ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຈາກ 4: ຄິດໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ
• ວິທີທີ 2 ຈາກ 4: ວາງແຜນຢ່າງລະມັດລະວັງ
• ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 4: ໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ
• ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ດູແລຕົວເອງ

ເຈົ້າຕ້ອງການໃນອາຊີບຂຶ້ນພູແລະໃນຊີວິດຄອບຄົວບໍ? ຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດວຽກໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ນີ້meansາຍຄວາມວ່າການຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງເຈົ້າໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ການຕັດສິນໃຈຍຸດທະສາດລ່ວງ ໜ້າ, ແລະການໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າໃຫ້ເກີດປະໂຫຍດ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກ 4: ຄິດໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ

1. 1 ຕັດສິນໃຈວ່າອັນໃດ ສຳ ຄັນກັບເຈົ້າ. ວຽກແລະຄອບຄົວມີຄວາມ ສຳ ຄັນເທົ່າທຽມກັນ, ສະນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງເລືອກຢ່າງມີສະຕິກ່ຽວກັບວິທີການດຸ່ນດ່ຽງເວລາແລະຄວາມມຸ່ງັ້ນ. ເຮັດລາຍການເປົ້າworkາຍວຽກແລະຄອບຄົວແລະຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນຈາກຄວາມ ສຳ ຄັນສ່ວນໃຫຍ່ໄປຫາຄວາມ ສຳ ຄັນ ໜ້ອຍ ສຸດ.
   • ຕົວຢ່າງ, ບາງທີເຈົ້າອາດຈະປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະກາຍເປັນວິສະວະກອນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ແລະຍັງedັນຢາກມີລູກໃນມື້ ໜຶ່ງ. ຖ້າດຽວນີ້ມັນສໍາຄັນກວ່າສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະກ້າວໄປເຖິງຈຸດໃດນຶ່ງໃນອາຊີບຂອງເຈົ້າ, ແລະບໍ່ແມ່ນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນສ້າງຄອບຄົວ, ເຈົ້າຄວນຈະຕົກລົງໃນວຽກທີ່ເຈົ້າມັກກ່ອນ, ແລະພຽງແຕ່ຄິດກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍ.
2. 2 ພັດທະນາເປົ້າworkາຍວຽກ. ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການຖືກຄອບງໍາໂດຍວຽກທີ່ຕາຍແລ້ວ, ແມ່ນບໍ? ມາພ້ອມກັບເປົ້າworkາຍການເຮັດວຽກຕົວຈິງ. ເມື່ອເຈົ້າປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ລາງວັນຈະສະທ້ອນອອກມາໃນຊີວິດຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຄືກັນ. ເປົ້າWorkາຍການເຮັດວຽກແມ່ນໄລຍະສັ້ນແລະໄລຍະຍາວ.
   • ຕົວຢ່າງຂອງເປົ້າtermາຍໄລຍະສັ້ນແມ່ນຈະເຮັດ ສຳ ເລັດໂຄງການໃຫ້ທັນເວລາຫຼືປ່ຽນແປງສະພາບແວດລ້ອມຫ້ອງການ.
   • ການມີເປົ້າ-າຍໄລຍະຍາວຢ່າງ ໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍເປົ້າwillາຍຈະກະຕຸ້ນເຈົ້າໃຫ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ສຸດຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ຄິດກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ເຈົ້າຢາກຈະຢູ່ໃນຫ້າປີ. ຖ້າຄໍາຕອບຂອງເຈົ້າແມ່ນ“ ບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນວຽກນີ້,” ເຈົ້າອາດຈະຄິດກ່ຽວກັບຍຸດທະສາດທີ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າບັນລຸເປົ້າcareerາຍອາຊີບໄລຍະຍາວຂອງເຈົ້າ.
