ຊື່ສັດ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ບໍ່ມີໃຜມັກຕົວະ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຮູ້ງ່າຍທີ່ຈະເວົ້າຕົວະຜູ້ອື່ນແລະບອກຄວາມຈິງໃຫ້ຕົວເອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາບໍ່ຄວນເຮັດແນວນັ້ນ. ການຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະເປັນຄົນສັດຊື່ແລະບໍ່ໃຫ້ຕົວເອງຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ເຮົາຕ້ອງຕົວະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈແລະສະບາຍໃຈກັບໃຜໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງພວກເຮົາ. ການປ່ຽນທັດສະນະຂອງທ່ານເລັກໆນ້ອຍໆແລະແນໃສ່ຕົວເອງໄປສູ່ການເປັນຄົນທີ່ສັດຊື່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເວົ້າຕົວະແລະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການເວົ້າຄວາມຈິງ. ສືບຕໍ່ຈາກຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ຊື່ສັດຕໍ່ຄົນອື່ນ

ຕອບ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຄວນຕົວະແລະຕົວະຜູ້ໃດ. ພວກເຮົາໄດ້ຕົວະທັງ ໝົດ ເທື່ອ ໜຶ່ງ ຫລືສອງສາມຄັ້ງ, ຕົວະຜູ້ຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຫລືຕົວະຕົວເອງຍ້ອນເຫດຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຄິດເຖິງເຫດຜົນທີ່ທ່ານຄວນຕົວະແລະຕົວະຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ມັນຈະເປັນການຍາກ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ“ ແຜນການ” ຂອງການເປັນຄົນສັດຊື່.
- ຕົວະຍົວະໃຫ້ສະອາດຕົວເອງ ພວກເຮົາເລົ່າໃຫ້ຄົນອື່ນຟັງຫຼືບອກຕົວເອງເລື່ອງທີ່ເວົ້າເກີນຈິງ, ເພີ່ມທະວີຂື້ນ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຂີ້ຄ້ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກດີຂື້ນກັບຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອພວກເຮົາບໍ່ພໍໃຈກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ພວກເຮົາມັກຟັງ ຄຳ ຕົວະຫລາຍກວ່າຄວາມຈິງ.
- ຂີ້ຕົວະເພື່ອຈະຮູ້ສຶກຕົວເອງ ແຕ່ພວກເຮົາຄິດວ່າພວກເຂົາດີກ່ວາພວກເຮົາ, ເພາະວ່າພວກເຮົາເຄົາລົບພວກເຂົາດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາເຄົາລົບພວກເຮົາ. ແຕ່ ໜ້າ ເສຍດາຍທີ່ຜົນໄດ້ຮັບ, ພວກເຮົາຈະຖືກເບິ່ງແຍງການຕົວະ. ເປັນຄົນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ເພື່ອໃຫ້ຄົນສາມາດສ້າງຄວາມເຂົ້າໃຈແລະເຂົ້າໃຈທ່ານໄດ້ດີຂື້ນ.
- ຕົວະເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມຮູ້ສຶກອາຍ ມັນສາມາດຕົວະເພື່ອປິດບັງການກະ ທຳ ທີ່ບໍ່ດີ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ຫຼືການກະ ທຳ ອື່ນໆທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກອາຍທີ່ຈະເວົ້າ. ຖ້າແມ່ຂອງທ່ານພົບຢາສູບ ໜຶ່ງ ຊອງໃນກະເປົyourາຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະນອນຢູ່ໃນຖົງຂອງ ໝູ່ ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການປັບ ໄໝ ຂອງແມ່.
- ພວກເຮົາຕົວະຜູ້ໃຫຍ່ຫລືຜູ້ມີ ອຳ ນາດ ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມຮູ້ສຶກອາຍແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການກະ ທຳ, ລວມທັງຕົວະຕົວເອງ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງແລະຮູ້ສຶກຜິດ, ພວກເຮົາຕົວະຍົວະຫຼອກລວງຄວາມຜິດຂອງພວກເຮົາ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພວກເຮົາຖືກລົງໂທດ, ແລະສືບຕໍ່ປະຕິບັດທີ່ ໜ້າ ກຽດຊັງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງຕົວະ. ມັນແມ່ນວົງກົມທີ່ໂຫດຮ້າຍແທ້ໆ.
