ຢຸດຄິດຫຼາຍ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງທ່ານ ໝົດ ໄປ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ຄວບຄຸມຄວາມຄິດຂອງທ່ານ
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ການ ດຳ ລົງຊີວິດໃນປະຈຸບັນ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ແນ່ນອນວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະຄິດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຄິດຫຼາຍຈົນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດ ດຳ ເນີນການໄດ້, ຫຼືຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງທຸກທໍລະມານຈາກການໂຈມຕີທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນຍ້ອນການຄິດ, ທ່ານກໍ່ຈະມີບັນຫາ. ທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຢຸດການປັ້ນດິນເຜົາບໍ? ຈາກນັ້ນອ່ານຕໍ່ໄປ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງທ່ານ ໝົດ ໄປ

ຍອມຮັບວ່າທ່ານຄິດຫຼາຍເກີນໄປ. ເຊັ່ນດຽວກັບອາຫານ, ການຄິດແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການຢູ່ລອດ, ສະນັ້ນບາງຄັ້ງມັນຍາກທີ່ຈະຕັດສິນວ່າພວກເຮົາ ກຳ ລັງເຮັດຫຼາຍເກີນໄປຫຼືບໍ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີບາງອາການຂອງການຄິດມອງຂ້າມ. ນີ້ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາ:
- ເຈົ້າຍັງຫຍຸ້ງຢູ່ກັບສິ່ງດຽວກັນຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າບໍ? ທ່ານບໍ່ສາມາດກ້າວ ໜ້າ ໄດ້ບໍເພາະວ່າທ່ານຍັງມີຄວາມຄິດແບບດຽວກັນຢູ່ເລື້ອຍໆ? ນັ້ນອາດຈະແມ່ນສັນຍານທີ່ທ່ານຄວນປ່ອຍໃຫ້ມັນກ້າວຕໍ່ໄປ.
- ທ່ານເຄີຍເບິ່ງສະຖານະການດຽວກັນຈາກຫລາຍພັນມຸມທີ່ແຕກຕ່າງກັນບໍ? ຖ້າເຈົ້າ ເຖິງ ມີຫຼາຍວິທີໃນການເບິ່ງບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະມີປະຕິກິລິຍາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດໄຟ ໄໝ້ ໄດ້.
- ທ່ານໄດ້ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກເພື່ອນ 20 ຄົນໃນການແກ້ໄຂບັນຫາໃດ ໜຶ່ງ ບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຂັບລົດຕົວເອງເປັນບ້າຖາມຄວາມຄິດເຫັນຫຼາຍຢ່າງ.
- ປະຊາຊົນມັກຈະບອກທ່ານບໍ່ໃຫ້ຄິດຫຼາຍກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆບໍ? ປະຊາຊົນເວົ້າເຍາະເຍີ້ຍທ່ານຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຄິດວ່າທ່ານກັງວົນຫລາຍເກີນໄປ, ເປັນປັດຊະຍາ, ຫລືພຽງແຕ່ຈ້ອງເບິ່ງປ່ອງຢ້ຽມບໍ? ບາງທີພວກເຂົາອາດຈະຖືກຕ້ອງ ...
ສະມາທິ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວິທີທີ່ຈະຢຸດການຄິດ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ "ປ່ອຍຕົວໄປ" ໃນຄວາມຄິດຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດເຮັດແນວນັ້ນໄດ້ສະ ເໝີ ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການ. ຈິນຕະນາການວ່າການຄິດແມ່ນຄືກັນກັບການຫາຍໃຈ; ທ່ານເຮັດມັນຕະຫຼອດເວລາໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງເຮັດ, ທ່ານສາມາດຈັບລົມຫາຍໃຈໄດ້. ຜ່ານການນັ່ງສະມາທິທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຢຸດການຄິດ.
- ພະຍາຍາມສະມາທິເປັນເວລາ 15-20 ນາທີໃນຕອນເຊົ້າທຸກໆເຊົ້າ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະຢູ່ໃນປັດຈຸບັນແລະຢຸດຄວາມກັງວົນ.
- ທ່ານຍັງສາມາດນັ່ງສະມາທິໃນຕອນແລງເພື່ອໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ.
ຍ້າຍ. ການແລ່ນຫລືແມ້ກະທັ້ງການຍ່າງແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີໃນການເອົາໃຈໃສ່ທ່ານແລະສຸມໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຫ້າວຫັນຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ພະລັງໂຍຜະລິດ, ປ້ອງກັນຕົວເອງ, ຫລືບານສົ່ງ, ແລະທ່ານຈະຕັ້ງໃຈໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈົນທ່ານບໍ່ມີເວລາ ສຳ ລັບຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະພະຍາຍາມ:
- ເອົາຫ້ອງຮຽນວົງຈອນທີ່ຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ການແລ່ນໄປຫາເຄື່ອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນທຸກໆສອງສາມນາທີຈະຊ່ວຍທ່ານຈາກການສູນເສຍຄວາມຄິດຂອງທ່ານ.
- ໄປຍ່າງຫລິ້ນ. ເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນ ທຳ ມະຊາດແລະປະສົບກັບຄວາມງາມແລະຄວາມງຽບຂອງມັນ, ທ່ານຈະສາມາດສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ດີກວ່າໃນປັດຈຸບັນ.
- ໄປ ສຳ ລັບລອຍນໍ້າ. ການລອຍນໍ້າແມ່ນກິດຈະ ກຳ ທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນຍາກທີ່ຈະລອຍນ້ ຳ ແລະຄິດໃນເວລາດຽວກັນ.
ເວົ້າແນວຄວາມຄິດຂອງທ່ານດັງໆ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ເວົ້າຄວາມຄິດຂອງທ່ານດັງໆ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີພຽງແຕ່ຕົວທ່ານເອງ, ເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາໄປ. ທ່ານວາງຄວາມຄິດຂອງທ່ານຢູ່ໃນໂລກແລະອອກຈາກຄວາມຄິດຂອງທ່ານ.
- ທ່ານສາມາດເວົ້າອອກສຽງດັງໆຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ, ແມວ, ຫລື ໝູ່ ຂອງທ່ານ.
ຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ. ບາງທີທ່ານອາດຈະ ໝົດ ກຳ ລັງຂອງສະ ໝອງ ຂອງທ່ານເອງແລະສາມາດໃຫ້ຄົນອື່ນມີທັດສະນະ ໃໝ່ ໃນເລື່ອງດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈໄດ້ດີຂື້ນ. ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດຄວາມຄິດທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ. ເພື່ອນຂອງທ່ານສາມາດໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈທ່ານ, ຜ່ອນຄາຍບັນຫາຂອງທ່ານ, ແລະບອກທ່ານເວລາທີ່ທ່ານກັງວົນຫລາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
- ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສະບາຍຢູ່ກັບ ໝູ່ ຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄິດຫຼາຍ, ແມ່ນບໍ?

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ຄວບຄຸມຄວາມຄິດຂອງທ່ານ

ລາຍຊື່ສິ່ງທີ່ທ່ານກັງວົນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຂຽນມັນຢູ່ໃນເຈ້ຍຫລືຢູ່ໃນຄອມພີວເຕີ້, ທ່ານຕ້ອງ ກຳ ນົດບັນຫາກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຂຽນຕົວເລືອກຂອງທ່ານ, ແລະລາຍຊື່ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ ສຳ ລັບແຕ່ລະທາງເລືອກ. ຖ້າທ່ານຈິນຕະນາການຄວາມຄິດຂອງທ່ານແບບນີ້, ພວກເຂົາຈະແຂ່ງລົດຢູ່ໃນຫົວຂອງທ່ານ ໜ້ອຍ ລົງ. ເມື່ອທ່ານບໍ່ສາມາດຄິດຫຍັງອີກໃນການຂຽນ, ຈິດໃຈຂອງທ່ານໄດ້ເຮັດວຽກຂອງມັນແລ້ວແລະມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະຢຸດຄິດ.
- ຖ້າລາຍຊື່ຍັງບໍ່ຊ່ວຍທ່ານໃນການຕັດສິນໃຈ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເຮັດຕາມຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານ. ຖ້າທາງເລືອກສອງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນເບິ່ງຄືວ່າ ໜ້າ ສົນໃຈຄືກັນ, ມັນບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ຫຍັງທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບພວກມັນ. ຈາກນັ້ນທ່ານຕ້ອງໄດ້ຟັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.
ຮັກສາວາລະສານກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫຍຸ້ງຢູ່. ແທນທີ່ຈະຄິດຢູ່ໃນຄວາມຄິດທີ່ອົດທົນທີ່ສຸດ, ພຽງແຕ່ຂຽນທຸກຢ່າງທີ່ເຂົ້າມາໃນໃຈ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງອາທິດ, ທົບທວນສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຂຽນແລະຈົດບັນທຶກສິ່ງທີ່ທ່ານສົນໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດ. ທ່ານຕ້ອງໄດ້ແກ້ໄຂພວກມັນກ່ອນ.
- ພະຍາຍາມຂຽນໃນວາລະສານຂອງທ່ານຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີເວລາພິເສດທີ່ຈະຄິດ, ເມື່ອທ່ານໃຫ້ຄວາມສົນໃຈທີ່ງຽບໆບາງຢ່າງຕໍ່ຄວາມຄິດຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະໃຊ້ຈ່າຍກັບພວກເຂົາ ໝົດ ມື້.
ສ້າງລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ສ້າງບັນຊີທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດໃນມື້ ໜຶ່ງ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າ "ຄວາມກັງວົນ" ແມ່ນຢູ່ເທິງສຸດຂອງບັນຊີນັ້ນ, ນີ້ບັງຄັບໃຫ້ທ່ານເຫັນວ່າມີສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກວ່າທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດຫລາຍກວ່າການນັ່ງຢູ່ອ້ອມຂ້າງກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມ ໝາຍ ຂອງຈັກກະວານ! ວິທີທີ່ໄວທີ່ສຸດໃນການຈັດຕັ້ງຄວາມຄິດຂອງທ່ານແມ່ນການເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາກາຍເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໄດ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ນອນພຽງພໍໃນໄວໆນີ້, ວາງແຜນກ່ອນທີ່ຈະນອນໃຫ້ພຽງພໍແທນທີ່ຈະກັງວົນໃຈ!
- ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ຫຼາຍ ແລະ ກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກວ່າ, ເຊັ່ນ: "ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍຫລາຍຂື້ນ".
ກຳ ນົດ“ ເວລາຄິດໄລ່” ບາງມື້. ນີ້ອາດຈະເປັນເລື່ອງບ້າ, ແຕ່ການ ກຳ ນົດເວລາທີ່ ກຳ ນົດໄວ້ໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ຄິດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃຊ້ຄວາມຄິດຂອງທ່ານໃນທາງທີ່ມີປະສິດຕິພາບດີຂື້ນ ຖ້າທ່ານຕ້ອງ, ໃຫ້ຕົວເອງ 1 ຊົ່ວໂມງ, ຍົກຕົວຢ່າງທຸກໆມື້ຕັ້ງແຕ່ 5 ໂມງແລງເຖິງ 6 ໂມງແລງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພະຍາຍາມໃຫ້ເວລາສັ້ນລົງຈາກເວລາ 5 ໂມງແລງເຖິງ 5.30 ໂມງແລງ. ກ່ອນ ໜ້າ ນັ້ນ, ຖ້າຄິດເຖິງຄວາມຄິດທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເສີຍໃຈ, ໃຫ້ບອກຕົວເອງວ່າ, "ຂ້ອຍຈະຄິດກ່ຽວກັບເວລາ 5:00 ໂມງແລງ."
- ນີ້ອາດຟັງຄືວ່າແປກ, ແຕ່ລອງທົດລອງເບິ່ງ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ການ ດຳ ລົງຊີວິດໃນປະຈຸບັນ

ແກ້ໄຂບັນຫາໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ຖ້າບັນຫາຂອງທ່ານແມ່ນທ່ານຄິດຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ, ກັງວົນໂດຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຫຼືຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ນອກ ເໜືອ ຈາກການຄວບຄຸມຂອງທ່ານ, ແລ້ວມັນກໍ່ບໍ່ມີຫຼາຍທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ. ແຕ່ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂແລະວາງແຜນປະຕິບັດງານເພື່ອເຮັດສິ່ງນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະກ່ວາເກົ່າ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດບາງຢ່າງ:
- ແທນທີ່ຈະສົງໄສວ່າຄົນທີ່ທ່ານມີຄວາມເດືອດຮ້ອນໃຈມັກທ່ານຄືກັນ, ຈົ່ງປະຕິບັດ! ຖາມວ່າລາວຢາກອອກໄປບໍ? ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ສາມາດເກີດຂື້ນ?
- ຖ້າທ່ານກັງວົນວ່າທ່ານອາດຈະຕົກຢູ່ກັບໂຮງຮຽນຫລືບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຂຽນບັນຊີທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດ. ແລະເຮັດມັນຄືກັນ!
- ຖ້າທ່ານຄິດເລື້ອຍໆວ່າ "ຈະເປັນແນວໃດຖ້າ ... " ທ່ານຄວນພະຍາຍາມເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ເປັນສັງຄົມ. ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານກັບຄົນທີ່ຮັກທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດເວົ້າຫຼາຍແລະຄິດ ໜ້ອຍ ລົງ. ອອກຈາກເຮືອນຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດແລະເຮັດຈົນສຸດຄວາມສາມາດຂອງທ່ານເພື່ອສ້າງສາຍພົວພັນທີ່ຍືນຍົງແລະມີຄວາມ ໝາຍ ກັບຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງຫຼືສາມຄົນໃນບ້ານຂອງທ່ານ. ທ່ານມີຄວາມກັງວົນຫຼາຍຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວ.
- ການຢູ່ຄົນດຽວແມ່ນແນ່ນອນທີ່ດີ ສຳ ລັບທ່ານ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະສົມທົບສິ່ງນັ້ນກັບການໄປຫາ ໝູ່, ປ່ອຍຕົວແລະມ່ວນຊື່ນ.
ຊອກວຽກອະດິເລກ ໃໝ່. ໃຊ້ເວລາໃນການຄົ້ນພົບສິ່ງ ໃໝ່ ໝົດ. ຄວາມມັກແບບ ໃໝ່ ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕ້ອງສຸມໃສ່ກິດຈະ ກຳ ໃໝ່. ຢ່າຄິດວ່າເຈົ້າຮູ້ຈັກສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກແລະບໍ່ສາມາດໃຊ້ສິ່ງລົບກວນອື່ນໆໄດ້. ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຊ້ຊີວິດໃນປະຈຸບັນໂດຍຜ່ານອະດິເລກ ໃໝ່ ເພາະວ່າທ່ານຕ້ອງສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດຫຼືເຮັດ. ລອງເຮັດສິ່ງນີ້:
- ຂຽນບົດກະວີຫລືເລື່ອງສັ້ນ
- ຮຽນຫລັກສູດປະຫວັດສາດຕອນແລງ
- ຮຽນຮູ້ວິທີການຜະລິດເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາ
- ຮຽນຮູ້ຄາລາວານ
- ໄປທ່ອງ
- ຂຶ້ນລົດຖີບຂອງທ່ານ
ເຕັ້ນ. ມີວິທີການເຕັ້ນທຸກປະເພດ - ຢູ່ຄົນດຽວໃນຫ້ອງຂອງທ່ານ, ຢູ່ໃນສະໂມສອນກັບ ໝູ່ ເພື່ອນຫຼືໃນຫ້ອງຮຽນເຕັ້ນບ່ອນທີ່ທ່ານຮຽນເຕັ້ນຮິບຮິມຮິດ, ການເຕັ້ນໃນຫ້ອງເຕັ້ນຫລືການເຕັ້ນ ລຳ, ຍົກຕົວຢ່າງ. ຮູບແບບການເຕັ້ນແບບໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານເລືອກ, ທ່ານ ກຳ ລັງເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຟັງເພັງແລະສຸມໃສ່ໃນປັດຈຸບັນ. ມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າທ່ານສາມາດເຮັດມັນໄດ້ດີຫລືບໍ່. ບາງທີມັນອາດຈະດີກວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ເກັ່ງຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານແນ່ນອນບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະຟັງຄວາມຄິດທີ່ໂງ່ຈ້າຂອງທ່ານ.
- ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປທີ່ຫ້ອງຮຽນເຕັ້ນທ່ານທັນທີມີ hobby ໃຫມ່.
