ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຈາກ 4: ການແກ້ໄຂບັນຫາສຸຂະພາບ
• ວິທີທີ 2 ຈາກ 4: ວິທີຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈແລະconfidentັ້ນໃຈ
• ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ວິທີຮັກສາມັນໃຫ້ສະອາດ
• ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ຈະເຮັດແນວໃດໃນກໍລະນີທີ່ມີການຮົ່ວໄຫຼ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ປະ ຈຳ ເດືອນທີ່ຮຸນແຮງແມ່ນບໍ່ຕ້ອງອາຍ, ແຕ່ວ່າການມີເລືອດອອກແບບນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ບໍ່ສະບາຍຫຼາຍ. ໂດຍການຮຽນຮູ້ວິທີຮັບມືກັບການຕົກເລືອດຢ່າງຮຸນແຮງ, ເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈແລະມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈໃນມື້ໃດ ໜຶ່ງ ຂອງຮອບວຽນຂອງເຈົ້າ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກ 4: ການແກ້ໄຂບັນຫາສຸຂະພາບ

1. 1 ປຶກສາຫາລືໄລຍະເວລາຂອງທ່ານກັບທ່ານໍຂອງທ່ານ. ຖ້າເຈົ້າເປັນຫ່ວງວ່າເຈົ້າມີປະ ຈຳ ເດືອນ ໜັກ, ຖາມທ່ານwhatໍວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່. ທ່ານmayໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນການຄຸມ ກຳ ເນີດ) ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດອາການເລືອດໄຫຼຖ້າຊີ້ບອກ. ເມື່ອເຈົ້າໄປພົບແພດneໍກວດສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງບອກທ່ານhowໍຂອງເຈົ້າເລື້ອຍ often ແລະໄລຍະເວລາຂອງເຈົ້າດົນປານໃດ, ແລະເຈົ້າໃຊ້ຜ້າແພຫຼືຜ້າອັດປາກມົດລູກປະຈໍາວັນເທົ່າໃດ.
   • ບາງຄັ້ງການຄຸມກໍາເນີດໃນມົດລູກຮໍໂມນຊ່ວຍໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ. ແຕ່ມັນທັງdependsົດແມ່ນຂື້ນກັບການຄຸມ ກຳ ເນີດສະເພາະ, ເພາະວ່າຢາທີ່ບໍ່ມີຮໍໂມນສາມາດເຮັດໃຫ້ມີເລືອດອອກຫຼາຍຂື້ນ.
2. 2 ກວດເລືອດເພື່ອກວດຫາຮໍໂມນ. ບາງຄັ້ງປະຈໍາເດືອນທີ່ຮຸນແຮງແມ່ນຜົນມາຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ. ຖ້າເຈົ້າມີປະຈໍາເດືອນ ໜັກ ສະເ,ີ, ຂໍໃຫ້ທ່ານtoໍແນະນໍາການກວດຫາເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດກວດລະດັບຮໍໂມນຂອງເຈົ້າດ້ວຍການກວດເລືອດ. ເພື່ອປັບລະດັບຮໍໂມນ, ທ່ານmayໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາ, ໂດຍສ່ວນຫຼາຍແລ້ວແມ່ນການຄຸມ ກຳ ເນີດ.
3. 3 ກວດຫາວ່າມີກ້ອນຢູ່ໃນມົດລູກ. Polyps ແລະ fibroids ສາມາດປະກອບຢູ່ໃນມົດລູກ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການເຕີບໂຕທີ່ບໍ່ເປັນມະເຮັງ (ສາມາດເປັນມະເຮັງ) ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມີເລືອດອອກຫຼາຍ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວພວກມັນຈະປາກົດໃນຊ່ວງອາຍຸ 20-30 ປີ. ຖ້າເຈົ້າເປັນປະຈໍາເດືອນມາກ່ອນແລະຕອນນີ້ມີອາການ ໜັກ ໜ່ວງ ຫຼາຍຂຶ້ນ, ໃຫ້ຖາມທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບອາການເຫຼົ່ານີ້.
