ເນື້ອຫາ

• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ນວດ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ການຕັ້ງເປົ້າRightາຍໃຫ້ຖືກຕ້ອງ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ
• ບົດຄວາມທີ່ຄ້າຍຄືກັນ

1 ອາບນ້ ຳ ແລະເຮັດຄວາມສະອາດຕົວເຈົ້າເອງ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ປະສົບການເປັນທີ່ພໍໃຈທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ເຈົ້າທັງສອງຈະຕ້ອງຮູ້ສຶກສະບາຍ, ສະອາດແລະສົດຊື່ນ. ອາບນ້ ຳ ໃຫ້ສະອາດແລະເຮັດຄວາມສະອາດຕົນເອງ, ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ມືແລະຕະປູຂອງເຈົ້າ. ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເລັບຂອງເຈົ້າສະອາດແລະຖືກຕັດກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະເລີ່ມນວດ.

• ຖ້າເຈົ້າໃຫ້ນວດກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດອາບນໍ້າຮ່ວມກັນເພື່ອສ້າງຄວາມໃກ້ຊິດໄດ້. ການອາບນ້ ຳ ຫຼືອາບນ້ ຳ ຮ່ວມກັນສາມາດເປັນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີໃຫ້ກັບການນວດທີ່ມີອາລົມທາງເພດ.
• ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການນວດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເມື່ອຮ່າງກາຍແລະມືທັງareົດຢູ່ໃນນໍ້າມັນ, ໂດດເຂົ້າໄປໃນອາບນໍ້າຮ່ວມກັນແລະລ້າງອອກ.

2 ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະດວກສະບາຍແລະເປັນການເຊື້ອເຊີນ. ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນຖ້າເຈົ້ານວດເທິງໂຕະນວດແບບມືອາຊີບ, ເທິງຕຽງຫຼືພື້ນຜິວອື່ນ, ເຈົ້າຕ້ອງສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະດວກສະບາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເຈົ້ານວດ. ໃນຫ້ອງນັ້ນຄວນມີຄວາມອົບອຸ່ນພຽງພໍເພື່ອແກ້ເຄື່ອງນຸ່ງຖ້າຈໍາເປັນ, ແລະຜ້າປູບ່ອນຄວນຈະສະອາດແລະສົດ. ຈູດທຽນແລະທູບເພື່ອສ້າງບັນຍາກາດພິເສດຢູ່ໃນຫ້ອງ.

• ບາງຄັ້ງການນວດໃຊ້ກ້ອນຫີນຮ້ອນ, ຜ້າປິດຕາ, ເຂັມນວດ, ແລະອຸປະກອນອື່ນ variety ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັກສາໃຫ້ມັນລຽບງ່າຍ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເລືອກຊຸດເຄື່ອງມືທີ່ຊັບຊ້ອນເພື່ອໃຫ້ການນວດທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີແລະເຮັດໃຫ້ຄູ່ຂອງເຈົ້າມີຄວາມສຸກ.
• ດົນຕີທີ່ສະຫງົບແລະງຽບສາມາດເປັນສິ່ງເພີ່ມເຕີມທີ່ດີໃຫ້ກັບການນວດທີ່ມີອາລົມທາງເພດ, ຫຼືຄວາມຜິດພາດທີ່ຜິດປົກກະຕິແລະບໍ່ສະບາຍ. ຖາມຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າມັກອັນໃດແລະຫຼີກລ່ຽງບັນຫາຂອງ Barry White.

3 ໃຊ້ນໍ້າມັນນວດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດການນວດທີ່ເdecentາະສົມໂດຍບໍ່ມີນໍ້າມັນ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ. ສໍາລັບການນວດທີ່ສະບາຍແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍຂຶ້ນ, ໃຫ້ໃຊ້ນໍ້າມັນທໍາມະຊາດນວດ.