ສຳ ຫຼວດ ທຳ ມະຊາດ. ອອກໄປຂ້າງນອກແລະເບິ່ງຕົ້ນໄມ້, ກິ່ນດອກໄມ້ແລະຮູ້ສຶກນ້ ຳ ເຢັນຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ນັ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກໃນເວລານີ້, ຮັບເອົາ ທຳ ມະຊາດແລະມີຄວາມສຸກທີ່ທ່ານມີຢູ່. ແລະທ່ານເຫັນວ່າມີໂລກທັງ ໝົດ ຢູ່ນອກຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນໃສ່ຄີມກັນແດດບາງ, ໃສ່ເກີບຂອງທ່ານແລະອອກຈາກຫ້ອງນອນຂອງທ່ານ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມັກການຍ່າງ, ແລ່ນ, ຂີ່ລົດຖີບຫຼືຂີ່ເຮືອ, ມັນກໍ່ເປັນການດີທີ່ຈະໄປຍ່າງຫຼິ້ນຢູ່ສວນສາທາລະນະຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ອອກໄປພັກຜ່ອນກັບ ໝູ່ ເພື່ອນໃນ ທຳ ມະຊາດຫລືຂີ່ລົດສັ້ນໄປ ຫາດຊາຍໃນການເບິ່ງອອກຈາກທະເລ.
- ຖ້າແມ່ນແຕ່ສິ່ງນັ້ນຈະເປັນການຫຍຸ້ງຍາກຫລາຍ ສຳ ລັບເຈົ້າ, ພຽງແຕ່ອອກໄປປະຕູ. ຖ້າທ່ານຫາຍໃຈເອົາອາກາດສົດແລະຍ່າງໃນດວງອາທິດຊົ່ວຄາວ, ທ່ານຈະມີຄວາມສຸກ, ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະກັງວົນ ໜ້ອຍ ລົງໂດຍອັດຕະໂນມັດ.
ອ່ານຕື່ມ. ຖ້າທ່ານສຸມໃສ່ຄວາມຄິດຂອງຄົນອື່ນ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ທ່ານຍັງເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຄິດ ໜ້ອຍ ລົງຕື່ມອີກ. ໂດຍການອ່ານຊີວະປະຫວັດຂອງຄົນທີ່ມີແຮງບັນດານໃຈ, ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າທາງຫລັງຂອງທຸກໆຄວາມຄິດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແມ່ນການກະ ທຳ ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງສາມາດດີເລີດທີ່ຈະ ໜີ ໄປສູ່ໂລກອື່ນໃນຂະນະທີ່ອ່ານປື້ມທີ່ສວຍງາມ.
ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານມີຄວາມກະຕັນຍູ. ທຸກໆມື້, ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຢ່າງຫນ້ອຍຫ້າສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່. ນັ້ນເຮັດໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ຄົນອື່ນແລະສິ່ງຕ່າງໆແທນທີ່ຈະເປັນຄວາມຄິດຂອງທ່ານເອງ. ຖ້າທ່ານພົບຫຼາຍເກີນໄປທຸກໆມື້, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ສາມາດພະຍາຍາມເຮັດທຸກໆອາທິດ. ມັນອາດຈະແມ່ນຫຍັງ, ແມ່ນແຕ່ສາວງາມຢູ່ຮ້ານກາເຟຜູ້ທີ່ເຮັດ cappuccino ທີ່ງາມ ສຳ ລັບເຈົ້າທຸກໆມື້.
ຮູ້ຈັກເພັງທີ່ສວຍງາມ. ຟັງເພງທີ່ສວຍງາມເພື່ອໃຫ້ທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັບໂລກນອກຫົວຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການໄປສະແດງຄອນເສີດ, ໂດຍການຊອກຫາເພງໃນ Spotify, ໂດຍການໃສ່ແຜ່ນ CD ໃສ່ລົດຫຼືໂດຍການຂຸດເອົາ LP ເກົ່າຂອງທ່ານຈາກຊັ້ນໃຕ້ດິນ. ປິດຕາຂອງທ່ານ, ດູດເອົາສຽງແລະມີຊີວິດຢູ່ໃນປະຈຸບັນ.
- ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນ Mozart ຫລືສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຮັກ. ບາງທີທ່ານອາດຈະມີຄວາມສຸກກັບ Kate Perry ຫຼາຍຂື້ນ!
ຫົວເລາະຫຼາຍ. ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານເອງກັບຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫົວຂວັນ. ໄປເບິ່ງນັກສະແດງທີ່ໂດດເດັ່ນ. ເບິ່ງຊຸດຕະຫລົກໃນໂທລະພາບຫລືຮູບເງົາຕະຫລົກ. ເບິ່ງວີດີໂອທີ່ດີໃນ YouTube. ເຮັດຫຍັງກໍ່ຕາມເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຫົວຂວັນ, ໂຍນຫົວຂອງເຈົ້າກັບມາແລະຫົວເລາະຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າໄປ. ຢ່າປະເມີນຄ່າຫົວເລາະຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຢ່າອາໄສຢູ່ໃນອະດີດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນມີດ້ານລົບ. ຮັບຮູ້ວ່າສິ່ງນີ້ກີດຂວາງທ່ານບໍ່ໃຫ້ມີຄວາມສຸກໃນປະຈຸບັນ.
ຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ທຸກຄົນຄິດ. ເປັນຫຍັງທ່ານຄິດວ່າພວກເຮົາຄວນນອນ? ເພື່ອວ່າພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບຄວາມສະຫງົບສຸກຈາກຄວາມຄິດເຫຼົ່ານັ້ນ!
ໂດຍການຄິດທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມຄິດທີ່ດີຫຼືບໍ່ດີ. ພະຍາຍາມໃຊ້ຄວາມຄິດຂອງທ່ານເພື່ອສິ່ງທີ່ດີເທົ່ານັ້ນແລະທ່ານຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ດີຂື້ນ.
ຢ່າຄິດໃນແງ່ລົບກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າທ່ານເຮັດແນວນັ້ນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຈະມີຄວາມຢ້ານກົວຫຼາຍຂຶ້ນແລະທ່ານຈະສິ້ນສຸດລົງໃນທາງລົບ. ໃຊ້ກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ມັກປ່ຽນວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມຜິດຫວັງໂດຍການປ່ອຍຕົວໄປ. ບອກຕົວທ່ານເອງ, "ມັນຫມົດແລ້ວແລະມັນບໍ່ໄດ້ໄປຕາມທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການ. ແຕ່ຂ້ອຍຈະຢູ່ລອດໄດ້”. ການໃຊ້ ຄຳ ວ່າ“ ຢູ່ລອດ” ຟັງຄືວ່າເປັນເລື່ອງທີ່ມີຊີວິດຊີວາ. ເຈົ້າສາມາດຫົວເລາະເລື່ອງນັ້ນເພາະມັນມັກຈະບໍ່ຮ້າຍແຮງເລີຍ. ທ່ານມັກກັງວົນຫລາຍເກີນໄປບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ.
ພູມໃຈທີ່ທ່ານສາມາດຄິດໄດ້. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃສ່ບຸກຄະລິກລັກສະນະ ໃໝ່ ທັງ ໝົດ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານສາມາດຄວບຄຸມແນວຄິດທີ່ດີກວ່າ.
ຖ້າຄວາມຄິດຂອງທ່ານຄອບ ງຳ ທ່ານ, ພັກຜ່ອນຊົ່ວຄາວແລະວິເຄາະຄວາມຄິດຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະແຂງຕົວ.
ຫຼີ້ນກັບສັດລ້ຽງ. ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະອອກຈາກໃຈຂອງທ່ານ. ສັດລ້ຽງເຮັດໃຫ້ທ່ານຫົວເລາະເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າມັນເປັນເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆໃນຊີວິດ.
ເປັນກາງແລະໃຊ້ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານເພື່ອສື່ສານຂໍ້ມູນຂ່າວສານຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ການຄິດແລະການກະ ທຳ ແມ່ນດີຂື້ນກວ່າເມື່ອຮໍໂມນຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະພາບສົມດຸນ.
ຢຸດອ່ານບົດຄວາມນີ້ແລ້ວເຫັນເພື່ອນ! ມີຄວາມມ່ວນແລະຜ່ອນຄາຍ!
ອາບນ້ ຳ ອຸ່ນທີ່ອົບອຸ່ນດ້ວຍໂຟມແລະທຽນຫຼາຍໆແລະຜ່ອນຄາຍເຊິ່ງມັນຊ່ວຍໄດ້ແທ້ໆ!