   • Adenomyosis ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມີເລືອດອອກຢ່າງຮຸນແຮງແລະມີອາການປວດ. ຖ້າເຈົ້າເປັນແມ່ຍິງໄວກາງຄົນທີ່ມີລູກ, ຈົ່ງຖາມທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບສະພາບການນີ້ເພາະວ່າເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນໃນການພັດທະນາສະພາບການນີ້.
4. 4 ຊອກເບິ່ງວ່າບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນ may ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດມີປະຈໍາເດືອນມາຢ່າງ ໜັກ ຂອງເຈົ້າຫຼືບໍ່. ຕາມ ທຳ ມະຊາດແລ້ວແມ່ຍິງບາງຄົນມີເລືອດອອກຫຼາຍກວ່າອັນອື່ນ, ແຕ່ບາງຄັ້ງບັນຫາສຸຂະພາບເປັນສາເຫດຂອງການມີເລືອດອອກ. ພະຍາດຕ່າງ can ສາມາດກວດຫາພະຍາດໄດ້ຜ່ານການກວດ, ultrasound, ການກວດ biopsy ແລະຂັ້ນຕອນອື່ນ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຊອກຫາສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ປະຈໍາເດືອນຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບມັນແລະກໍານົດສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຕໍ່ໄປນີ້:
   • ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຕົກເລືອດ. ຖ້າເປັນແນວນີ້, ເຈົ້າຕ້ອງມີອາການອື່ນ other ຂອງສະພາບການ.
   • endometriosis
   • ພະຍາດອັກເສບຂອງອະໄວຍະວະທ້ອງ.
   • ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນຕ່ອມ thyroid.
   • ບັນຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືຕັບ.
   • ມະເຮັງມົດລູກ, ປາກມົດລູກ, ຫຼືຮວຍໄຂ່ (ຫາຍາກ).
5. 5 ຈົ່ງລະວັງຂອງພະຍາດເລືອດຈາງ. ພະຍາດເລືອດຈາງຂາດທາດເຫຼັກສາມາດເປັນຜົນມາຈາກໄລຍະທີ່ ໜັກ ຫຼາຍ. ຖ້າເຈົ້າເສຍເລືອດຫຼາຍເກີນໄປ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສູນເສຍທາດເຫຼັກ. ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍ. ເຈົ້າອາດສັງເກດເຫັນວ່າຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຈືດ, ລີ້ນຂອງເຈົ້າຖືກປົກຄຸມດ້ວຍບາດແຜ. ເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບຄວາມເຈັບຫົວຫຼືວຽນຫົວ, ແລະອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈອາດຈະໄວຂຶ້ນ. ຖ້າເຈົ້າສົງໃສວ່າເຈົ້າເປັນພະຍາດເລືອດຈາງ, ໄປພົບທ່ານasໍຂອງເຈົ້າໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ແລະກວດເລືອດເພື່ອກວດຫາລະດັບທາດເຫຼັກຂອງເຈົ້າ.
   • ເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດທາດເຫຼັກ, ໃຫ້ກິນວິຕາມິນດີທີ່ມີທາດເຫຼັກແລະຖາມທ່ານifໍວ່າເຈົ້າຄວນກິນທາດເຫຼັກພຽງຢ່າງດຽວຫຼືບໍ່.
   • ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີທາດເຫຼັກສູງ: ຊີ້ນແດງ, ອາຫານທະເລ, ຜັກຫົມ, ຫານປະເພດແຂງແລະເຂົ້າຈີ່.
   • ເພື່ອປັບປຸງການດູດຊຶມຂອງທາດເຫຼັກ, ກິນວິຕາມິນ C. ກິນrangາກກ້ຽງ, ຜັກບົ້ງ, ຜັກໃບ, tomatoesາກເລັ່ນ.
   • ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວິນຫົວຫຼືຫົວໃຈເຕັ້ນໄວເມື່ອຢືນຂຶ້ນ, ນີ້ອາດຈະເປັນສັນຍານວ່າປະລິມານເລືອດຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງ. ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty, ລວມທັງນໍ້າເຄັມ (ເຊັ່ນ: ນໍ້າtomatoາກເລັ່ນຫຼືນໍ້າເຄັມ).
