ວິທີການດູແລຕົວເອງກັບສະປາຢູ່ເຮືອນ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ວິທີການສ້າງບັນຍາກາດທີ່ຖືກຕ້ອງ
ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີການເອົາໃຈຕົນເອງ
ວິທີທີ່ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີເຮັດ ໜ້າ ກາກ, ໜ້າ ກາກ, ແລະອື່ນ more
ຄໍາແນະນໍາ

ເຈົ້າຢາກລອງໃຊ້ການປິ່ນປົວສະປາມາດົນແລ້ວ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດຊື້ໄດ້ບໍ? ເຈົ້າຍັງສາມາດຈັດສະປາຢູ່ເຮືອນ. ເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງສະສົມເວລາໄວ້ແລະມີຄວາມຄິດສ້າງສັນ. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງອຸດສາຫະ ກຳ, ຫຼືເຈົ້າສາມາດເຮັດມັນເອງຈາກສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີຢູ່ເຮືອນ. ປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງການປິ່ນປົວສະປາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວ່າເຈົ້າສາມາດໃຊ້ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເປັນສ່ວນຕົວ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ວິທີການສ້າງບັນຍາກາດທີ່ຖືກຕ້ອງ

1 ວາງແຜນລ່ວງ ໜ້າ. ຢ່າເຮັດສະປາຂອງເຈົ້າສາມເທື່ອໃນຄືນກ່ອນເຫດການທີ່ສໍາຄັນ - ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງກໍານົດເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງເພື່ອຜ່ອນຄາຍແລະຜ່ອນຄາຍ. ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະເລີ່ມ, ກະກຽມທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະຕ້ອງຖືກລົບກວນຕະຫຼອດເວລາ.
- ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດ ທັງຫມົດ ຈາກບົດຄວາມນີ້. ເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ເຈົ້າມັກທີ່ສຸດ.
2 ທຳ ອິດ, ຈັດຫ້ອງນ້ ຳ ໃຫ້ສະອາດແລະອາບ ນຳ ້. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດອັນນີ້ເປັນເວລາດົນນານ, ທໍາຄວາມສະອາດແລະເຊື່ອງສິ່ງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນທັງົດ. ຖ້າອ່າງອາບນ້ ຳ ເປື້ອນ, ພະຍາຍາມເຮັດຄວາມສະອາດ. ສະປາມີຄວາມສຸກເປັນສ່ວນໃຫຍ່ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກມັນສະອາດຢ່າງສົມບູນຢູ່ສະເີ. ຫ້ອງນໍ້າທີ່ສະອາດແລະອ່າງອາບນໍ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມ່ວນກັບການປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າ.
- ເມື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດ, ປິດອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກແລະບໍ່ຄວນຖືກລົບກວນ. ແນ່ນອນ, ເຈົ້າສາມາດຟັງເພງໄດ້!
3 ກະກຽມຜ້າເຊັດມືທີ່ສະອາດສອງແຜ່ນຖ້າເຈົ້າວາງແຜນທີ່ຈະອາບນໍ້າ. ເຈົ້າສາມາດອຸ່ນຜ້າເຊັດໂຕໃນເຄື່ອງເປົ່າປຽກ, ຖ້າເຈົ້າມີ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດປະຜ້າເຊັດໂຕໄວ້ໃຕ້ແສງແດດໄດ້ສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ເມື່ອຜ້າເຊັດໂຕອຸ່ນຂຶ້ນ, ວາງພວກມັນໄວ້ບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດເອົາມັນໄປ. ອັນນີ້ຈະສ້າງພາບລວງຕາສົມບູນຂອງສະປາ.
- ຖ້າເຈົ້າມີເສື້ອຄຸມອາບນ້ ຳ, ໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນຂຶ້ນແລະວາງມັນໄວ້ຂ້າງມັນ.