• ນ້ ຳ ມັນນວດທີ່ຂາຍອອກມັກຈະເຕັມໄປດ້ວຍກິ່ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ການນວດມີປະສົບການທາງຄວາມຮູ້ສຶກອັນແຮງກ້າ. ບາງຄົນມັກນໍ້າມັນທີ່ບໍ່ມີກິ່ນ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດລອງກິ່ນຫຼາຍອັນເພື່ອກໍານົດວ່າອັນໃດເworksາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບເຈົ້າ.
• ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊື້ນ້ ຳ ມັນທີ່ອອກແບບສະເພາະ ສຳ ລັບນວດ.ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະມີສຽງແປກ strange, ນໍ້າມັນສາມາດກິນໄດ້ເຊັ່ນ: oliveາກກອກ, coconutາກພ້າວ, ຫຼືມັນເບີໂກໂກ້ກໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ສໍາລັບການນວດໄດ້ດີ. ຜູ້ປິ່ນປົວນວດຫຼາຍຄົນມັກໃຊ້ນ້ ຳ ມັນພື້ນຖານທີ່ກິນໄດ້ກັບຜິວ ໜັງ.
• ເຈົ້າສາມາດເຮັດນ້ ຳ ມັນນວດຂອງເຈົ້າເອງໄດ້ໂດຍການເພີ່ມດອກລາເວນເດີ, calendula, rosemary, ຫຼືສະherbsຸນໄພທີ່ມີກິ່ນຫອມອື່ນ oils ຫຼືນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໃສ່ກັບນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດ. ເຈົ້າສາມາດປະຫຍັດເງິນໄດ້ໂດຍການປະສົມນໍ້າມັນດ້ວຍຕົນເອງແລະເກັບໄວ້ໃນໄຫ.

4 ລົມກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກ່ອນ. ສ່ວນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງການນວດທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບບ່ອນທີ່ເຈົ້າວາງມືຂອງເຈົ້າ. ການນວດຈະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກມີສະຕິຖ້າມັນບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານອາລົມ. ທັງກ່ອນແລະໃນລະຫວ່າງການນວດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເວົ້າແລະຟັງ.

• ເວລາເຮັດນວດ, ຖາມຄໍາຖາມເຊັ່ນ "ເຈົ້າກົດຫຼາຍໂພດບໍ?" ຫຼື“ ງາມຫຼາຍບໍ?” ເມື່ອຍ້າຍໄປບໍລິເວນໃof່ຂອງຮ່າງກາຍ. ຟັງແລະປັບການນວດຂອງເຈົ້າຕາມຄວາມເຫມາະສົມ.
• ພຽງແຕ່ຢ່າປ່ຽນນວດເປັນການສໍາພາດ. ຈົ່ງມີຄວາມຮອບຄອບແລະຟັງສຽງທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເຮັດ. ສຽງຮ້ອງມ່ວນຊື່ນເປັນສັນຍານທີ່ດີ, ສະນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງສືບຕໍ່ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າກໍາລັງເຮັດ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ນວດ