6. 6 ໄປພົບທ່ານifໍຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າມີປະ ຈຳ ເດືອນບໍ່ປົກກະຕິ, ໜັກ ຫຼາຍ, ຫຼືຖ້າບາງຄັ້ງປະ ຈຳ ເດືອນຂອງເຈົ້າບໍ່ເລີ່ມ. ໄລຍະເວລາທີ່ຮຸນແຮງທີ່ສຸດແມ່ນມີເລືອດອອກເຊິ່ງໃຊ້ 9-12 ແຜ່ນຫຼືຜ້າກັນ ໜາວ ຖືກໃຊ້ຕໍ່ມື້. ປະ ຈຳ ເດືອນສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປ, ແຕ່ໃນບາງກໍລະນີ, ເຈົ້າຄວນລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການຕົກເລືອດ. ນັດwithາຍກັບແພດຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາຕໍ່ໄປນີ້:
   • ປະ ຈຳ ເດືອນບໍ່ເລີ່ມ, ເຖິງແມ່ນວ່າປະ ຈຳ ເດືອນຈະເປັນປົກກະຕິ;
   • ປະ ຈຳ ເດືອນເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 7 ມື້;
   • ເລືອດອອກຮຸນແຮງຫຼາຍຈົນເຈົ້າຕ້ອງປ່ຽນຜ້າປູບ່ອນຫຼືຜ້າພັນບາດຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ຄັ້ງທຸກ 1-2 1-2 ຊົ່ວໂມງ;
   • ເຈົ້າມີອາການປວດແຮງແລະເຈັບຫຼາຍ;
   • ປະ ຈຳ ເດືອນມາບໍ່ທັນຕາມ ກຳ ນົດເວລາຫຼືບໍ່;
   • ທ່ານມີເລືອດອອກລະຫວ່າງໄລຍະເວລາ.
7. 7 ໂທຫາລົດສຸກເສີນສໍາລັບອາການຂອງການຊtoxicອກທີ່ເປັນພິດ. ປ່ຽນຜ້າອັດປາກຂອງເຈົ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ ທຸກ every 8 ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າເຈົ້າຍ່າງດ້ວຍຜ້າອັດປາກມົດລູກດົນກວ່າ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອແລະການຊshockອກຂອງສານພິດແມ່ນສູງກວ່າ.ອາການຊshockອກທີ່ເປັນພິດສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງໄດ້, ສະນັ້ນຈົ່ງໄປຫາທ່ານorໍຂອງເຈົ້າຫຼືໂທຫາລົດສຸກເສີນຢູ່ທີ່ 103 (ມືຖື) ຫຼື 03 (ຕັ້ງໂຕະ) ຖ້າເຈົ້າມີອາການຂອງການເປັນພິດແລະໄດ້ໃຊ້ຜ້າເຊັດ ໜ້າ. ອາການຂອງການເປັນພິດຊincludeອກປະກອບມີ:
   • ເຈັບຫົວ;
   • ອຸນຫະພູມເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ;
   • ຮາກຫຼືຖອກທ້ອງ;
   • ຜື່ນຄ້າຍຄືກັນແດດຢູ່theາມືແລະຕີນ;
   • ເຈັບກ້າມຊີ້ນ;
   • ຄວາມສັບສົນຂອງສະຕິ;
   • ອາການຊັກ.

ວິທີທີ 2 ຈາກ 4: ວິທີຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈແລະconfidentັ້ນໃຈ

1. 1 ບັນທຶກວັນທີເລີ່ມຕົ້ນແລະວັນສິ້ນສຸດຂອງແຕ່ລະໄລຍະ. ບັນທຶກວັນເລີ່ມຕົ້ນຂອງປະ ຈຳ ເດືອນຂອງເຈົ້າ, ປະລິມານເລືອດອອກໃນແຕ່ລະມື້, ມື້ທີ່ປະ ຈຳ ເດືອນຂອງເຈົ້າສິ້ນສຸດລົງ, ແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ. ບັນທຶກເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຄິດໄລ່ແລະກະກຽມສໍາລັບໄລຍະຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າ. ຮອບວຽນໂດຍສະເລ່ຍແມ່ນ 28 ມື້, ແຕ່ຈໍານວນຂອງມື້ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ: ຈາກ 21 ຫາ 35 ມື້ໃນຜູ້ໃຫຍ່ແລະຈາກ 21 ຫາ 45 ມື້ໃນໄວລຸ້ນ. ອ່ານບັນທຶກຄືນໃfor່ສໍາລັບສາມເດືອນສຸດທ້າຍ, ນັບຈໍານວນຂອງມື້ຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໄລຍະເວລາຂອງເຈົ້າໄປຫາການເລີ່ມຕົ້ນຂອງເດືອນຕໍ່ໄປ, ຈາກນັ້ນຄິດໄລ່ສະເລ່ຍເປັນເວລາສາມເດືອນ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ເວລາທີ່ຄາດຫວັງວ່າໄລຍະຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າຈະເລີ່ມ.