4 ໃສ່ດົນຕີທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ດົນຕີສໍາລັບການນັ່ງສະມາທິ, ສຽງທໍາມະຊາດ, ເຄື່ອງດົນຕີຫຼືດົນຕີຄລາສສິກຈະໃຊ້ໄດ້. ບາງການບໍລິການຖ່າຍທອດສົດມີລາຍການຫຼິ້ນສະປາໂດຍສະເພາະ. ເລືອກລາຍການຫຼິ້ນຍາວເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າລຸກຂຶ້ນແລະເປີດມັນຄືນໃ່.
- ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະມັກດົນຕີທີ່ໄວແລະມີພະລັງ, ມັນຈະບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກກັບສະປາ.
5 ເຮັດໃຫ້ມືດມົວລົງແລະໃຫ້ແສງທຽນ. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະໃຊ້ທຽນຫອມທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ເຖິງແມ່ນວ່າກິ່ນຫອມເລັກນ້ອຍຈະເຮັດໃຫ້ຫຼອກລວງ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະໄຕ້ທຽນ, ໃຫ້ໃຊ້ທຽນໄຟຟ້າ. ແຕ່ຈົ່ງລະວັງ: ຖ້າພວກເຂົາຕົກລົງໄປໃນນໍ້າ, ພວກມັນຈະໄ.້. ເຈົ້າຍັງສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງຕົບແຕ່ງປີໃ່ - ມັນຈະສ້າງແສງອ່ອນ soft, ເຮັດໃຫ້ມືດມົວເຊິ່ງຈະພຽງພໍສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະເຫັນທຸກຢ່າງ, ແລະສິ່ງນັ້ນຈະບໍ່ລົບກວນເຈົ້າ.
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກທຽນ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ນໍ້າຫອມໃນບ້ານ, ຂີ້ເຜີ້ງທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ຫຼືນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນໃສ່ໃນເຕົາເຜົານໍ້າມັນ.
6 ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການນອນຢູ່ໃນນໍ້າ, ກະກຽມຈຸດອື່ນສໍາລັບການປິ່ນປົວອື່ນ. ຖ້າເຈົ້າຕັດສິນໃຈເຮັດ ໜ້າ ກາກໃບ ໜ້າ ຫຼືອາຍຕີນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງການເວລາຫຼາຍກວ່າ, ແລະບໍ່ແມ່ນທຸກຫ້ອງນໍ້າສະດວກສະບາຍທີ່ຈະເຮັດອັນນີ້. ຖ້າຫ້ອງນ້ ຳ ຂອງເຈົ້າບໍ່ມີຕັ່ງນັ່ງຫຼືຕັ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍ, ຊອກຫາບ່ອນອື່ນເພື່ອປິ່ນປົວສະປາ, ເປີດທຽນແລະຫຼິ້ນດົນຕີເບົາ.
7 ຄິດກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມ. ສະປາຊັ້ນສູງມັກຈະໃຫ້ລູກຄ້າດື່ມຫຼືຂອງຫວານ. ບໍ່ມີຫຍັງສັບສົນແມ່ນຕ້ອງການ - ນໍ້າກັບlemonາກນາວ, ຊາສະherbalຸນໄພຫຼືແຊມພູຈະພຽງພໍ.
- ເລືອກອາຫານຫວ່າງງ່າຍ simple. ບໍ່ຄວນຈະມີພວກມັນຫຼາຍເກີນໄປ. ເຂົ້າ ໜົມ ອົມຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ຊັອກໂກແລັດ, pesາກອະງຸ່ນ, nutsາກຖົ່ວ, ຫຼືberriesາກສະຕໍເບີຣີທີ່ຟັກກໍ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີ.
8 ເປີດທໍ່ນໍ້າຮ້ອນແລະລໍຖ້າໃຫ້ຫ້ອງນໍ້າເຕັມໄປດ້ວຍອາຍນໍ້າ. ຄວາມອົບອຸ່ນຈະເປີດຮູຂຸມຂົນເພື່ອໃຫ້ ໜ້າ ກາກທັງandົດແລະຜະລິດຕະພັນຜິວ ໜັງ ສາມາດເຈາະເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜັງ ໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຍນໍ້າຈະສ້າງບັນຍາກາດຮ້ານເສີມສວຍ.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີການເອົາໃຈຕົນເອງ

1 ເລືອກການປິ່ນປົວ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດທຸກຢ່າງໃນບົດຄວາມນີ້. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີເວລາແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ.