1. 1 ເຮັດຄວາມຮ້ອນຂອງນໍ້າມັນຢູ່ໃນມືຂອງເຈົ້າ. ເອົານໍ້າມັນໃສ່ມືຂອງເຈົ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະຖູມັນລະຫວ່າງmsາມືຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນຂຶ້ນ. ຈາກນັ້ນຄ່ອຍ spread ເອົານໍ້າມັນທາໃສ່ສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການນວດ. ຕາມກົດລະບຽບ, ພວກມັນປົກກະຕິແລ້ວເລີ່ມຈາກຫຼັງແລະບ່າ.
   • ຢ່າຖອກນໍ້າມັນໃສ່ໃສ່ຫຼັງຄູ່ຂອງເຈົ້າໂດຍກົງຖ້າມັນ ໜາວ. ອັນນີ້ສາມາດບໍ່ສະບາຍແລະບໍ່ສະບາຍ, ແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ. ອົບນໍ້າມັນໃສ່msາມືຂອງເຈົ້າແລະຕື່ມໃສ່ເລື້ອຍ period ຖ້າຜິວ ໜັງ ເລີ່ມແຫ້ງຫຼືນໍ້າມັນຖືກຊຶມເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜັງ.
   • ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ນໍ້າມັນອຸ່ນຂຶ້ນ, ເຮັດຢ່າງລະມັດລະວັງແລະທົດສອບມັນຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າເອງສະເbeforeີກ່ອນທີ່ຈະທາໃສ່ກັບຫຼັງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໂດຍກົງ.
2. 2 ກົດfirmlyາມືຂອງເຈົ້າໃຫ້ ແໜ້ນ ແລະສ່ອງແສງ. ມີເຕັກນິກການນວດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ມີຄວາມລັບອັນໃຫຍ່ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄູ່ຂອງເຈົ້າພໍໃຈ. ໃຊ້ການສໍາຜັດທີ່ ແໜ້ນ ໜາ ແຕ່ອ່ອນໂຍນ, ຖູກ້າມຊີ້ນຂອງຄູ່ຂອງເຈົ້າດ້ວຍການຕີໄລຍະຍາວ. ໃຊ້ພື້ນຖານຂອງthe່າມືສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວເກືອບທັງandົດແລະໃຊ້ມືທີ່ເຫຼືອຢູ່ໃນຈຸດທີ່ລະອຽດອ່ອນ.
   • ຈືຂໍ້ມູນການນວດຕາມກ້າມຊີ້ນ, ບໍ່ກົດກະດູກ. ຖ້າເຈົ້າກົດໃສ່ຂໍ້ສອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄົນຜູ້ນັ້ນຈະບໍ່ມີຄວາມສຸກຫຼາຍ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້ານວດດ້ານໃນຂອງແຂນ, ມັນຈະ ນຳ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີມາສູ່ຄູ່ຮ່ວມງານ.
   • ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຄີຍໄດ້ນວດມາກ່ອນ, ລອງທົດລອງດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ. ຖູບ່າຂອງເຈົ້າເອງແລະ ກຳ ນົດວ່າອັນໃດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າພໍໃຈ. ຊອກຈຸດດຽວກັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແລະຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າມີແຮງກົດດັນໃສ່ບ່າຂອງເຈົ້າເອງຫຼາຍປານໃດ. ນວດຄູ່ຂອງເຈົ້າໃນແບບດຽວກັນ.
3. 3 ໃຊ້ນີ້ວໂປ້ຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນບໍລິເວນທີ່ເຄັ່ງຕຶງ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ການນວດຄວນເລີ່ມດ້ວຍທ່າຍາວ, ແມ່ນແຕ່ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສະອງ, ແລະຈາກນັ້ນກັບຄືນໄປຫາບໍລິເວນທີ່ມີບັນຫາຫຼືເຈັບປວດແລະເຮັດວຽກຜ່ານພວກມັນດ້ວຍນິ້ວໂປ້ມືຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າພົບຈຸດທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີຄວາມພໍໃຈເປັນພິເສດ, ຫຼືຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າເຮັດວຽກ ໜັກ ຂຶ້ນ, ສະຫຼັບກັບໂປ້ເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະກົດດັນພິເສດ.
   • ຈົ່ງລະມັດລະວັງສະເwhenີເມື່ອໃຊ້ນີ້ວໂປ້ໂປ້ເພື່ອນວດບໍລິເວນຄູ່ຂອງເຈົ້າ, ບໍລິເວນບໍລິເວນກົ້ນແລະບໍລິເວນດ້ານຫຼັງສ່ວນລຸ່ມເປັນການເຄື່ອນທີ່ເປັນວົງ.
4. 4 ສຸມໃສ່ພື້ນທີ່ທີ່ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຖືກລະເລີຍ. ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າການສໍາຜັດກັບອະໄວຍະວະເພດແລະເຂດທີ່ມີອະໄວຍະວະອື່ນ is ແມ່ນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຍິນດີສະເີ. ແຕ່ຖ້າເຈົ້າໂດດເຂົ້າໄປໃນບໍລິເວນເຫຼົ່ານີ້, ການນວດສາມາດເປັນການດິບຫຼືໄວຫຼາຍ. ໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າ, ແລະຕາບໃດທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສະບາຍໃຈ (ສົນທະນາກັບລາວ!), ສໍາຫຼວດບໍລິເວນທີ່ມີການນວດທີ່ຫາຍາກຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອການນວດທີ່ອ່ອນໄຫວແລະລະອຽດທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຈຸດເຊັ່ນ:
   • ຂໍ້ມື
   • ຕີນຂອງຕີນ
   • ນິ້ວມືແລະາມື
   • ດ້ານຫຼັງຂອງຄໍ
   • ຫູ
   • ກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງຫົວເຂົ່າ
5. 5 ໃຊ້ພາກສ່ວນອື່ນ of ຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ການສໍາຜັດ ໜ້າ ຜາກ, ແຂນ, ຂໍ້ສອກ, ແລະແມ້ແຕ່ ໜ້າ ເອິກຫຼືຮ່າງກາຍທີ່ມີນໍ້າມັນສາມາດເປັນເຕັກນິກການນວດທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແລະສ້າງບັນຍາກາດທີ່ໃກ້ຊິດກວ່າ. ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈການພົວພັນກັບຮ່າງກາຍທັງduringົດໃນລະຫວ່າງການນວດ, ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຢ່າງເຕັມທີ່ເພື່ອສົ່ງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ ໜ້າ ຍິນດີໃຫ້ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
   • ບາງຄັ້ງວັດຖຸອື່ນ are ກໍ່ຖືກໃຊ້ໃນການນວດເຊັ່ນກັນ. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເຂັມມ້ວນ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຂວດນ້ ຳ ມັນນວດເອງ, ເພື່ອມ້ວນມັນໃສ່ກ້າມຊີ້ນທີ່ເຈັບແລະບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ. ແຕ່ພວກມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ລາຍການນີ້ອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນໂຍນ (ບໍ່ຕ້ອງເວົ້າເຖິງຄວາມເຢັນ) ກ່ວາມືຂອງເຈົ້າ, ສະນັ້ນຈົ່ງຈື່ໄວ້ໃນໃຈແລະຮັກສາມັນໄວ້ງ່າຍ simple.
6. 6 ຢ່າຮີບຮ້ອນ. ການນວດບໍ່ແມ່ນຄໍາແນະນໍາໄວສໍາລັບການຮ່ວມເພດ. ສຸມໃສ່ການນວດຕົວເອງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ເອົາໃຈຄູ່ຂອງເຈົ້າດ້ວຍການສໍາພັດທາງຄວາມຮູ້ສຶກພຽງເພື່ອຄວາມສໍາຜັດດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຍິນດີ, ແລະບໍ່ແມ່ນຍ້ອນມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ສິ່ງອື່ນໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
   • ຫຼີກເວັ້ນສິ່ງລົບກວນໃນລະຫວ່າງການນວດທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ. ການນວດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກມີສະຕິຫຼາຍຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເບິ່ງຊ່ອງກິລາໃນເວລາດຽວກັນ. ປິດໂທລະທັດແລະເອົາໃຈໃສ່ທັງtoົດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ການຕັ້ງເປົ້າRightາຍໃຫ້ຖືກຕ້ອງ

