ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ່ 1 ຈາກທັງ4ົດ 4: ເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຂອງເຈົ້າ
• ວິທີທີ່ 2 ຈາກທັງ4ົດ 4: ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າສະອາດ
• ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ການປົກປ້ອງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ
• ວິທີທີ 4 ຈາກທັງ:ົດ 4: ຫຼຸດຄວາມເຄັ່ງຕຶງເພື່ອຮັກສາຜິວພັນທີ່ສົດໃສ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າເຈົ້າເບື່ອກັບການຕໍ່ສູ້ກັບຜິວ ໜັງ ທີ່ເປັນນໍ້າມັນຫຼືສິວ, ເຈົ້າອາດຈະຍັງເບື່ອກັບຈໍານວນທີ່ແທ້ຈິງຂອງ "ວິທີແກ້ໄຂ" ທີ່ຂັດແຍ້ງກັນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຈັດການກັບ. ຄວາມເຊື່ອທີ່ຄ້າງຫ້ອງທີ່ສຸດ (ແລະເນັ້ນ ໜັກ ເກີນໄປ) ທີ່ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຍິນແມ່ນວ່າເຈົ້າມີ“ ປະເພດ” ຜິວ ໜັງ ທີ່ແນ່ນອນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ຄົນສ່ວນຫຼາຍມີປະເພດຜິວພັນປະສົມ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຜິວ ໜັງ ທຸກຊະນິດມີການປ່ຽນແປງໄປຕາມອາຍຸ, ແລະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມເພດທາງຊີວະພາບຂອງບຸກຄົນແລະສິ່ງແວດລ້ອມ. ແຕ່ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເປັນໃຜກໍຕາມ, ເຈົ້າສາມາດຮັກສາຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດແລະມີນໍ້າມັນດ້ວຍຄວາມຮູ້ພື້ນຖານດ້ານຜິວ ໜັງ ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຈາກທັງ4ົດ 4: ເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຂອງເຈົ້າ

1. 1 ລ້າງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າສະອາດ, ນໍ້າອຸ່ນແລະສະບູອ່ອນ mild ຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະເທື່ອ. ເຈົ້າສາມາດລ້າງ ໜ້າ ມື້ລະ 3 ເທື່ອ, ແຕ່ຢ່າເຮັດຫຼາຍເກີນໄປ. ຖ້າເຈົ້າຫາກໍ່ອອກຈາກຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະລ້າງ, ແຕ່, ໂດຍຫຼັກການແລ້ວ, ການລ້າງຢ່າງລະອຽດມື້ລະ 2 ເທື່ອ (ຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ) ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແທ້ really.
   • ຢ່າໃຊ້ນໍ້າຮ້ອນ, ເພາະຄວາມຮ້ອນຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຂອງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າແຫ້ງ, ນໍາໄປສູ່ການເຜົາໄcrack້ແລະຮອຍແຕກທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ຫຼີກເວັ້ນນ້ ຳ ເຢັນຫຼາຍເຊັ່ນກັນ. ນໍ້າເຢັນແມ່ນດີສໍາລັບເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າສົດຊື່ນ, ແຕ່ນໍ້າເຢັນເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນຂອງເຈົ້າແຄບລົງ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າກໍາຈັດສິ່ງເປິເປື້ອນອອກຈາກພວກມັນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໃຊ້ສະບູ່ລ້າງ ໜ້າ ອ່ອນ mild ເມື່ອລ້າງ ໜ້າ. ໃນຂະນະທີ່ນໍ້າລ້າງສິ່ງເປິເປື້ອນແລະສິ່ງເປິເປື້ອນທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ, ສະບູແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃຫ້ການທໍາຄວາມສະອາດຢ່າງລະອຽດກວ່າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນການເລືອກ ອ່ອນ ສະບູເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ friction ຫຼາຍເກີນໄປ. ໃນທີ່ສຸດ, ຄຸນສົມບັດຂັດຂອງສະບູສາມາດ ທຳ ຮ້າຍຜິວ ໜັງ ຫຼາຍກວ່າການຊ່ວຍເຫຼືອ.
   • ໃນຂະນະທີ່ການຖູຢ່າງແຮງເບິ່ງຄືວ່າມີເຫດຜົນເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າເປື້ອນ, ມັນກໍາຈັດຟີມປ້ອງກັນທໍາມະຊາດທີ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຜະລິດອອກ. ອັນນີ້ສາມາດປ່ຽນແປງຄວາມສົມດຸນຂອງ pH ແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຕີບໂຕຂອງຈຸລິນຊີຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ. ຈື່ໄວ້ວ່າ, ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າແມ່ນອະໄວຍະວະທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການດູແລດ້ວຍຄວາມເອົາໃຈໃສ່.
2. 2 ໃຊ້erຶກຫຼືຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວ ໜ້າ ອື່ນ. ອີງຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ, ສະບູແລະນໍ້າເກົ່າທີ່ດີຄວນໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນ. ແຕ່ອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າໃສ່ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບຜະລິດຕະພັນກ່ອນແລ້ວ, ແລະຢ່າໃຊ້ມັນຫຼາຍເກີນໄປ. ຢ່າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຜິວ ໜ້າ ໃດ ໜຶ່ງ ຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າເລື້ອຍ than ກ່ວາການລ້າງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ.
3. 3 ທຳ ຄວາມສະອາດໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າກ່ອນນອນ. ເວລາກາງເວັນຄວນມີບົດບາດສໍາຄັນຫຼາຍໃນການເຮັດ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າເປັນປະຈໍາ. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ເປັນການລ້າງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າໃນຕອນເຊົ້າ, ເຈົ້າຈະເຫັນຜົນຫຼາຍກວ່າ (ແລະອາດຈະເປັນນໍ້າມັນ ໜ້ອຍ ກວ່າ) ຖ້າເຈົ້າລ້າງ ໜ້າ ກ່ອນເຂົ້ານອນ.
   • ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ເຮັດ ໜ້າ ກາກກາງຄືນທີ່ເຈົ້າຈະລ້າງອອກໃນຕອນເຊົ້າ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໃຊ້ ໜ້າ ກາກໃນຕອນກາງຄືນ, ເຊັດ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າດ້ວຍໂທນເນີແລ້ວຈາກນັ້ນໃຊ້ນໍ້າຄວາມຊຸ່ມໃສ່ຜິວຂອງເຈົ້າທັນທີ.
4. 4 ອົບໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ການອົບອາຍ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າmeansາຍຄວາມວ່າພຽງແຕ່ຖືມັນໄວ້ສອງສາມນາທີຜ່ານພາຊະນະ (sauceໍ້, ອ່າງລ້າງ, ອ່າງອາບນ້ ຳ, ແລະອື່ນ)) ດ້ວຍນໍ້າຮ້ອນຈົນເຮັດໃຫ້ເກີດອາຍ. ບາງຄົນປົກຫົວແລະຄໍຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ. ຂະບວນການນີ້ເປີດຮູຂຸມຂົນແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເຫື່ອອອກຕາມທໍາມະຊາດເພື່ອຂັບໄລ່ສິ່ງສົກກະປົກອອກ.
   • ໃນຂະນະທີ່ອັນນີ້ມັກຈະເປັນກົນລະຍຸດອັນດີສໍາລັບຄົນທີ່ມີຜິວ ໜັງ, ການ ໜື້ງ ຈະບໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາສິວ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ຖາມທີ່ຈິງຈັງກວ່າ.