2 ອົບໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນເsuitableາະສົມກັບຜູ້ທີ່ມີເວລາສັ້ນແລະຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຜ່ອນຄາຍ. ສຳ ລັບປະສົບການທີ່ມ່ວນກວ່າ, ຕື່ມນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ເຈົ້າມັກ, ຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ຫຼືສອງສາມຖົງໃສ່ກັບນ້ ຳ. เอนລົງໃສ່ຊາມນ້ ຳ ຮ້ອນແລະປົກຫົວຂອງເຈົ້າດ້ວຍຜ້າເຊັດເພື່ອໃຫ້ອາຍຢູ່ພາຍໃນ. ນັ່ງຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ສະດວກສະບາຍເປັນເວລາ 10 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖອກນໍ້າອອກ, ທາ ໜ້າ ຫຼື ໜ້າ ກາກທີ່ເຈົ້າມັກສຸດທ້າຍໃສ່ຜິວ ໜັງ ແລະຄຣີມສຸດທ້າຍ.
3 ທຳ ຄວາມສະອາດໃບ ໜ້າ ຫຼືຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າດ້ວຍການຂັດຜິວ. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ນໍ້າຕານແລະນໍ້າມັນເນີຍທີ່ກຽມພ້ອມແລ້ວຫຼືເຮັດເອງຢູ່ເຮືອນໄດ້. ຂັດຜິວເປັນວົງເປັນວົງນ້ອຍ small, ແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງໃຊ້ເຄື່ອງຂັດຜິວ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລ້າງມັນອອກໃນຕອນອາບນໍ້າເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ອຸດຕັນກັບອ່າງອາບນໍ້າໃນເວລາຕໍ່ມາ.
4 ສະຫມັກຫນ້າກາກຜົມ. ຜົມຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍເທົ່າກັບຜິວ ໜັງ. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ ໜ້າ ກາກແບບອຸດສາຫະ ກຳ ຫຼືເຮັດຢູ່ເຮືອນ. ທາ ໜ້າ ກາກໃສ່ຜົມທີ່ປຽກແລະໃສ່showerວກອາບນ້ ຳ. ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບ, ຫໍ່ຫົວຂອງເຈົ້າດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ.
- ພະຍາຍາມຫຼາຍຂັ້ນຕອນໃນເວລາດຽວກັນ. ອາບນ້ ຳ ດ້ວຍ ໜ້າ ກາກໃສ່ຜົມຂອງເຈົ້າ. ປົກກະຕິແລ້ວຄວນໃສ່ ໜ້າ ກາກໄວ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ນາທີ.
5 ອາບນ້ໍາ. ຕື່ມນ້ ຳ ໃສ່ອ່າງອາບນ້ ຳ ອຸ່ນ, ຕື່ມເກືອ, ໂຟມ, ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ຫຼືຖິ້ມໃສ່ລະເບີດອາບນ້ ຳ. ແຊ່ນ້ໍາສໍາລັບ 20-30 ນາທີ. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ຜະລິດຕະພັນອາບນ້ ຳ ທາງການຄ້າຫຼືຢູ່ເຮືອນ. ໃສ່ຜ້າເຊັດໂຕທີ່ອົບອຸ່ນຫຼັງຈາກອາບນໍ້າຂອງເຈົ້າ.
- ເຈົ້າສາມາດຕື່ມນໍ້າcoconutາກພ້າວກະປອງ, ນໍ້າມັນອັນ ໜຶ່ງ ບ່ວງ, ແລະນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ເຈົ້າມັກ 20 ຢອດໃສ່ນໍ້າ.
- ລ້າງທຸກຢ່າງອອກຈາກຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ. ຜະລິດຕະພັນທັງareົດມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແຕ່ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມີຮອຍດ່າງຕາມຜິວ ໜັງ. ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອັນນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ຈົ່ງຫົດນ້ ຳ ແລະອາບນ້ ຳ. ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ ໜ້າ ກາກໃສ່ຜົມຂອງເຈົ້າ, ດຽວນີ້ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລ້າງອອກ.
