ວິທີການສ້າງກະດານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ກະຕຸ້ນ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ
ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ

ເມື່ອເຈົ້າພະຍາຍາມຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ, ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະສູນເສຍແຮງຈູງໃຈ. ສ້າງກະດານສ້າງແຮງບັນດານໃຈທີ່ຈະເຕືອນເຈົ້າກ່ຽວກັບເປົ້າາຍຂອງເຈົ້າ! ມັນສາມາດຖືກວາງໄວ້ຢູ່ເຮືອນຫຼືຢູ່ໃນຫ້ອງການ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຈະກະຕຸ້ນເຈົ້າ, ແຕ່ມັນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຕິດຕາມການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຂອງເຈົ້າໄດ້.

ຂັ້ນຕອນ

1 ມາອອກແບບ ສຳ ລັບກະດານຂອງເຈົ້າ. ທຳ ອິດ, ໃຫ້ພິຈາລະນາລາຍລະອຽດ: ຈະມີອົງປະກອບອັນໃດ, ໃນສີໃດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການອອກແບບກະດານ, ມາວາງແຜນຜັງ. ຕັດສິນໃຈວ່າສະພາຄວນເປັນວັດສະດຸອັນໃດ.
- ສຸມໃສ່ສາຍຕາ: ເລືອກຮູບພາບ, ລູກສອນ, ສີສັນສົດໃສ, ສັນຍານທີ່ແຕກຕ່າງ, ແລະອື່ນ on.
- ຢ່າພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ກະດານດໍານີ້ເປັນບັນທຶກ - ຮູບທີ່ດົນໃຈຈໍານວນນຶ່ງທີ່ມີບັນທຶກນ້ອຍ little ຄວນຈະພຽງພໍ.
- ໃຊ້ສີສົດໃສ, ເປັນຕາຈັບຕາ.
2 ຊອກຫາຮູບພາບທີ່ສ້າງແຮງບັນດານໃຈ. ເມື່ອເລືອກຮູບ, ຈົ່ງຄິດວ່າຮູບເຫຼົ່ານັ້ນຈະດົນໃຈເຈົ້າແນວໃດ. ພະຍາຍາມຊອກຫາຮູບພາບຂອງຮູບພາບຕ່າງ you ທີ່ເຈົ້າຢາກຈະເຂົ້າກັນ. ເປັນຈິງ. ຮູບຖ່າຍຂອງດາລາຫຼືຕົວແບບສາມາດບໍ່ເປັນຈິງເກີນໄປທີ່ຈະເidealາະສົມໄດ້. ເລືອກຕົວແບບ, ແຕ່ພວກເຂົາຄວນມີນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ.
- ເລືອກຮູບທີ່ດົນໃຈເຈົ້າແລະພະຍາຍາມເຊື່ອມຕໍ່ກັບເຂົາເຈົ້າ. ຈື່ໄວ້ວ່າຄົນຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດສຕິກຫຼືການສັກຢາ botox ທີ່ແຕກຕ່າງກັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ເຈົ້າຈະບັນລຸໄດ້ໃນທາງທີ່ດີ. ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະຍອມແພ້, ເບິ່ງຮູບເຫຼົ່ານີ້ແລະຈື່ໄວ້ວ່າເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະບັນລຸເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າ.
3 ຢູ່ເທິງກະດານດໍາ, ວາງຕາຕະລາງນ້ອຍ ໜຶ່ງ ໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະບັນທຶກຜົນສໍາເລັດຂອງເຈົ້າ. ນີ້ຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ເຈົ້າກ້າວຕໍ່ໄປ. ແນວຄວາມຄິດອີກອັນ ໜຶ່ງ ແມ່ນການແຕ້ມເສັ້ນສະແດງທີ່ສະແດງເຖິງການສູນເສຍນໍ້າ ໜັກ ຂອງເຈົ້າ. ຄິດເຖິງບາງສິ່ງອື່ນ that ທີ່ຈະໃຫ້ກໍາລັງໃຈເຈົ້າ.
4 ລອງເພີ່ມລິ້ງບາງອັນໃສ່ກັບເວັບໄຊທ that ທີ່ມີຂໍ້ມູນຫຼືໂປຣແກຣມຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ການເຊື່ອມຕໍ່ເຫຼົ່ານີ້ຈະເຕືອນເຈົ້າໃຫ້ກວດເບິ່ງສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ທັນເວລາ ສຳ ລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ.
- ຈືຂໍ້ມູນການ, YouTube ມີວິດີໂອແລະ podc asts ຫນ້າຫວາດສຽວທີ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນກັນ.
5 ເພີ່ມການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ໃນນັ້ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ການສູນເສຍນ້ໍາບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາຫານ, ແຕ່ຍັງເປັນກິລາ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍແຮງບັນດານໃຈ, ເພີ່ມການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃສ່ໃນກະດານຂອງເຈົ້າເພື່ອວ່າເຈົ້າຢ່າລືມເຮັດພວກມັນ. ມັນອາດຈະເປັນຊຸດຂອງຮູບພາບກິລາຫຼືຊຸດສະສົມຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍອອນໄລນ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຂຽນບົດyouຶກຫັດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດທຸກ day ມື້ໃສ່ກະດານ.
6 ເຈົ້າສາມາດວາງແຜນວາດຂອງອາຫານທີ່ເຈົ້າມັກ 10 ຢ່າງທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ແລະຢູ່ຂ້າງມັນ, ວາງແຜນວາດຂອງອາຫານທີ່ສາມາດທົດແທນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ຄໍລໍາທໍາອິດອາດຈະປະກອບມີແຮມເບີເກີ, ແລະຄໍລໍາທີສອງອາດຈະມີສູດສໍາລັບວິທີການເຮັດແຮມເບີເກີທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າຢູ່ເຮືອນ. ແນບຮູບພາບໃສ່ກັບບັນທຶກດັ່ງກ່າວມັນດີກວ່າຫຼາຍ. ເມື່ອເຈົ້າກໍາລັງຈະອອກຈາກອາຫານຂອງເຈົ້າ, ພຽງແຕ່ເບິ່ງກະດານແຮງຈູງໃຈຂອງເຈົ້າ.
7 ຕື່ມອັນໃດໃສ່ໃນກະດານນີ້ທີ່ຈະດົນໃຈເຈົ້າ. ບາງຄົນມັກເບິ່ງຄືນແລະຈື່ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າບັນລຸໄດ້ແລ້ວ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະມີກະໂດດເຕັ້ນເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຢ້ານຂອງເຈົ້າ. ມັນຈະເປັນການດີຖ້າເຈົ້າສາມາດຊອກຫາຮູບໄດ້. ນາງຈະເຕືອນເຈົ້າວ່າ: "ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດມັນແລ້ວ - ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ດຽວນີ້."ບາງຄົນເຊື່ອວ່າການຈິນຕະນາການສາມາດສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ກັບບຸກຄົນ, ຕົວຢ່າງ, ຄວາມຊົງຈໍາຂອງລາວກ່ຽວກັບວິທີທີ່ລາວລອຍຢູ່ໃນທະເລ, ເລືອກເສື້ອຜ້າໃ,່, ມີຄວາມມ່ວນກັບfriendsູ່ເພື່ອນ. ເພີ່ມຮູບໃສ່wallາຂອງສິ່ງຕ່າງ you ທີ່ເຈົ້າຢາກມີໃນອະນາຄົດ.
8 ວາງກະດານແຮງຈູງໃຈຂອງເຈົ້າໄວ້ທຸກບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດເຫັນມັນ. ເລືອກຈຸດທີ່ສາຍຕາຂອງເຈົ້າຕົກລົງເລື້ອຍ most. ອັນນີ້ສາມາດເປັນwallາທາງຂ້າງຕຽງ, ປະຕູຕູ້ເສື້ອຜ້າ, ຫ້ອງການບ້ານຫຼືບ່ອນເຮັດວຽກ, ເຮືອນຄົວ, ແລະອື່ນ on. ຖ້າເຈົ້າເປັນຫ່ວງວ່າຄົນອື່ນຈະເຫັນກະດານສ້າງແຮງຈູງໃຈຂອງເຈົ້າ, ເຊື່ອງມັນໄວ້ບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ, ແຕ່ຈື່ວ່າຈະເບິ່ງມັນທຸກ every ມື້.
9 ທົບທວນກະດານແຮງຈູງໃຈຂອງເຈົ້າເປັນປະ ຈຳ! ຖ້າເຈົ້າສ້າງກະດານດັ້ງເດີມແລະສົດໃສ, ວາງຮູບພາບທີ່ໃຫ້ແຮງບັນດານໃຈຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ຂຽນກ່ຽວກັບຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ - ມັນຈະກະຕຸ້ນເຈົ້າຢ່າງແນ່ນອນ. ຕາມຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນຮູບ, ລຶບຮູບເຫຼົ່ານັ້ນອອກແລະວາງຮູບໃhang່. ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ສາມາດເປັນການຜະຈົນໄພທີ່ແທ້ຈິງ.

