ວິທີການປັບປຸງທັກສະການເວົ້າສາທາລະນະຂອງເຈົ້າ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ວິທີບັນເທົາຄວາມບໍ່ສະບາຍ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ວິທີການກະກຽມສໍາລັບການນໍາສະເຫນີ
ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ວິທີການໃຫ້ ຄຳ ປາໄສ
ຄໍາແນະນໍາ

ການປາກເວົ້າສາທາລະນະສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບຄົນແນະ ນຳ ແລະຄົນທີ່ບໍ່ປອດໄພ, ແຕ່ການປະຕິບັດແລະຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າກາຍເປັນຜູ້ເວົ້າສາທາລະນະທີ່ດີໄດ້. ປັບປຸງທັກສະການເວົ້າໃນທີ່ສາທາລະນະຂອງເຈົ້າດ້ວຍເທັກນິກງ່າຍ simple ຫຼາກຫຼາຍອັນ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ວິທີບັນເທົາຄວາມບໍ່ສະບາຍ

1 ສຶກສາຜູ້ຊົມຂອງເຈົ້າ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ຄວາມກົດດັນທີ່ເກີດຈາກຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ການປາກເວົ້າຂອງສາທາລະນະໃນເຫດການທີ່ບໍ່ເປັນທາງການແລະບໍ່ເປັນທາງການຕ່າງ is ແມ່ນເກີດມາຈາກການຂາດຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຄົນທີ່ ຄຳ ເວົ້າຂອງເຈົ້າມີຈຸດປະສົງ. ແນ່ນອນເຈົ້າເປັນຫ່ວງວ່າຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າຖືກຕ້ອງສໍ່າໃດ, ຜູ້ຟັງເຂົ້າໃຈເຈົ້າດີສໍ່າໃດແລະສຽງເວົ້າຂອງເຈົ້າດີສໍ່າໃດ.
- ເກັບ ກຳ ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຜູ້ຊົມກ່ອນການສະແດງໃດ ໜຶ່ງ. ຖ້າເຈົ້າມີການນໍາສະ ເໜີ, ລັກສະນະນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຫາ. ພຽງແຕ່ຄິດກ່ຽວກັບເຫດຜົນແລະບ່ອນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການປະຕິບັດ. ຈາກນັ້ນໃຊ້ລາຍການກວດສອບ.
- ພະຍາຍາມຄາດຄະເນຈໍານວນຄົນໃນປະຈຸບັນ, ອາຍຸ, ເພດ, ການສຶກສາ (ປະສົບການແລະລະດັບເສດຖະກິດ - ສັງຄົມ), ຄວາມສໍາພັນທາງສາສະ ໜາ, ຄວາມເປັນມິດແລະຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດຈົດຈໍາຄໍາຖາມກ່ຽວກັບການຫຍໍ້ CSP ຂອງ ORDZ, ຖ້າອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າງ່າຍຂຶ້ນ.
- ການຕອບຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສ້າງຄໍາເວົ້າທີ່ສະດວກສະບາຍໃນການປະຊຸມ. ຜູ້ຊົມຈະ ກຳ ນົດເນື້ອໃນແລະສຽງເວົ້າສະເີ.
- ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ລົມກັບຕົວແທນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 3-7 ຄົນ.ກໍານົດຊ່ອງຫວ່າງໃນຄວາມຮູ້ຂອງເຂົາເຈົ້າແລະກະກຽມຄໍາອະທິບາຍ. ຮຽນຮູ້ຂໍ້ດີຂອງສິ່ງທີ່ມີຢູ່ໃນປະຈຸບັນເພື່ອເນັ້ນໃສ່ລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ງ່າຍຂຶ້ນ ສຳ ລັບເຈົ້າທີ່ຈະໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະຄວາມໄວ້ວາງໃຈຈາກຜູ້ຊົມຂອງເຈົ້າ.
2 ປ່ຽນວິທີຄິດຂອງເຈົ້າ. ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວຽກງານດັ່ງກ່າວສາມາດປ້ອງກັນເຈົ້າຈາກການແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ຂອງເຈົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນຄົນດີແລະປ່ຽນມັນໄປສູ່ຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກ.
- ຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈແນວໃດໃນການກ່າວ ຄຳ ປາໄສຂອງເຈົ້າ, ແລະວິທີທີ່ຜູ້ຊົມຕອບສະ ໜອງ ໃນທາງບວກຕໍ່ກັບການ ນຳ ສະ ເໜີ ຂອງເຈົ້າ. ຈິນຕະນາການວ່າຂໍ້ມູນຂອງເຈົ້າເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ກັບທຸກຄົນທີ່ມີຢູ່ໃນປະຈຸບັນ, ແລະເຈົ້າຢູ່ໃນເວລາທີ່ເinາະສົມຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ເrightາະສົມ.
