ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ
• ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ

Pirouette ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນທ່າເຕັ້ນແບບດັ້ງເດີມໃນການເຕັ້ນ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍສໍາລັບທຸກຄົນ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມຕັ້ງໃຈແລະພ້ອມທີ່ຈະtrainຶກອົບຮົມ, ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີ pirouette ພ້ອມທັງເປັນນັກເຕັ້ນລໍາທີ່ມີປະສົບການ.

ຂັ້ນຕອນ

1. 1 ເຈົ້າຈະຕ້ອງການຫ້ອງທີ່ກວ້າງຂວາງທີ່ມີພື້ນທີ່ບໍ່ມີການເລື່ອນ. ໄມ້ຂັດບໍ່ເsuitableາະສົມກັບຈຸດປະສົງນີ້, ແຕ່ພື້ນ vinyl ຫຼື linoleum ຈະຖືກຕ້ອງ.
2. 2 ໃຊ້ຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ ຈຳ ເປັນໃນກໍລະນີຕົກ. ເອົາສັດລ້ຽງແລະວັດຖຸແຫຼມແລະອັນຕະລາຍທັງfromົດອອກຈາກຫ້ອງ.
3. 3 ຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າຈະມີຫຍັງຢູ່ຕີນຂອງເຈົ້າ. ການinຸນຢູ່ໃນຖົງຕີນຢູ່ເທິງພື້ນທີ່ລື່ນ is ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍການລົ້ມລົງ, ແລະການbareຸນຕີນເປົ່າແມ່ນຍາກເກີນໄປ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນເກີບບາເລຫຼືເກີບແຈສແມ່ນດີທີ່ສຸດ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີພວກມັນ, ເຈົ້າສາມາດລອງເຕັ້ນຕີນເປົ່າຢູ່ເທິງພົມ. ເຈົ້າຍັງສາມາດລອງເກີບທີ່ທັນສະໄ like ໄດ້ເຊັ່ນ: CapezioFootUndeez ຫຼື Dance Paws.
4. 4 ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຫັນດຽວ.
5. 5 ປະຕິບັດຕໍາແຫນ່ງກ່ອນທີ່ຈະຫມຸນ. ຕໍາ ແໜ່ງ ບໍານານຂອງເຈົ້າຕ້ອງບໍ່ມີທີ່ຕິກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການrotationູນວຽນ.
   • ນິ້ວຕີນຄວນຈະຢູ່ຫຼືຂ້າງເທິງຫົວເຂົ່າ.
   • ຢ່າວາງຕີນທີ່ເຮັດວຽກຕັ້ງຢູ່ກັບຂາສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ເຈົ້າຄວນຮູ້ສຶກວ່າໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຢູ່ໃນສະໂພກຂອງເຈົ້າ.
   • ດຶງຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າ, ໂຍນບ່າໄຫລ່ຄືນ. ຮັກສາບ່າຂອງເຈົ້າໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບຄວາມສູງຄືກັນກັບສະໂພກຂອງເຈົ້າ.
   • ຍືດຂາສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງເຈົ້າ.
   • ນິ້ວຕີນຂອງເຈົ້າຄວນຈະສູງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
6. 6 ວາງຈຸດຈອດຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີສີ່. ເມື່ອຫັນໄປທາງຂວາ, ຕີນຊ້າຍຄວນຂະຫຍາຍໄປຂ້າງ ໜ້າ. ກະຈາຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງເຈົ້າໃຫ້ເທົ່າກັນທົ່ວທັງສອງຕີນເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຍູ້ດ້ວຍຕີນຂວາຂອງເຈົ້າ.
7. 7 ງໍມືຂວາຂອງເຈົ້າຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ເຈົ້າ, ປາມກັບຮ່າງກາຍ, ສອກໄປທາງຂ້າງເລັກນ້ອຍ. ນິ້ວຕີນຢູ່ ເໜືອ ໜ້າ ທ້ອງ. ບ່າຖືກວາງຄືນ.
8. 8 ຂະຫຍາຍແຂນຊ້າຍຂອງເຈົ້າໄປທາງຂ້າງ, ເອົາpalmາມືໄປທາງ ໜ້າ, ຢູ່ລຸ່ມລະດັບບ່າໄຫລ່ເລັກນ້ອຍ. ຢ່າດຶງສອກຂອງເຈົ້າກັບຄືນ.
9. 9 ງໍເຂົ່າຂອງເຈົ້າ.
10. 10 ຍູ້ແຮງດ້ວຍຕີນຂວາຂອງເຈົ້າເຂົ້າສູ່ຕໍາ ແໜ່ງ ບໍານານໃນເວລາພັກຜ່ອນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຍ້າຍມືຊ້າຍຂອງເຈົ້າໄປຫາຕໍາ ແໜ່ງ ທໍາອິດແລະtoຸນໄປທາງຂວາ.
11. 11 ໃນຂະນະທີ່ລ້ຽວໄປ, ເບິ່ງຈຸດ ໜຶ່ງ ຢູ່ເທິງwallາຢູ່ໃນລະດັບສາຍຕາ. ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຫັນໄປ, ພະຍາຍາມແນມເບິ່ງລາວຕະຫຼອດເວລາ. ດ້ວຍການລ້ຽວແຕ່ລະຄັ້ງ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງປິ່ນຫົວຂອງເຈົ້າເພື່ອຊອກຫາຈຸດນັ້ນອີກຄັ້ງ. ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ spotting (ຈາກພາສາອັງກິດ 'spot' - spot, a point).
