ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ລົມກັບູ່
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ພະຍາຍາມສ້າງຄວາມສໍາພັນ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ຈົບມິດຕະພາບ

ຂ່າວທີ່ເຈົ້າຖືກເພື່ອນທໍລະຍົດສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດແລະທໍ້ໃຈໄດ້. ລາວອາດຈະໄດ້ເວົ້າສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຂອງເຈົ້າ, ບອກຄວາມລັບອັນ ໜຶ່ງ ຂອງເຈົ້າ, ຫຼືເວົ້າເຖິງການນິນທາ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເຈັບປວດ, ເຈົ້າຕ້ອງພິຈາລະນາທຸກດ້ານຂອງສະຖານະການ, ແລະຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ຕັດສິນໃຈ. ບາງຄັ້ງສາເຫດຂອງການທໍລະຍົດແມ່ນຄວາມອ່ອນແອຂອງຕົວເອງ, ຄວາມອິດສາ, ຫຼືຄວາມຢາກແກ້ແຄ້ນ. ຈາກນັ້ນປາກົດວ່າຄົນແບບນັ້ນບໍ່ແມ່ນເພື່ອນຂອງເຈົ້າເລີຍ. ມິດຕະພາບບາງຢ່າງສາມາດສ້າງຂຶ້ນໄດ້ຫຼັງຈາກການທໍລະຍົດ, ​​ແລະບາງອັນກໍ່ດີກວ່າພຽງແຕ່ປ່ອຍວາງໄປ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ການແກ້ໄຂຄວນຈະເປັນທີ່ພໍໃຈທໍາອິດແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ເຈົ້າ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ລົມກັບູ່

1. 1 ຈັດການສົນທະນາ ໜຶ່ງ ຕໍ່ ໜຶ່ງ. ກ່ອນຕັດສິນໃຈ, ເຈົ້າຄວນເຂົ້າໃຈສະຖານະການນັ້ນເອງ. ບອກເພື່ອນຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຊີ້ແຈງບາງແງ່ມຸມແລະເຊີນລາວມາປະຊຸມໃນເວລາທີ່ສະດວກ.
   • ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຫັນກັນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືໂຮງຮຽນ, ສະ ເໜີ ໃຫ້ພົບກັນໃນບ່ອນທີ່ມີຄົນແອອັດເຊັ່ນ: ຄາເຟ່. ພື້ນທີ່ສາທາລະນະເຮັດໃຫ້bothູ່ທັງສອງຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ.
   • ລົມກັບprivູ່ເປັນສ່ວນຕົວ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະມີການສົນທະນາທີ່ຈິງຈັງກ່ຽວກັບບັນຫາໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຖ້າມີຄົນອື່ນຢູ່ນໍາ.
2. 2 ເວົ້າຢ່າງງຽບ. ການຮ້ອງສຽງດັງແລະອາລົມຈະບໍ່ຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ. ພຽງແຕ່ສຽງທີ່ສະຫງົບຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຖ່າຍທອດຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເພື່ອນຂອງເຈົ້າເກີດອາລົມ. ພວກເຮົາມັກຈະຄິດຢ່າງມີເຫດຜົນຫຼາຍຂຶ້ນຖ້າພວກເຮົາຢູ່ຢ່າງສະຫງົບ.ພະຍາຍາມໃຫ້ຕົວເອງຢູ່ຮ່ວມກັນເພື່ອອະທິບາຍຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າດີຂຶ້ນ.
   • ຫາຍໃຈເຂົ້າຊ້າ slowly ແລະເລິກ deeply ເພື່ອຜ່ອນຄາຍແລະປ່ອຍຄວາມຕຶງຄຽດ.
   • ຖ້າເຈົ້າເລີ່ມບໍ່ພໍໃຈ, ບອກຕົວເອງຄ່ອຍ to ໃຫ້ຜ່ອນຄາຍຫຼືວາດພາບເຫັນພາບທີ່ງຽບສະຫງົບ (ເຊັ່ນ: ຫາດຊາຍຫຼືນໍ້າຕົກ).
   • ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມຕຶງຄຽດ, ເຈົ້າສາມາດບີບລູກເພື່ອບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີເພື່ອຊອກຫາທາງອອກທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມກົດດັນຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຄວາມສະຫງົບພາຍນອກ.
3. 3 ບອກເພື່ອນຜູ້ທີ່ເຈົ້າໄດ້ຍິນ. ຢ່າບອກຊື່ແລະພຽງແຕ່ບອກເຂົາເຈົ້າໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ກ່ຽວກັບຄໍາເວົ້າຫຼືການກະທໍາຂອງລາວ. ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງການກະທໍາເຫຼົ່ານີ້ທໍາຮ້າຍເຈົ້າ. ເວົ້າໂດຍກົງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ ຄຳ ຕອບໂດຍກົງຈາກູ່.
   • ຊອກຫາຄວາມຈິງທັງfirstົດກ່ອນ, ແລະຈາກນັ້ນຕັດສິນໃຈ. ເລື້ອຍ we ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການທໍລະຍົດຂອງfromູ່ເພື່ອນຈາກຄົນອື່ນ. ຢ່າຟ້າວເອົາຄໍາເວົ້າຂອງຄົນອື່ນມາໃສ່ກັບຄວາມເຊື່ອແລະພະຍາຍາມຊອກຫາວ່າເພື່ອນຂອງເຈົ້າເຫັນສະຖານະການນີ້ແນວໃດ. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຖືກບອກຄວາມຈິງ, ແລະບາງຄັ້ງພວກເຮົາໄດ້ຍິນການນິນທາງ່າຍ simple. ດຽວນີ້ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຫາຄວາມຈິງຢ່າງແນ່ນອນ.
4. 4 ໄປໂດຍບໍ່ຕ້ອງຄາດເດົາແລະຟັງເວີຊັນຂອງyourູ່ເຈົ້າ. ບອກfriendູ່ຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າຢາກຮູ້ຄວາມຈິງ, ເພາະວ່າມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ມິດຕະພາບແລະ ສຳ ລັບເຈົ້າເອງ. ໃຊ້ ຄຳ ຖາມເປີດທີ່ສຸດເພື່ອສ້າງການສົນທະນາແລະຍັງຫຼີກເວັ້ນການໂຈມຕີດ້ວຍວາຈາໃສ່friendູ່ຂອງເຈົ້າ. ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ດຳ ເນີນການປ້ອງກັນຕົວ, ລາວຄົງຈະບໍ່ບອກຄວາມຈິງທັງົດ. ພຽງແຕ່ຖາມວ່າເກີດຫຍັງຂຶ້ນແລະຕັ້ງໃຈຟັງຄໍາຕອບ.
5. 5 ບອກເພື່ອນຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ. ຈົ່ງຊື່ສັດຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແລະຢ່າຕີປະມານພຸ່ມໄມ້. ບອກຊື່ໂດຍກົງເຖິງສາເຫດຂອງຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງເຈົ້າແລະອະທິບາຍວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດຫຼັງຈາກການກະທໍານີ້. ຄວບຄຸມຕົວເອງ.
   • ພະຍາຍາມອະທິບາຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແບບນີ້: "ຂ້ອຍເສຍໃຈທີ່ເຈົ້າ _______. ຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ _______ ເພາະວ່າ _______."
6. 6 ຖາມວ່າເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບທັດສະນະຄະຕິນີ້ແນວໃດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າໄດ້ປະກອບສ່ວນຫຼາຍປານໃດຕໍ່ກັບການກະ ທຳ ເຫຼົ່ານີ້ຫຼື ຄຳ ເວົ້າຂອງເພື່ອນ. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະເຮັດໃຫ້ເພື່ອນເຈົ້າເຈັບປວດ, ສະນັ້ນລາວຕັດສິນໃຈ "ແກ້ແຄ້ນ", ຫຼືມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຊອກຮູ້ວ່າyourູ່ຂອງເຈົ້າເຫັນສະພາບການແນວໃດ.
