ຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດເມື່ອທ່ານຈັບນິ້ວມືຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນປະຕູ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການຈັດການກັບຄວາມກັງວົນທາງການແພດ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫຼາຍຖ້າທ່ານເອົາມືຫຼືນີ້ວມືເຂົ້າມາໃນປະຕູ. ອີງຕາມຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງສະຖານະການ, ທ່ານຄວນຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບໂດຍການໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຫຼືຫ້ອງສຸກເສີນເພື່ອຫລີກລ້ຽງອາການເຈັບແລະການບາດເຈັບໃນໄລຍະຍາວ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຄິດວ່າການໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານ ໝໍ ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ທ່ານສາມາດເຮັດດ້ວຍຕົນເອງຢູ່ເຮືອນເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດ

ເຢັນນິ້ວມືຂອງທ່ານທັນທີ. ສຳ ລັບເຫດຜົນທາງການແພດທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຕື່ມໃນພາກຕໍ່ໄປ, ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ທ່ານຄວນເຮັດຄືການເຮັດໃຫ້ນິ້ວມືທີ່ທ່ານຈັບເຂົ້າປະຕູໃຫ້ເຢັນລົງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຫດຜົນທາງການແພດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ, ຄວາມ ໜາວ ເຢັນຈາກນ້ ຳ ກ້ອນຈະເຮັດໃຫ້ນິ້ວມືຫລືມືຂອງທ່ານມືດຖ້າທ່ານແຊ່ຕູ້ເຢັນໃຫ້ດົນ. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມ ໜາວ ທີ່ສຸດຈະບໍ່ສະບາຍຫລືແມ້ກະທັ້ງຄວາມເຈັບປວດໃນຕອນ ທຳ ອິດຈົ່ງອົດທົນແລະຮັກສານ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເຈັບ.ໃນທີ່ສຸດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ລວມທັງຄວາມເຈັບປວດຈະຫລຸດລົງຖ້າທ່ານເຮັດໃຫ້ເຢັນດົນ.
ສະຫງົບງຽບ. ແຮງກະຕຸ້ນຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ຕື່ນຕົກໃຈ, ແຕ່ພະຍາຍາມສະຫງົບງຽບເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້. ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນສາມາດນໍາໄປສູ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ຊຶ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການໃຄ່ບວມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເຈັບປວດຮຸນແຮງຂຶ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງນີ້ໄດ້ຖືກຄົ້ນຄ້ວາຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອຫຼາຍກ່ວາການບາດເຈັບສ້ວຍ. ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງນີ້, ມັນເປັນການສະຫລາດທີ່ຈະຢູ່ສະຫງົບເພື່ອໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ແລະສາມາດຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດໃນໄລຍະສັ້ນ.
ໃຊ້ຢາບັນເທົາອາການເຈັບປວດເກີນຂອບເຂດ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນເລື່ອງສະຫລາດທີ່ຈະໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ ສຳ ລັບການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງເພື່ອໃຫ້ລາວສາມາດຮັກສາມືຂອງທ່ານແລະສັ່ງຢາທີ່ແຂງແຮງ, ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງ ໜ້ອຍ ກວ່າທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເລືອກຢາທີ່ໃຊ້ເກີນ ກຳ ນົດເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຢາປິ່ນປົວແບບບໍ່ມີຕົວຕົນ ສຳ ລັບການບັນເທົາອາການເຈັບແມ່ນທັງຢາອາເຊຕາມີໂນເຟີນຫຼື ibuprofen.
- ອ່ານໃບຍ່ອຍຊຸດໃຫ້ລະມັດລະວັງແລະປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການ ນຳ ໃຊ້. Paracetamol ຄວນກິນທຸກໆສີ່ຫາຫົກຊົ່ວໂມງແລະ ibuprofen ທຸກໆຫົກຫາແປດຊົ່ວໂມງ.
- ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານຫຼືຕັບຫຼື ກຳ ລັງຖືພາ, ທ່ານບໍ່ຄວນກິນຢາ ibuprofen ໂດຍບໍ່ຕ້ອງປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນ.
- ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຕັບບໍ່ຄວນກິນຢາອາເຊຕາມີນໂນເຟັນ.
ສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ການໃຊ້ລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວເອງສະບາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອົກຊີເຈນໃນແຕ່ລະໄລຍະຂອງການຫາຍໃຈ - ຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອມັນເຂົ້າໄປໃນດັງຂອງທ່ານ, ມັນຈະຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອທ່ານຈັບລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ແລະມັນຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອອາກາດອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜ່ານດັງຫຼືປາກຂອງທ່ານ. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກແລະບໍ່ມີຫຍັງອີກ.
- ສູດດົມຊ້າໆແລະເລິກໆເພື່ອໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຂະຫຍາຍອອກແທນ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານ.
- ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຫາຍໃຈອົກຊີເຈນໄດ້, ຖືລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານເປັນເວລາສອງສາມວິນາທີ.