ຄາດຫວັງວ່າການກະ ທຳ ທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຜິດຕໍ່ມາ. ເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມອັບອາຍແລະສືບຕໍ່ຕົວະ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຄາດຫວັງການກະ ທຳ ທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຜິດແລະຫລີກລ້ຽງພວກເຂົາ. ເມື່ອທ່ານຕົວະທ່ານຕ້ອງປົກປິດຄວາມຈິງແລະທ່ານຈະເຫັນຄວາມຈິງທີ່ຖືກປິດບັງໂດຍຄວາມຕົວະ. ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈໃນຄວາມຈິງທີ່ຖືກປິດບັງຫຼືແມ່ນແຕ່ບໍ່ໄດ້ຄິດເຖິງການກະ ທຳ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອາຍ.
- ຖ້າທ່ານສູບຢາແລະທຸກຄົນຮູ້ມັນ, ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງຕົວະ. ສາລະພາບຖ້າທ່ານເຮັດແທ້. ການກະ ທຳ ທີ່ທ່ານບໍ່ກ້າທີ່ຈະສາລະພາບແມ່ນອາດຈະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ເຮັດ. ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຈະຮູ້ສຶກອັບອາຍຖ້າລາວຮູ້ວ່າທ່ານມີຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ເປັນມິດກັບເພື່ອນຮ່ວມງານ, ຖ້າທ່ານບໍ່ເຮັດມັນທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງຕົວະ.
ຢຸດປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ. ບາງຄັ້ງ, ພວກເຮົາຕົວະເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວເອງງາມແລະດີກ່ວາຕົວເຮົາເອງແທ້ໆ. ເພາະວ່າພວກເຮົາແຂ່ງຂັນແລະປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນສະ ເໝີ, ຖ້າພວກເຮົາມີຂໍ້ບົກຜ່ອງ, ພວກເຮົາຈະຕົວະຍົວະທັນທີເພື່ອປິດບັງພວກມັນ. ຖ້າທ່ານຢຸດການແຂ່ງຂັນກັບຄົນອື່ນແລະພໍໃຈກັບຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງນອນເພື່ອຍົກຕົວທ່ານເອງເພາະວ່າທ່ານຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ສູງແລ້ວ!
- ຢ່າເວົ້າໃນສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຢາກຟັງຈາກທ່ານ. ໃຫ້ຄົນອື່ນຍ້ອງຍໍທ່ານ, ທຳ ທ່າວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາ ກຳ ລັງ“ ຫຼິ້ນ” ທ່ານ, ແລະ ທຳ ທ່າວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຖືກ ໝູນ ໃຊ້ໂດຍພວກເຂົາ. ເວົ້າ ຄຳ ເວົ້າຈາກໃຈຂອງເຈົ້າແລະບອກຄວາມຈິງ, ຢ່າກັງວົນເລັກໆນ້ອຍໆວ່າມັນຈະສູນເສຍພາບພົດທີ່ສວຍງາມຂອງເຈົ້າຫລືບໍ່. ປະຊາຊົນເຫັນຄຸນຄ່າຄວາມຊື່ສັດ, ແມ່ນແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ທ່ານເວົ້າເຮັດໃຫ້ຄົນບໍ່ສະບາຍໃຈ.
- ປະທັບໃຈທຸກຄົນດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມອວດອ້າງຂອງເຈົ້າ. ຫຼາຍຄົນຕົວະເພາະວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການຄວາມປະທັບໃຈ, ພວກເຂົາເລົ່ານິທານທີ່ລຶກລັບເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດປະກອບສ່ວນເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆກ່ຽວກັບປະສົບການການທ່ອງທ່ຽວຂອງປະເທດເອີຣົບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ນັ່ງຊື່ໆແລະລໍຖ້າຫົວຂໍ້ອື່ນໆເວົ້າກ່ຽວກັບ, ແທນທີ່ທ່ານຈະແຕ້ມເລື່ອງທີ່ທ່ານໄດ້ເດີນທາງໄປ. ຮຽນທີ່ Majorca.