   • ຢ່າຂັດຂວາງ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງແລະຕັ້ງ ຄຳ ຖາມເມື່ອfriendູ່ເວົ້າຈົບແລ້ວ. ລາວຄວນຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າກໍາລັງຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງ.
7. 7 ຢ່າປ່ຽນການສົນທະນາເປັນການໂຕ້ຖຽງ. ຖ້າyourູ່ຂອງເຈົ້າບໍ່ຕອບ ຄຳ ຖາມຂອງເຈົ້າຫຼື ກຳ ລັງຫຼີກລ່ຽງຈຸດດັ່ງກ່າວ, ພະຍາຍາມຄ່ອຍ insist ຢືນຢັນດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ, ແຕ່ຢ່າເຂົ້າໄປຂ້າງເທິງ. ຖ້າການສົນທະນາກາຍເປັນການຕໍ່ສູ້, mayູ່ອາດຈະໂດດດ່ຽວຫຼາຍຂຶ້ນ. ຖ້າisູ່ຄົນ ໜຶ່ງ ອາຍກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບສະຖານະການນີ້, ລາວຄົງຈະບໍ່ຈິງໃຈ.
   • ຟັງເພື່ອນຂອງເຈົ້າ, ແທນທີ່ຈະລໍຖ້າໃຫ້ຜຽນຂອງເຈົ້າເວົ້າອອກມາ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຜິດຖຽງກັນ. ໂດຍການຟັງເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈສະຖານະການໄດ້ດີຂຶ້ນ.
   • ຢ່າຍົກສຽງຂອງເຈົ້າ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າທັງສອງເສຍໃຈ.
   • ຢ່າຄິດວ່າໃຜຖືກແລະຜິດ. ສຸມໃສ່ຄວາມຈິງໃຈແລະຄວາມຈິງ. ຄົນບໍ່ສາມາດສື່ສານໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບເມື່ອເຂົາເຈົ້າ ຕຳ ນິກັນແລະກັນ. ດີກວ່າທີ່ຈະມີການສົນທະນາທີ່ຈິງໃຈແລະຕັດສິນໃຈຮ່ວມກັນວ່າຈະແກ້ໄຂສະຖານະການແນວໃດ.
   • ຢ່າດູຖູກຫຼືດູຖູກ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນສະແດງຄວາມບໍ່ເຄົາລົບຕໍ່ບຸກຄົນນັ້ນ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອພະຍາຍາມ ແກ້ໄຂ ບັນຫາ. ປະຕິບັດຕໍ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າໃນແບບທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ລາວປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າ.
   • ຖ້າສິ່ງຕ່າງເຄັ່ງຕຶງ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ຢຸດພັກໄລຍະສັ້ນເພື່ອຜ່ອນຄາຍແລະດຶງຕົວເຈົ້າເຂົ້າກັນ.
8. 8 ໄດ້ຮັບຄວາມຄິດເຫັນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້. ລົມກັບຄົນອື່ນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ - ພໍ່ແມ່, ຄູ່ສົມລົດ, anotherູ່ຄົນອື່ນ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ທີ່ປຶກສາ. ສົນທະນາເຫດການກັບບຸກຄົນທີ່ບໍ່ ລຳ ອຽງເຊິ່ງຈະໃຫ້ຄວາມຄິດເຫັນທີ່ຈິງໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບສະຖານະການ. ດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເfitາະສົມ, ເຈົ້າສາມາດມອງຂ້າມລາຍລະອຽດທີ່ຄົນພາຍນອກຈະສັງເກດເຫັນ. ເລືອກຄົນທີ່ຈະບອກຄວາມຈິງກັບເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກໄດ້ຍິນ. ຟັງຄວາມຄິດເຫັນຂອງລາວ.