   • ປະ ຈຳ ເດືອນມາບໍ່ປົກກະຕິໃນທັນທີ. ໃນເດືອນທໍາອິດຫຼືແມ້ແຕ່ ໜຶ່ງ ປີຫຼັງຈາກທີ່ປະຈໍາເດືອນມາ, ວົງຈອນຂອງເຈົ້າອາດຈະແຕກຕ່າງ.
   • ສະແດງບັນທຶກຂອງເຈົ້າໃຫ້ກັບທ່ານifໍຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າວາງແຜນທີ່ຈະສົນທະນາເວລາອັນ ໜັກ ໜ່ວງ ກັບລາວ.
2. 2 ຮັກສາການສະ ໜອງ ຜະລິດຕະພັນອະນາໄມໄວ້ກັບເຈົ້າສໍາລັບມື້ນັ້ນ. ເອົາຜ້າເຊັດແລະຜ້າເຊັດ ໜ້າ ໃສ່ໃນຖົງ, ກະເປົbackາເປ້, ຫຼືພາຍໃນຖົງຂອງເຈົ້າໄວ້fullົດມື້. ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງມີຜະລິດຕະພັນອະນາໄມຕິດຕົວຫຼາຍກວ່າເຄື່ອງອື່ນ,, ເພາະວ່າຊ່ວງເວລາທີ່ ໜັກ ຫຼາຍຕ້ອງການປ່ຽນຜ້າປູບ່ອນຫຼືຜ້າພັນບາດຂອງເຈົ້າເລື້ອຍ more. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການປ່ຽນພວກມັນ, ຂໍໂທດແລະໄປຫ້ອງນໍ້າ. ເຈົ້າຈະມີທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຢູ່ກັບເຈົ້າຢູ່ແລ້ວ.
   • ຖ້າເຂົາເຈົ້າຖາມເຈົ້າວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າໄປຫ້ອງນໍ້າຢູ່ເລື້ອຍ constantly, ບອກວ່າເຈົ້າດື່ມນໍ້າຫຼາຍຫຼືວ່າເຈົ້າບໍ່ສະບາຍ. ບໍ່ຕ້ອງເຈາະຈົງ.
3. 3 ເກັບຮັກສາແຜ່ນຮອງແລະຜ້າອັດປາກມຸກໄວ້ໃນບ່ອນລັບບາງບ່ອນ. ເກັບຮັກສາຜະລິດຕະພັນອະນາໄມໄວ້ໃນລົດຂອງເຈົ້າ, ໃນຕູ້ເສື້ອຜ້າຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ, ໃນກະເປົາຂອງເຈົ້າ, ຫຼືແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນກະເປົbackາຂອງກະເປົາເປ້ທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ໃຊ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ເຈົ້າຈະກຽມພ້ອມສໍາລັບອັນໃດກໍ່ໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຕ້ອງປ່ຽນແປງຜະລິດຕະພັນອະນາໄມຂອງເຈົ້າເລື້ອຍ often ກ່ວາທີ່ເຈົ້າໄດ້ຕໍ່ລອງ.
   • ບັນຈຸຊຸດຊ່ວຍເຫຼືອເບື້ອງຕົ້ນນ້ອຍ small ໄວ້ໃນກໍລະນີທີ່ເຈົ້າເປັນປະຈໍາເດືອນ. ໃສ່ແຜ່ນຮອງແລະຜ້າອັດປາກມອນບາງໃສ່, ຢາແກ້ປວດແກ້ປວດ, ແລະແມ່ນແຕ່ຊຸດຊັ້ນໃນພິເສດ.
