ວິທີການຢຸດຕາຫຼືປະສາດຕາທີ່ເປັນຕາຢ້ານ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ່ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ກໍາຈັດເຫັບດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ
ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ໄປພົບທ່ານໍ
ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ປະເມີນເງື່ອນໄຂຂອງເຈົ້າ

ການບິດສາຍຕາ (ຄຳ ສັບທາງວິທະຍາສາດແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ກັບ blepharospasm) ເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຕ້ອງການການປິ່ນປົວ. ຕາມກົດລະບຽບ, ມັນຈະຫາຍໄປເອງເອງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕັດສິນໃຈເຮັດມັນ. ໂດຍການລະບຸສາເຫດຂອງການບິດບ້ຽວແລະເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເລັກນ້ອຍ, ເຈົ້າສາມາດກໍາຈັດສະພາບທີ່ ໜ້າ ລໍາຄານ (ແລະບາງຄັ້ງແມ່ນແຕ່ເປັນຕາອາຍ) ໃນເວລາບັນທຶກ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ກໍາຈັດເຫັບດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ

1 ພັກຜ່ອນຕາຂອງເຈົ້າ. ການບິດຕາສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເກີດມາຈາກການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ. ພິຈາລະນາວ່າເຈົ້າໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຄອມພິວເຕີຂອງເຈົ້າຫຼືອ່ານປຶ້ມ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງຕາຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຖ້າວ່າຕ້ອງການປ່ຽນແວ່ນຕາຂອງເຈົ້າ.
- ພະຍາຍາມຢ່ານັ່ງຢູ່ຄອມພິວເຕີຈັກໄລຍະ ໜຶ່ງ ແລະພິຈາລະນາຊື້ແວ່ນຕາທີ່ອອກແບບສະເພາະສໍາລັບເຮັດວຽກຢູ່ຄອມພິວເຕີ.
- ພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງແສງສະຫວ່າງແລະລົມແຮງ, ເພາະສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ສາຍຕາຂອງເຈົ້າເຄັ່ງຕຶງໄດ້.
2 ການຢອດຢາຕາ. ຢອດຕາທີ່ບໍ່ໄດ້ສັ່ງຊື້ສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວຫຼາຍ of ປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕາແຫ້ງ, ລວມທັງຕາແຫ້ງ, ຕາອິດເມື່ອຍ, ແລະມີອາການແພ້. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນການດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປພົບແພດເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານີ້, ຊື້ຢາຢອດຕາຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການການບັນເທົາທັນທີ.
3 ຢູ່ຫ່າງຈາກຢາເສບຕິດ. ຄາເຟອີນ, ເຫຼົ້າ, ແລະຢາສູບກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຕາບອດໄດ້. ຢ່າບໍລິໂພກສານເຫຼົ່ານີ້ຈົນກ່ວາທາດ tic ຢຸດເຊົາ.
- ຢາຕາມໃບສັ່ງບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ຢາແກ້ແພ້ແລະຢາແກ້ແພ້, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຕາແຫ້ງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການອິດເມື່ອຍ.
4 ນອນ. ບາງທີມັນອາດຈະເປັນຄວາມກົດດັນແລະການນອນບໍ່ພຽງພໍທີ່ພາໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າ. ຖ້າເຈົ້າໄດ້ເຮັດວຽກ ໜັກ, ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍກ່ອນ.
5 ປົກປ້ອງຕາຂອງທ່ານຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ລ້າງມືຂອງເຈົ້າທຸກຄັ້ງກ່ອນ ສຳ ຜັດຕາ. ກ່ອນເຂົ້ານອນ, ລ້າງເຄື່ອງ ສຳ ອາງທັງoffົດອອກຈາກ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ.
6 ອາຫານຂອງເຈົ້າຄວນມີຄວາມສົມດຸນ. ອາການປວດຕາມັກກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂາດວິຕາມິນ D ແລະ B12. ການຂາດແມກນີຊຽມຍັງຖືກຄິດວ່າເປັນປັດໃຈປະກອບສ່ວນໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຕາ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຫຼັກຖານສະຫຼຸບໄດ້ຖືກນໍາສະ ເໜີ ຕໍ່ກັບການຮຽກຮ້ອງເຫຼົ່ານີ້.
- ເພື່ອເພີ່ມການໄດ້ຮັບວິຕາມິນ D, ກິນປາ, ໄຂ່ຫອຍ, ແລະຜະລິດຕະພັນນົມ.
- ປາ, ລູກແກະ, ກະປູ, ແລະຊີ້ນງົວແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ B12.
- ແມກນີຊຽມພົບໄດ້ຢູ່ໃນນົມສົ້ມ, ປາ, ocາກອາໂວກາໂດ, nutsາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຊັອກໂກແລັດ ດຳ, anasາກກ້ວຍ, ແລະຜັກໃບຂຽວເຂັ້ມເຊັ່ນ: ກະລ່ ຳ ປີ, aleາກເຜັດ, ຜັກຫົມ, ຫຼືສະຫຼັດປະເທດສະວິດ.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ໄປພົບທ່ານໍ