- ຫາຍໃຈຊ້າໆແລະດ້ວຍວິທີການ, ຊ່ວຍໃຫ້ອາກາດອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍວິທີຄວບຄຸມແທນທີ່ຈະຫາຍໃຈໄວ.
- ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດ exhaling, ພັກໄວ້ສໍາລັບສອງສາມວິນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດເລື້ມຄືນວົງຈອນ.
- ເຮັດເລື້ມຄືນຂະບວນການນີ້ຈົນກ່ວາທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສົນໃຈ.
ພະຍາຍາມທີ່ຈະລົບກວນຕົວເອງ. ພະຍາຍາມຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງອື່ນນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ດີ. ປ່ອຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານລອຍຕົວໄປຫາສິ່ງກະຕຸ້ນອື່ນໆທີ່ເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດຟັງເພັງທີ່ທ່ານມັກ, ເບິ່ງລາຍການໂທລະທັດຫຼື ໜັງ ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ລົມກັບໃຜຜູ້ ໜຶ່ງ, ຫຼືເຮັດກິດຈະ ກຳ ເບົາທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານເມື່ອຍຫຼາຍ, ເຊັ່ນການຍ່າງ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການມີສ່ວນຮ່ວມໃນຫ້າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
ເບິ່ງເຫັນການກິນເຂົ້າ. ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເບິ່ງເຫັນດ້ວຍການແນະ ນຳ ເຊິ່ງໃນນັ້ນບຸກຄົນຫລືຄລິບສຽງຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ເຈັບປວດເອົາໃຈໃສ່ກັບຮູບພາບທາງຈິດທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບປວດທັງ ຊຳ ເຮື້ອແລະອາການເຈັບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາໃນມໍ່ໆມານີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເບິ່ງພາບອາຫານທີ່ທ່ານມັກກໍ່ສາມາດບັນລຸຜົນດຽວກັນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີເຄື່ອງມືຫລືການແນະ ນຳ ຈາກພາຍນອກ. ຈິນຕະນາການກ່ຽວກັບການກິນອາຫານທີ່ທ່ານມັກ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນຊັອກໂກແລັດຫລືແຮມເບີເກີ - ໂດຍລະອຽດ, ລອງຈິນຕະນາການເບິ່ງວ່າມັນມີກິ່ນ, ລົດຊາດແລະຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດ. ຂໍໃຫ້ຄວາມຄິດດີໆແບບນີ້ມາຄວບຄຸມຈິດໃຈຂອງທ່ານແລະຄວາມເຈັບປວດຈະຫາຍໄປ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການຈັດການກັບຄວາມກັງວົນທາງການແພດ

ເຮັດໃຫ້ເຢັນບໍລິເວນທີ່ເຈັບປວດດ້ວຍນ້ ຳ ກ້ອນ. ບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນເວລາເກີດອຸບັດຕິເຫດແມ່ນເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານເຢັນດ້ວຍນ້ ຳ ກ້ອນໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ອຸນຫະພູມຕໍ່າເຮັດໃຫ້ກະແສເລືອດໄຫຼລົງບໍລິເວນນັ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດໃຄ່ບວມຫຼືອັກເສບທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ການບາດເຈັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ອາກາດ ໜາວ ທີ່ສຸດເຮັດໃຫ້ບໍລິເວນນັ້ນມີອາການບວມ, ບັນເທົາອາການເຈັບ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ມີນ້ ຳ ກ້ອນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ວັດຖຸທີ່ເປັນຫວັດອື່ນໆ. ກະເປົາຜັກແຊ່ແຂງຈາກຕູ້ແຊ່ແຂງເຮັດວຽກພ້ອມທັງຊອງເຢັນ.
ຍົກນິ້ວມືຂອງທ່ານຂື້ນ. ຊີ້ນິ້ວມືຂຶ້ນເທິງທ້ອງຟ້າ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂະບວນການເຮັດຄວາມເຢັນ, ເປົ້າ ໝາຍ ກໍ່ຄືການຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງການໃຄ່ບວມ. ໃນຂະນະທີ່ເຮັດຄວາມເຢັນດ້ວຍນ້ ຳ ກ້ອນ, ຮັກສາທັງມືແລະນິ້ວມືຂອງທ່ານຢູ່ໃນອາກາດ.
ພະຍາຍາມລະບຸຢ່າງແນ່ນອນວ່າມືຂອງທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບປວດຫຼາຍທີ່ສຸດໃນມືຂອງທ່ານຫຼືຖ້າປວດຂໍ້ກະດູກຂອງທ່ານ ໜຶ່ງ ເຈັບທ່ານຄວນໄປຫາແພດໂດຍໄວທີ່ສຸດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານເອົານິ້ວຊີ້ຢູ່ປະຕູແລະບໍ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຮ່ວມກັນຫຼືນອນເທິງເລັບ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານບໍ່ຄວນມັດມືຂອງທ່ານຈົນກວ່າອາການເຈັບຈະຫາຍໄປ.
ພະຍາຍາມ ກຳ ນົດດ້ວຍຄວາມແນ່ນອນວ່າທ່ານບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ຕຽງເລັບຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າຕະປູໄດ້ພວນບາງສ່ວນໃນເວລາທີ່ຜິວໃຕ້ເລັບໄດ້ປ່ຽນເປັນສີເຂັ້ມ. ການຢຸດຫາຍແມ່ນເປັນການບົ່ງບອກວ່າເລືອດ ກຳ ລັງສະສົມຢູ່ພາຍໃຕ້ເລັບແລະທ່ານຄວນຕິດຕໍ່ທ່ານ ໝໍ ເພື່ອຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບສິ່ງນີ້. ຖ້າວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ເລືອດນ້ອຍໆ, ນິ້ວມືຂອງທ່ານອາດຈະຫາຍດີເອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະລິມານເລືອດ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບແລະທ່ານຄວນຈະ ດຳ ເນີນການໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານເຂົ້າມາເພື່ອໃຫ້ເຂົາສາມາດບັນເທົາຄວາມກົດດັນທີ່ເກີດຂື້ນພາຍໃຕ້ເລັບ, ຫຼືທ່ານອາດຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດແບບນີ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.
- ທ່ານ ໝໍ ຄວນ ທຳ ຄວາມສະອາດ hematoma (ເປັນຮອຍ) ຂອງເລືອດເມື່ອການລວບລວມເລືອດເລີ່ມຕ່ ຳ ກວ່າ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ. ຖ້າຫຼາຍກວ່າ 48 ຊົ່ວໂມງໄດ້ຜ່ານໄປ, ເລືອດກໍ່ຈະມີການອຸດຕັນແລະບໍ່ມີຈຸດຫຍັງໃນການ ກຳ ຈັດມັນ. ຄົນເຈັບຄວນໄດ້ຮັບການກວດມື neurovascular. ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະການຂະຫຍາຍຄວນໄດ້ຮັບການທົດສອບຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ຂອງນິ້ວມື.
ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ໃນການ ກຳ ຈັດເລືອດອອກຈາກເລັບ. ຢ່າພະຍາຍາມເອົາຄວາມກົດດັນອອກຈາກຕົວເອງໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາແພດຊ່ຽວຊານກ່ອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານສາມາດທົດລອງດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດເລືອດຈາກຕຽງເລັບໂດຍປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງລາວ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລ້າງນິ້ວມືຂອງທ່ານດີກ່ອນແລະຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນການຄ້າຫນ້ອຍ.
- ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງສິ້ນສ່ວນຂອງກະດາດກະດາດຫຼືຮູບໂປ້ໃນເຕົາແກgasດຈົນກ່ວາສ່ວນປາຍຂອງວັດຖຸຈະຮ້ອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນສະອາດ. ຈັບກະດາດແຂວນຫລືໂປ້ໂປ້ດ້ວຍແຜ່ນຫລືໃສ່ຖົງມືປ້ອງກັນເພື່ອປ້ອງກັນມືຂອງທ່ານຈາກຄວາມຮ້ອນ.
- ແຕະທີ່ປາຍຮ້ອນຂອງຊິ້ນສ່ວນຂອງໂລຫະໃສ່ເລັບຂອງທ່ານບ່ອນທີ່ເລືອດລວບລວມ. ເຖິງແມ່ນວ່າໂດຍບໍ່ໃຊ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ, ຄວາມຮ້ອນຈະເຮັດໃຫ້ເປັນຮູນ້ອຍໆຂອງເລັບ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ສະບາຍ, ແຕ່ບໍ່ເຈັບ.
- ໃຫ້ເລືອດໄຫຼຜ່ານຮູແລະບັນເທົາອາການເຈັບ.
- ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະ ກຳ ນົດຢາຕ້ານເຊື້ອໃຫ້ທ່ານ.
ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ໃນຫລາຍໆກໍລະນີ, ຂື້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງການບາດເຈັບ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມືເຢັນດ້ວຍນ້ ຳ ກ້ອນແລະລໍຖ້າໃຫ້ມັນຫາຍດີດ້ວຍຕົນເອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປະຕິບັດຕໍ່ໄປນີ້:
- ເມື່ອທ່ານບໍ່ສາມາດງໍນິ້ວມືໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ.
- ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ຫລືກະດູກຢູ່ໃນຝາມືຂອງທ່ານ.
- ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບຕໍ່ຕຽງເລັບ.
- ເມື່ອທ່ານຕັດນິ້ວມືຂອງທ່ານເລິກ.
- ໃນເວລາທີ່ຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍກະດູກປະກົດວ່າຈະແຕກ.
- ເມື່ອມີຝຸ່ນໃນບາດແຜແລະມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ໂຍກຍ້າຍເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ.
- ເມື່ອທ່ານເລີ່ມສັງເກດເຫັນອາການຂອງການຕິດເຊື້ອ (ແດງ, ໄຄ່, ອຸ່ນ, ມີ ໜອງ, ໄຂ້).
- ເມື່ອການບາດເຈັບເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາແລະບໍ່ມີການປັບປຸງຫຍັງເລີຍ.