1. 1 ເລີ່ມທີ່ບ່າແລະກັບຄືນຂອງຄໍ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ບ່າແລະຄໍ, ນວດຄ່ອຍ slowly ແລະຄ່ອຍ gently ບໍລິເວນຫຼັງຂອງຄໍຕາມກະດູກສັນຫຼັງດ້ວຍນິ້ວໂປ້ມືຂອງເຈົ້າ. ໃຊ້ວິທີການຂອງເຈົ້າລົງໄປທາງຫຼັງຂອງຄໍຂອງເຈົ້າເປັນວົງມົນນ້ອຍ, ໂດຍເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ກັບປະຕິກິລິຍາຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
   • ຈຸດທີ່ຄໍພົບກັບບ່າແມ່ນບ່ອນນວດທີ່ດີອີກບ່ອນ ໜຶ່ງ. ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດເຖິງຈຸດທີ່ເລີ່ມຕົ້ນແຜ່ນໃບບ່າ. ເຮັດວຽກຕາມກະດູກສະເ,ີ, ບໍ່ຂ້າມມັນ.
2. 2 ເຮັດວຽກດ້ານຫຼັງຂອງເຈົ້າທັງສອງດ້ານຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ເມື່ອເຈົ້າຍ້າຍໄປບໍລິເວນຫຼັງ, ຈື່ໄວ້ວ່າກ້າມຊີ້ນທີ່ແລ່ນໄປຕາມກະດູກສັນຫຼັງທັງສອງຂ້າງແມ່ນຖືກນວດຄ່ອຍ slowly ດີທີ່ສຸດ, ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ ໜ້າ ຍິນດີ. ໃຊ້ນີ້ວໂປ້ຂອງເຈົ້າແລະນວດບໍລິເວນນີ້ດ້ວຍການເຄື່ອນທີ່ເປັນວົງກົມນ້ອຍ and ແລະເປັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສະໍ່າສະເີ, ໂດຍໃຊ້ແຮງກົດດັນ. ຢ່າກົດໂດຍກົງໃສ່ກະດູກສັນຫຼັງ, ນວດກ້າມຊີ້ນທີ່ແລ່ນໄປຕາມມັນທັງສອງຂ້າງ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີຄວາມສຸກຫຼາຍ.
3. 3 ນວດຫຼັງຂາຂອງເຈົ້າ. ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ລູກງົວ, ນວດທັງກ້າມຊີ້ນໃຫຍ່ຂອງດ້ານຫຼັງຂອງຂາແຍກກັນ. ອັນນີ້ສາມາດເປັນຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການນວດທີ່ດີແລະການນວດທີ່ດີ. ຍົກໂປ້ຂຶ້ນໂດຍໃຊ້ທັງສອງເສັ້ນເອັນຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຂາເພື່ອບໍລິເວນເປົ້າthatາຍທີ່ອາດຈະເຈັບ.
4. 4 ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການຢຸດເຊົາ. ການເຮັດ ໜ້າ ຕີນຂອງເຈົ້າດ້ວຍນີ້ວໂປ້ຂອງເຈົ້າສາມາດເປັນຕາງຶດງໍ້. ນວດນິ້ວມືແຕ່ລະອັນແຍກຕ່າງຫາກ, ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ນໍ້າມັນ. ໃຊ້ນີ້ວໂປ້ໂປ້ແລະໃຊ້ນິ້ວໂປ້ມືຂອງເຈົ້າແລະເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງມົນນ້ອຍ,, ແກ້ໄຂຕີນຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອນວດຕີນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ແຮງກົດດັນຢ່າງແຮງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນອາດຈະເປັນຕາບິດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
   • ຖ້າເຈົ້ານວດສະເfromີຈາກຫົວຮອດປາຍຕີນ, ປ່ຽນຍຸດທະວິທີຂອງເຈົ້າເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຕີນຂອງເຈົ້າແລະເຮັດທາງຂອງເຈົ້າຂຶ້ນ. ຊ້າ.
5. 5 ນວດຄ່ອຍ slowly ດ້ວຍການໃຊ້ເສັ້ນເລືອດຄອດຍາວ. ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ເຮັດວຽກທັງbodyົດຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າແລະປົກຄຸມມັນດ້ວຍນໍ້າມັນຫຼາຍ, ໃຊ້ເສັ້ນເລືອດຕັນດ້ວຍlongາມືຍາວ from ຈາກຄໍໄປຫາສົ້ນຕີນ, ເຄື່ອນຍ້າຍຊ້າ slowly ແລະສໍາຜັດທຸກຈຸດທີ່ເຈົ້າຫາກໍ່ນວດ. ນີ້ຈະເປັນຈຸດຈົບທີ່ ໜ້າ ຍິນດີຫຼາຍຕໍ່ການນວດ. ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍການວາງແຂນຫຼືມີດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຕ່າງ previous ຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຜ່ານມາໃນຂົງເຂດເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ.
6. 6 ຂໍໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າແນະ ນຳ ເຈົ້າ. ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າພໍໃຈສະເີ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດວຽກດ້ານ ໜ້າ ຂອງຮ່າງກາຍຫຼືພື້ນທີ່ອື່ນ as ຄືກັນ, ລົມກັນກ່ຽວກັບມັນແລະຕັດສິນໃຈຮ່ວມກັນ. ການສື່ສານທີ່ດີແມ່ນສ່ວນ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງການນວດ.
   • ການຍິນຍອມໃຫ້ນວດບໍ່ໄດ້meanາຍເຖິງການຍິນຍອມໃຫ້ມີເພດ ສຳ ພັນ.ຢ່າແຕະຕ້ອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນສະຖານທີ່ສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ໂດຍບໍ່ໄດ້ສົນທະນາເຫດການນີ້ກ່ອນ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້ຖືກເຊື່ອງໄວ້ໃນກ້າມຊີ້ນບ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າຕິດເຂົ້າກັບກະດູກ. ເຈົ້າຕ້ອງລະມັດລະວັງໃນດ້ານເຫຼົ່ານີ້. ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ, ບໍ່ຂ້າມ, ກະດູກ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຜູ້ປິ່ນປົວນວດຄວນເຮັດວຽກໃນຮູບແບບທີ່ລູກຄ້າຮູ້ສຶກປອດໄພຢູ່ສະເີ. ຕິດຕໍ່ສື່ສານແລະຮັບຟັງເຊິ່ງກັນແລະກັນ.

ບົດຄວາມທີ່ຄ້າຍຄືກັນ

• ວິທີການນວດຕີນຂອງເຈົ້າ
• ວິທີການນວດໂລແມນຕິກ
• ວິທີການນວດຄູ່ຂອງເຈົ້າ
• ວິທີເຮັດນວດຫຼັງ