ວິທີທີ່ 2 ຈາກທັງ4ົດ 4: ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າສະອາດ

1. 1 ຍອມຮັບວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊຸ່ມ. ຖ້າເຈົ້າມີຜິວມັນຫຼືນໍ້າມັນ, ມັນອາດຈະບ້າຫຼາຍທີ່ຈະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຫຼາຍກວ່ານີ້ໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຜິວ ໜັງ ທີ່ມີນໍ້າມັນແລະສິວບໍ່ໄດ້ເກີດຈາກຄວາມຊຸ່ມຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນແມ່ນແຕ່ການຕອບສະ ໜອງ ຂອງຜິວ ໜັງ ຕໍ່ກັບການຂາດຄວາມຊຸ່ມ. ສະນັ້ນຈົ່ງກຽມພ້ອມຕື່ມອີກອັນ ໜຶ່ງ ໃສ່ກັບການເຮັດ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ.
2. 2 ຊອກຫາຄວາມຊຸ່ມທີ່ເrightາະສົມກັບເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບປະເພດຜິວ ໜັງ ທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງເຈົ້າ, ຫຼືແນໃສ່ບັນຫາສະເພາະຫຼືພື້ນທີ່ບັນຫາທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຕໍ່ສູ້. ຖ້າເຈົ້າມີຜິວມັນ, ເຈົ້າຄວນທາໂລຊັ່ນຫຼາຍກວ່າຄຣີມ (ເຊິ່ງປົກກະຕິມີນໍ້າມັນຫຼາຍກວ່າ).
3. 3 ພິຈາລະນາສະພາບອາກາດແລະສິ່ງແວດລ້ອມ. ຖ້າເຈົ້າອາໄສຢູ່ໃນອຸນຫະພູມທີ່ຮຸນແຮງ, ສູງຫຼາຍຫຼືຕໍ່າຫຼາຍ, ຫຼືມັນເປັນກາງລະດູທີ່ມີຄວາມຮຸນແຮງ, ເຈົ້າຄວນຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າຊົດເຊີຍສໍາລັບປັດໃຈພາຍນອກເພີ່ມເຕີມເຫຼົ່ານີ້.
4. 4 ທົດສອບຜະລິດຕະພັນໃບ ໜ້າ ທັງonົດຢູ່ ໜ້າ ຜາກກ່ອນ. ມັນຈະເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຜິດຫວັງຫຼາຍທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ສວຍງາມເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນຜື່ນຂອງເຈົ້າ. ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ ໜ້າ ຜາກຂອງເຈົ້າທຸກ day ມື້ເປັນເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ອາທິດຫຼືແມ້ກະທັ້ງສອງອັນຖ້າເຈົ້າສາມາດລໍຖ້າໄດ້. ຖ້າບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາໃດ occurs ເກີດຂື້ນໃນໄລຍະເວລານີ້, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວຜະລິດຕະພັນນີ້ປອດໄພຕໍ່ກັບໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ.
5. 5 ໃຊ້ຄີມ ບຳ ລຸງຄວາມຊຸ່ມຫຼັງຈາກ ທຳ ຄວາມສະອາດ. ຢ່າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນກ່ອນລ້າງ ໜ້າ. ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້ານຽນແລະລຽບ, ແຕ່ມັນຈະບໍ່ເອົາdirtຸ່ນອອກຈາກຮູຂຸມຂົນຂອງເຈົ້າເອງ.

ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ການປົກປ້ອງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ

1. 1 ດື່ມນໍ້າຕະຫຼອດມື້. ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນໍ້າ 8 ຈອກຕໍ່ມື້. ນໍ້າຊ່ວຍລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍທີ່ເປັນສາເຫດຂອງການເກີດສິວແລະຈຸດດ່າງດໍາເທິງຜິວ ໜ້າ.ວິທີດຽວທີ່ຈະໃຫ້ອາຫານຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າແມ່ນຜ່ານກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າ (ຈື່ໄວ້ວ່າ, ຜິວ ໜັງ ເປັນອະໄວຍະວະ), ສະນັ້ນຈົ່ງດື່ມນໍ້າແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າອີ່ມຕົວ.
2. 2 ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຖືກສ້າງຂຶ້ນເພື່ອເຄື່ອນຍ້າຍ. ຖ້າເຈົ້າຍັງມີການເຄື່ອນໄຫວ, ເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນການປັບປຸງຜິວຂອງເຈົ້າຢ່າງແນ່ນອນ.
3. 3 ຈົ່ງລະວັງສິ່ງທີ່ເຈົ້າກິນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ກິນfruitsາກໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍ lots. ບາງຄົນພົບວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດຈັດການກັບບັນຫາສິວແລະຜິວ ໜັງ ໂດຍການປ່ຽນແປງອາຫານບາງຢ່າງ. ການຫຼີກລ່ຽງອາຫານແປຮູບ, ອາຫານທີ່ມີຄາເຟອີນຫຼືນໍ້າຕານເຂັ້ມແຂງ, ແລະອາຫານເຄັມຫຼາຍເກີນໄປໄດ້ຊ່ວຍຫຼາຍຄົນ. ທົດລອງ ຈຳ ກັດການກິນອາຫານທີ່ມີບັນຫາບາງຢ່າງເພື່ອເບິ່ງວ່າຮ່າງກາຍແລະຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຈະຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການປ່ຽນແປງແນວໃດ.
4. 4 ຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ເຈົ້າໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບແສງແດດ. ຄີມກັນແດດທີ່ມີປະສິດທິພາບພຽງແຕ່ 100% ບໍ່ມີແດດ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງອອກໄປຫຼືເຮັດວຽກຫຼາຍຢູ່ນອກ, ປົກປິດຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າທຸກຄັ້ງຫຼືທາຄີມກັນແດດ.
   • haວກຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມຍາວຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ຊັງຕີແມັດແມ່ນດີເລີດໃນການປ້ອງກັນລັງສີແດດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ເຈົ້າຕ້ອງການhatວກທີ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງໃບ ໜ້າ. ສຳ ຫຼວດຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງhaວກທີ່ມີຢູ່ໃນທຸກມື້ນີ້ເພື່ອຊອກຫາບາງອັນທີ່ທັນສະໄ that ທີ່ກົງກັບແບບຂອງເຈົ້າ.
5. 5 ທາຄີມກັນແດດ 30 ນາທີກ່ອນອອກໄປນອກບ້ານແລະຕໍ່ອາຍຸໃevery່ທຸກ 2 2 ຊົ່ວໂມງ. ຄຣີມກັນແດດ 30 ມລ (ປະມານປະລິມານທີ່ຈະຕື່ມໃສ່ແກ້ວແກ້ວ) ຄວນພຽງພໍ. ມີຫຼາຍທາງເລືອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນຈົ່ງໃຊ້ລະດັບການປົກປ້ອງສູງສຸດຖ້າເຈົ້າວາງແຜນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີແສງແດດຫຼາຍ.
   • ຖ້າເຈົ້າເຊັດຜ້າເຊັດໂຕໃຫ້ແຫ້ງຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ, ເຈົ້າ ກຳ ລັງຖອດສິ່ງປ້ອງກັນທີ່ເຈົ້າໃຊ້ອອກ, ສະນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ມັນຄືນໃ່.
   • ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງລ້າງຄຣີມກັນແດດອອກຈາກຜິວ ໜັງ ກ່ອນນອນ. ສະນັ້ນເພີ່ມອີກ ໜຶ່ງ ລາຍການໃສ່ກັບລະບົບການດູແລຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ.

ວິທີທີ 4 ຈາກທັງ:ົດ 4: ຫຼຸດຄວາມເຄັ່ງຕຶງເພື່ອຮັກສາຜິວພັນທີ່ສົດໃສ

1. 1 ເອົາມັນງ່າຍ. ການສຶກສາທາງວິທະຍາສາດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫຼາຍ problems ບັນຫາຜິວ ໜັງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສິວ, ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຄຽດ. ຈື່ໄວ້ວ່າ, ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າແມ່ນອະໄວຍະວະ! ຄືກັນກັບຫົວໃຈ, ປອດ, ຫຼືພາກສ່ວນອື່ນ of ຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຈະຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມລໍາບາກຂອງຊີວິດ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບອັນນີ້ແລະຊ່ວຍຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໂດຍການພັດທະນາຍຸດທະສາດແລະວິທີການຜ່ອນຄາຍ.
2. 2 ເປັນບວກ. ບັນຫາຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າສາມາດລະເຫີຍໄດ້. ຢູ່ໃນແງ່ດີແລະພະຍາຍາມຫຼຸດຄວາມຕຶງຄຽດລົງໂດຍການສຸມໃສ່ສິ່ງດີ pleasant ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ໃນເວລາຮຽນ, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ແລະໂດຍສະເພາະເມື່ອຕື່ນນອນຫຼືເຂົ້ານອນ.
3. 3 ກໍານົດສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຄຽດ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຖູຫຼືໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຜິວ ໜັງ ທີ່ຮຸນແຮງ, ຄວາມຄຽດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າມີປະຕິກິລິຍາໃນທາງລົບ. ສະນັ້ນຈົ່ງລະບຸເຫດຜົນຂອງຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເີ. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫງຸດຫງິດ, ແລະເຮັດວຽກເພື່ອກໍາຈັດມັນຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ຕໍ່ກັບເຈົ້າ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຖ້າເຈົ້າມີຜິວ ໜັງ, ຜົມຂອງເຈົ້າອາດຈະມີນໍ້າມັນຄືກັນ. ຜົມສາມາດປົນເປື້ອນຜິວ ໜັງ, ແລະໃນທາງກັບກັນ. ລ້າງຜົມ 3-4 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດແລະໃຊ້ແຊມພູແລະຄຣີມທີ່ເworksາະກັບເຈົ້າ.
• ເອົາຜົມອອກຈາກໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າແລະມັດມັນຂຶ້ນມາກ່ອນເຂົ້ານອນ (ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສະບາຍນອນ, ແກ້ສາຍແອວອອກ).
• ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າເຮັດຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຍັງຢູ່ໃນສະພາບບໍ່ດີ, ທົບທວນຂັ້ນຕອນຕ່າງ article ໃນບົດຄວາມນີ້ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຂາດຫຍັງເລີຍ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ບໍ່ມີວິທີການໃດທີ່ຈະເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງສົມບູນແບບສໍາລັບທຸກ every ຄົນ. ຕົວຢ່າງ, ສິວ (ສະພາບທີ່ຕ່ອມ sebaceous ຂອງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຖືກອຸດຕັນ) ສາມາດເກີດມາຈາກຫຼາຍສິ່ງ, ຈາກຄວາມກົດດັນໄປສູ່ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຕີບໃຫຍ່.ຫຼາຍຄົນໃຊ້ວິທີການຢູ່ໃນບົດຄວາມນີ້ແລະເຫັນວ່າມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແຕ່ຖ້າອັນນີ້ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະມີບັນຫາຜິວ ໜັງ ຮຸນແຮງຫຼາຍຂຶ້ນແລະຕ້ອງການຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານໍ. ຖ້າຜິວ ໜັງ ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ບໍ່ດີເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຕະຫຼອດເວລາ, ຄວນປຶກສາແພດຜິວ ໜັງ.