3. 3 ຍັງຕັ້ງເປົ້າforາຍຊີວິດ. ການມີເປົ້າforາຍຊີວິດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ກັບວຽກຂອງເຈົ້າ. ສູ້ຊົນເພື່ອການເຕີບໂຕສ່ວນຕົວ. ຮຽນຮູ້ສິ່ງໃnew່,, ບໍ່ວ່າມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຕໍາ ແໜ່ງ ຂອງເຈົ້າຫຼືບໍ່. ເມື່ອພວກເຮົາຮຽນຮູ້, ສະourອງຂອງພວກເຮົາ ນຳ ໃຊ້ຄວາມຮູ້ໃconstantly່ຢູ່ສະເີກັບບັນຫາເກົ່າ. ໂອກາດແມ່ນ, ເຈົ້າຈະເລີ່ມຫາວິທີປັບປຸງຜົນຜະລິດຂອງເຈົ້າໃນບ່ອນເຮັດວຽກ.
   • ຄິດກ່ຽວກັບເປົ້າpersonalາຍສ່ວນຕົວໄລຍະຍາວ. ເຈົ້າວາງແຜນທີ່ຈະຂະຫຍາຍຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ງງານຫຼືຍ້າຍໄປຢູ່ບ່ອນອື່ນບໍ? ຕັ້ງ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ, ແລະຈາກນັ້ນຕັດສິນໃຈເຮັດວຽກທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.
   • ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະກໍານົດເປົ້າpersonalາຍສ່ວນຕົວໄລຍະສັ້ນສໍາລັບຕົວເຈົ້າເອງ. ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍຄືກັບການພາເດັກນ້ອຍໄປເບິ່ງ ໜັງ ໃນທ້າຍອາທິດ, ຫຼືບາງສິ່ງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ເຊັ່ນການວາງແຜນອາທິດທໍາຄວາມສະອາດລະດູໃບໄມ້ປົ່ງກັບຄອບຄົວ.

ວິທີທີ 2 ຈາກ 4: ວາງແຜນຢ່າງລະມັດລະວັງ

1. 1 ເລືອກເສັ້ນທາງຂອງວຽກທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າບັນລຸເປົ້າາຍຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຮັກວຽກຂອງເຈົ້າ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມສົມດຸນທີ່ດີລະຫວ່າງອາຊີບແລະຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ. ເລືອກອາຊີບທີ່ເsuitsາະສົມກັບຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມເພິ່ງພໍໃຈ.
   • ແຕ່ລະວຽກມີສິ່ງທ້າທາຍແລະ ກຳ ນົດເວລາຂອງຕົນເອງ. ຖ້າເຈົ້າພໍໃຈກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດສໍາເລັດແລະພູມໃຈກັບຕົວເອງໃນວຽກທີ່ເຮັດໄດ້ດີ, ເຈົ້າສາມາດສຸມກໍາລັງທັງonົດຂອງເຈົ້າໃສ່ກັບການເຮັດສໍາເລັດວຽກງານໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຫ້ອງການ.
   • ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງປ່ຽນວຽກ. ຖ້າວຽກຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກ ໜັກ ເກີນໄປທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າບັນລຸເປົ້າcareerາຍອາຊີບຂອງເຈົ້າ, ຫຼືຖ້າເຈົ້າໄດ້ຮັບເງິນເດືອນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າເວລາຂອງເຈົ້າ, ມັນອາດຈະເຖິງເວລາແລ້ວສໍາລັບການປ່ຽນແປງ.
2. 2 ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມສົມດຸນໃນຊີວິດການເຮັດວຽກໃນເວລາວາງແຜນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ. ພິຈາລະນາບໍ່ພຽງແຕ່ວ່າວຽກຫຼືອາຊີບຂອງເຈົ້າມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ກັບຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບວ່າຄອບຄົວຂອງເຈົ້າມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າໃນການບັນລຸເປົ້າcareerາຍອາຊີບແນວໃດ.
