ວິທີການຫລິ້ນກິລາບານເຕະ (ມີຮູບ) - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຄຳ ແນະ ນຳ
ເຈົ້າຕ້ອງການຫັຍງ

ໃນເວລາທີ່ຖ່າຍທອດບານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັກສາຕີນແລະສົ້ນຂອງທ່ານຢູ່ເທິງພື້ນ.
ອ່ານສະຖານທີ່. ຖ້າເພື່ອນຮ່ວມທີມ ກຳ ລັງແລ່ນ, ເຕະບານໄປຂ້າງ ໜ້າ ເພື່ອລາວຈະສາມາດມາຮັບໄດ້.
ເພື່ອແຂວນບານ, ໃຊ້ແກ້ມແກ້ມໃສ່ຕີນແຕ່ຂື້ນໄປຂ້າງ ໜ້າ ຫຼາຍກ່ວາເກົ່າ (ສ້າງມຸມ 45 ອົງສາໄປຫາຈຸດ ໝາຍ ແທນທີ່ຈະເກືອບຂື້ນໄປ) ໃນເວລາເຕະ.
ການຂັບລົດບານໃຊ້ເວລາການປະຕິບັດເພີ່ມເຕີມເລັກນ້ອຍ: ໃນທີ່ນີ້ທ່ານຕ້ອງການແຕະບານກັບຕີນຂ້າງນອກຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍ້າຍຕີນຂອງທ່ານໄປໃນການເຄື່ອນໄຫວສຽງ.

ຝຶກເຕະບານ. ຖ້າທ່ານໃກ້ເປົ້າ ໝາຍ ແລະທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນຕອນນີ້ແມ່ນຄວາມແມ່ນຍໍາຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເອົາ ໝາກ ບານໃສ່ໃຈກາງແກ້ມຢູ່ຕີນ, ຄ້າຍກັບການຖ່າຍທອດບານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມັກຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໃກ້ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງຄູ່ແຂ່ງແລະທ່ານຈະຕ້ອງການທັງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມລະອຽດໃນການຍິງຂອງທ່ານ.

ແຕະບານໃນສະຖານທີ່ຂອງເກີບສູນກາງ, ຕີນລົງ. ຮັກສາຂາຂອງທ່ານໄວ້ຈົນກວ່າທ່ານຈະຍິງໄດ້ ສຳ ເລັດ.
ໃຊ້ສະໂພກຂອງທ່ານເພື່ອສົ່ງບານ. ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ເຕະຂາຂອງທ່ານຂ້າມເພື່ອພະລັງງານຫຼາຍ. ໃນເວລານັ້ນ, ຕີນທັງສອງຂ້າງຈະຖືກຍົກອອກຈາກພື້ນດິນ.

ການຝຶກອົບຮົມດ້ານວິຊາການຂອງຜູ້ປ້ອງກັນ. ການຂັດຂວາງການໂຈມຕີຂອງຄູ່ແຂ່ງແມ່ນຜົນ ສຳ ເລັດທີ່ມັກຖືກເບິ່ງຂ້າມ. ເພື່ອເປັນການແນະ ນຳ ຄົນໃນການແຂ່ງຂັນກິລາບານເຕະ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ໃນສາມຢ່າງພື້ນຖານຄື:

ຢ່າຫລອກລວງໃນເວລາທີ່ຄູ່ແຂ່ງວາງບານຫລືຢຸດ, ເຮັດໃຫ້ມັນເສີຍກ່ອນທີ່ຈະກ້າວບານໄປໃນທິດທາງອື່ນ, ຫລືໃຊ້ໂຕະ, ຕັກແລະເຄື່ອງຫຼີ້ນອື່ນໆ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສຸມໃສ່ບານຕະຫຼອດເວລາ.
ຢືນຢູ່ລະຫວ່າງບານແລະເປົ້າ ໝາຍ, ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ລູກບານຢູ່ທາງຫລັງທ່ານ.
ພຽງແຕ່ເມື່ອຄູ່ແຂ່ງໄດ້ ສຳ ຜັດກັບ ໜ້າ ເບື່ອແລ້ວແມ່ນເວລາທີ່ຈະ ກຳ ຈັດ ໝາກ ບານ. ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ dribbling ແລະມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການສະກັດກັ້ນການໂຈມຕີຂອງຄູ່ແຂ່ງ.

