກວ່າງົວ 1%. ນົມອັນມອນທີ່ຜະລິດເອງຢູ່ເຮືອນເປັນສິ່ງທົດແທນທີ່ຍອມຮັບໄດ້ ສຳ ລັບນົມປົກກະຕິ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມຫຼັກການຂອງອາຫານການກິນດິບ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ນົມອັນມອນແມ່ນໄດ້ບໍລິໂພກດີທີ່ສຸດພາຍໃນ 7-10 ມື້ຫຼັງຈາກເປີດຊຸດ. ຢ່າດື່ມນົມອັນມອນຄືກັບຜະລິດຕະພັນນົມປົກກະຕິຖ້າວັນexpົດອາຍຸຜ່ານໄປ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ເຊັ່ນດຽວກັບຜະລິດຕະພັນຈາກnutsາກໄມ້ແລະແກ່ນallາກໄມ້ທຸກຊະນິດ, ບໍ່ຄວນໃຫ້ນົມmondາກບອນແກ່ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 1 ປີຫຼືທົດແທນນົມງົວໂດຍບໍ່ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກທ່ານໍ.