- ຖ້າເຈົ້າເປັນຫ່ວງຫຼືຢ້ານ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມຄິດກັງວົນກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການສະແດງ. ຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຽງແລະພາສາຮ່າງກາຍ.
- ພະຍາຍາມຄິດໃນທາງບວກເພື່ອເຈົ້າຈະບໍ່ສະສົມຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີແລະຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ. ຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີພະລັງ, ຜ່ອນຄາຍ, ແລະມີຄວາມັ້ນໃຈ. ຄິດກ່ຽວກັບຫຼາຍປານໃດທີ່ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເວົ້າຄໍາເວົ້າຕ້ອງໄດ້ປ່ຽນແປງດ້ວຍຄໍາເວົ້າທີ່ໃຫ້ກໍາລັງໃຈ. ເຈົ້າສາມາດເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ:“ ດີຫຼາຍ! ຂ້ອຍໄດ້ມີໂອກາດແລກປ່ຽນຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ຂ້ອຍສົນໃຈກັບຜູ້ຄົນທີ່ວິເສດທີ່ລໍຖ້າຄໍາປາໄສຂອງຂ້ອຍ!”.
- ພິຈາລະນາການໃຫ້ ຄຳ ປາໄສເພື່ອເປັນການຮັບຮູ້ຄຸນຄວາມດີຂອງເຈົ້າ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຜູ້ຊົມໃນການສົນທະນາໄດ້ເຂົ້າມາໃນເຫດການສໍາລັບເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າຢາກໄດ້ຍິນການສົນທະນາຫຼືການນໍາສະ ເໜີ ຂອງເຈົ້າ.
3 ຢຸດຊົ່ວຄາວແລະມິດງຽບລົງ. ການຢຸດຊົ່ວຄາວສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ງຸ່ມງ່າມ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອມີຜູ້ຟັງຫຼາຍຄົນກໍາລັງເບິ່ງເຈົ້າຢູ່ແລະລໍຖ້າໃຫ້ເຈົ້າດໍາເນີນຕໍ່ໄປ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການຢຸດຊົ່ວຄາວຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຈັບລົມຫາຍໃຈແລະເກັບກໍາຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າໄດ້.
- ເຮັດໃຫ້ ຄຳ ເວົ້າເປັນທາງເລືອກທີ່ມີສະຕິຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດພຽງເພາະວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງຢືນຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ກຸ່ມຄົນ. ເຈົ້າເອງໄດ້ກະກຽມແລະຕັດສິນໃຈປະຕິບັດ.
- ປະຕິກິລິຍາທີ່ສະຫງົບຕໍ່ການຢຸດຊົ່ວຄາວຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າໃຊ້ເວລາໃນການສະແດງຂອງເຈົ້າ. ຄຳ ເວົ້າບໍ່ຄວນຮີບຮ້ອນ. ການຢຸດຊົ່ວຄາວຢູ່ສະເseemີ ສຳ ລັບຜູ້ເວົ້າຫຼາຍກວ່າຜູ້ຟັງ. ພຽງແຕ່ຍິ້ມແລະດຶງຕົວເອງເຂົ້າກັນ, ແຕ່ຢ່າລໍຖ້າດົນ. ຖ້າ ຄຳ ເວົ້າຂອງເຈົ້າມີຄວາມສົນໃຈ, ຈາກນັ້ນຜູ້ຟັງຈະບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍຕໍ່ກັບການຢຸດຊົ່ວຄາວທີ່ຫາຍາກ.
- ໃຊ້ການຢຸດຊົ່ວຄາວເພື່ອຕິດຕາມການຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າແລະສະຫງົບລົງ, ແລະສື່ສານຂໍ້ຄວາມຂອງເຈົ້າໃຫ້ກັບຜູ້ຊົມຂອງເຈົ້າ. ຢຸດຊົ່ວຄາວເພື່ອໃຫ້ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນປະຈຸບັນຮູ້ເຖິງສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ຍິນ. ການຢຸດແມ່ນເພື່ອນຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນສັດຕູຂອງເຈົ້າ.
4 ສັງເກດນິໄສການເວົ້າຂອງເຈົ້າ. ການຕິດຕາມ ຄຳ ເວົ້າຂອງເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາປົກກະຕິຈະຊ່ວຍເຈົ້າປັບປຸງທັກສະການເວົ້າຂອງເຈົ້າ. ຢຸດພັກຊົ່ວຄາວເພື່ອໃຫ້ໄດ້ເວລາເກັບກໍາຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ. ຢ່າໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າກາາກເພື່ອຕື່ມໃສ່ຊ່ວງເວລາທີ່ມິດງຽບ.
- ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບ ຄຳ ເວົ້າກາitາກທີ່ເຈົ້າເວົ້າອອກມາ. ປົກກະຕິແລ້ວພວກເຮົາເວົ້າຄໍາເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອພວກເຮົາເກັບກໍາຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາແລະບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເວົ້າຫຍັງຕໍ່ໄປ (ຕົວຢ່າງ, "hmm", "uh", "so", "aha"). ຢຸດພັກຜ່ອນຢ່າງສະຫງົບເພື່ອກໍາຈັດຄໍາເວົ້າກາາກ.
- ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ບຸກຄົນມີນິໄສການເວົ້າເລີ່ມຕົ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດກາຍເປັນອັດຕະໂນມັດໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ. ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອຄົນຈາມ, ເຈົ້າອາດຈະຕອບວ່າ, "ຈົ່ງມີສຸຂະພາບດີ." ນິໄສທັງtheseົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນການປາກເວົ້າສາທາລະນະ. ສັງເກດ ຄຳ ເວົ້າຂອງເຈົ້າພ້ອມທັງນິໄສທີ່ບໍ່ແມ່ນວາຈາ. ອັນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກັງວົນແລະບໍ່ປອດໄພ?
- ເລີ່ມແກ້ໄຂນິໄສທີ່ບໍ່ເworkາະສົມກັບເຈົ້າ.
- ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າປັບແວ່ນຕາຂອງເຈົ້າໃນເວລາທີ່ມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ປອກເປືອກaroundີອ້ອມເລັບຂອງເຈົ້າອອກ, ຫຼືໃຊ້ຄໍາເວົ້າທີ່ເປັນກາາກອອກມາ.
- ຕິດຕາມພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າໃນສະຖານະການຕ່າງ different ເພື່ອປ່ຽນນິໄສເຫຼົ່ານີ້. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງການກະ ທຳ ຂອງເຈົ້າແມ້ແຕ່ເວລາລົມກັບfriendsູ່ຢູ່ໃນໂທລະສັບ. ຈາກນັ້ນພະຍາຍາມ ທຳ ລາຍນິໄສເຫຼົ່ານີ້.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ວິທີການກະກຽມສໍາລັບການນໍາສະເຫນີ

1 ເຮັດແຜນການ. ໃຊ້ເວລາເພື່ອວາງແຜນການເວົ້າຂອງເຈົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອໃຫ້ມັນຟັງອອກສຽງແລະເປັນທໍາມະຊາດ.ສຶກສາຂໍ້ຄວາມຂອງຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.
- ຈິນຕະນາການວິທີທີ່ເຈົ້າມາຮອດສະຖານທີ່, ຂຶ້ນໄປເວທີ, ໃຫ້ ຄຳ ປາໄສແລະກັບບ້ານ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າແລະຈື່ດ້ານຕ່າງ that ທີ່ຕ້ອງການການກຽມຕົວ.
- ຄິດວ່າການປະຕິບັດຂອງເຈົ້າເປັນການປະຕິບັດ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຈື່ບົດ, ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດສະແດງແລະຈັບໃຈຜູ້ຊົມໄດ້. ຜູ້ຊົມຈະສັງເກດເຫັນສະເifີຖ້ານັກສະແດງບໍ່ຮູ້ ຄຳ ສັບ.
- ເຈົ້າກຽມຕົວດີກວ່າ, ເຈົ້າຈະມີຄວາມກັງວົນ ໜ້ອຍ ລົງ. ສ້າງຕົວລະຄອນຖ້າອັນນັ້ນສະດວກກວ່າ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນຕົວຂອງເຈົ້າເອງ. ພະຍາຍາມຮູບພາບຂັ້ນຕອນຂອງການ. ຜູ້ແນະ ນຳ ຄົນ ໜຶ່ງ ສາມາດປ່ຽນເປັນ extrovert ໃນເວລາປະຕິບັດ.
- ວາງແຜນທຸກດ້ານທີ່ມີຢູ່ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດສຸມໃສ່ ຄຳ ປາໄສຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່ໃນລະຫວ່າງການ ນຳ ສະ ເໜີ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຈື່ ຈຳ ຂໍ້ຄວາມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງວາງແຜນຄວາມແຕກຕ່າງເຊັ່ນ: ເຄື່ອງນຸ່ງ ສຳ ລັບການສະແດງແລະອາຫານໃນມື້ນັ້ນ.
- ວາງແຜນເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເຈົ້າລ່ວງ ໜ້າ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າກັງວົນເມື່ອຮອດເວລາຫໍ່ເຂົ້າ. ຕັດສິນໃຈວ່າເວລາແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະກິນ. ຖ້າເຈົ້າມັກຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈແລະສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານກ່ອນການສະແດງ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຈັດຕາຕະລາງເວລາອາຫານຂອງເຈົ້າສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນການນໍາສະ ເໜີ ຂອງເຈົ້າ.
2 ຂຽນໂຄງຮ່າງ ຄຳ ປາໄສ. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຂຽນຂໍ້ຄວາມທັງົດຂອງບົດສົນທະນາ, ແຕ່ໃຫ້ກຽມຕົວແລະມີໂຄງຮ່າງທີ່ສະດວກ.
- ຄຳ ປາໄສຄວນອອກສຽງຈາກຄວາມຊົງ ຈຳ, ແຕ່ແຜນການຈະກາຍເປັນການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງເຈົ້າແລະຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຈື່ຈຸດ ສຳ ຄັນທັງົດໄດ້.
- ໂຄງຮ່າງທີ່ດີຈະຮັບປະກັນຄວາມຄ່ອງແຄ້ວຂອງ ທຳ ມະຊາດ. ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງກັງວົນຖ້າເຈົ້າລືມບາງສິ່ງບາງຢ່າງກະທັນຫັນ, ເພາະວ່າເຈົ້າສາມາດເບິ່ງແຜນການຢູ່ສະເີ.
- ເຈົ້າຄວນກຽມບົດວິທະຍານິພົນຫຼືແນວຄວາມຄິດຫຼັກຂອງຄໍາປາໄສ. ຄືກັບໃນກໍລະນີຂອງການຂຽນບົດ, ວິທະຍານິພົນຈະແຈ້ງຈະເປັນຜູ້ຊ່ວຍແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ດີ. ວິທະຍານິພົນຈະແຈ້ງໃຫ້ເຈົ້າແລະຜູ້ຊົມຮູ້ກ່ຽວກັບຈຸດຕົ້ນຕໍຂອງ ຄຳ ປາໄສຂອງເຈົ້າ, ແລະຍັງສະແດງໃຫ້ຜູ້ຊົມເຫັນລະດັບການກະກຽມແລະການຮັບຮູ້ຂອງເຈົ້າ.
- ໃນລະຫວ່າງການກ່າວ ຄຳ ປາໄສ, ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສູນເສຍຈິດໃຈ. ການມີແຜນການແລະລະດັບການກະກຽມທີ່ດີຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດສັບປ່ຽນລະຫວ່າງ ຄຳ ຖາມທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
3 Practiceຶກເວົ້າແລະຂຽນຕົວເອງລົງ. hearຶກຊ້ອມ ຄຳ ເວົ້າຂອງເຈົ້າ, ບັນທຶກຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງເຈົ້າ, ວິເຄາະສຽງ, ພາສາຮ່າງກາຍແລະລັກສະນະອື່ນ so ເພື່ອເຈົ້າຈະສາມາດເວົ້າດ້ວຍຄວາມconfidenceັ້ນໃຈ. ຕິດຕາມຕົວເອງແລະຂຽນ ຄຳ ເຫັນກ່ຽວກັບສຽງແລະຮູບລັກສະນະຂອງເຈົ້າ. ເຮັດການປ່ຽນແປງທີ່ຈໍາເປັນ.
- ການປະຕິບັດແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບນັກກິລາແລະຜູ້ທີ່ສ້າງສັນເທົ່ານັ້ນ. ເhearິກຊ້ອມ ຄຳ ປາໄສຂອງເຈົ້າໃນຈັງຫວະທີ່ຊ້າລົງເລັກນ້ອຍເພື່ອເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈ ຄຳ ສັບໄດ້ດີຂຶ້ນແລະຮູ້ວິທີເບິ່ງຈາກພາຍນອກ. ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອເວົ້າ, ຄົນມັກເວົ້າໄວກວ່າປົກກະຕິ. ການປະຕິບັດຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮັກສາຈັງຫວະ.
- Practiceຶກເພື່ອຈື່ ຈຳ ຄຳ ເວົ້າໄດ້ດີກວ່າແລະຮູ້ສຶກconfidentັ້ນໃຈ. ເມື່ອເຖິງເວລາທີ່ຈະຂຶ້ນເວທີ, ເຈົ້າຈະພ້ອມທີ່ຈະກ່າວ ຄຳ ປາໄສເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລານອນຂອງເຈົ້າ. ໃຫ້ ຄຳ ປາໄສໃນຂະນະທີ່ເຮັດກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນຂອງເຈົ້າ: ລ້າງຖ້ວຍ, ຕັດຫຍ້າ, ຫຼືຫົດດອກໄມ້.