6 ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຂອງຮ່າງກາຍໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ. ໃນຂະນະທີ່ຜິວ ໜັງ ຍັງປຽກຢູ່, ທານໍ້າມັນ. ນ້ ຳ ມັນຈະເຈາະເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜັງ, ເຮັດໃຫ້ມັນລຽບງ່າຍໃນການ ສຳ ຜັດ. ເຈົ້າສາມາດ ນຳ ໃຊ້ມັນດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວນວດ. ທັງຜະລິດຕະພັນທີ່ກຽມພ້ອມແລະຜະລິດເອງຢູ່ເຮືອນຈະເຮັດ.
7 ພະຍາຍາມໃຊ້ ໜ້າ ກາກໃບ ໜ້າ ແລະຜ້າອັດດັງໃນເວລາດຽວກັນ, ຫຼືວາງຂາຂອງເຈົ້າ. ໜ້າ ກາກທັງtakeົດໃຊ້ເວລາເພື່ອໃຫ້ມີຜົນ. ສະນັ້ນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເສຍເວລາ, ຈົ່ງລຸກຕີນຂອງເຈົ້າແລະໃຊ້ຜ້າອັດດັງໃບ ໜ້າ ພ້ອມ. ກັນ. ເມື່ອເຈົ້າຟອກຕີນຂອງເຈົ້າ, ຖູຄຣີມໃສ່ພວກມັນ, ຫໍ່ພວກເຂົາຢູ່ໃນຖົງພລາສຕິກແລະຜ້າເຊັດໂຕ, ແລະປະໄວ້ປະມານ 10-15 ນາທີ. ຈາກນັ້ນເອົາຖົງອອກແລະລ້າງ ໜ້າ ກາກອອກຈາກໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ.
- ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສະດວກສະບາຍ, ຈົ່ງໃສ່ເສື້ອທີ່ອົບອຸ່ນກ່ອນ.
- ແຊ່ຜ້າເຊັດໂຕແລະໄມໂຄເວຟປະມານ 30-60 ວິນາທີ. ຖົງຕີນສະປາພິເສດສາມາດໃຊ້ໄດ້.
8 ເອົາໃຈໃສ່ຕີນຂອງເຈົ້າ. ຕື່ມອາບນໍ້າຂອງເຈົ້າໃສ່ນໍ້າແລະຕື່ມຜະລິດຕະພັນອາບນໍ້າທີ່ເຈົ້າມັກ. ວາງຕີນຂອງທ່ານໃນນ້ໍາແລະນັ່ງສໍາລັບ 10-15 ນາທີ. ເຈົ້າສາມາດຖູຕີນຂອງເຈົ້າດ້ວຍການຂັດ, ກ້ອນຫີນ, ທາຄີມແລະເຮັດເລັບຕີນ.
9 ຢ່າລືມມືຂອງເຈົ້າ! ຖູສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຖູໃສ່ມືຂອງເຈົ້າ, ລ້າງແລະທາຄຣີມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດເລັບມືຂອງເຈົ້າ ສຳ ເລັດ. ຢ່າພະຍາຍາມໃຫ້ເidealາະສົມ - ຜ່ອນຄາຍ, ຟັງເພງ, ມ່ວນກັບຂະບວນການ!
10 ສຸດທ້າຍ, ໃສ່ເສື້ອອາບນໍ້າ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີ, ເສື້ອຜ້າທີ່ສະດວກສະບາຍອັນໃດກໍ່ຈະເຮັດໄດ້ເຊັ່ນ: ຊຸດນອນ. ອ່ານປື້ມ, ແຕ່ງເລັບຫຼືແຕ່ງ ໜ້າ, ຟັງເພງ. ຖ້າເຈົ້າມີອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມເຫຼືອຢູ່, ດຽວນີ້ເຖິງເວລາເກັບອາຫານຫວ່າງແລ້ວ!