ໂຄສະນາ

ພາກທີ 3 ໃນ 3: ເສີມຂະຫຍາຍຮູບແບບແລະເຕັກນິກຫີນຂອງທ່ານ

ພິຈາລະນາແລ່ນ. ການຄາດຄະເນບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານັກເຕະບານມືອາຊີບແລ່ນໄດ້ປະມານ 6 ຫາ 8 ກິໂລແມັດພາຍໃນ 90 ນາທີ. ນັ້ນບໍ່ແມ່ນ ຈຳ ນວນນ້ອຍແລະສ່ວນໃຫຍ່ມັນແລ່ນໂດຍບໍ່ມີ ໝາກ ບານ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຂຸດຂີ້ເຫຍື່ອ, ແລ່ນບ່ອນທີ່ເພື່ອນຮ່ວມທີມຂອງທ່ານຕ້ອງການຫຼືຄາດຫວັງວ່າທ່ານຈະມາແລະຫລົບ ໜີ ຈາກຜູ້ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ.
ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອຕີເມື່ອຖືກອະນຸຍາດແລະຕ້ອງການ. ພະຍາຍາມຕີ ໝາກ ບານດ້ວຍຫົວຂອງທ່ານຢູ່ທາງຂວາລະຫວ່າງເສັ້ນຜົມແລະ ໜ້າ ຜາກຂອງທ່ານ. ຢ່າໃຊ້ສ່ວນເທິງຂອງຫົວຂອງເຈົ້າ! ໃນເວລາທີ່ກຽມຕົວທີ່ຈະຕີຫົວຂອງທ່ານ, ຢ່າງຽບຫົວຂອງທ່ານກັບຄືນ, ແຕ່ຄວນອຽງຕົວສ່ວນເທິງຂອງທ່ານກັບຄືນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ຫຼາຍຂື້ນແລະບໍ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢູ່ໃນຄໍຂອງທ່ານ. ລິເລີ່ມທີ່ຈະແຕະບານ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ບານແຕະທ່ານ!
- ການແຂ່ງຂັນຊາວ ໜຸ່ມ ຫຼາຍຄົນໄດ້ຫ້າມຫົວຍ້ອນວ່າມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການບາດເຈັບຂອງສະ ໝອງ ແລະການບາດເຈັບທີ່ຫົວແລະຄໍອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຫຼີ້ນເພື່ອຄວາມມ່ວນ, ທ່ານຄວນພິຈາລະນາວ່າການຕີຫົວແມ່ນ ຈຳ ເປັນຫຼືບໍ່.
ຝຶກບານຕີບານແລະຕີນ. ການຕີບານແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮັບແລະຄວບຄຸມ ໝາກ ບານໃນອາກາດດ້ວຍການປະສົມປະສານຂອງຫົວ, ບ່າ, ໜ້າ ເອິກ, ຂາແລະຕີນ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຕັ້ນຫຼາຍໃນເວລາຫຼີ້ນ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນທັກສະທີ່ ສຳ ຄັນໃນການພັດທະນາ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການຜ່ານສູງໂດຍການແຕະ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານແລະຍ່າງລົງໄປຫາຕີນຂອງທ່ານ, ໂດຍການຄວບຄຸມບານໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ.
- Bounce ບານຊ່ວຍໃນການປັບປຸງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງບານ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ວິທີການຕີບານ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຈະດີຂື້ນແລະການ ສຳ ຜັດຄັ້ງ ທຳ ອິດແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການແຂ່ງຂັນບານເຕະ.
ການຈັດການສູນຍາກາດທີ່ດີຂື້ນ. ການວຸ້ນວາຍ, ການຖ່າຍທອດແລະເຕະດ້ວຍຕີນທີ່ບໍ່ແມ່ນຄົນເດັ່ນຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. ຜູ້ປ້ອງກັນທີ່ດີຈະລັອກຂາຂວາແລະບັງຄັບໃຫ້ທ່ານໃຊ້ຂາອື່ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ຂາທີ່ບໍ່ເດັ່ນຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະມີຂໍ້ເສຍປຽບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງໃນເກມ.