- ທົບທວນຄືນການສົນທະນາຂອງເຈົ້າສອງສາມເທື່ອ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນພາກສ່ວນທີ່ຖືກເບິ່ງຂ້າມຫຼາຍທີ່ສຸດ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລີ່ມໃover່ທຸກຄັ້ງ. ເລີ່ມຈາກທາງກາງແລະເວົ້າຄືນໃto່ຈົນຈົບຫຼາຍ times ຄັ້ງເພື່ອໃຫ້ຂໍ້ຄວາມຖືກinາກໄວ້ໃນຄວາມຊົງຈໍາ.
4 ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ deeply, ຍິ້ມແລະຢູ່ກັບຄວາມຊຸ່ມ. ການຫາຍໃຈແມ່ນສ່ວນປະກອບ ສຳ ຄັນຂອງການປະຕິບັດວຽກທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ອີ່ມນໍ້າໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າດ້ວຍອົກຊີຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສຸມໃສ່ແລະເຮັດໃຫ້ໃຈສະຫງົບລົງ. ຍິ້ມເພື່ອໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈຕົວເອງ. ດື່ມນໍ້າຕາມທີ່ນໍ້າໃຫ້ຄວາມສົດຊື່ນແລະເຮັດໃຫ້ສົດຊື່ນ. ທັງຫມົດນີ້ຈະສ້າງໂປຣໄຟລທີ່ຈໍາເປັນ.
- ໃນລະຫວ່າງການຫາຍໃຈເລິກ, ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງເຈົ້າຊ້າລົງແລະເຈົ້າສາມາດຄິດກ່ຽວກັບການກະທໍາແລະຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າ. ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຕື່ນເຕັ້ນ, ຄົນເຮົາມັກໃຊ້ລົມຫາຍໃຈຕື້ນຢ່າງໄວ. ການຫາຍໃຈແບບນັ້ນບໍ່ໄດ້ສະ ໜອງ ປະລິມານອົກຊີທີ່ຕ້ອງການແລະສາມາດຄິດເຖິງເມກໄດ້.
- ດົນນານ, ແມ້ແຕ່ການຫາຍໃຈເຂົ້າແລະອອກສາມາດເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສະຫງົບລົງ. ຢ່າລືມຍິ້ມເມື່ອເຈົ້າເຮັດອັນນີ້. ການຍິ້ມສົ່ງເສີມການປ່ອຍສານ endorphins ທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມ.ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເຊັ່ນກັນທີ່ຈະດື່ມນໍ້າຄືກັນກັບໃນກໍລະນີຂອງການຂາດນໍ້າ, ຄົນເຈັບບໍ່ສາມາດຄິດຢ່າງຈະແຈ້ງແລະເມື່ອຍໄວ.
5 ພັກຜ່ອນແລະເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເrightາະສົມ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງໃຫ້ ຄຳ ປາໄສໃນຕອນເຊົ້າ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງມີການພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນທີ່ດີ. ຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ເຈົ້າຄວນໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ກຽມໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ກັງວົນໃຈຫຍັງ.
- ດໍາເນີນຂັ້ນຕອນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຜ່ອນຄາຍແລະນອນຫຼັບັນດີ. ອ່ານ, ເບິ່ງ ໜັງ, ຫຼືອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ການນອນແປດຊົ່ວໂມງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ພັກຜ່ອນແລະມີ ກຳ ລັງຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເຈົ້າລ່ວງ ໜ້າ ເພື່ອວ່າເຈົ້າພຽງແຕ່ສາມາດຫຸ້ມຫໍ່ໃນຕອນເຊົ້າ. ເສື້ອຜ້າຄວນໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກconfidenceັ້ນໃຈແລະສະບາຍໃຈ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນຊຸດທຸລະກິດທີ່ເຈົ້າພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະເອົາຊະນະໂລກໄດ້, ຫຼືຊຸດສະໄຕທີ່ເfitsາະກັບເຈົ້າຢ່າງສົມບູນແລະສ້າງຄວາມັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າ. ສິ່ງຕ່າງ should ຄວນເappropriateາະສົມແຕ່ສະດວກສະບາຍ. ຮູບລັກສະນະທີ່ສວຍງາມຈະກໍາຈັດຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ.

ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ວິທີການໃຫ້ ຄຳ ປາໄສ

1 ອົບອຸ່ນຂຶ້ນ. ກ່ອນການສະແດງ, ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນແກ່ສຽງແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ເອົາລີ້ນຂອງເຈົ້າອອກມາແລະທ່ອງ ຄຳ ເວົ້າຂອງເດັກນ້ອຍເພື່ອອະນາໄມ ລຳ ຄໍຂອງເຈົ້າແລະເພີ່ມປະລິມານແລະຄວາມດັງຂອງສຽງເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເວົ້າ rhymes ໃນສຽງປົກກະຕິຂອງທ່ານ.