   • ເຂົ້າໃຈຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວ່າໃຜຄວນເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າແຕ່ງງານແລ້ວ, ເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າທັງສອງຕ້ອງເຮັດວຽກ ນຳ ບໍ? ອັນນີ້ຈະມີຜົນກະທົບອັນໃດທັງທາງດ້ານການເງິນແລະສ່ວນຕົວ? ເຈົ້າສາມາດດູແລເດັກນ້ອຍໄດ້ຈັກຄົນຖ້າເຈົ້າທັງສອງເຮັດວຽກ? ມີສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຄົນອື່ນ you ບໍທີ່ເຈົ້າສາມາດອີງໃສ່ການແບກຫາບພາລະນີ້ອອກດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ?
3. 3 ປະເມີນວ່າວຽກຂອງເຈົ້າມີຜົນກະທົບຕໍ່ກັບຄວາມມຸ້ງັ້ນອື່ນ other ຂອງເຈົ້າແນວໃດ. ບາງຄັ້ງການຊອກຫາຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງຊີວິດການເຮັດວຽກມີຄວາມmoreາຍຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ລວມເວລາຄອບຄົວເຂົ້າກັບວຽກ. ພິຈາລະນາບາງຄໍາຖາມຕໍ່ໄປນີ້:
   • ວຽກນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີເວລາພຽງພໍສໍາລັບວຽກອະດິເລກອື່ນ your ຂອງເຈົ້າ, ເຊັ່ນ: ອາສາສະorັກຫຼືຮຽນຫຼັກສູດບໍ?
   • ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບວຽກອະດິເລກ? ວຽກປະຈຸບັນຂອງເຈົ້າອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກໃນເວລາຫວ່າງຂອງເຈົ້າບໍ?
   • ເຈົ້າມາເຮັດວຽກດົນປານໃດ? ຖ້າເຈົ້າເລືອກທີ່ຈະຢູ່ໄກຈາກບ່ອນເຮັດວຽກ, ເຈົ້າຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າໃນການເດີນທາງລະຫວ່າງການເດີນທາງປະຈໍາວັນທັງສອງຢ່າງນີ້. ຍັງພິຈາລະນາຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການຮັກສາລົດ. ພິຈາລະນາຊອກຫາທີ່ຢູ່ອາໄສໃຫ້ໃກ້ກັບບ່ອນເຮັດວຽກ.

ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 4: ໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ

1. 1 ໄດ້ຮັບການຈັດຕັ້ງ. ສ້າງລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດສໍາລັບວຽກແລະບ້ານ. ບາງຄັ້ງມັນຍາກທີ່ຈະປ່ຽນລະຫວ່າງວຽກທັງthatົດທີ່ຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ ສຳ ເລັດ. ສ້າງລາຍການຕາມ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນ. ປະຕິບັດວຽກທີ່ຍາກທີ່ສຸດຫຼືສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອຄ່ອຍ ease ບັນເທົາວຽກຂອງເຈົ້າໄດ້ຕະຫຼອດມື້.
   • ຢ່າລຶບວຽກທີ່ເຮັດແລ້ວ completed ອອກຈາກລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ບາງຄົນຂ້າມຫຼືລຶບວຽກທີ່ເຮັດແລ້ວອອກໄປcompletelyົດ. ນັກຈິດຕະວິທະຍາຫຼາຍຄົນເຫັນດີວ່າລາຍຊື່ຂອງວຽກທີ່ສໍາເລັດແລ້ວມີຄວາມສໍາຄັນ. ມັນຈະເຕືອນເຈົ້າກ່ຽວກັບຜົນຜະລິດຂອງເຈົ້າ.
2. 2 ຮັກສາບັນທຶກວຽກ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງແຕ່ລະມື້ເຮັດວຽກ, ຂຽນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃນມື້ຕໍ່ມາແລະແບ່ງປັນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການບັນລຸເປົ້າthoseາຍເຫຼົ່ານັ້ນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າສາມາດສືບຕໍ່ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະອອກຈາກວຽກທີ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດ.