12. 12 ຫຼັງຈາກ ສຳ ເລັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງເຈົ້າແລ້ວ, ກັບຄືນສູ່ ຕຳ ແໜ່ງ ທີຫ້າ.
13. 13 ຍິ້ມຢູ່ສະເີ. ຢ່າຍອມແພ້ເມື່ອບາງຢ່າງບໍ່ໄດ້ຜົນ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ພຽງແຕ່ປະຕິບັດເທື່ອແລ້ວເທື່ອອີກ; ໃນຕອນ ທຳ ອິດ, ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ພໍໃຈກັບຄວາມຄິດທີ່ວ່າບໍ່ມີຫຍັງເຮັດໄດ້, ແຕ່ນັກເຕັ້ນທັງpracticeົດປະຕິບັດ pirouettes, ລົ້ມແລະສະດຸດ, ແມ່ນແຕ່ໃນລະຫວ່າງການສະແດງ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສະໂພກຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນລະດັບບ່າເມື່ອເວລາotingູນວຽນແລະກະດູກສັນຫຼັງຂອງເຈົ້າບໍ່ຄວນໂຄ້ງລົງ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສົມດຸນທີ່ດີ.
• ຮັກສາຂາສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງເຈົ້າໄວ້ຢ່າງສະຫງ່າງາມແລະຊື່ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າລ້ຽວ.
• ຢ່າ​ຍອມ​ແພ້! ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງມີຄວາມັ້ນໃຈໃນຜຽນຂອງເຈົ້າໃນຫ້ອງຮຽນ.
• ພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງທ່ານຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງແຕ່ລະລ້ຽວແຕ່ລະຄັ້ງກ່ອນຈະພະຍາຍາມສອງສາມເທື່ອ.
• ໃຊ້ຈິນຕະນາການຂອງເຈົ້າ! ຈິນຕະນາການວ່າມີຄົນກໍາລັງດຶງເຊືອກຢູ່ເທິງຫົວຂອງເຈົ້າ.
• ຮັກສາຫົວເຂົ່າສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໃຫ້ຊື່ແລະຕຶງ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຕົນເອງ.
• ຄວາມສູງທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງເຈົ້າໄດ້ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຖ້າເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນແລະຄວາມສາມາດໃນການເຕັ້ນຂອງເຈົ້າບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຄີຍເປັນ, ຢ່າpairົດຫວັງ - ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ພວກມັນຈະກັບຄືນມາຫາເຈົ້າພ້ອມກັບຄວາມສົມດຸນ.
• ສຸມໃສ່ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນງໍ, ແຕ່ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ສູງທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຜຽນຈະຫັນອອກເມື່ອເຈົ້າຮຽນຮູ້ "ຂຶ້ນໄປ".
• ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະດູດທ້ອງຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າເບິ່ງສວຍງາມ.
• ຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ ແໜ້ນ ເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມ pirouette, ເຈົ້າສາມາດທໍາຮ້າຍສັດລ້ຽງຫຼືຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດທໍາລາຍວັດຖຸທີ່ແຕກຫັກ, ເຄື່ອງມືພະລັງງານ, ລົດ, ວັດຖຸແຫຼມ. ເຈົ້າຍັງສາມາດ ທຳ ຮ້າຍຄວາມພາກພູມໃຈຂອງເຈົ້າໄດ້. ສະນັ້ນຈົ່ງກຽມຄວາມພ້ອມໃຫ້ເປັນລະບຽບ.

ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ

• ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເາະສົມ: ເປັນເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍແລະງ່າຍ ສຳ ລັບເຈົ້າທີ່ຈະຍ້າຍໄປມາບໍ່ວ່າຈະເປັນຊຸດນອນຫຼືຊຸດນອນຂອງເຈົ້າ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນນຸ່ງ, ແລະບໍ່ຄວນໃສ່ໂສ້ງຢີນ.
• ພື້ນທີ່ເປີດກວ້າງໃຫຍ່: ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະໃນທີ່ສຸດຈະມີ pirouette ທີ່ດີຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການ ຕຳ ເຂົ້າໄປໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.