ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຈາກ 3: ການປ່ຽນອາຫານຂອງເຈົ້າ
• ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ການຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດ
• ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ເຮັດໃຫ້ Neutrophil ຂອງເຈົ້ານັບຕໍ່າ

Neutrophils ແມ່ນເມັດເລືອດຂາວຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອ. ຈໍານວນ neutrophil ຕ່ໍາ (neutropenia) ສາມາດພັດທະນາຖ້າເຈົ້າເປັນມະເຮັງຫຼືກໍາລັງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ (ເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ). Neutropenia ສາມາດພັດທະນາຈາກການຂາດສານອາຫານ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເລືອດ, ຫຼືການຕິດເຊື້ອຂອງກະດູກ.ເພື່ອເພີ່ມຈໍານວນ neutrophils ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະປິ່ນປົວພະຍາດນີ້, ປ່ຽນອາຫານຂອງເຈົ້າແລະໄປຫາattentionໍ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຄວນດໍາເນີນຂັ້ນຕອນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບແລະຫຼີກເວັ້ນເຊື້ອພະຍາດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າຈໍານວນນິວຕຼູຟິລຕໍ່າເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອແລະພະຍາດອື່ນ other.

ເອົາໃຈໃສ່:ຂໍ້ມູນຢູ່ໃນບົດຄວາມນີ້ແມ່ນເພື່ອຈຸດປະສົງໃຫ້ຂໍ້ມູນເທົ່ານັ້ນ. ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີການໃດ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໍຂອງທ່ານ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກ 3: ການປ່ຽນອາຫານຂອງເຈົ້າ

1. 1 ກິນfruitsາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນຊີ. ວິຕາມິນ C ຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລະດັບ neutrophil ຂອງເຈົ້າບໍ່ຫຼຸດລົງຫຼາຍ. ກິນrangາກກ້ຽງສົດ, anasາກກ້ວຍ, applesາກໂປມ, ແລະarsາກນາວ. ສຳ ລັບຜັກ, broccoli, carrots, peppers, kale ແລະທຽມກັບຜັກຫົມແມ່ນມີປະໂຫຍດຢູ່ທີ່ນີ້. ເພີ່ມພວກມັນໃສ່ໃນຄາບອາຫານຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ຈໍານວນ neutrophil ຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນລະດັບສູງ.
2. 2 ເພີ່ມອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນອີແລະສັງກະສີ. ວິຕາມິນ E ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບການກະຕຸ້ນການຜະລິດເມັດເລືອດຂາວ, ແລະສັງກະສີສໍາລັບການເພີ່ມຈໍານວນຂອງ neutrophils. ທັງສອງອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໄດ້ມາຈາກອາຫານ.
   • ອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ E ສູງປະກອບມີອັນມໍ, ocາກອາໂວກາໂດ, wheatາກສາລີ, ແກ່ນດອກຕາເວັນ, ແລະປາມແລະນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກ.
   • ໄຂ່ຫອຍ, ໄກ່, beansາກຖົ່ວ, nutsາກຖົ່ວ, ແລະເມັດພືດທັງareົດແມ່ນແຫຼ່ງສັງກະສີທີ່ດີ.
3. 3 ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍ omega-3 ອາຊິດໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີປາແຊລມອນ, ປາທູ, ແລະນ້ ຳ ມັນ flaxseed. ອາຊິດໄຂມັນເພີ່ມລະດັບຂອງ phagocytes. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເມັດເລືອດຂາວທີ່ດູດຊຶມເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ດີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ລວມເອົາອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເຈົ້າແລະປຸງແຕ່ງດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ flaxseed. ແທນທີ່ຈະ, ເຈົ້າສາມາດດື່ມນ້ ຳ ມັນ flaxseed ເຄິ່ງບ່ວງກາເຟ (2.5 ມລ) ຕໍ່ມື້.
4. 4 ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ B12. ດ້ວຍການຂາດວິຕາມິນ B12, neutropenia ອາດຈະພັດທະນາ. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນນີ້ (ປາ, ໄຂ່, ນົມ, ແລະຜັກໃບຂຽວ) ຈະຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບນິວຕຼີຟີໄດ້.
   • ຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງບາງຊະນິດແມ່ນໄດ້ເສີມດ້ວຍວິຕາມິນ B12. ນີ້ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຖ້າເຈົ້າເປັນອາຫານເຈຫຼືພຽງແຕ່ບໍ່ກິນຜະລິດຕະພັນສັດ.
   • ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າໄດ້ຮັບວິຕາມິນພຽງພໍຈາກອາຫານຂອງເຈົ້າ, ເລີ່ມກິນວິຕາມິນ B12 ເສີມ.
5. 5 ຢ່າກິນຊີ້ນດິບ, ປາ, ແລະໄຂ່. ການບໍລິໂພກອາຫານດິບເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຫຼືເຊື້ອພະຍາດເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ. ພຽງແຕ່ກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຫຼັງຈາກທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຜ່ານການປຸງແຕ່ງໃຫ້ມີອຸນຫະພູມຫຼັກທີ່ປອດໄພ.
6. 6 ກິນອາຫານເສີມທາງໂພຊະນາການຫຼັງຈາກປຶກສາທ່ານໍ. ຖ້າເຈົ້າກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ຫຼືມີຄວາມຢາກອາຫານບໍ່ດີ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງເລີ່ມກິນວິຕາມິນຊີຫຼືອາຫານເສີມເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຜະລິດເມັດເລືອດຂາວ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະເລີ່ມກິນຢາເສີມໃດ ​​ໜຶ່ງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ກວດເບິ່ງກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານtakesໍຂອງທ່ານຄໍານຶງເຖິງຢາທັງyouົດທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນເມື່ອແນະນໍາອາຫານເສີມ.
7. 7 ຈືຂໍ້ມູນການລ້າງອາຫານຂອງທ່ານແລະກະກຽມມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ລ້າງfruitsາກໄມ້ແລະຜັກສົດທັງົດພາຍໃຕ້ນ້ ຳ ອຸ່ນເພື່ອຫຼຸດ ຈຳ ນວນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະເຊື້ອພະຍາດໃສ່ພວກມັນ. ປຸງແຕ່ງອາຫານໃຫ້ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫຼັກທີ່ປອດໄພແລະວາງອາຫານທີ່ເຫຼືອຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນຫຼືຕູ້ແຊ່ແຂງບໍ່ເກີນ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ໄມ້ຕັດໄມ້ຫຼືຟອງສະໄລ້ເພາະວ່າມັນມີເຊື້ອພະຍາດຫຼາຍ.
   • ການກະກຽມແລະການຈັດການອາຫານຫຼຸດຈໍານວນເຊື້ອພະຍາດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນັບຈໍານວນນິວຕຼູຟິລຕໍ່າ.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ການຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດ

1. 1 ຖາມທ່ານforໍຂອງເຈົ້າ ສຳ ລັບໃບສັ່ງຢາ ສຳ ລັບຢາເພີ່ມຄວາມສູງຂອງ neutrophil. ຢາເຊັ່ນ Neuprogen ສາມາດເພີ່ມຈໍານວນ neutrophil ຂອງເຈົ້າໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າກໍາລັງປິ່ນປົວມະເຮັງຢູ່. ທ່ານmayໍຂອງເຈົ້າອາດຈະສັກຢານີ້ໃຫ້ເຈົ້າຫຼືໃຫ້ IV ສັກເຂົ້າໃສ່ມັນ.ຖ້າເຈົ້າມີຈໍານວນ neutrophil ຕໍ່າຫຼາຍຫຼືກໍາລັງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ, ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຢານີ້ທຸກ daily ມື້.
   • ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການກິນຢານີ້ປະກອບມີອາການປວດຮາກ, ໄຂ້, ເຈັບກະດູກ, ແລະເຈັບຫຼັງ.
2. 2 ຖາມທ່ານifໍຂອງເຈົ້າວ່າສະພາບການອື່ນ are ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການນັບ neutrophil ຂອງເຈົ້າຫຼືບໍ່. Neutropenia ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ເນື່ອງຈາກສະພາບການທາງການແພດຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍແລະໄວຣັດ. ເພື່ອປິ່ນປົວສະພາບການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານmayໍຂອງເຈົ້າອາດຈະພາເຈົ້າໄປໂຮງandໍແລະສັ່ງຢາຕ້ານເຊື້ອເພື່ອປິ່ນປົວການຕິດເຊື້ອທີ່ຍັງສືບຕໍ່ຢູ່. ເມື່ອການຕິດເຊື້ອດີຂື້ນ, ຈຳ ນວນນິວຕຼີຟີວຂອງເຈົ້າຄວນກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.
3. 3 ຮັບການຜ່າຕັດໄຂກະດູກຖ້າສະພາບຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຖ້າຈໍານວນ neutrophil ຕໍ່າຂອງເຈົ້າເກີດມາຈາກສະພາບທາງການແພດເຊັ່ນ: leukemia ຫຼື aplastic anemia, ທ່ານmayໍຂອງເຈົ້າອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ມີການຜ່າຕັດໄຂກະດູກ. ການຜ່າຕັດແມ່ນ ດຳ ເນີນໂດຍການເອົາໄຂກະດູກທີ່ເປັນພະຍາດອອກແລະຈາກນັ້ນປ່ຽນແທນມັນດ້ວຍໄຂກະດູກທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈາກຜູ້ບໍລິຈາກ. ເຈົ້າຈະຢູ່ພາຍໃຕ້ອາການສລົບທົ່ວໄປໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນການເຮັດ.
   • ກ່ອນແລະຫຼັງການປ່ຽນຖ່າຍ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້ກິນຢາເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີການຕິດເຊື້ອແລະການນັບຈໍານວນ neutrophil ຂອງເຈົ້າກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.

ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ເຮັດໃຫ້ Neutrophil ຂອງເຈົ້ານັບຕໍ່າ

1. 1 ເປັນປົກກະຕິ ລ້າງ​ມື​ທັງ​ສອງ​ຂອງ​ທ່ານ ນ້ ຳ ອຸ່ນແລະສະບູຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເລຍ. ການລ້າງມືທີ່ເProperາະສົມສ່ວນໃຫຍ່ຈະປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອແລະເຊື້ອພະຍາດຈາກການເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງມີຄວາມສໍາຄັນເປັນພິເສດຖ້າເຈົ້າມີພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອແລະມີຈໍານວນ neutrophil ຕໍ່າ. ລ້າງມືຂອງເຈົ້າດ້ວຍສະບູແລະນໍ້າປະມານ 15-30 ວິນາທີ. ຈາກນັ້ນ, ລ້າງໃຫ້ສະອາດດີພາຍໃຕ້ນໍ້າອຸ່ນແລະເຊັດດ້ວຍເຈ້ຍເຊັດມືໃຫ້ແຫ້ງ.
   • ຢ່າລືມລ້າງມືກ່ອນກິນເຂົ້າ, ດື່ມນໍ້າຫຼືກິນຢາ, ແລະກ່ອນແລະຫຼັງໄປຫ້ອງນໍ້າ. ລ້າງມືຂອງທ່ານກ່ອນການສໍາຜັດກັບອາຫານຫຼືພາກສ່ວນໃດ ໜຶ່ງ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຕາ, ດັງແລະປາກ.
   • ລ້າງມືຂອງເຈົ້າທຸກຄັ້ງຫຼັງຈາກທີ່ຈັບສັດລ້ຽງຫຼືສັດອື່ນ.
2. 2 ໃສ່ ໜ້າ ກາກອະນາໄມ (ທາງການແພດ) ເພື່ອປ້ອງກັນເຊື້ອພະຍາດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຂົ້າມາໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ໃສ່ ໜ້າ ກາກປ້ອງກັນການຫາຍໃຈເພື່ອປ້ອງກັນປາກແລະດັງຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການອອກໄປຂ້າງນອກຫຼືໄປບ່ອນສາທາລະນະ, ໂດຍສະເພາະກັບ.ູງຄົນເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ. ໃສ່ ໜ້າ ກາກນີ້ຢູ່ເຮືອນຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວຫຼືຖ້າມີdustຸ່ນ, ເຊື້ອເຫັດ, ຫຼືdirtຸ່ນຫຼາຍຢູ່ໃນເຮືອນ.
   • ໜ້າ ກາກໃບ ໜ້າ ສາມາດຊື້ໄດ້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າຫຼືສັ່ງທາງອອນໄລນ.
3. 3 ຢູ່ຫ່າງຈາກຄົນທີ່ເປັນຫວັດຫຼືເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ຢ່າໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄົນທີ່ເຈັບປ່ວຍ, ຫຼືເຈົ້າສາມາດຕິດເຊື້ອພະຍາດທີ່ພາໃຫ້ເກີດພະຍາດ. ຖາມຄົນທີ່ເປັນໄຂ້ຫວັດຫຼືເປັນຫວັດເພື່ອຮັກສາໄລຍະຫ່າງຂອງເຂົາເຈົ້າຈາກເຈົ້າຈົນກ່ວາຈໍານວນ neutrophil ຂອງເຈົ້າກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ.
   • ເຈົ້າຄວນຫຼີກເວັ້ນການໄປບ່ອນທີ່ມີຄົນແອອັດເຊັ່ນ: ຫ້າງສັບພະສິນຄ້າບ່ອນທີ່ເຈົ້າອາດເປັນໄຂ້ຫວັດຫຼືເປັນຫວັດ.
4. 4 ຮັກສາສຸຂະອະນາໄມຊ່ອງປາກໃຫ້ດີເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ. ຖູແຂ້ວແລະຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ແລະຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າທຸກຄັ້ງ. ລ້າງປາກຂອງເຈົ້າດ້ວຍເບກກິ້ງໂຊດາແລະນໍ້າເພື່ອກໍາຈັດເຊື້ອພະຍາດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ລ້າງແປງຖູແຂ້ວຂອງທ່ານເປັນປະຈໍາພາຍໃຕ້ນໍ້າອຸ່ນເພື່ອຮັກສາມັນໃຫ້ສະອາດ.