9. 9 ກຳ ນົດວ່າມິດຕະພາບຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະປະຢັດ. ຖ້າaູ່ຄົນ ໜຶ່ງ ສາລະພາບການກະ ທຳ ຂອງລາວດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດແລະເປີດເຜີຍ, ໂອກາດມີສູງທີ່ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າຈະສາມາດແກ້ໄຂໄດ້.ຖ້າເຈົ້າແລະyourູ່ຂອງເຈົ້າຍອມຮັບຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າແລະສັນຍາວ່າຈະເຮັດສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອສ້າງມິດຕະພາບ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໄດ້. ຄວາມ ສຳ ພັນໃດ has ກໍມີອັນຕະລາຍແລະລຸດລົງ, ສະນັ້ນຈົ່ງຖືວ່າມັນເປັນໂອກາດເພື່ອສ້າງການສື່ສານແລະເສີມສ້າງມິດຕະພາບ.
   • ຖ້າyourູ່ຂອງເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການຍອມຮັບການກະ ທຳ ຂອງລາວດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດຫຼືສະຖານະການເກີດຂຶ້ນຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ບໍ່ ໜຳ ເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ເຈົ້າອາດຈະດີກ່ວາເລີກກັນ. ມິດຕະພາບເປັນຖະ ໜົນ ສອງທາງສະເີ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ຄວນຈະຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ຈັດຂື້ນໂດຍຄົນຜູ້ດຽວ. ຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ດີບໍ່ຄຸ້ມຄ່າ, ສະນັ້ນໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວມັນດີກວ່າທີ່ຈະຢຸດຕິມິດຕະພາບ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ພະຍາຍາມສ້າງຄວາມສໍາພັນ

1. 1 ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສື່ສານທີ່ດີກວ່າກັບເພື່ອນຂອງເຈົ້າ. ການສື່ສານແມ່ນສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງຄວາມ ສຳ ພັນໃດ any. ການຜິດຖຽງກັນແລະການເຂົ້າໃຈຜິດມັກຈະເກີດຂື້ນຢ່າງຊັດເຈນເນື່ອງຈາກຂາດການສື່ສານ. ໃນອະນາຄົດ, ເຈົ້າຄວນມີຄວາມຈິງໃຈຄົບຖ້ວນໃນການບອກຕໍ່ກັນກ່ຽວກັບການກະ ທຳ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ.
   • ເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າບັນຫາໃດ ໜຶ່ງ ໃນອະນາຄົດຄວນໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂໃນການສົນທະນາເປັນກຸ່ມແລະບໍ່ແມ່ນໃນການສົນທະນາກັບຄົນອື່ນ. ຢ່າເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະເສຍໃຈພາຍຫຼັງ.
   • ຢ່າຍັບຍັ້ງຄວາມຮູ້ສຶກແລະບັນຫາສຽງຂອງເຈົ້າໄວ້ທັນທີ. ຖ້າເຈົ້າສະກັດກັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກແລະອາລົມຂອງເຈົ້າ, ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນທີ່ຈະສູນເສຍການຄວບຄຸມຕົວເອງແລະເວົ້າຫຼືເຮັດບາງສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ຄວນປຶກສາຫາລືບັນຫາທີ່ເກີດຂຶ້ນໃur່ທັງurົດໂດຍດ່ວນ.
2. 2 ກໍານົດຄວາມຄາດຫວັງສໍາລັບມິດຕະພາບ. ເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຈົ້າແລະເພື່ອນຂອງເຈົ້າຄາດຫວັງຈາກມິດຕະພາບຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະມີປະຕິກິລິຍາແຕກຕ່າງກັນຕໍ່ສະຖານະການຫຼືເບິ່ງບາງອັນ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກໍານົດຄວາມຄາດຫວັງ.
   • ແບ່ງປັນຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າກັບູ່. ຄວາມຈິງໃຈຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອນເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນ. ເມື່ອອະທິບາຍໃຫ້whatູ່ເພື່ອນຮູ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງຈາກລາວ, ໃຫ້ເວົ້າດ້ວຍຄົນທໍາອິດວ່າ: "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ _____ ຕອນເຈົ້າຢູ່ _______, ສະນັ້ນຂ້ອຍຢາກໃຫ້ເຈົ້າ _______." ພະຍາຍາມບໍ່ໂທດfriendູ່ຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ພຽງແຕ່ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມປາດຖະ ໜາ ຂອງເຈົ້າ.