- ຝຶກໃຊ້ຕີນທີ່ບໍ່ໂດດເດັ່ນຂອງທ່ານໃນເວລາປະຕິບັດຫຼືເມື່ອເຕະ / ເຕະບານຕົວເອງ. ການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຄີຍໃຊ້ກັບການຍືດກ້າມເນື້ອນີ້ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານບໍ່ໂດດເດັ່ນ.
ຝຶກເຕະແລະເຕະຟຣີ. ດ້ວຍມຸມແຈ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ເຕະບານເຂົ້າໃນໃຈກາງເຂດໂທດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນແຂວນບານເພື່ອໃຫ້ເພື່ອນຮ່ວມທີມສາມາດເບາະຫລືຕີຫົວຂອງທ່ານ. ດ້ວຍການເຕະແບບບໍ່ເສຍຄ່າ, ທ່ານສາມາດເຕະບານໄດ້ງ່າຍ, ສົ່ງບານໃຫ້ເພື່ອນຮ່ວມທີມທີ່ຢູ່ໃກ້ຫລືຈັດແຈງ "ສະຖານະການ" ເຊິ່ງທ່ານຈະສົ່ງບານໃຫ້ຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ແນ່ນອນ ສຳ ລັບເພື່ອນຮ່ວມທີມທີ່ຈະໄປ / ເຕະບານ.
- ການເຕະແຈ ໜຶ່ງ ຈາກສີ່ແຈຂອງສານ, ຂື້ນກັບ ຕຳ ແໜ່ງ ບານທີ່ຂ້າມແດນຂ້າມ. ການເຕະຟຣີສາມາດເອົາໄດ້ທຸກບ່ອນໃນສະ ໜາມ.
- ເຕະມູມມັກຈະຖືກເຕະໂດຍການຫ້ອຍບານ (ດ້ວຍແກ້ມຢູ່ຕີນ) ຫຼືເຕະບານ (ຈາກດ້ານນອກຂອງຕີນ), ຂື້ນກັບຕີນທີ່ໃຊ້ແລະມຸມທີ່ຖ່າຍ.
- ໃນລະຫວ່າງການເຕະຟຣີ, ທ່ານສາມາດຈັບຮຸ້ງໄດ້, ປັ່ນ, ຍິງຊື່ຫລືຕີບານໃຫ້ເພື່ອນຮ່ວມທີມຂອງທ່ານ, ຂື້ນກັບຕົວເລືອກຂອງທ່ານ.
ສ້າງແບບຫຼີ້ນທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະແລະບໍ່ມີຮູບຊົງ. ພະຍາຍາມສ້າງແບບຫຼີ້ນຂອງຕົວເອງແລະ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ. ເຈົ້າເປັນນັກເຕະທີ່ມີຄວາມ ຊຳ ນິ ຊຳ ນານ, ໃຊ້ເຕັກນິກເພື່ອຫລອກລວງຄູ່ແຂ່ງໃນການຫຼີ້ນບານບໍ? ຫຼືທ່ານໄວພໍທີ່ຈະ ກຳ ຈັດທຸກຄູ່ດ້ວຍຄວາມໄວ? ເຈົ້າມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະໃຊ້ຮ່າງກາຍແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຈົ້າໃນການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ບໍ? ຫຼືທ່ານມີທັກສະໃນການສະກັດກັ້ນບໍ່?
- ກຳ ນົດວ່າທ່ານເປັນນັກເຕະປະເພດໃດ, ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ຂອງຕົວເອງເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສາມາດຫຼາຍຂື້ນແລະຢ່າລືມວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍ!
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ເພີ່ມການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈ. ທ່ານຈະໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍຢ່າງຕັ້ງແຕ່ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຫາ 1 ຊົ່ວໂມງເຄິ່ງ.
ໃນເວລາທີ່ຍິງກົງກັບຜູ້ຮັກສາປະຕູ, ເຮັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຂີ້ເຫຍື່ອ, ທຳ ທ່າວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຈະໄປບານ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ໃນຈຸດນີ້, ຜູ້ຮັກສາການຍ້າຍ. ເມື່ອທ່ານເຕະ ໝາກ ບານ, ທ່ານຄວນຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ວ່າງເປົ່າ.
ຝຶກດ້ວຍຄວາມໄວຊ້າ, ຈາກນັ້ນເລັ່ງໃຫ້ ເໝາະ ສົມກັບທັກສະຂອງທ່ານ.
ບໍ່ຕ້ອງຈັບບານດ້ວຍມື, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ຮັກສາປະຕູຫຼືຖິ້ມ!
ຮັກສາອາຫານທີ່ສົມດຸນ, ເຮັດໃຫ້ ໝັ້ນ ໃຈປະລິມານພະລັງງານທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.