1 ໄປພົບແພດຕາ. ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈັດການແກ້ປວດດ້ວຍຕົນເອງ, ໄປພົບແພດຕາຫຼືແພດຕາ. ທ່ານYourໍຂອງເຈົ້າຈະເລືອກເລນທີ່ເforາະສົມ ສຳ ລັບເຈົ້າເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນສາຍຕາ. ຖ້າຈໍາເປັນ, ທ່ານcanໍສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຕາແຫ້ງຫຼືກວດຫາອາການແພ້ໄດ້.
- ຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງຜູ້ສູງອາຍຸປະສົບກັບບັນຫາຕາແຫ້ງ.ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຈົ່ມກ່ຽວກັບອາການເຈັບຕາ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງ, ຕາເປັນຕາມົວ, ຫຼືສາຍຕາມົວ, ຕາແຫ້ງອາດເປັນສາເຫດຂອງອາການເຫຼົ່ານີ້. ທ່ານwillໍຈະສັ່ງຢາຢອດຕາເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດນີ້.
- ເຫັບຍັງສາມາດເກີດຈາກການແພ້ຢາ. ທ່ານwillໍຂອງທ່ານຈະສັ່ງຢາເມັດ antihistamine ຫຼືຢອດຕາເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດອາການແພ້ຂອງທ່ານ.
2 ໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວ. ຖ້າອາການເຈັບຍັງຄົງຢູ່, ທ່ານmayໍຂອງເຈົ້າອາດຈະສັ່ງໃຫ້ Colnazpem, Lorazepam, ຫຼື Trihexyphenidil, ເຖິງແມ່ນວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຄ່ອຍແກ້ໄຂຢາແກ້ປວດ. ຂັ້ນຕອນການຜ່າຕັດທີ່ເອີ້ນວ່າ myectomy ແມ່ນມີປະສິດທິພາບກວ່າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຄວນຈະຖືກໃຊ້ເປັນທາງເລືອກສຸດທ້າຍເທົ່ານັ້ນ.
3 ລອງໃຊ້ຢາທາງເລືອກ. ເຖິງແມ່ນວ່າຢາທາງເລືອກບໍ່ໄດ້ພິສູດທາງວິທະຍາສາດ, ບາງຄົນເຊື່ອວ່າການໃຫ້ຊີວະວິທະຍາກັບຄືນມາ, ການupັງເຂັມ, ການສະກົດຈິດ, ແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງໄກສາມາດປິ່ນປົວອາການເຈັບຕາ. ຖ້າການປິ່ນປົວແບບມາດຕະຖານບໍ່ໄດ້ຜົນແລະເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະລອງປິ່ນປົວແບບອື່ນ, ຫັນໄປຫາຢາທາງເລືອກ.

ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ປະເມີນເງື່ອນໄຂຂອງເຈົ້າ

1 ບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງ. ອາການປວດຕາແມ່ນມີຢູ່ທົ່ວໄປແລະປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງ. ກໍລະນີສ່ວນໃຫຍ່ຂອງ "blepharospasm ທີ່ສໍາຄັນທີ່ອ່ອນໂຍນ" ແກ້ໄຂໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການປິ່ນປົວຫຼືການກວດພະຍາດໃດ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຕຶງຄຽດເປັນສາເຫດ ໜຶ່ງ ຂອງການເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປະສາດ, ການກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບຫຼາຍກວ່ານັ້ນອີກ.
2 ກໍານົດສາເຫດ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ມີວິທີທີ່ແນ່ນອນທີ່ຈະກໍາຈັດອາການປວດຕາ. ເພື່ອຮັບມືກັບສະພາບການນີ້, ກ່ອນອື່ນmustົດທ່ານຕ້ອງລະບຸສາເຫດຂອງມັນແລະຈາກນັ້ນ ກຳ ຈັດມັນ.
- ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງ tics ແມ່ນ: ຄວາມກົດດັນ, ເມື່ອຍລ້າ, ເມື່ອຍຕາ, ຄາເຟອີນ, ເຫຼົ້າ, ຕາແຫ້ງ, ຂາດສານອາຫານ, ແລະມີອາການແພ້.
3 ເຂົ້າໃຈເວລາທີ່ຈະໄປພົບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງອາການເຈັບປະສາດສາມາດເກີດມາຈາກສະພາບການປິ່ນປົວທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຕາມກົດລະບຽບ, ຕາບິດບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຫາທ່ານໍ. ການປຶກສາທີ່ ຈຳ ເປັນກັບທ່ານisໍແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນພຽງແຕ່ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- tickາຍຕິກທີ່ບໍ່ຫາຍໄປເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ. ການບິດບ້ຽວສາມາດແກ່ຍາວເປັນເວລາສອງອາທິດ. ຖ້າສິ່ງນີ້ຍັງສືບຕໍ່ເປັນເວລາດົນກວ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າຄວນໄປພົບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ.
- tickາຍຕິກທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າປິດຕາcompletelyົດຫຼືບິດກ້າມຊີ້ນໃບ ໜ້າ ອື່ນ.
- ການປະກົດຕົວຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບຕາ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າຕ້ອງໄປຫາທ່ານifໍຖ້າຕາຂອງເຈົ້າແດງ, ໃຄ່ບວມ, ມີນໍ້າ ໜອງ ໄຫຼອອກມາຈາກຕາຂອງເຈົ້າ, ຫຼືຖ້າ ໜັງ ຕາຂອງເຈົ້າເລີ່ມລົງມາ.