ຍອມຮັບແລະຮັບມືກັບຜົນທີ່ຕາມມາເມື່ອທ່ານມີຄວາມຊື່ສັດ. ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຍອມຮັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຕົວະຕົວະຍົວະຫຼອກລວງຫຼືປະພຶດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແທນທີ່ຈະສືບຕໍ່ຕົວະ. ໂດຍການເຮັດສິ່ງນີ້ທ່ານຈະຮູ້ສຶກໄດ້ຮັບການປົດປ່ອຍແລະມີຄວາມສະຫງົບສຸກ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະສາລະພາບ, ທ່ານຈະຕ້ອງຍອມຮັບຜົນສະທ້ອນ, ແຕ່ມັນກໍ່ແມ່ນຜົນຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານສົມຄວນໄດ້ຮັບ.
ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານພູມໃຈ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງນອນຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກດີກັບຕົວທ່ານເອງ. ຄົນອ້ອມຂ້າງທີ່ດູແລເຈົ້າແລະເຂົ້າໃຈເຈົ້າຈະນັບຖືເຈົ້າວ່າເຈົ້າແມ່ນໃຜແທ້ໆ. ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີແລະພູມໃຈໃນຕົວເອງ.
- ການດື່ມຫຼາຍເກີນໄປໃນຕອນກາງຄືນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີເປັນເວລາ 2-3 ຊົ່ວໂມງແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຕື່ນເຕັ້ນແຕ່ຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຈັບຫົວ, ທ່ານຮູ້ສຶກເສຍໃຈແລະຮູ້ສຶກຜິດທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້. ເບິ່ງແຍງຕົວເອງທັງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ເຮັດບໍ່ໄດ້ ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເສຍໃຈ.
ຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ທ່ານຕ້ອງເວົ້າຕົວະຜູ້ອື່ນ. ລະວັງເມື່ອມີຄົນບອກຄວາມລັບທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຄວນແບ່ງປັນກັບຄົນອື່ນ (ຕົວຢ່າງ, ອາດຊະຍາ ກຳ, ການຫລອກລວງຫຼືການກະ ທຳ ທີ່ກໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຜູ້ອື່ນ). ການໄດ້ຍິນແບບນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕົກຢູ່ໃນສະພາບຫຍຸ້ງຍາກ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອຄົນເຮົາຮູ້ຄວາມຈິງແລະຄົນພາຍໃນຮູ້ວ່າທ່ານເປັນຜູ້ທີ່ຮູ້ເລື່ອງເຕັມ.
- ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ກຳ ລັງຈະບອກທ່ານບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເລີ່ມຕົ້ນ, "ທ່ານບໍ່ສາມາດເວົ້າແນວນີ້ແລະເລື່ອງນີ້ບໍ?", ກຽມພ້ອມທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່: "ຖ້າມັນບໍ່ຕ້ອງເຮັດກັບຂ້ອຍ, ຢ່າບອກຂ້ອຍ. ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມລັບຂອງໃຜ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ຄວາມລັບຂອງຂ້ອຍ.”
ແຍກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເວົ້າແລະສິ່ງທີ່ຜູ້ຟັງຕ້ອງຮູ້. ບາງຄັ້ງ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກຄືກັບໄຟເມື່ອພວກເຮົາມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງເວົ້າ. ເມື່ອທ່ານເວົ້າໃສ່ຮ້າຍປ້າຍສີຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຫ້ອງ, ເວົ້າລົມກັບຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຢ່າງຈິງຈັງຫຼືໂຕ້ຖຽງກັບຄູເມື່ອທ່ານຕ້ອງມີຄວາມຊື່ສັດຫຼາຍ, ແຕ່ຖ້າເວົ້າດົນເກີນໄປ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນນັ້ນດີຂື້ນ. ບໍ່ດີແລະແມ່ນແຕ່ເວົ້າບາງຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ເຂົ້າໃຈຕົວເອງ. ຫລີກລ້ຽງການເວົ້າຫລາຍເກີນໄປ, ພະຍາຍາມບອກຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເວົ້າເພາະວ່າຄົນອື່ນຕ້ອງການຟັງແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກເວົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂື້ນ.
