ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ່ 1 ຈາກ 4: ຊອກຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຮູບແບບການຕິດຢາເສບຕິດ
• ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ4ົດ 4: ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບ
• ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ສ້າງແຜນການປິ່ນປົວ
• ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ການຄິດໄລ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຈົ້າຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ການຕິດຢາເສບຕິດມີຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງສະເnotີບໍ່ພຽງແຕ່ຕໍ່ຊີວິດຂອງຄົນຜູ້ນັ້ນເອງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຕໍ່ຊີວິດຂອງຍາດພີ່ນ້ອງແລະfriendsູ່ເພື່ອນຂອງລາວ ນຳ ອີກ. ການຕິດຢາເສບຕິດຂອງຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ສາມາດມີຜົນສະທ້ອນທາງດ້ານອາລົມ, ທາງຈິດໃຈແລະທາງດ້ານການເງິນຕໍ່ກັບຄົນທີ່ເບິ່ງແຍງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບບັນຫານີ້, ເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂ້າງລຸ່ມເພື່ອຈັດການກັບສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຂອງຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຈາກ 4: ຊອກຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຮູບແບບການຕິດຢາເສບຕິດ

1. 1 ຄົ້ນຫາອິນເຕີເນັດສໍາລັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຮູບແບບການເສບຕິດຂອງຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ. ແຜນການປິ່ນປົວຢາທີ່ດີທີ່ສຸດແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກແມ່ນຂຶ້ນກັບວ່າເຂົາເຈົ້າປະສົບກັບການຕິດຢາເສບຕິດປະເພດໃດ.
   • ອ່ານບົດຄວາມສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທາງການແພດແລະວິທະຍາສາດ, ຕາມກົດລະບຽບ, ຂໍ້ມູນນີ້ແມ່ນເປັນຄວາມຈິງ.ຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ແມ່ນຂໍ້ມູນທັງyouົດທີ່ເຈົ້າພົບຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດສາມາດໄວ້ໃຈໄດ້. ສະຖານທີ່ແລະບົດຄວາມຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນມີເນື້ອໃນທີ່ຫນ້າສົງໄສຢ່າງສົມບູນ.
   • ການຮູ້ຈັກບຸກຄະລິກກະພາບຂອງຄົນຮັກຂອງເຈົ້າແລະສິ່ງເສບຕິດທີ່ເຂົາເຈົ້າປະເຊີນຢູ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນວ່າຈະຄາດຫວັງຫຍັງຈາກຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກແລະຈະຈັດການກັບເຂົາເຈົ້າແນວໃດດີທີ່ສຸດ.
2. 2 ຊອກຫາອົງການຕ່າງ Al ເຊັ່ນ Al-Anon, Alatin, ແລະ Nar-Anon ທີ່ສະ ເໜີ ໂຄງການສໍາລັບຄອບຄົວແລະfriendsູ່ເພື່ອນຂອງຜູ້ຕິດເຫຼົ້າແລະຕິດຢາເສບຕິດ. ອົງການຈັດຕັ້ງດັ່ງກ່າວສະ ເໜີ ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄອບຄົວຂອງຜູ້ທີ່ປະສົບກັບການຕິດຢາເສບຕິດ. ການແລກປ່ຽນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກັບຄົນຜູ້ທີ່, ປະສົບກັບບັນຫາດັ່ງກ່າວ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈສະຖານະການທັງbetterົດດີຂຶ້ນແລະຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂບັນຫາບາງຢ່າງ. ໂຄງການທີ່ສະ ເໜີ ໂດຍອົງການຈັດຕັ້ງດັ່ງກ່າວແມ່ນແນໃສ່ການຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານຈິດໃຈແລະສິນລະ ທຳ ແກ່ຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດແລະຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ4ົດ 4: ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບ

1. 1 ກວດສອບກັບຄລີນິກທ້ອງຖິ່ນແລະສູນຟື້ນຟູ. ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາດ້ານວິຊາຊີບຫຼືຄົ້ນຫາອິນເຕີເນັດສໍາລັບສະຖາບັນການແພດແລະສູນປິ່ນປົວຄົນເຈັບທີ່ປິ່ນປົວຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດ.
   • ຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດຫຼາຍຄົນພັດທະນາຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາການຕິດຢາເສບຕິດ. ເພາະສະນັ້ນ, ຊອກຫາສູນພິເສດຫຼືຄລີນິກບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດໄປຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດມືອາຊີບ. ເຈົ້າຕ້ອງຊອກຮູ້ວ່າຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມເພື່ອເຂົ້າໃຈວິທີດໍາເນີນການຕໍ່ໄປ.
2. 2 ຊອກຫາກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ບໍ່ເປີດເຜີຍຊື່ທ້ອງຖິ່ນ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການປິ່ນປົວຢູ່ໃນຄລີນິກພິເສດ, ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ຕ້ອງການການສື່ສານແລະບາງທີ, ຫຼັກສູດການ ບຳ ບັດທາງຈິດວິທະຍາ.
   • ມີຫຼາຍອົງການຈັດຕັ້ງການປະຊຸມປົກກະຕິເຊິ່ງເຂົາເຈົ້າສົນທະນາຢ່າງຈິງຈັງກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງຄົນຕິດຢາເສບຕິດ, ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານຈິດໃຈ, ແລະເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມສຸກຂອງຊີວິດທີ່ບໍ່ມີຢາເສບຕິດ.
   • ກຸ່ມເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດຕາມໂຄງການ 12 ຂັ້ນຕອນທີ່ໄດ້ພັດທະນາເບື້ອງຕົ້ນສໍາລັບ Alcoholics Anonymous.
3. 3 ລົມກັບຜູ້ປິ່ນປົວ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກເທົ່ານັ້ນທີ່ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ເຈົ້າແລະສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຄົນອື່ນ need ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອຟື້ນຕົວຈາກບັນຫານີ້, ສະນັ້ນຢ່າພາດໂອກາດທີ່ຈະລົມກັບຜູ້ປິ່ນປົວຫຼືທີ່ປຶກສາຄອບຄົວ.
   • ການຢູ່ກັບຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດສາມາດສ້າງຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃຫ້ກັບສະມາຊິກຄອບຄົວຄົນອື່ນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ແນະນໍາໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວໃນຄອບຄົວ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງຄົນທີ່ຮັກ.
   • ໂຮງຮຽນຫຼາຍແຫ່ງມີນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ສາມາດຊ່ວຍພໍ່ແມ່ຮັບມືກັບການຕິດຢາເສບຕິດຂອງໄວລຸ້ນ.
4. 4 ຊັກຊວນຄົນທີ່ຮັກໃຫ້ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບ. ຢ່າລະເລີຍບັນຫາຂອງຜູ້ຕິດ, ພະຍາຍາມຮັບເອົາບາງບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ແລະສະ ເໜີ ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຈົ້າ. ຊັກຊວນໃຫ້ລາວໄປພົບທ່ານ,ໍ, ກຸ່ມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ບໍ່ລະບຸຊື່, ຫຼືຄລີນິກ.

ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ສ້າງແຜນການປິ່ນປົວ

1. 1 ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງວາງແຜນ, ແຕ່ອັນນີ້ຄວນຈະເຮັດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຈາກນັ້ນໂອກາດຂອງຄວາມສໍາເລັດຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ແຜນການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຊຸດໂຊມລົງແລະເພີ່ມການຕິດຢາເສບຕິດ.
2. 2 ເຮັດແຜນການປິ່ນປົວ. ຕັດສິນໃຈວ່າໃຜຈະດໍາເນີນກອງປະຊຸມ, ໃຜຈະເຂົ້າຮ່ວມ, ເຈົ້າຈະພົວພັນກັບ“ ຄົນເຈັບ” ຕິດຢາເສບຕິດຂອງເຈົ້າແນວໃດ, ຈະດໍາເນີນກອງປະຊຸມແນວໃດ. ກອງປະຊຸມສ່ວນໃຫຍ່ຄວນຈະຖືກນໍາພາໂດຍນັກຈິດຕະແພດທີ່ມີຄຸນວຸດທິແລະຄວນປະກອບມີfriendsູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ, ແລະບຸກຄົນທີ່ມີສິດອໍານາດສໍາລັບຜູ້ຕິດ. ພິຈາລະນາທາງເລືອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະເລືອກອັນທີ່ເworksາະສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ.
3. 3 ລົມກັບຄົນຮັກກ່ຽວກັບສິ່ງເສບຕິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງການຮ້ອງຂໍຫຼືຄວາມສົນໃຈຂອງຜູ້ຕິດສາມາດຊ່ວຍແນະນໍາແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເmoreາະສົມກວ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າອ່ານບົດຄວາມກ່ຽວກັບການຕິດຢາເສບຕິດດັງ,, ແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບວ່າມັນຍາກສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະອົດທົນກັບສະຖານະການດັ່ງກ່າວໄດ້ແນວໃດ, ຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກຈະຕົກລົງເຫັນດີໄວໃນການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.ຈົ່ງກຽມພ້ອມສໍາລັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າການກະທໍາຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າຈະຂຶ້ນກັບປະຕິກິລິຍາຂອງຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ.

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ການຄິດໄລ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຈົ້າຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ

1. 1 ເອົາໃຈໃສ່ຄົນຮັກດ້ວຍການເສບຕິດ, ແຕ່ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ລາວນັ່ງອ້ອມຄໍເຈົ້າ. ຢ່າເອົາເງິນໃຫ້ລາວຫຼາຍເພື່ອປ້ອງກັນການຊື້ຢາຫຼືເຫຼົ້າອັນອື່ນ. ແຕ່ເຕືອນລາວເລື້ອຍ her ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອ.
2. 2 ຮຽນຮູ້ທັກສະການສື່ສານ. ຄວາມສໍາພັນຫຼາຍອັນກາຍເປັນເລື່ອງຍາກແລະທົນບໍ່ໄດ້ເພາະຄູ່ຮ່ວມງານບໍ່ສາມາດສະແດງອອກດ້ວຍຕົນເອງໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
   • ມີປຶ້ມຢູ່ທີ່ນັ້ນອະທິບາຍ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້. ລົມກັບນັກຈິດຕະວິທະຍາກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານແລະຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກດ້ວຍການຕິດຢາເສບຕິດ.
   • ທັກສະການສື່ສານຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສຸມໃສ່ແລະຫັນການສົນທະນາໄປໃນທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອວ່າການສື່ສານຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ເສື່ອມສະພາບໄປໃນທາງລົບ, ການກ່າວຫາ, ຄວາມແຄ້ນໃຈແລະສຽງດັງ.
3. 3 ເຊີນຄົນຮັກທີ່ມີການຕິດຢາເສບຕິດເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມປິ່ນປົວຈິດຕະວິທະຍາ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຄົນຮັກຂອງເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການມັນ, ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງເຈົ້າ. ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າຈະເຂົ້າຮ່ວມການປະຊຸມເຫຼົ່ານີ້ຮ່ວມກັນ.
4. 4 ພະຍາຍາມຄວບຄຸມພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າ. ຈົ່ງກຽມຕົວໃຫ້ຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກມີຄວາມຄິດລົບກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວການຕິດຢາເສບຕິດ. ຄິດກ່ຽວກັບວ່າມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະກີດກັນຕົວເອງຈາກສະຖານະການດັ່ງກ່າວໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້ບໍ:
   • ຖ້າຄົນໃນຄອບຄົວຫຼືຄົນຮັກຜູ້ທີ່ຕິດຢາເສບຕິດຫຍາບຄາຍ, ໂຫດຮ້າຍແລະທາລຸນຕໍ່ເຈົ້າ.
   • ຖ້າລາວເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຄອບຄົວທັງdueົດເນື່ອງຈາກພຶດຕິກໍາຂອງລາວ (ຕົວຢ່າງ, ສືບຕໍ່ໃຊ້ຢາເສບຕິດຕໍ່ເນື່ອງໃນເວລາທີ່ມີເດັກນ້ອຍເປັນຕົ້ນ.)
   • ຖ້າລາວລ່ວງລະເມີດຄວາມເມດຕາແລະຄວາມເປັນຫ່ວງເປັນໄຍຂອງສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ (ຂາຍສິ່ງຕ່າງ from ຈາກເຮືອນຫຼືເອົາເງິນມາຈ່າຍເງິນຕາມບ້ານ).
   • ຖ້າຈໍາເປັນ, ມັນຄວນຈະພິຈາລະນາວິທີປະກາດພຶດຕິກໍາທີ່ຜິດກົດofາຍຂອງຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດຕໍ່ເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ພົນລະເຮືອນ, ໂອນຜູ້ນ້ອຍໄປປິ່ນປົວຢູ່ໂຮງ,ໍ, ປ່ຽນບ່ອນຢູ່ຂອງລາວໂດຍບໍ່ແຈ້ງໃຫ້ຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຄິດໄລ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ. ເພື່ອຊ່ວຍຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີພາບຂອງເຈົ້າເອງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຢູ່ຫ່າງໄກຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໄລຍະ ໜຶ່ງ ແລະວາງຕົວເຈົ້າເອງໃຫ້ເປັນລະບຽບກວ່າຈະເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຊ່ວຍຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກໄດ້ໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຄິດໄລ່ ກຳ ລັງເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າເອງ.
• ພະຍາຍາມເສີມສ້າງຄວາມຜູກພັນໃນຄອບຄົວ. ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ວ່າລູກແລະຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກໃຊ້ເວລາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າເຮັດຫຍັງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດໍາເນີນການສົນທະນາດ້ານການສຶກສາກັບເດັກນ້ອຍ. ຈື່ໄວ້ວ່າພໍ່ແມ່ຕ້ອງມີສ່ວນຮ່ວມໂດຍກົງໃນຊີວິດແລະການລ້ຽງດູເດັກ.
• ມັນຈະເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກຕິດຢາເສບຕິດເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ມີວິທີຊັກຈູງເປັນພິເສດ, ຊຶ່ງເກືອບທັງareົດແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຜູກພັນໃນຄອບຄົວທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ຖ້າຜູ້ຕິດຢາຮູ້ສຶກເສຍໃຈກັບຄອບຄົວແລະfriendsູ່ເພື່ອນທີ່ດູແລລາວ, ລາວຈະເຊື່ອຟັງຄໍາແນະນໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• ຈື່ໄວ້ວ່າການຕິດຢາເສບຕິດເປັນການຍາກທີ່ຈະເອົາຊະນະໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດຫຼືຈິດຕະແພດ. ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວແລະຄົນຮັກຂອງຜູ້ຕິດຢາເສບຕິດຍັງຕ້ອງການການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະການປິ່ນປົວທາງດ້ານຈິດຕະວິທະຍາເປັນກຸ່ມເພື່ອຊ່ວຍຮັບມືກັບສະຖານະການນີ້.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າແມ້ແຕ່ໄດ້ປະຕິບັດທຸກມາດຕະການທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຜົນໄດ້ຮັບອາດຈະບໍ່ເປັນໄປຕາມທີ່ເຈົ້າຄາດໄວ້. ຢ່າໂທດຄົນຮັກຂອງເຈົ້າກັບການຕິດຢາເສບຕິດ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນລາວຈະຮູ້ສຶກຖືກຄຸກຄາມແລະບໍ່ໄວ້ວາງໃຈແລະຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.