3. 3 ແຕ້ມເສັ້ນລະຫວ່າງຊີວິດແບບມືອາຊີບແລະສ່ວນຕົວ. ອັນນີ້ແມ່ນກົດເກນທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈຫຼືທໍາລາຍ. ບາງຄັ້ງເຈົ້ານາຍຫຼືແມ່ນແຕ່ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວສາມາດຂັດຂວາງຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາໃນການຮັກສາຂອບເຂດທີ່ເຄັ່ງຄັດລະຫວ່າງຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກແລະເວລາຢູ່ເຮືອນ. ບາງຄັ້ງເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້ເຮັດວຽກຈາກເຮືອນເພື່ອເຮັດວຽກໃຫ້ທັນເວລາ.
   • ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບເຂດແດນລະຫວ່າງວຽກແລະຊີວິດສ່ວນຕົວກັບເຈົ້ານາຍແລະເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ຕອບກັບຂໍ້ຄວາມທາງທຸລະກິດຫຼັງຈາກ 6 ໂມງແລງແລະຈະຈັດການກັບການໂທຫຼືອີເມລ all ທັງtheົດໃນມື້ເຮັດວຽກຕໍ່ໄປ.
   • ເຊັ່ນດຽວກັນ, ໃຫ້ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຮູ້ເວລາທີ່ເຈົ້າກໍາລັງເຮັດວຽກແລະຕັ້ງກົດລະບຽບພື້ນຖານ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າເຮັດວຽກຈາກບ້ານ, ຖາມສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າວ່າຢ່າລົບກວນເຈົ້າໃນຊ່ວງເວລາໃດນຶ່ງໃນແຕ່ລະມື້, ຫຼືເລືອກບ່ອນພິເສດເພື່ອເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ມີໃຜລົບກວນເຈົ້າ.
   • ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງເອົາວຽກບ້ານໄປເຮັດ, ກໍານົດໄລຍະເວລາສະເພາະຫຼືມື້ສະເພາະສໍາລັບມັນ.
4. 4 ໃຫ້ຄອບຄົວເປັນບຸລິມະສິດເມື່ອເຈົ້າຢູ່ເຮືອນ. ຢ່າຟ້າວໄປເຮັດວຽກທັນທີທີ່ເຈົ້າມາຮອດເຮືອນ. ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ເຈົ້າຄວນເຮັດເມື່ອເຈົ້າມາຮອດເຮືອນແມ່ນການໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ. ຖາມຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າວ່າມື້ຂອງລາວເປັນແນວໃດ. ຖ້າເຈົ້າມີລູກ, ນັ່ງຢູ່ກັບເຂົາເຈົ້າ, ຫຼິ້ນແລະຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າເຮັດວຽກບ້ານ. ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າພໍໃຈກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຄອບຄົວຂອງເຈົ້າແລ້ວຄວາມຄິດຈຶ່ງສາມາດກັບຄືນໄປເຮັດວຽກໄດ້.
5. 5 ຄວບຄຸມນິໄສການກວດອີເມລ your ຂອງເຈົ້າ. ອີເມລ is ເປັນດາບສອງຄົມ. ມັນເລັ່ງການສື່ສານພາຍໃນບໍລິສັດ, ແຕ່ວ່າເວລາທີ່ເຈົ້າໃຊ້ທົບທວນມັນສາມາດທໍາຮ້າຍການຜະລິດຂອງເຈົ້າ. ພິຈາລະນາກວດເບິ່ງອີເມວຂອງເຈົ້າພຽງແຕ່ໃນບາງເວລາ. ກວດເບິ່ງມັນຄັ້ງ ໜຶ່ງ ໃນຕອນເຊົ້າ, ເທື່ອ ໜຶ່ງ ໃນຕອນບ່າຍ, ແລະ ໜຶ່ງ ຄັ້ງໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ກັບອີເມລ important ທີ່ສໍາຄັນແລະຕອບກັບເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢ່າງທັນເວລາ.

ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ດູແລຕົວເອງ

1. 1 ເພິ່ງອາໄສfriendsູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແບກຫາບພາລະວຽກແລະຊີວິດສ່ວນຕົວຢ່າງດຽວ. ສົນທະນາກັບສະມາຊິກຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ບອກເຂົາເຈົ້າຖ້າເຈົ້າຄຽດຫຼືຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ສົນໃຈຟັງເຈົ້າ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ທຸກຄົນຕ້ອງການລະບົບສະ ໜັບ ສະ ໜູນ.
   • ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈກັບຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະພັນທະ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຫຼືfriendsູ່ເພື່ອນອາດຈະສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ໂດຍການຮັບເອົາບາງບັນຫາ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະຂໍໃຫ້ພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າເບິ່ງແຍງເດັກນ້ອຍໃນຕອນແລງເພື່ອເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ.
2. 2 ໃຊ້ເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ມັນສາມາດເປັນຕາເບື່ອຫນ່າຍທີ່ຈະຫຼິ້ນບົດບາດຂອງພະນັກງານແລະສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ. ເຈົ້າຕ້ອງການຜ່ອນຄາຍ. ຫຼິ້ນກ golf ອຟ, ໄປຊື້ເຄື່ອງ, ຫຼືເບິ່ງ ໜັງ. ປ່ອຍອາຍກ່ອນທີ່ມັນຈະສ້າງຂຶ້ນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລະເບີດຂອງອາລົມ. ໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ມັນ​ເປັນ​ສິ່ງ​ສໍາ​ຄັນ. ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຕົວເອງ.
3. 3 ພັດທະນາຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເປັນໄປໄດ້, ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄົນທີ່ມີຄຸນຄ່າສູງສຸດຕໍ່ກັບເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າແຕ່ງງານແລ້ວ, ເຈົ້າອາດຈະຕັ້ງເປົ້າtoາຍທີ່ຈະໄປນັດກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
   • ພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບສະມາຊິກໃນຄອບຄົວເປັນສ່ວນບຸກຄົນແລະຢູ່ໃນບໍລິສັດ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າມີລູກ, ໃຫ້ຈັດກອງປະຊຸມໃຫຍ່, ແຕ່ພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາແຕ່ລະຄົນກັບລູກແຕ່ລະຄົນ.
4. 4 ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ. ເຮັດອັນນີ້ໃຫ້ເປັນບູລິມະສິດ. ບາງທີເຈົ້າມີ ກຳ ນົດເວລາຫຼືຫຼາຍສິບ ໜ້າ ວຽກອັນຮີບດ່ວນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າບໍ່ມີການນອນຫຼັບ, ສະyourອງຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ໃນລະດັບທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາທັງtheseົດເຫຼົ່ານີ້. ນອນ 7-9 ຊົ່ວໂມງທຸກຄືນ.
5. 5 ກິນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ມັນເປັນການລໍ້ລວງໃຫ້ຈັບເອົາອາຫານວ່າງໄວ fast ເມື່ອຟ້າວກັບບ້ານຈາກຫ້ອງການ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງກິນເວລາກິນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ດ້ວຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຮ່າງກາຍສ້າງພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງວຽກງານແລະຄອບຄົວ.
6. 6 ເຂົ້າໄປໃນກິລາ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ໃນບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການຍ່າງ, ການແລ່ນຈູງກິລາ, ຫຼືລອຍນໍ້າໃນສະລອຍນໍ້າເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຫຼາຍເຫດຜົນ. ເຈົ້າຕ້ອງມີເວລາໃຫ້ກັບຕົນເອງ. ເມື່ອພວກເຮົາຫຼີ້ນກິລາ, ສະourອງຂອງພວກເຮົາສືບຕໍ່ວິເຄາະບັນຫາວຽກຫຼືບັນຫາສ່ວນຕົວ. ໃນທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາພົບ ຄຳ ຕອບ. ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຊັດເຈນທີ່ສຸດແມ່ນເຈົ້າຈະປະສົບກັບຄວາມພໍໃຈໃນຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນແລະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຊອກຫາຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງຊີວິດການເຮັດວຽກໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.