   • ຖ້າເຈົ້າຍັງມີພື້ນທີ່ວ່າງ ໜ້ອຍ, 1-2 ແຜ່ນຮອງຫຼືຜ້າອັດປາກມຸກແມ່ນພຽງພໍ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ກິນພື້ນທີ່ຫຼາຍແລະຈະອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າຍືດອອກໄດ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງສາມຊົ່ວໂມງ.
   • ຖ້າອັນນີ້overົດໄປ, ຮູ້ບ່ອນທີ່ຈະຊື້ຜ້າປູບ່ອນຫຼືຜ້າອັດປາກມອນໃສ່ບ່ອນຢູ່ໃກ້ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືໂຮງຮຽນ. ບາງທີພະຍາບານໃນໂຮງຮຽນຈະມີເຂົາເຈົ້າຄືກັນ.
4. 4 ປິ່ນປົວອາການປວດດ້ວຍຢາປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ໄດ້ສັ່ງຊື້. ຫຼາຍຄັ້ງ, ປະຈໍາເດືອນຮຸນແຮງແມ່ນມາພ້ອມກັບອາການປວດທ້ອງເປັນເວລາດົນ. ກິນຢາແກ້ປວດ. Ibuprofen (Nurofen, Ibuclin), paracetamol (Efferalgan, AnviMax), naproxen (Nalgezin, Sanaprox) ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດໄດ້. ກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຢູ່ທີ່ອາການປວດທ້ອງແລະດື່ມມັນເປັນປະ ຈຳ 2-3 ມື້ຫຼືຈົນກວ່າອາການເຈັບເຊົາເຊົາ.
   • ຖ້າເຈົ້າມີອາການເຈັບປວດເລື້ອຍ often, ໃຫ້ເລີ່ມກິນຢາທັນທີທີ່ປະຈໍາເດືອນມາ.
   • ຖ້າການເຈັບເປັນຮຸນແຮງ, ທ່ານmayໍຂອງເຈົ້າອາດຈະສັ່ງໃຫ້ຢາແກ້ປວດທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າ (ເຊັ່ນ: ກົດ mefenamic).
   • ກິນຢາແກ້ປວດຕາມ ຄຳ ສັ່ງແລະ ຄຳ ສັ່ງຂອງທ່ານໍຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າເຈົ້າມີພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອໃດ ໜຶ່ງ, ບອກທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບພວກມັນ.
5. 5 ລອງໃຊ້ວິທີປິ່ນປົວແບບດັ້ງເດີມເພື່ອຕ້ານກັບອາການປວດ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກກິນຢາສັງເຄາະ, ລອງໃຊ້ຢາພື້ນເມືອງ. ອາບນໍ້າຮ້ອນຫຼືເອົາຕຸກນໍ້າຮ້ອນໃສ່ກະເພາະອາຫານ.ລົບກວນຕົວເອງຈາກຄວາມເຈັບປວດດ້ວຍປຶ້ມດີ good ຫຼືປິດສະ ໜາ ຂ້າມ. ຍົກຂາຂອງເຈົ້າຂຶ້ນແລະນອນລົງບຶດນຶ່ງ. ທ່ານ​ຍັງ​ສາ​ມາດ:
   • ຍ່າງໄປຕາມຖະ ໜົນ ຫຼືອອກ ກຳ ລັງກາຍງ່າຍ simple (ເຊັ່ນ: ໂຍຄະ);
   • ນັ່ງສະມາທິເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນ;
   • ເຊົາຄາເຟອີນ.

ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ວິທີຮັກສາມັນໃຫ້ສະອາດ

1. 1 ປ່ຽນຜະລິດຕະພັນອະນາໄມເລື້ອຍ your. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ຜູ້ຍິງປ່ຽນຜ້າອັດປາກຫຼືຜ້າປູບ່ອນ 3-6 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ແຕ່ຖ້າມີເລືອດອອກຫຼາຍ, ອັນນີ້ຈະຕ້ອງໄດ້ເຮັດເລື້ອຍ more ເລື້ອຍ every (ທຸກ 3-4 3-4 ຊົ່ວໂມງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ). ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈວ່າປະ ຈຳ ເດືອນຂອງເຈົ້າ ໜັກ ເທົ່າໃດແລະເຈົ້າຕ້ອງການປ່ຽນຜ້າເຊັດຫຼືແຜ່ນຮອງເລື້ອຍ often ສໍ່າໃດ.
2. 2 ຮຽນຮູ້ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງມືທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບາງຄັ້ງ, ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຕົກ ໜັກ, ເດັກຍິງບໍ່ມັກການໃຊ້ແຜ່ນຮອງເພາະເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈກັບການຮົ່ວໄຫຼຫຼືຂາດຄວາມສະອາດ. ບໍ່ມີໃຜສາມາດບອກໄດ້ວ່າມີແຜ່ນຮອງຕິດໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສະບາຍ, ເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ວິທີອື່ນແທນ. Tampons ແລະຈອກປະຈໍາເດືອນຈະຢູ່ໄດ້ດົນ. ເຂົາເຈົ້າຈະສະດວກກວ່າ ສຳ ລັບເຈົ້າຖ້າເຈົ້າຍ້າຍຫຼາຍ. ຖ້າເຈົ້າປ່ຽນຜ້າປົກຫົວຂອງເຈົ້າເປັນປະຈໍາ, ເຈົ້າຈະສາມາດລອຍນໍ້າໄດ້ແມ່ນແຕ່ໃນຕອນຕົ້ນ early.
   • ພະຍາຍາມໃຊ້ຈອກປະຈໍາເດືອນ. ໂຖປັດສະວະບາງອັນມີເລືອດຫຼາຍກ່ວາຜ້າເຊັດ ໜ້າ ແລະແຜ່ນຮອງ, ສະນັ້ນເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາຫຍັງໄປ ນຳ ເຈົ້າໃນລະຫວ່າງມື້.
   • ເດັກຍິງໄວ ໜຸ່ມ ຫຼາຍຄົນພົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປັບຕົວເຂົ້າກັບຊາມແລະຜ້າປຽກ, ໃນຕອນທໍາອິດ, ສະນັ້ນບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍທັນທີ. ຂໍໃຫ້ແມ່ຂອງເຈົ້າຫຼືຍາດພີ່ນ້ອງຄົນອື່ນ friend, ,ູ່ເພື່ອນ, ຫຼືທ່ານtoໍອະທິບາຍວິທີໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້. ເຈົ້າສາມາດລົມກັບຍາດພີ່ນ້ອງຂອງຜູ້ຊາຍໄດ້ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໃຈເຈົ້າ, ຫຼືອ່ານບົດຄວາມຢູ່ໃນ WikiHow.
3. 3 ເລືອກວິທີແກ້ໄຂໂດຍອີງຕາມຄວາມຮຸນແຮງຂອງການຕົກເລືອດ. ຜ້າອັດປາກມຸກແລະແຜ່ນຮອງແຜ່ນມີຮູບຮ່າງແຕກຕ່າງກັນແລະສາມາດດູດຊຶມນໍ້າໄດ້ໃນປະລິມານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ອອກແບບມາ ສຳ ລັບການມີປະ ຈຳ ເດືອນ ໜັກ. ຜ້າເຊັດໂຕ Super ແລະແຜ່ນຮອງກາງຄືນຈະປົກປ້ອງເສື້ອຜ້າຂອງເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນຈາກການຮົ່ວໄຫຼ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີແຜ່ນຮອງກາງຄືນ (ພວກມັນຍາວກວ່າແລະ ໜາ ກວ່າ), ລອງຕິດສອງແຜ່ນຮອງໃສ່ກັບເສື້ອຊັ້ນໃນຂອງເຈົ້າໃນຕອນກາງຄືນ: ອັນ ໜຶ່ງ ຢູ່ດ້ານ ໜ້າ ແລະອັນ ໜຶ່ງ ຢູ່ດ້ານຫຼັງ.