- ອົບອຸ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າອົບອຸ່ນແລະເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າໄຫຼລົງໄດ້ຢ່າງຄ່ອງຕົວຕາມທີ່ເຈົ້າປະຕິບັດ.
- ອົບອຸ່ນສາຍສຽງຂອງເຈົ້າດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍສຽງເຊັ່ນການໃຊ້ສຽງຂອງເຈົ້າຢ່າງເຕັມທີ່. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສຽງຕ່ ຳ ສຸດແລະເຮັດຕາມວິທີທາງຂອງເຈົ້າຈົນເຖິງບັນຊີເທິງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ກັບຄືນແລະອອກກໍາລັງກາຍອີກຄັ້ງ.
- ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍສໍານວນແລະບິດບ້ຽວເພື່ອຜ່ອນຄາຍປາກແລະຄາງກະໄຕຂອງເຈົ້າ.
2 ແນະນໍາຕົວເອງ. ແມ້ແຕ່ເມື່ອເວົ້າຕໍ່ ໜ້າ ຄົນທີ່ເຈົ້າຮູ້ຈັກ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະແນະນໍາຕົວເອງເພາະມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍແລະກະກຽມຜູ້ຊົມຂອງເຈົ້າ.
- ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດຄືບອກຊື່ຂອງເຈົ້າແລະເວົ້າສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດ. ບອກພວກເຮົາວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າສະແດງມື້ນີ້.
- ເຈົ້າສາມາດເປັນທາງການໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນຖ້າສະພາບແວດລ້ອມອະນຸຍາດ. ເລີ່ມດ້ວຍເລື່ອງລາວຊີວິດສັ້ນ that ທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫົວຂໍ້ຂອງການນໍາສະ ເໜີ ຂອງເຈົ້າ. ເປັນເລື່ອງຕະຫຼົກທີ່ດີກໍ່ເປັນການດີ.
- ຄໍາແນະນໍານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມສົນໃຈເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍ. ຜູ້ຊົມຄວນຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຕໍ່ກັບການມີ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ.
3 ເລີ່ມ ຄຳ ປາໄສຂອງເຈົ້າດ້ວຍ ຄຳ ຖະແຫຼງຫຼືວິທະຍານິພົນ. ຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດບອກຈຸດສັ້ນ main ຂອງຄໍາປາໄສຫຼືການນໍາສະ ເໜີ.
- ວິທະຍານິພົນຈະແຈ້ງໃຫ້ຜູ້ຊົມຟັງກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຂອງ ຄຳ ປາໄສ, ແລະຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນລະດັບຂອງການtrainingຶກອົບຮົມຂອງເຈົ້າ.
- ເຈົ້າຍັງສາມາດແບ່ງປັນໂຄງຮ່າງ ຄຳ ເວົ້າສັ້ນ using ໂດຍໃຊ້ປະໂຫຍກການປ່ຽນແປງເຊັ່ນ“ ມື້ນີ້ຂ້ອຍຢາກລົມກັບເຈົ້າກ່ຽວກັບ…”. ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຜູ້ຊົມແລະສື່ສານວ່າເຈົ້າຈະໄປໃສ. ຜູ້ຟັງຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າຄໍາປາໄສຈະບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຟັງເຈົ້າຢ່າງລະມັດລະວັງແລະຕັ້ງໃຈໃສ່ຢູ່ສະເີ.
- ເຈົ້າອາດຈະເຫັນວ່າມັນມີປະໂຫຍດໃນການທົບທວນໂຄງຮ່າງ ຄຳ ເວົ້າຂອງເຈົ້າກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະເລີ່ມເວົ້າ.
4 ຮັກສາການຕິດຕໍ່ຕາແລະໃຊ້ພາສາຮ່າງກາຍທີ່ເປັນບວກ. ຈັບຕາ, ໃຊ້ການສະແດງສີ ໜ້າ ແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງມື. ການປາກເວົ້າໃນຫົວຂໍ້ໃດ ໜຶ່ງ ບໍ່ຄວນເປັນຕາເບື່ອຄືກັບຜູ້ເວົ້າເອງ.
- ຕິດຕໍ່ຕາ. ຈັບສາຍຕາຂອງເຈົ້າໃສ່ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ສອງສາມປະໂຫຍກ. ອັນນີ້ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າກໍາລັງເວົ້າກັບຜູ້ຄົນ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ເວົ້າຄໍາເວົ້າເທົ່ານັ້ນ. ການ ສຳ ຜັດຕາຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສະຫງົບໃຈໄດ້. ຫັນມາໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກັບຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະປະຕິບັດຕໍ່ເຂົາເຈົ້າໃນຖານະເປັນຄູ່ສົນທະນາ, ບໍ່ແມ່ນເປັນກຸ່ມໃຫຍ່ຂອງຄົນທີ່ມີເຊື້ອສາຍດຽວກັນ.
- ພາສາຮ່າງກາຍມີຄວາມ ສຳ ຄັນເທົ່າກັບ ຄຳ ເວົ້າ. ຖ້າເຈົ້າປະພຶດຕົວໃຫ້ ແໜ້ນ ແລະຢຸດເຊົາຢູ່, ຜູ້ຟັງຈະຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າເປັນຕາເບື່ອແລະກັງວົນ. ຖ້າເຈົ້າແກວ່ງແຂນຂອງເຈົ້າຫຼາຍເກີນໄປຫຼືເຄື່ອນໄຫວຢູ່ສະເີ, ເຈົ້າອາດຈະຖືກພິຈາລະນາວ່າເປັນປະສາດຈົນເກີນໄປ. ຢືນຂຶ້ນຊື່ straight ແລະຢ່າລືມຄວບຄຸມນິໄສບໍ່ດີຂອງເຈົ້າ. ຍ້າຍໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກ້າວໄປສູ່ແນວຄວາມຄິດໃ່. ຍ່າງຢ່າງສະໍ່າສະເacrossີຂ້າມເວທີເພື່ອໃຫ້ຈັງຫວະຂອງເຈົ້າກົງກັບຄວາມໄວການເວົ້າຂອງເຈົ້າ.
5 ອອກສຽງ ຄຳ ເວົ້າຢ່າງຈະແຈ້ງ. ການບັນຍາຍເປັນທັກສະທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຜູ້ເວົ້າ. ເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໃຈແລະໄດ້ຍິນ.ຖ້າຜູ້ຟັງບໍ່ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຈົ້າກໍາລັງເວົ້າ, ພວກເຂົາຈະສູນເສຍຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງໄວ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດຖາມໄດ້ວ່າ: "ທຸກຄົນໄດ້ຍິນຂ້ອຍດີບໍ?" - ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄມໂຄຣໂຟນໃຊ້ງານໄດ້ປົກກະຕິ.
- ເວົ້າຄ່ອຍ slowly ແລະດັງly. ຢ່າເຮັດມັນຫຼາຍເກີນໄປ, ແຕ່ຍັງບໍ່ກືນ ຄຳ ສັບແລະອອກສຽງຕອນທ້າຍຢ່າງຈະແຈ້ງ.
- ຈື່ໄວ້ວ່າຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ deeply ແລະໃຊ້ການຢຸດຊົ່ວຄາວ.
- ສັງເກດເບິ່ງການດັດແປງສຽງ. ຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າບໍ່ຄວນຈະເປັນສຽງດ່ຽວ. ເຈົ້າສາມາດຍ້າຍຈາກສຽງທີ່ມີຊີວິດຊີວາໄປສູ່ສຽງທີ່ອ່ອນກວ່າເພື່ອສະແດງອາລົມທີ່ຕ້ອງການ.
6 ເອົາພະລັງງານທີ່ຕ້ອງການ. ແນ່ນອນວ່າເຈົ້າຈະຕິດເຊື້ອຜູ້ຊົມດ້ວຍພະລັງຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນຂອງເຈົ້າ. ຢ່າປະຕິບັດຕາມພະລັງງານຂອງຜູ້ຊົມ, ກໍານົດອາລົມ.
- ຄຳ ເວົ້າແລະພາສາຮ່າງກາຍຄວນສື່ສານກັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນປະຈຸບັນວ່າເຈົ້າຕ້ອງການພະລັງງານປະເພດໃດ. ເຈົ້າມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ແລະເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້ໄດ້ດີ, ສະນັ້ນເຈົ້າຕັດສິນໃຈໃຫ້ ຄຳ ປາໄສ. ພະລັງງານປະເພດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້ານໍາພາຜູ້ຟັງຂອງເຈົ້າ.
- ຈືຂໍ້ມູນການຄິດໃນທາງບວກແລະຍິ້ມ. ພະລັງງານໃນທາງບວກຈະສະທ້ອນໃຫ້ກັບທຸກຄົນແລະກັບມາຫາເຈົ້າ.
7 ປະຕິບັດຕາມຄໍາສັ່ງ. ໃຊ້ໂຄງຮ່າງຖ້າຈໍາເປັນ, ແຕ່ຢ່າເບິ່ງຄິວຫຼືອ່ານຂໍ້ຄວາມຢູ່ສະເີ.
- ໂດຍການກະກຽມແລະປະຕິສໍາພັນກັບຜູ້ຊົມ, ເຈົ້າຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອ່ານບັນທຶກ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດກວດເບິ່ງເປັນໄລຍະວ່າເຈົ້າບໍ່ລືມຈຸດສໍາຄັນ.
- ຖ້າເຈົ້າເວົ້າຢູ່ຫຼັງແທ່ນປາໄສ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດວາງແຜນການໄວ້ເທິງແທ່ນປາໄສ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະອອກຈາກແທ່ນປາໄສ. ໃຊ້ແຜນການເປັນບ່ອນຈອດເຮືອຫຼືບ່ອນທີ່ປອດໄພເພື່ອກັບຄືນຫາ. ຫາຍໃຈເຂົ້າ, ໃຫ້ຜູ້ຟັງຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ຍິນ, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຢູ່ເທິງສຸດຂອງຫົວຂໍ້.
8 ມີຊ່ວງເວລາທີ່ດີ. ລຳ ໂພງທີ່ມີຄວາມນິຍົມສູງສຸດມັກການສະແດງ. ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະພູມໃຈກັບໂອກາດທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ຂອງເຈົ້າແລະຖ່າຍທອດແນວຄວາມຄິດທັງyourົດຂອງເຈົ້າໃຫ້ກັບຜູ້ຊົມ.
- ໃນຕອນທ້າຍ, ເຈົ້າສາມາດສະຫຼຸບແນວຄວາມຄິດຫຼັກ main ແລະເຮັດບົດທິດສະດີຄືນໃ່. ຈາກນັ້ນເວົ້າ ຄຳ ເວົ້າສຸດທ້າຍທີ່ມີພະລັງ, ຊຸກຍູ້ແລະທ້າທາຍ.
- ຂອບໃຈຜູ້ຊົມສໍາລັບຄວາມສົນໃຈແລະເວລາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສະ ເໜີ ໃຫ້ເຈົ້າຖາມ ຄຳ ຖາມ.
- ກ່ອນຈະເວົ້າ, ເຈົ້າສາມາດຂຽນຄໍາຖາມທີ່ເຂົ້າມາສູ່ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ, ທີ່ເຈົ້າເຄີຍໄດ້ຍິນມາກ່ອນແລ້ວ, ຫຼືອາດຈະເກີດຂື້ນຈາກຄໍາຖາມເຫຼົ່ານັ້ນ. ຈົ່ງກຽມຕົວເພື່ອຕອບຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້. ອັນນີ້ບໍ່ຍາກຖ້າເຈົ້າເກັ່ງດ້ານຫົວຂໍ້.
- ຖ້າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຊັກຖາມຊ້າ, ສະແດງປະສົບການຂອງເຈົ້າແລະບອກວ່າເຈົ້າຖືກຖາມຄໍາຖາມສະເພາະ. ໃຊ້ ໜຶ່ງ ໃນ ຄຳ ຖາມທີ່ເຈົ້າໄດ້ຂຽນລົງ.

ຄໍາແນະນໍາ

ຊອກຫາຫຼັກສູດການປາກເວົ້າສາທາລະນະຢູ່ໃນເມືອງຂອງເຈົ້າເພື່ອປັບປຸງທັກສະການເວົ້າໃນທີ່ສາທາລະນະຂອງເຈົ້າ.
ຊອກຫາຄົນທີ່ມີຈິດໃຈຄ້າຍຄືກັນເພື່ອແລກປ່ຽນປະສົບການຢູ່ໃນເວັບໄຊຕ່າງ like ເຊັ່ນ Meetup.
ພະຍາຍາມນອນຫຼັບnightັນດີກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າພັກຜ່ອນແລະເຕີມເງິນໄດ້.
hearຶກຊ້ອມ ຄຳ ເວົ້າຂອງເຈົ້າເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການອາໄສບັນທຶກແລະພົວພັນກັບຜູ້ຊົມ.
ມາພ້ອມກັບຮູບພາບເວທີແລະປ່ຽນເປັນ ລຳ ໂພງຊັ້ນ ໜຶ່ງ ຢູ່ເທິງເວທີ.
ຈືຂໍ້ມູນການຫາຍໃຈເລິກແລະຜ່ອນຄາຍ. ຜູ້ຟັງຕ້ອງການໄດ້ຍິນເຈົ້າເວົ້າ, ດັ່ງນັ້ນຢ່າປະຕິເສດໂອກາດນີ້ກັບເຂົາເຈົ້າ.
ເລື່ອງຕະຫຼົກສາມາດເປັນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີຂອງຄໍາປາໄສຖ້າມັນເappropriateາະສົມ.