   • ຖາມເພື່ອນຂອງເຈົ້າວ່າອັນໃດ ສຳ ຄັນຕໍ່ລາວໃນມິດຕະພາບ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບທິດທາງສອງທິດທາງ. ເຈົ້າຍັງຕ້ອງເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການຂອງyourູ່ເຈົ້າ ນຳ. ຂໍໃຫ້ລາວຈິງໃຈເພື່ອເຈົ້າຈະກາຍເປັນເພື່ອນທີ່ດີໄດ້.
   • ຟັງຄວາມຕ້ອງການຂອງກັນແລະກັນ. ການແກ້ໄຂບັນຫາຈະເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ເຈົ້າເລີ່ມເຂົ້າໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນແລະສະຖານະການ. ຮັບຮູ້ຄວາມຕ້ອງການທົ່ວໄປ, ຊຸກຍູ້ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ຢູ່ຂ້າງກັນ, ແລະເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ.
3. 3 ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດໃຫ້ອະໄພໄດ້. ຄວາມຄຽດແຄ້ນແລະຄວາມໃຈຮ້າຍບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສາມາດທໍາລາຍມິດຕະພາບອັນໃດກໍ່ໄດ້. ການໃຫ້ອະໄພຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ, ແຕ່ນີ້ເປັນວິທີດຽວທີ່ເຈົ້າສາມາດເຕີບໂຕເປັນfriendູ່ແລະເປັນບຸກຄົນໄດ້.
   • ການບອກyourູ່ຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າໃຫ້ອະໄພລາວແມ່ນເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ ສຳ ຄັນໃນການສ້າງຄວາມເຊື່ອbetweenັ້ນຄືນໃbetween່ລະຫວ່າງເຈົ້າ. ການໃຫ້ອະໄພບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມaາຍຫຼາຍຕໍ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ. ການເວົ້າ ຄຳ ວ່າ: "ຂ້ອຍໃຫ້ອະໄພເຈົ້າ", ເຈົ້າຈະສາມາດກ້າວຕໍ່ໄປໄດ້.
   • ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດໃຫ້ອະໄພຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບການກະ ທຳ ຂອງລາວ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດເປັນເພື່ອນກັບລາວໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ. ການພະຍາຍາມສືບຕໍ່ຄວາມສໍາພັນກັບຄົນທີ່ເຈົ້າໃຈຮ້າຍນໍາຈະບໍ່ເsuitາະສົມກັບທັງສອງ່າຍ. ຊີວິດສັ້ນເກີນໄປທີ່ຈະເກັບຄວາມຄຽດແຄ້ນ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ຈົບມິດຕະພາບ

1. 1 ອອກຈາກຄວາມສໍາພັນ. ມັນເປັນເລື່ອງຍາກ, ແຕ່ໃນບາງສະຖານະການມັນເປັນການດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຢຸດຕິມິດຕະພາບທີ່ບໍ່ດີຫຼືເປັນພິດ. ຖ້າຄົນຜູ້ນັ້ນສືບຕໍ່ທໍາຮ້າຍເຈົ້າ, ແລ້ວເຂົາເຈົ້າຄວນຖືກປ່ອຍຕົວ. ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນໃນທາງລົບສະນັ້ນເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບloyalູ່ທີ່ຊື່ສັດແລະເຊື່ອຖືໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
   • ບອກຄົນນັ້ນວ່າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການເປັນເພື່ອນກັບເຂົາເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ. ສະຫງົບລົງແລະຢ່າລາກການສົນທະນາຂອງເຈົ້າອອກໄປ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອະທິບາຍຕົວເອງ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າບອກຄວາມຈິງແລະປິດ ໜ້າ ນີ້ດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແນ່ນອນ.
   • ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຈະເວົ້າຫຍັງ, ໃຊ້ການກໍ່ສ້າງນີ້: "ຂ້ອຍບໍ່ຢາກເປັນເພື່ອນກັບເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປເພາະວ່າເຈົ້າ _______. ການກະທໍາຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຈັບ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ ______."
2. 2 ເຊົາຕິດຕາມການອັບເດດສື່ສັງຄົມຂອງyourູ່ເຈົ້າ. ເທັກໂນໂລຍີທຸກມື້ນີ້ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າ ໜີ ຈາກຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໄດ້ງ່າຍ easily, ສະນັ້ນຢ່າປ່ອຍໃຫ້ໂອກາດເພື່ອນເກົ່າຂອງເຈົ້າ ທຳ ຮ້າຍເຈົ້າອີກ.ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເອົາລາວອອກຈາກfriendsູ່ແລະເຊົາຕິດຕາມຈາກ ໜ້າ ຂອງລາວຢູ່ໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຫັນສິ່ງພິມ. ຂັດຂວາງບັນຊີຂອງແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າຖ້ານາງສືບຕໍ່ລົບກວນເຈົ້າ.
   • ຢ່າຕິດຕາມການອັບເດດຢູ່ໃນ ໜ້າ ແຟນເກົ່າຂອງເຈົ້າ. ຍ້າຍອອກໄປແລະບໍ່ໄດ້ເບິ່ງຂ່າວຂອງນາງ, ສະນັ້ນເປັນທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການ upset.
3. 3 ເວລາປະຊຸມ, ຮັກສາຕົນເອງໃຫ້ຢູ່ໃນການຄວບຄຸມ. ໃນລະຫວ່າງການປະເຊີນ ​​ໜ້າ ແບບ ທຳ ມະດາ, ຈົ່ງຢູ່ຢ່າງສະຫງົບແລະຢ່າຍອມແພ້ກັບອາລົມ. ຖ້າເຈົ້າມີmutualູ່ເພື່ອນເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ມັນຈະເປັນການຍາກ ສຳ ລັບເຈົ້າທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງກັນແລະກັນ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຂໍໃຫ້friendsູ່ຂອງເຈົ້າເລືອກລະຫວ່າງເຈົ້າ. ຂໍໃຫ້ແຈ້ງໃຫ້ເຈົ້າຊາບວ່າຈະມີການເຊີນແຟນເກົ່າໄປປະຊຸມເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມາເຫດການດັ່ງກ່າວ. ຖ້າເຈົ້າພົບກັນຢູ່ໃນສາທາລະນະ, ຈົ່ງຮັກສາໄລຍະຫ່າງຂອງເຈົ້າໄວ້ແລະບໍ່ສົນໃຈລາວ.
4. 4 ແນະນໍາຕົວເອງ. ມີບົດຮຽນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ຈາກແຕ່ລະສະຖານະການ. ເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບຈາກມຸມມອງດ້ານບວກແລະຢ່າຊອກຫາຈຸດທີ່ບໍ່ດີ. ຕົວຢ່າງ, ດຽວນີ້ເຈົ້າຮູ້ແລ້ວວ່າບຸກຄົນນີ້ບໍ່ແມ່ນເພື່ອນແທ້, ສະນັ້ນລາວຈະບໍ່ສາມາດ ທຳ ຮ້າຍເຈົ້າໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ. ບາງທີເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້ເພື່ອແກ້ໄຂສະຖານະການຂັດແຍ່ງໃຫ້ດີຂຶ້ນແລະເຈົ້າຈະສາມາດຢືນຂຶ້ນດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ.
   • ຮຽນຮູ້ຈາກປະສົບການຂອງເຈົ້າເອງ. ຢ່າປະຕິບັດຕໍ່friendsູ່ຂອງເຈົ້າຄືກັບທີ່ເພື່ອນເກົ່າເຄີຍເຮັດກັບເຈົ້າ. ຈື່ໄວ້ສະເgoldenີວ່າກົດເກນຂອງສິນ ທຳ: "ປະຕິບັດຕໍ່ຄົນໃນແບບທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າ."