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ຈະເຮັດແນວໃດໃນກໍລະນີທີ່ມີການຮົ່ວໄຫຼ

1. 1 ຮັກສາຄວາມສະຫງົບ. ບາງຄັ້ງແຜ່ນຮອງແລະຜ້າກັນົນອັດຕັນ. ມັນເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນ. ຖ້າມີເລືອດຕົກຢູ່ເທິງບ່ອນນອນ, ໃຫ້ລ້າງອອກພາຍໃຕ້ນໍ້າເຢັນໃນຕອນເຊົ້າແລະລ້າງມັນທັນທີ. ຖ້າມີເລືອດໄຫຼອອກມາໃສ່ເສື້ອຊັ້ນໃນຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ລ້າງມັນ (ຄົນດຽວຫຼືເສື້ອຜ້າສີດໍາ) ຫຼືຖິ້ມມັນໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້. ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ເລືອດສາມາດໄຫຼລົງໃສ່ໂສ້ງຫຼືກະໂປງ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ມັດເສື້ອກັນ ໜາວ ອ້ອມແອວຂອງເຈົ້າຫຼືຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ໄປເຮືອນແຕ່ຫົວທີ. ອາບນ້ ຳ, ປ່ຽນເສື້ອຜ້າຂອງເຈົ້າແລະ ດຳ ເນີນທຸລະກິດຂອງເຈົ້າຕໍ່ໄປໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນຫຍັງ.
   • ລົມກັບຄົນທີ່ເຈົ້າໄວ້ໃຈກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ແມ່ຍິງທຸກຄົນມີປະຈໍາເດືອນ. ແນ່ນອນfriendsູ່ຂອງເຈົ້າບາງຄົນເຄີຍມີການຮົ່ວໄຫຼ. ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບມັນແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ.
2. 2 ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງສີດໍາແລະຊຸດຊັ້ນໃນໃນໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ. ຖ້າແຜ່ນຮອງຫຼືຜ້າເຊັດຫົວຂອງເຈົ້າຮົ່ວໄຫຼ, ກະກຽມໃຫ້ດີກວ່າ ສຳ ລັບໄລຍະຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າ. ໃສ່ເສື້ອຜ້າສີດໍາແລະຊຸດຊັ້ນໃນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມີເລືອດບາງສ່ວນຕົກໃສ່ເສື້ອຜ້າຂອງເຈົ້າ, ມັນຈະບໍ່ເປັນທີ່ ໜ້າ ສັງເກດ. ເຈົ້າຍັງສາມາດຍົກໃຫ້ເຫັນໂສ້ງສີ ດຳ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບໄລຍະເວລາຂອງເຈົ້າ.
3. 3 ເພີ່ມການບໍລິໂພກຜະລິດຕະພັນອະນາໄມ. ເພື່ອປ້ອງກັນການຮົ່ວໄຫຼ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງມືຫຼາຍອັນໃນເວລາດຽວກັນ. ຖ້າຜ້າເຊັດຫົວຂອງເຈົ້າເປັນບາງຄັ້ງຮົ່ວໄຫຼ, ໃຊ້ຜ້າປູຫຼືຜ້າຮອງຖົງຢາງໃນເວລາດຽວກັນ. ວິທີນີ້ເຈົ້າຈະຢູ່ໃນດ້ານທີ່ປອດໄພໃນກໍລະນີທີ່ເຈົ້າບໍ່ມີເວລາປ່ຽນແປງຜະລິດຕະພັນອະນາໄມຂອງເຈົ້າ.
   • ນອກນັ້ນຍັງມີແຜ່ນຮອງທີ່ສາມາດໃຊ້ຄືນໄດ້. ແຜ່ນຮອງດັ່ງກ່າວແມ່ນລຽບງ່າຍຫຼັງຈາກການ ນຳ ໃຊ້. ເຂົາເຈົ້າສາມາດຖືເລືອດໄດ້ໃນປະລິມານຕ່າງກັນ. ຊອກຫາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອອນໄລນ.
4. 4 ລະ​ມັດ​ລະ​ວັງ. ກວດເບິ່ງວ່າທຸກຢ່າງເປັນລະບຽບທຸກ every ຊົ່ວໂມງຫຼືສອງຊົ່ວໂມງ. ໄປຫ້ອງນໍ້າລະຫວ່າງຫ້ອງຮຽນຫຼືລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ກວດເບິ່ງສະພາບຂອງແຜ່ນຮອງແລະຜ້າລິນິນ.ເຈົ້າຍັງສາມາດເຊັດໂສ້ງຂອງເຈົ້າດ້ວຍເຈ້ຍຫ້ອງນໍ້າໄດ້ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕ. ຖ້າມີເລືອດຢູ່ໃນເຈ້ຍ, ມັນmeansາຍຄວາມວ່າຜ້າເຊັດໂຕຈະຮົ່ວໃນໄວ soon ນີ້.