ຄໍາແນະນໍາ

ຄຳ ທີ່ແຕກຕ່າງສາມາດຖືກປິດລ້ອມໄວ້ໃນເຟຣມຄລາວທີ່ເຢັນ. ຄິດເຖິງ ຄຳ ທີ່ໃຫ້ກໍາລັງໃຈເຈົ້າແລະຂຽນມັນໃສ່ກະດານຂອງເຈົ້າ.
ກະດານຂາວແມ່ນເsuitableາະສົມກັບການປ່ຽນແປງຂໍ້ມູນເລື້ອຍ frequent. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ກະດານຂາວທີ່ມີຮູບພາບ, ແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ມີຂໍ້ຄວາມຫວ່າງໄວ້.
ເຈົ້າສາມາດສ້າງສະບັບອອນໄລນ of ຂອງຄະນະຈູງໃຈດັ່ງກ່າວ. ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະເປີດແລະແກ້ໄຂມັນຈາກໂທລະສັບ, ແທັບເລັດຫຼືແລັບທັອບຂອງເຈົ້າ. ພຽງແຕ່ສ້າງມັນເປັນເອກະສານເອເລັກໂຕຣນິກແລະໃຊ້ມັນຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ແມ່ນແຕ່ຈະບັນທຶກປະຫວັດການປ່ຽນແປງ!

ຄຳ ເຕືອນ

ຢູ່ທີ່ນີ້, ຄືກັບເປົ້າanyາຍໃດ ໜຶ່ງ, ການກະ ທຳ ແມ່ນ ສຳ ຄັນ. ກະດານກະຕຸກຊຸກຍູ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີສະມາທິແລະຕັ້ງໃຈຢູ່, ແຕ່ມັນຈະບໍ່ເຮັດວຽກທັງforົດໃຫ້ກັບເຈົ້າ. ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ດຳ ເນີນການເພື່ອບັນລຸເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າ.