- ອີກ ໜຶ່ງ ຄົນຕ້ອງຮູ້ ຖ້າຄວາມບໍ່ຮູ້ຂອງພວກເຂົາອາດຈະມີຜົນສະທ້ອນທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຈັບປວດທາງຮ່າງກາຍຫລືຈິດໃຈ, ຫຼືພວກເຂົາຈະສືບຕໍ່ປະຕິບັດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນອື່ນ. ເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ວ່າຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາດື່ມຫລາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງເຈົ້າເອງ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າຈະ“ ບໍ່ດີ”.
- ທ່ານອາດຈະຢາກເວົ້າ ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມເມື່ອທ່ານໃຈຮ້າຍຫຼືຄຽດ, ເພື່ອໃຫ້ຜູ້ຟັງຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເວົ້າ, ທ່ານສາມາດສະແດງອອກໃນແບບທີ່ຄ່ອງແຄ້ວ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານໂຕ້ຖຽງກັນກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ເປັນເອກະພາບກັນລະຫວ່າງທ່ານທັງສອງ, ທ່ານອາດຈະຢາກເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍໄດ້ຊະນະແລະຂ້ອຍບໍ່ຢາກສືບຕໍ່ຄວາມ ສຳ ພັນນີ້," ແລະບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເອົາໃຈໃສ່ມັນ, ເຈົ້າກໍ່ຕ້ອງການມັນ ຜົວຂອງເຈົ້າເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນນີ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍຄິດວ່າພວກເຮົາຄວນພິຈາລະນາຄວາມ ສຳ ພັນນີ້ຄືນ ໃໝ່", ຍັງສະແດງສິ່ງທີ່ຜົວເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ແຕ່ໃນທາງທີ່ສຸພາບ.
ມີຄວາມ ຊຳ ນານສະ ເໝີ ໄປ. ທຸກໆຄົນມັກເວົ້າກົງໄປກົງມາ, ແຕ່ບາງຄັ້ງຄວາມກົງໄປກົງມາກໍ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ເວົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງການ. ພິຈາລະນາຜົນສະທ້ອນຂອງ ຄຳ ເວົ້າຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມ ນຳ ໃຊ້ວິທີອື່ນເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມເຈັບປວດຫລືລົບກວນຜູ້ຊົມ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າຈຸດເດັ່ນຂອງທ່ານ.
- ໃຊ້ພະຍັນຊະນະ "I" ທີ່ມີຄວາມເມດຕາເມື່ອແບ່ງປັນຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ຍາກ. ເມື່ອແບ່ງປັນຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານແລະຂໍ້ເທັດຈິງກັບຄົນອື່ນ, ໃຫ້ພະຍາຍາມຊື່ສັດ. ເນັ້ນ ໜັກ ເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານ, ເຄົາລົບແລະຟັງຄົນອື່ນ.
- ພະຍາຍາມເພີ່ມປະໂຫຍກຕ່າງໆເຊັ່ນ "ໃນປະສົບການຂອງຂ້ອຍ ... " ຫຼື "ສ່ວນຕົວຂ້ອຍຄິດ ... " ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະເວົ້າຫຼືຢຸດປະໂຫຍກເຊັ່ນ "... ແຕ່ນັ້ນແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມຄິດເຫັນ / ປະສົບການ. ແລະມັນບໍ່ແມ່ນກໍລະນີສະ ເໝີ ໄປ”.
- ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຟັງໃນເວລາທີ່ຄົນອື່ນ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ເຫັນດີ ນຳ ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າຫຼືຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການໃຫ້ຈຸດຂອງທ່ານ. ເມື່ອເຖິງເວລາທີ່ທ່ານຈະເວົ້າ, ພວກເຂົາຈະປະພຶດຕົວແບບນັ້ນ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານທັງສອງມີຄວາມຊື່ສັດແລະສະບາຍໃຈ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ຊື່ສັດຕໍ່ຕົວເອງ

ປະເມີນຕົນເອງຢ່າງມີຈຸດປະສົງ. ເບິ່ງໃນກະຈົກແຕ່ລະໄລຍະແລະຄິດເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງ. ເຈົ້າມັກຫຍັງກ່ຽວກັບຂ້ອຍ? ເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດຫຍັງ? ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເກີດຄວາມເຄັ່ງຄຽດທາງຈິດວິທະຍາທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພຶດຕິ ກຳ, ຄວາມຄິດເຫັນແລະການຕົວະທີ່ທ່ານຈະບໍ່ມີຖ້າທ່ານຕ້ອງຕັດສິນໃຈຕົວເອງ. ຂຽນບັນຊີຂອງຈຸດແຂງແລະຈຸດອ່ອນຂອງທ່ານໄວ້ໃນປື້ມບັນທຶກ, ບໍ່ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ທ່ານຕັດສິນຕົວເອງ, ແຕ່ໃຫ້ທ່ານຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອປັບປຸງແລະສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດພູມໃຈ.
- ຮູ້ຈຸດດີຂອງທ່ານ.ເຈົ້າເກັ່ງຫຍັງ? ທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ດີກ່ວາຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ທ່ານຮູ້? ເຈົ້າໄດ້ປະກອບສ່ວນຫຍັງໃນຊີວິດນີ້? ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າພູມໃຈ? ທ່ານໄດ້ປັບປຸງຕົວເອງທຸກໆມື້ແນວໃດ?
- ຮູ້ຈຸດອ່ອນຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມລະອາຍໃຈກັບຕົວເອງ? ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ດີກວ່າ? ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກນ້ອຍລົງແລະມີ ໜ້ອຍ ລົງ?
ຮັບມືກັບສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ມັກກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ຄຳ ຕົວະຫລາຍໆຢ່າງໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາແມ່ນມາຈາກຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະຈັດການກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກອາຍ, ອາຍຫລືບໍ່ມັກໃນຕົວເອງ. ຢ່າໄປເຮັດແບບນີ້, ພະຍາຍາມຍອມຮັບພວກເຂົາຢ່າງສັດຊື່.
- ທ່ານອາດຈະຫວັງວ່ານິຍາຍ ທຳ ອິດຂອງທ່ານຈະຖືກພິມເຜີຍແຜ່ເມື່ອທ່ານປ່ຽນອາຍຸສາມສິບປີ, ເຊິ່ງເປັນເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ທ່ານໄດ້ຕັ້ງໄວ້ເມື່ອ 5 ປີກ່ອນແລະຍັງບໍ່ທັນ ສຳ ເລັດ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການການຈັດແຈງເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ, ແຕ່ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຈະງ່າຍກວ່າ ສຳ ລັບທ່ານ. ທ່ານອາດຈະພົບກັບຄວາມ ສຳ ພັນບາງຢ່າງຂອງທ່ານແລະບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສືບຕໍ່, ແຕ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ມີການປ່ຽນແປງທີ່ ສຳ ຄັນຕົວທ່ານເອງ.
- ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຕົນເອງເຂົ້າມາ. ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈິ່ງເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຍາກທີ່ຈະຍອມຮັບເພາະວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດກັບໄປຫາອະດີດໃນການປ່ຽນແປງມັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນການກະ ທຳ ຂອງທ່ານຕັ້ງແຕ່ດຽວນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນ.
ສ້າງໂອກາດເພື່ອປັບປຸງຕົວເອງ. ຈາກລາຍຊື່ຈຸດແຂງແລະຈຸດອ່ອນຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມ ກຳ ນົດສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນເພື່ອປັບປຸງຕົວທ່ານເອງແລະວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.
- ທ່ານຕ້ອງເຮັດຫຍັງແດ່ເພື່ອສົ່ງເສີມຈຸດແຂງຂອງທ່ານ? ເຈົ້າໄດ້ເຮັດຫຍັງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າພາກພູມໃຈແທ້ໆ? ເຈົ້າຈະປັບປຸງຈຸດອ່ອນຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ?
- ທ່ານປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຍັງເມື່ອພະຍາຍາມປັບປຸງຕົວເອງ? ອຸປະສັກທີ່ມີຈຸດປະສົງເຊັ່ນ: ບໍ່ມີເງິນທີ່ຈະຊື້ບັດສະມາຊິກຢູ່ບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືສູນເສຍເງິນຫລືອຸປະສັກບາງຢ່າງເຊັ່ນການຄົ້ນຄວ້າວິທີທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຕົວເອງ.
ເມື່ອທ່ານຕັດສິນໃຈເຮັດຫຍັງ, ພະຍາຍາມເຮັດມັນ. ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຕົວະຕົວເອງ. ມັນງ່າຍທີ່ທ່ານຈະໃຫ້ເຫດຜົນຫຼາຍຮ້ອຍເຫດຜົນທີ່ວ່າບໍ່ຕ້ອງເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເຮັດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາມັກຕົວະຕົວເອງເລື້ອຍໆ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມັນງ່າຍດາຍ. ເມື່ອທ່ານຕັດສິນໃຈສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນ, ຫລືຕັດສິນໃຈເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກ, ເລີ່ມຕົ້ນທັນທີ. ເຮັດເລີຍ. ທັນທີ. ຢ່າລໍຖ້າຈົນກວ່າທ່ານຈະມາກັບເຫດຜົນ "ບໍ່ທັນ". ເມື່ອທ່ານຕັດສິນໃຈ, ເຮັດທັນທີ.
- ມັນເຮັດໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານເອງ. ເມື່ອທ່ານເຮັດວຽກ ໜັກ, ເຮັດການຄ້າ, ຖ້າທ່ານຍອມຮັບແລະຕອບສະ ໜອງ ຄວາມທ້າທາຍ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບລາງວັນ, ເຊັ່ນການຊື້ກີຕ້າ ໃໝ່ ພາຍຫຼັງທີ່ ຄຳ ສັບສິ້ນສຸດລົງ. ມີຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ດີຫລືໃຫ້ລາງວັນແກ່ຕົວເອງໃນວັນພັກຜ່ອນຫລັງຈາກທີ່ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.
- ເຮັດວຽກໃຫ້ ສຳ ເລັດດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານດິຈິຕອລ: ທ່ານສາມາດລົງທະບຽນ ສຳ ລັບ Skinny-Text ເພື່ອໃຫ້ ຄຳ ເຕືອນເພື່ອເຮັດວຽກຢູ່ໃນໂທລະສັບ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງພິຈາລະນາເຮັດສົນທິສັນຍາພາຍໃຕ້ການທີ່ທ່ານຈະຖືກປັບ ໃໝ. ຈຳ ນວນທີ່ແນ່ນອນຖ້າທ່ານເລືອກທີ່ຈະບໍ່.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຫລີກລ້ຽງການຕົວະທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ

ຢ່າຕື່ມສີໃສ່ເລື່ອງຂອງທ່ານ. ຄຳ ຕົວະ ທຳ ມະດາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜູ້ຟັງແມ່ນການເພີ່ມລາຍລະອຽດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເລື່ອງລາວ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ເລື່ອງຂອງທ່ານອາດຈະດຶງດູດຜູ້ຊົມຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານເລົ່ານິທານຂອງ ໝີ ທີ່ສູນຫາຍໄປຢູ່ໃນຄ່າຍ, ແທນທີ່ຈະເປັນ ໝີ ແພນດາ, ແຕ່ການເຮັດແບບນັ້ນກໍ່ຕັ້ງຕົວຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີເຫດຜົນແລະໂອກາດໃນການເວົ້າ. ນອນຕື່ມອີກ. ບອກຄວາມຈິງແລະຊື່ສັດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ປ່ຽນແປງໄດ້ດ້ວຍ ຄຳ ຕົວະອັນຕຣາຍ. ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນັ້ນໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຖາມ ຄຳ ຖາມທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍເບິ່ງໄຂມັນໃນເສື້ອຜ້ານີ້ບໍ?" ຫຼື "Santa Claus ແມ່ນແທ້ບໍ?" ນີ້ແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ພວກເຮົາພົບວ່າຕົວເອງຕ້ອງການຕົວະເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜູ້ຟັງມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂື້ນຫຼືຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ພໍໃຈຫລືຄວາມຈິງທີ່ບໍ່ຍອມຮັບໄດ້, ແຕ່ການເລືອກລະຫວ່າງຄວາມຊື່ສັດແລະຄວາມຕົວະບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍດາຍຄືກັບຄວາມຊື່ສັດ. ເລືອກລະຫວ່າງ A ແລະ B.
- ເວົ້າໃນທິດທາງບວກ. ຖ້າທ່ານເຫັນບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ເຮັດວຽກ, ໃຫ້ເວົ້າໃນທາງທີ່ດີ. ແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍບໍ່ເຫັນເຈົ້ານຸ່ງໂສ້ງຂາຄູ່ນີ້,", ເວົ້າວ່າ, "ກາງເກງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຍ້ອງຍໍຄວາມງາມຂອງເຈົ້າຄືກັບຊຸດ ດຳ ສີ ດຳ - ຊຸດທີ່ນຸ່ງເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເຈົ້າກໍ່ພໍດີ. ເຈົ້າເຄີຍລອງໃສ່ມັນດ້ວຍຖົງຕີນທີ່ເຈົ້າໃສ່ໃນງານແຕ່ງດອງຂອງພີ່ນ້ອງຂ້ອຍບໍ?”.
- ຮັກສາຄວາມຄິດບາງຢ່າງໃຫ້ກັບຕົວເອງ. ທ່ານກໍ່ບໍ່ຕ້ອງການໄປຮ້ານອາຫານຕາມແບບປະເທດແລະຫ້າມເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານຕ້ອງການຢູ່ໃນຄືນດຽວຂອງນາງໃນເມືອງ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເວົ້າໃຈຂອງທ່ານຢ່າງຊື່ສັດ. ຂ້ອຍຢູ່ໃນສະຖານະການນັ້ນ. ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແມ່ນຄືນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ - ເຈົ້າມີພຽງແຕ່ຄືນດຽວ - ຮ່ວມກັນມ່ວນຊື່ນ. ສະນັ້ນແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ“ ຂ້ອຍບໍ່ມັກສະຖານທີ່ນັ້ນ. ໃຫ້ໄປບ່ອນອື່ນ”, ເວົ້າວ່າ“ ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນບ່ອນທີ່ຂ້ອຍຢາກໄປ, ແຕ່ຂ້ອຍຢາກເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດ. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສະຖານທີ່ທີ່ ໜ້າ ຈົດ ຈຳ”.
- ປ່ຽນເສັ້ນທາງ ຄຳ ຖາມ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານຖາມວ່າ Santa Claus ແມ່ນຈິງບໍ, ບອກລາວຫຼືລາວວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ແລະສັນຍາວ່າຈະຕອບຕໍ່ມາ. ຖາມລູກທ່ານວ່າລາວຄິດແນວໃດ:“ ທ່ານຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້? ທ່ານຜູ້ຊາຍຢູ່ໂຮງຮຽນເວົ້າຫຍັງ? ". ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກລະຫວ່າງ ຄຳ ຕົວະແລະຄວາມຈິງທີ່ສົມບູນ. ໂລກຕົວຈິງແລ້ວມັນສັບສົນຫຼາຍກ່ວານັ້ນ.
ປິດຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ງຸ່ມງ່າມບ່ອນທີ່ຖ້າທ່ານຊື່ສັດ, ທ່ານຈະລົບກວນອາລົມແລະຄວາມສຸກຂອງທຸກໆຄົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມມິດງຽບບໍ່ແມ່ນຄວາມຕົວະ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດບອກຄວາມຈິງໄດ້ກໍ່ໃຫ້ເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ. ບາງຄັ້ງມັນຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ງຽບໃນສະຖານະການທີ່ງຸ່ມງ່າມ.
- ເລືອກທີ່ຈະຖອນ. ເມື່ອມີການໂຕ້ຖຽງກັນ, ຄວາມຄິດເຫັນທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ບັນຫາຫຍຸ້ງຍາກໃນການແກ້ໄຂ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງວາງຕົວະທີ່ບໍ່ມີອັນຕະລາຍເພື່ອຢຸດຕິການໂຕ້ຖຽງ, ແລະທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສືບຕໍ່ ທຳ ລາຍລະເບີດທີ່ແທ້ຈິງ. ກຳ ຈັດການໂຕ້ຖຽງທີ່ບໍ່ ສຳ ຄັນແທນທີ່ຈະເປັນແປວໄຟ.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ການເປັນຄົນສັດຊື່ເປັນເລື່ອງຍາກເພາະວ່າການເປັນຄົນສັດຊື່ ໝາຍ ເຖິງການຍອມຮັບຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ.
ບັນທຶກສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າກັບຄົນອື່ນ (ຕົວຢ່າງໃນວາລະສານຫຼືຕາຕະລາງ). ມັນສາມາດເປີດເຜີຍວ່າທ່ານເຄີຍຕົວະຫຼືສັດຊື່ຫຼາຍປານໃດແລະຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະເຮັດຕົວເອງໃຫ້ສົມບູນແບບ. ຄຳ ຕົວະທີ່ບັນທຶກໄວ້ຈະໃຫ້ຂໍ້ມູນ ສຳ ລັບທ່ານເພື່ອຕັດສິນໃຈໃນອະນາຄົດ, ແລະມັນສາມາດເນັ້ນໃຫ້ເຫັນກົງກັນຂ້າມຖ້າທ່ານເຫັນພາບບັນທຶກທີ່ຊື່ສັດ
ຖ້າມີຄົນກົດດັນໃຫ້ເຈົ້າບອກຄວາມຈິງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດ, ໃຫ້ເວົ້າບາງຢ່າງເຊັ່ນ:“ ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດຜິດເມື່ອຂ້ອຍບໍ່ລະວັງທີ່ຈະເຮັດຜິດ; ຂ້ອຍສັນຍາວ່າຈະເຮັດດີກວ່າ! ໃຫ້ໂອກາດຂ້ອຍອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ, ຂ້ອຍຢາກສະແດງໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້ອຍບໍ່ຄືກັນ, ເຊື່ອຂ້ອຍ, ຂ້ອຍເປັນເພື່ອນທີ່ດີ”.
ສຳ ລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ການຮັກສາຄວາມລັບຂອງຄົນໃດຄົນ ໜຶ່ງ ໄວ້ເພື່ອຄວາມດີຂອງຄົນອື່ນບໍ່ໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນການຕົວະຖ້າຄົນທີ່ຖືກບອກໃຫ້ເຂົ້າໃຈມັນຢ່າງເຕັມທີ່ເມື່ອພວກເຂົາຮູ້ຄວາມຈິງ. ເຖິງແນວນັ້ນກໍ່ຕາມ, ສາຍ ສຳ ພັນລະຫວ່າງຄວາມຊື່ສັດແລະຄວາມຂີ້ຕົວະແມ່ນເຮັດໃຫ້ມົວ: ການຮັກສາງານລ້ຽງວັນເກີດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດເປັນຄວາມລັບແມ່ນສິ່ງ ໜຶ່ງ, ເຊື່ອງເດັກນ້ອຍຈາກຄວາມຈິງທີ່ລາວໄດ້ຖືກລ້ຽງດູຫຼືຮັກລາວ. ລືມແມ່ນເລື່ອງອື່ນ.
ຄົນທີ່ເທົ່າກັບທ່ານຫລືເພື່ອນຂອງທ່ານສາມາດຍູ້ທ່ານຈາກເສັ້ນທາງ“ ກົງແລະແຄບ” ທີ່ທ່ານໄດ້ເລືອກໄວ້. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ທ່ານພົບຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະອອກຈາກກຸ່ມກັບຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານທີ່ບໍ່ສັດຊື່ແລະຊື່ສັດ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຫາ ໝູ່ ໃໝ່ ແລະ ໜ້າ ເຊື່ອຖືຫຼາຍກວ່າ, ແຕ່ຈົ່ງຮັບຮູ້ວ່າທ່ານອາດຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ຈັດການກັບຄົນຂີ້ຕົວະ.

ຄຳ ເຕືອນ

ບັນຫາທາງດ້ານອາລົມທີ່ຂອບເຂດຂອງບົດຄວາມນີ້ບໍ່ໄດ້ກວມເອົາເຮັດໃຫ້ຄົນນອນບໍ່ໄດ້ຄວບຄຸມ: ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຕົວທ່ານໄດ້ເລື້ອຍປານໃດ, ໃຫ້ພິຈາລະນາມີບັນຫາ. ທີ່ປຶກສາຫລືຊ່ຽວຊານ, ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ໃນໄລຍະຍາວ. ຖ້າທ່ານມີນິໄສໃນການຕົວະ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາຕົນເອງແລະ ດຳ ເນີນການເພື່ອໃຫ້ເປັນຄົນທີ່ຊື່ສັດ.