5. 5 ກວມເອົາແຜ່ນທີ່ມີຂອງຖືເປັນ. ວາງຜ້າເຊັດມືສີເຂັ້ມໄວ້ເທິງຜ້າປູບ່ອນນອນເພື່ອປ້ອງກັນຜ້າປູບ່ອນແລະເສື່ອນອນຈາກການຮົ່ວໄຫຼ. ແຜ່ນຮອງກາງຄືນທີ່ມີປີກຍັງສາມາດໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍດັກຈັບເລືອດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບກວ່າ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ລົມກັບບາງຄົນທີ່ເຈົ້າໄວ້ໃຈກ່ຽວກັບປະສົບການປະຈໍາເດືອນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າເຕັມໃຈທີ່ຈະລົມກັບfriendsູ່ຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບມັນ, ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າມີຊ່ວງເວລາທີ່ ໜັກ ແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈກັບມັນ. ລົມກັບແມ່ຫຼືຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ສູງອາຍຸຂອງເຈົ້າ. ແນ່ນອນບາງຄົນກໍມີບັນຫາເຊັ່ນກັນ.
• ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ຜ້າພັນບາດ, ຈົ່ງຮູ້ໄວ້ວ່າເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບຢູ່ບໍລິເວນອະໄວຍະວະເພດ. ອັນນີ້ເປັນໄປໄດ້ຖ້າເຈົ້າເອົາຜ້າອັດປາກມົດລູກອອກໄວເກີນໄປ, ໃນເວລາທີ່ມັນຍັງບໍ່ທັນມີເລືອດເຕັມຢູ່. ຄວາມເຈັບປວດຍັງສາມາດປະກົດຂຶ້ນໄດ້ຖ້າເຈົ້າມີເລືອດອອກຫຼາຍແລະປ່ຽນຜ້າປົກຂອງເຈົ້າເລື້ອຍ frequently ຕະຫຼອດມື້. ຖ້າອາການເຈັບປວດລົບກວນເຈົ້າ, ຢ່າໃຊ້ຜ້າອັດປາກມົດລູກສອງສາມຊົ່ວໂມງແລະປ່ຽນແທນດ້ວຍແຜ່ນຮອງ. ໃຊ້ແຜ່ນຮອງໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແລະເຍື່ອເມືອກຂອງເຈົ້າສະຫງົບລົງ.
• ພະຍາຍາມໃຊ້ແຜ່ນຮອງກາງຄືນໃນຕອນກາງເວັນ, ຫຼືໃຊ້ຫຼາຍແຜ່ນຮອງເຂົ້າກັນເປັນອັນດຽວ (ໃນກໍລະນີນີ້, ເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້ຈີກຊັ້ນຊັ້ນລຸ່ມອອກຈາກສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະວາງຢູ່ເທິງ).
• ຖ້າເລືອດຮົ່ວໄຫຼຢູ່ໃນເຄື່ອງຊັກຜ້າ, ແຊ່ເຄື່ອງຊັກຜ້າໃສ່ໃນນໍ້າເຢັນ, ໃຊ້ນໍ້າມັນໄຮໂດຣເຈນເພີຣ oxide ອອກໄຊດ to ໃສ່ບ່ອນເປື້ອນ, ແລະຖູເຂົ້າໄປໃນຜ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຊັກເຄື່ອງຊັກຜ້າໄດ້ທັນທີໃນເຄື່ອງຊັກຜ້າ.
• ພະຍາຍາມຢ່າດື່ມເຄື່ອງດື່ມເຢັນໃນຊ່ວງເວລາຂອງເຈົ້າ, ເພາະວ່າຄວາມ ໜາວ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນອະນາໄມຜູ້ຍິງທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ທ່ານrecommendໍແນະ ນຳ ໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການມີກິ່ນຫອມເພາະມັນສາມາດລະຄາຍເຄືອງໃນຊ່ອງຄອດແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອ.