ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ອາການຂອງມະເຮັງ
• ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ອາການຂອງການຊຶມເສົ້າ
• ວິທີທີ 3 ຂອງ 3: ສັນຍານຂອງຄວາມຮູ້ສຶກປະສົມ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຈິດຕະວິທະຍາວົງ, ຍັງເອີ້ນວ່າພະຍາດຊຶມເສົ້າ manic, ເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນອາລົມ, ພະລັງງານ, ແລະພຶດຕິ ກຳ. ອາການຂອງພະຍາດຊຶມເສົ້າ manic ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍໃນຄວາມສັບສົນແລະຄວາມຖີ່. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຄົນທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກສະພາບການນີ້ປະສົບກັບສາມຂັ້ນຕອນຂອງອາລົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ຄວາມບ້າຄັ່ງ, ຊຶມເສົ້າ, ແລະສະພາບການປະສົມ. ອາການແມ່ນຂື້ນກັບອາລົມຂອງເຈົ້າ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ອາການຂອງມະເຮັງ

1. 1 ຫຼຸດການນອນ. ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດມະເຮັງຮູ້ສຶກມີຄວາມເບີກບານຫຼາຍເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ໄດ້ນອນຫຼັບ.
2. 2 ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມໄວແລະຄວາມສອດຄ່ອງຂອງຄໍາເວົ້າຂອງຄົນຜູ້ນີ້. ໃນລະຫວ່າງການລະບາດຂອງພະຍາດມະເຮັງ, ຜູ້ຄົນເລີ່ມສົນທະນາຢ່າງໄວວາແລະປ່ຽນຫົວຂໍ້ຂອງການສົນທະນາດັ່ງນັ້ນບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ວ່າມັນເປັນເລື່ອງຍາກສໍາລັບຜູ້ຟັງທີ່ຈະກໍານົດສິ່ງທີ່ຖືກເວົ້າອອກມາ.
3. 3 ຊອກຫາຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ດີທີ່ສຸດຫຼືຄວາມconfidenceັ້ນໃຈຕົນເອງທີ່ບໍ່ຍຸດຕິ ທຳ ໃນສ່ວນຂອງບຸກຄົນນີ້. ພຶດຕິກໍານີ້ມັກຈະເບິ່ງຄືວ່າສະຕິມົວ, ການບໍ່ໃສ່ໃຈ, ຫຼືພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ກະຕຸ້ນ.
4. 4 ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ແລະຖືກລົບກວນຢູ່ສະເbyີໂດຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
5. 5 ຈື່ໄວ້ວ່າບາງຄົນ ກຳ ລັງມີພາບລວງຕາຫຼືພາບລວງຕາ, ຄົນຜູ້ນັ້ນອາດຈະປະສົບກັບຄວາມບ້າຄັ່ງຢ່າງຮຸນແຮງ. ຕອນດັ່ງກ່າວມັກຈະນໍາໄປສູ່ການວິນິໄສພະຍາດຈິດສະກົດຜິດ.

ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ອາການຂອງການຊຶມເສົ້າ

1. 1 ສັງເກດເບິ່ງການປ່ຽນແປງຕາຕະລາງການນອນຂອງຜູ້ນັ້ນ. ໃນລະຫວ່າງອາການຊຶມເສົ້າ, ຄົນນອນຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ ກ່ວາປົກກະຕິ, ແລະການນອນຫຼັບສາມາດລົບກວນໄດ້ງ່າຍ.
2. 2 ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະຄວາມຫວ່າງເປົ່າ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະການຊຶມເສົ້າ, ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າຊຶມເສົ້າຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຊອກຫາສິ່ງທີ່ມີຄວາມສຸກໃນຊີວິດນີ້. ລາວອາດສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ລາວເຄີຍເປັນຫ່ວງ, ລວມທັງເລື່ອງເພດ.
3. 3 ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຄົນຜູ້ນີ້ເບິ່ງຄືວ່າເມື່ອຍ, ບໍ່ແຂງແຮງ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຈະມີອາການງ້ວງຊຶມ.
4. 4 ຕິດຕາມການປ່ຽນແປງຂອງນໍ້າ ໜັກ ຂອງຄົນແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງຄວາມຢາກອາຫານ. ອາການຊຶມເສົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນທຸກຍາກກິນຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ ກ່ວາປົກກະຕິ.

ວິທີທີ 3 ຂອງ 3: ສັນຍານຂອງຄວາມຮູ້ສຶກປະສົມ

1. 1 ສັງເກດເບິ່ງອາການທີ່ຂັດແຍ້ງກັນທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນເວລາດຽວກັນ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ລວມມີທັງອາການຂອງການເປັນມະເຮັງແລະຊຶມເສົ້າ.
2. 2 ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຊັ່ນ: ຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ອາການຄັນຄາຍ, ແລະກະວົນກະວາຍໃຈ.
3. 3 ລັດນີ້ແມ່ນປະກອບດ້ວຍພະລັງງານສູງແລະການຊຶມເສົ້າ.
4. 4 ຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມສ່ຽງຂອງການຂ້າຕົວຕາຍເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງຕອນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກປະສົມ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າ manic ຄວນພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໂດຍການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສົມດູນ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ, techniquesຶກເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ, ຮັກສາວາລະສານອາລົມ, ແລະເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ.
• ສະມາຊິກບາງຄົນຂອງກຸ່ມຄົນກຸ່ມນີ້ອາດຈະປະສົບກັບອາລົມປ່ຽນແປງຕາມລະດູການ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຖ້າເຈົ້າພົບອາການຂອງພະຍາດຊຶມເສົ້າ manic ຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າເອງຫຼືຢູ່ໃນຄົນອື່ນ, ໄປພົບທ່ານimmediatelyໍທັນທີ, ຫຼືອາການອາດຈະຊຸດໂຊມລົງຕາມການເວລາ.
• ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້ມັກຈະມີອາການປ່ຽນແປງເລື້ອຍ frequent, ແຕ່ຫຼາຍຄົນຢູ່ໃນອາລົມດຽວກັນໂດຍບໍ່ມີໄລຍະເວລາອີກຕໍ່ໄປ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະສັງເກດເຫັນຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້ຢູ່ໃນຄົນ.
• ການປິ່ນປົວແມ່ນເປັນຂະບວນການທີ່ຍາວນານເຊິ່ງປົກກະຕິແລ້ວຕ້ອງການການປະສົມປະສານຂອງຢາ, ການປິ່ນປົວ, ການຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານອາລົມແລະການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ. Antidepressants ບໍ່ສາມາດເອົາຊະນະບັນຫາໄດ້ຢ່າງດຽວ.