ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຮ້ານອາຫານຫຼາຍແຫ່ງໃຫ້ບໍລິການ tortilla ດ້ວຍການຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ (ບາງຄັ້ງແມ່ນແຕ່ສະຫຼັດ). ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຕ້ອງໃຊ້ທັກສະການເຮັດອາຫານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແຕ່ທຸກຄົນສາມາດເຮັດໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ໂດຍການຢູ່ເຮືອນ, ເຈົ້າສາມາດປະຫຍັດເງິນແລະເຮັດເຂົ້າ ໜົມ tortilla ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີລົດຊາດທີ່ມີການຕື່ມແຕກຕ່າງກັນຢູ່ເຮືອນ.

ຂັ້ນຕອນ

1. 1 ເລືອກສ່ວນປະກອບຂອງທ່ານ. ຄັ້ງຕໍ່ໄປເຈົ້າໄປຕະຫຼາດ, ຊື້ອາຫານທີ່ເຈົ້າມັກ. ປະໂຫຍດຂອງ tortilla ທີ່ສາມາດຫໍ່ໃສ່ສ່ວນປະກອບຕ່າງ is ໄດ້ແມ່ນວ່າເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າຈີ່ປົກກະຕິ.
2. 2 ຈັດວາງ tortilla ໄດ້. ໂດຍປົກກະຕິ, ແປ້ງເຂົ້າຈີ່ tortilla ແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແນວໃດກໍ່ຕາມເຈົ້າສາມາດໃຊ້ແປ້ງ tortilla ສາລີໄດ້ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຫຼາຍກວ່າ. ເຈົ້າສາມາດເລືອກການຕື່ມທີ່ມີສີສັນໄດ້ເຊັ່ນ: tomatoesາກເລັ່ນຫຼືຜັກຫົມ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການຊື້ tortillas, ຫຼືຖ້າມັນຍາກທີ່ຈະຫາໄດ້ອັນ ໜຶ່ງ ຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດ tortilla ໄດ້ດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ.
   • ອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າໃຊ້ tortilla, ວາງມັນໃສ່ຈານຫຼືເທິງແຜ່ນຕັດທີ່ສະອາດແລະກະກຽມການຕື່ມໃສ່.
   • ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ tortilla ໃນetໍ້ພ້ອມກັບນ້ ຳ ມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ມັນອົບອຸ່ນ.
3. 3 ຕື່ມຊີ້ນຖ້າເຈົ້າກິນມັນ. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ຊີ້ນເຢັນ, ປີ້ງຊີ້ນ, ປີ້ງ, ຫຼືດ້ວຍວິທີອື່ນ. ຈືຂໍ້ມູນການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງເທດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນຊີ້ນຕົວທ່ານເອງ. ໄກ່, ໄກ່ງວງ, ຊີ້ນງົວ, ham, ແລະຊີ້ນareູແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ດີເລີດ.
4. 4 ເພີ່ມອາຫານທະເລຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ. ກຸ້ງແລະປາແມ່ນເປັນການຕື່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເບົາ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ປາທູນາຫຼືປາແຊລມອນ.
   • ຕາມກົດລະບຽບ, ເຂົາເຈົ້າໃຊ້ຊີ້ນຫຼືອາຫານທະເລເພື່ອເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ອາຫານທະເລມີລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງທີ່ລະອຽດອ່ອນກວ່າ, ເຊິ່ງບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ກ່ຽວກັບການຕື່ມຊີ້ນ.
5. 5 ຕື່ມຜັກ. ໃຊ້ຜັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ອັນນີ້ເປັນວິທີທີ່ດີເພື່ອຮັບໃຊ້ຜັກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະມີລົດຊາດໃນຄາບດຽວ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດສະຫຼັດແລະຫໍ່ມັນໃສ່ໃນ tortilla.
   • ເຮັດສະຫຼັດດ້ວຍຜັກຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, aleາກເຜັດ, choppedາກພິກໄທ, ຜັກບົ້ງ (ກ່ອນອົບຖ້າທ່ານຕ້ອງການ), tomatoesາກເລັ່ນ, ivesາກກອກ, ເຫັດແລະຜັກທີ່ທ່ານມັກ.
6. 6 ໃຊ້fruitsາກໄມ້, ສົດຫຼືແຫ້ງ. ເຖິງແມ່ນວ່າfruitາກໄມ້ບໍ່ໄດ້ຖືກໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບຂອງແຊນວິດຫຼືສະຫຼັດເລື້ອຍ,, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດຄົ້ນພົບລົດຊາດໃnew່ໄດ້. ລອງarsາກຫຸ່ງຫຼືapplesາກໂປມ, pesາກອະງຸ່ນ, insາກນັດ, ຫຼືfruitາກໄມ້ອັນໃດກໍ່ໄດ້ທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າຈະເຮັດໄດ້ ສຳ ລັບການຕື່ມ.
7. 7 ຕື່ມnutsາກໄມ້ແລະ / ຫຼືແກ່ນ. Almonds, walnuts ຟັກ, ເມັດ sunflower, ຫຼືເມັດຫມາກງາສາມາດເພີ່ມ crunch ງາມແລະປຸງລົດຊາດກັບ sandwich ຂອງທ່ານ.
8. 8 ຕື່ມເນີຍແຂງ, ຊອດແລະເຄື່ອງເທດ. ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນຄາບອາຫານ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນເວລາເລືອກສ່ວນປະກອບຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າມັກ mayonnaise, ເນີຍແຂງ, ເນີຍແຂງຄຣີມ, ຫຼືນໍ້າສົ້ມ, ເຈົ້າສາມາດປະນີປະນອມໃນສ່ວນປະກອບທີ່ເຈົ້າມັກເທົ່ານັ້ນ. ໃຊ້ mustard, ຊອດບາບີຄິວ, ຄີມສົ້ມໄຂມັນຕໍ່າ, ນົມສົ້ມ, kefir, ເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດເບົາ, ນ້ ຳ ມັນ, ແລະສົ້ມ.
9. 9 ເພີ່ມເຄື່ອງເທດໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ເຈົ້າມັກ. ເກືອແລະພິກໄທເປັນທາງເລືອກຂອງຫຼາຍ many ຄົນ, ແຕ່ຢ່າລືມພືດສະຸນໄພສົດຫຼືແຫ້ງແລະເຄື່ອງເທດອື່ນ bas ເຊັ່ນ: basil, oregano, ໄຄ, ຫຼືchiliາກເຜັດ.
10. 10 ມ້ວນເຖິງການຕື່ມຂອງເຈົ້າ. ແບ່ງເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກເປັນສາມແຖບ. ວາງການຕື່ມໃສ່ໃນແຖບກາງ. ພັບ 7 ຊມຈາກແຕ່ລະປາຍໄປຫາກາງ. ຈາກນັ້ນ, ຫໍ່ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງ tortilla ອ້ອມຮອບການຕື່ມ. ຫໍ່ແຫນ້ນ.
11. 11 ສຳ ລັບເບິ່ງຮ້ານອາຫານ, ຕັດແຊນວິດທີ່ໄດ້ຮັບອອກເປັນເຄິ່ງຕາມແນວຂວາງ.
12. 12 ພ້ອມ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຢ່າພະຍາຍາມແຕ່ງກິນທຸກຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປະສົມແບບດັ້ງເດີມຖ້າເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເລີ່ມຈາກໃສ. ລອງtomatoesາກເລັ່ນແລະ basil, ຫຼືapplesາກໂປມແລະຊີດ. ໃຊ້ກິ່ນທີ່ເຂັ້ມແຂງປະສົມກັບກິ່ນທີ່ ທຳ ມະດາແລະເປັນກາງ.
• ແຊນວິດສາມາດກິນໄດ້ທັງຮ້ອນຫຼືເຢັນ. ເລືອກຕົວເລືອກທີ່ເsuitsາະສົມກັບການຕື່ມຂອງເຈົ້າ.
• ຖ້າເຈົ້າມີເຂົ້າ ໜົມ ປັງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມມັກທີ່ເຈົ້າສັ່ງຢູ່ທີ່ຮ້ານອາຫານຕະຫຼອດເວລາ, ເທື່ອ ໜ້າ ໃຫ້ເບິ່ງສ່ວນປະກອບທີ່ໃຊ້ເຮັດມັນ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດສູດອາຫານຄືນໃat່ຢູ່ເຮືອນ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ປັບປຸງມັນໃຫ້ດີຂຶ້ນ.
• ພະຍາຍາມເຂົ້າຕົ້ມສໍາລັບພື້ນຖານ. ເຂົ້າ ໜົມ ມີລົດຊາດດີກວ່າກັບເຂົ້າ ໜົມ ຮ້ອນill. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງສາມາດກິນກັບສ່ວນປະກອບທີ່ເຢັນໄດ້ເຊັ່ນ: ຊີ້ນປູຫຼືເຕົ້າຫູ້.
• tortillas ຊ້ອນກັນ. ຖ້າ tortilla ຂອງເຈົ້າມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ສອງອັນ, ປົກຄຸມກັນໄດ້.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຈັດການອາຫານໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ໂດຍສະເພາະຊີ້ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຊີ້ນໄດ້ຜ່ານການປຸງແຕ່ງຢ່າງສົມບູນ. ຖ້າເຈົ້າເອົາແຊນວິດໄປເຮັດວຽກ, ແຊ່ຕູ້ເຢັນໄວ້. ໃຊ້ກ່ອງອາຫານທ່ຽງແລະນໍ້າກ້ອນ.