ວິທີທີ່ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີເຮັດ ໜ້າ ກາກ, ໜ້າ ກາກ, ແລະອື່ນ more

1 ກະກຽມເກືອອາບນໍ້າຂອງເຈົ້າ. ໃນໂຖປັດສະວະໃຫຍ່, ປະສົມ 480 ກຼາມຂອງເກືອ epsom, ເນດອົບ 90 ກຣາມ, ແລະນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ 40 ຢອດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມເກືອທະເລ 50-60 ກຼາມ. ປະສົມສ່ວນປະກອບທັງthoroughlyົດຢ່າງລະອຽດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນກ້ອນແລະ ນຳ ສົ່ງໄປປjarອງໃຫຍ່. ຕື່ມນ້ ຳ ໃສ່ອ່າງອາບນ້ ຳ ອຸ່ນແລະຕື່ມ 60 ກຣາມຂອງສ່ວນປະສົມນີ້.
- ເຈົ້າສາມາດປະສົມນໍ້າມັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້ - ຕົວຢ່າງ, ດອກລາເວນເດີ 30 ຢອດແລະພິກໄທ 10 ຢອດ.
2 ກຽມຮ່າງກາຍຂັດຜິວ. ໃນຊາມໃຫຍ່, ປະສົມນໍ້າຕານຂາວຫຼືນໍ້າຕານ 115-225 ກຣາມແລະນໍ້າມັນcoconutາກພ້າວຫຼືນໍ້າມັນoliveາກກອກ 100 ກຣາມ. ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນແລະສົ່ງເຂົ້າໄປໃນກະປglassອງແກ້ວ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມສ່ວນປະກອບບາງຢ່າງຢູ່ລຸ່ມນີ້. ບ່ວງ ໜຶ່ງ ບ່ວງຂອງຜະລິດຕະພັນຂຶ້ນມາແລ້ວນວດລົງໃສ່ມືຫຼືຕີນ.
- 1/2 ບ່ວງກາເຟສີໄຄຕົ້ນຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງຜັກ
- ນ້ ຳ ມັນວິຕາມິນອີ 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- ສານສະກັດຈາກ vanilla 1/2 ບ່ວງກາເຟຫຼືບ່ວງກາເຟ
- ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ 15-20 ຢອດ
3 ກຽມນ້ ຳ ມັນຮ່າງກາຍ. ລະລາຍເນີຍ Shea 215 ກຼາມລົງໃນນໍ້າອາຍ ຫຼື ເນີຍcoconutາກພ້າວ, ນ້ ຳ ມັນcoconutາກພ້າວ 100 ກຣາມແລະຕື່ມນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກຫຼືນ້ ຳ ມັນມະກອກ 120 ມິນລີລິດ. stir ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ refrigerate ສໍາລັບຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ຕື່ມ 10-30 ຢອດນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ເຈົ້າມັກ, ຈາກນັ້ນຕີດ້ວຍເຄື່ອງປະສົມເພື່ອສ້າງມະຫາຊົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນແລະອ່ອນ. ອັນນີ້ຄວນໃຊ້ເວລາປະມານ 10 ນາທີ. ຖອກທຸກຢ່າງໃສ່ໃນກະປglassອງແກ້ວ, ແຊ່ໃນຕູ້ເຢັນປະມານ 10-15 ນາທີ. ນ້ໍາມັນແມ່ນກຽມພ້ອມ!
- ເນີຍສອງຊະນິດສາມາດລວມເຂົ້າກັນໄດ້ຄື: ເນີຍ Shea 105 ກຣາມແລະມັນເບີcoconutາກພ້າວ 105 ກຣາມ.
- ເກັບຮັກສານໍ້າມັນໄວ້ທີ່ອຸນຫະພູມບໍ່ເກີນ 24 ° C, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະເລີ່ມລະລາຍ.
4 ເຮັດ ໜ້າ ກາກນົມສົ້ມງ່າຍ simple. ໃນໂຖປັດສະວະຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ປະສົມນົມສົ້ມທີ່ບໍ່ໄດ້ຫວານ 1 ບ່ວງແກງແລະນ້ ຳ lemonາກນາວຫຼືນໍ້າເຜິ້ງເຄິ່ງບ່ວງ. ທາ ໜ້າ ກາກໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ, ພະຍາຍາມເຮັດວຽກບໍລິເວນຮອບດວງຕາ. ລໍຖ້າ 10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງ ໜ້າ ກາກອອກດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ.
- ໂຍເກີດເຮັດຄວາມສະອາດແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ສົດໃສ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ນົມສົ້ມກເຣັກໄຂມັນສູງສຸດ.
- ນ້ ຳ emonາກນາວເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ສົດໃສ. ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຖ້າເຈົ້າມີຜິວມັນ.
- ນໍ້າເຜິ້ງເsuitableາະກັບທຸກສະພາບຜິວ. ມັນເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຊຸ່ມຊື່ນແລະຕໍ່ສູ້ກັບສິວ.
5 ໃຊ້ ໜ້າ ກາກຜົມແບບງ່າຍ simple ຖ້າເຈົ້າວາງແຜນຈະລ້າງຜົມຂອງເຈົ້າ. ໃນຊາມນ້ອຍ, ປະສົມນໍ້າມັນcoconutາກພ້າວ 100 ກຣາມແລະນໍ້າມັນ60າກກອກ 60 ມິນລີລິດ.ສຳ ລັບ ໜ້າ ກາກທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍ, ຕື່ມນ້ ຳ ມັນ argan 10 ຢອດ. ນວດ ໜ້າ ກາກໃສ່ຜົມແລະ ໜັງ ຫົວຂອງເຈົ້າ, ໃສ່showerວກອາບນ້ ຳ ແລະນັ່ງປະມານ 5-10 ນາທີ. ລ້າງ ໜ້າ ກາກອອກດ້ວຍແຊມພູ. ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງໄດ້ສະຜົມສອງຄັ້ງ. ສຸດທ້າຍ, ທາຄີມນວດຜົມໃສ່ຜົມຂອງເຈົ້າ.
6 ເຮັດໃຫ້ມີການຂັດຜິວ ໜ້າ ດ້ວຍເຂົ້າໂອດ. ໃນໂຖປັດສະວະຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ປະສົມນ້ ຳ ມັນ2າກກອກ 2 ບ່ວງກາເຟ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງ, ນ້ ຳ ມັນmondາກກອກ 1 ບ່ວງກາເຟ. ໃຊ້ສະບູ່ຂັດ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າດ້ວຍການນວດເບົາ, ຫຼີກລ່ຽງບໍລິເວນດວງຕາ. ລ້າງອອກດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນ, ຈາກນັ້ນລ້າງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າດ້ວຍນໍ້າເຢັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນກະຊັບ.
- ທ່ານສາມາດປະໄວ້ scrub ສໍາລັບ 4-5 ນາທີ. ເຄື່ອງຂັດນີ້ຈະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນ ໜ້າ ກາກ.
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີນໍ້າມັນອັນມໍ, ນໍ້າມັນoliveາກກອກຫຼືນໍ້າມັນcoconutາກພ້າວຈະໃຊ້ໄດ້.
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີຫານປະເພດເມັດ, ເຈົ້າສາມາດປີ້ງມັນເອງໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ເຄື່ອງປຸງອາຫານ, ຫຼືເຄື່ອງບົດກາເຟ.
- ເຂົ້າໂອດຈະ ທຳ ຄວາມສະອາດແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າຊຸ່ມຊື່ນ. ນໍ້າເຜິ້ງຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຊຸ່ມຊື່ນແລະຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ເປັນຕົ້ນເຫດຂອງການເກີດຜື່ນ. ນ້ ຳ ມັນຈະ ທຳ ຄວາມສະອາດ, ຊຸ່ມຊື່ນແລະບໍາລຸງຜິວ.
7 ນຳ ໃຊ້ສະຄຣີມຂັດປາກທີ່ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງໃສ່ຮີມສົບຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າ ກຳ ລັງວາງແຜນທີ່ຈະແຕ່ງ ໜ້າ, ການຂັດນີ້ຈະກະກຽມຮີມສົບຂອງເຈົ້າເພື່ອແຕ່ງ ໜ້າ. ໃນໂຖປັດສະວະຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ປະສົມນ້ ຳ ຕານ 1 ບ່ວງແກງ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງ 1 ບ່ວງກາເຟ, ແລະນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກຫຼືນ້ ຳ ມັນteaspoonາກກອກ 1 ບ່ວງກາເຟ. ຂັດຖູໃສ່ປາກຂອງເຈົ້າແລະລ້າງອອກດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນ. ເກັບຮັກສາເຄື່ອງຂັດຂີ້ເຫຍື້ອໄວ້ໃນກະປsmallອງນ້ອຍ.
- ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສົບຂອງເຈົ້າເບິ່ງນຸ້ມນວນ, ຕື່ມໄຄເຄິ່ງບ່ວງກາເຟ.
- ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມສານສະກັດຈາກ vanilla ເຄິ່ງບ່ວງກາເຟ.
8 ໃຊ້ scrub ກັບຕີນຂອງທ່ານ. ປະສົມເກືອ Epsom 480 ກຣາມແລະນໍ້າຢາບ້ວນປາກພິກໄທ 60 ມິນລີລິດໃສ່ໃນກະປອງ. stir ຈົນກ້ຽງກັບຄວາມສອດຄ່ອງຂອງດິນຊາຍປຽກ. ເອົາtablespoonsາກຂີ້ຫູດ 1-2 ບ່ວງແກະແລະຖູໃສ່ຕີນຂອງເຈົ້າ, ແລ້ວລ້າງອອກ. ເກັບຮັກສາເຄື່ອງຂັດຜິວໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນແລະແຫ້ງ.
- ເຄື່ອງຂັດນີ້ຈະ ທຳ ຄວາມສະອາດແລະເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງເຈົ້າສົດຊື່ນ. ໃຊ້ມັນໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ທີ່ດົນນານຫຼືຫຼັງຈາກຍ່າງ.
9 ອົບຕີນຂອງເຈົ້າດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂໃນບ້ານ. ໃນກະປ,ອງ, ປະສົມເກືອ epsom 120 ກຣາມແລະໂຊດາອົບ 2 ບ່ວງ. ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ 6 ຢອດ (ມັກermາກພິກໄທ, ດອກລາເວນເດີ, ຫຼືໄມ້ວິກ). ປິດກະປandອງແລະສັ່ນເນື້ອຫາຈົນກ່ວາສ່ວນປະກອບທັງmixedົດປະສົມເຂົ້າກັນ. scrub ຄວນໃຊ້ດັ່ງນີ້:
- ຕື່ມນ້ ຳ ອຸ່ນໃສ່ອ່າງຫຼືອ່າງ. ຕີນຂອງເຈົ້າຄວນພໍດີພໍດີ.
- ຕື່ມ 2 ບ່ວງຂອງຜະລິດຕະພັນ.
- ເອົາຕີນຂອງທ່ານຈຸ່ມລົງໃນນໍ້າ.
- ນັ່ງສໍາລັບ 10-15 ນາທີ.
- ວາງສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຜະລິດຕະພັນໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນແລະແຫ້ງ.

ຄໍາແນະນໍາ

ເກັບຮັກສາຢາພື້ນບ້ານຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ແຫ້ງເຢັນ.
ດີກວ່າບໍ່ໃຫ້ ທັງຫມົດໃນເວລາດຽວ, ແລະແບ່ງຂັ້ນຕອນທັງbyົດຕາມມື້. ຕົວຢ່າງ, ມື້ນີ້ເຈົ້າດູແລໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ, ມື້ອື່ນ - ສໍາລັບຕີນຂອງເຈົ້າ.
ຮັບການປິ່ນປົວສະປາຫຼັງຈາກມື້ທີ່ຫວ່າງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ພັກຜ່ອນ.
ການມີສະປາກ່ອນນອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້ານອນຫຼັບດີຂຶ້ນ.
ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະເລີ່ມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ລືມອັນໃດ. ວິທີນີ້ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງຖືກລົບກວນ.